- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 00:50:05.24 ID:AI3/4S61.net]
- ※過去スレ
難消化デキストリン
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン)
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン･難消化性デキストリン)
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン)
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン)
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494165057/
水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1527339385/
水溶性食物繊維9(イヌリン･難消化性デキストリン)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576601188/
水溶性食物10(イヌリン･難消化性デキストリン)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1617872272/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 00:51:14.46 ID:AI3/4S61.net]
- 次スレは>>980がたててね
こんな感じでいい？間違ってたらごめんね
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/23(水) 06:56:13.15 ID:ZYHvCIqS.net]
- スレ立てありがとう
イヌリン含めた水溶性食物繊維って食中(イヌリンは何かに混ぜていて他の食べ物食べながら少しずつ摂取していく)か
食前にカロリーない水やお茶に混ぜて全て摂取してから食べ物食べるのでは血糖値の上がり方は違う？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 01:30:22.55 ID:oguK0uhr.net]
- どんなスレ立てミスだよ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 11:35:31.38 ID:YEeXZXaG.net]
- 朝イヌリンを摂ると1日中効果があるらしいですね
では例えばイヌリンを朝摂れば食物繊維男21g女18gに達していなくても腸の働きは良くなるんでしょうか？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 12:06:40.62 ID:FtfLjnuC.net]
- >>980-999
次スレタイテンプレ修正お願い
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 19:53:09.49 ID:Jf7Xdhnw.net]
- プロテインと相性悪いのかな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/03(土) 17:53:39.55 ID:Ce4P47+q.net]
- プレーンヨーグルトにイヌリン混ぜて食べてるんだけど、水に溶かすのと比べて効果は変わらんのかな？
イヌリンの程よい甘みが砂糖代わりになって美味いんだけど。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 21:15:23.00 ID:StsojxE8.net]
- 水溶性食物て
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 21:21:33.30 ID:/GjukeUF.net]
- 繊維は？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/04(日) 02:29:02.44 ID:vL5Um24x.net]
- >>5
一日中効果があるのは、セカンドミール効果とよばれる、食事した時の血糖値の上昇抑制効果のことじゃない？
イヌリンの効果全般が一日中続くわけではないと思う。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/04(日) 12:24:52.82 ID:86oIXA8x.net]
- >>8
全然アリ！乳酸菌たくさん取れるしイヌリンは腸内細菌の善玉菌のエサになるし最高の腸活かと
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/07(水) 02:02:31.67 ID:h/yj+whl.net]
- オオバコってどう？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 17:34:42.42 ID:O0Pbu0bV.net]
- 資化率についての考え方がわからない
例えば難消化デキストリンは資化率50%らしいけどイヌリンは100%らしい
なら食物繊維10g摂りたい場合イヌリン5gを摂れば食物繊維10g相当になるの？
それともイヌリンだとしても食物繊維が目的であればイヌリン10g摂らないとダメ？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 21:44:23.98 ID:3OFtmueU.net]
- >>14
腸内細菌が餌にして代謝する効率が違うってことで、同じグラムでもイヌリンは腸内細菌によって難デキの2倍、代謝物である短鎖脂肪酸（これが身体にいいと言われる）を生成するそうな。
食物繊維の効果に何を期待するかにもよるけど、よく知られている食物繊維が腸内でゲル状になってお通じがよくなる効果については腸内細菌関係なさそうだし、イヌリンと難デキの差が2倍あるとは思えないけど、
短鎖脂肪酸は腸のエネルギーになって蠕動運動も活発になるから、理屈としてはお通じもイヌリンのほうが効果あるかも？
でもここのスレ見てると、イヌリンのほうがお通じがいいって人もいれば、難デキのほうがいいって人もいるから、両方試してみたほうがいいかも。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 23:59:00.57 ID:O0Pbu0bV.net]
- ありがとうなるほどなぁ
短鎖脂肪酸って名前だけ知ってたけどそういう繋がりなのか
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 23:06:11.37 ID:QyRJ40p0.net]
- 昨日の夜イージーファイバー飲んだら今日丸一日お腹痛い（下痢ではない）
合わないのかな
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/18(日) 19:44:22.51 ID:yxwklNvz.net]
- 昼に久しぶりイヌリン飲んだら、ガスが溜まって屁の連続です！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/18(日) 20:58:25.94 ID:bcZC6qKJ.net]
- 難デキイヌリン時間帯に分けて使ってたけど間違えて数日朝昼にイヌリン採ってた
道理で仕事中屁がひっきりなしに出たくなって困ったわ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/18(日) 21:24:58.32 ID:eV2j+X4n.net]
- 今は菊芋が旬
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/19(月) 22:55:45.45 ID:UBut70pf.net]
- 食事の食物繊維はちょうど10gくらいというゴミのような生活してるけど夜イヌリン5～6g飲むだけで快便
凄いな
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/24(土) 07:04:45.02 ID:/GOtdrGe.net]
- 必要最低限のたんぱく質と食物繊維だけは足りてる自信ある
勿論イヌリンを摂取しての事だけど
オートミール おからパウダー イヌリン 大麦 きな粉 納豆 豆腐 海藻や野菜 トマトジュース等々で１日25以上はとれてるかな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/24(土) 08:21:36.25 ID:ZpzwVjt/.net]
- シクロデキストリンにしたら、出まくってたガスは減ったが便の出もすごく減った
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/24(土) 12:33:04.95 ID:mftXqRkc.net]
- >>20
よく売ってるけど、どうやって食べてる？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/27(火) 17:21:40.51 ID:JXBhfy/2.net]
- うんこ黄色くなるらしいけど大してならないのはハイカカオ25gのせいかね
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/28(水) 22:04:25.56 ID:m/pcAtQq.net]
- よく見かける難消化性デキストリンとシクロデキストリン(サイクロデキストリン)は、効果が違う？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 22:33:08.28 ID:7XwfSr4x.net]
- 難デキは朝プロテインに混ぜて飲むのと、水筒のお茶に混ぜて一日かけてダラダラ飲むのどっちが良い？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/14(土) 18:38:00.17 ID:aviRyyzf.net]
- 摂りすぎるとうんこがねっちょりしてトイペもアナルもうんこまみれになってケツが痛い
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/14(土) 23:17:25.97 ID:7d7hEAt4.net]
- 出る出る出る出るついに出る！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/24(火) 03:31:56.00 ID:ZvSdwsn0.net]
- >>24
>>20さんではないけれど味噌炒めが一番美味しくて好き
黒いところちょっととって皮ごとスライスして好きな野菜とさっと炒める
菜の花とか入れると見た目もきれい
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/24(火) 07:44:57.52 ID:Yt+qXRX/.net]
- >>29
懐かしいな笑
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 20:10:29.48 ID:BgZdMPoY.net]
- イヌリン1日50ｇ位使ってる
屁が都市ガスの代わりに使えそうなほど出る
自分が出すメタンガスで温暖化早まりそう
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/28(土) 05:19:30.15 ID:3RkCwxat.net]
- これが本当の再生エネルギー
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 10:58:36.59 ID:G8Gg37oK.net]
- グアーガムは便秘体質だけの人じゃばく下痢気味体質でも便の硬さ調節と書いてあるが
飲んでる方どう？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 11:44:19.62 ID:CvfjgSit.net]
- >>34
かなりの下痢体質だけど若干改善したように感じる。
でも相変わらず水様便なので自分には劇的な効果は無かった。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/30(月) 12:13:24.41 ID:DoJXeld8.net]
- >>34
オオバコ使え
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 15:06:35.57 ID:T7OYrGKd.net]
- 便秘とダイエット補助でイヌリン飲んでたけどガスがヤバくてやめた
腹筋無くて出そうで出せないガスが辛かった
この度血液検査でコレステロール値が高かった(悪玉はセーフ)から、シクロデキストリンとかサイクロデキストリンと言うものが気になってる
高いね
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/30(月) 16:51:05.09 ID:pCSKeQK8.net]
- 長沢オリゴひと月経過、便秘には効果なし
メインの花粉症はこれからだけどどうなるやら
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 20:57:06.19 ID:3DfPn7ff.net]
- >>37
とりあえずつなぎで無塩トマトジュースはどうだい？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 21:52:19.05 ID:Wewn813I.net]
- しっかりメシ食わないでトマトジュース飲むと
逆流性食道炎なるで
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/31(火) 18:33:43.06 ID:vEGKvOu+.net]
- チコリイヌリン飲んでいたときは一日中大音量のおならと時々腹痛だった
サトウキビ由来イヌリンに戻したら半分くらいになったな
そのかわりお腹スッキリ感も少し減った
サイリウムは少量でお腹壊すし難デキは2年何も変わらずだったので結局今はイヌリンに落ちついている
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/04(土) 16:32:30.40 ID:caqLHo+n.net]
- ストレスでぶっ壊れた時に
イヌリン1日で500ｇ一袋食べたことがある
血便が出て入院したね
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/05(日) 14:36:55.03 ID:T6/uzomD.net]
- イヌリン使い続けてたけど、気まぐれで難デキにしてみたらここ何年かの最高傑作出てきてトイレでしばらく観察してしまった
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/05(日) 14:55:24.30 ID:53VDBBqS.net]
- 写真撮ってインスタアップすれば！
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/06(月) 00:27:05.30 ID:8F/H+/Sy.net]
- BAN！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/06(月) 22:29:32.78 ID:LITcjPa+.net]
- 難デキを始めて味も香りも変わらないからとコーヒーにドバドバ入れてた
気がついたらコーヒーが進まないし飲み残しを飲むとびっくりするほど美味しくない
難デキ無しのコーヒーを淹れてみたらキレがあってそうだこの味だと気がついた
大好きなものにはあまり混ぜないほうがいいね
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/07(火) 20:27:35.65 ID:BwLk9eUF.net]
- 今日は腹がキューっと痛くなったけど、放屁でガス抜きしたぜ！
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 11:11:47.78 ID:FFmaufVc.net]
- イヌリンとデキストリンで
ドカ食い気絶やったら
イヌリンでは意識失いかけたけど
デキストリンは眠気も無かったから
糖質制限するなら
難消化性デキストリンがオススメ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 13:43:15.33 ID:kYOYa562.net]
- >>48
ドカ食い気絶て何？
イヌリンでは意識失いかける？
デキストリンは眠気も無い？
糖質制限？
ちょっと何言ってるか分かんないです。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 13:49:52.79 ID:3E4hbd9o.net]
- ただのキチガイ豚なだけ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 14:45:34.78 ID:0OqS1E/1.net]
- 長沢オリゴ飲み始めてなんだか便秘がち
直接の因果関係は不明だけど平仄が合ってる気がする
取説には、便秘になったら30gに増量してみてくださいとある
きにょうは浣腸でなんとか糞詰まりをローンチできたけど、
アナルに異物感を抱え1日苦しんだことを思うと怖くて増量できない
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/11(土) 16:15:15.93 ID:mKfhBMLb.net]
- >>50
出たぁ
自分が豚なのを
他人に発狂して現実逃避するキチガイ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 16:16:28.37 ID:2DHkVUep.net]
- >>49
お前がエラはってる乞食朝鮮人なだけやで
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 16:19:29.02 ID:6jK47xRH.net]
- >>48
ここの馬鹿どもはそもそもそれらの違いを理解してないから通じない
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 16:23:30.46 ID:eYXlcIx+.net]
- ジジィとババァは此処に書き込んでる機械で調べるという知能がそもそも無い
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 01:20:44.59 ID:NUQquhib.net]
- イヌリン摂り始めて3ヶ月後の血液検査で低血糖レベルまで下がってて怖いんだけど
日の摂取量は小さじ1程度味噌汁なんかに入れてる
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 13:43:24.09 ID:PZE2XtRs.net]
- 低血糖レベルってどれくらいなの
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/12(日) 18:56:04.57 ID:NUQquhib.net]
- >>57
55mg/dLまで落ちた
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 15:42:39.76 ID:/YK5NWXS.net]
- 血糖値のためにイヌリンを摂りたいんだが1食何グラムなんだ？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/18(土) 17:17:35.64 ID:uXwgvseU.net]
- 1トンくらい
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/19(日) 01:15:39.66 ID:oMSvGL0C.net]
- >>59
血糖値以前に、とりすぎるとお腹の調子悪くなる人もいるから、一食3gくらいから様子をみるといいのでは。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/23(木) 21:27:24.04 ID:4WJbfelz.net]
- 過去レスだと、同じ量でもイヌリンは余り血糖値下がらず、難消化性デキストリンだと血糖値がすぐに下がるとかあったな。
家庭用の血糖値計(？)で測ったらしい。
でも、難消化性デキストリンと糖尿病の薬は併用するのはあまり良くないらしいんだよな。
たしか、難消化性デキストリン単体でも、糖尿病の薬レベルで血糖値が下がるらしいから、併用すると効果が高過ぎるみたい。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/25(土) 00:16:54.15 ID:71HUMe3Z.net]
- 毎日小さじ軽く山盛りで朝1、職場に持っていく水筒のお茶に2、夜1摂ってたけど多かったらしい
うんこが固くはないものの毎回細切れだったんだが少し減らしたら長めのが出たわ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/27(月) 11:16:11.41 ID:6Xj+zGL+.net]
- 今の家に住んで10年、初めてトイレ詰まったわ。
360度石けん水スプレーして2回目流したら、渋々流れってた。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/06(月) 14:08:36.48 ID:Ophhn3n2.net]
- >>62
そうなん？俺糖尿あるけど医者に何も言われんかったな
単に医者や薬剤師にそのへんの知識が無かったのか
併用してたけど、特に問題なく糖尿自体は半年程でa1c 13.3%→5.7%と良くなった
効きすぎて良くなったのか
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 01:30:59.58 ID:6KiPOC82.net]
- 菊芋パウダーこんがりきな粉みたいで美味しい。お茶に混ぜて一日4から6ｇ摂取、夜中にお菓子やパン食べても太らなかった
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 23:39:50.26 ID:Ie2bWqSK.net]
- 昨年2月の特定健康診査で盛大に引っかかり、4月からデキストリン、今年の1月にイヌリンに変えて食前に飲んでいる
一回15gくらいかな？
今年の検診の結果は
体重 △15.3kg
中性脂肪 363→252
AST 71→26
ALT 105→38
γ-GTP 111→44
空腹時血糖 143→105
A1c 6.9→5.8
食生活は、ジュースとか砂糖入飲料を一切飲まないようにしているだけ
納豆とヨーグルトは一日一回は食べるようにしたかな
運動なんか一切していないし、酒もタバコもやめていない
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 07:21:32.82 ID:ISyIPhmy.net]
- >>67
すごい減ってるね！
イヌリンのほうが効果あった？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/10(金) 00:06:59.50 ID:UDgqVvRA.net]
- 朝飲むプロテインにイヌリンをスプーンひと匙
水筒のお茶に難デキをスプーンひと匙
これだと屁が一日中出るな
片方だけだと全然余裕なのに
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/11(土) 17:26:09.30 ID:rOW42j4V.net]
- イヌリン昼に小さじ2杯弱で太りもやせもしない
もともとおなか弱いからちょうどいいかも
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/11(土) 17:27:39.81 ID:rOW42j4V.net]
- 165cm45㎏です
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/14(火) 06:34:13.29 ID:jhBGHssm.net]
- LDL下がったわ
HDLは上がってなかったけど
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/23(木) 22:05:34.08 ID:1MtUO27F.net]
- 便秘対策でイヌリンと難デキ両方試して、それぞれお茶とかコーヒーに入れて飲んでたら
そんなに効果感じなかったんだけど、なんかのネット記事でイヌリン＋ヨーグルトがいいって見て
試してみたら2日目にしてめちゃくちゃモリモリ出てきてすごいってなってる
相変わらずオナラは臭いんだけど腸内環境改善されるといいなぁ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/29(水) 19:01:25.24 ID:bSaSP3Hz.net]
- お腹強くないからイヌリン一日小さじ二杯野菜多めの食事を続けてきたが今月どうも重かった
少し天ぷら食べたら急に最高傑作が出た
油分増やしも減らしもせずだったけれど天ぷらきくわｗ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/31(金) 17:27:01.15 ID:mwgpnKcH.net]
- 5年以上イヌリンとデキストリン気分で買い替えながら惰性とお守りでなんとなく飲んでたけど、サイリウムに変えたら便の質はっきり変わった
イヌデキは屁が出るし臭いしで家で屁こき◯◯呼ばれてたが、サイリウムは屁も出ないしオナラも便も臭いがせず全部まとまって残らず出てくる
歳月まぁまぁ無駄にしたけどぴったり合うもの見つかって嬉しいから記念に書き込んどくで
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/31(金) 21:51:48.22 ID:ziJebaCZ.net]
- サイリウムは飲み物に混ぜて摂ってるの？
以前レンチンで餅にしようとしたらスライム様になって収拾つかんくなった
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/01(土) 11:56:43.31 ID:X8Pccno/.net]
- >>76
生卵みたくただ茶碗に箸で水に溶いてすすってるw
オブラートみたいな味でまずいけどこの後食べるもの包んでくれるとおもうと我慢できる
あと自分の場合、朝に小さじ1杯しかとってないけどその日1日あんまり腹減らなくなる
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/01(土) 16:03:10.04 ID:t3s/vFU0.net]
- 今迄サイリウムをコーヒー混ぜてレンチンしたコーヒーゼリーっぽいのをでかい耐熱容器で数日分作って冷蔵庫に保存して朝晩食前に食べてたけど便秘にはあんまり効果なくて乳酸菌類に追加して難デキイヌリンもとってたけどコロコロ細切れだったんだよな
>>75で見て単品で試してみたらバナナがつるんと２本出た
かさ増し効果あるからかも知れんがコロコロ解消したわ
今迄はとる量が足りなかったのかもしれない
自分の便秘にはこっちの方が良さそう
ありがとう
そのままだとマズいからハチミツとレモン汁少し垂らしたりしたら割りといけた
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/10(月) 20:31:58.06 ID:arRq6e42.net]
- デキストリンの飲み物にさらに追加して飲んでも大丈夫でしょうか？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/10(月) 23:17:06.31 ID:hXaXvdRO.net]
- 自分は1日100gぐらい入れてるから大丈夫
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/11(火) 14:05:43.94 ID:j4yKBf76.net]
- 体が慣れてきたせいかイヌリンでブーブーこかなくなってきた
体調によっては腹痛になるから最大で小さじ3までだわ
普段テレワークなのでいいが一日出かける時は前の日から控えている
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/26(水) 18:32:40.55 ID:1cEhv84F.net]
- 毎日朝晩食べているヨーグルトにイヌリン大さじ1ずつ足すようにしたら久しぶりにコーラックに頼らず排便できた
ありがたい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/24(水) 23:28:26.23 ID:CAXJ8dns.net]
- イヌリンでできた飴売ってるね
効果ありそう？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/25(木) 14:21:34.34 ID:pkRrBTIk.net]
- >>83
あれは秀逸
初めて舐めたときに下痢した
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/05/25(木) 20:37:52.29 ID:KOOxxZBU.net]
- せっかく買ったけどIBSには効かないっぽいなイヌリン
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/26(金) 14:29:13.82 ID:zfO8Qgeq.net]
- むしろ逆効果と言われてないか
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/26(金) 14:33:25.34 ID:Z6NgsjN4.net]
- ネコリン
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/05/26(金) 20:36:23.66 ID:dvoeO0Jm.net]
- シマトネリコ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/27(土) 18:50:04.21 ID:kpHZVK/A.net]
- アメリカで売ってんの？
デキストリンコーラ
本当にダイエットに効果あるなら義務化しろよw
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/27(土) 19:12:33.07 ID:eLzlYzmJ.net]
- 義務の意味が分かっているのか
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/27(土) 19:12:46.13 ID:VUU0ahrv.net]
- イヌリン、買ってたメーカーの他の商品見てたらモンドセレクション受賞ってあって胡散臭く感じてしまった
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/31(水) 13:10:00.08 ID:+eKz6s4s.net]
- モンドセレクションのイヌリンリピートしてるよ
理由は溶けやすいからだが他のイヌリンとそれほど変わらないかなあ
小さじ2入れた白湯飲んで13時間後に出るから電車の時間とか計算してる
飲みはじめて8ヶ月ほど経ちガスも落ち着いたけれど
今の時期新玉ねぎを生で食べるからまた出るようになってしまったw
きゃべつやブロッコリーもたまるけどネギ系は強力やわ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/31(水) 14:28:46.42 ID:jmSKMFDV.net]
- 最近やたらお腹がギュルギュルしてること多いのは新玉ねぎのせいか…！
イヌリンも毎朝5g飲んでるんだけど、それよりもタマネギのほうが効果あるんだとしたら驚きだなぁ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/01(木) 21:42:02.17 ID:qEp7TOXc.net]
- イヌリンを麦茶やルイボスティーに混ぜて飲むとほんのり甘くて美味しい
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/01(木) 22:21:52.81 ID:k9Z2TEL0.net]
- イヌリン10gをヨーグルトと食べているけど自然な便意がこない...
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/04(日) 16:35:56.48 ID:4+Xcz5YI.net]
- イヌリンは甘味があるから、甘味料的にも使えるよね。
ただ、おならがすごくでる。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/04(日) 16:59:30.46 ID:LEHKg5JK.net]
- 甘い意味
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/12(月) 14:35:37.59 ID:6sPBXgqr.net]
- デキストリンとイヌリンのどちらがコロコロじゃない太く多めの便が出やすい？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 18:52:03.97 ID:S0hh8Aw1.net]
- 個人的にイヌリン毎日15gでいい感じ
デキストリンは効果がよくわからなかった
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/12(月) 19:59:28.59 ID:6sPBXgqr.net]
- >>99
ありが㌧
どっちも水溶性だからどっち買っていいか分からんくて
一応既に不溶性のオートミール＋野菜パックにドレッシング代わりの水溶性のもずく酢で
対策取ってるけど、物足りないんだ
金欠だからこれで効果大してなかったら悲しいな…ダイエット始めてから便秘化したし
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 22:58:59.16 ID:Sre3NAAF.net]
- >>99
どれくらい痩せましたか？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/12(月) 23:24:51.77 ID:aPTDVe3S.net]
- 俺はネコタン派
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 23:45:45.86 ID:Zn4YjRca.net]
- 便秘解消かな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 00:59:48.11 ID:oE16F/hW.net]
- イヌリンだけで痩せはしないんじゃない
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 07:04:34.20 ID:MqTF5Gtr.net]
- イヌリンはガスが凄くないか。 臭くはないから、腸にはよいのだろうけどオナラが…
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 11:16:27.40 ID:T8OZCmo4.net]
- ガス出るねw スクワット始めたら必ず出る
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/14(水) 12:30:36.92 ID:+K8WYRsP.net]
- なんか、汚いw
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/14(水) 19:34:56.98 ID:vPmhkan+.net]
- イヌリンって薬局回っても売ってるの見たことないけどやっぱネットか
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