オートミール食べようぜ　PART33

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/05(日) 19:11:51.51 ID:/andDhXxr.net] !extend:on:vvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvv:1000:512 ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ■ご飯化方法（参考、上手くいかない場合は各自で調整を） ・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。 インスタントやクイックはべちょべちょになります。 ・オートミール30gに対し水50mlで浸す。 数分間置いて吸水させる。 ラップはせず電子レンジ500Wで１分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。 前スレ オートミール食べようぜ　PART32 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669114649/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/05(日) 22:15:29.51 ID:4I39k8DNx.net] 一乙 前スレ消化まで保守 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/05(日) 23:51:44.01 ID:fVUcABI/0.net] いちおつ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/06(月) 00:40:50.89 ID:687BI8xq0.net] >>1乙 今スレは、スチールカットオーツの真空ジャーポット弁当が流行るか？ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/06(月) 00:42:35.27 ID:687BI8xq0.net] https://happyoatmeal.com/steelcutoats_cook/ 予熱して２時間以上らしい 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/06(月) 02:08:15.69 ID:v5vJLpEP0.net] とっくに終わった流行り 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx63-F5Kc) mailto:sage [2023/02/06(月) 08:34:21.74 ID:fjninH47x.net] >>5 2時間なら昼には間に合うね 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/06(月) 09:53:49.32 ID:DgIRnMJ80.net] 話題になるとスーパーに棚が出来て、しばらくすると撤去のパターンが何回か続いて 今はシリアルのコーナーに完全に定着したな、オートミール どこでも買えるようになったのはありがたいことだ 数年前は近所に置いてる店は１軒しかなくて、棚が無くならないようにせっせと通って買ったものだ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/06(月) 13:08:26.06 ID:/3m8i5Ka0.net] いちおつ オートミールはクッキーにして食べています 砂糖抜きです ダイエットクッキーを買うお金がもったいないんで 後は米化しておむすびにして食べています 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-u0wq) mailto:sage [2023/02/07(火) 00:01:52.68 ID:mjWE1N9q0.net] >>8 俺はちょっと前までスーパーで鳥の餌と馬鹿にしていた。そんな俺も今では立派なオートミーラー 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 00:24:47.94 ID:ZaQKVLv50.net] スチールカットオーツ初めて見たけどめっちゃ硬い米粒でワロタ スタンレーの真空ジャーポットにサーモスの保温ポーチも着いたから、明日からは毎日スチールカットオーツ仕込んで会社行くのだ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 00:31:26.98 ID:ZaQKVLv50.net] そしてフリーズドライスープもセット！ 実践してみた 5つ星のうち5.0Amazonで購入 美味しく頂きました。 2022年12月17日に日本でレビュー済み スープジャーに入れて職場の昼飯で食べてます。 スープジャーの容量だと薄くなってしまうので、2個入れてます。さらにオートミールを入れてます。これだけで昼飯満足です。 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 00:35:22.12 ID:Tg30dU9X0.net] >>11 ちゃんとオーガニックを選べよ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 00:37:58.13 ID:Tg30dU9X0.net] スティールカットオーツ食ってた時は寝る前に次の日の分煮てたな 小鍋に1日分 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 02:50:58.47 ID:qi5Y8hKW0.net] 近所のスーパーがプライベートブランドのオートミール出したせいで他のメーカーのオートミール排除し始めて悲しい 試しに買ったけど300円1Kgのオートミールだからクオリティはお察し あと10日以上このクソマズオートミールかと思うと嫌になってくる スが付かない方のベから始まるスーパーだよ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 11:20:56.91 ID:G+A7k0bwd.net] >>13 値段2倍だけどやっぱり残留農薬とかあるの？ クエーカー買ってしまったわ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 12:39:16.12 ID:G+A7k0bwd.net] 本日初回のスチールカットオーツ真空ジャーポットの感想は 玄米ライス硬め、食べ頃温度 ポット0.41Lに対してスチールカットオーツ60gほどとフリーズドライスープ２個お湯いっぱい入れたが、お粥にしたいから45gくらいまで減らすべきかな もうちょい熱い方が良かったけど、今の時期だとそもそも棚から取ったオートミール自体が冷え冷えスタートだし、単にオートミール減らしたらお湯が増やせて改善するかも 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 12:44:09.21 ID:G+A7k0bwd.net] 予熱はしました 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 13:42:49.84 ID:3QhQ/UTuM.net] 60gにスープ二個ってめっちゃくうやん 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 13:55:10.81 ID:G+A7k0bwd.net] うん多かったねそれも オートミール自体をレンジで予熱できんかな？爆発する？ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 15:23:12.06 ID:Tg30dU9X0.net] >>16 籾殻をとっただけの状態だから残りやすいとは言われている 個人的にはボブズレッドミルのオーガニックがオススメ あとスープジャーは専用の保温ケースに入れた方が冷めにくいよ 昼でもアチアチで食える 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 15:25:00.81 ID:tzaI7XggF.net] 専用じゃないけど保温ケースにも入れたんですよね もはやタオルで包むとか思いつかない 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 16:11:59.25 ID:HiM6oAyCM.net] サーモスのスープジャーちょっと後悔してる 空けたときの熱気逃がすために二段階ロックみたいになってるんだけど 一段回目の空気抜きロックがすごい軽く空くから、カバン内で空いてないよなあ？と心配になる 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 16:33:01.24 ID:Tg30dU9X0.net] なんやろね うちもサーモスだけど昼でもアチアチだけどなぁ 子どもなんて熱くて食えんと怒っていたよ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 18:12:05.73 ID:WdgTBvn8x.net] 一度ジャーの中にお湯入れて、ジャーとスチールカットを温めて そのお湯を捨てて沸き立てのお湯入れたらどうだろ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 18:49:22.97 ID:TyRc1HYJM.net] クッキーにするのに砂糖は入れずココア投入してココア(少なめ)＋コーヒーみたいな感じでやってたけど これココア無くてもいいんじゃね？と思ってコーヒーのみにしたら不味かった…以外とココアが甘すぎない程度に食べやすさのフォローをしてくれてた 砂糖完全カット行けるか？と思ったんだけどなあ残念 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 19:41:12.13 ID:YsHGKieb0.net] >>26 自分も純ココアが高いので調整ココアでお菓子作りしてて 調整ココアは7割が砂糖みたいでそれを計算して作ってます 小麦粉でココアクッキー作ってた頃は全体の28%も砂糖使ってたけど オートミールクッキーになって14％に砂糖の量が減って 1日の砂糖摂取量25gを意識するようになってきましたｗ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 20:50:04.26 ID:WdgTBvn8x.net] 純ココアはカルディの方が安い 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/08(水) 13:48:53.13 ID:bIm3UEIY0.net] 本日は昨日の反省を活かして、 ・予熱で蓋も温める ・オートミールを減らす という仕込みをしましたが果たして！ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/08(水) 20:07:40.98 ID:Ub3hWBOzd.net] 日食のプレミアムピュア買ってみたけど臭い結構しないね ロールドオーツのほうがインスタントオーツより臭いしないってだけかな？ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/08(水) 21:35:03.02 ID:bIm3UEIY0.net] 本日のスチールカットオーツ＋真空ジャーポットの感想 湯気が立つ温かさの普通の玄米ライス 明日は、もう少しオートミール減らして粥を目指すのと、 >>25　を試してみるかな 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/08(水) 22:41:55.13 ID:IWc5Zpc60.net] スープジャーなら多くても30gかね 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/08(水) 22:44:27.83 ID:IWc5Zpc60.net] お湯を捨てるとなると折角の水溶性食物繊維が流れちゃいそう 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/08(水) 23:19:03.67 ID:bIm3UEIY0.net] となるとレンジ予熱かなあ けっこうすぐ焦げそうで怖いが 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-ou5k) mailto:sage [2023/02/08(水) 23:55:24.76 ID:IWc5Zpc60.net] スープジャーに熱湯を入れて30分温める(蓋はきゅっとしめる) 30分余熱したらオートミール30gとスープの素、熱湯を入れる これでいけると思うんだが 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-FhaN) mailto:sage [2023/02/09(木) 00:18:35.64 ID:gLiKKcDu0.net] オッスオッスそれで 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/09(木) 12:33:56.07 ID:JMa1X1eZM.net] オートミール米化するのにいつも米研ぐ時みたいに水で洗って濁った汁捨ててからレンチンしてたんだけどもしかしてこれって大事な食物繊維捨ててた？ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/09(木) 12:56:12.95 ID:YXu6oWKZr.net] >>35 5分予熱しただけだけどいけるよ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/09(木) 13:05:37.88 ID:zzRa+h3la.net] 水溶性食物繊維は流れたな ただ味は良くなるらしい やったことないけど 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/09(木) 13:47:34.63 ID:JMa1X1eZM.net] >>39 やっぱりそうかぁ 独特のえぐみが苦手でこれやると食べれたんだけど我慢して洗わずにそのまま食べるか… 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/09(木) 14:23:50.29 ID:Zng7uumI0.net] ベルクでオートミール買って来たんだけど、ケロッグの奴ってもしかして駄目な奴？ インスタントとかクイックって書いてないから買って来たんだが、ロールドオーツとも書いてない >>15 この書き込み見て、安い海外産スルーした＠ベルク 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fca-F1up) mailto:sage [2023/02/09(木) 14:32:26.67 ID:XY2HYuNx0.net] ケロッグは普通のオートミールなんて出してないで オーツフレークとかケロッグらしい商品を頑張って作れと 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/09(木) 22:54:20.66 ID:kQv7KfDf0.net] >>41 公式ではインスタントオーツ オートミールごはんはロールドオーツ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/09(木) 23:41:37.92 ID:Zng7uumI0.net] >>43 ありがとうございます ごはんじゃないからインスタントの買ったみたいですね 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/10(金) 01:39:05.64 ID:Tq9+j9nH0.net] アメリカ人はクエーカー食ってるんだろ？と思ってるからクエーカーを買ってる 農薬は知らん！ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/10(金) 13:49:57.22 ID:DvJcSK61x.net] 震えて食えーか 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/10(金) 21:40:25.06 ID:DvJcSK61x.net] すんません、スレ冷やしちゃいましたかね（汗 クエーカー（教徒）というのはお祈りの時に震える人たちなんです だからクエーカー（クエイク＝振動）というんです それにかけて駄洒落を言っただけで 「残留があるから震えろ」ということではありません 多分自分の食べてる業務スーパーの方が残留してますw 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/10(金) 21:43:12.60 ID:IDw9z6jWd.net] なんか2ch、いやそれ以前の古のネット民を見た気がする 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/10(金) 21:50:57.59 ID:eoO0fUbKM.net] オートミールミキサーで飲みたいんだけどギョムスーのやつで飲める？ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/10(金) 21:58:41.43 ID:s3/b2TUtr.net] >>47 ダジャレの解説させてしまってすまないw 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/10(金) 22:30:17.66 ID:zKc0+zHkd.net] 貧乏人は（燕）麦を食え？ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/10(金) 22:49:18.70 ID:N5bma8vO0.net] >>47 いい人そう 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/10(金) 23:36:26.08 ID:DvJcSK61x.net] >>49 自分はいつも完食完飲してますが、ジューサーは使ってません ギョムスに何種類かある中でほとんどがロールドで、記憶にある限りクイックは一種類ですね ロールドでよければカナダの1kg、オレンジの袋のが多分品質はいいでしょう 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/10(金) 23:37:19.26 ID:DvJcSK61x.net] 紛らわしい書き方になった、カナダのはロールドです 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/10(金) 23:49:55.90 ID:neVbrdrL0.net] 業スーと、ギョムスーってマックとマクドみたいなもんか？ 打つときにはギョムスーの方が楽なのかも知れんけど 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 01:16:10.23 ID:9TZYhUA0x.net] あ、ギョムスーって伸びるのか 合わせたつもりだったのに伸ばしてなかったよ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 08:33:56.27 ID:80e8VCSg0.net] しくじった・・・・・・ 米的に食べるためには、ロールドにしとくべきだったのに、Amazonで安かったからインスタント頼んでしまった （日食のプレミアムピュアオートミール2ｋｇ） 日食のサイト見に行って初めて理解した・・・・ 66食分として、１日２食でも１か月か・・・長いな 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 08:48:39.11 ID:tDRaSj4f0.net] クイックタイプはお好み焼きに使うのおすすめ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 09:12:09.36 ID:ypXo6KwFr.net] >>57 お茶漬けか雑炊とかにして食べれば？ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 09:57:47.06 ID:p3J6+0yw0.net] カップ麺の代わりに、インスタントオートミール＋JALコンソメスープでコンソメ粥を食ってる 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 09:58:23.73 ID:QhyWJpnHx.net] 米化しても減量効果変わらないでしょ？ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 10:01:39.81 ID:QhyWJpnHx.net] 食感に慣れればクイック・オートミールも美味しい 色んなスープを片っ端から試してみれば飽きないし 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 10:26:27.98 ID:RgNvyLYz0.net] 業スーの読み方ってギョスーでいいの？ ギョースーだとなんか間延びしすぎな気がする 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 10:27:34.06 ID:4CXN2/ci0.net] ギョウスー 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 10:29:37.20 ID:RgNvyLYz0.net] クイックやインスタントはGI値が白いご飯並みになるから ロールド以下の加工品がおすすめ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 10:39:31.44 ID:9p8sVwL30.net] ギョスーでいいか、面倒だし 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 10:40:09.78 ID:p3J6+0yw0.net] ま～でも30gで腹膨れるし、ビタミンと食物繊維特盛は変わらないから多少はね？ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 10:50:10.87 ID:9p8sVwL30.net] 30gでも40gでも豆乳かけてそのまま食べるからか 全然腹が膨れる感じはないんだけどなぁ… 色々と調理してる人が多いのかな？ まぁダイエット目的じゃなくて栄養目的だから もう少し食べたらいいのかもだけど 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 11:06:08.19 ID:rngZN5kK0.net] ギョウムスー 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 11:19:42.93 ID:9p8sVwL30.net] みんなはどれ食べてるの？ https://i.imgur.com/RJELeL6.jpg https://i.imgur.com/eGJAOkd.jpg https://i.imgur.com/FzLIPH5.jpg https://i.imgur.com/xpdmQjZ.jpg 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 11:45:52.38 ID:p3J6+0yw0.net] 今食ってるやつは容器入りなので入れ替えの手間はない https://imgur.com/a/Qo7cc6T https://imgur.com/a/o9Wcp2D 環境問題点は知りません 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 12:16:27.09 ID:RgNvyLYz0.net] >>70 基本3番目、2番目が売ってたときは買うこともある 1番目はどちらも売ってないときに仕方なく買う 4番目は地元のギョスーでは見たことない 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 12:27:56.28 ID:xfpTT9lR0.net] >>70 いつも3番目 近くに業務スーパーないから切らしてて今はアララのジャンボオーツ食ってる 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 12:27:57.01 ID:9p8sVwL30.net] なるほど、うちの地元も3番目が常に買える感じだな 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 12:36:26.06 ID:QhyWJpnHx.net] >>70 きんじょのはギョースではオーストラリアは売ってないな あとは全部食べるよ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 12:39:07.22 ID:rngZN5kK0.net] >>70 4番目見たことない かわりに緑色の紙箱に入ってるやつはよく置いてある 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 12:39:11.73 ID:QhyWJpnHx.net] あと、箱入りのチェコ、青い袋のリトアニアのがある 一度に買わずにボチボチ買い溜めしてたので、バラバラのが沢山ある 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 13:24:46.37 ID:p3J6+0yw0.net] オートミールお好み焼き試してみたら、普通以上に美味くてびっくらこいた 小麦粉でお好み焼き作るときに生地に卵を入れるとホットケーキ感してイヤなんだが、オートミールだとそんな感じはしないな 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 14:29:53.91 ID:p3J6+0yw0.net] 業務スーパーが近くにねえ！ アマゾンなんかと比べて随分安く買えるんだな 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 14:44:19.99 ID:eSTOOREK0.net] ロールドオーツって調理しなくてもそのまま食べられるんだよね？ ミルクかけて食べてみたけど、水分吸う感じもなくて 特に腹持ちが良いとは思わなかったのたが… ミルクに長時間ひたしておく必要があったのかな？？ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 14:59:45.61 ID:RgNvyLYz0.net] 少なくとも腹持ちは良いはず 一般的には加熱調理するか寝る前に浸して朝食べる、みたいな食べ方だけど ミューズリーみたいに牛乳かけて即食べても構わない 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 15:08:52.72 ID:xfpTT9lR0.net] >>80 熱入れないで食べたいならクイックタイプの方がいい ロールドオーツは長時間付けといてもなかなか柔らかくならない 食べれないことはないし硬い方が好きな人はいるけれど 個人的には柔らかくなってないオートミールは腹持ちがよくない気がする 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 15:37:40.61 ID:eSTOOREK0.net] そっか コーンフレークみたいにしか食べないから どのオートミール食べても一緒か…腹持ちも分からんかった… 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 16:11:24.69 ID:BJQajnO7p.net] グラノーラにも入っているから牛乳かけて食べるのは別に変じゃないけど、自分は米化が1番食べやすいかな 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 17:33:11.35 ID:p3J6+0yw0.net] 親父が完全脱臭されたウルトラ紳士マンで作者が女性疑惑強まった 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 17:33:34.43 ID:p3J6+0yw0.net] >>85 誤爆すまん 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 19:24:30.13 ID:6LafRLBH0.net] ロールドは米化、クイックはオーバーナイトオーツで落ち着いた 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 22:43:24.46 ID:eSTOOREK0.net] 米化っての一度食べてみたい気もする… でも面倒だしグラノーラ少し混ぜてから 豆乳かけてそのまま食べるので美味いからなぁ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 22:51:36.50 ID:NZbRZ8De0.net] 水かけてレンジ1分の何がそんなに面倒なのか 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 22:56:45.60 ID:p3J6+0yw0.net] インスタントとスチールカットを開封してしまったので、せめて片方終わるまでロールドオーツは封印しておきたい とりまインスタントをお好み焼きでどんどん消費かな 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 23:11:47.44 ID:eSTOOREK0.net] >>89 そんな簡単なの？もっと色々大変なのかと思ってた それなら試してみようかな 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 23:14:04.03 ID:JscwoleTd.net] 米化はレンチンご飯ぐらい楽感はあるよな 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 23:35:14.32 ID:do28S1ula.net] レンチンすら億劫となると食べるのキツいな 唯一オーバーナイトという手があるけどあれもロールドオーツは厳しそう 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 23:38:05.30 ID:p3J6+0yw0.net] スチールカットはリピートしないかな なかなか面倒だし美味いとも思えないし。そりゃあ健康には一番良いのかも知れないが 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 00:30:38.33 ID:ub9n7wI/0.net] 会社の人にクエイカーのインスタント貰ったけど食感が少しプチプチしてて美味しかった まあ自分で買うときはインスタントならトップバリュの日食ので十分だけど 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-kMdu) mailto:sage [2023/02/12(日) 00:47:38.41 ID:eDyuP5uP0.net] インスタントオーツで、お好み焼き、ホットケーキ、ピザを作れるんだな ロールドオーツはご飯化で、卵かけご飯？ はやくスチールカットの真空ジャーポット飯を終わらせたい 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 04:07:51.86 ID:jLwkgVYF0.net] ロールドでオーバーナイトやってる自分涙目w クイックでやると食感がなさすぎて物足りないや ロールドも一晩寝かせたら固くないよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 08:54:44.29 ID:47XI9HDH0.net] 一般的にはオーバーナイトはロールドオーツ使うので気にすることないです 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 13:23:07.74 ID:yQWrtleY0.net] >>91 >>1にやりかたある 毎回水を計るのは面倒なので今は適当 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 13:43:15.82 ID:aBn+qPaG0.net] レンチンも面倒 水計るのも面倒 よう分からんな 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 14:10:47.35 ID:/Q2lqVf2r.net] 自分も水は測らないや オートミールが浸る程度水入れてレンチン 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 15:13:42.03 ID:5KOxWLKzd.net] インスタントオーツで蒸しパン作ってみた うーんこれは製粉機買った方がいいかなぁ…食間があまり良くない イチゴいれたけどこれもあんまり合わんね、バナナとかのがいいのかな 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 15:20:14.18 ID:eDyuP5uP0.net] お好み焼きはキャベツを弱火で蒸し焼きしてから生地後入れしたら固めやすかった たぶん広島焼きにするのが一番だと思う 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/12(日) 17:01:43.64 ID:2+DJAvw70.net] 米化して初めて食べてみた 炊くの失敗したご飯みたいな感じで悪くはなかったけど 普通に豆乳かけてシリアルみたいに食べる方が美味い 米っぽくして更に何か調理に使うとまた違うのかもなぁ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 18:25:10.51 ID:wOYEFINL0.net] 今日、近場の業務スーパー行ってみたけど、オートミール置いてなかった 一応、シリアルと粉ものの場所ぐるぐるまわったんだけども やっぱ田舎だから需要なくて、置かなくなったのかね？ （一応、関東圏内） 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 18:27:45.02 ID:eDyuP5uP0.net] ワイも業務スーパー近くに無いから普通のスーパー行ってみたけど日食のしか置いてないね ちょっとだけアマゾンより安かったが 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 19:40:03.89 ID:OH4gGHIr0.net] クイックオーツでクッキー作ってみたけど美味しい なかしましほさんのレシピはロールドやクイックの両方に対応してて 材料のオートミールだけ1.5倍量に増やしてもサクサクしてるのが凄い あと今日業務スーパー見たらラトビア産が138円に値下げしてて 今年中に128円まで下がりそうな気がします 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-Tj4F) mailto:sage [2023/02/12(日) 20:36:01.40 ID:JZMizF0Ar.net] >>105 業務スーパー店によってはシリアルコーナーでも粉ものコーナーでもなく通路の真ん中だったりレジ前だったりにお買い得品みたいな感じで置かれてたりするよ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de0c-4mN7) mailto:sage [2023/02/12(日) 20:41:48.94 ID:RyowRDSB0.net] 料理板 オートミールのレシピ https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1667738089/ 健康食・サプリ板 ※オートミール※6缶目 https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a778-zoPX) mailto:sage [2023/02/12(日) 20:50:09.79 ID:Rt1yyaSz0.net] >>105 うちの近所のギョスーはココナッツミルクとかピクルスとかと一緒に 輸入食材コーナーにまとめて置いてあった 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 22:14:48.06 ID:kw89RNcGa.net] プロテインとオートミールをミキサーで飲み物にかえて冷蔵庫に保存する場合何日ぐらいは大丈夫かな？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 22:19:22.45 ID:VGKoCdei0.net] 水分を含んだタンパク質は劣化が早いから何日とか期待しないほうがいい 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-uphh) mailto:sage [2023/02/13(月) 09:48:59.16 ID:ABgnmf4k0.net] ダイエット板のオートミール食べようぜスレの人にも、下記の記事を読んで欲しいので投稿しています 記事URLが現在規制中の為、●を入れていて直リンできていないので、開くの面倒だと思いますが 是非、読んでみて欲しいです そしてこういう深刻な問題があるのだという事実を知って欲しい ちなみに一枚目の記事は、創〇公●板で、内容は事実だというお墨付きを貰っています 【伏字　■＝ル、▲＝ロ、〇＝価、◎＝会】 創価学会の実態はカ■トでテ▲組織 2023年2月5日 https://note.com/yamiw●oterasu/n/n2f955589964a 創〇学◎がクーデターを起こす危険性 2023年1月20日 https://note.com/yamiw●oterasu/n/n0f210c08c15d ※記事URLが規制対象の為、●を入れて回避していますので、閲覧時には●を除去して下さい 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/13(月) 14:48:23.31 ID:cdbvLoWex.net] オートミールは飲み物 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/13(月) 15:30:27.12 ID:3zdSPdpSa.net] ミキサーやフードプロセッサーないんだけど液体にできない？ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/13(月) 15:52:10.92 ID:4RqQkPKs0.net] すりこぎですってから液体と混ぜるとか？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/13(月) 19:20:29.59 ID:sqchHeM10.net] フードプロセッサーは何かにつけてあると便利だからこの際買ってしまえばいい 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/13(月) 20:38:41.82 ID:9MUoCh2cx.net] 今晩は、世界の屋台めしシリーズのチリコンカンを乗せて食べた　あとゆで卵 見かけ、粗末な飯だが、オートミールと卵は栄養も満足度も半端ない その上、体重落ちていってる 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/13(月) 23:55:40.39 ID:+QKQbo/e0.net] フードプロセッサーってピンキリで どれを買っていいか分からない おすすめとかある？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 08:10:53.01 ID:4TSY82kQM.net] 液体化させたいならジューサーの方がいいのでは。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 08:28:16.43 ID:UguSsT5na.net] フープロは手入れが面倒ですよね そのへん楽な製品ないかな 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 09:22:24.69 ID:bqyWpDQWp.net] 飲み物として消費したいなら最初からオーツミルク買えば良いじゃんって思うけど買ってしまったオートミールを処理したいって事なの？ 米化と蒸しパンで満足してる自分には理解が難しい 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 09:53:30.77 ID:SwVt7rvY0.net] 調理家電板にフープロスレやジューサースレあるからそっちのほうで聞いてみては 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 10:11:38.87 ID:SwVt7rvY0.net] 「オートミール　粉々にする」で検索すると粉にして小麦粉のように使うレシピがある ジップロックに入れて綿棒で潰すやりかたもある大変そうだけど腕の運動にはなるかも 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 10:20:33.26 ID:CPSWxtS2M.net] 蒸しパンでも細かい粉にした方がふっくら膨らむよな ミルサーとか安いのもあるけど性能や耐久性どうなんだろう 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 11:16:32.80 ID:A9VW09Hfp.net] 卵白をメレンゲにしてベーキングパウダー無しで作るとフワッフワだよ。普通のクイックオーツ。 ココアとミックスベリーとラカント入れて作ったら美味しくてダイエット関係ない家族にも大好評。脂質ゼロなのに まぁメレンゲなんて面倒過ぎでお菓子作りが苦じゃない人じゃないとやらないよね 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a778-zoPX) mailto:sage [2023/02/14(火) 12:28:26.32 ID:4ytLRPGq0.net] オートミールを粉にするとGI値上がるし 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-3J4U) mailto:sage [2023/02/14(火) 12:38:13.54 ID:9Sq3nYus0.net] >>127 よく噛んで食べたらGI値あがりますか？ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-+YJT) mailto:sage [2023/02/14(火) 12:45:00.58 ID:qyG/Zci2d.net] 米や小麦を同量食うよりはいいんだからいいんだよ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-lVjV) mailto:sage [2023/02/14(火) 12:50:05.39 ID:99ZpT7QX0.net] >>127 どう言う論理で？ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eaca-t1ev) mailto:sage [2023/02/14(火) 12:52:29.91 ID:XM7tp/Po0.net] 食事はオートミールだけを食べてるって人以外は 一緒に食べている食材に大きく左右される話なので気にしても仕方が無い 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 12:54:54.51 ID:z/UFb6hE0.net] ドロドロになるまでレンチンするか鍋で煮れば液状になるんじゃないかな？ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 13:28:30.68 ID:vN1bT+Ne0.net] 粉っぽくして使いたいならフープロよりカッタータイプのミルの方が綺麗に粉になる。ソースは俺。 基本的にフープロは二枚刃が横回転するんだけど、刃と容器底面の間に隙間があって、オートミールみたいに小さな物やサラッとしたものはその隙間に溜まってしまう。 ミルだと容器が若干すり鉢上になりつつ歯が底面から生えており、四枚刃で高さもあるから綺麗に砕ける。 ちなみに使ってるのはフープロが山本電気、ミルはクイジナート。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 15:08:05.10 ID:NPWRbax6x.net] >>126 天才現る 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e4-6mhp) mailto:sage [2023/02/14(火) 21:15:57.76 ID:yhaS1oXm0.net] 大人しくオートミールパウダー買ったらええがな 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc6-vceY) mailto:sage [2023/02/15(水) 01:05:45.49 ID:+6fr8KgpM.net] ためしにケロッグのオートミールごはん買ってみたんやが、まさに米化特化って感じで自分史上最高もちもちうまい スチールカットを30g＋水60ccを5分浸水させて、500W1分30秒レンチンしたら、同じような食感になるか試したい これまではこれぞうレシピで米化にいまいちハマれなかったけどこれはいける 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc6-vceY) mailto:sage [2023/02/15(水) 01:10:27.90 ID:+6fr8KgpM.net] >>136 自己レス スチールカットじゃなくてロールドオーツだった 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e4-6mhp) mailto:sage [2023/02/15(水) 09:44:25.67 ID:ERFB4+G/0.net] >>136 ケロッグのごはんに勝てるのはアララオーガニックジャンボだけ 自分はアララ30こめたつ30の60gを水115ml吸水5分、600wで2分30秒がデフォ アララは吸水5分でいけるけどこめたつは本当なら10分がベスト 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e4-6mhp) mailto:sage [2023/02/15(水) 09:54:23.32 ID:ERFB4+G/0.net] スティールカット消費したいなら大人しく炊飯器で炊いて食べてみ スティールカット1カップ水4カップ塩 あとは炊飯器のスイッチを入れるだけ 保存は冷蔵庫で1日で食べ切ること こってこてになるけど温めなおしたらいける 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 10:23:26.74 ID:qJk6ITPo0.net] >>138-139 参考になったわ 今はボブズのロールドオーツだからそれよりうまいならケロッグ常食になりそう 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 21:57:39.99 ID:sklOq++OM.net] マッスルシェイク飲んでる人いる？ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/15(水) 23:11:36.05 ID:7kHQxbgN0.net] マックシェイクかと思った 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 08:13:25.73 ID:Mb6jVihO0.net] ケロッグのも美味しかったけど、割高なのよね。 ちょうど無くなったから日食のブレミアムピュアのロールドオーツ買ってみた。 お米ぽさはケロッグだけど、日食のも美味しい。 ただ340gは少ない。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 12:25:11.21 ID:G7V3jh2b0.net] 自分は一日30グラムしか食べないから300ちょっとのほうが10日分くらいになってちょうどいいんだよね でも最近何種類も開けてしまったのでジップロックに入れて冷凍している粉ダニ予防で 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 16:47:12.38 ID:g1DlW2Kp0.net] 1日120gは食うからケロッグだと忙しい 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/16(木) 20:40:32.57 ID:WqAcwegD0.net] 1食分はオートミール50gと グラノーラ、フレークを混ぜるのに落ち着いた 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/16(木) 21:24:26.53 ID:Mb6jVihO0.net] 確かに1日30gで計算してると食べ切りサイズだね。 でも毎日続けるとなると割高なんだよね～。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/17(金) 10:12:39.58 ID:fOHyPRkZ0.net] どこに利点を見出すかは人それぞれ 俺も300ｇを買い置きしてるけど、災害備蓄を兼ねてパッケージがしっかりしている日食を選んでる イオンのPB版だともう少し大きいパッケージもあるんだけど、結局300gに落ち着いた 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/17(金) 10:23:56.90 ID:fkYsNsOpa.net] あれ？オートミールって加熱処理されてるんだっけ？ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/17(金) 11:06:18.51 ID:3PwNPPNF0.net] 業スーのか、OKストアの1kgが安くていいけどねぇ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/17(金) 12:14:25.84 ID:VjndFaBOd.net] 粉ダニなんてそんなホイホイ沸くんか？ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/17(金) 12:14:52.37 ID:4kqyRMhFa.net] 業スーのカナダ産をなんの不満もなく食べてたけど 一時手に入らない時に買ったチェコ産とラトビア産はイマイチだった オートミールならなんでもいける口ではなかったらしい 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/17(金) 12:14:53.79 ID:pb/oUTbAa.net] >>149 ロールド、クイック、インスタントはされてる スティールは生 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/17(金) 13:01:31.74 ID:hVTLtZQba.net] >>153 ありがとう！だからミキサーにそのままいれてる人いるわけね！ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/17(金) 18:38:01.34 ID:u1mARpVtM.net] 今日の晩御飯はキンレイの冷凍横浜家系ラーメン！ 白米の代わりに米化したロールドオーツ100g！ うーん、やっぱり家系のスープは白米だね！ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 12:06:05.23 ID:mDR1YCzk0.net] 業務スーパーのラトビア産138円になっても売れてないと思ってたら 今日はダンボール5段ある1番上が空で、2段目と3段目のダンボールの横だけ空けられて中が空っぽになってたｗ 売れてると買いたくなるけど家にまだ2個あるので我慢した 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 12:13:25.93 ID:VaArSg250.net] 今日はダイエットオートミールクッキーの仕込み 倍量で作ったのと、うちのオープンがターンテーブルだから焼く量が決まってて時間かかってしまった でも1週間分のストックはできたので満足 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 12:22:14.42 ID:ZToO/9JXx.net] 買いだめしておこうかな 戦争の影響で東欧の備蓄が尽きる懸念がある 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 19:33:54.17 ID:mRGca00Br.net] オートミール生活始めて9ヶ月目だけど、腹がへっこんだよ。でもいつも腹減ってる。小さい茶碗に1膳を3食食べてるけど、腹持ちは良いとは思わないな。確かに痩せるけど！ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxe1-K6bF) mailto:sage [2023/02/18(土) 23:35:37.44 ID:ZToO/9JXx.net] 自分はちゃんと量食べてるけど体重落ちてるし 腹持ちいいし、お腹すいた状態が辛くなくなった 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 23:56:29.37 ID:x2MkUG3w0.net] 人間て満腹状態ってたまあるくらいでいいんじゃないかなと思ってる 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 00:09:23.93 ID:6OL+9APtx.net] 腹八分目でいいんだよ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 00:14:40.81 ID:6OL+9APtx.net] 連投すまん 腹八分目でもタンパク質ちゃんと摂れば腹持ちする 空腹我慢して痩せるとリバウンドしやすいと思うよ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 00:18:57.89 ID:LdSzMXvQ0.net] 夏からダイエット始めて決まった量しか食わなくなったら満腹じゃなくてもごちそうさまできるようになった😤 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 09:25:18.71 ID:6zIHk+PO0.net] 業務スーパーの５００ｇで１５８円って最強コスパだね こんなに安くて食費も助かるわ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 10:48:11.13 ID:I9iyNAh10.net] 今日も業務スーパーに寄ったらラトビア産がダンボール5段分しっかり品出しされてた 昨日すごい減ってたから心配して損したｗ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/19(日) 16:02:26.90 ID:lY9OkMWU0.net] 業スーの500gもOKの1kgも値段は変わらず どちらも安くて安心？で重宝するよなぁ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 18:58:40.35 ID:yMzDmKwz0.net] 業務スーパーのオートミールは殻混じりだから味はともかく栄養価は高そう 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 19:36:41.67 ID:I9iyNAh10.net] ラトビア産のロールドオーツは100gで4～5個は殻が入ってる感じですね クッキーで焼いてるから殻も食べたいけど?み切れなくて口に残って アーモンドの皮のモソモソよりも食感が悪いのは確か 安いから妥協してますｗ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 20:32:01.18 ID:ufNRRS0Pd.net] そこまで我慢して安いものを選ばないといけないくらい生活苦なのにデブなのか 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 20:46:44.22 ID:EmmCxXDW0.net] オートミールクッキーって食事として食べているの？おやつ？ 自分は朝食に米化したものを食べているからどんなタイミングで食べているのか気になる 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 21:02:14.99 ID:k5GZ0lnZ0.net] >>170 ねぇーそういう書き込みして恥ずかしくないですか？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 21:32:41.82 ID:X2YflI0n0.net] >>170 業務スーパーで買うほどのベテランはたぶん家族用だし痩せてると思うぞ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/19(日) 21:34:20.34 ID:lY9OkMWU0.net] オートミールスレだからここにいるけど ダイエット目的で食べてない人も多いよね多分 自分はスーパーフードとして好きだから食べてる 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 23:51:32.91 ID:X2YflI0n0.net] 玄米が面倒臭すぎてな 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 00:37:05.79 ID:Xftxwg4E0.net] 玄米ライス ひと晩水に漬けた上に圧力鍋でも30分以上かけて炊飯、失敗もしやすい ロールドオーツご飯 数分水に漬けて数分レンジ、安定感ある インスタントとスチールカット使いきってないのに、明太子食いたくなってロールドオーツも開けちゃったテヘペロ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 00:51:36.31 ID:wKP6AZOZ0.net] 料理板 オートミールのレシピ https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1667738089/ 健康食・サプリ板 ※オートミール※6缶目 https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-ks7q) mailto:sage [2023/02/20(月) 03:19:48.48 ID:HAI3yBESd.net] たしかにビギナーほど高い物買ってベテランは業務スーパーやOKの安い物を買ってる 前者は食べやすく後者は殻入りで栄養価高い 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b4-SDt+) mailto:sage [2023/02/20(月) 07:32:27.13 ID:Cnr8XzSV0.net] 価値をどこに置くかは人それぞれ 他者の価値観に一方的に上下のレッテル貼りする必要なし 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d78-WLWP) mailto:sage [2023/02/20(月) 07:40:02.98 ID:Y87mctFt0.net] >>176 もしかして炊飯器使わない派なの？ 今どき安い炊飯器でも玄米モードついてるから 玄米洗って釜にセットするだけできちんと炊けるよ？ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 08:07:59.88 ID:JiZmKyGNa.net] >>178 殻とか大概吸収されないと思うよ 消化力おばけなら分からんけど 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/20(月) 10:27:58.46 ID:tmB9jYe+M.net] 筋トレしながらオートミール食ってるけど オートミールのタンパク質ってちゃんと消化吸収 されているのか不安感がある。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxe1-K6bF) mailto:sage [2023/02/20(月) 11:04:55.72 ID:ETYGViZ+x.net] タンパク質入ってるけど、自分はそれ目当てでは食べないな オートミールはあくまで主食で、肉卵など別に摂る 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 13:55:40.26 ID:YmTs/2mrd.net] >>181 されるよ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 17:41:33.96 ID:WRVnEYyXa.net] 麦や玄米ですら消化吸収の悪さが問題になるというのに 殻 笑笑笑 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 19:52:47.62 ID:Y87mctFt0.net] 消化吸収が悪いからダイエット向きなのにね 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 19:59:30.38 ID:rn09XD5Sd.net] 蒸しパン再挑戦したみたけどやっぱちゃんと粉末にした方が食感いいな 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 22:25:38.86 ID:Xftxwg4E0.net] ロールドオーツご飯が美味すぎてヤバい 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 01:54:04.32 ID:xfSjq57R0.net] ケロッグのオートミールご飯おいしい コメより好きかも 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 02:19:02.92 ID:XREVLfqU0.net] スチールカットはちゃんとぐつぐつ煮て 暫く保温してから食べると凄く美味しいから 時間あるときに作ってる 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 05:20:45.15 ID:VZGQZmz+d.net] >>185 板名読める？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 06:13:54.71 ID:IrMpvnTqx.net] 3週間経って、1週間に約1kgずつ落ちてる オートミール安いし美味しいし自分的には満足度高いなー >>190 いいなぁ、鍋でやればいいの？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 08:02:12.86 ID:EUlmBr6Va.net] >>186 >>191 オートミール自体はいいと思うよ 殻にも栄養がなどというから笑 殻はないほうがいいだろ。吸収期待できないし 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 10:30:40.41 ID:w3uc5M150.net] 殻に栄養とか誰も言ってない気が 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 10:34:15.57 ID:elswSgYd0.net] 食べやすくて栄養価が高い 殻付きだけど栄養価が高いってことじゃ？ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 10:35:00.38 ID:elswSgYd0.net] 殻付きじゃなくて殻入りだねごめん 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 11:44:29.37 ID:cxSHf+zAa.net] >>178 殻にも栄養が、はこちらです 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 12:05:43.39 ID:+D7aGQh+M.net] クノールはだいたいおいしいね 自分はオニオンスープがお気に入り 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 13:35:31.38 ID:IrMpvnTqx.net] 消化がゆっくりだから良いわけで 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxe1-K6bF) mailto:sage [2023/02/21(火) 16:59:57.89 ID:IrMpvnTqx.net] コンソメ粉、玉ねぎ皮粉でなんちゃって玉ねぎスープにしたりする 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 18:23:05.43 ID:XREVLfqU0.net] >>192 お味噌汁を作るような小さな鍋で作ってるよ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxe1-K6bF) mailto:sage [2023/02/21(火) 19:27:19.92 ID:IrMpvnTqx.net] >>201 ありがとう、スチールカット食べたことないのでやってみたいな😊 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-9pvQ) mailto:sage [2023/02/21(火) 21:22:55.75 ID:izw67MNLd.net] ご飯を毎日2合～3合食べてます オートミールに切り替えようと考えてるんですが もしかしたら玄米食のほうがダイエットに適してるでしょうか？ BMI37.3なので危機感がでてきましたが食欲を我慢できそうにないので食べる量は減らせそうにないのです 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-Wz+e) [2023/02/21(火) 21:25:05.02 ID:F1BI/BgMa.net] 食べる量を減らせない人が痩せることはない 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-rSbo) mailto:sage [2023/02/21(火) 21:27:13.57 ID:CFH1TwuLd.net] 玄米は面倒臭すぎて続かなかった、効果は大差ないだろ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 22:02:53.53 ID:xdDa5Ja40.net] BMI37とか ちょっと食べる量減らしたらすぐ20kg30kg減りそうなもんだが 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 22:13:47.31 ID:IrMpvnTqx.net] 玄米にしてもオートミールにしても、食欲というのは適度なレベルになっていくものだと思うよ 白米というのは栄養が偏ってるから、食べても食べ足りなくなる 玄米やオートミールだと適量で満足するようになってくる 自分は玄米めんどくさいのと、好きなのでオートミールにしてるよ 好きなだけ食べて、週に1kgのペースで落ちてきてる 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 22:14:33.99 ID:lrLwVlHk0.net] >>203 コンニャクの米みたいなのとかあるから、そっちの方が合っていると思う。 食べる量を減らせないのなら、身にならないものを食べる方がマシ。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 23:23:46.57 ID:IrMpvnTqx.net] コンニャクはいいけど、たくさん食うものではないからね タンパク質とった方がいい 玄米かオートミール、野菜、タンパク質多め これなら満足した上で自然に食べる量減っていくから 無理してノーカロリーみたいな食べ物で腹を満たしても失敗する 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 00:33:08.54 ID:F5RJ9auH0.net] 玄米って意外と食う量減らせないからな オートミールは血糖値上がる前に腹が痛くなる 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 00:38:48.51 ID:D5YwOhOE0.net] 玄米とかもち麦とか美味すぎる 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 01:10:18.04 ID:n20YfnLLx.net] >>210 そうかなぁ自分は前にやったとき食い過ぎなくなったよ 普通の量よりも減らせるかということなら減らさなくていい 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 01:12:42.47 ID:n20YfnLLx.net] 低GI食に慣れていくことで白米、白糖という合法ドラッグへの依存が絶たれて 空腹時の渇望感がなくなれば自然と適量しか食べなくなるし、勝手に痩せていく 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 05:08:22.12 ID:2Q0b1Shd0.net] とりあえず食事の大半を野菜に置き換えて 食後の満腹感だけは維持して摂取カロリーを減らすところから始めるべき 主食をオートミールに替えても白米と同じだけ食ってたら効果は期待薄 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 06:38:13.46 ID:stj2NmoN0.net] 野菜で満腹感とかないからね タンパク質摂らないといけんよ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 08:07:28.44 ID:n20YfnLLx.net] >>214 > 主食をオートミールに替えても白米と同じだけ食ってたら効果は期待薄 そんなことない、ちゃんと落ちるよ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 08:13:57.75 ID:sptpuXlud.net] 本日はスチールカットオーツ真空ジャーポット弁当であります隊長！ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 09:50:41.74 ID:5lhXs0SKp.net] 白米を合法ドラッグって大袈裟な。糖質カット宗教みたい 個人的にはロカボよりローファットのが痩せるという人の が多いと思う。体質によって個人差はあり >>216 基本オートミールは白米と同じ量食べれないからねぇ 通常白米200g食べてる人ならオートミール80gくらいですかね？ 私は35～40gで満足(40kgBMI17) 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 10:30:24.50 ID:sptpuXlud.net] オートミール50g食ったら漫画盛り白飯みたいな満腹感あるわ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 10:59:38.52 ID:qJGinHQi0.net] オートミールは時間差で満腹感くるなぁ 食事直後は「もう少し食べてもよかったかな」みたいな感じなのに30分後くらいには満腹になってる 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 11:05:18.36 ID:HlnN4MN20.net] BMI37っていうレベルから痩せたいなら、まずは>>214だな。 白米→オートミールへの置換は軽めのダイエットとか体型維持とか、そのくらいの効果だと思う。 結局は摂取カロリー＜＜＜消費カロリーにしなきゃ痩せない。ソースは俺。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 11:16:37.34 ID:D5YwOhOE0.net] オートミールて血糖値上がりにくいから所謂満腹感て無くないですか？ 白米のを満腹感と言うならオートミールは胃が張るみたいな感じ デブだから普通の人とは感覚違うかもしれんが 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 11:31:24.92 ID:R4/HXrZIM.net] 血糖値の上昇が白米より小さいだけであって満腹感が無いわけではないよ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 11:34:25.17 ID:d9CsKqnJ0.net] オートミールクッキーが好きすぎてやばい 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 11:36:07.09 ID:1Np2uzTld.net] >>218 女性？それ以上BMI値下がると摂食障害範囲だから気をつけたほうがいいよ 長距離マラソンやってるとかならごめんね 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 11:49:05.98 ID:+2DvruB9a.net] >>222 オートミールでは血糖値由来のガツンとくる満腹感はでませんね 私も胃が張るという表現が妥当と思います 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 11:55:10.47 ID:2Q0b1Shd0.net] 血糖値上がらないと満腹感が無いって人は 胃の方は物理的にいくらでも入って膨らむのかしら 俺は300ｇ程度の野菜とタンパク質類と50ｇのオートミールで 普通に胃の方で満腹感を感じるけど 血糖値の満腹感って眠気も誘うから無い方が良いわ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 12:52:54.83 ID:D5YwOhOE0.net] >>227 その食事内容なら白米でも眠気はないと思うのですが… 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 12:54:47.38 ID:D5YwOhOE0.net] たまに寿司屋行くとめちゃくちゃ食った気になれる 満足感あるわ あれが塩糖脂の力か 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 12:59:05.05 ID:25/W+FcI0.net] >>203 まずは1～1.5人前で満足できるようにするのが先だと思う 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 13:08:00.20 ID:sptpuXlud.net] 本日のスチールカットオーツ真空ジャーポット弁当 食べやすい玄米ライスの食べやすい温度 うーん、やはり予熱のときにスチールカットオーツも温めるか？ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 14:24:54.58 ID:JylL/S6c0.net] >>228 糖質制限やって耐糖能落ちたんだろ 自分もかなり落ちてるからわかる 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 15:05:11.30 ID:n20YfnLLx.net] >>218 大袈裟に言えば、って話です 「精製糖質、糖分は依存性の高い合法ドラッグ」ダイエット中はそれくらいに思ったほうがいいでしょう 白米の方が食べちゃうし、食べようとすればもっとたくさん食べられるようになる 体がぶっ壊れるまで大食いできる 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 15:46:24.91 ID:nehxa6vfa.net] 白米は抜いても全然平気だけどパンが無理 小麦は依存性高い(個人の感想です) 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 15:52:01.18 ID:aizgPI5E0.net] パンはこの先食わなくても生きていけるな 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 15:59:00.02 ID:n20YfnLLx.net] ラーメン二郎とか行くと、「大」で量を指定できるけど 2kgとか頼んでる人見たことある パンは食べないのでわからないが、小麦も中毒性高いんだろうなぁというのは思った 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 19:07:47.11 ID:L3kVse/p0.net] >>224 わかる、小麦粉のクッキーとは違う新感覚のクッキーと出会って自分もハマってる チョコチップやナッツ入れると奥行きのある深い味で 生地を薄く広げるとサクッとして、厚かったり焼きが足りないと中がモソッとして 触るとポロポロ崩れやすくて市販でも食べた事ないクッキーでした 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 20:56:24.37 ID:n20YfnLLx.net] >>231 健闘を期待する！🫡 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 21:38:43.78 ID:8/mwaIbLd.net] オートミール食べたらお腹下した 痩せるというか体重減りそうな気はするけど食べ続けて身体は大丈夫かしら 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 22:03:01.16 ID:CyZqHg7J0.net] アレルギーかもしれないから量を減らして見るとかしたほうがいいよ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 22:30:17.56 ID:n20YfnLLx.net] 自分も最初1週間くらいガスったな 腸内細菌叢が変わるときは下ったりガスったり便秘したり色々ある 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:32:13.25 ID:VnSnl6jBd.net] 239です。量を減らして1週間位様子見てみますね 用途は間食なんで 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 11:18:09.66 ID:+5Z+qHEAF.net] インスタントオーツお好み焼きは野菜を一緒に食える ロールドオーツご飯は、おかずは惣菜買って済ませられる スチールカットオーツ弁当を、もう少し頑張っていきたい 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 16:13:35.99 ID:az1kP/x8x.net] 昨日試しにタンパク質抜きでオートミールと野菜だけにしてみたが、腹持ち悪かった😅 ゆで卵ひとつかふたつでいいから入れておいたほうがいいね 卵は農薬や薬物（抗生物質など）の影響を受けないらしいんだよね 栄養状態が悪いと味も薄く、タンパク質も少なかったりするみたいだが基本的には害はないそうな YouTubeの本要約チャンネルで見た 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 19:54:35.22 ID:cEI7Y5oC0.net] 近所の業務スーパーにオートミール置いてなかったから、 Iherbで検索してみたけど、だいたい１円/ｇ前後で送料とか考えたら、 普通に国産メーカーのでもいいかなぁ イオンとかのＰＢも安いかと思ったらもあんまり安くないし 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 20:07:16.78 ID:c+D238yT0.net] ギョスーの店に行ってオートミール置けよって言うしか 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 20:08:07.96 ID:E9vL8//50.net] ワイも業務スーパー近くに無いからそんな感じだが、オートミールの本場アメリカでナンバーワンはクエーカーや！って事でクエーカー買ってる 残留農薬は知らん！ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 20:24:39.43 ID:az1kP/x8x.net] オートミール置いてないギョースもあるんだな… 自分はラッキーだったのか 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 20:52:31.89 ID:Kc8T5j3xM.net] 農薬もモリモリ食って糧にしていけ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 21:15:41.74 ID:az1kP/x8x.net] 国内産だと無農薬なの？ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 21:36:48.25 ID:E9vL8//50.net] 無農薬は日食でもオーガニックって付いてるやつかな？ 知らんけど 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 21:43:39.41 ID:E9vL8//50.net] 調べたら無農薬じゃなくて、天然成分の農薬を使ってるのか 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 00:29:27.63 ID:3n/ltIDK0.net] >>249 オーガ乙 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 08:20:11.81 ID:xK3uNjHu0.net] ドンキにクイック1kg超のが600円くらで売ってた。 クッキーとかパンとか作るにはいいかもしれないけど米として食べるからロールドオーツが欲しいんだわ。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 15:20:42.96 ID:O49j049Np.net] ワイも近くのギョースー調べて行ったけどオートミールなかったから、尼の6kg2800円の買ってるな 粉にしてクッキーやら作るようにしてるから米化した時うまいかはしらん 米化は高いけどコメタツのやつにレトルトカレーかけて食ってる 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2023/02/24(金) 18:09:13.66 ID:e5p74uiqa.net] 【ダボステマ/プロパガンダ】虫食、環境配慮の『次世代たんぱく源』で流行の兆し。千億円市場へパスコ(安倍友社長)、NTT東日本、カルビー、無印良品、ニチレイ、大正製薬、KIRIN、ファミマ、小泉進次郎、河野太郎らが推薦「コオロギを日常食に」★7 [Hitzeschleier★] ttps://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1677229173/ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 21:52:10.32 ID:SHtf1Wujx.net] >>255 ギョースのカナダ産よりも少し安いね 東欧産のよりは高いけどコスパ的には十分安い 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-GXzk) mailto:sage [2023/02/25(土) 01:09:50.62 ID:gQ7+HwuWx.net] Understanding AmericaのPorn Warsデラックス初めて聞いた ただの継ぎはぎと言えばそうだけど面白いなw このアルバムは詳細説明付きで日本版出してほしい 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-GXzk) mailto:sage [2023/02/25(土) 01:10:16.78 ID:gQ7+HwuWx.net] 解説といっても大山は勘弁して 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-EOF+) mailto:sage [2023/02/25(土) 07:21:56.21 ID:g2fOYO3Fa.net] 誤爆してますよ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-GXzk) mailto:sage [2023/02/25(土) 14:13:40.78 ID:gQ7+HwuWx.net] あ、ごめんなさい誤爆してました 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/25(土) 19:30:51.08 ID:TE7RbCGs0.net] 今日もオートミールの出番無いかと思ってたら晩飯の水炊きの〆で食えた うまうま 朝　パウンドケーキ、バナナ 昼　イングリッシュマフィン 夜　オートミール 完璧な1日 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/26(日) 00:52:22.69 ID:UbhAxVxA0.net] 米化オートミールにキムチと焼肉のタレでビビンバ風にするやつどっかの動画だと卵だけ載せてたけど溶けるチーズも乗せたら美味しくて腹持ちも更に良くなった 臭わないキムチでも仕事前に食べて電車乗ったらキツイかな？ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/26(日) 01:10:57.43 ID:CYMg3Iq6x.net] りんご食べるとニンニクのニオイ消えるんだっけ？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/26(日) 01:23:20.37 ID:UklqEgrDd.net] >>262 水炊き以外はおやつ >>263 気になるなら食べないほうがいいだろうし どうしても食べたいなら消臭効果のあるタブレットなどを利用したらどうかな 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/26(日) 01:33:57.30 ID:pqRpXXJDr.net] >>263 マスク生活だし誰とも喋らないなら問題ないでしょ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/26(日) 01:37:08.67 ID:1Uc/kfuA0.net] >>265 大丈夫 副菜413gであすけんも90点超えてた🤗 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/26(日) 02:43:31.26 ID:UbhAxVxA0.net] >>265 消臭タブレットって飲んだ事なかったからそんなの考え付かなかった 消臭なら牛乳って手もあるか >>266 まあたし蟹 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/26(日) 08:01:39.79 ID:e1dJh3CTd.net] 他人には影響ないかもしれんが自分には被害大だろ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/26(日) 18:24:53.16 ID:H0UnUczbx.net] ヨーグルトも消臭効果あるっしょ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/26(日) 18:45:42.70 ID:BuhVQNW60.net] >>263 これ今日真似して見たけどやっぱり肉が入ってないと美味しくないなと思った 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/26(日) 18:45:47.36 ID:RZNn9cYR0.net] 電車の乗車にそこまで気を使っててシンプルにすごい アルコール臭プンプンの今にも吐きそうな酔っ払いに比べたら何の害でもないよ 好きなもの食べなよ っていうか好きな人と夜にデートとか以外は普通にキムチもニンニクもニラも酒も食べてるわ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ikbg) mailto:sage [2023/02/26(日) 22:34:04.85 ID:lIKZulK7a.net] 好きな人ってなんかかわいいな 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-GXzk) mailto:sage [2023/02/26(日) 23:08:02.89 ID:H0UnUczbx.net] タンパク質は重要ですぞ、お肉食べていいんですぞ カロリー高いからってタンパク質、脂質摂らないでいると、ダイエットも失敗するし健康も損なう そもそも殆どの人はタンパク質不足（女性はプラス鉄分） それによって鬱になったりもする 何より、オートミールだけよりもタンパク質、脂質もとった時の方が腹持ちがいい 血糖値安定する、脂肪にならない ちなみに1ヶ月経って、我慢せずに5kg落ちた👍 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 06:35:53.16 ID:QPetoLWP0.net] 何度か書き込まれているけど、腹持ちはタンパク質なんやで 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 07:00:21.58 ID:SrfefWgD0.net] >>275 卵食べるとお腹いっぱいになるもんね　 しかし卵売ってない 卵がこんなことになるなんて 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 14:00:59.09 ID:ozy9UQ0A0.net] youtube見てオートミール炒飯作ってみたが美味いなこれｗ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 01:44:57.69 ID:gUr5Apo9x.net] チャーハンまでしなくても、油を加えるだけで大分うまくなるもんね 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 02:54:40.70 ID:Ut6ZxSL70.net] そうなの？ 加熱後にMCTオイルでもいいのかな

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