ウォーキング＆ジョギング　ダイエット158周目 【IPあり】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb67-NQ3U [60.114.155.13]) mailto:sage [2023/01/10(火) 14:44:30.77 ID:I5uyyvy+0.net] !extend:on:vvvvvv:1000:512 スレ立てる際に本文一行目に !extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） ◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。 コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現 (誤爆も考慮し各自で修正) 乱.*¥n.*立 ◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 ※荒らしが踏んだ場合は無効になります。 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット157周目 【IPあり】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669983696/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/21(火) 14:11:37.92 ID:xVO0LRQsM.net] 目的をランやウォークだけじゃなく、隣町に買い物行くとかも追加するといい 美味いもん食うでもいい、同じ道歩くだけじゃ流石にパターン少なくて飽きる 電車で出かけて歩いて帰ってくるでもいい 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 14:13:34.88 ID:CJVfzyeR0.net] うわ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 14:14:09.96 ID:y3DkNX9l0.net] >>772 マジでいたわ よっぽど42.195km走れたのが嬉しかったんだな ラストでごぼう抜きってペース配分に失敗しているからむしろ反省点なんだけどな 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 14:16:38.55 ID:y3DkNX9l0.net] ビルドアップ走ばかりやると最初抑えすぎる癖付くから気をつけたほうが良いな 一番良いのは本番2週間前くらいに42.195kmタイムトライアルやってペースを把握すること 試走はよく30km走がよく推奨されてるけど30km走るなら42.195km走れっていつも思うわ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFca-qqM1 [49.106.193.170]) mailto:sage [2023/02/21(火) 15:41:01.08 ID:3du0ZLj6F.net] (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-DCiG [49.96.30.83]) なんだこのガイキチ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8915-v4l3 [106.139.85.14]) mailto:sage [2023/02/21(火) 17:19:28.34 ID:CJVfzyeR0.net] >>798 あっちじゃサブ５って小さく見栄を張ってるのが可愛いような気もするが、場所で態度が変わるならそういうとこやぞという気もする 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8915-v4l3 [106.139.85.14]) mailto:sage [2023/02/21(火) 17:34:38.83 ID:CJVfzyeR0.net] とは言え、自分はハーフでもギリギリなので、フルが走れる人はそれだけで尊敬するよ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 17:54:30.69 ID:wjpKvomL0.net] こっちで上げてる画像貼らずに姑息というかイキりのくせに自信ないのかwって感じだけどな しかも大会まで2週間切ってる相手に対して「途中歩いてでも30km走の練習やれ」ってどこまでいってもバカはバカなんだなと 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM25-hpCc [220.156.14.171]) [2023/02/21(火) 19:58:06.84 ID:gGu1/JlBM.net] でも20km走れる体力あればゴールは出来るだろな、折り返しまで走っちゃえば 残り歩いてもタイム的に大丈夫だと思う 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 23:41:46.84 ID:13zz6cOa0.net] 流石にレースの話はスレチ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 08:09:36.74 ID:2mqXNUrVM.net] まあ時期的にだろうが、流石に家から出られないって可愛い事言ってるヤツ用のスレみたいな所あるからね レース出れるまでになったら卒業してほしい、いちいちマウントウザい 言うなれば中肉中背平凡的でそこそこ健康目指すスレだわ、そこまでなら励ますし応援もする 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 08:19:04.54 ID:Uc6+SW/sa.net] フルに出ようなんて人は いつでも2〜30km走れるって思ってるけど違うのか。 よくフルに出ようなんて思ったもんだよ。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 09:08:04.07 ID:UlGwlDed0.net] いつかはフルに出場とか できればサブ4程度の目標は あっていいと思うんだよね リバウンドしないように 毎年の近隣でやる10km大会でるなんてのも ようは変なマウントしなきゃいいわけで 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 09:33:46.13 ID:40ej5B3/0.net] マウントなんて匿名掲示板の宿命的なところあるしそれを禁止したところで自虐風自慢が増えるだけだしな ダイエットしてる経緯や進捗状況、知識量は人それぞれだから結局は言い方ひとつだわ マウントを排除したかったら報告スレみたいに他人を貶すこともしないけど褒めも応援もしない、自分のやった事思った事を淡々と書き込むしか出来なくなるんじゃないかな？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 09:52:05.47 ID:cEY5yeZB0.net] ５キロ１６分台だの、３時間10分だの時点で釣りなのは明白。 語り口からしたら中級から上級ランナー。しかしこんなとこで暇つぶししてるのは故障したか 過去のランナーだろう。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 10:49:00.62 ID:2Q0b1Shd0.net] ここはマラソンスレじゃないので 単に板違いの話で居座ってて迷惑なだけ 最低限のルールも無視するのは荒らしでしかない 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 10:52:48.23 ID:40ej5B3/0.net] 突拍子もない数字出してくる奴って反応欲しいだけだからなぁ マウント以前に冷笑スルーだよね 聞き手も真面目に全てを受け取る必要ないのにな マウント取ってきたら「お可愛いこと」と蔑みの目で見てあげて 罵倒されたら「お前がそう思うんならそうなんだろう お前ん中ではな」で済むからな 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 12:42:41.16 ID:FKLKCJ8lM.net] ウォークで1km10分で歩いてる場合じゃないなw ずっとそれが普通で早歩きで頑張って8分だと思ってたがなw 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 12:51:15.17 ID:A8MrbzAI0.net] 何が楽しくてダイエット板でマウントとってるんかね 中学生が小学生に足の速さで威張っているみたい 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 13:00:20.73 ID:Ru7RioJD0.net] 江戸川土手ランナーだけどこういう話題はあまり面白くないね 距離走るのもダイエットの一環なだけだしなぁ 171cm69kgだからあと5kgは落としたい ジャケットのサイズがワンサイズ小さくなってしまうけど仕方ないな < 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 13:41:22.70 ID:+tIFUFG50.net] >>807 20kmと30kmはかなり違う、30kmは気軽に走れる距離ではないね LSDでの30kmならともかく、本番前の試走としての30kmはタイムトライアルだから体へのダメージが大きい 完全回復に一週間は掛かるし、ピーキング（本番日に体のピークをあわせること）もしなきゃならんから、二週間以上前にやるのがベストかな 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 14:58:59.83 ID:Kp0iZaOFM.net] 俺もウォーカーで距離も20kmとかやるが、別に走りでレース出たりしてもマウント取らんがなぁw 三列くらいのジジババはウザくて抜かすが普通のペースなら後ろ付いてくしさ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 16:46:13.65 ID:048FGc4i0.net] 俺は運動せずに痩せ型→年齢と生活環境変化で腹だけポッコリ→ジムと食事で減量→地元でハーフマラソンが 始まったのをきっかけにマラソンにはまる→この板の別スレを時々のぞきにくるついでにここも見る、なんだが >>804 6時間制限、大きなレースで後ろの方からスタートだと実質5時間40分制限なんてことになると結構怖い。 俺の“初めて”はスタートライン越えてから5時間50分なので正式タイムは6時間超え。河川敷レースで 「時間制限無し」の太っ腹大会なので助かった。ハーフで2時間切れるようになってたから「悪くても4時間半だろう」で 挑んで撃沈した。あれから10年、いまだに4時間半が目標だが下手すると5時間超える。 >>807 それは人による。俺は5-8月は月間60km程度、それ以外だと80-120km程度走ってて10kmならまあいつでも 走れるがそれ以上は15km→20km→25km→30kmと順番踏まないと無理。でも20kmまでしか練習してないのに フルに出て30kmから先は　走って→歩いて→止まってを繰り返して「何やってるんだ俺」と思いながら ゴールするのも何故か楽しい。これ位走って軽い筋トレもしてると食事にそんなに気を使わず毎日 ビール350ml飲んでても体重増えない。 でもフルとそれに向けた練習は体に良くないね。本当はハーフまでが楽しくて体にも良いと思うが何故かフルに出たくなる。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 16:53:03.42 ID:VKaFO1XVa.net] >>818 いい付き合いかたしてるね 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 17:09:19.74 ID:Km2EkQwIa.net] >>818 なんやこの長文キチガイ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 18:17:33.05 ID:m08dnCRtM.net] なんかダメっぽさがセーフって感じw 俺も初めてのフルで回収車が後ろから迫る5時間半だったのを思い出した あれ以降レースさえ出ないねw身体バッキバキで数日動けなかったから 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 19:32:33.06 ID:L3kVse/p0.net] ゆっくり20㎞走った事あるけど足のダメージが大きくて健康的ではないね 河川敷の2.5㎞～5㎞のルートを何度も往復するマラソン大会あるけど お金払って同じ道を延々とループとか罰ゲームに思ってしまうｗ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 21:17:46.56 ID:QmFICzX80.net] そりゃレベルに見合ったランニングシューズ履かないとそうなるのは当然だ情弱 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 01:48:36.55 ID:iBp3vuPN0.net] >>749 Runkeeper単体(スマホ)のGPSの精度がいかに低いかガーミンウォッチで記録するようになってよく分かった 自分の走った軌跡が飛びまくるよRunkeeper単体では(Googleマップみたいに) 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 01:5 ] [ここ壊れてます] 839 名前：1:59.47 ID:iBp3vuPN0.net mailto: >>750 フルマラソンとか、ウルトラエントリーが基本なんで、短距離(速度)は参考ににならないから記録残さないのよ [] [ここ壊れてます] 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 01:56:25.96 ID:iBp3vuPN0.net] ランナーを見下すのは大概ランニングしない(できない)デブ 痩せればランニングできるよ、おデブちゃん 太ってても全く得することないよ お前らの容姿はだいたいこんな感じだろ ↓ https://i.imgur.com/NfN4xPM.gif 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 01:59:40.57 ID:iBp3vuPN0.net] >>758 ま、信じるか信じないかはアナタ次第！ ってか、一度で長文書いたら書いたでどうせ文句たれるんだろお前 いちゃもん付けるしか能がないデブはてめえの腹でも撫でてろ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 02:01:22.58 ID:iBp3vuPN0.net] >>755 100mでも疲れないで毎日歩けるようになったら距離も意識するようになるよ、おデブちゃん 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 02:07:22.81 ID:iBp3vuPN0.net] >>760 初マラソンで完走 俺と同じだね おめでとう！ 確かに、そこそこ練習は積んだ でも、コロナって丸１ヶ月走らなくて練習再開１ヶ月でハーフアンドフル どっちも２万円ぐらい払ってたから何が何でも完走してやろうと(膝の)痛み止め飲んでまでエントリーしたアホです その後、厚底やら、月間100kmやら体脂肪率15%目標やらで、今度はふくらはぎ肉離れ ま、故障はつきものですな アル中と同じでランニング中毒になると 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 02:10:32.09 ID:iBp3vuPN0.net] >>761 >>762 ありがとー ありがとー でも、体重と体脂肪率がなかなか目標達成しないんのよ ３年前は体脂肪率9.5まで落ちたのに ま、歳のせいかな 基本、デスクワークに変わったことが影響デカいんだろうけどね 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 02:19:35.88 ID:iBp3vuPN0.net] >>764 一度でも、30km走れれば完走できると思うけどね ま、10km、20km(ゆっくり)走って翌日以降もほとんど疲れが出ないような体力つけないと無理ゲーだけど 千里の道も一歩からじゃないけど、毎晩飲んだくれて近くのタバコ買いに行くのにわざわざ車出してた生活から180度変わったけどね きっかけは特にないけど、いかにも中年のビールっ腹っていう鏡に映る自分を見て、格好悪いと思ったからかな やっぱり、デブは女の子に持てんし 今では25歳の時に作ったウェットスーツがすんなり入るようになって波乗り再デビュー やっぱ、腹出てんのは格好悪いよ 人に見られてとか関係なくても 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1c3-EKKh [114.172.212.134]) mailto:sage [2023/02/23(木) 02:20:37.84 ID:iBp3vuPN0.net] >>766 いや、まだ体重がー 体脂肪率がー 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:29:13.33 ID:iBp3vuPN0.net] >>756 いや、いろんな意味で馬鹿だと思ってるよ俺 膝痛いのに毎晩走ったり、痛み止め飲んでまでフルマラソン出たり、ここで長文だの連投だのしまくってたりしてさ でもさ、お前らデブが少しでも俺から刺激受けてダイエット励みになればと思ってさ、盛り上げてるつもりなのよ やれ、カロリーがどうの食事がどうのなんて、そんなん気にしないで俺は運動だけで痩せたからさ 参考にしてほしいのよ 今でも週１でマックもいくし、しかも2000円ぐらい使うと(１人で) ま、うざいのは分かるけどさ、マラソン完走した人間をけなすとかやめてくれよな 自分で自分が情けなくならないか？ 人の揚げ足だの誹謗中傷だけに一生懸命でさ そんなんだから痩せないんだよ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:31:33.52 ID:iBp3vuPN0.net] >>769 そのタイムで走れるならフル余裕じゃん ってか、三時間無理だけど完走も無理って意味不明 釣りでしょ？ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:32:30.81 ID:iBp3vuPN0.net] >>772 おお、よ 850 名前：く見てるねぇw 俺だよそれ [] [ここ壊れてます] 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:37:17.90 ID:iBp3vuPN0.net] >>771 決してお前らにマウントとりたくて書いてるわけじゃないけどな そんな、自分を卑下するなよ フルマラソン完走なんて誰でもできるよ コレいうと実社会でも、いやー とか言われるけど、マジだって！ ３ヶ月ランニング練習して30kmゆっくりでも歩いてでも完走できれば自信つくし本番でも完走できるのに何故みな信じない？ 努力するのが嫌なだけだろ？ つらい、きつい なんで、わざわざそんなことするの？ってな 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:39:45.08 ID:iBp3vuPN0.net] >>798 よけいなお世話だわ 確かに初マラソンで余裕の完走はスゲー嬉しかったわ 俺はペース配分成功したと思ってるけどな 完走が目標だったし お前も挑戦してみろ やった人間にしか分からんよ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:41:38.65 ID:iBp3vuPN0.net] >>773 若いネーチャンのケツばっかり追っかけてからタイムロスしたわ 楽しいぞマラソン大会 ジジババなんてほんの人にぎり でも、俺より速い人ばかりw 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:44:10.88 ID:iBp3vuPN0.net] >>775 最後の一行が意味不明だが、ランナーもジョギングする人間(ジョガー)も同列だろ そもそも、ランニングとジョギングの明確な区分なんかないんだぞ ひとつ、勉強になっただろ？ 実社会で恥じかくところだったぞ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:46:14.76 ID:iBp3vuPN0.net] >>776 いいね オレオマだわ (ソール減ったりしてきたら)普段履きにすること考えて俺も色をチョイスしてる 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:46:47.93 ID:iBp3vuPN0.net] >>777 そういうのを余計なお世話という 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:53:08.81 ID:iBp3vuPN0.net] >>778 太もも(ハム含め)が痛くなるのは良いって聞いた フォームっていうか重心がちゃんとしてるんだろうね 俺もつい最近まで痛くなるのは太もも前後だったけど(意識して太もも使うように走ってた)、とうとうというか、やはりというか、オーバースペックというか、厚底に慣れてきたと思ったらまさかのふくらはぎ肉離れ フォアフットなんて意識してなかったけどシューズの形状が形状だけに、、、 最低１週間はランニング禁止とのマッサージトレーナーからの助言 アル中生活に戻ってしまいそうな予感 ってか、今日飲んでしもた 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 02:56:59.88 ID:iBp3vuPN0.net] >>788 そうそう 車運転してる目線と徒歩とかってこんなに違うのかと思うわ 同じ街が違って見えたり 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:02:16.68 ID:iBp3vuPN0.net] >>791 昨日、表参道ランニングした 短パン半袖で！ 注目の的だった(特に信号待ち) ただの危ないオッサンだと思われてた(思われる)のは承知の上での冷やかしラン それにしても、女子率が半端ねぇ 歩道は9割20代女子で溢れてた 青山通りは流石大人な人ばかり 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:04:44.02 ID:iBp3vuPN0.net] >>794 横からだけど よくそんなセリフ吐けるねw 俺が陸上板でどうのこうの書いててさ 俺以上の構ってちゃんか？ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:07:50.38 ID:iBp3vuPN0.net] >>796 俺は銭湯とか、契約してるジムの他店舗を目的地にしたりしてる ランニング後の汗流す目的だから、ちょっと荷物(トレランザック)背負うけどね 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:11:34.49 ID:iBp3vuPN0.net] >>799 ２週間前なんて聞いたことねぇぞ しかもフルマラソンの距離とか ゆっくりにしても疲れ取れんわ いくら、ランニングとは縁遠い輩のスレとはいえ適当なこと言って混乱させんなよ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:14:52.07 ID:iBp3vuPN0.net] >>799 思うわ ってw 経験なさげだなw 本番直前にそんな練習しなくてもガーミン先生が本番当日にちゃんとペース配分してくれますよ 事前に計画も組めるしね 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:21:19.71 ID:iBp3vuPN0.net] >>802 そりゃどーもw ハーフ走れるならフルも走れるよ 俺は２週間後に走って、どっちも初だったが余裕のヨッチャンで呆気に取られた っていうか、写真撮りまくったりエイドでノンビリしたりしてせいか(翌日以降も)疲れもなくゴール 次回は真剣にタイム意識しようと思った ご存知の通り、(他板でも書いたけど)ごぼう抜きは気持ちいい！ 普段の練習でこんなに抜くことないからな 特に登り坂、ほとんどが歩いてる 俺は登り坂が好きになった というか、得意になった 下り坂は嫌い 膝にくる 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:26:40.34 ID:iBp3vuPN0.net] >>807 いや、いつでも走れるわけではない 少なくとも俺は 10kmはほぼ日課なので余裕だが20以上はそれなりに覚悟がいる タイム落として走るのか俺？ いいのか？ 今までの平均タイム落ちちゃうぞ！ 膝痛くなるぞ 帰りは歩きか？ 完走できなかったら大会も無理だろ？ 払ったカネ、パーだぞ 俺こそパーだぞ という自問自答しながらスタートして走り始める 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:28:50.04 ID:iBp3vuPN0.net] >>808 それ！ おっしゃる通りです リバウンド！ コレが怖い 周りはそれを見たくてニタニタ笑ってる ある意味それもランニング継続のモチベーションになってる 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:30:54.28 ID:iBp3vuPN0.net] >>809 なんか、ありがとー 自虐的自慢 それ、気に入りました 今度どこかで借用します 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:31:30.66 ID:iBp3vuPN0.net] >>810 それな！ 俺もそう思った 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:32:11.53 ID:iBp3vuPN0.net] >>811 最低限のルールとは？ そもそもルールなんてあんの？ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:33:27.87 ID:iBp3vuPN0.net] >>812 了解！ アナタオトナね きっと、実社会でもモテモテでしょうね 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:39:09.03 ID:iBp3vuPN0.net] >>813 いや、それ、普通の速さですよ 俺もその速度からウォーキング始めましたよ そして徐々に距離伸ばして、ランニングに切り替えたり交互にしたり 要は疲れない程度で終わらすこと 継続することが目的 疲れてしまって明日はやめよう、もうやめようなんていうのが最悪 じわりと汗かいて、まだまだ余裕あるなと思える程度に抑える 徐々に徐々にですよ 速度も距離も 続けてると、自分の体力に驚くと同時に嬉しくなる 体組成計で毎朝計測するのが楽しみになる 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 03:45:29.87 ID:iBp3vuPN0.net] >>822 それ！ 俺もループするコースの大会にはエントリーしない つまらないもん 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 05:32:35.52 ID:2SSdNx0X0.net] コイツやべえわｗ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 06:41:55.28 ID:JAecIL4mM.net] 俺は完全なキチやん 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 06:49:05.00 ID:JAecIL4mM.net] 俺はって入れてしもうたw 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 06:58:15.83 ID:nZLb+Mwl0.net] >>859-860 つい本音が出てしまったんだよ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 07:13:41.64 ID:fo2F3vOB0.net] ＮＧしやすいからそんなに害は無いからええやろ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/23(木) 07:39:23.61 ID:G8gR4AnL0.net] ムキになって34レスはやばいな 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 09:50:33.29 ID:Xkf3WLNO0.net] バカも極めれば才能かと思ったがここまでくるとただの精神疾患 超長距離を走るための判断力やマネジメント力もない奴がフル1回走っただけでウルトラ？何舐めてんねんシバクぞボケ フル完走してダイエット板でイキるだけならまだ可愛げもあるが舐め腐ったクソみたいな考えでウルトラ出たら運営や他のランナーに迷惑&面倒掛けることになるから絶対に止めとけ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 12:44:43.96 ID:MKU1ieRXM.net] 今日も走ってきたマウント報告ありそうw 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 21:51:24.71 ID:OfPdDX6T0.net] 今日は朝から仕事のイベントで歩き倒した さっき走りに行ったけど全然頑張れなかったわ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 01:43:25.67 ID:H+1OnuBtd.net] もうそろそろ深夜や早朝走れるようになるな 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 04:04:39.18 ID:hS2Qf+Th0.net] >>864 フル1回だけ？ その後ウルトラ走ってるわ ってか、通報案件なお前 ってか、何キレてんのwww 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 04:08:48.22 ID:hS2Qf+Th0.net] >>865 ふくらはぎ肉離れして休養なう マッサージトレーナー曰く１週間走るなとのこと 歩くのもやっとなので流石に休む 月間100km走破記録が途切れてしまう！ 来週、再来週、来月とレースエントリーしてるからこれ以上悪化させるわけにはいかない 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 04:14:25.55 ID:hS2Qf+Th0.net] >>867 ストレッチとかで身体、よく暖めてから走り始めた方がいいぞ 俺は多分それが足りなかったのと薄着(短パン半袖)で気温５度の中走ってたから脚痛めたっぽい 体感的には丁度いい気温だったんだけどな じわりと汗かくかかかないかの微妙な気温で ま、長袖長ズボンで汗かいて走るのがベストだと今さらながら気付いたわ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/24(金) 07:19:41.32 ID:ID/4SavA0.net] 痩せるだけならウォーキングがベスト。ただ速く走りたい欲や筋肉も付けたい欲がでてくると 不足になる。 いずれにせよ太った形で走ると負荷がでかいから基本は歩き中心が正解な気がする。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 07:39:28.40 ID:TSpYLUC30.net] まあBMI20以下でも負荷かけて走ってると脚痛くなるのに デブが走るとか正気の沙汰じゃねえな 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 07:46:12.99 ID:rqjPGOkw0.net] フォームが出来てくると歩けない走れない怪我は無くなるよ 歩き過ぎ走り過ぎによる筋肉痛からの炎症は別だけど 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 09:11:54.15 ID:LP73rBtw0.net] >>868 普段は聞かれてもいないのに画像晒して俺ｽｹﾞｰするのにこういう時は草生やして終わるのか そういうとこだぞ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 11:00:27.43 ID:oGLEh+g70.net] >>874 ま、こないだの画像に最長距離があって、確か50kmちょっとになってましたね。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 13:17:08.95 ID:LP73rBtw0.net] >>875 知ってるよ 前スレでも書いてたやつやろ 12月の平日に都内→横浜へ都会の街中を走るウルトラマラソンなんて無いし個人的なLSD崩れをウルトラと称してるだけなんだろう 彼みたいな言動してるウルトラランナーが仮に居たとしたら逆に尊敬するわ(もちろん悪い意味で https://i.imgur.com/ThvnaBV.jpg https://i.imgur.com/5yBnkDi.jpg 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 13:31:51.66 ID:oGLEh+g70.net] >>876 これは・・・ このおじさん話盛っちゃう傾向あるんですね 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 13:51:51.99 ID:ww4y3Wh6M.net] かまってちゃんだからなw 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 14:31:20.51 ID:hS2Qf+Th0.net] >>874 5ch初めてか？ そういうものだぞwww 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 14:31:57.76 ID:hS2Qf+Th0.net] >>875 それがウルトラ！ 知らんならでしゃばるなあほ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 14:35:55.16 ID:hS2Qf+Th0.net] >>876 ご苦労様 ってか、ストーカーかよ 怖いわ ガーミン先生からウルトラ認定されるんだわ50以上走ると しかしまぁ なんでデブって人のやることいちいちいちゃもん付けてくるんだか そんな暇なら身体動かせよ デブが性格悪いこが改めて認識できたわ 実社会でもデブ見る目が改めて厳しくなるわ 意地悪しちゃおうかなw 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/24(金) 14:36:23.82 ID:qQFFCvWtD.net] 50キロのLSDではなくウルトラマラソン？ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/24(金) 14:36:47.52 ID:UnszN4X7a.net] マラソンって競技名を指すからな 競技として走ってなければマラソンしたとは言わない。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 15:00:21.87 ID:ww4y3Wh6M.net] >>881 スレ違いどころか板違いで粘着しておきながらその言い草w 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 15:09:36.69 ID:ww4y3Wh6M.net] >>879 5ちゃん(2ちゃん)歴長いならスレ違いや板違いってただの荒らしってこと知ってるよな？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 17:12:21.69 ID:dHoHzKWEF.net] >>879 こんなダサい奴初めて遭遇したわ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 17:27:53.69 ID:LP73rBtw0.net] あらあら、普段は深夜帯に連投する人がこんな時間に…余程癇に障ったのかな？お可愛いこと 他人をデブデブ罵倒する人は実は自分の体にコンプレックスありってダイエットあるある？ >>881 そりゃあのコメ見た時の『こいつどアホやな』という衝撃は凄かった そして私にアクアラインマラソン走ったと教えたのはお前だからな ストーカーもへったくれもない 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 17:36:22.34 ID:mSWB1s42d.net] なんかすげーのが１人いるんやな 滅多にお目にかかれないレベル 楽しいね 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 17:38:03.92 ID:XMOPl0DYp.net] 夜中に連投 話を盛る 他人を煽り散らす なんか現実世界が透けて見えるな 生きづらそう 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 17:40:55.84 ID:FsimqBwOM.net] >>879 変にイキり煽ってしかも自ら個人情報漏らしたらターゲットにされるリスクあること5ちゃん(2ちゃん)歴長いのに知らないの？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 19:24:06.84 ID:s/yFwMPi0.net] 昨日今日と少しペース上げて6㎞走ってみて アキレス腱の痛みも無くて完全に治ったわ 軽度なので走りながら治そうとしたら2ヵ月も痛みが続いて 10日間走るの我慢したら治ってくれてホント嬉しい >>459 このレス見てしっかり治さないとって感じて 経験者のアドバイスで走るのを我慢出来ました 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/24(金) 20:20:54.05 ID:nMMROG4K0.net] f1c3が長文レスするほど必死感伝わるし、画面の前で爺がイライラしながら一生懸命草生やして効いてないアピする姿を想像すると笑いが止まらないW 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/24(金) 22:11:42.54 ID:LP73rBtw0.net] >>891 おめ 再発させないように気をつけて 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-cISb [27.120.144.184]) [2023/02/25(土) 00:29:21.99 ID:3C3+d0jz0.net] ウォーキングアプリ良いのないかな？ iOSで歩いた道順とかわかるやつ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38b-AXTo [123.218.198.22]) mailto:sage [2023/02/25(土) 00:42:34.08 ID:rkU4b4R60.net] >>894 ランニングアプリだけどNiki Run Club 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38b-AXTo [123.218.198.22]) mailto:sage [2023/02/25(土) 00:44:04.46 ID:rkU4b4R60.net] >>895 スペルミスだ Nike 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed67-W5vA [60.108.155.47]) mailto:sage [2023/02/25(土) 07:43:33.29 ID:UFq3PX8L0.net] >>893 ありがとうございます もう2度と治らないかもしれないって思ってたので良かったです 距離も10㎞から足裏、15㎞から膝が痛くなっていて 長い距離を走るほど足の負担があったので 走るのは6㎞ほどにします 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-I8SI [14.9.64.96]) mailto:sage [2023/02/25(土) 07:50:44.87 ID:L+xI/rFV0.net] 足裏はストレッチで 膝はフォーム見直しで直るぞ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab43-vS2E [153.189.128.94]) mailto:sage [2023/02/25(土) 12:38:58.49 ID:YqZB2rLL0.net] >>897 おめ 自分の失敗談が役に立ったみたいで嬉しいよ 自分が教えてもらってるランニングコーチ曰く一度鍛えた心肺機能は休んでも元の位置まですぐ回復するから、焦らず無理しないでね 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/25(土) 18:18:29.22 ID:UFq3PX8L0.net] >>899 失敗談が自分と重なって怖くなって走るのを我慢できました ありがとうございます 呼吸はまだハァハァして荒いけど 筋肉痛も治って元に戻ってる感じがあります 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 17:28:45.65 ID:izQAs0LF0.net] ウォーキング一万歩してきました、足裏ヒリヒリする。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 18:32:02.31 ID:Lw0BVTA/0.net] 目標歩数だけが先走って怪我してたんじゃ続かないぞ 初週は５０００、次週は６０００みたいにちょっとずつ、足裏の様子を見ながら歩数を増やすんやで 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/27(月) 20:19:14.26 ID:EC0RXmYV0.net] 10-12kmも歩いてるのにあまり痩せない… 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/27(月) 20:20:12.14 ID:bwa2T5EaD.net] 体重は減らなくても絞れてきてるならいいんでない？ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 20:42:13.83 ID:ziR1B7jb0.net] ウォーキングだけで体重変わらずに身体が絞れるなんてことないでしょ 絞れていれば体重も減る 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 21:51:36.90 ID:NC0nhaH+d.net] >>903 食生活とセットで 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 23:13:42.98 ID:nZrr7EcEa.net] 20分息が荒くなるような呼吸で歩くのが痩せるのには効果あるみたいだね むしろそれくらいやらないとほぼ痩せるのに繋がってない もっと言えばウォーキングよりエアロバイクのほうが確実に効率的に痩せられる 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/27(月) 23:43:15.33 ID:AdhFToP10.net] >>907 ウォーキングもジョギングやエアロバイクもカロリー消費の手段に過ぎないんだから好きなのやれば良い 日々アンダーカロリーを積み重ねていけば痩せていく 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 00:19:48.87 ID:7FAUCULG0.net] 一番は食事制限 食事制限しないダイエットは不可能 アスリートならともかく 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 07:24:51.64 ID:9Kwb5F3j0.net] 体重の増減を決めるのは９９割食事だよ ちょろっとウォーキングしてもデブ飯食ってたら太る 運動で減らしたいなら毎日フルマラソン走るくらいはやらなきゃ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 08:23:44.02 ID:+DjJ76KQ0.net] 一体なにがしたくてウォーキングスレとかジョギングのスレにきてそんなん無駄って言ってんでしょうね 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 09:56:56.45 ID:uN9k8bXs0.net] 謎の上から目線で俺様が教えてやろう的な見当違いのオッサンってどこにでも居るのよ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 09:57:15.27 ID:UarVCBBOd.net] >>911 無駄とは言ってない 痩せない痩せないって言ってる人が少なからずいるから認識を改めたほうが良いということだ 健康的に痩せるには運動も必要だからね 食事制限の上にウォーキングやジョギングをやると良い 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:05:36.50 ID:GJ5jxeknd.net] >>913 この話するとキレちまう奴多数だけど本当に食事制限が大切だよな、大多数の人間は人間社会で生活する以上付き合いでの暴飲暴食は避けられないから日常的に食事制限して帳尻合わせするしかない それだけだと不健康だからウォーキングとか何らかの運動を組み合わせようってだけなのにな 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:41:31.58 ID:+DjJ76KQ0.net] でもってすぐ切れてるってことにしちゃうんだよなぁ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:43:44.48 ID:GJ5jxeknd.net] >>915 キレてないの？ならまともな話だし噛みつく必要なくない？ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:50:43.48 ID:+DjJ76KQ0.net] ええ、でも99％とか、フルマラソンとか、アスリートとかって例えが極端ですよねぇ・・・ 食が大事なのは私もその通りだと思います。それこそ睡眠も大事だし、日常生活の動きだった大事 運動して疲れてちゃってその日ダラダラ過ごせば日運動性の熱産生が落ちる 運動しているのに痩せないっていうのは、その辺を総合的に勘案できてないということが多いと思います 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:52:04.00 ID:9Kwb5F3j0.net] ダイエット板で食う量を減らせと言われて反感持つ方が異常だと思う 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 10:53:00.23 ID:GJ5jxeknd.net] >>918 俺もそう思う、当たり前の事じゃんって思う 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:09:32.27 ID:rFF2ySd/a.net] なるほど。誤った認識を正すためにきてらっしゃるんですね 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:10:08.54 ID:8Rfbz9g20.net] ウォーキング&ジョギングスレに来てフルマラソンじゃなきゃ無意味とか書いているのは異常だよ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:12:37.91 ID:SVFycJkU0.net] 食生活も直さなきゃ多少運動しても痩せないよ、という話を ものすごい運動しなきゃ無意味と解釈するのはちょっと強引ではないか まあ自分は1500kcal/日消費してるんでものすごい食っても太らんけど 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:17:28.07 ID:2rjTfqYD0.net] 1500kcal/日消費ってすげえな 内訳教えてくれ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:20:18.01 ID:8Rfbz9g20.net] 減量するには　摂取カロリー＜消費カロリー　にすれば良い。 そのためには、左辺を小さくするか右辺を大きくするかだが、このスレは右辺を大きくしようという人たちのスレなんだよ。 ここに来て、左辺がー、と言っているのはタダのスレ違い。邪魔だから消えろ。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:23:46.46 ID:dlfb2W+Gr.net] ここはそんなに主張がすれ違ってるわけでなくても、揉めるよね 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 11:27:11.48 ID:hX6PsUqhd.net] 仲良くみんなで痩せようぜ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:13:33.65 ID:UarVCBBOd.net] >>924 右辺を大きくしたいならそれこそフルマラソンとかをやらないとダメでしょ、何言ってるの？ 運動量をかなり増やさないと消費カロリーは増えないんだよ？ だから左辺も同時にやることでそこまできつい運動をしなくても健康的に痩せられるようにしようって言ってるんだが理解できないの？ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:14:27.32 ID:SVFycJkU0.net] >>923 600～720kcal/時で週13～17時間ほどトレーニングしているから日で割るとこうなる 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:16:47.10 ID:SVFycJkU0.net] 浪費癖があって黒字にするには収入を増やすと同時に支出も抑えようという話だな 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:17:10.41 ID:8Rfbz9g20.net] >>927 ああ、01さんですか。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:22:39.03 ID:fCYiwXHY0.net] なんでこんなに荒れてる？ 今北産業レベルで解説欲しいわ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:22:52.57 ID:SVFycJkU0.net] 運動関係のスレだろうが減量には食事制限が必須だぞ？ 減量ではなく運動パフォーマンスの向上を目指していても補給とPFCバランスは常に気をつけないといけない たとえアンダーカロリーに出来ても適切な食事を気にしないと筋肉ばかり落ちてひどいことになるぞ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 12:26:07.57 ID:uN9k8bXs0.net] そんなことは判ってる人が大半なのに、たまに来る変な人の書いた事を 鬼の首でも取ったように取り上げて、同じ内容をくりかえし書き込む人がウザくて辟易してるだけだと思いますよ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 13:20:12.07 ID:0JyImyap0.net] >>932 おまえのアドバイスなんて誰も求めてないから消えてくれ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 13:51:53.70 ID:GJ5jxeknd.net] >>930 01は俺 前も言ったことあるけどお前ら自分の気に食わない書き込み見つけたら俺のせいにするの好きすぎだよな、まあそうする事で自分の気に入らない考えの奴は一人だけって思い込めるもんな 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 14:02:12.17 ID:0JyImyap0.net] 嫌われてる自覚はあるんですね ないと思ってました 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 14:21:02.59 ID:fF87BshQd.net] マジウォーキングじゃ全然カロリー使わないよな５時間歩いたって休憩一つ要らんああなんでこんな丈夫になってしまったんだろサクっと疲れてサクっとドカメシ食いたいよ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 14:22:44.80 ID:01VJ4m2md.net] お前らいつもケンカしてるよな 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 14:28:51.39 ID:vbmAHyYFd.net] >>937 ウォーキングは体幹強化と最低限の筋肉強化が目的 その上で食事制限 って分かってるけど出来ない 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 14:31:11.58 ID:JjDMq9BXd.net] >>910 99割とか言うような奴はもっと他に大切なもの忘れてると思うぞw 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/28(火) 14:49:58.21 ID:oHvuYrUHF.net] いくら痩せても精神的に異常だったら何の意味もないよな 無駄な努力（笑） 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/28(火) 14:50:46.76 ID:6T+49xVVa.net] ダイエットは食事が大事なのは大前提 その上で、運動にウォーキングやジョギングを選択した人が集うスレじゃないの？ 好き勝手に食べて痩せるなんてアスリートでも無理だろ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 15:01:17.76 ID:NGuVSR1p0.net] >>937 疲労とカロリー消費量はイコールではないぞ 体力つけばカロリー使っても疲れにくい 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 15:03:14.56 ID:NGuVSR1p0.net] >>942 持久系アスリートなら毎日4000～5000kcalくらい食わなきゃいかんから大量に（好き勝手ではないが）食えるけど 肥満の人の好き勝手ってマジで5000kcal越える可能性あるからなんとも言えんなｗ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 16:08:59.51 ID:9Kwb5F3j0.net] デブ飯は止められないけど痩せたいですって言ってたら叩かれるのは当然でしょ 例えば>>903みたいな書き込みはは突っ込まれる典型 直接的表現では無いけど言外に含んでるからね 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/28(火) 19:18:35.72 ID:G2lm1ZVIa.net] 荒らしは孤独死メタボジジイ たまに万引きしたり不法侵入する 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 19:40:47.36 ID:wG/f1L9W0.net] したりする 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/28(火) 20:58:15.45 ID:2rjTfqYD0.net] せやな 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/01(水) 02:23:57.94 ID:IO87BRAY0.net] >>899 心肺機能の話じゃなくね？w 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/01(水) 07:59:29.31 ID:oFXcUMOS0.net] >>949 足の故障について>>459でレスしたのは自分 距離を走れる人が故障して 966 名前：もなお走りたがるのは、心肺機能が落ちることを嫌がるという理由が多いのでそっちについても言及した どこに草を生やす要素が？ [] [ここ壊れてます] 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/01(水) 12:40:05.61 ID:IEihc9EOd.net] 左足首痛めてたけど、はちみつシナモン摂り続けてたら治った 気がする・・ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/01(水) 17:31:55.76 ID:85UeCuZf0.net] 昨日今日と花粉で鼻水が沢山出てヤバいわ 去年皮膚科でもらった抗ヒスタミン薬をまた飲んで走る事になりそう 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/01(水) 18:08:21.72 ID:/YTfymoA0.net] 出張から帰ってきたからやっと今夜からまた走れる 一週間ぶりだ 早く走りたいぜ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 04:23:01.92 ID:MSpqwhae0.net] >>950 勝手に嫌がるとか決めつけワロw 大草原だわ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 04:24:34.80 ID:MSpqwhae0.net] ちなみに俺は心肺機能なんかより筋力低下を心配するわ ほとんどランナーがそうじゃね？w 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 06:58:30.31 ID:VCiS4BVkM.net] 有酸素運動で心肺機能気にしないって何一転だこいつ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 08:04:39.54 ID:AJ8wlVHl0.net] 何を気にしていたのか、実は特段気にしてなかったのかは本人しかわからんからね 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 09:53:31.57 ID:rxTipE1C0.net] そういえば、なぜジョギングとウォーキングってスレ分かれてないんだっけ？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 10:06:58.74 ID:IfXZ9mKh0.net] また対立煽り始めようとしてるの？ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 10:20:50.61 ID:M5BJzIQD0.net] 取り込まれた酸素が脂質や糖質、タンパク質と結びついてエネルギー（ATP）に変わるわけだからら 心肺機能高いほうが酸素摂取量が増えてより多くのエネルギーを生み出す＝速く走れる＝多くのカロリーを消費出来るようになるぞ だから最大酸素摂取量が有酸素運動全般のパフォーマンスとして扱われるんだぞ 酸素摂取量を増やすって物理的に息を多く吸うことじゃないぞ 吸った空気から酸素を取り出す、酸素を体中に運搬する、心拍出量、毛細血管の発達、 ついでに対応する遅筋がなければ無駄だから遅筋の発達も含まれる 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 10:30:53.66 ID:AJ8wlVHl0.net] >>960 どっちにも理屈がある。最初の質問者をおきざりにして戦っても意味ないのでもうやめにしたら？ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 11:06:23.59 ID:TyrI995v0.net] ぶっちゃけそこまで詳しくは知らなかったから勉強になった 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/02(木) 11:13:08.14 ID:isk5H1t40.net] トレッドミルとジョギングって効果ぜんぜん違うのかね 負担は前者のほうが圧倒的に楽なんだが 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 11:23:45.31 ID:M5BJzIQD0.net] 自力で前に進むロード（外ラン）と違ってトレッドミルは地面のほうが動いてるからな だから負荷上げるために斜度つけたりするわけだが それはそれで変なフォームついたりするんで走力上げたいなら外走った方が良い まあでもカロリー消費という点で見るならロードと比べて10%～15%程度低いくらいらしいんで トレッドミルの方が負担少なくて長時間出来るというならアリ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/02(木) 11:46:11.41 ID:isk5H1t40.net] >>964 サンクス 言ってみれば足踏み運動みたいなものだもんねｗ 蹴って前に進む動作がない分楽なわけか むしろエアロバイクのほうがジョギングに近いのかも 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 11:50:51.39 ID:OJg6UkLCd.net] >>965 エアロバイクは上半身全く使えないよ、下半身だけでいいならそれでいいけど トレッドミルは傾斜キツくしたら世界変わるよ、外よりもキツくできる 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 12:26:59.13 ID:rxTipE1C0.net] ものにもよるが、トレッドミルのほうが膝へのダメージの点では少しいいかもしれない 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 12:28:27.88 ID:rxTipE1C0.net] ゴムチップ舗装路がもっと増えるといいんだけどなぁ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/02(木) 12:49:43.78 ID:isk5H1t40.net] >>966 なるほど、言われてみればエアロバイクだとハンドル握るだけだもんね やっぱ外メインにして悪天候時だけ機器にするのがベストか 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 16:03:41.70 ID:MSpqwhae0.net] >>956 故障時の話だろwww 何言ってんだコイツwww 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 19:08:51.35 ID:UMFXl/q80.net] え、だから故障時にまともに有酸素運動出来なくて心肺機能が低下するのが嫌って話じゃないの？ 自分が筋力低下を気にするからって他の人も同じだと勝手に決めつけているやんけ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 19:11:51.90 ID:4xAawbrw0.net] 風つよい 花粉も酷いから今日はお休みだな 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 19:21:39.56 ID:0QVTnM0V0.net] 同じ事を言ってるのに、言葉使いが悪いせいで煽られたと認識する人は少なくない 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 19:53:39.13 ID:AJ8wlVHl0.net] >>971 だから、どっちもどっちでしょ。もういいじゃん 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/02(木) 22:03:11.20 ID:AUKFt/vb0.net] 自走式のトレッドミルが欲しい 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 22:11:58.44 ID:QoVyqjqE0.net] お前らいつも細かい言葉尻で揉めてるな 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 22:13:23.88 ID:QoVyqjqE0.net] 気温高い 雪解けで歩道が小川のようなのでさすがに今日やめとくかな 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 22:24:43.55 ID:UMFXl/q80.net] 雪国なんやね もう凍らないかね うちは除雪車が山にしたところ以外はほとんど溶けて快適 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 22:26:22.70 ID:rxTipE1C0.net] 千葉だけどこの冬は全く雪積もらなかった… 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 22:27:30.84 ID:ookNaJTy0.net] >>976 それは本当にそう 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 00:02:32.07 ID:bywMXw1Fd.net] はぁ食べ過ぎたから２時間深夜徘徊してきた最近こんなんばっか 停滞期(むしろ微増)が２週間続いてるこれはもうだめかもわからんね 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 00:54:13.89 ID:G5kX/jvX0.net] >>981 食べ過ぎたからその後にたくさん動いてチャラにしようってのはその場凌ぎ的な対応策なんだから、とりあえずその深夜徘徊を止めてなぜ食べ過ぎるのかの分析からなんじゃないか？ 夜中にそれだけ動けば睡眠の質にも影響出そう 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 03:13:56.28 ID:JhiLUz/10.net] >>971 心肺機能が低下するのが嫌とは一言も書いてない 勝手に心肺機能の話に持っていくな 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 03:16:35.82 ID:JhiLUz/10.net] >>976 ってか、訊いてもいないことを延々と能書き垂れるヤツ多いウザい 話を曲解したり脱線したりして自分のペースに持っていくという 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 03:19:05.01 ID:JhiLUz/10.net] >>982 ウザいウザすぎる 何故、そんな上から目線で語れるのか謎 それだけ動けばとかw 知り合いかよ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 06:47:30.08 ID:qdkVuFkY0.net] >>981 原因ハッキリしとるやんけ 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 09:01:50.92 ID:mETVywXP0.net] >>982 これはうざいわ リアルでも嫌われてるんだろうな 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/03(金) 09:04:30.37 ID:NcCHtWEe0.net] >>982 食べた直後に歩いたり運動するのは血糖値スパイク対策として有効だから間違ってはいない ただそれは減らすというより増やさないためにやる方策だけどね 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 09:35:08.92 ID:tkxG2MGDd.net] 51歳♂ 171cm84kg>>>64kg 期間 22年10月半ばから現在23年3月1日 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 10:13:14.31 ID:qdkVuFkY0.net] 言ってる事は正しくても火の玉ストレートでは伝わらない 何故なら受け取り側が拒否するから 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 10:14:11.65 ID:G5kX/jvX0.net] >>985 よぉ！アクアラインごぼう抜きニキ！ 久しぶりだな 相変わらずなんちゃってウルトラやってるのかい？ >>988 血糖値上昇を防ぐなら30分の軽い運動で十分 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 10:14:45.40 ID:8tfmO2+Td.net] >>985 他に能書きたれる相手がいないんだろ >>989 偉い！あとは維持するだけだね 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 10:16:56.29 ID:DELZqe1S0.net] 運動強度以前に深夜にウォーキングって完全に不審者だろ ランニングなら運動してんだなってなるけどさあ 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/03(金) 10:29:33.84 ID:yfDPJ5yvd.net] >>991 久しぶりとか こう言うネット上みたいなところにしか居場所がないタイプ？（笑） 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 11:04:02.81 ID:aolA0YYB0.net] >>993 腕振ってせかせか歩いてればそれらしく見える 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 11:12:56.47 ID:Muy97UoBr.net] >>993 そこは目立つ運動着や運動靴、頭にライト付けとけば大丈夫かと 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 11:52:05.83 ID:2tsD6++T0.net] 花粉症で薬飲んで走ってきたけどやっぱ違うわ 2日前は走った後も鼻水が何時間も出っぱなしだったのに全然平気ｗ 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 12:01:21.37 ID:gDGVanIFd.net] お前ら常にケンカしてるよな 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/03(金) 12:34:56.82 ID:WgHob5Usa.net] かかってこいやぁぁ 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 12:39:56.54 ID:IrjBAMrr0.net] できらぁ 1017 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 51日 21時間 55分 26秒 1018 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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