- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/11(金) 21:01:34.03 ID:gbIbXtBo0.net]
-
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
をコピペしてください
●ID隠しのNG方法
正規表現に
(?<!\))$
をコピペして貼り付けてください
※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台 ★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
体重別スレ 70-79kg台 ★15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/
体重別スレ 70-79kg台 ★16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657079299/
体重別スレ 70-79kg台 ★17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663661743/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/26(土) 19:54:26.12 ID:wfxjwaZOa.net]
- 今日白飯にむしタコとわさび乗っけてかき醤油をたまたま多くかけ過ぎたら割と腹持ちがいい
塩分高いと腹持ちいいのかな？腹持ちがいい食事の法則を見つけたい
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/26(土) 21:04:04.71 ID:m+rYhqDDM.net]
- >>150
>すぐ身長や年齢や性別聞く人いるよね
>聞かずにはいられないんだろうけど、聞くだけでなくその上さらにせっかく答えてくれた人が不愉快になるような返しをするとか
まあ、チビには厳しい質問だろうな
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/26(土) 21:15:54.12 ID:FIDeLcZD0.net]
- 平均身長の男の人なら65kg維持でなにも困らないだろうなぁ
階級制の競技でもしていれば別だけど
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/26(土) 23:38:26.00 ID:/ldByyXf0.net]
- >>148
170cmですよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/26(土) 23:39:14.15 ID:/ldByyXf0.net]
- 58kgまで落とすつもり
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/26(土) 23:45:24.25 ID:/ldByyXf0.net]
- >>153
65kg程度だと体脂肪率18%前後だからあんまり満足いかないと思う。実際そう
170cmなら60kg切るぐらいで12%前後だからそこまで行ってようやくすっきりした見た目になるし腹筋も見えてくる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 07:22:42.21 ID:JRqqmLov0.net]
- >>156
筋肉足りないだけ
じゃあね
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 07:23:57.44 ID:yfI3VyFy0.net]
- 70.3kgが3日間続いて全然落ちない！
全体的に観ると10日間くらい停滞してるなぁ
つれえ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 07:37:39.78 ID:Zui1VklW0.net]
- >>158
思い切って3日ぐらい断食したら？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 07:38:24.95 ID:yfI3VyFy0.net]
- >>159
仕事が出来んわwww
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 07:43:15.26 ID:Zui1VklW0.net]
- https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
標準体重じゃまだまだ太って見える
美容体重を目指そう
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 10:30:04.92 ID:Th6D742H0.net]
- 急に健康に危機感覚えたから3日前くらいから食生活を改めた
とりあえず肉を数口に減らして，野菜をひたすら放り込んだスープを食べてるけど
案外満足できるものなんだな
今が77.5で標準体重が65なので先は長い
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 13:45:36.03 ID:gzlc7B2b0.net]
- 痩せるぞ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:26:22.23 ID:k6YigLPxd.net]
- >>161
66kg結構きついな…
あと、10kgか
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:29:06.46 ID:PowFuPNm0.net]
- 昨日忙しくて
昼飯をサブレしか食べられなかったら
（朝と夜は普通に食べた）
71.2kgから70.4ｋｇに落ちた
なので今日も昼飯をサブレですませた
明日もしかして60kg台突入の予感
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:52:31.96 ID:g92C53DF0.net]
- 皆やっぱBMI22の標準体重を目指してる人が多いのかな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 15:17:01.20 ID:Zui1VklW0.net]
- >>162
米を1食0.25合とかにしたほうがいい
肉はダイエットで減らしたらダメ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:22:54.49 ID:gzlc7B2b0.net]
- 数字より見た目かな
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:28:37.80 ID:z6/w2XQya.net]
- BMI云々よりも、体脂肪15％程度で腹筋の割れた体になりたいって願望はあるよ
まぁそこまでなれたら自分を劇褒めしてあげるわ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 15:36:05.21 ID:Th6D742H0.net]
- >>167
ありがとう
1日1合弱をよく噛んで食べることにするよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 16:18:14.03 ID:9INl5ptx0.net]
- これになれれば体重100超えてても別に構わない
https://i.imgur.com/2TGBgR1.jpg
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:26:21.02 ID:sVDtqczf0.net]
- ラーメンばかり食べてると禿げるよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:26:33.82 ID:sVDtqczf0.net]
- >>172
すみません誤爆です
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 19:50:04.77 ID:wAIIm4kJ0.net]
- 胃腸炎の食事制限期間で80キロから77.5キロまで下げれた
今必死でリバウンド阻止しててる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 20:11:33.38 ID:HV4ujDZp0.net]
- ダイエットは必死にするもんじゃないと思うわ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 21:56:00.03 ID:XRc4TQUB0.net]
- 有酸素運動直後は68kg後半〜69kg前半に到達するのに
一晩寝たらあら不思議、70kg中盤に逆戻りでござる
汗が抜けただけの話やん。。。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 22:15:36.41 ID:qoPNeyws0.net]
- 一時的に減っただけでも結構嬉しかったりするでしょw
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 22:20:56.79 ID:XRc4TQUB0.net]
- まぁねぇｗ
でも結局戻ってガッカリする
運動後に測定してぬか喜びするのはもうやめるわｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 22:43:38.96 ID:XAegjNMs0.net]
- 寝る前と起床後しか測ってない
今日は朝1gしか減ってなかった
そしておしっこが600g
膀胱でかない？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 00:00:50.61 ID:NqUsV0kTd.net]
- 感覚なくなるくらい限界まで溜めた時は1.2リットル出た
破裂寸前だっただろうな‥
朝も尿意強いときは800mlくらいは出たりする
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 00:35:07.23 ID:NSq90pY90.net]
- 糖質制限(ケトーシス) 一切取らないを2ヶ月続けてたら色素性痒疹になったわ
みんなも気をつけてな
https://rafflesj-clinic.com/column/mc-oki09/
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 03:48:36.43 ID:Ev+A7+Q5M.net]
- >>181
特に最近流行の「糖質制限ダイエット」などで厳格にカロリー制限をしている人に発症するケースが多いようです
うーん この文章おかしくないか？カロリー制限と糖質制限別物なのに
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 06:13:56.13 ID:BaUh86pr0.net]
- おかしいよ 所詮クリニックのお気持ちブログですから
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 07:53:02.29 ID:NSq90pY90.net]
- https://jimbocho-hifu.com/ueno/index.php?QBlog-20200118-1
こっちの記事の方がいいかも
糖質制限(ケトーシス)はあぶなかったんや。。。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 16:02:44.92 ID:ptA4xEGJ0.net]
- 食パン10枚切りが1枚あたり100kcal前後だけど
食パン1枚とオートミール食うのってどっちがいいんだろなぁ
その他栄養素でやっぱオートミールかな？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 16:13:22.05 ID:NSq90pY90.net]
- >>185
ヒント:GI値
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 16:25:31.16 ID:cmkKVZ8Qr.net]
- >>182
そもそもまともな糖質制限ダイエットを紹介してる人は糖質を減らすとは言っても
一切取るなとは言ってないからね
勝手に解釈してる>>181が頭おかしいだけだよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 16:27:10.47 ID:i2Rnb6D90.net]
- 2割白米で8割はもち麦と雑穀を主食にしてるけど便通もよくダイエット順調です
更に腹持ちも良くてよく噛むから満足感も高い
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 16:33:14.86 ID:NSq90pY90.net]
- >>187
残念ながら結果出てるんだわ。。。
既に60kg台
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 16:33:18.18 ID:9qMdT8Dx0.net]
- 土日ドカ食いしてたら70.1から70.9まで戻ってた
また今週からコツコツ頑張ろ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 17:55:40.72 ID:jJBKtG4d0.net]
- 夜にご飯腹一杯食って、便溜まってる状況で60kg台目指す
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 21:17:00.45 ID:wh4SvjCwd.net]
- これ飲んでみるよ
https://news.yahoo.co.jp/articles/0a266da443b8a067bdf1ded8b4b272f7bec8935f
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 21:32:27.86 ID:NSq90pY90.net]
- >>192
これはすごいね
でみ高そうだなー
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 21:32:43.59 ID:NSq90pY90.net]
- これはすごいね
でも高そうだなー
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 22:32:31.49 ID:tqrhsmI80.net]
- >>188
胃腸やられない？
自分は白米ともち麦５割で食べてる。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 07:26:07.60 ID:z8U9qhFDp.net]
- 去年から筋トレサボり+ドカ食いで72kg→83kg追い討ちで腰椎ヘルニア再発+コロナ感染で8月末
- 198 名前：から減量を決意1年かけて減量しようと思ったけど今現在71kg筋トレ+食事制限の効果は絶大今はスナック菓子と砂糖入り飲み物以外は大体解禁 []
- [ここ壊れてます]
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 12:55:00.47 ID:2bhLYoRVM.net]
- 79kg台安定してきたからよろしくお願いします
油断して戻らないようにせねば
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 13:06:07.88 ID:cl5SY/e70.net]
- 69kg台後半で安定しつつあるけど、気を抜くとすぐに70kg台に戻るからスレ卒業できない
まだまだお世話になります
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 14:07:53.90 ID:zSaJ3Qli0.net]
- 朝飯 しっかり
昼飯 ほとんど食べない
夜飯 ほどよく食べる
このパターンにしたら71-72kgで
停滞してた体重が落ち始めた
70kgスレ卒業できそうです。
あと500gで69.9kg
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-URsN [14.10.80.160]) mailto:sage [2022/11/29(火) 16:35:23.60 ID:oLoUHOop0.net]
- ダメだ1度ドカ食いすると癖になる
昨日も夕飯後にミニバターロールとスナック菓子食べて71キロ超えてしまった
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-URsN [14.10.80.160]) mailto:sage [2022/11/29(火) 16:36:26.61 ID:oLoUHOop0.net]
- これでドカ食いした時の食料は食べ尽くしたので今日からガチで心入れ替える
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 17:37:35.98 ID:CPAfpcGEM.net]
- なんでダイエット中にパンとスナック菓子買ってしまうん
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 20:15:53.47 ID:yjMF883jp.net]
- 今のところお菓子は我慢できるなラーメンは我慢できなかったけど、揚げ物も全然食べる気がしない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 21:44:13.10 ID:dy0+3ZLA0.net]
- https://i.imgur.com/Lsl1Pgp.jpg
https://i.imgur.com/ldFWgSA.jpg
急激に食事制限やり過ぎて 火垂るの墓の節子と同じく、栄養失調で背中に湿疹が出来た
クソ痒い
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 22:02:59.49 ID:IeQKQzE60.net]
- 煽り散らしてたのに可哀想
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 22:04:41.87 ID:mhVbUvDeM.net]
- 色素性痒疹ってやつか
色素沈着するからちゃんと治せよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 22:28:27.03 ID:dy0+3ZLA0.net]
- >>205
バレたか
すまんな
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 22:30:37.17 ID:IeQKQzE60.net]
- >>207
ちゃんと皮膚科行くんやで
皮膚科の薬は効く
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 22:33:51.11 ID:cl5SY/e70.net]
- 皮膚科に限らず処方薬は効くよ
ドラッグストアの市販薬は割高すぎ
薬がほしいときはさっさと医者に行って処方箋もらうのがベスト
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 22:39:33.88 ID:IeQKQzE60.net]
- >>209
2年くらい悩んでた手首の湿疹
これがアトピー？と思いながら市販薬で騙してたけど皮膚科行ったらすぐ治って驚いた
やっぱ病院て行くべきだね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 18:32:10.02 ID:rI6lUzKl0.net]
- 69.7kgになった！
60kg台が安定するまではここにいるが、嬉しいなあ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 18:46:43.42 ID:yLD1mQSa0.net]
- 79kg
今日から水泳始めた
がんばるぞい
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 18:47:08.02 ID:jTevBbSia.net]
- あすけんの類似アプリでオススメありますか
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 19:54:19.99 ID:X52LS5cU0.net]
- 75kgからダイエット始めて一時は72kgまで落ちたけど、その後夜中にドカ食いしまくって人生MAXの78kgになった…
もうほぼ80kg。orz
とりあえず75kg目指して頑張ります
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 22:50:49.37 ID:2Jb/xCl80.net]
- 俺もそんな感じで79.4までいったわ
今2ヶ月で75.5まで減った
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/01(木) 00:11:04.90 ID:DXiI8wYgM.net]
- 78.5kg
1ヶ月頑張る。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/01(木) 04:14:04.94 ID:N5SLOTuX0.net]
- 前まで毎日お酒飲んでたけど
頑張ったらとりあえず半月だけ断酒できた。
おつまみ食べることがほぼなくなった
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 08:41:4
]
- [ここ壊れてます]
- 221 名前：4.10 ID:a4u39MdJ0.net mailto: 60kgだったのにコロナ禍で一気に70kg、そして今71kg
運動しようにも見た目が恥ずかしくて外に出る機会もグッと減った
まずは筋トレからですかね？
頑張ります [] - [ここ壊れてます]
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 09:11:06.96 ID:4McKlnGt0.net]
- >>218
まずは食事の見直しから
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 09:33:12.55 ID:TcmH4TOXM.net]
- 71台で1ヶ月位停滞orz
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 11:15:32.35 ID:Hj0vNMK20.net]
- 70.3ｋｇ
もう少し・・・だけどミスド食べちまったぜ
大して好きじゃなかったけど、ダイエット中のミスドってなんでこんなに美味いのさ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 11:16:06.42 ID:XQ3zQQXs0.net]
- おいしいものは糖と脂でできているからね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/01(木) 14:11:59.69 ID:gV2tn+Ch0.net]
- 体重よりも筋トレして見た目が変わるのを重視した方がいい
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 15:12:41.64 ID:VwLt91za0.net]
- >>209
処方薬が効くというより医師の診察を減ると確定診断がなされて、それに効く薬が処方されるからだと思う。
素人判断はダメ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 15:46:25.02 ID:qGKjFiY30.net]
- 71切ってから1週間経ったけど未だに70.1～70.9をウロウロ…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 18:45:19.54 ID:mIjcMbPU0.net]
- 飲み終わりの吉野屋かコンビニ弁当がやめられない
飲みの場の食い物だけでやめとこうと強く思ってもダメだわー
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 19:00:42.94 ID:ZVml6P4v0.net]
- おっ、マウントくん発生
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 19:31:29.66 ID:YLPgli4L0.net]
- Apple Watch買ってみた
充電のハードル高すぎない？
ノーパソがあったからよかったけどさ…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/01(木) 19:50:39.51 ID:qho12wrl0.net]
- ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 19:57:20.73 ID:sjEEUVbEr.net]
- >>229
肝臓がやられるらしいじゃん
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 20:31:10.89 ID:kur/tfWN0.net]
- 70.4
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/02(金) 02:21:47.97 ID:BEDCTJf0p.net]
- 急にどうでも良くなって一週間サボってた
一週間前と体重全く変わってなかった、あれだけ暴飲暴食したのに
絶対筋肉落ちてるやつじゃん.....
明日からまた頑張るんだ...
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 15:40:16.98 ID:j+A516mt0.net]
- 70kgジャスト もう一息
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 16:05:50.96 ID:XcG1QD6c0.net]
- 腹へる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 16:08:37.71 ID:45Kf5yH80.net]
- 糖質ゼロ麺で腹パンパンにしたあと井村屋のあんまんを食べた
糖質ゼロ麺は2袋
どんだけ腹減っとんねん…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 19:42:51.43 ID:45Kf5yH80.net]
- しかもあんまん2個食べた
もう歩くしかないよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 21:29:37.77 ID:vTjEKUdpd.net]
- 糖質低いもんていくら食っても腹減ってるの止まらんわ
胃は膨らんでんだけど脳がわかってない感じ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 22:40:06.50 ID:cFBdA7aJ0.net]
- 70.8 400g増orz
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/03(土) 03:44:17.41 ID:WXEmD8Ng0.net]
- ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/03(土) 05:53:39.03 ID:acWSv1nN0.net]
- 皆さん脳が糖質にやられてますな。
腹が減るのはたんぱく質 食物繊維足りてなくて
いきなり大量の糖質ぶちこむと血糖値上がりすぎて、インシュリン大量放出で急降下するからお腹減る
んで、インシュリン出過ぎると脂肪も沢山取り込んでしまう
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/03(土) 10:13:16.42 ID:WXEmD8Ng0.net]
- ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 10:27:06.97 ID:k0lwdT700.net]
- >>143
76.4kg
年内に75kg台までいきたい
一年で一番食べ物の誘惑が多い時期だから気を抜かないようにせねば
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 11:40:59.90 ID:InTs/xTG0.net]
- >>232
一週間で筋肉落ちないと思う
短期に減らすのが大変なように増やすのも簡単じゃないんじゃね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 12:54:52.32 ID:Zbwq9Oc20.net]
- >>219
やっぱり食事からなんですね
頑張ります
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 16:51:24.92 ID:OcId/qVnd.net]
- 今日健康診断だったが
きっちり全裸で70.0に仕上げて
服着て測定して−1.0キロねと言われ
71が記録されてしまった
冬の作業服は意外と重いのよ？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 17:35:45.24 ID:R5TAZ/qE0.net]
- 8月からダイエット始めて本日80kg→69.7kgになりました！
まだしばらく70前後をウロウロするだろうからもう少し居させてもらいます
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 17:37:45.03 ID:k0lwdT700.net]
- おめでとうございます！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 17:44:20.08 ID:R5TAZ/qE0.net]
- >>247
ありがとー！
そっちも年内75キロ台ファイトです
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/03(土) 18:56:51.05 ID:MIqZ+/Tu0.net]
- >>246
早過ぎでしょうに。
またまたリバウンドしたいのか。
|
 |
