ウォーキング＆ジョギング　ダイエット157周目 【IPあり】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5315-bDlv [118.156.173.165]) [2022/12/02(金) 21:21:36.08 ID:OLcJRKZX0.net] !extend:on:vvvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvvv:1000:512 スレ立てる際に本文一行目に !extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） ◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。 コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現 (誤爆も考慮し各自で修正) 乱.*¥n.*立 ◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 ※荒らしが踏んだ場合は無効になります。 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット156周目 【IPあり】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666419734/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 18:25:15.35 ID:8DBZMXUP0.net] >>939 なんかいやらしい感じ… 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:49:15.76 ID:1DGTE+wM0.net] ビチクコビト爺さん 検索してみました 10年以上も毎日毎日色んなスレで自演自演w ご苦労様デスw 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 19:06:27.74 ID:BldoBo0b0.net] 陸上板で見なくなったと思ったら生きてたんだな 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 19:14:37.52 ID:1DGTE+wM0.net] ビチクよ オマエのは陸上じゃなくて ただの近所走りだw 何度言ったらわかるんだ お爺ちゃん 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 930c-crDv [180.147.83.254]) mailto:sage [2023/01/07(土) 22:03:51.71 ID:BP93P15I0.net] ランニングサンダルでアマゾると結構出てくる ジョガーかたまたま走ってる人かは、つま先見て判断するわ おっさんに多い、つま先開いてる人はすぐ消える オーバープロネーションで足首かスネ アンダープロネーションで膝を大怪我するから 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1a-szXp [219.98.87.209]) [2023/01/07(土) 22:07:06.61 ID:PHIj4+Wa0.net] この時期にワラーチや足袋の無敵とか寒すぎて履けない 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 23:23:37.12 ID:BldoBo0b0.net] ちょっと食べ過ぎただけで1.5キロ戻るってどういうことなられ？やっとれん明日から倍歩くわ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 23:39:14.31 ID:DX0nL6Dj0.net] >>949 一体何を判断するというのか >>951 脂肪はそんな早期に合成されんよ 食い過ぎて増えた分量はほぼほぼ水分と胃腸滞留分 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 05:06:49.91 ID:ToiPUuGfa.net] 朝と夜でも2kg増えたりすることあるよな。次の日から徐々に戻るけど 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 06:53:06.63 ID:I75zYwTP0.net] １ｋｇなんて朝と晩で出る誤差の範囲だからなあ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 07:15:46.72 ID:zfSSyxSgd.net] まぁまぁ飲んで食ってすると4kgとか増えててビビるよな 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 09:22:53.42 ID:CvxVLQKmd.net] そういや昨日見たメロス爺は手袋と昭和の探偵のような帽子は被ってたわ これを読むと案外理に適ったベテランなのかもしれんな news.yahoo.co.jp/articles/ae432526386a560cef83a206e64222263d002680 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 10:00:27.45 ID:qvoJtVv00.net] >>949-956 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 10:07:07.69 ID:vqNBF9VM0.net] 2日休んで10㎞走ってきてアキレス腱の痛みも無くなってきて やっと少しペース上げて走れるようになったわ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 10:29:33.10 ID:WphY3eLY0.net] >>955 自分がデブだから同意だけどそれって標準体重くらいの人でもそうなるわけ？ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:08:09.92 ID:mEBNeQkX0.net] >>959 168cmで61kgくらいだけど1日で増えても2kgくらいまでだな 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:14:13.70 ID:6B7ALRc9d.net] 今日もメロス爺見かけた 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:01:55.83 ID:+oUAxJKA0.net] 体重が極端に増減する人って計るタイミングが悪いよね 夜食を食べずに迎えた朝イチトイレに行った直後に計るんだぞ ジムで計ったり晩飯後の風呂で計っても正確性に欠ける 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:15:36.58 ID:mEBNeQkX0.net] 俺の場合は朝寝起きで測ったのと晩飯食って風呂入った後での差を言ってるだけよ。毎日そのタイミングで測ってるから 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 23:05:43.34 ID:w1FAcKA00.net] きついカロリー制限と過剰運動のやせ我慢モードでも何故か現状維持 目標達成後に想定してた通常生活モードにしてみるとどんどんリバウンドしてる 水分の増減じゃ無いことは一週間で確信した 自分は一生やせ我慢モードで生きなければならないかと思うと辛い 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 23:27:02.75 ID:mEBNeQkX0.net] 体重減り始めるのはいつも運動始めて1ヶ月後からだな。それくらいで筋肉が増えるのと脂肪が減るののバランスがやっとマイナス側になってくるのかな。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 23:46:54.68 ID:j96p9HBC0.net] >>964 通常生活モードってのが何kcal摂取か分からないから何とも言えないけど・・・ まずは基礎代謝×1.3のカロリーを摂取しながら筋トレを続けてみてください 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 00:04:07.11 ID:1vdhGlyH0.net] >>964 単に食い過ぎてるだけじゃん カロリー計算がガバガバで甘すぎるよね でもそうすると食べ足りないんだよね？ じゃあいっそのことダイエット止めて好きなだけ食ったらいいんじゃない？ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 05:50:28.95 ID:b5lP70FA0.net] >>964 運動を過剰にしてるなら減量中は基礎代謝分か最低でもその8掛けぐらいはPFCバランス気にしながら摂取すると痩せるよ 中でも特にたんぱく質と炭水化物は重要 1番最悪なのは外食でよくある高脂質低たんぱく質のカロリー高い料理を食い続けること 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 06:44:41.85 ID:UgaY9ngt0.net] 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 06:45:06.59 ID:UgaY9ngt0.net] >>958-968 誰も食いつかないデスネ 毎日毎日惨めなコビト 哀れすぎる 66歳コビト爺さん 今日も自演一人芝居ご苦労様ですw 婆のレスがないですね 可哀想なコビト爺さん 仕方がないからレスしてあげますよ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 06:45:27.04 ID:8ix3g83ja.net] 66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw もう66歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね～w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 09:51:17.59 ID:sk8bN0xPa.net] 夜勤のローラー作業は辛いよな でも結局デブなんだな 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 10:03:20.34 ID:sk8bN0xPa.net] そりゃー毎日簡単な重労働やらされてるデブからすれば 走るのなんか馬鹿馬鹿しくてやってられないよな 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 10:31:55.71 ID:2Sjt1DYQd.net] ランが趣味の人って時間も収入も余裕がある人だと思うわ 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 10:58:46.15 ID:ZLekDySNM.net] 上の方でも誰か言ってたけど、1番金かかんないだろw 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 11:36:22.64 ID:AEq77wzG0.net] ダイエット&健康増進目的で家の近くを走るならさほど金も掛からんが大会出始めるとアホほど金掛かるな 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 11:50:36.40 ID:Jzt2KosWd.net] >>976 何でいきなり大会の話？ 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 12:52:02.08 ID:AEq77wzG0.net] >>977 始める前もくしはかなりのライト層が抱くイメージと沼った後の現実対比だけど？ あるあるやろ 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 13:18:08.01 ID:F4adif/E0.net] >>978 同意 でもそこで家の近くを走り続けて ダイエット＆健康増進の成果も出す人もけっこういる 自分はそっちのほうでいく 沼にどっぷりはまる人はうまい人、好きな人、余裕がある人のほかに 家にいたくないとか依存の人もいるらしい 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 13:19:15.63 ID:F4adif/E0.net] >>974 それはスポーツ全般に言えること 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 15:52:28.32 ID:yZZQT2dJ0.net] 運動と楽器は金と時間に余裕ある人向けだとは思うがマイペースでまったり演る分には良いかなと 今日はロードレース大会に出てきた 江戸川を気にせず走れるのは気持ちがいい 10kmだけだが 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 16:01:21.56 ID:l2Rx5iVGd.net] >>968 だよな健康的に痩せるのに必要なのは糖質オフじゃなくて油抜き 30年前のダイエッターのバイブル「痩せたい人は食べなさい」の鈴木その子先生も言うとった 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) [2023/01/09(月) 16:38:34.68 ID:UgaY9ngt0.net] >>972-982 コビトジジイ必死w 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) [2023/01/09(月) 16:39:05.34 ID:UgaY9ngt0.net] >>972-982 66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw もう66歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね～w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 19:27:03.08 ID:1vdhGlyH0.net] どんどん長文化してて草 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 19:28:58.45 ID:Xkvkk0iWM.net] 誰も読んてないのになw 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 20:56:24.45 ID:UgaY9ngt0.net] >>985-986 コビトジジイ必死w 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 22:12:54.50 ID:udy3y2Tl0.net] うひゃあ今までどこにいたんだよ連呼爺 陸上板はどうしたんだよ 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 22:14:56.74 ID:r8GMZ/15M.net] このカスレスってスクリプト？ 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 22:21:26.08 ID:GCC/rNe+a.net] 沼にハマっていくと、大会以外でも人付き合いでも金使って行くんだよな…グループランだイベント参加だその後の食事会だとか。 金銭的に、ちょと付き合いきれない。 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 22:23:30.16 ID:UgaY9ngt0.net] >>988-990 66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw もう66歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね～w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 00:27:10.56 ID:rS9Q8mHn0.net] 趣味を自分の意思でコントロールできないとかゲーム依存の子供かよとしか思わないわ 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 06:03:40.76 ID:aQbXUXzq0.net] 食欲を自分の意志でコントロールできないメシ依存のデブが何か言ってる 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/10(火) 06:40:19.95 ID:WwhVc2IW0.net] >>992-993 コビトジジイ必死w 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話 内容がつまらなさすぎだろw 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw ビチクコビトジジイw 65歳貧乏爺さん コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw 新しいデカジャケット買う金もないのか？ ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ 女は釣れないぞw ニューチラシのポーズで アピール アピール カモーン！ はよはよカモーン！ 65歳153センチのビチクコビトジジイw 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/10(火) 12:45:33.77 ID:yYJeCjbeM.net] 水分補給怠って急に走ろうとしたら軽度だが肉離れになっちまったわ 歩く事もできなくなってつまらなくなっちまったよ 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 13:04:00.37 ID:24WgJBu5a.net] 今日こそ走る 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 13:04:22.35 ID:24WgJBu5a.net] 明日こそ走る 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 13:04:53.72 ID:24WgJBu5a.net] 年内にジョギング絶対始める 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 13:05:36.61 ID:24WgJBu5a.net] 来年こそは… 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 13:15:01.48 ID:7e1dpkQzM.net] 長文奴の昭和臭が凄えな 1032 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 38日 15時間 53分 25秒 1033 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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