- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 171d-brdi) mailto:sage [2023/01/30(月) 11:25:04.65 ID:dlCovUGH0.net]
- 満腹まで食べたいという人は、血糖値をガツンと上げたときに得られる満足感がないと物足りないのだろうけど、オートミールではいくら量を食べても難しい
血糖値の上下が小さい感じ（身体にはとても良い）に慣れるしかないです
腹持ちが悪くてすぐお腹がすくという人は、タンパク質をしっかり取ると良いね。タンパク質は食欲を減らすので
