- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6d-hyUu [217.178.25.132]) mailto:sage [2023/02/05(日) 18:16:35.75 ID:jmQmsEUr0.net]
- >>381
まず有酸素運動と速筋を鍛えるレジスタンストレーニングは別物と理解しているか？
筋トレを行っているから有酸素余裕、とはならない。まあ片道1時間徒歩くらいなら誰でも行けるとは思うが
問題は身体的負荷より4km～6km程度の道をわざわざ1時間掛ける時間的負荷の方だろう
気持ちよさそうとか言ってるがそんなのすぐ飽きる。道も変わらんだろうし
効果については2時間分のウォーキング分くらいのカロリーは消費するだろう
心肺への負荷は2時間分のウォーキングに耐えうる程度しかつかないと思う
