ウォーキング＆ジョギング　ダイエット158周目 【IPあり】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb67-NQ3U [60.114.155.13]) mailto:sage [2023/01/10(火) 14:44:30.77 ID:I5uyyvy+0.net] !extend:on:vvvvvv:1000:512 スレ立てる際に本文一行目に !extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） ◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。 コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現 (誤爆も考慮し各自で修正) 乱.*¥n.*立 ◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 ※荒らしが踏んだ場合は無効になります。 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット157周目 【IPあり】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669983696/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/26(木) 02:04:25.81 ID:KCfwaH0r0.net] 鼻水拭くから白いイボ無しの手袋で十分、花粉時期も有るからほぼ通年白い手袋 走ってたら鼻水出ない？ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/26(木) 02:05:25.01 ID:KCfwaH0r0.net] 足先の冷え対策教えて欲しい 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 04:09:20.66 ID:sB6kHCBI0.net] ゆるい糖質制限は総死亡率が1.3倍、厳しい糖質制限は1.5倍なんて研究があるんだな この研究が正しいかはともかく、特定の疾患（肺がんが1.3倍とか）ではなく総死亡率が1.3倍って喫煙が比較にならんレベルで重度アル中の死亡率並 さすがにリスク高すぎてやる気にもならんな 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 06:32:11.90 ID:mVObKjz80.net] 糖質制限の下限は基礎代謝まで それを下回るのはただの自殺 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd1f-7L2S [49.105.83.216]) mailto:sage [2023/01/26(木) 08:17:39.74 ID:MH/+qvvKd.net] >>228 また雪国の話？雪国なら雪国らしくいい手袋使えよ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 08:40:14.24 ID:nZHxn2gO0.net] >>236 10年に1度の大寒波時でさえ氷点下になってるか怪しい平地だって言ってるのにどうやってその結論に至ったか知らんがお前はニット帽でも被って脳みそ温めた方が良いぞ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 08:41:58.49 ID:MH/+qvvKd.net] >>237 氷点下にもならんのに手袋して寒い？何か病気なんじゃねーの！ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 09:24:17.66 ID:ubdawW/j0.net] 鼻水は出ないし足先も冷えないから分からんなぁ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 09:26:19.10 ID:ryCoRnFZ0.net] 昨晩は流石に寒かったな 行程半分こなすまで体暖まらなかったし 手袋してたけど指先はビリビリ痺れるぐらい冷たかった 明日は海沿いが雨らしいが、あまり降らないといいなあ この寒さだと後が凍って大変 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 09:31:45.10 ID:ENIMd/kS0.net] >>238 私は寒いです 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 09:43:50.91 ID:QKxPZvHoM.net] 冷え性の人は普通に寒いでしょ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 11:14:42.07 ID:Tsut+p4S0.net] >>238 私も寒いです 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 11:21:12.91 ID:nHJJlCAYa.net] 自宅トレッドミルなのに昨日は寒くて普段の半分しか歩けなかった。ペースも遅めで心拍数も上がらんかったし。今日は昨日の分も頑張るつもり 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/26(木) 12:20:20.43 ID:Ee2BGelH0.net] 氷点下にならないとしても5度以下なら結構寒いわな 全然寒く感じないならその方が心配な気がする 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 12:21:49.94 ID:xSr769rvM.net] 脂肪の防御で寒くないとかかねw 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 12:22:56.18 ID:zEuBywnmd.net] 氷点下ならんのに寒いは服装やら装備に問題ありすぎじゃね？って思うわ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 12:26:10.45 ID:sB6kHCBI0.net] 手足と耳は発熱しないし簡単に凍傷になるから気をつけたほうが良いぞ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 12:28:53.33 ID:zEuBywnmd.net] >>248 俺はちゃんと装備してるから問題無い 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 12:53:57.28 ID:dFs//E6d0.net] 走ってると足先は割と暑くなるんだけど俺だけ？ 手は冷たいままだけど 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 13:59:09.11 ID:lXNdd4A1d.net] >>245 問題は風 風と一体になりたい 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc7-1gWY [126.255.214.227]) mailto:sage [2023/01/26(木) 14:41:21.93 ID:mQthvZIAp.net] 風で大分変わるよね 部屋はいつもより冷えてた寒いのは間違いないけど風強い日の方が寒むく感じるって感想だったな昨日は 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 737e-xgF2 [106.178.143.254]) mailto:sage [2023/01/26(木) 16:13:41.60 ID:Ee6tJgfn0.net] 発狂の自演連投ご苦労様デスw ビチクコビトジジイw そんなにレスが欲しいのか？ スレを盛り上げたいのか？ 仕方がないからレスしてやるぞーw 66歳ビチクコビト爺さん チラシのポーズはよカモーン！ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 16:22:17.66 ID:ENIMd/kS0.net] >>252 気象予報士さんが、風速1mで体感マイナス1度って言ってました。確かにそんな感じ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 16:33:06.36 ID:/XZyZhs3d.net] ウィンドサーフィンやってた頃は風速20m/sくらいまでは対応できてなのにな 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 17:46:07.66 ID:Ee6tJgfn0.net] ビチクコビトジジイ レスが欲しいのか？ ビチクはデカジャケ チラシのポーズを決めまくる 赤黒赤黒チェッカーパンツの チラシのポーズも最高だよ カモーン！ ビチクコビトジジイ チラシのポーズはよカモーン！ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/27(金) 07:11:07.86 ID:+Czg6nLAa.net] いやあ、関東も今週1週間は寒いな、、 流石に朝ウォーキングは躊躇してしまう、やってもいいけどその後のシャワーがなw 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 10:12:58.25 ID:w4LcelFN0.net] 朝５時～６時ごろの一番気温が下がる時間帯に散歩したり走ったりしてる人見ると 修行のためにあえてその時間を選んでいるのかしらと思う 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 10:18:25.52 ID:Uc9DJhDG0.net] 仕事や家事をする前ってことで時間がちょうどいいんじゃないかな 夕方は暮れるのがまだ早いし 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 12:15:09.87 ID:qXsLYgsbd.net] そこしか時間がないんじゃね？7時に家出なきゃならず帰宅21時とかだとそこしかなくねーか？ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 12:24:18.71 ID:/7LFNljZ0.net] 長年の習慣になってる人 朝しか時間が取れない人 朝イチに体動かすと心地よいと感じる人 エネルギー枯渇を利用して脂肪燃焼を狙う人 朝イチは有酸素、夕方はジムトレと分けてる人 マラソン大会を見据えて朝早くに体動かすことに慣れたい人 理由なんて十人十色 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 12:39:10.71 ID:UtJLGXir0.net] 俺は22時～24時の間で走ってる 趣味になっちゃったよ 春の柴又ウルトラマンに出ようかなと思ってる 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 13:22:00.52 ID:Cqacih6+0.net] ｼﾞｭﾜｯ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/27(金) 14:14:22.88 ID:gcPr8fjtd.net] >>263 日本語でOK 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 14:24:08.85 ID:/7LFNljZ0.net] >>264 (V)o￥o(V)フォッフォッフォッフォッフォッフォッ >>262をよく読め噛み締めて読め 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/27(金) 14:51:57.87 ID:RPf4VQQh0.net] しらんのか 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/27(金) 14:53:02.05 ID:mDNA+pZA0.net] 加齢臭ジジイが何言ってるか分かんねぇ… 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 14:59:27.95 ID:3Twup5TT0.net] >>258 自分は夜勤だけど日勤の人が運動するなら早朝か夜しかなくない？ 働きながらスポーツやってる人は早朝勢が多いと思う 夜だと不意の残業とかでトレーニングスケジュールが狂ったりするんで 某ロードチームの定例朝練界は毎週4:30だったな 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 15:04:59.88 ID:8iPUukid0.net] みんな大嫌いな01マンの報告会 もうすぐ開始から3ヶ月半になるが-10.8だ、1月はほとんど停滞期？で全く減らなかった 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 22:02:49.96 ID:Dfkh4wOx0.net] ゼロイチは朝にパン食べるだけとか、運動に費やす時間が無駄とか言ってたから皆が突っ込んでいた訳で、 そこから軌道修正したなら別に何も言う事無いかな 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 22:10:08.10 ID:8iPUukid0.net] >>270 運動に費やす時間は今も無駄だと思ってるしそれのせいで人生が灰色になった まじで終わってるみんなよくこんなつまんない人生やってられるなって思う 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 22:21:17.81 ID:5M+JeMbf0.net] そもそも太らなければダイエットする必要すらない 然り食べる行為そのものが無駄だったと言ってる訳だな だからもう食べなくていいぞ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 23:15:21.33 ID:UtJLGXir0.net] 運動楽しいやん 無心で夜爆走すると頭も体もすっきりする 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 23:22:42.03 ID:8iPUukid0.net] >>273 あなたが楽しいからと言って俺が楽しくなるわけではないのでね… 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/28(土) 01:31:01.10 ID:pTmBHkUr0.net] >>274 まともな社会生活おくれてないだろ 送れてると思うなら勘違いだぞw 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/28(土) 03:37:18.95 ID:V/kuGXh70.net] 構うのは止めましょう 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/28(土) 06:25:12.37 ID:jjXWKiSc0.net] 食べるの痩せ我慢と過剰なウォーキングで10キロ近く落としたった あばら浮いた胸ぽっこりお腹ひょろひょろの腕 何か違う 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/28(土) 06:35:31.58 ID:gZx4ZKdN0.net] >>277 それに気がついてからがやっとスタートラインですな ボディメイクの世界へようこそ レッツ筋トレ！ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/28(土) 06:50:54.18 ID:Dv8QoE3GM.net] ボディメイクする前に走り込みで体力つけろ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/28(土) 08:44:46.05 ID:vF/nhQBd0.net] >>277 筋トレしてPFCバランス考えながら飯食うと綺麗な体になっていくと思うよ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/28(土) 10:36:24.57 ID:Vpi/EOG90.net] >>275 送れてないよ何もかもつまんねーし 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/28(土) 10:47:13.71 ID:g4hAQmI0d.net] >>275 良かった、勘違いしてる子は居なかったんだ、本当に良かった 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/28(土) 13:02:53.51 ID:ANceNojs0.net] 夜走るのは危ないからと家族にとめられてる 明るい時間が長い季節は良いんだけどなあ 冬はいろいろとモチベーション上がらずにつらい 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/28(土) 16:21:59.25 ID:qBxen/HOM.net] >>277 今までの自分と生活を見直す時なんだよ 長年脂でそれっぽい体型になってたわけだ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/28(土) 16:31:39.90 ID:YWfe0ns+d.net] 今日はうちの周辺は天気だいぶマシになって全然苦痛じゃなかったわ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/28(土) 17:55:27.36 ID:p6hc14/R0.net] 1.5㎞走れるようになって嬉しいってレスした者だけど、今日は3km走りきれた！ まあ30分かかったから早歩きとかわらんけどww 距離がのびてきたからペースも速くできるようになりたいな 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/28(土) 18:52:49.42 ID:slt2AVjz0.net] ガンバレ！ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM72-29tI [49.239.64.77]) [2023/01/28(土) 20:40:10.01 ID:+3vz2ZZFM.net] 長距離は持久力だけだから毎日やれば何かしら伸びるから頑張れ！ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-o6AU [14.8.11.128]) mailto:sage [2023/01/28(土) 20:49:19.26 ID:iT2WPp180.net] >>286 わかるー俺もやっと5km走れるようになった。40分以上かかるけど。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 01:59:04.27 ID:sqelKvT/0.net] 距離なんて気にしなくて良いのよ 自分がやれるだけやれば良いのさ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 02:18:01.91 ID:8eDOZE2I0.net] ややれるだけやったらオーバートレーニングになるだろバカか？ トレーニングは長期、中期、短期的に目標を立て計画的にやれ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 02:19:39.33 ID:8eDOZE2I0.net] >>288 長距離で重要なLT2はVO2Maxと相関するので持久力だけではない 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 07:25:16.81 ID:Q/3xx0wk0.net] >>286 30分なり40分なり続けて動けるようになったというのは偉いことだ思います あとは>>290の人が言うようにできる範囲で続けられることをやればいい 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 08:16:34.88 ID:/y6r7KV60.net] 60分とか10kmまではあっさり到達するはず そこで調子に乗って頑張ると 故障するあるある そこから先はコツコツ地道が大事 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-h/ef [14.9.64.96]) mailto:sage [2023/01/29(日) 08:31:50.66 ID:ga/diB4G0.net] 足の裏、アキレス腱、ふくらはぎ、膝周りは怪我をしやすい 毎日手で触って痛い所が無いか確認したほうがいい 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 10:33:25.66 ID:xGXl2RLi0.net] >>291 なんでやれるだけて限界までやるのよ できる範囲でやれるだけやれば良いんだよ いちいち突っかかるなクソが 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/29(日) 12:30:27.82 ID:rXmAxh/+0.net] 触らない方がいいよ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 13:29:25.15 ID:K0sH/bbF0.net] 同じ運動なら外に出よう！認知機能が高まるとの研究結果　2023.01.28 https://www.gizmodo.jp/2023/01/outdoor-exercise-brain-boost-study.html 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 19:43:25.65 ID:hsMi+Bcd0.net] 実際、市民アスリートはオーバートレーニングになる人間が多い 休養を取るというトレーニングが最も難しい 自分に甘いデブには関係のない話かな？ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-h/ef [14.9.64.96]) mailto:sage [2023/01/29(日) 19:58:40.45 ID:ga/diB4G0.net] １０年運動してない人らはなんの準備も無く５００ｍ歩いただけでオーバーワークだよ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b34d-BipK [202.171.224.149]) mailto:sage [2023/01/29(日) 20:06:58.12 ID:r2tT/R//0.net] 運動休んだら食べた分が丸々腹の肉になってしまう 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-Qoo6 [106.139.85.14]) mailto:sage [2023/01/29(日) 20:08:02.79 ID:Q/3xx0wk0.net] >>299 ダイエッターの中には食うために有酸素をする人もいて、そうなると毎日走ることになって疲れをため込むケースもありますです 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5278-iHxO [219.126.41.141]) mailto:sage [2023/01/29(日) 21:17:08.91 ID:03DLKjeL0.net] 今日は20分のランニングを二回したんだが、どっちも半分くらいしか走れなかった 脚が動かなかった 疲れが溜まっているんだなー 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-I2Fv [124.144.93.132]) mailto:sage [2023/01/29(日) 21:47:32.50 ID:PgkWsMxJ0.net] 一度に歩けるの12000歩くらいまでだなぁ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 07:54:53.96 ID:BNhFiAhia.net] 自分にレスするコビトジジイw 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 12:05:02.59 ID:6sFWb8GHd.net] 普通にジョギングしているだけなのに時計の測定だと心拍数が190前後でしばらく推移している 時計を信頼するとしたらちょっと無理しすぎなんかね 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 12:26:09.01 ID:lz3fWDT3d.net] これ安モンなんじゃないだろうか？と時計の心配してあげたらいいよ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 12:31:20.36 ID:mKvcjc8s0.net] まじかよめっちゃ高かったのに 実際ぜぇぜぇひゅーひゅー喘息の発作の時みたいにはなっているけど、190は流石にないよなぁ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/30(月) 12:52:06.32 ID:Zg2AhowAa.net] 自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。 それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。 綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、 女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、 取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。 脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 12:55:54.50 ID:EhAyn+MJ0.net] >>308 跡がつくくらいキツく手首やや上方に巻いて変わらずなら諦める Garminとかガチ勢がしているメーカーなら故障を疑う 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 12:55:58.21 ID:8RW0rcG/0.net] コピペ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/30(月) 13:02:44.79 ID:Zg2AhowAa.net] >>311 66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw もう66歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね～w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-BipK [49.106.206.207]) mailto:sage [2023/01/30(月) 18:13:11.37 ID:kCshjS6Ed.net] 連呼ハッスルタイム?それともこれも過去のコピペ? 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-h/ef [14.9.64.96]) mailto:sage [2023/01/30(月) 19:43:47.44 ID:ZlxDp6Ml0.net] >>308 多分だけど呼吸の仕方が間違ってる 腹式呼吸してないでしょ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 20:42:23.80 ID:knG4XPuz0.net] 今同じようなペースで走ったけど心拍数は150前後だったから時計が大した性能じゃないんだと思った 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 21:00:31.60 ID:WN8y6i0s0.net] >>306 心拍測定が間違っているか、実際に最大心拍近くまで行っているか 運動不足の人は心肺機能が低いから後者の可能性も普通にある 前者は安物のスマートウォッチだとありがちだが、ガーミン等の高級機種でも光学式測定と相性悪ければブレることもある（光学式測定はヘモグロビン濃度からの推定のため） >>314 有酸素運動で呼吸法の話持ち出す人結構いるけど呼吸法一つで変わらねえよ 酸素摂取量や心肺機能って物理的に吸った空気の量じゃなくてそこから酸素取り出す能力、 運搬する能力、運搬した酸素からエネルギーを合成する能力とかだからな？ お前の呼吸法試すと最大酸素摂取量が上がったりすんのか？ｗ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 21:32:00.80 ID:ZlxDp6Ml0.net] いやいや腹式呼吸はマストでしょ 肺式呼吸じゃ話しにならないよ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 21:39:15.89 ID:lz3fWDT3d.net] 天候的には水曜日あたりから寒さはそう苦にならなさそうだな 寒波の波はあと1、2回は来るだろうからできる日にやっておかないとな 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 21:42:22.10 ID:u8ymmk300.net] 呼吸法は特段気にしなくても苦しいから自然に吸うと思います なにか気を付けるとするなら吐く方を少し気にするのと、クールダウンのストレッチで胸郭が広げるやつをやっとくくらいかなぁと思います 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 23:44:06.70 ID:qW3tG1/H0.net] 今日は10kmを55分でちんたら走った 600kcal消費 風が強くてしんどかったぜ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/31(火) 03:08:08.74 ID:T+KEQeZl0.net] そうね、俺も吐く方を意識して深く吐く様にしてる そうすると自然に吸う方は増える 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/31(火) 07:51:52.61 ID:QCqyw4cZa.net] ビチクコビトジジイ レスが欲しいのか？ ビチクはデカジャケ チラシのポーズを決めまくる 赤黒赤黒チェッカーパンツの チラシのポーズも最高だよ カモーン！ ビチクコビトジジイ チラシのポーズはよカモーン！ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/31(火) 07:53:59.77 ID:D5kEk5/RD.net] なんなのこのコピペ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/31(火) 09:52:42.67 ID:r26NUGzY0.net] ビチクコビトジジイ～ レスが欲しいのか? 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/31(火) 19:24:36.06 ID:8o1r39e70.net] 多分だけどスレが流れるまで続く 悔しい思いをしたカキコを流したいんだよ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/31(火) 19:45:58.65 ID:EtIS6Dqb0.net] 今日は昨日走ったからウォーキングかな 6kmを一時間で歩いてこよう それにしても寒波以降一気に寒くなって辛い 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/31(火) 20:49:34.68 ID:1SM7OVxW0.net] ウォーキング＋ジョギング始めて半年経ったけど これは1日でもサボると強い消失感があるな とにかく毎日走るんだという強迫観念に支配される 飽きずに走ってる奴らのことをやっと理解できた 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/31(火) 21:56:09.16 ID:NmmFfL0H0.net] 今日は脛が痛いからウォーキングにしたが歩いている最中に雪が頭に積もるくらい降ったから20分でやめた 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/31(火) 22:56:15.91 ID:8o1r39e70.net] 痛いなら歩かないほうがいいし 原因と解決策を模索したほうがいい 痛みを我慢してもいい事ないよ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937e-7EOg [106.178.143.254]) mailto:sage [2023/02/01(水) 09:50:16.33 ID:spCGpiZz0.net] 自分にレスするコビトジジイw 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-OFWV [126.46.31.97]) mailto:age [2023/02/01(水) 12:41:52.08 ID:drWg7gNH0.net] 風が強くてキャップが飛ばされそうなのを気にしながら走るの疲れるな 髪の毛が風でなびいたりはねるのが嫌なんだよね…手ぬぐい巻くか！ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/01(水) 13:31:15.25 ID:QtQ9tVEg0.net] >>331 Buffで良いんじゃないか？

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