- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 05:50:09.89 ID:ktAMbTtq.net]
- なかったので立てた
※前スレ
ケトジェニックダイエット 10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1659519405/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 07:43:19.90 ID:tQO1KJg3.net]
- 乙です。今朝は200グラム増えてました
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/04(金) 08:47:06.50 ID:rqonAX3f.net]
- 痩せなくなってきた。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/04(金) 20:32:51.09 ID:rQOmewe0.net]
- 太らないけど痩せない
筋トレで少しずつ筋肉が育ってきてるけど代謝が低いんだろうな
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/04(金) 21:59:53.13 ID:ktAMbTtq.net]
- ケトジェニックの最中に健康診断行って何か引っかかったことある人いる？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/05(土) 07:55:31.23 ID:zCYTn56j.net]
- 血液検査で脂質引っ掛かっただけだなぁ。抜毛酷かったがやめて9ヶ月なんとか徐々に戻ってきた。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/05(土) 09:53:38.43 ID:nSIi4/HH.net]
- LDLが少し上がってた
肝機能は改善して中性脂肪は40代まで下がって尿酸値も基準まで落ちたからケトやって良かったわ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/05(土) 13:36:17.38 ID:4TniYKnu.net]
- やっぱ長期のケトは危険なんかね？
区切りの良いところでダイエットは終わるけどケトは続けたいんだよねぇ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/05(土) 15:47:44.74 ID:12dikNuN.net]
- 尿酸値爆上げして11.8になってたわ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/05(土) 17:05:48.27 ID:dVKy2e29.net]
- >>8
俺は1/4～4/14まで続けて間に一回チート挟んだ。その一回きり。せっかく削ぎ落としたから今も維持頑張ってるぜ。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/05(土) 18:13:24.87 ID:sbvbV4V0.net]
- ケトーシス入ってすぐの頃に一旦筋力がすごく落ちたんだけどそこから1週間ほど経ったらまた筋力戻ってきたんだけどなんだろう
ケトは続けてるよ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 10:15:41.47 ID:ar758wYv.net]
- オリーブオイルじか飲みは喉にくるな
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 14:55:02.03 ID:2VHa+Jb1.net]
- オリーブオイルはスープに入れるとうまいけどmctオイルは何の旨味もない
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 15:03:44.76 ID:vrzVzifv.net]
- 油は他の味の馴染みを良くしたり強調したりする効果がメインかなぁ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 15:26:04.43 ID:8sX1YwgB.net]
- >>10
参考にダイエット中とチートのときのカロリーってどのくらいに設定してたか教えて欲しい
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 16:17:26.20 ID:JDlXHnA0.net]
- 味噌汁とかにMCT入れるとコクが出るよ
昨日の昼から今朝まで飲んで餃子3枚と日本酒やりまくって
今朝のおしっこの値は解除されてたけど
さっき測ったらもう戻ってたわ
そして酒効果で脱水して昨日から-1.35キロ
身体はまだまだ水分含んでるんだなあ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 16:33:41.85 ID:JDlXHnA0.net]
- 山本せんせえはチートはカーボアップしろと言ってたが
高須せんせえはケトにはチート必要ないむしろ無駄説だったな
体温下がってきたらそりゃカロリーベースでのチートは必要だとは思うんだが
カーボアップは意味あるのかな？
変化を持たせるって意味ならあるし、どうせ一日二日カーボアップしたって直ぐにケトーシスに戻るんだけど
そこまでの変化を持たせるのってよっぽど停滞した時じゃないか？
まずは糖質抜きはそのままでカロリーベースでチートやって
それでもダメならカーボアップって流れで良いよな
あと、豆腐干糸は糖質ゼロ麺よりも食べごたえあって相当良いわ
ラーメン、パスタ、焼きそば、なににしても糖質ゼロ麺を越えた！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 16:44:33.75 ID:oJrMk+EM.net]
- 山本はチートよりも停滞期はローファットへの切り替えを推奨してる
俺もそっちの方が効いてる
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 20:03:34.56 ID:qxijE82z.net]
- >>15
1500キロカロリー以内にしてpfcは451の割合。チートは糖質がっつり、詳しくは忘れたがほぼ糖質で3500キロカロリー位にはなったよ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 20:20:59.02 ID:JDlXHnA0.net]
- >>19
それだと糖質量875gになるけどそれは一日の摂取量ですか？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/06(日) 21:30:44.73 ID:8sX1YwgB.net]
- >>19
どのくらいの体格の人かわからんけど上限1500kcalって結構低めに設定してる？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/07(月) 07:24:57.02 ID:xTzXD3ro.net]
- 今日から増量します
2ヶ月後にまた来ます
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/07(月) 07:38:16.55 ID:HXx8J2+t.net]
- 筋トレ3倍に増やして半年だけど大胸筋が逞しくなってきた
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/07(月) 08:00:27.87 ID:LbmfDZMZ.net]
- >>21
もう止めて半年経つし2度とやらないよう一回で頑張ったから今は興味なく色々忘れた。朝からアンコやおにぎり食いまくったな。低めに設定したよ。168㌢65キロから58キロまで絞って現在維持してる。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/07(月) 21:09:36.56 ID:/02v2Py6.net]
- 人生初のケトを10週やってからローファットに切り替えてもうすぐ2週だけど
早くもケトに戻したくなってる…ローファットしんどくないですか？
意外というかローファットのほうが食事管理が面倒だし、空腹感強いし
なによりケトに慣れてたのもあって、食後がダルすぎで生産性落ちてる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/07(月) 21:32:11.84 ID:7bdaQ15N.net]
- 甘味は人工甘味料もあればエリスリトールもあって代替できるけど
脂質は代替出来ないし安いから使われがちですしね
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/07(月) 21:42:45.05 ID:gLjj1f8O.net]
- >>25
ローファットは、和菓子は食べれるからついついどら焼きとか食べてそのまま暴走してしまうんだよな
白飯もそうだけど、ケトは暴走するまえに脂で気持ち悪くなる
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/07(月) 22:54:49.39 ID:eBUA4xYY.net]
- ケトジェニック始めて3週目です
だいぶ安定してきたので脂質を20g減らしてその分タンパク質を30g増やしました
そしたらケトステイックの反応が徐々に悪くなってきたんですけどタンパク質摂りすぎですかね
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/08(火) 08:12:31.55 ID:tfuGfod8.net]
- ケトは外食でも成り立つけど、ローファットは外食だとかなり厳しいのがね
それようの店も増えてきてるけど、毎日昼食そこばかりというわけにもいかないし
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/08(火) 08:39:12.62 ID:NuW1NoeV.net]
- 体重が順調に落ちてるのに体脂肪率があまり変わらないのは脂質を取りすぎているのでしょうか？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/08(火) 10:01:34.40 ID:mj0d89YL.net]
- >>28
減らした脂質のカロリーが体脂肪分解に作用してるならグリセロール＆遊離脂肪酸になってエネルギーになってケトン体の生成がある程度不要になるから気にする必要ないでしょう
グリセロールが肝臓でグリコーゲンに戻るからケトン体が生成されなくなるのは自然で過剰にタンパク質の糖新生を怖がる事ないです
ダイエットが進んだらケトスティックスの反応より自分の身体の反応の方が重要だと思います
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/08(火) 11:17:56.81 ID:8RZFp+s9.net]
- 便通悪くなってたけどイヌリンでだいぶ改善されてきた
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/08(火) 20:03:54.06 ID:7Tn7ILyg.net]
- >>31
すごくわかりやすい説明ありがとうございます
体脂肪の減少を体感してるのでこのまま続けてみます
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/09(水) 07:18:43.06 ID:2DrYG3os.net]
- ケト中はウンコが細くなるんですが皆そうですか？
バナナ型のうんこが出ない…
食物繊維足りないのかな…？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/09(水) 10:25:32.12 ID:xCweyq97.net]
- >>33
除脂肪出来てるなら良かったです
ケトジェニックダイエットもケトン体を出すのが目的ではなく脂肪を燃やすのが本来の目的ですからね
ダイエット計画が短期なのか長期なのか、目標によって変わってきますが、より良い体型を目指すなら体脂肪の減りが弱まった段階で軽く糖質を入れた増量期を挟んで筋トレするリーンバルクがオススメします
ダイエット後はどうしてもリバウンドしやすい体になっているので、逆にそれを利用して筋肉の発達を狙えます
一緒に脂肪も乗ってきますが、そのボーナスタイムが終わったらケトに戻す
インスリン抵抗性だとかホメオスタシスだとかにも効果的だと思います
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/09(水) 10:56:23.33 ID:3yA8pxz1.net]
- 糖質カットしていても高尾山は登れるんだね。驚いた。
3000キロカロリーほど消費したようだが、朝からMCTオイルとサラダチキンだけやで
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/09(水) 10:58:56.54 ID:5tHqpOR2.net]
- ん？ワッチョイなしなのか
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/09(水) 11:06:31.98 ID:u6CJy2b4.net]
- 縦走とかならともかく舗装されてる高尾山はただの坂道でしょ
サンダル履いてひらひらワンピースのjkですら歩いてるし
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/09(水) 12:18:36.39 ID:oRIYKgp3.net]
- まあルートにもよるけどね
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/09(水) 12:38:56.68 ID:CdUqO4S6.net]
- 主張の対立はあってもいわゆる荒らしはそんなにないからワッチョイなくても荒れ具合はたいして変わらないかもね
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/09(水) 19:23:32.75 ID:Oepc/G7w.net]
- >>25 >>29
糖質はあと少しだけ、みたいに欲しくなるのと、外食に困るのが悩みの種…
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/10(木) 01:33:42.44 ID:fBUs0OvL.net]
- 本筋とは逸れるけど、40歳以上のメタボの人がケトやるならグローミン(テストステロン塗り市販薬)を塗ったほうがいいよ。
減量自体への効果は明確にわからないけど明らかに活力が上がるのがわかる。
糖質制限するとテストステロン値か下がるから薬の力を借りてでも補充した方がいいとかかりつけ医の先生がアドバイスくれました。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/10(木) 15:14:26.97 ID:UwEWokgd.net]
- ケト2ヶ月。
朝からトマトジュース、昼は会社の会長との付き合いで断れなくリンガーハットで野菜たっぷり食べるスープを食べた笑
麺なし野菜だけだから糖質量は30ｇくらいかな？
スープはさすがに残した。
まぁ、こんな日もあるさ！と今夜からまた頑張ります。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/10(木) 22:20:26.21 ID:l6rV1zYJ.net]
- 豆腐干糸届いた
これは良いな！
ローファットの時はラーメン欲なんて無かったのにケトやってからラーメン欲が半端なかったから糖質ゼロ麺で凌いでたが
豆腐干糸は糖質ゼロ麺とは雲泥の差！
新たな発見だわ
業務スーパーの豆腐皮を繊切りしたものよりも楽天で豆腐干糸となってる物の方がちゃんと麺だわ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/11(金) 09:07:16.18 ID:maDS3Mtr.net]
- カップヌードルプロで良くね？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/11(金) 09:45:11.18 ID:uTI8ljrg.net]
- >>45
糖質15gも入ってる上に味決まっとるやんけ
お手軽だけど
一日に一個いけるくらい
料理するなら豆腐干糸で二郎系でもカルボナーラなんでもござれ
毎食に組み込んでも問題ないから
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/11(金) 09:56:13.68 ID:jljvAX/k.net]
- ケト関係無く1食20g以上摂ったらインスリン大量で太るんだっけ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/11(金) 11:07:22.65 ID:+kZTUOsX.net]
- >>47
その時の肝臓と骨格筋にどれだけグリコーゲンが残ってるかに依存して、そのキャパを超えたら脂肪貯蓄に回されるから状況によりけり
当然、GI値によって消化速度の違いでインスリンの分泌量も違ってくるし
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/11(金) 12:32:13.28 ID:QPNTlph6.net]
- >>47
それは摂取量どうこうじゃなく個人の代謝能力とインスリン抵抗性次第としか言いようがないな。。。
同じ飯食ってるのに10代のときは体重変わらずおっさんになったら太るってのはそういうことだし
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/11(金) 22:42:24.37 ID:+0URGSyZ.net]
- 甘味が足りないのでパルスイートで代用する旨味はないけど甘いわね
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/12(土) 15:37:34.30 ID:xblQL9vi.net]
- >>45
豆腐干糸で色々作ってみたが、麺は例えるなら喉ごしの悪い
いけてないインスタントラーメンかな？
カップヌードルPROの麺に似てるわ
ここまで小麦の麺に近く昇華されてれば充分
疑似ラーメン、焼そば、パスタが毎食食える
糖質ゼロ麺はコレジャナイ感が凄かった
懸念は植物性タンパク質が多いことかな？
タンパク質量考えると乗せる肉等は少なくしないとダメだね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/12(土) 23:41:49.12 ID:xsJhQqwc.net]
- パスタの代用してみたけど無理
食感も素材の性質も違いすぎる
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/12(土) 23:45:14.87 ID:0LDTCtNQ.net]
- 普通に安いしらたきでいいよ
スガキヤトンコツスープに入れたら普通に食える
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/13(日) 14:55:41.20 ID:mUOZldb6.net]
- 初めてケトスティックやってみたけどバキバキに出てて嬉しかった(小並感)
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/13(日) 15:57:09.98 ID:sbI3k+Mb.net]
- >>34
オレはケト中常に下痢ですわ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/13(日) 19:14:47.95 ID:IAhSfYum.net]
- ケトーシスに入ってから日に日に薄くなっていったケトステイックの色が今日になって突然濃くなったんですけど何事でしょうか
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/13(日) 20:05:57.92 ID:RljDaJHI.net]
- 初めての糖質制限ダイエット
これ楽だわ小腹すいたらサラダチキンとかカニカマとか豆腐とか食って満たされる
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/13(日) 20:57:27.91 ID:Y0SllMbE.net]
- 明日誕生日だからケーキぽいので雰囲気だけでもと試行錯誤して完成したのが
クリームチーズ(キリル2個)
高カカオチョコ(86％3枚)
ハチミツ大さじ1
クリームチーズをよく練ってクリーム状にしてレンチンでチョコを溶かす。
クリームチーズとチョコとハチミツをよーーーく混ぜる。
ブランパンに付けて食べる。
めちゃ美味い笑
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/13(日) 21:05:49.07 ID:lgKpZDRa.net]
- 教えてください。
油っこいタンパク質食べてればいいんですか？
皮付き鶏もも、鶏皮、ぼんじり、ホルモン、ウインナー、サラミなど？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/13(日) 21:11:15.80 ID:70DvEZPE.net]
- >>59
俺はチーズ、ゆで卵、豚、鶏もも、牛ばっかり食べてるよ、ウィンナーはダメって聞いた気がする。
コーヒーなど飲み物にはMCTオイルやグラスフェットバター、食い物にはガーリックオイルやオリーブオイルやココナッツオイルやその他色々なオイルをかけたりしてるかな。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 01:10:54.95 ID:l51SNH4X.net]
- ケト中性欲なくなる？
ローファットの時よりちんこが立たなくなった気がする
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 01:31:57.88 ID:+qN08u4p.net]
- 筋トレしてたら性欲バッキバキよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/15(火) 12:29:45.08 ID:egVtU1v2.net]
- うーむ体重の落ちが悪くなってきたなぁ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/15(火) 14:46:13.87 ID:e5d/vgIZ.net]
- >>44
武島たけしの秋の味覚ぺぺロンチーノに使ってみたらパスタという感じではないがまあ美味かった
もう麺は食えないと思ってるところにこれが来たらありがたみある
昨夜ラーメンで試したがこちらはあまり合わなかった
（塩分1%で茹でなかったのが敗因かも。前述のペペロンチーノはちゃんと守った）
まだ試してないがおそらく焼きそばにしたらこのボソボソ感に合うような気がした
ただ焼きそばは糖質高そうなのがな・・（ソース、野菜）
だから創作パスタみたいなやつに使うといいのかもしれない（パスタだと思わずに食う）
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/16(水) 00:17:07.84 ID:vyjwmFVX.net]
- ローファットで落ちにくくなってきたからケトに戻すかな
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/16(水) 07:53:38.40 ID:or8XZbBn.net]
- 教えてください
今週末で4週間のケトジェニックダイエットを終えてバルクアップに移行します
減量後は身体が栄養を取り込みやすいからたくさん食べて筋量を増やせという人と、身体がケトに慣れてしまってるからいきなり糖質をたくさん摂ると無駄に太るだけだという人がいます
どちらが正しいでしょうか
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/16(水) 09:11:40.14 ID:6oDpAQ/O.net]
- どっちも正しい
筋肉が付きやすい状態＝脂肪が付きやすい状態だから
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/16(水) 09:30:53.37 ID:3uBjuVAX.net]
- ローファット→ケトの移行は一気に切り替えた方がいいけど
ケト→ローファットの移行は1週間くらいかけて少しずつ糖質増やして脂質減らしてインスリン分泌慣らした方が良いんじゃなかったっけ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/16(水) 10:01:28.29 ID:UEfFsbwO.net]
- >>61
>>62
性欲はテストステロンに依存するからどちらも正解だと思う。
糖質＝テストステロンの材料
筋トレ＝テストステロンの分泌を高める
そういえばケトやってセックスする前にチートで糖質をどかっと入れると勃起力がメチャクチャ上がるという雑誌の記事を見かけたけたことがあるな。
週刊現代だかフライデーだかの素人ライターの風俗レポ記事だから信用できないけどねww
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/16(水) 19:17:32.76 ID:m+JRdBWF.net]
- >>57
カニならいいけどカニカマ糖質結構入ってるじゃん
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/16(水) 19:24:39.96 ID:ZzGNZnpJ.net]
- 糖質制限といいつつ単なるカロリー制限だな
というか食ってる物見るとどう考えてもローファット
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/16(水) 21:03:10.30 ID:z+AVSqtY.net]
- 高野豆腐に納豆にめかぶと千切りキャベツ
脂質はアーモンドとオリーブオイルでいけるか
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/16(水) 22:36:36.46 ID:7ldozGe4.net]
- アーモンドよりくるみがおすすめ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/16(水) 22:40:29.78 ID:ihL5Tqke.net]
- ケトの時は筋トレや有酸素時のいつもよりぽかぽかする気がする
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/16(水) 23:39:01.11 ID:6oDpAQ/O.net]
- サンマが安くて美味くて良質な脂を摂れる
値段も下がってきたしね
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/17(木) 01:54:58.93 ID:ZeaIGrmH.net]
- 魚は刺身以外だとめんどくさくてサバ缶にしてしまう
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/17(木) 02:19:27.19 ID:cNcOGyAu.net]
- ケトジェニック初心者あるある
コンビニで手に取った商品をよく見たらペットフードだった。
ブラックコーヒーにMCTオイルを分散させようと一度は試みる。
劇的微糖缶コーヒーが自分へのご褒美。
でもやっぱり不味い。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/17(木) 02:27:48.37 ID:UtqffwnR.net]
- >>74
ケト中は寒さをあまり感じなくなる
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/17(木) 03:12:28.42 ID:cY08aTbW.net]
- ジョージアのジャパンクラフトマンZERO味マシだしいいわ
ケトンメーターでいろいろ測って見てわかったんだけど、蓄えた中性脂肪の分解ってダラダラちょっとずつしかされないな
下手したらMCTオイルとった食後だけアセトン放出量が通常の10倍近く行く
ケトジェニック入っててもメーターの値って常に20ppm以上とかいくもんじゃないよね？
飯食ってないときは5以下だもん。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/17(木) 06:28:19.67 ID:GkP6SC7H.net]
- 俺のケトン臭を香水として商品化したい
ケトンNo.5とかカッケー
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/17(木) 20:35:55.79 ID:pCWvb7cJ.net]
- なんか去年より寒いの平気かなって思ってはいたけどケトのおかげなの？
なんでなんだ？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/17(木) 20:55:14.24 ID:g/TAT1Qj.net]
- 室内じゃ半袖シャツ1枚だし外出も長袖
でも体温は昔より0.5度くらい低い
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/17(木) 21:55:49.00 ID:UCWSs4VY.net]
- ダイエット中の平熱は36.8～37.2度くらい
寝起きだと36.3度くらいだけど
活動時の体温は高めに保ちたい
下がってきたらカロリー不足かトレーニング過剰を疑ってみる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 01:35:46.28 ID:UBMfZiTU.net]
- >>81
単純に暖冬気味ってだけじゃね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 03:23:22.57 ID:eARcAhhS.net]
- 脂質を多く摂るんだから耐寒性が上がるのは間違いないでしょうよ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 03:33:40.68 ID:yzjgx86u.net]
- 牛バラとか豚バラは少しの量で脂質摂りすぎになるから封印だわ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 09:01:09.08 ID:15xK/N8I.net]
- 魚の脂を摂った方がいい
あとは植物油
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 09:59:28.45 ID:+wFrroAZ.net]
- 落ちねぇ…落ちねぇ…からのストンと1キロ減てパターンが多い
bmi25切ったけどまだまだ落ちるなぁ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/18(金) 10:19:59.69 ID:AhgyGmm1.net]
- >>86
そういうダイエット方法だが？
バカなの？？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/18(金) 10:25:20.90 ID:vP10OIwv.net]
- Chris Palmer の Brain Energy が出たぞ
最近減量目的では高タンパク派に押され気味だったケトが
精神医学的に復権しそう
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 10:39:51.14 ID:+wFrroAZ.net]
- オレ、ムズカシイコト、ワカラナイ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 16:40:30.91 ID:uUDV8MSE.net]
- >>86
山澤さんが鶏胸で他は良質の脂質でケトやってたわ
せっかくジャンクな肉が食えるのにローファット時と似たような食事の
穀物類抜き脂質多めバージョンってケトやってる時のご飯の楽しみが全く無いな…
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 19:12:50.33 ID:oXrff/73.net]
- ジャンクな肉ってなんだよw
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 20:53:11.94 ID:v6PkDh4n.net]
- 大豆も摂りすぎたらダメだけど腸の為に肉減らしたくて大豆ミート高野豆腐納豆に鯖缶のローテになる
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/18(金) 21:00:46.43 ID:AZZtD/a8.net]
- ケトに興味あります。
サラミやカルパスはダメなの？
摂取カロリーはどのくらいにするの？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 22:17:48.46 ID:eARcAhhS.net]
- 業務スーパーで箱買い(48缶入り)したタイ産の鯖缶
臭すぎ&食感悪くて地獄というか無理
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 22:21:28.34 ID:hc+BK2cM.net]
- >>96
料理でなんとか加工しましょう
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 22:31:14.63 ID:n1I4ZayJ.net]
- >>95
NGではないが、所詮嗜好品だし出来れば食べたくない食品だな
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 13:45:29.23 ID:I25S0tVa.net]
- >>89
バラはPF量のバランスが悪すぎる
筋肉減らしてもいいならどうぞな食材
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 13:54:36.61 ID:Wp26yPo1.net]
- バラだけ食うなんてライオンかなんかなのか？
料理して辻褄合わせろよ
原始人
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 15:16:54.60 ID:7dxtGU2M.net]
- >>100
バランス取るために高タンパク低脂質のもの食ったり料理してバラの脂カットするならPFバランスの取れた部位食った方が早いだろ馬鹿
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 15:52:04.55 ID:pLbpD2wM.net]
- ケトジェニックは脂質を沢山摂取するわけだが
親がバカなんだろうなぁ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 15:53:09.42 ID:pLbpD2wM.net]
- ケトジェニックに高タンパク低脂質を持ち出して、ドヤ顔(笑)
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:11:26.12 ID:GbxnVNoA.net]
- ケトスレでホントに高たんぱく質低脂質にしろとか真顔で言い返してる人いて、
ウケるwww
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:21:09.55 ID:1aJl3nDU.net]
- ケトは油食えばいいって思ってるやつ結構いるのな。
ビルダーやフィジーカーがなぜバラ肉やホルモン食わずにささみ食って脂質は別にしてるか考えたこともないんだろうなw
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 16:22:56.01 ID:pLbpD2wM.net]
- それで実際に痩せてるわけだから、ショボいカラダの糞虫がビルダー持ち出してもなんの意味もねーだろ(笑)
アホくさ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:23:51.77 ID:Wp26yPo1.net]
- 正解はデータ取りつつ自分の体でいろいろ試してみるしかありません笑
原始人はお勝手にどうぞwww
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:25:45.32 ID:GbxnVNoA.net]
- >>105
おまえ、ビルダーでもなんでもないじゃん
ウケるwww
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:30:18.66 ID:pboVxN1v.net]
- まあ糖質取ったってその分歩きゃいいじゃないと気楽にいかなきゃ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:36:02.05 ID:4tsZ4S1Q.net]
- 親がバカって変な言い回しするの一人しかいないんだよなぁ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:36:27.05 ID:jzdOHICl.net]
- >>102->>104
この一連の頭悪そうなコメントは過去スレでバカ丸出しのコメントして袋叩きにあったやつと言葉の選択と話し方が一緒だなw
シリコンバレー式ダイエットの信者だろ？？w
ダイエットにカロリーは関係ないとか、カロリーオーバーでも痩せることができるとか、ベストセラーになった本だから一番信用できるとか言って義務教育からやり直せとか言われてたよな？？w
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:40:06.12 ID:4tsZ4S1Q.net]
- 複数回線で自演して暴れた挙句に他人を自演扱いしてくるよそいつ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:40:31.28 ID:4tsZ4S1Q.net]
- ああここIDスレだから回線は分からないか
まあそういう奴
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 16:40:40.73 ID:pLbpD2wM.net]
- よくわからんけど、シリコンバレー式とは朝にバターコーヒー飲むやつだろ
それケトジェニックで否定するとか救いようがないキチガイだな
実際に痩せてるわけだから、ビルダーとか言ってるショボいカラダの糞虫は昔からバカなんだろうな
自己紹介乙親がバカなんだろうなぁ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:41:31.93 ID:4tsZ4S1Q.net]
- 指摘されてるのに同じミスを繰り返すのも特徴だね
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 16:43:04.30 ID:pLbpD2wM.net]
- シリコンバレー式ってあれも実際に痩せてるわけだから、ビルダーとかいきなり持ち出す奇形にそんなこと言われてもな
ケトジェニックスレで高タンパク低脂質をドヤ顔のショボいカラダの糞虫
おまえこそ、IP出したら？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 16:43:37.94 ID:pLbpD2wM.net]
- >>115
何が言いたいの？
実際に痩せてるわけだから
なんか問題あるんか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:49:48.55 ID:36qSBhcW.net]
- >>100
ほんまそれ
脂質の少ないたんぱく源を追加してトータルでPFC整えれば良いだけ
どんだけ料理出来ないのか視野が狭いんだよ？
ところで田舎に引っ越して以来ランチのステーキ屋やしゃぶしゃぶ屋が少な過ぎるので
今後定食屋のランチをご飯抜きで頼むことにしようと思う！
幸いご飯を抜いても必要なカロリーとタンパク質は確保出来る定食屋は多い地域
チャーシュー定食ご飯抜き！とか
食いしん坊としてはお店に対して悪くて今までやったこと無かったが
背に腹は変えられん！
定食ご飯抜きやってる人いますか？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:51:41.72 ID:jzdOHICl.net]
- おいおい、まさかと思ってかまかけたらホントにシリコンバレー信者のあいつだったのかよwww
ケトジェニックスレ7見れる人は見返してみてくれ。
こいつ、本当に救いようのないアホ、もう知的障害レベルのアホ、知識云々じゃなくて頭の仕組みとか発想がもう人と議論できるレベルじゃない。。。
まじでスルー推奨
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 16:52:23.07 ID:36qSBhcW.net]
- いや、スレ更新してない間に盛り上がってたわ
好きなもの食べて筋肉極力落とさずに痩せれたら正義でいいじゃないの
という事で定食屋でご飯抜きやってみるか…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 16:53:29.64 ID:pLbpD2wM.net]
- 誰と闘ってるのか全くわからんし、論破されてるからって話しスリカエするなや
実際に痩せてるわけだから、なんか問題あるんか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 16:54:50.47 ID:pLbpD2wM.net]
- とにかく昔からこのスレに張り付いていてケトジェニックスレでカロリーと高タンパク低脂質をドヤ顔してビルダーとか持ち出すショボいカラダの糞虫なのな
親がバカなんだろうなぁ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 17:01:08.54 ID:GbxnVNoA.net]
- >>105
昔からこのスレに粘着しててビルダーとか無関係なのにいきなり理由にしてるのですか（笑）
ウケるwww
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 17:02:58.93 ID:4tsZ4S1Q.net]
- ああ、複数回線つかってんな
無理に語尾いじってる奴も同じやつなー
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 17:05:05.72 ID:pLbpD2wM.net]
- >>124
くだらないこと言ってるヒマあったら、早く論破されてるの返答したら？？？
実際に痩せてるわけだから、なんか問題あるんか？
はい論破
おまえが間違ってるだけだ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 17:06:37.48 ID:pLbpD2wM.net]
- そんな複数回線とか言い出したら昔のスレの話題に張り付いているやつが都合良く2人もいるわけないわ
自己紹介乙
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 17:50:27.32 ID:Wp26yPo1.net]
- 醜いアホの争いだな
くだらないのとしてる暇あったら淡々と記録つけて色々試せ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 18:13:35.91 ID:6+EXifyE.net]
- 喧嘩両成敗じゃないが、さすがに双方醜すぎるだろ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/19(土) 18:53:23.74 ID:bO7sN07A.net]
- ここは高たんぱく質低脂質をケトジェニックだと思ってる人がいるのか。程度が知れる。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 18:58:06.26 ID:CohcHRjQ.net]
- ケトの一種にVLCKD（very low calorie ketogenic diet）ちゅうのがあって、最初のステップは一日の摂取エネルギー量を700kcalとか800kcalとかに抑えつつ、タンパク質は体重1kgあたり0.8-1.5g摂取します
この条件だと半分以上タンパク質って感じで、糖質も脂質も制限されます
まぁそういうのもあるってことで
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 19:08:41.65 ID:0pRkgSQd.net]
- おい、煽り耐性ない者同士でなんの発展性もないくだらないやり合いしてないで
定食屋でご飯抜きで頼むのはありかなしか
答えろ下さい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 19:49:26.36 ID:lbkkEBG6.net]
- 定食屋行かずにスーパーで惣菜買うか肉買ってくいまくるわ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 20:01:59.34 ID:0pRkgSQd.net]
- >>132
仕事中のランチでそれはあずましくない(北海道弁)感じだなあ
やはり作りたてを食べたいんですよ
料理好きで一人で食べるのに惣菜とか買ったことないタイプです
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 20:47:47.54 ID:7SXTnyxd.net]
- じゃあついでにケト後のバルクアップに一気に糖質摂ることの是非についてアツく語ってくれ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/19(土) 23:16:00.33 ID:QLmOfX8C.net]
- ケトメーターで測ってるとわかるけど一日の糖質数グラムとかほぼ0にするのと、10g以上とっちゃうのとじゃ天と地ほどの差がでてくんね。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 04:32:04.94 ID:fpuh7X/q.net]
- 出来るだけ安価かつ正確に
体脂肪率と基礎代謝量を
知る方法を教えてくださいな
貧乏でお高い体重計は買えないし
当然ジムにも通えないので助けて
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 04:37:19.34 ID:lHuoVmWm.net]
- MCTオイルないからサラダ油コーヒー飲んでる
結構いいよ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 06:59:52.28 ID:lHuoVmWm.net]
- それわたしもやってるｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 07:14:11.72 ID:9/frlG6J.net]
- >>136
アメリカ海軍式体脂肪率測定法
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 09:35:25.12 ID:M/eE8yLe.net]
- >>136
基礎代謝量は計算式で推定する。ネット検索すると出てくる
写真撮って記録できるダイエットアプリを使って自撮り日記をつける
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/20(日) 09:36:51.58 ID:4rrGL4lF.net]
- そもそも真の体重すら規定できないのに正確な基礎代謝量なんて測れるわけがない
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 09:43:17.38 ID:QZYvj850.net]
- 基礎代謝と体脂肪率って継続的に測れないとあんま意味ないような
真の値より日々の推移のほうが重要っつーか
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 11:17:18.57 ID:eCVEZMlF.net]
- >>136
手間って文言が書いていなかったから
自宅の風呂の湯船使えばいくらでも、安く、かなり正確に測定できると思ったわ。
市販のどんな体重計よりもかなり正確になりますね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 11:41:01.65 ID:MuGZ5Jhb.net]
- 煽りの多いスレだな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:20:28.35 ID:ryFbKTDd.net]
- ケトで移行期の苦しみ抜けたあとの爽快感異常
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:35:14.69 ID:9ttPUiDG.net]
- >>143
どうやって正確に測るの？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:35:25.68 ID:ReTULXQY.net]
- >>136
水中体重秤量法（水中体重測定法）
これでほぼ体脂肪率割り出せますよ
アルキメデスになって頑張って自宅でやってくださいw
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:37:03.71 ID:9ttPUiDG.net]
- なんだ、体重計必要じゃん
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:38:58.01 ID:ReTULXQY.net]
- >>146
体重はファクトデータだからそのまんまでしょう？
水置換方で、自分の体積が解るでしょう？
あとは体重と体積からおおよその体脂肪率予測できるでしょう？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:42:06.00 ID:ReTULXQY.net]
- >>148
家電量販店行ってタダで測ってきて下さいw
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:42:20.75 ID:9ttPUiDG.net]
- >>149
それ、全然正確に測れねーじゃんw
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:43:10.79 ID:9ttPUiDG.net]
- メニスカスの分だけで十分誤差あるわ。
やりなおし
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:46:38.33 ID:ReTULXQY.net]
- >>152
そんなもんは根性で誤差なくせよもうw
何度も挑戦しろや
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/20(日) 12:47:41.72 ID:NNEuYWFn.net]
- ダイエットが目的なら基礎代謝と体脂肪率の数値知っても
意味ないからどこまで正確である必要があるか誰もわからんし…
正確さが欲しいなら体脂肪率は金出してMRI撮れとしか
予算がどれくらいかどんな頻度で測りたいかがわかれば
見合った正確な方法を教えてもらえるんじゃないか
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:47:52.33 ID:9ttPUiDG.net]
- つまんね
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:49:06.12 ID:isDPa5z0.net]
- 自分で調べない、行動しない、根性出さない、だからデブなんですけどね。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 12:55:54.08 ID:isDPa5z0.net]
- 巨デブとトレーニーの間では意識の解離がありすぎる
普段からトレーニングしてて体脂肪率15％以下から減量しようとしてるトレーニーと
人生かけて怠惰な生活送って何十年間も脂肪を蓄積させてきた意思の弱いデブとでは
解り合えないんだよ
いつまでも痩せられないデブはスレで質問したりなんなり頭でっかちになるばかりで
きっちり痩せられるトレーニーはこんなスレからは去っていく
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/20(日) 13:25:05.76 ID:xlc89yAh.net]
- 急にビルダーとか言い始めるこのスレに張り付いているガイキチかな
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 13:57:18.14 ID:QZYvj850.net]
- ビルダーとトレーニーでは大分違うような
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/20(日) 14:06:57.15 ID:YDB1rb0i.net]
- ビルダーでもなんでもないくせにいつまでも張り付いていて笑えるよな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/20(日) 14:38:00.03 ID:M1NsG/jI.net]
- 豚肩をブライン駅に浸して焼くだけでうめえなあ
もう牛肉は高くて買えないし鶏ももは飽きたし
豚メインにするかな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 15:03:22.50 ID:isDPa5z0.net]
- >>161
鶏胸をぶらいにんぐ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 15:11:08.87 ID:QZYvj850.net]
- トレーニー＝定期的にジムなり自宅なりで筋トレしてる人
ぐらいの意味だと思ってたんだが違うんかね
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 15:25:12.66 ID:fpuh7X/q.net]
- 136だ
答えてくれた皆さん
どうもありがとう
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 17:11:27.65 ID:ReTULXQY.net]
- >>163
そんな感じ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 17:20:19.69 ID:QZYvj850.net]
- >>165
まあそうだよね
トレーニー云々に言及した人の言い方はもう少しあると思うけど
そこからビルダーに飛躍して極論に走ると色々難しそうだなーと思った
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 18:48:27.40 ID:M/eE8yLe.net]
- ここはダイエット板だからねぇ。求道者はウ板へどうぞって感じではあるよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 19:15:53.74 ID:6Kj+nqOp.net]
- ケトからローファットに切替える時は一気に切替えていいのでしょうか？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 19:39:58.66 ID:5KpK+FGl.net]
- 中途半端に余ったMCTオイルってどうしてる？
来年の2月頃まで用途ないんだけど捨てたほうがいいかな？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 00:00:30.32 ID:r6qQ8ceX.net]
- よくわからんのが肝臓は器用じゃないから肝臓での代謝はグリコーゲンか脂肪かどっちかに大幅に偏るっぽいんだけど一回ケトジェニックで肝臓に脂肪の代謝鍛えさせたら通常の食事に戻しても以前より多少はケトン代謝並行して行ってくれるって認識でいいんかね？
睡眠中の脂肪代謝割合とかの効率の話だけど
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 00:16:58.35 ID:8ZH6VfjF.net]
- >>170
いや、食生活戻したらまたもとに戻るよ。
ある程度の閾値がないとスイッチしないのは確か。糖質制限しなくてもMCTオイルを摂るとケト代謝が増えるって実験結果はあったみたいだけどね。それと糖質ドカドカ食っててもsglt2阻害薬飲んでる場合はケト代謝がそこそこ活発になることもわかってる。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 00:58:05.27 ID:r6qQ8ceX.net]
- >>171
夕食後朝飯までの軽飢餓間はある程度ケトン代謝しとるんやないの？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 01:11:34.55 ID:r6qQ8ceX.net]
- あー違うか、景気が状態でも脂肪を糖新生すればいいからケトンは作ってないな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 12:44:14.50 ID:eo4tNW3R.net]
- >>173
肝臓の器用、不器用ではなく各細胞がＡＴＰを作る過程で糖質制限をするとグリコーゲンが枯渇するから解糖系回路が使えない→ピルビン酸が作られない→ミトコンドリア内で作られたアセチルCoAがピルビン酸がなくてＡＴＰになれずに放出→アセチルCoAが肝臓でケトン体に変化
糖質を摂って解糖系使ってる内は円滑に3つの回路が回っててケトン体を作る必要もないでしょう
MCTオイルは糖質残っててもケトン体になり細胞内に入るにもカルニチンが不要って言われるチート素材なんで別ですが
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 12:54:57.56 ID:r6qQ8ceX.net]
- >>174
本題からずれてない？
完全なグリコーゲンの枯渇なんて筋肉と脂肪がある限り糖新生走るかぎりありえない。
要は糖新生も含んで考えた場合、軽い飢餓状態では解糖系回路、ケトン回路がどうゆう割合で動くもんだかを知りたかった
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 13:07:14.54 ID:8ZH6VfjF.net]
- >>175
まとめる気にはなれないが、これ読むとおおよその数字が把握できるよ。
寝てる間の短時間はともかくとして、24時間絶食時の代謝バランスは記述されてるよ。
hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 13:08:31.08 ID:8ZH6VfjF.net]
- >>176
一部抜粋
注１０： 24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、筋肉蛋白（アミノ酸）75g、脂肪組織（中性脂肪）160gが分解され、グルコース180g、脂肪酸120g、ケトン体60gが作られると言われます：中性脂肪160gから、グリセロール16gと脂肪酸160gとが、生成されます。グリセロール16gは、肝臓で、糖原性アミノ酸と同様、糖新生に、利用されます。脂肪酸160gの内、脂肪酸40gから、ケトン体60gが生成され、残りの脂肪酸120gは、心筋、骨格筋、腎臓などのエネルギー源になります。
5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 13:09:43.81 ID:r6qQ8ceX.net]
- >>176
お～勉強になる
ありがとう
最近ケトンメーターとか、体温とかで24時間わかるデータおってると体で何が起こってるか想像できて楽しいわ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 13:12:09.51 ID:r6qQ8ceX.net]
- >>177
24時間の絶食くらいでケトンが生成されるなら寝てる間もある程度代謝してそう
そうだと考えるなら一度ガッツリケトジェニックすることで食べもよ普通に戻してもある程度ケトン代謝効率化されて代謝上がって太りづらくなりそうな気がする
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 13:50:04.60 ID:t41IuYeM.net]
- >>168
誰かこれ分からないの？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 13:58:32.86 ID:r6qQ8ceX.net]
- >>180
いいもクソもケトン代謝有利からグルコース代謝有利に速やかに変わるだけ
質問の意図がわからない
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/21(月) 14:15:01.26 ID:SuzUzgQp.net]
- 糖代謝が衰えるとかそういう懸念なんじゃないのかな
どっかのFCブログ貼り付けてドヤ顔よかよっぽど重要だろ
前もこのブログ貼り付けてたけどこいつ確かに必死だな
非常に面倒くさいやつだというのだけはわかる
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 14:15:56.44 ID:t41IuYeM.net]
- >>181
徐々に糖質量増やして脂質の量減らすって人と一気に切り替える人といるからどっちがいいのかなって
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 14:56:26.37 ID:r6qQ8ceX.net]
- 逆の以降は筋肉量少ない人の場合徐々にのほうがしんどくないとか効くけど、その以降はなんの問題もんないんじゃないかねぇ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 16:28:21.23 ID:oguCZbh1.net]
- >>183
体質によるとしか
一気に切り替えると糖代謝がうまくいかなくて血糖値爆上げして体調崩す人もいる
もちろんそうならない人は一気に切り替えて問題ないし、そうした方がいい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 16:29:18.83 ID:oguCZbh1.net]
- >>185
じゃあその体質はどうすればわかるの？
と言うと、試してみなきゃわからない
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 17:50:35.26 ID:HdjLVSe0.net]
- >>175
そもそもケトン体回路なんてのは無いですよ
解糖系回路→TCA（クエン酸）回路→電子伝達系回路の３種です
わざわざ中性脂肪をケトン体にしなくても、
遊離脂肪酸をTCA回路でエネルギーに変えてるのを忘れてませんか?
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 17:53:52.30 ID:r6qQ8ceX.net]
- >>187
正式名称つかってるつもりもなくただケトンを代謝に使う回路って意味だけどなんてそこに粘着するの？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 17:55:58.82 ID:r6qQ8ceX.net]
- >>187
あと、遊離脂肪酸をTCA回路でエネルギーにするためにはある程度解糖系での代謝物がいるんたけど一体何を突っ込みたいの？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 18:30:29.77 ID:HdjLVSe0.net]
- >>188
突っかかるつもりはないですけど、あまりにケトン体に執着している様に感じましたので…
>>189
中性脂肪から遊離脂肪酸に分解された段階でグリセロールも一緒に出来るんですから当然、解糖系のグリコーゲンが肝臓で作られるじゃないですか
血糖値を一定に保つ為に脂肪分解するんですよ?
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 18:37:50.22 ID:r6qQ8ceX.net]
- >>190
グリセロールのやらの量の問題だよ
じゃないとケトン代謝に切り替える必要すらないしね。
ケトンジェニックスレでケトンにこだわってるのはおかしいと言われてもよくわからんけど、俺が減量でケトーシスにしてるのは代謝を落とさずに最大効率で脂肪を落としたいからってだけの話だよ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 19:16:48.14 ID:eoncfuQe.net]
- 終わると
今日もやって良かった 明日も頑張ろう
と思うのだがイザその明日が来てみると
頑張りたくない加減が半端ない
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 19:19:07.21 ID:HdjLVSe0.net]
- >>191
だから私が言いたいのは脂肪分解によってグリコーゲンが作られて一時的にケトン体が作られないとしても、あくまで『ケトジェニックダイエット』をした一過程だから心配すんなって話です
ケトジェニックの懸念は脳のエネルギー不足って点だけですから、その分のケトン体、もしくは脂肪分解されたグリセロールがあれば無問題
食事から糖質摂らなければ脂肪蓄積に必須な材料が無いんですから痩せる方への一方通行
心配ならMCTオイル摂取すれば良いんですから小難しい事は考えなくていいと思いますよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 19:23:04.53 ID:r6qQ8ceX.net]
- >>193
えーと、脂肪の減少の根本原理費消費カロリー＞基礎代謝です。
ローカーボよりもケトジェニックが優れてるの筋量おとさず代謝落とさないってことだけです。
こっちは一応アスリートなので宗教的なケトジェニックダイエットしてるわけじゃないんですよ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 19:38:46.63 ID:HdjLVSe0.net]
- >>194
自分の基礎代謝と摂取カロリーが正確に分かりすか?
普段は電子伝達系回路で作られた爆発的なエネルギーを無駄に体温として放出して垂れ流せてるのを摂取カロリーを少し落としただけでその垂れ流せてたエネルギーを生命維持に使うんですよ?
一般的に言われてるカロリー計算がザルのアホ理論なのに鵜呑みにしてたら、食べられる筈の食事を無駄に抑えてしまうだけですよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/21(月) 20:30:46.25 ID:OXJJwQdf.net]
- 厳密な計算してその分だけ食べるようなことができるやつはそもそも太らねぇんだ
どんぶり計算で糖質取らず脂質を取ればいい脳筋仕様だから受けてるんであって
ちゃんと計算すれば〜とかは前提から理解がずれているのでは
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 21:07:46.06 ID:r6qQ8ceX.net]
- >>195
わかってますしせいかくにはかってローファットとケトを交互に回してますよ
その他あなたの言ってることは何を言ってるかわかりません
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 21:23:54.63 ID:9UsGa7eS.net]
- >>187
なんで回路っていうか分かってますか？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 21:30:54.05 ID:eoncfuQe.net]
- ダイエットが成功すれば良いのであって
マウントを取り合う必要はないからね
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 22:08:55.97 ID:HdjLVSe0.net]
- >>197
ATPを作る過程で解糖系→TCA回路→電子伝達系の一連の流れ、物質の変換の回り方を例えるのに回路が適しているって認識では駄目でしょうか?
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/21(月) 22:10:57.82 ID:HdjLVSe0.net]
- >>200
安価間違えすみません
>>198でした
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 00:18:08.05 ID:2T0pjmLs.net]
- >>197
基礎代謝なんて摂取カロリーによって変動するものだからあてにならないですよ
摂取カロリーが少なければ体温を落として、その分をエネルギーに補填したりATPの再合成や乳酸を使ったりで非効率です…まぁエネルギー生成の点で云えば逆に効率の良いんですけど
ローファットもケトジェニックも中性脂肪生成の観点では糖質＋脂質の片方を削って太るメカニズムを除外するってダイエットなんで摂取カロリーは増やせる方法なんですけどねぇ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 00:26:06.07 ID:tXsozY6i.net]
- 摂取カロリー少なくしまくっても痩せなくて、
｢カロリー取りすぎ！もっと減らせ！！｣と発狂
間違いを認めないだけという基地外いるね
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 00:53:36.84 ID:J6vcEz+u.net]
- >>202
せめて体重、体脂肪率、摂取カロリー、基礎消費、運動強度、体温くらいは記録つけて自分の体でグラフ化、成功減量を試したことありますか？
ネットの記事や生化学の教科書は定性的なことしか書いてないのでそういった実感がなく想像が四方八方散らばっている感じがしました。
摂取カロリーが低ければ定性的に当然代謝は下がりますが、ローファットとケトでは削減カロリー分の代謝減少分が定量的に違うはずです。
また、ローファットはプラトーにも陥りやすいです。
それは、足りないカロリーをどんどん筋肉から糖新生するわけには行かないからで、ケトの場合は筋肉からの糖新生に比べて脂肪からのケトン生成の代謝への影響が少ないことは当たり前の話です。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 00:56:18.14 ID:J6vcEz+u.net]
- ちなみに自分は年中体脂肪率10～13%維持、FFMI23以上で、摂取カロリー、PFCバランス、食べたもの、体温、運動内容、その他諸々数年記録してる経験上もあって述べていますのであしからず。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 01:09:47.22 ID:J8CoWI7X.net]
- どんな関係あるの？その自分語り。
気持ち悪いなこいつ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 01:10:16.44 ID:J8CoWI7X.net]
- まず画像でも出せよ気持ち悪い糞雑魚
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 01:16:35.91 ID:Rbo2FPXT.net]
- >>204
つまり脂肪制限よりも糖質制限のほうが代謝さがらないってことですよね？
逆に脂肪制限のほうが良いことってありますか？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 01:17:54.36 ID:Rbo2FPXT.net]
- 同カロリーの場合の話
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 01:49:52.41 ID:2T0pjmLs.net]
- >>211
体重、体脂肪率、血圧、体温は一年半記録してます
去年の健康診断でメタボ判定で指導が入りまして一念発起してダイエット開始
断食、VLCD、滅茶苦茶やって4ヶ月で20kg減量…そこからリバウンドしたりコーヒー飲み過ぎからカフェイン中毒→離脱症状で不安障害やら波乱はありましたけど今年の健康診断で８９kg→７４kg ウエスト９１㌢→７０㌢とメタボ卒業
その代償でかなり基礎代謝低下で一日１０００ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取でも徐々に体重増加する始末
その出口戦略としてケトジェニックを始めた訳ですが普通に２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ～３０００ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取しても維持、もしくは痩せてますよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 01:52:15.30 ID:aaB9dQkh.net]
- くそみてえなスレになってるな
顔真っ赤にしてレスバするスレ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 01:56:41.89 ID:oLNibxeY.net]
- 知識を自慢しながらマウントの取り合いをしている物知りな人達に質問します
摂取カロリーはどのような基準で決めていますか？
体重が落ちていくスピードですか？
空腹の強さですか？
適当なところ例えば2000カロリーから始めてひと月ずつ検証するんですか？
？？？
気が向いたらで結構ですのでよろしくお願いします
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 01:59:47.16 ID:4JuUrWdx.net]
- >>211
真っ赤にしてるのってお前だけにしか見えないがw
落ち着けよ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 03:42:50.13 ID:aNsDfOhf.net]
- 結局ケトも極端なローファットも恒常性が付くまでの短期的な代謝の変化を狙ったダイエットだから、どっちがいいという議論は成立しないよ。
強いて言うなら自分の経験を元に自分にあった短期スパンで交互にスイッチするのが効果的ってだけで、他人と比較できないし、ベストなスパンを見出すことすらできない。
ただ、純粋なアンダーカロリーダイエットよりは減量勾配は大きく取れるとは思う。
だから、ケトを採用するには目標体重と目標期間があって初めて意味があるんだよ。
ケトは一時期盛り上がったけど、未だにこれを本格的に実践してる人たちって、↓くらいでしょ。
①コンテストに合わせて体を絞るビルダー
②試合に合わせて減量の追い込みをする格闘家
③ライザップ風に短期コミットで減量する肥満体のダイエット
④持久力スポーツのアスリートがカーボローディングする前準備
筋力落ちるし長期で代謝は落ちるし運動能力も落ちるし、それをわかってるから↑のプロの人たちは目標期間と目標体重を決めた上であくまでも長い調整スパンの一過程として身体能力の低下を犠牲にすることを理解した上でケトジェニックをやってるわけよ。
一時期はいろんなスポーツで有名アスリートが試みたけど、今恒久的にケトジェニックやってるプロアスリートっていないでしょ？
だから時間的概念も目標値も合わせないでどちらが効果的かを議論することはできない
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 07:58:43.46 ID:cNTHHNuo.net]
- 長文は誰も読まないぞw
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 08:15:21.98 ID:xf1yxdwO.net]
- >>208
筋力がまだ維持しやすいですね
グリコーゲンあると水分はあるので内圧分筋力の落ちが鈍いです
>>206
鏡見ましょうね
>>210
そうなると思いますよ
むちゃな減量はむちゃに代謝さげるので逆効果です
だから一番効率よく落とせるやり方、ペース配分を探るんじゃないですか？
>>212
シンプルに、一月くらいはレコードして体が不自由なく爽快に動いて維持できるカロリーを記録つけて探ります。
それがわかればそこから最速でも週に体重1%台のペース（1g7kcal）で落とすために例えばケトで1%分のカロリーを削って食事と運動を決めるのが適当かと
あと、マウントの取り合いなんてしてるつもりがないですしそういう粘着くさい足の引っ張り合いニュアンスの一言は非常に気持ち悪いので気をつけましょうね
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 08:24:34.58 ID:i35SRBAU.net]
- いや長いのよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 09:52:00.22 ID:P0/LVJEX.net]
- 5chに長文書くなんてニート級に暇じゃないと無理
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 10:27:11.04 ID:vwuj0N3v.net]
- 確かに粘着臭い笑
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 10:33:02.23 ID:sxQkVenm.net]
- >>200
用語を正確に使ってほしかっただけなので気にしなくていいです
解糖と電子伝達は系もしくは経路。TCA回路は循環してるでしょ、だから回路
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 11:49:38.22 ID:e/2yZw5h.net]
- なんか呼吸商測れるデバイスが出たぞ
https://www.lumen.me/
デバイス単体では買えなくて
デバイス無料って形式でサブスクモデルのサービスが必要なのがいやらしい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 11:51:36.47 ID:tXsozY6i.net]
- >>216
鏡見ましょうねはおまえの話しなんだか統合失調症か
いきなりの自分語り気持ち悪い
はよ画像でも出せよチキン
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 11:52:31.67 ID:tXsozY6i.net]
- こいつ、絶対に糞雑魚だからｼｮﾎﾞいカラダしてるから
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 12:12:50.64 ID:S73qxeHj.net]
- まっかっかの写真要求キショ雑魚統合失調マン頑張れ笑
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 12:48:00.48 ID:dlr++h5R.net]
- な、こいつの話ししてるのに画像すら出せずにイキるしかできん
悔しいな
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 12:51:35.03 ID:dlr++h5R.net]
- こいつだろ
急にビルダーとか言い始めてさらにいきなりの自分語り始める恥ずかしいの
ずっと張り付いてんなこのスレに
おまえはビルダーでもなんでもないだろ(笑)
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 14:13:30.38 ID:s4xXCxZF.net]
- どこのスレにも、専門用語とか論文の引用とか長文で自分が追いつけない流れになると文句言うアホはいるからスルーでいいよ。奴らは根拠がなくても、これが効果ある！っていう楽な情報がほしいだけだからね。
どんな議論でも書き込まないだけで参考にしてる人はたくさんいるはず。
知識のある人はどんどんレベルの高い情報共有を！疑問のある人は臆せず質問を！
熱くならないように言葉遣いにだけ注意してガンガン投稿すればいい。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 14:17:10.66 ID:eH4Qtqts.net]
- 足引っ張る境界知能ってだいたいそんな感じだな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 14:26:53.25 ID:mCv/r49i.net]
- 何回やっても、ケトフルはくるね…
しんどすぎて仕事帰りたいわ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 15:10:20.51 ID:dlr++h5R.net]
- 知識披露とかの話しではなくて画像すら出せずにイキるしかできん自分語りの糞雑魚がいるな、という話し
言い訳しかできんな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 16:37:25.51 ID:sxQkVenm.net]
- >>221
おー
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 17:49:03.33 ID:hnTghLi1.net]
- 代謝量モニタ、ケトンモニタは大手の分析機器会社がこぞって力を入れてるね。日本だと村田製作所、島津製作所あたりから医療用の高機能なのが出ると思う。
糖尿病関連はマーケットがでかくて金になるし、今後のAI医療の核の一つだからね
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 18:20:28.38 ID:G35FNXLO.net]
- ケトを2ヶ月続けて体重の落ちが悪くなってきたのですが皆さんはこのような場合どうされていますか？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 19:05:17.93 ID:oLNibxeY.net]
- >>233
あくまでも、もし俺だったらって事でよろしくです
上が優先度高い 下へ行くほど優先度が低い
① くじけず頑張ってやり通す
② 脂肪が減っていたら体重は気にしない
③（ 施筋トレしている場合） 筋量が増えているのかもと考える
④ カロリーチートデイを実施
⑤ グリコーゲンチートデイは盆と正月だけにする
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 20:54:23.15 ID:aaB9dQkh.net]
- >>234
ローファットに切り替える、はしないの？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 20:59:33.21 ID:JJmVJanN.net]
- 筋トレ増やしてるから体重減らないと思ってチートデイ入れた事ないけど腹の肉が減らなくてモチベ維持がなかなかきついね
脇や二の腕は弛みが減ったのは実感してる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/22(火) 21:45:28.29 ID:oLNibxeY.net]
- >>235
糖質を摂るが有ったとしても
優先度最低
脂摂りすぎで心臓辺りが
やばくなってからかな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/22(火) 21:56:33.29 ID:I16LlRrA.net]
- 運動もしてないのに筋肉ムキムキで1日の活動量多いユーチューバーのチートデイを参考にしてやりたがる人多いよね
リファードやチートミールくらい抑えられないのだろうか
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 05:18:10.80 ID:uXSIkSBN.net]
- ホメオスタシスは誰にでも起こり得るからな
1日2日程度チートするだけで減り始めるなら安いもの
ストレスも解消されるし停滞してるなら押さえる意味がない
逆に1日2日チートしただけで影響出るようならそもそも普段の減量方法に問題がある
ちなみにリファードじゃなくてリフィードな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/23(水) 07:28:38.63 ID:GrnZgBbt.net]
- すまんリファードはただのフリックミスや気にせんといて
そもそもの場合チートデイが必要な程の停滞やストレスが問題じゃない？
そんなに停滞するもんなの？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/23(水) 07:43:14.87 ID:9yqUbqYU.net]
- ローファットで落ちなくなったのでケトに変えたんですけど今4日目で
朝起きるのがめちゃくちゃしんどくなりました笑
ケトーシス入ればスッキリおきれるのかな？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 07:44:30.78 ID:VHIjwPwa.net]
- プロじゃないからな
普通に社会人やってて趣味で鍛えてる範囲だと理論で考えた通りに実践できる人間ばかりじゃないだろう
ストイック具合も人それぞれだし
現に停滞してるって相談してる時点で停滞してるのが現状
まあ停滞の原因がホメオスタシス云々なのか単純に食い過ぎてることに気付いてないのかって疑問はあるけど
どちらにせよ1回チートしたところで今までの努力が全部無になるなんてことは無いから試してみればいい
都合よく甘えてチートし続けたりしたら問題だけど
どんな状況でもチートが悪だ禁忌だみたいに考えるのは気にし過ぎ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/23(水) 08:02:17.79 ID:UaADYWnH.net]
- >>242
別にチートは有効だと思うし否定ってわけじゃないよただチート"デイ"が必要な程なのかなって
特に一般人が
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 08:23:34.07 ID:VHIjwPwa.net]
- プロとか素人とか関係なく必要な人"も"いるってだけだね
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 08:42:14.43 ID:IGDsq9ST.net]
- ハイカーボできないケトでチートって何食べるの？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 08:42:33.88 ID:/BbzqYRg.net]
- >>241
ケトーシス入ったら目覚めバッチリ、朝から気分爽快になるよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 08:53:57.63 ID:7oGiNk15.net]
- それどころか眠れなくなる
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 09:00:50.91 ID:VHIjwPwa.net]
- >>245
チートの意味分かってる？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/23(水) 10:45:50.90 ID:NtL246ZA.net]
- モチベーションダウン_(:3 ⌒ﾞ)_
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 11:21:59.22 ID:c9V7M8Aw.net]
- >>248
何食べるの？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 12:12:47.81 ID:kKQV1anW.net]
- ひたすら噛み合わな会話
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 15:17:19.56 ID:BjpJk39y.net]
- >>233
平均体温が落ちてるなら二日ほどチート
平均体温に大した変化ないなら、代謝限界っぽいと判断してさらに摂取カロリーを減らす、睡眠時間増やす、カフェイン増やす、奥の手でクレン摂取。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 15:25:30.21 ID:REziBgD9.net]
- >>252
クレン？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 15:26:34.89 ID:REziBgD9.net]
- >>252
まさかだと思いますがクレンブテロールじゃないですよね？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 15:38:42.08 ID:BjpJk39y.net]
- >>254
そゆことです
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 16:38:06.20 ID:REziBgD9.net]
- >>255
ただ体重が下がらなくなってきてる人に対してクレンブテロール進めるのは危険じゃないの？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 17:01:10.46 ID:BjpJk39y.net]
- >>256
皆さんはどうされてるかって質問に自分はこうしてるって答えてるだけの話にそういう過剰反応するのって精神安定大丈夫ですか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 18:39:48.76 ID:mwdfDBpb.net]
- >>257
なぜ直ぐ煽る？ww
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 18:46:02.49 ID:KjrLbfBt.net]
- まあ常識がズレてんだろうし触らないほうがいいだろう
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 18:49:54.11 ID:VHIjwPwa.net]
- どっちもどっち
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 19:11:36.38 ID:qjAOrRNy.net]
- >>256
発言者がコメントしていなかった以上、こういう突っ込みはありがたいと思いました
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 19:26:27.37 ID:q9QHvakc.net]
- 参考になるかならないかはおいといて上級者の意見は貴重
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/23(水) 19:39:35.54 ID:CwBGHl10.net]
- 上級者の意見を字面だけおって見よう見まねしてるやつと見分けつかないからな
なんにせよあまり真に受けすぎるなってことだな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 19:40:57.29 ID:199lmdD9.net]
- 上級者とは真逆だけどな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 19:51:36.43 ID:BjpJk39y.net]
- フィットネス板でもなくただのダイエット版に上級者もクソもないだろ笑
肥満児と運動不足で皮ダルダル人間しかいないと考えるのが正しい
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 20:40:55.44 ID:lIBIqf7V.net]
- 体温が落ちてるならヒハツパウダーや唐辛子のカプサイシン、生姜、カレー粉スパイスなんかで無理矢理体温上げて代謝上げるのも手ですよ
まぁ代謝低下してなくても体温上がるからダイエッターの基本ですけど
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 20:42:17.09 ID:+fTJZkgp.net]
- 緑茶生姜がいいとかなんとか
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 21:51:08.22 ID:CtlzjyDt.net]
- >>266
定常的に体温とって平均すればそんなことはないと思いますが。。。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 21:58:53.35 ID:LIK0xghC.net]
- ケトンメーター欲しいんだけどどれ買えばいいの？
皆どれ使ってる？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 22:06:35.77 ID:lIBIqf7V.net]
- >>268
ヒハツはマジで効果あるよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/23(水) 23:59:54.43 ID:qp4G3Js2.net]
- インド人は体温高くてワロタ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 04:34:03.32 ID:yxBrppnM.net]
- 体温上げるなら食べ物もいいけど、冷温交換浴のほうが断然持続効果あるよ。
熱い風呂入ったあとに必ず水シャワー浴びて上がる癖を付けると人生変わる。
冬に布団に入ってもずっと温かいし、自律神経整うから目覚め良くなるしね。
知らない人は不思議に思うだろうけど、体の芯まで温めてもすぐに汗で体温下げようとするから、最後に水風呂や水シャワーで締めたほうが体温は維持するんだよね。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/24(木) 08:41:41.66 ID:IRvCzGfC.net]
- ケトジェニック7日目で食事は慣れたんだけど朝食の時だけ血糖値スパイクみたいになってちょっと気絶しちゃうんだけど何なんだこれ
糖質ほぼ摂ってないんだけどな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 08:56:56.95 ID:uKc1CgZL.net]
- 低血糖か隠れ糖質か
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 09:00:44.13 ID:20Onu0hf.net]
- 病院いけ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 10:54:43.52 ID:suweLbK8.net]
- 風呂で体温上げても脂肪燃えてないぞ
もちろんサウナも
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 12:02:30.23 ID:20Onu0hf.net]
- 脂肪が燃えてない一時的な自立神経反応による体温上昇って、後でつじつま合わせ的に体がお休みに入るからなんの意味もない。
まあ、ファッションダイエットだから痩せてる気がするってだけで安心するから充分なんだろうけど
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 12:32:46.49 ID:oYFsZwjA.net]
- 体温(代謝)上げるために
カプサイシン、ニンニク、生姜、カテキン、カフェインあたりは意識してとってる。
あと食後熱産生、筋トレ、重すぎない有酸素運動、低すぎない適正なカロリー。
>>277のようなごく一時的な体温の上昇はそれほど代謝に寄与してない気がしてるから気にしてない。
だから温冷はやらないな…。
食後熱産生はちゃんと内臓の働きが活発になってるからね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 12:34:49.78 ID:oYFsZwjA.net]
- 体温は同じ体温計で寝起き36.3度付近、活動時や食後は36.8～37.2度くらい。
活動時なのに36.4度とか低くなってきたら、運動し過ぎかしなさすぎ、カロリー低すぎを疑ってみるかな。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 12:41:24.84 ID:B6QCh9HV.net]
- 風呂やサウナで体温を上げるのが焦点じゃなく、温めた後、冷温で刺激して脱共役タンパクを鍛えるって事じゃないですか?
自分は冷たいの嫌いなんでヒハツやスパイス使ってますけど
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 14:05:54.57 ID:20Onu0hf.net]
- だから香辛料や刺激物などの体の恒常性、ホメオスタシスが働くようなものは中長期で見たらなんの意味もないって
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 15:53:26.50 ID:hmj7PazY.net]
- 体温が上がると代謝が増えるんじゃなくて、代謝を行った(細胞組織が仕事した)結果として体温が上がるんだぞ。(電子機器を動かすと熱を持つのと同じ)
だから風呂で体温を上げること自体が直接代謝には寄与しないが、血流増加は代謝機能を上げる。
冷温交換浴は自律神経による体の温度調整機能を正常化するのがメリット。
なので普段から適度な運動をしていい睡眠、いい食生活をしてる人にとっては風呂も交換浴も気休め程度にもならないが、よほど不摂生な生活してる人にとってはマイナスをプラマイゼロに近づける効果はある。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 17:13:52.08 ID:B6QCh9HV.net]
- >>282
確かにATP使用後の熱放射は当然の話ですが、ミトコンドリアでATPになる前に熱として放射する脱共役タンパク、ＵＣＰの話なんで…
運動ナシで体温上がる褐色脂肪細胞をご存知でしょうか?
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 17:21:05.39 ID:etCR/2e7.net]
- なんでこういうほとんど効果ないものに飛びつくんだろうね
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 17:35:00.66 ID:hmj7PazY.net]
- >>283
褐色脂肪細胞は多い人でも脂肪組織の0.1％程度しかなく一時的な寒冷刺激や食物刺激による熱放出量は基礎代謝の数字として見ても微々たるもの過ぎて有意でないって話が一般的だと思いますよ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 17:44:09.20 ID:hmj7PazY.net]
- >>281が言っているように何か特別なことをやってもバランスを整えようとする恒常性によって代謝は大きく振れることはないんですよね。
ただ、自律神経失調症や甲状腺機能低下症など恒常性が正しく機能しないで代謝が下がりっぱなしの状態の人にとっては、サウナやマッサージなんかでも十分な効果があったりする。
恒常性が逆方向に機能しないケースとして甲状腺機能亢進症(バセドウ病)になると代謝が活性化しすぎて食べても太らない、寿命が縮むといった問題になる。
良くも悪くも恒常性が正しく機能してる人にとっては生活の中での代謝アップってのは気休め程度の影響力でしかないのは事実。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 20:29:55.35 ID:B6QCh9HV.net]
- >>285
その褐色脂肪細胞がCUP1で大人になると徐々に減って行きますけど私が言いたいのは骨格筋に多く存在する脱共役タンパク質のCUP３の方です
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/24(木) 22:27:10.98 ID:hmj7PazY.net]
- >>287
それって筋肉増やすと基礎代謝が上がるっていう根拠の一つですよね？
スパイスや体が温まる食事で体温が上がると代謝が上がるのとは関係ないような、、、
寒冷刺激についてはUCP1に比べてUCP3がどれだけ有意か知りませんけど、長時間の凍える寒さに耐えるために熱を発生させる仕組みが、数秒、数分の冷水刺激で有意なカロリーが消費されるとは思えませんが、、、
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/25(金) 00:32:14.91 ID:Oig7GK/7.net]
- >>288
非運動で体温が上がってる事自体に効果があるのに、何に理解出来ないのか逆に分からないんですが…
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/25(金) 01:27:19.49 ID:PVEsk9I8.net]
- >>289
お互い効果の定義に相違があるだけですね。
私はダイエットの観点で体重や脂肪の減少量に有意なレベルかどうかで話してまた。
1分歩いて消費されるカロリーと同じ程度の効果なら日常生活の誤差範囲で基礎代謝の底上げにならないレベルなので、ダイエットの手段として議論する対象ではないなと。。。
他で例えるなら、プラズマクラスターとかナノイーは理論的にも実験的にもウイルスの不活性化に効果があるのは間違いないけど、イベント会場のコロナ感染対策を話してるときに、家庭用ナノイー発生機を一つ置くだけでも多少は効果ありますよ、と言われてる感じです。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/25(金) 02:55:38.21 ID:N4zRMh/0.net]
- なんとなく痩せそう、誰でも簡単にできるってイメージに飛びつくよくあるアレだしほっとけばええよ
答えはいつも誰でも知ってることを単純に継続することの中にしかないのにそれじゃつまらないとしか感じない人たちだから、簡単な魔法があるって信じさせてあげとけばいい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/25(金) 06:09:29.06 ID:Oig7GK/7.net]
- >>290
体重の落ちが悪くなってきたって方への自分はこう云う対処してますって情報の共有なんで貴方が納得しなければ、それはそれで良いんじゃないですか?
ケトジェニックもそうですが、運動するのは当たり前ですしやれる事の駒を数多く持ちたいと思うのは当然かと
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/25(金) 10:20:53.70 ID:K8Pkm5q1.net]
- けんちゃんケトちゃんって思い出しましたか
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/25(金) 10:34:48.49 ID:Lbk4foAQ.net]
- UCP3が熱ショックで調節されてるってことなんですかね？
であったとして、熱ショックで調節されているタンパク質はUCP3だけではないですよね
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/25(金) 11:52:06.06 ID:vH4aZ98S.net]
- ケト1週間目なんですけど最初は汗だくなってたんですけど
全く汗かかなくなったんですけどこれ普通ですか？
水と無機質はちゃんと摂ってます
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/25(金) 12:07:41.97 ID:AXaQ/k+0.net]
- ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/25(金) 12:26:24.42 ID:m6GGEBJV.net]
- 普通に筋肉も落ちるよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/25(金) 14:44:27.70 ID:wMfSvBzt.net]
- >>292
何を信じてどうやろうとやり方は千差万別であなたのことを否定するつもりは全く無いです。
ただ、>>266、>>270のように、ダイエットの基本ですとかマジで効果あると言われると、何を根拠に？具体的にどんな効果があったのか？と知りたくなりますよね？
(IDが変わってるのでこの発言があなたかどうかわかりませんが)
ダイエットとか健康の話って局所的な理屈では正しくても、それが目的と期待値に沿うスケールで作用しないものが大半なので、やはりデータとまでは言わなくても自身の結果、多数派の経験値等の根拠なしに当然のごとく勧められたら反対意見が出るのは自然な成り行きだと思います。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/25(金) 16:16:41.46 ID:AXaQ/k+0.net]
- ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/25(金) 16:48:46.99 ID:U4ZwcJID.net]
- >>298
Wi-FiなのでＩＤ変わるみたいですみません
所詮、素人なので聞きかじった内容を自分で色々試してるわけですが、ダイエットで代謝が落ちたのをスパイスで脱共役タンパク質を刺激して無理矢理体温を上げる…ってのは筋肉大学の山本義徳氏からの流用です
一時期体温が３４℃行かないくらい低体温になってしまったんですがヒハツを取り入れて何とか３６℃をキープ出来るようになりました
体温が１℃違えば基礎代謝１３％変わるとの事ですし、ミトコンドリアでATPにする前段階でエネルギー消費するって文献を読んだら取り入れるしかないなと…
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/25(金) 18:43:32.45 ID:m6GGEBJV.net]
- それはどっちかというと体温を上げるというかショックを与えてリセットさせるって話じゃないですかね。
34が異常なので
インド人が香辛料を取るのはどっちかというと汗をかいて体温避けるためですし
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/25(金) 18:47:45.24 ID:+Rjy71EF.net]
- コルカタのリクシャーワーラーが冬の夜に
緑豆と激辛唐辛子を練った団子で暖を取る話は読んだことあるよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 01:57:30.05 ID:TYBZDpZe.net]
- 旨いとか食の満足感を人の脳が感じるのは炭水化物の糖分だからな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 10:10:18.08 ID:73UyqzU9.net]
- テスト
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 10:37:20.10 ID:PZxnG/ed.net]
- 脂とタンパク質食事で逆流性食道炎になってしまった
治るまでストップかな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 10:39:39.69 ID:ef/DjGnI.net]
- 糖質制限こそ逆流性食道炎に効くと思ってたが
逆な人もいるのか
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 12:54:05.43 ID:kmsG2s3E.net]
- 酒飲むとケトン体増えるらしいけど飲んだ方がいいのかな？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 13:05:05.24 ID:EhNObanA.net]
- 飲まない方がいいです
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 13:59:20.92 ID:OqcUsoOT.net]
- 逃げ道考えるのだけは一丁前だよなw
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:11:41.41 ID:0a2TgqGy.net]
- >>303
旨味と糖分は別だし、風味、塩味、辛味とか全部別だぞ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 14:20:49.92 ID:9INl5ptx.net]
- 食の本質はタンパク質の摂取だってのは本で読んだことある
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:29:09.14 ID:KuJQj3oI.net]
- これ鉄則だと思ってるんだけど
ダイエットより先に嗜好品の依存は直したほうがラク
ダイエットは病気の予防だけど依存症はすでに病気だから
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:30:56.11 ID:GsVX7BTq.net]
- 依存の程度によるんだよねえ
丁度いい依存がないと人間は人間らしく生きられない
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:34:53.90 ID:KuJQj3oI.net]
- 程度問題ではあるのは確かだね
ただ程度で済む人は指摘されたときにそうだなーって言って改められる人だったり
程度問題だろ！って強弁する人はライン超えてる場合が多い
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:42:17.61 ID:+33Zu2ZD.net]
- 焼きそば食べたり雑炊を食べたりスナック食べた時のあの満足感こそがヒトがこの世に生きてると実感する安直な方法
それをなくすってまあ50代までだな
60過ぎたら好きなもん自由に食って安直に満足感得て老化して死んだ方が生き物としては正しい
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:48:04.78 ID:cZVyWNqo.net]
- >>314
いや、適度な依存は改める必要なんてない
直すべき依存かそうでないかなんて社会生活に支障があるかないかで判別してるだけであって依存関係がないと人間は社会生活いとめないって意味だよ
洗脳も一緒
適度な洗脳を常識とか一般化という
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:57:22.24 ID:KuJQj3oI.net]
- >>316
適度な依存だと主張する人ほど適度な依存になってないという話をしている
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:03:11.75 ID:0J8CIzi4.net]
- 酒飲んでて体重維持出来てる人は酒やめるだけで痩せる
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:38:05.99 ID:0a2TgqGy.net]
- >>317
312は依存症は病気だという話をしているし
314は改められる人と改められない人の話をしているんだけど、文外の話を読み取れとか頭おかしいこと言われても知らんよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:44:55.23 ID:yX9gRxP0.net]
- 文脈を読む
書き手もしくは話し手の言いたいことを見通すことです。 「読む」は比喩表現で、推測する、推察するという使い方です。
行間を読む
「行間を読む」は 本や人の言葉から本当の思いを感じ取ること で、「空気を読む」は 場の雰囲気から自分が行うべきことや相手に何をしてあげられるかを判断すること です
決して頭のおかしいことでは無いと言えると思う
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:48:24.06 ID:TZaJy04r.net]
- カフェイン中毒だけどケトには都合いいからMCTオイルやグラスフェットバター入れて心置きなく飲んでる
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:50:02.07 ID:0a2TgqGy.net]
- >>320
それは読み手が言って成り立つ言葉で書き手が言い出したらただのアタオカです
なおかつ自分の分を読み直しましょうね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:55:20.83 ID:yX9gRxP0.net]
- >>322
読む人が書いた人の言いたいことや思いを推察するのですよ
書く人の思いを全部表記しきれないでしょ？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:56:03.44 ID:yX9gRxP0.net]
- >>322
俺は書いてないからね
勘違いしてるよｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:56:04.78 ID:0a2TgqGy.net]
- >>323
お前が言うな定期
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:56:31.24 ID:0a2TgqGy.net]
- そうだったらいいね笑
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:22:03.47 ID:yX9gRxP0.net]
- >>319
に対して
行間を読むとは？
文章には直接表現されていない筆者の真意をくみとる。
文章に文字では書かれていない筆者の真意や意向を感じとる。
文脈を読むともいえます。
みたいなことは書いたよ
317を書いたのは俺じゃないよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:25:54.01 ID:CfBM2SUv.net]
- そうだったら良かったね笑
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:26:37.39 ID:yX9gRxP0.net]
- 証拠の無いこと
調べようのないことで
自分の都合の良いように
物事を決めつけない方がいいと思うよ
言っても無駄だろうけど
横からﾚｽしただけで
317は俺じゃないからね
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:27:10.55 ID:0a2TgqGy.net]
- 行間を読めってのは最低限読み取れる要素を表現してから言えよ
万能の武器ちゃうぞ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:27:52.73 ID:g5VSgXN9.net]
- 5chではそういう言いたい放題がまかり通りますからね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:28:37.81 ID:yX9gRxP0.net]
- IDをｺﾛｺﾛ変えられるからこういう誤解が生まれるんだな
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:29:49.08 ID:yX9gRxP0.net]
- >>330
万能の武器じゃ無いかも知れない
読み取る能力が無いだけかも知れない
真実は神のみぞ知るってところだね
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:31:27.36 ID:LqeLM5dT.net]
- アホがエスパー期待するから話がしっちゃかめっちゃかなるだけ定期
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:41:29.66 ID:rmV3f6LM.net]
- 発 者 同 . 。_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞、、___, .r、 ソ、｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿、 ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ、 {.:.:.:.:. ヽ
|、 ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ソ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ、 ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ、.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈、 ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:43:45.79 ID:yX9gRxP0.net]
- ｺﾞﾒﾝねｺﾞﾒﾝね～
(^.^)ご(-.-)め(__)ん(-｡-)ね(^.^)
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 18:09:46.69 ID:JkH09MNi.net]
- 毎回謎の煽り合いが起きる度に
ケトの知識よりもまずはその器の小ささをなんとかしろって思う
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 18:18:31.28 ID:yX9gRxP0.net]
- >>337
ｺﾞﾒﾝねｺﾞﾒﾝね～
(^.^)ご(-.-)め(__)ん(-｡-)ね(^.^)
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 18:44:38.02 ID:yX9gRxP0.net]
- >>337
自分の器が小さいという自覚のない、器が小さい人に
この注意は効果があるのでしょうか？
自分の器が小さいという自覚のない、器が小さい人に
自分の器は小さいのだと自覚してもらう効果的な方法は
あるのでしょうか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 18:54:26.22 ID:JkH09MNi.net]
- >>339
あんたはアスペか！
書き込む意図は必ずしも字面通りの効果を狙ったものではない。
書き込みをする行為は所詮遊びなのよ。
器の小さい人が改善しようがしまいがどうでも良いわけ。
もちろん程度の低い煽り合いが起きたってそれもまた良し。
ただ、情報を得たい人の邪魔でしょう？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 18:57:05.73 ID:yX9gRxP0.net]
- >>340
当たってる
アスペの傾向は自覚ある
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 18:58:56.18 ID:yX9gRxP0.net]
- >>340
こんなやりとりをしているうちに貴方も
毎回謎の煽り合いが起きる度に
ケトの知識よりもまずはその器の小ささをなんとかしろって思う
って言われる人の仲間入りしてませんか？
書き込む意図は必ずしも字面通りの効果を狙ったものではない。
書き込みをする行為は所詮遊びなのよ。
って書き込みにつてはそう思いますか？
器の小さい人が改善しようがしまいがどうでも良いわけ。
もちろん程度の低い煽り合いが起きたってそれもまた良し。
ただ、情報を得たい人の邪魔でしょう？
って言われる人の仲間入りしてませんか？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 19:00:02.80 ID:yX9gRxP0.net]
- >>342
一言で言うと
ブーメランじゃね？
でした
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 19:08:12.42 ID:VBAHmIwF.net]
- このスレはずっと前から張り付いてるらしい知識披露したいしたいチンカスさんおるからなぁ
口癖はカロリーは物理法則らしい(笑)
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 19:10:17.50 ID:yX9gRxP0.net]
- ブーメラン発言をしている自覚がない人に
ブーメラン発言をしている自覚を持っていただくためには
どうしたらよいのでしょうか？
売り我が小さい自覚がない人に
器が小さい自覚を持っていただくためには
どうしたらよいのでしょうか？
指摘する？
ケト以外の情報だからスルーする？
難しいですね
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 19:11:05.83 ID:yX9gRxP0.net]
- >>345
タイプミスが多くてごめんなさい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 21:49:45.72 ID:8VrPINYK.net]
- ケトで余ったmctオイルって皆さんどうしていますか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 21:59:50.22 ID:daBasPz2.net]
- >>344
知識得るためじゃなくあんたはなんで張り付いてるんだ？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 22:02:25.51 ID:VBAHmIwF.net]
- >>348
？
なぜ張り付くことになるの？
10日ぶりにスレ見たが
はい論破
馬鹿なのかな？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 22:05:09.85 ID:UxF1rOmv.net]
- >>111
>>111
> >>102->>104
> この一連の頭悪そうなコメントは過去スレでバカ丸出しのコメントして袋叩きにあったやつと言葉の選択と話し方が一緒だなw
> シリコンバレー式ダイエットの信者だろ？？w
> ダイエットにカロリーは関係ないとか、カロリーオーバーでも痩せることができるとか、ベストセラーになった本だから一番信用できるとか言って義務教育からやり直せとか言われてたよな？？w
張り付いてるってのはこういうキチガイのことだろ
過去スレとか知らんがな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 22:11:37.04 ID:yX9gRxP0.net]
- >>347
脂肪を燃やしてくれるらしいので
全部体内へ流し込みます
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 22:16:46.65 ID:daBasPz2.net]
- >>349
論破できてよかったでちゅねぇ笑
なんのためにこのスレ見てるのって方がメインだけどよっぽど悔しかったんでちゅね
よちよち笑
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 22:36:15.52 ID:Mn/hTcpW.net]
- >>344
知識披露っていうか明らかに間違った情報が公然と認知されてくのが放っておけないタイプなんでしょ。自分も特定の分野ではそうだから気持ちはわかるわ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 22:37:56.22 ID:lfaRanbE.net]
- 明らかに間違ってるなら人格攻撃せずに説得力ある返しでスレ民に役に立つ反論してくれ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/27(日) 23:39:51.47 ID:VBAHmIwF.net]
- >>352
妄想激しくて気持ち悪い
惨めだね
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 00:30:40.35 ID:IUsyctFU.net]
- もっと工夫を凝らしてレス頑張れよ
脳タリンか論破王笑
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 00:40:12.48 ID:hI/dre2T.net]
- 悔しそう
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 08:24:38.36 ID:t7TRZugT.net]
- エネルギー保存則ってエネルギーは形は変われど必ず同量あるってやつで
位置エネルギーなり運動エネルギーなり熱なり光なり化学反応なりの合計値が同じってことでしょ
食べたカロリーがそのいずれに変化するかによりけりで色々変わってくると思うけど
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 10:21:38.70 ID:ryH5GqDT.net]
- 気持ち悪い人が数人いるのは解った
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 10:26:13.92 ID:eRgm6r3I.net]
- そういう自己紹介的なことを言わざるを得ない人もなんとも
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 10:48:16.31 ID:q9N95+2g.net]
- >>358
だからいつも実際の基礎代謝なんて誰もわからないっていうループになるんでない？
ケトジェニックはカロリーは同じでもその食べたエネルギーの使われ方が変わるダイエットだと理解してるけど、あってる？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 11:11:23.27 ID:kd9BbFEF.net]
- 上手く言い返してるつもりなんだろうな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 11:57:48.19 ID:dz5xvbPG.net]
- >>361
どう違うんですか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 15:08:06.54 ID:wn3hi3qC.net]
- >>363
同じ分のエネルギーを得るために糖質をグルコースに代謝するより脂肪をケトン体に代謝する方がカロリーを多く消費するってことだと思いますよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 15:50:55.09 ID:kr0uS6/w.net]
- >>364
そんなの初めて聞いたけどどこで読んだの？
糖質代謝にくらべて脂質代謝は経路が複雑だってのはそのとおり。
だから、ローファットだと空腹時にすぐにエネルギーを作れずに代謝が下がるけどケトは常に肝臓がエネルギー作り続けるから代謝が下がりにくくて、ケトのほうが多少カロリー多めにとっても大丈夫ってだけかと
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 16:57:30.82 ID:pWrw6N8H.net]
- 肝グリコーゲンは一日くらい持つでしょ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 17:14:57.80 ID:kr0uS6/w.net]
- 減量中のローファットだからもったら減量にならないよ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 17:24:10.73 ID:pWrw6N8H.net]
- >>367
それじゃローファットじゃなくてただの飢餓ダイエットw
糖質を3食とってたら肝臓のグリコーゲンが枯渇することなんてまずないでしょ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 18:25:46.01 ID:kr0uS6/w.net]
- 極端に反応するのやめてほしい
いつもの荒らしならこれ以上反応やめとくわ
最後の説明
基本的に減量時は食べたもの、肝グリコーゲン、脂肪、筋肉からの糖新生をまるめて低域に維持しないと脂肪なんて減らない
そうすると肝グリコーゲンなんてほぼ優先度強めに使われるから体が使って良いと思える分なんてまっさきに使われるよ
これを0じゃないといいたいんならなんでそんな極端な読解力に返答しなければならないのかと悲しくなる
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 18:50:49.21 ID:hI/dre2T.net]
- >>364
こういうのはただの仮説だけど、結局何言ってるかというと｢カロリーモデルは正しい｣としてるだけなのが気づかないのが多すぎるな
こんなの、なんだって事後的に言えちゃうから
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:00:40.97 ID:YhrgE80Y.net]
- >>370
エスパーすぎ笑
糖質をグルコースに代謝するより脂肪をケトン体に代謝する方がカロリーを多く消費するとしかいってない
そのまんまに理解できないもんなのかね
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 19:08:04.09 ID:S50RRSBt.net]
- >>371
その言うとおりだと全てを受け入れたら、カロリーモデルは崩壊する結論しかないが
代謝が異なると様々な要因が違ってくるというのは、カロリーモデルが正しいには絶対にならない
言えないことを勝手に捏造してるのは誰かの願望だよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 19:08:57.69 ID:S50RRSBt.net]
- カロリーモデルイキリさんはまともな教育受けてないよね
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:21:55.34 ID:1wlS6rMs.net]
- このやり取り以前もあったよね。
カロリーバランスとカロリーモデルの違いが理解できずに荒らすやつ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 19:27:55.31 ID:hI/dre2T.net]
- カロリーモデルだろうとカロリーバランスだろうと全く同じ結論しかない
インターネットでお勉強したつもりの恒等式すら理解できないヤツには全く通じる脳ミソがないからどうしようもないな
当たり前だが、カロリーバランスだろうとカロリーモデルだろうと近似値ではないわけだが、それが理解できないだけ
前から馬鹿なだけだよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:29:17.21 ID:1wlS6rMs.net]
- カロリーモデルってのは摂取する栄養素の種類によらず代謝は変化しない。だから栄養素に関係なくにかくカロリーを抑えれば痩せるって言う以前に定説とされていた考え方。
カロリーバランスってのは純粋にエネルギーの入と出の収支そのものを言ってるだけ。
言葉は似てるが全く違う次元の意味の言葉を混同してる。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 19:29:22.64 ID:hI/dre2T.net]
- どういう教育受けたら、そんな言葉遊びみたいなことで誤魔化すのかと
世の中、ホントに広いわ
バカバカしいという意味で
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 19:30:20.71 ID:hI/dre2T.net]
- 身体の中は見れないから、なんでも屁理屈言えちゃうから
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:33:33.18 ID:1wlS6rMs.net]
- なんか言ってることがよくわからんw
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:34:03.95 ID:dz5xvbPG.net]
- >>364
全然分かっていなんでアホな質問かもしれないんですけど、糖質が1gで4kcalとか脂質が1gで9kcalとかっていうのは、それぞれの代謝経路でこれだけのエネルギーが発生しますよっていうことではないんですか？
ケトジェニックの条件では脂質から生まれるエネルギーの量が変化するんですか？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:37:22.67 ID:1wlS6rMs.net]
- 何食べても代謝は変化しないからアンダーカロリーにすればいい→「カロリーモデル」(最近は否定されてる)
同じカロリーでも摂取する栄養素によって代謝が変わる「カロリーバランス」が変化する→最近の学説
この違いがわからんかなー
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:50:07.94 ID:YyJXfBC4.net]
- 健康診断の結果出たけどコレステロールと中性脂肪爆上がりしてたわ(´・ω・｀)
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:55:11.44 ID:QR5Pn9Ce.net]
- >>381
その「最近の学説｣複数の文献紹介して。
どこかのブログの引用とかやめてな。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:56:00.13 ID:kr0uS6/w.net]
- カロリーはシンプルにどれだけの熱量に変化するかってだけの話でモデルとかバランスとか妄想に妄想を重ねるようなもんじゃない
ただの定規です
この場合はこう反応してこれだけ無駄になるとか、排出されるとかはあるけどそれは定規とは別の話で、サンドウィッチマンのカロリー0理論みたいなもんはないよ笑
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:56:42.05 ID:QR5Pn9Ce.net]
- この方、確実に医学部ではないけどどんな最近の学説紹介しまくってくれるか、楽しみだわ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:56:52.18 ID:Ik/ERVa2.net]
- 自分もケト継続中で３日後に健康診断なんだけど、どんな結果が出るのか楽しみ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 19:58:27.64 ID:QR5Pn9Ce.net]
- >>384
その通りだけど、最近の学説紹介しまくってくれるらしいのでたのしですよね。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 20:01:39.19 ID:dz5xvbPG.net]
- >>381
否定はされていないと思うのですが
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 20:34:03.27 ID:1wlS6rMs.net]
- >>380
基本的にはその考えでいいと思いますよ。
同じ1gでも糖質より脂質の方が多くの最終的なエネルギーであるATPを作れます。だから糖質より脂質を燃やしたほうが燃費がいい(痩せにくい)というケトジェニックで代謝が上がるという矛盾が生じる。
ただ、通常のATPを作るための回路では脂肪の燃焼にも糖質が必須なので、糖質が枯渇すると大量に作られたけど行き場のない脂肪酸が大量に余る。それをケトン体として使用する場合、燃費はいいけど消費量が増える=結果的に代謝が上がる、と理解しています。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 20:35:19.88 ID:1wlS6rMs.net]
- >>388
確かに否定はされてないですね笑
見直されてる傾向にある、ってのが正しいかと。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 20:40:00.90 ID:1wlS6rMs.net]
- >>383
ケトジェニックとそれ以外のダイエットを実験して比較した論文は探せば結構ヒットするよ。(日本では少なくほとんどアメリカなので英語だけど、、、)
energy expenditure=エネルギー消費
metabolism=代謝
Ketogenic=ケトジェニック
comparison=比較
これらのワードで検索してグーグル先生にコピペしてみてください
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 20:41:55.66 ID:t7TRZugT.net]
- >>358 は結局エネルギー保存則を持ち出すのは意味ないんじゃ？っていう質問だった
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 20:42:01.38 ID:1wlS6rMs.net]
- とりあえずブックマークしてたやつ適当に貼り付けます。
https://academic.oup.com/jcem/article/90/3/1475/2836768?login=false
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17341711/
https://encyclopedia.pub/entry/26939
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00717.2006
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 20:56:48.45 ID:S50RRSBt.net]
- それがカロリーバランスとかいう低学歴のトンデモと無関係なんだが、という話しが理解できないらしい
最近の学説でもなんでもないだろ、なんだそりゃ
こいつだろ、張り付いてるチンカスさん
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 20:58:22.13 ID:S50RRSBt.net]
- >>111
> >>102->>104
> この一連の頭悪そうなコメントは過去スレでバカ丸出しのコメントして袋叩きにあったやつと言葉の選択と話し方が一緒だなw
> シリコンバレー式ダイエットの信者だろ？？w
> ダイエットにカロリーは関係ないとか、カロリーオーバーでも痩せることができるとか、ベストセラーになった本だから一番信用できるとか言って義務教育からやり直せとか言われてたよな？？w
この粘着だろ
カロリーバランスとかいう低学歴特有の妄想
なお、まともな教育受けてないよね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 21:00:16.78 ID:S50RRSBt.net]
- >>374
> このやり取り以前もあったよね。
> カロリーバランスとカロリーモデルの違いが理解できずに荒らすやつ
昔から荒らしてるのはおまえな
なんですかぁ？その違いとは？？最近の学説さんおまえ60.96.192.62のトンデモ低学歴だろ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 21:02:07.24 ID:S50RRSBt.net]
- >>381
> 何食べても代謝は変化しないからアンダーカロリーにすればいい→「カロリーモデル」(最近は否定されてる)
>
> 同じカロリーでも摂取する栄養素によって代謝が変わる「カロリーバランス」が変化する→最近の学説
>
> この違いがわからんかなー
どこに書いてあるの？まだぁ？？
当該箇所の引用どうぞ
最近の学説さんキチガイは本当にまともな教育受けてないのにすぐ捏造するよなぁ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 21:04:42.66 ID:U48tKSoF.net]
- >>389
なるほど
わかりやすい
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/28(月) 21:07:45.54 ID:S50RRSBt.net]
- このカロリーキチガイ粘着、マジで自分が正しいとか思ってるところがスゲー
しかもずーーーーーっとらしい
本当に馬鹿なんだろうなぁ
屁理屈しか言えない
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 21:23:13.49 ID:VsbJa7wv.net]
- 君たちマウントの取り合いばかりだから
俺は山本義徳 業績集 (全17巻) からだけ学ぶことにした
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 21:26:12.01 ID:ryH5GqDT.net]
- 発 者 同 . 。_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞、、___, .r、 ソ、｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿、 ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ、 {.:.:.:.:. ヽ
|、 ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ソ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ、 ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ、.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈、 ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 22:10:07.71 ID:dz5xvbPG.net]
- >>393
一番上のを読んでみたら、低炭素食群の方が低脂肪食群より痩せた（ここは良い）、ただ、その理由はどうやら低炭素食群の方が小食だったからじゃないかってがっかりな考察がされてるんですけど・・・
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 22:56:14.57 ID:pWrw6N8H.net]
- >>402
www
まあ、いろんな考察があるでしょうし。
ちなみにさっきのリンクに貼り忘れましたが↓の論文はケトジェニックを一番初めに提唱したアトキンスの論文の次くらいに引用されてる有名な論文です。(ケトジェニックだけでなく地中海食も比較対象に入れて、ほぼ同じ減量効果が出てます。考察では一言くらいしか述べてませんが、代謝が影響してるんじゃないかって推測してますよね)
私の基本的な考えもこれに影響されてます。
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa0708681
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 03:10:24.02 ID:KuT9tIHP.net]
- ローカーボとケトで、自分の体を使ってそれぞれカロリー追ったことすらないのに思い込みで喚いてるってこと？
恐ろしい池沼やな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 07:02:54.64 ID:9PvL6uF9.net]
- たしかカロリーバランスとかいう意味不明なやつがシリコンバレー式で筆者が5000キロカロリー超で50キロ痩せたという話に対して自分の妄想垂れ流して発狂してたけど、
中性脂肪ができるメカニズムがサッパリわからんのだけは伝わってくる
その時にも即否定されてたが理解できないらしく、発狂
つまりまともな教育受けてない
カロリーバランスとかいうことに結局自分がしたいわけだから、いくら言っても通じるわけがない
低学歴特有の妄想
こいつ、自分でケトジェニックのスレ建ててカロリーは物理法則で可逆的とか発狂しまくってたよなぁ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 09:14:05.13 ID:TJcYgdb8.net]
- 飢餓に適応した動物は概ねカロリー通りに体内で利用する
細かく調べれば色々あるけどまあ概算で良いだろうってのがカロリー管理でしょ
エネルギー保存則とか持ち出す余地ないと思うんだけどな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 09:16:21.16 ID:STs2zUz0.net]
- 太るメカニズム
食事で摂取された糖質をグリコーゲンをインスリンが分泌され肝臓と骨格筋に貯蔵→過剰分をグリコーゲン（グリセロールに変換）＋脂肪酸をくっつけて中性脂肪として貯蔵
痩せるメカニズム
血糖値低下に伴いアドレナリンやノルアドレナリン等を分泌→リパーゼが中性脂肪を分解、グリセロールと遊離脂肪酸へ→グリセロールが肝臓でグリコーゲンになり血糖値安定し脂肪酸をエネルギーに…
ケトジェニックスレでは食事での血糖値上昇がないのでカロリー云々の議論は不要と思います
中性脂肪生成の工程も無いし
痩せるメカニズム側もヘモグロビンにミトコンドリアがないので常にグリコーゲンを使用し血糖値を安定させる為に中性脂肪を分解に働く
まずダイエット成功が約束されてるんだから後は健康維持の為に食事内容とどれ位の期間ケトに掛けるかが重要
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 10:10:52.85 ID:k+Saps8k.net]
- エネルギー保存則はカロリー収支の根本的な概念が理解できてればわざわざ持ち出す話でもないんだけどさ。
ケトジェニックは糖質さえ摂らなければカロリーをいくら摂取しても痩せると思ってる人がいるからその説明をしただけで何故かそれだけが独り歩きしてるんだよなぁw
糖質を摂らなければ痩せると思ってる人は毎日脂質を10万kcal摂取し続けた場合でも痩せると思ってるのかな？
痩せるにしても痩せないにしてもその10万kcalは身体にインプットされてからどのように形を変えてバランスするのか考えられるのかね？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 10:31:44.63 ID:9qL89fz5.net]
- ヘモグロビンは蛋白で細胞じゃないからミトコンドリアは持ってないですけど、なぜ唐突にヘモグロビン？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 10:41:41.81 ID:k+Saps8k.net]
- インプットされたカロリー(エネルギー)=口から入ったら食物の総カロリー
アウトプット=
1.吸収されずに大便に排出
2.日々の生命活動、運動のために利用
3.体内組織の維持成長のために利用
4.尿として排出
5.汗や呼気で排出
6.熱として排出
7.グリコーゲンとして一時貯蔵
8.中性脂肪として貯蔵
摂取されたエネルギー(カロリー)は必ずこれらのいずれかの形に変えてアウトプットされるわけだけど、2-3が代謝、4-6が代謝の副産物、7-8が使われなかった余り(太る原因)。
必ずこのインプットとアウトプットはイコールになる。(結果的に)8を除いた総アウトプットがインプットより大きければ痩せる。
だからそれがダイエットの議論に関係あるのか？って話だけど、最低限、根底としてこの当たり前のことを理解していないと、糖質を制限すればいくら食べても太らないとかトンデモ議論が出てきてしまう。ただそれだけの話なので、一部の人を除いてエネルギー保存則は無視していいですよ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 10:49:20.92 ID:STs2zUz0.net]
- >>408
MCTオイル１５㌘程度でも消化不良を起こす方がいるのに例えが飛躍し過ぎですよ
体内の中性脂肪から糖質を生成出来るように、動物性脂肪からも糖質を生成出来ると考えるのも自然なので適正量の食事に心掛けるのは当然です
カロリーなんて、あくまで理論値でビタミンB郡、マグネシウム、鉄、カルニチン、亜鉛等が足りなければエネルギーにすら成れない危ういもの…
ダイエットにおいてはある程度のファクターに留めて効率を求めた方が建設的です
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 10:58:57.57 ID:STs2zUz0.net]
- >>409
ヘモグロビンが一時間辺り６㌘の糖質を必要とすると聞きました
人体で唯一、糖質を必要とするのがヘモグロビンで、血糖値を安定させる最大の理由だと
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 11:09:08.43 ID:9qL89fz5.net]
- >>412
赤血球のことですかね・・・
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 11:15:18.94 ID:k+Saps8k.net]
- >>411
はい、まさに仰る通りです。
結局取りすぎて使われないカロリーはどこへ行くのか？
あなたが言うように消化不良で吸収されないのか？ミネラルやビタミンが足りずに代謝できない分はどうなるのか？
結果的に正しかったかどうかはともかくとして、このようなエネルギーの使われ方を根本的に意識として持っておかないと、セオリー通りにやっても痩せないときや停滞したときの原因や効率を考えることもできないですからね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 11:20:26.13 ID:STs2zUz0.net]
- >>413
まぁ細胞膜ひっくるめて、そういう事ですが…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 13:26:32.29 ID:9PvL6uF9.net]
- >>408
まだカロリーバランスとかいうことに粘着してんだな(大爆笑)
最近の学説、まだぁ？？？
おまえが低学歴で荒らしてるんだよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 13:29:52.84 ID:9PvL6uF9.net]
- 低学歴特有の妄想はマジでまともな教育受けてないので絶対に通じるわけがないからな
自分がカロリーバランスとかいうことにしたいわけだから、カルト宗教と全く同じ結論しかないだけ
こいつ、ハーバード大学医学部の声明論文にも低学歴特有の妄想屁理屈で意味不明なカロリーバランスとか言ってたけど、馬鹿にされてるから説明するのを諦めただけだぞ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 13:30:24.42 ID:9PvL6uF9.net]
- グチグチ言ってるないで、はよ最近の学説出せや大ウソつきの低学歴
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 13:49:57.96 ID:KuT9tIHP.net]
- 池沼祭り だまって淡々と自分の体でボディメイクしとけ笑
こんなところでウサを晴らしても体は良くならんぞ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 13:59:53.73 ID:9qL89fz5.net]
- >>417
これ興味があります。リンク頂けませんか？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 14:10:59.19 ID:9PvL6uF9.net]
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/stop-counting-calories
Publishing, Harvard Health.
どうぞ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 15:10:01.47 ID:k+Saps8k.net]
- >>421のレポート見てやっと理解が追いついたわ。
結局>>421の主張は身体で何が起こるかわからないからカロリーインカロリーアウト一定と考えるのは間違いだって言ってるのね。
>>410は何が起こるかわからない全てのカロリーインとカロリーアウトを全部ひっくるめてカロリーバランスと言ってるんだ。
結局言い方が違うだけでどちらも言ってることは同じやんwww
おまえら仲良くしろよwww
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 15:11:07.57 ID:k+Saps8k.net]
- やべ、自演がバレたww
そういうことだw
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 15:11:44.30 ID:9qL89fz5.net]
- >>421
ありがとうございます。これ声明論文じゃありませんぜ。一般の方向けの教養記事です。
内容もenergy balance modelを否定するなんておおげさなものではないです
中味は普段健康診断で言われること、ジャンクフードを避け、運動習慣をつけ、良く寝て、ストレスフリーな生活をしましょう
飲んでる薬に気を付けた方がいいこともあるよてなかんじです
でもって、最後に、食事管理と運動で落ちなくなったら医者に相談してみてね。むやみに減量薬とか使っちゃいかんよ、です。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 15:40:58.82 ID:9PvL6uF9.net]
- またハーバード大学医学部のホームページに貼ってある論文のタイトルすら読まずに、自分語りやるヤツがわんさか
医学部ですないのに低学歴キチガイカロリーバランス粘着はスゲーな
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 15:42:29.79 ID:9PvL6uF9.net]
- 屁理屈しか言えないな
低学歴キチガイ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 15:48:10.83 ID:9PvL6uF9.net]
- 何が起こってるのかわからないのに、それはプラスマイナスゼロで収支するなんて言えるわけがないわけだが、低学歴特有の全部わかったことにしたいから物理法則とか意味不明なことを持ち込むだけ
一番やっちゃいけないタイプのやつだけど、まともな教育受けてないから自覚すらできない
>>424
おまえでいいから最近の学説出せや、どうぞ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 15:49:22.81 ID:9PvL6uF9.net]
- これ、60.96.192.62の自演しまくりで全部カロリーバランス粘着はそいつだから
ずーーーーーっとらしい
物理法則とは？すら、理解できないという低学歴っぷり
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 16:21:10.52 ID:9qL89fz5.net]
- >>427
エネルギーバランスモデルと炭水化物インスリンモデルの双方を主張する研究者間のやりとりなら紹介できますよ
でも読まないでしょ？ああいうの引用して医学部の声明とか言っちゃうくらいなんだから
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:24:20.73 ID:9PvL6uF9.net]
- >>429
どこが一般の記事なのか？
アタマおかしいのか
おまえ、医学部ですないのに何様なんすか？
それで？カロリーバランスがいきなり正しいことになる根拠は？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:26:06.79 ID:9PvL6uF9.net]
- >>429
ハーバード大学医学部のタイトル文字読めないか？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:27:23.86 ID:9PvL6uF9.net]
- しかし幼稚だな
なんの根拠もあるわけないのにカロリーバランスは正しいと何があっても繰り返してるだけで
無関係なこといらんから、はよ最近の学説出せや
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:29:31.43 ID:9PvL6uF9.net]
- >>429
研究者のやり取りとハーバード大学医学部のホームページに掲載してある論文と比較する知能が親が馬鹿すぎて話しにならんから、医学部ですないわけで低学歴は黙っとけや
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 16:29:31.99 ID:KuT9tIHP.net]
- いいからその貧弱な体を鏡で見つめる作業にもどれ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:31:16.98 ID:9PvL6uF9.net]
- >>429
おまえ、リンク貼っても文字読めないから救いようがないな
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 16:32:51.83 ID:9qL89fz5.net]
- >>433
だからこれ論文じゃありませんって
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 16:34:41.68 ID:9qL89fz5.net]
- でもって研究者のやりとりってのは論文でのやりとりですよ。ま、いいです。何言ってもわからないでしょうから
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:36:00.64 ID:9PvL6uF9.net]
- >>436
おまえなぁ、そんな瑣末なこと本質に無関係なんだがそういう幼稚な屁理屈しか言えないのか？
ハーバード大学医学部がカロリーで考えるのはやめようと言ってるわけだが
カロリーバランスが正しいと書いてる医学部、まず出せよ
どうぞ
研究者のやり取りとか冗談は顔だけにしろ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:36:27.53 ID:9PvL6uF9.net]
- >>437
はよ最近の学説出せや、どうぞ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:36:48.46 ID:9PvL6uF9.net]
- >>437
> でもって研究者のやりとりってのは論文でのやりとりですよ。ま、いいです。何言ってもわからないでしょうから
おまえ、医学部でもなんでもないじゃん
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:38:43.74 ID:9PvL6uF9.net]
- >>437
> でもって研究者のやりとりってのは論文でのやりとりですよ。ま、いいです。何言ってもわからないでしょうから
なんも出せないけど、悔しいな
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:40:37.81 ID:9PvL6uF9.net]
- >>436
> >>433
> だからこれ論文じゃありませんって
論文か論文ではないか、であれば医学部ですないのにがホームページに掲載するなんて、他にどんなものがあると思ってるの？？
一般公開記事？？はあ？？？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 16:42:59.45 ID:9PvL6uF9.net]
- ハーバード大学医学部がホームページに掲載するよりも、ハーバード大学医学部所属の研究者の論文が遥かに価値が高い、とでもスリカエしたいわけだろな
低学歴特有の妄想
どういう教育受けたらそんな馬鹿なこと真顔で言えるのかと
キチガイすぎるわ
しかも、いきなり一般公開記事だとさ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 17:17:17.66 ID:k+Saps8k.net]
- 直接返信すると荒れると思って第三者の体で丸めようと思ったら別の方も巻き込んでしまってホント申し訳ないです
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 17:20:17.68 ID:k+Saps8k.net]
- >>443
ID:9qL89fz5は別の人だから荒すのやめとけ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 17:51:52.18 ID:9PvL6uF9.net]
- 誰であってもハーバード大学医学部がカロリーで考えるのはやめようと言ってるのは不動なのでそれに妙な文字読めないケチつけてるのは、アタマおかしいで不変ですよ
その理由が論文か論文ではないかとか、だから、なに？としか
色々と啓蒙することを羅列して｢だからカロリーバランスが正しい｣なんてのは低学歴特有の論理の飛躍というだけ
カロリーの何もかもが間違いにはならんのは、そりゃ当たり前のことだ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 18:04:50.13 ID:9qL89fz5.net]
- >>446
一つだけ。
私はエネルギーバランスモデルが正しいという主張はしていませんよ
ただ、引用の仕方と紹介の仕方に少し誤解があると指摘しただけです
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 18:13:03.25 ID:9PvL6uF9.net]
- >>447
>>424
> >>421
> ありがとうございます。これ声明論文じゃありませんぜ。一般の方向けの教養記事です。
> 内容もenergy balance modelを否定するなんておおげさなものではないです
いきなりこういう物の言い方して、後段の中味なるものを羅列してタイトルみれば、明らかに否定してるとしか言えないがそれにケチつけてるのは明らかでしょ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 18:16:37.95 ID:9PvL6uF9.net]
- 当たり前の話しだが、中味なるものを羅列してもカロリーで整えたらジャンクでもなんでも可になるわけだが
同じ結果が出ないとカロリーバランスではない
そういうことを否定しているので後段の中味の羅列なのではないですか？
なぜ｢カロリーで考えるのはやめようと｣タイトルみればわかると思うが
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/29(火) 18:21:40.25 ID:9PvL6uF9.net]
- もう少し真面目に自分語りを入れずに、例えばシリコンバレー式の筆者がケトジェニックで毎日5000キロカロリー超でたった1年間で50キロ痩せたとか、どういう脳ミソしてたらカロリーバランスとかいきなり出現するのかとか、考えたほうがいい
誰であっても同じことを言います
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 20:40:28.86 ID:5/QtuHE4.net]
- 糖質を制限する以前に統失を制限しろよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 22:51:55.19 ID:TJcYgdb8.net]
- 結局この議論は必要あったのか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 23:56:31.37 ID:k+Saps8k.net]
- >>452
見ての通り不毛な議論ですw
経緯を説明すると、過去スレでダイエットのベストセラー本を根拠にカロリーは減量に関係ないという主張をした人がいて、当時皆からボロボロに反論されてたんですが、その反論のきっかけを作ったレスをしたのが私だったんで未だに粘着されてます。
レスの内容や言葉の使われ方関係なく「カロリー」という言葉が出るたびに↑のように過敏に反応するので、ケトジェニックの効果とか関係なく、エネルギー収支の根本的な意味を改めて丁寧に説明したつもりだったんですが、結果的に荒れてしまいました。。。
私が言いたいのは>>410に書いたことだけで、本来当たりまえ過ぎて議論に発展することもないレベルの話です。
とりあえずもう大人しくしてます
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/30(水) 00:05:45.26 ID:QExbQE3S.net]
- ハーバード大学医学部より説得力があると思ってる低学歴特有の妄想(大爆笑)
本当に60.96.192.62の自演糞野郎は惨めだな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/30(水) 00:08:38.82 ID:QExbQE3S.net]
- タイトル文字すら読めない低学歴に何言っても無駄
親が馬鹿な教育してると惨めすぎてもうね
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 00:16:19.40 ID:LHWSYTCt.net]
- カロリー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/30(水) 00:16:27.56 ID:QExbQE3S.net]
- >>453
当時からボコボコにされてないが
はよシリコンバレー式の筆者が毎日5000カロリー超食べて年間で50キロ痩せたとかそのエネルギー収支で説明してみたら？
なお、その筆者は散々に1800カロリーで全く痩せなかったこととか知らんだろ
そして、その著者がで数千人単位でダイエットのレクチャーして、全く同じ結果になった人が続出したとか、
はよお得意のエネルギー収支で説明してみたら
で、どこの医学部がそんな主張してんだ？？低学歴
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 00:17:51.51 ID:rA7NCD8B.net]
- 分かってるなら反論は最小限に留めたほうがいいよ
そうすりゃ相手の独特の語彙で例の人だってすぐ分かるわけだし
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/30(水) 00:18:26.30 ID:QExbQE3S.net]
- >>453
おまえは何があっても事実を無視して(エネルギー収支は正しい)とトートロジーなだけの低学歴
幼稚で惨めだな
今時、カロリーバランスだってさ 恥ずかしいな
医学部ですらねーくせに
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/30(水) 00:19:50.20 ID:QExbQE3S.net]
- またお得意の自演発動
60.96.192.62の自演糞野郎はどこでも自分語りしかできない、なんもできねーな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 00:36:00.27 ID:LHWSYTCt.net]
- カロリー
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 01:05:41.58 ID:TjXdFZVt.net]
- ローソンのブランパンにマーガリン付けて売って欲しい
マーガリン付きの大麦パンはあるけど、あれはやや糖質高いからブランパンのマーガリン付きがほしい
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 06:03:53.70 ID:nSSP6ZPo.net]
- 真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 06:04:57.87 ID:nSSP6ZPo.net]
- 発 者 同 . 。_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞、、___, .r、 ソ、｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿、 ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ、 {.:.:.:.:. ヽ
|、 ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ソ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ、 ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ、.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈、 ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 09:18:01.53 ID:rA7NCD8B.net]
- まあこんだけ相手してたら煽られても仕方ないよ
粘着自演系はスルーではどうにもならん場合もあるが基本はスルーだよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/30(水) 10:04:03.74 ID:pyVXTMmT.net]
- ケトン2週間目なんだけどどんどん脂肪燃えてるわ
ほんとに痩せるのね
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 10:22:25.69 ID:eQGRd4V5.net]
- ケトジェニックダイエットは導入初期に消費エネルギーの一過的な上昇があると言われているそうですね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 15:43:19.93 ID:4Hmv4Vd5.net]
- オラはよケトジェニックやっていて、毎日同じエサ喰って
毎日一定の接種カロリーだけど
エサの量を増やして摂取カロリーを増やすと
体脂肪も体重も増えっぞ
これはオラの個人的検証の結果だかんな
みんなも毎日同じエサを喰って試してみてくれな
マウントの取り合いしてるよりよっぽど有意義だかんな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 15:49:41.06 ID:4Hmv4Vd5.net]
- >>468
もちろん消費カロリーも毎日安定しってっかんな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 21:03:44.64 ID:F/Ai2hrc.net]
- 最近食べすぎたと思って体重測ったら体脂肪率も減ってた時の衝撃
タニタ体重計じゃアテにならんけど減ってた筋肉量も増えてるし
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 22:27:45.67 ID:KI016AdY.net]
- ほとんどどうり473gおもりどう
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 17:50:12.32 ID:a5hL8N40.net]
- 175cm, 92kg, 体脂肪率28％,糖尿病ギリセーフHba1c6.2だったデブだけど、ケトジェニック2ヶ月目で6kgマイナスに成功。
その後停滞したので、先生のアドバイスでメトホルミンとジャディアンスを服用したら一ヶ月でさらに2kg痩せた。Hba1cも5.4まで低下した。
先生いわく今の糖尿病薬は安全だから、無理にダイエットを頑張るよりも初期段階で薬のちからも借りて一気に落として痩せやすい体を作り、痩せたら断薬して体重キープするほうが諸々効率がいいって。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 18:01:28.42 ID:NVXvEqwr.net]
- 92kgあったらケトジェニックとかメトホルミンとか言ってる場合じゃなくて単純に食う量だよ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 18:05:46.54 ID:a5hL8N40.net]
- まあ事実だけどそう言うなよw
みんな似たようなもんでしょう
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 18:05:55.55 ID:I5AOeP3f.net]
- >>472
だまされちゃだめだよ
患者が回復して困るのは
売り上げが減る病院なんだから
先生は家族を養い
病院を経営し
看護婦に給料を払い
見栄のために高い車に乗り
付き合いでゴルフをやり
愛人を囲いお手当をはらうんだよ？
売り上げが減ったら大変でしょ？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 18:07:32.98 ID:a5hL8N40.net]
- >>475
目標値体重(−10kg)に到達したら断薬して病院ももう来なくていいよって言われたけど、あれは高度な罠なのかなw
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 18:09:56.56 ID:v1dLc3uo.net]
- 触らない方が良さそうね
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 18:58:57.49 ID:yQ3IvJFu.net]
- ケトジェニックやろうと思ってるんですけど、導入期のアボカドって食べてもいいですか？
導入期はなるべく糖質は0に近づけた方がいいと見たので糖質が若干あるアボカドはどうなのかなと
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 19:15:56.06 ID:n1jifL1U.net]
- アボカドって1個1gくらいでしょ
普通にいいよ
なんならアボカドにかける醤油の方が糖質高いからそっちを気にした方がまだいい
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 20:03:36.79 ID:I5AOeP3f.net]
- >>476
もう病院に来なくていいよ
と言った時点で売り上げを継続するチャンスは終わり
少しでも来院日数を増やして
悪魔の囁きで人間の持つ意志の弱さ並びに
少しでも楽をしたいという気持ちを引き出し
元の状態、糖尿病の状態に戻ってくれれば
病院としては大逆転
地獄への道は正義で舗装されている
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 20:31:31.73 ID:yQ3IvJFu.net]
- >>479
炭水化物のうち糖質ではなくほとんどが食物繊維だったんですね
勘違いしてましたありがとうございます
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 20:39:59.59 ID:Mynv2sFU.net]
- ほうれん草小松菜ブロッコリーアボカドはケトの基本だよね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 21:51:19.09 ID:a5hL8N40.net]
- ケトで痩せたのと引き換えにその年の人間ドックで初めて腎石灰化と結石が指摘された。
ほうれん草は茹でて汁を絞って捨てるのが基本らしいな。
家でも外食でもほうれん草のソテーばかり食ってたわ
しかし3ヶ月ほうれん草食いまくっただけで結石って簡単にできるものなのか
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 21:56:24.38 ID:I8vtwfLu.net]
- ほうれん草のシュウ酸程度で結石にはならないと言われてるけどね
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 23:04:50.67 ID:38tZR0qV.net]
- 水ちゃんととってたか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 00:23:14.79 ID:zEfwoCVc.net]
- ローファットではNGだった豆腐がそこまで気にしなくていいのが嬉しい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 12:26:35.02 ID:3QRTr3hC.net]
- 2.5ヶ月で110kgから90kgまで落としたけど、その後数週間減らなくなった
ほっとけば、またそのうち落ちますよね?
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 12:53:38.08 ID:+NnJlPix.net]
- カロリーとPFC記録しましょう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 12:54:12.11 ID:pNyIASY6.net]
- そりゃ常時20キロ抱えて生きてるだけで相当なカロリーを消費するからな
その分なくなったら当然代謝は落ちてる
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 13:23:21.54 ID:qGkvwL2o.net]
- カロリーと体重、体の写真は毎日採っています
食べる量をへらしつつ、しばらく様子見します
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 15:22:35.11 ID:7yVKXX+w.net]
- 筋トレして食べる量減らしてもどんどん代謝も落ちて体重減らない悪循環になってたら
チート入れたりローファットに切り替えて停滞したらまたケトに戻すって変化つけてみるといいよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 16:02:29.42 ID:qFYT17KH.net]
- ケトやって1ヶ月くらいだが今日たまたま病院で検査受けたときに血糖値測ったら101だったんですが！
これはローファットに戻さないでしばらくケト続けた方が良いんですかね？？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 16:37:26.32 ID:+NnJlPix.net]
- ケトのチートは眉唾だと思うわ
体重落ちなくなったって騒いでるの
シンプルに体重が摂取カロリーとイコールになっただけか、短期間計測で一喜一憂してるだけだと思う
ローファットと違ってケトはそう簡単に代謝落ちんよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/02(金) 16:45:26.34 ID:yRVht6IR.net]
- >>492
糖質取って無いのに100って超えるものなの?
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 16:50:11.48 ID:9/7/7iFH.net]
- MCTオイル朝コーヒーに10ｇいれたら見事に腹痛からの下痢コンボきたわ
慣れてないうちは5ｇぐらいが無難？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 17:03:31.03 ID:PHnFzjxt.net]
- >>492
普段は高血糖なのに下がったってこと？
それとも糖質をとってないのに高いってこと？
糖質を制限してるとはいえ、糖新生はフル稼働してるし随時血糖値はあてにならないから200以下なら問題ないとしか言いようがないかな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 22:58:26.17 ID:pF5vfx9U.net]
- クリスマスと正月ならどちらがチートデイに向いてますか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/02(金) 23:08:56.11 ID:Bdo0MT85.net]
- ケーキ食いたいならクリスマス
餅食いたいなら正月
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 00:40:51.11 ID:Nycisq18.net]
- >>495
慣れないうちは2gとかでいいよ
その分バターを入れて脂質を摂ろう
慣れてきたらMCTオイルを増やしてバターを減らす
これでいける
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 01:22:44.34 ID:mImBvw+u.net]
- 久しぶりにお米食べたら食べすぎちゃった
あと酒も飲んじゃった
このままズルズルいっちゃいそうで怖いです
意志の弱い自分にはチートは不要かも
今日からまたゆで卵に戻します
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 02:41:40.22 ID:Mr1OgZeN.net]
- 週1のチートデイはタンパク質チートにしてるからそんなに罪悪感ない
平日は1500キロカロリーにして日曜は3000キロカロリーでガッツリ筋トレいれてるけど脇腹が垂れなくなった
後は太ももと腹の皮下脂肪だけ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/03(土) 03:46:35.32 ID:WXEmD8Ng.net]
- ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 12:02:59.78 ID:yYTzfkWv.net]
- >>494
>>496
糖質ほぼとってないのにそんな高い値出るのかぁ！
こりゃケトやめたらもっと互いに値出ちゃうんじゃないの！？
なんて思ってしまいました
おっしゃる通り、ケト状態と、ごく普通の糖質いれてる状態は別物だと考えるようにします。
とりあえずはケト継続。またローファットに移行した時に血糖値気にしてみます。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 14:46:14.14 ID:lczE8/0j.net]
- >>503
血糖値安定の為に中性脂肪を分解して生成されたグリコーゲンだから除脂肪が上手く行ってるって事でしょ
ローファットでの血糖値はインスリンが出て血糖値を下げるから比較はあまり意味がないと思います
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 18:31:16.30 ID:WAu2wZ5q.net]
- 糖質制限でヘモグロビンa1cが5.5から4.8に減った
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 20:36:49.47 ID:4qa9vXeG.net]
- >>503
血糖値が気になるならリブレで測定したほうがいいですよ。
クリニックで普通に血液検査する場合、hba1cが高くなければ問題なしで食後のスパイクをスルーされることが多いし、食後のスパイクを把握するためのブドウ糖試験をやるならリブレ買った方がお得だよ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/03(土) 22:26:48.51 ID:6YnG3f6V.net]
- タンパク質400 脂質1000 炭水化物100 トータル1500kcal
でケトジェニックやって一気に年末までに絞りたいけど
ここまでカロリー落とす必要ないかな？
2日してるけど空腹感そんなにないからいけそうなんだが....
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/03(土) 23:59:01.42 ID:UepUDlTd.net]
- 炭水化物100g?
糖質100g？
ケトジェニックってそんなに糖質摂っていいの？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/04(日) 00:01:42.62 ID:y1RANAJ0.net]
- カロリーのことです
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/04(日) 01:34:11.82 ID:9xZDEt3U.net]
- PFCのカロリーバランスを3:6:1のとこを
グラム比でやってた....脂質を倍グラム取ろうとしててmctオイル、ナッツ、アボガドを大量に食ってたよ....
豚ロース、鶏もも皮付き、卵なんかはタンパク質と脂質の量が同じくらいだからそれにmctオイル足したくらいで良かったんだよな。一気に体重減ってきたわ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/04(日) 09:16:10.17 ID:diyxCB4f.net]
- やっぱり基礎代謝以上は取った方がいいよね
ケトだとお腹すかないから1300kcalぐらいでもいけちゃうわ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/04(日) 09:27:21.75 ID:jGEQh/y4.net]
- >>511
いや別に少なくていいと思う
というか基礎代謝なんて分からんでしょ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/04(日) 09:44:23.90 ID:hXgtWGHI.net]
- 糖質取らないならあんま気にしなくていい
むしろ筋トレするなら2000くらいでも痩せるよ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/04(日) 11:50:57.96 ID:9xZDEt3U.net]
- PFC計算大事やな、3:6:1を守ってインスタントスープ等で塩分取ってたらすこぶる体調良い。頭痛と目眩がする時が以前あったけど解消した。でも、筋トレは持久力がなくなって重量は落ちてないけどセット数が落ちた。体重も落ちてきているから仕方ないか
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/05(月) 14:10:45.81 ID:b3jdE+zR.net]
- 無事ケトーシスに入ったとたんにコロナ感染
来年からにしよう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/05(月) 14:59:11.43 ID:Bf+KURA3.net]
- 少しづつ論点をずらすのはやめようよ
きりがないでしょ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/05(月) 15:22:11.08 ID:l4an+hDm.net]
- 万年デブにありがち
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/05(月) 15:50:13.76 ID:bPCiwtLr.net]
- ケトジェニックはじめて3日たつけど倦怠感がすげぇ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/05(月) 16:02:05.58 ID:Bf+KURA3.net]
- 自分の経験上の話だ
糖質依存からの禁断症状だと思われるだるさ等は
一週間程度で楽になり、ひと月経つ頃には、
糖質への欲求も薄くなる
田代まさしの苦労が少しわかった気がした
ケトジェニック初期のおもひで
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/05(月) 16:04:25.12 ID:bPCiwtLr.net]
- 1ヶ月でやめる予定だから1週間で楽になりたいな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/05(月) 21:02:43.35 ID:5TxHVw5f.net]
- >>513
2000kcalでも少ないな。
1800kcalで痩せなかった巨漢がケトで5000kcal摂ったら50kgも痩せたらしいぞw
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/07(水) 18:24:30.41 ID:PXGo/xhV.net]
- ケト安定すると糖質取った後のダルさみたいなのに忌避感出てきて一生ケトで全然問題ないなってケトハイみたいな状況になりがち
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/07(水) 19:11:48.68 ID:HLhBS5rN.net]
- 味覚は変わったのは実感する
甘い調味料でさえ舌に不快感が
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/07(水) 20:29:48.52 ID:bc6VKHSv.net]
- そうなんだ
まだ1週間ぐらいだが油っこいもの食べたくない…ご飯食べたい。肉食べたくない
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/07(水) 21:09:53.97 ID:tEQRW+UH.net]
- 遠慮なく、ご飯とお肉を食べていいよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/07(水) 23:13:57.97 ID:DiL2zaIM.net]
- 実は案外食べられないっていうのがキモだったりするんですかね
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/07(水) 23:53:00.85 ID:M2yC8+W+.net]
- >>526
短期間で減量できるのはほとんどそのせいだよ
筋肉維持して低い体脂肪をさらに減らすとなるとまたちょっと違うけど
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/08(木) 00:04:55.57 ID:SlRTSquo.net]
- んなわけねーだろ、ばーーーか
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 00:35:31.48 ID:RrRq1kcF.net]
- そんなわきゃーない
俺は脂っこい食べ物いくらでも食えるぞ
甘いものもいくらでも食えるぞ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 00:42:39.16 ID:vhtOwlmv.net]
- >>528
だまれデブ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 00:43:41.23 ID:vhtOwlmv.net]
- デブは食わなきゃ勝手に痩せる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/08(木) 06:29:12.46 ID:IIvX9ULU.net]
- ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/08(木) 12:31:16.37 ID:BVnitSpa.net]
- >>530
効き過ぎて草
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 20:10:18.93 ID:I7UCR1Qn.net]
- mctオイル飲むと手がやたらとベタつく
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 23:33:27.70 ID:LYrSlvD/.net]
- プロテインにmctオイルを混ぜた後、シェイカー洗っても若干ヌルヌルが取れない
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 23:46:07.56 ID:DIUYjEQk.net]
- プラだから溶けてるんじゃないの
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/09(金) 00:05:10.81 ID:m1nFxEn3.net]
- mctオイルの勝山製シェイカーなら大丈夫なんかね
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 11:52:15.32 ID:AxTK3pJG.net]
- MCTオイルは普通のプラスティックやゴムを膨潤させるよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 12:57:02.62 ID:n4CKHrSO.net]
- 昔タッパーに弁当入れて少しMCTかけて持っていったらカバンが大変なことになったわ！
ケトの弁当の時は金属製の弁当箱にしてる
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 13:44:50.32 ID:Vkf9Owi+.net]
- とけるのはポリスチレン系
PS表示のやつだけやぞ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 15:05:54.92 ID:nfY7b7Mv.net]
- プラは素材ごとに耐熱性や耐油性が違うね
調べれば一覧表みたいなのも見つかるよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 18:20:06.01 ID:YMwcPy8F.net]
- たぶん肉と卵ばかり食ってるから尿酸値がめっちゃ上がったんだけどみんなどうしてるの
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 19:39:04.64 ID:UD5ncVS9.net]
- 水分をたくさんとる！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 20:48:27.40 ID:nugWNoP3.net]
- 肉と脂と卵ばっかり食ってるけど肥満の頃より尿酸値下がってたよ
結石2回できたのに健診では下がってた
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 06:45:11.13 ID:QaM0pymO.net]
- 卵、生肉を焼く、チーズ、これ以外に食べられるもののレパートリーを増やしたい
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 07:32:51.62 ID:P3yANb53.net]
- 高野豆腐、牛脂スープ、しらたきラーメン、ソイミートとカリフラワーそぼろ丼、おからお好み焼き
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/10(土) 09:45:22.07 ID:HJMrthWz.net]
- 豚肩と鶏ももと砂肝とソーセージとベーコンと生キャベツとザワークラウトのシチュー
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/10(土) 10:44:35.34 ID:j7pDD2JN.net]
- ケトるとガンガン減ってくからチートデイ入れたくないな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 11:35:49.60 ID:s8UsdEPv.net]
- >>547
ソーセージとベーコンも大丈夫?
厳密にすると食えなさそうだけども
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 12:13:44.81 ID:XUHtWut/.net]
- チートするくらいならそのままローファットに切り替えた方がいい
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 15:21:18.20 ID:60IS9H/a.net]
- >>548
減っていってるのにチートとは？
そもそもチートとはなんだと思っているんだ？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 15:44:20.02 ID:DrYYfrIt.net]
- チートはダイエットの辛さを精神的に和らげるために食欲を満たす行為
若しくは減量ペースが早すぎてしまった場合の調整だろうな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 15:50:41.86 ID:1cDjgvhd.net]
- チート入れたくないと書いてるから入れる必要を感じないと読み取れるのだが
他の反応を見てると俺はまだまだ筋肉量足りてないみたいだな（脳みそに）
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 17:09:49.76 ID:PKaLlZmg.net]
- もううんこ一週間でてなけどやばいかな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 20:26:39.78 ID:zsa/5atS.net]
- 一週間便通が無い事がどれだけヤバい事かすら分からないのか…
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 20:34:48.75 ID:PKaLlZmg.net]
- 怖いこといわないでくれよ…
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 21:11:39.47 ID:60IS9H/a.net]
- 生まれてこのかた一日三回以上はウンコしてる気がするんだが
一日もウンコが出ないことすら想像できない
手術した時くらいか
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 21:35:34.90 ID:RHn2YsKA.net]
- 1日3回うんこもそれはそれで病気だと思う
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 21:39:31.44 ID:4RUo3Esd.net]
- MCTオイル飲み始めたら1日3回ぐらい出るようになった
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 22:04:06.40 ID:53XvKPo1.net]
- MCTオイルで下痢する人は元々肝臓の胆汁制御機能が高くないってことだから脂質の吸収効率が悪いのでケトは向いてない。
一方で下痢をせずに便通が良くなる人はケトはあってると思う。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 22:22:18.47 ID:jBoGGHhF.net]
- ウンコは3日くらいは大丈夫なんだっけか
尿は1日出ないと病気だから即病院
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 22:22:36.51 ID:PKaLlZmg.net]
- とりあえずイヌリン注文したわ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 22:37:26.66 ID:60IS9H/a.net]
- >>558
生まれてこのかたずっと病気かっ！？
朝飯前に絶対ウンコするでしょう？そして体重測る。
仕事中11時半頃にランチ前にウンコ出る時もある
帰宅後夜ご飯食べた後19時半くらいにだいたいウンコ出るでしょう？
この時の内容物から昼に食べた物が出てる
そこからジムに行く前か行った後にウンコ出るでしょう？
逆に毎日ウンコでない人は減量の進捗がわかりにくそう
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 23:01:57.11 ID:60IS9H/a.net]
- 食物繊維はローファットの時も含め意識してとってるな
朝
冷凍ブロッコリー5～8個くらい
小松菜やキクラゲやもやしを入れたワカメスープごま油入にMCT少々
ほうれん草やキノコを入れた卵2個のベーコンエッグチーズ入
仕事中は1.5リットルくらいの水に粉末緑茶5g程度とLグルタミン
昼
しゃぶ葉かビッグボーイ等のステーキ屋
しゃぶ葉では野菜は葉野菜とキノコ類のみ一皿に山盛り
ベースのスープはすき焼き出汁を選択して生卵だけもらう
肉は豚バラ5皿で終了
ステーキ屋の場合は牛肉200g程度とサラダバーで低糖質の野菜一皿、ブロッコリーとオクラで一皿ドレッシングはシーザードレッシング
夜
肉魚ベースでタンパク質20g程度を意識してキノコや小松菜等と冷凍ブロッコリー炒めたり
グラタン作ったり油揚げでピザ作ったり
あと朝飲んでるスープにMCT入少々
デザートはギリシャヨーグルト50g程度
ジム後に納豆めかぶ冷凍アボカド
寝る前にWPIプロテイン30g程度とLグルタミンとMCT少々
その他サプリ複数
なんかもうケト3回目ともなると厳密にやってた昔よりもかなり大雑把だわw
その方がストレスかからないし時間にも余裕出る
挙上重量がそれほど下がらずにゆるやかに体重減っていってたらまあいーやという感じ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/10(土) 23:54:20.82 ID:SDaYR2UI.net]
- >>560
MCTオイルで下痢分するのは浸透圧の問題なので知ったかしないようにな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 00:31:34.70 ID:K2uKF7xD.net]
- クルミは脂質たっぷりで食物繊維もたくさん摂れるからめっちゃオススメ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 00:49:29.95 ID:2MUHMqQ8.net]
- 身長176㎝ 体重 63.0kg 体脂肪率 腹に縦線があるかないかくらい 20%？19%？
ケトで一日に1500kcal食べてる。
最近、耐えられないくらい腹が減るけど、接種カロリーが低すぎるのかな？
ただ単に甘えなのかな？
どっちだと思う？
結構マジで
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 01:12:53.02 ID:wMqHXHuu.net]
- >>567
カロリー低すぎると思うけどなぜ1500kcalにしたのかその意図はなんですか？
勘？なんの根拠があってそのカロリーなんです？、
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 02:22:11.36 ID:2MUHMqQ8.net]
- 基礎代謝の1500
ほぼ引きこもり
週3 自重
腕立て25X4
復金25X4
脇腹25X4
ブルガリアンスクワット30X3
肩トレ3種X25X3
接種カロリー少な過ぎ？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 02:24:52.51 ID:2MUHMqQ8.net]
- 1500X1.3=1950くらいが適正？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 03:23:32.04 ID:dTysq99p.net]
- >>569
体重が減ってるなら少ない増えてるなら多い
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/11(日) 08:10:15.32 ID:Hlg2ZJ1h.net]
- ローファットでもケトでもブロッコリーはドカ食いしてるわ
一日一回は出すようにしてる
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 13:05:20.02 ID:D77XcRJU.net]
- 1日で体重400g減った
嬉しい
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 23:58:04.73 ID:2MUHMqQ8.net]
- 63kg 体脂肪率20% 除脂肪体重50.4kgであると仮定した場合
山本義徳さんが言うには
50.4X29.8=1501.92kcal
と言うことで
凄く腹が減って仕方がないというのは
甘えで有る可能性が高いという結論になりまして
1500kcalは、ある意味妥当であるとなるのですが……
正確な基礎代謝量と正確な体脂肪率がわからないと正確な摂取カロリーがわからなくてモヤモヤすることがわかりました
筋トレ強度も上げる必要があると言うこともわかりましたが……
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 00:23:41.48 ID:8Y4kKy39.net]
- 肩トレしてるけどほんとに育たないなあ
スクワットや大胸筋は少しずつ育つのに
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 00:53:23.77 ID:UJwyyHLn.net]
- >>574
そもそもその身長体重で体脂肪率20％ってのが考えにくい気がする…
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 00:53:53.06 ID:UJwyyHLn.net]
- >>575
毎日軽めで良いからサイドレイズやってみては？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 01:59:56.84 ID:zD4zyk+a.net]
- >>576
それなっ!
腹がほとんど割れていない
縦線が左右はハッキリ
中央はそういわれたら線が見えるかも
ってかんじなんだよね
脇腹はぷよぷよ
どう判断していいのかわっかんね
体脂肪率
基礎代謝
わっかんね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 02:40:58.85 ID:syqM0gHv.net]
- 腹が減るのはケトーシスになってないだけだと思う
極論、ケトーシスにさえなってれば摂取カロリーが基礎代謝を大幅に下回ってもお腹は空かない
摂取カロリーよりもちゃんと糖質落とせてるか見直す方がいい
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 02:50:52.77 ID:j1pJhue1.net]
- >>579
腹が減るのとケトーシスは関係ないよ
満腹中枢が慣れるまで待つしかない
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 03:29:16.73 ID:BjBbUC+A.net]
- >>575
体デカくするならケトジェニックダイエット辞めたほうがよくね
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/12(月) 03:40:13.30 ID:s4pLoNgF.net]
- >>575
バーベルOHPやれ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 13:06:57.80 ID:djvi5SrK.net]
- ケトジェニックで順調に痩せてたのに
付き合いとかでラーメンとかパンとか食べた途端に1kgぐらい戻っちゃってもどかしい
断るわけにいかないし
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 13:44:13.54 ID:+PDnxTw8.net]
- >>583
そんなもん直ぐに戻るでしょ？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 14:03:40.09 ID:djvi5SrK.net]
- >>584
戻るけど一旦邪魔されるのが嫌
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 15:46:12.16 ID:cCy4ba7K.net]
- >>575
肩はほんと繊細だから焦らず重量は控えめに
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 16:34:40.63 ID:zD4zyk+a.net]
- 答えてくれた皆さんありがとう
176㎝ 63kg 体脂肪率20%弱？ 除脂肪体重約50.4kg
接種カロリー1500kcal
(最近は守れていない）
山本義徳さんが動画で言っていた計算式
除脂肪体重X28.5X活動係数1.3～1.9
自分に当てはめた結果 1501kcal
最近になって（二週間前くらいから）めっちゃ空腹感が強い
ケトジェニック以前は糖質制限80gを年単位で
ケトジェニック歴は、2022年9月からなので3ケ月半
チートデイは１ヶ月経過した、10月に一度だけ
糖質が含まれる食品で食べているのはキャベツだけ
一日の糖質摂取量は20g以下
甘味はエリスリトール、ステビア、ラカントS
売っている食品に含まれる人工甘味料
筋肉が1kg増えると代謝が15kcal増えるらしい
筋肉量
基礎代謝
体脂肪率
わっかんね～ｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 17:14:25.17 ID:BjBbUC+A.net]
- 山本義徳は商売を目的とした事を言う人だから別のフィットネス系を参考にした方がいい
基礎代謝がどうとかはカロリー記録して体重の長期増減を観測するしかないと思う
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 17:19:02.58 ID:0oIhfThf.net]
- ステを使って身体を作った人がステじゃなくてEAAをオススメするのは何でだろうね
普通に考えれば商売なんだろうって分かると思うんだが
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/12(月) 18:01:32.22 ID:vf/EHVCb.net]
- 普通に考えれば副作用だが
ステロイドとEAA比較するとか、
馬鹿なんだろうなということしかわからない
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 18:10:39.59 ID:zD4zyk+a.net]
- 確かに山本義徳さんは商売っ気が強いね
でも山本義徳本人も極限まで突き詰める必要のない人に
EAAなどのサプリは必要ないとも言っているね
EAAとかプロテインは買って飲んでないけど
ディアナチュラのマルチビタミンは飲んでる
低糖質のプロテインバーは美味しいから我慢できない
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 18:16:00.13 ID:0oIhfThf.net]
- ステ使ってる時点で説得力ないよねって話だけど分からんか
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 18:54:55.21 ID:8J89iMUv.net]
- 別にステ使ってようが説得力はあるよ
そんなんで毛嫌いしているのは君だけ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 19:44:33.70 ID:zD4zyk+a.net]
- 商売だろうが
ユーザーだろうが
筋肉理論が全てデタラメとはならないと思う
ここでマウントの取り合いをしいている人達より
山本義徳さんの方がよほど信頼できると感じる
個人の感想です
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 20:18:21.91 ID:k5PYsg84.net]
- 正しいですよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 20:26:46.02 ID:Lril0fdD.net]
- 山本は効果がありそうなものを何でもかんでも宣伝してるだけのインフルエンサーだろ
勧めてるもの全て摂取したら矛盾だらけだし一つの動画に説明もろくにせずにあれもいいこれもいいってアホな美容キュレーターと同じレベル
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 20:39:21.76 ID:VAomk9Qj.net]
- >>593
イメージと理屈は明確にわけて考えないと人大失敗するぞ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 20:56:32.34 ID:94G5QcvM.net]
- 人によって筋トレの正しいフォームややり方も違うから迷うね
初心者向けの動画あればいいんだけど
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 21:53:49.61 ID:1KNNNhzi.net]
- 山本さんの記事で情報を仕入れて他の人の記事で吟味する、食べログみたいな感じ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 22:04:12.49 ID:9T4Wda9K.net]
- 人工甘味料やエリスリトールも基本やめた方がいい
栄養学的に問題ないのかもしれんが
精神的糖質依存を脱却できてない
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 22:20:33.68 ID:4IW/kNWq.net]
- ケトジェニックをやり遂げるためのメンタルトレーニングにこの動画を定期的に観るといいよ
ゆっくり食べて満腹感を得られる癖がつく
https://youtu.be/9L0VMwo1vx0
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 22:32:51.66 ID:zD4zyk+a.net]
- 実践していない
わかったつもりになっている
知らないこと言うことを知らない
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 23:07:26.54 ID:yFGZnRSf.net]
- 人工甘味料は甘いものが欲しいからというより、
刺激の強い飲み物の不快感の緩和に使う感じだな
コーヒー好きだけどそのままはちょっとキツいって時とか、
甘味を露骨に感じるまでの量は入れない感じ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 23:28:08.79 ID:4IW/kNWq.net]
- ダイエットと英語の習得ってホントそっくりだなー
結局やり方1つ決めてガムシャラにやったもん勝ち
ベストな方法にこだわってころころやり方変えても時間が無駄になるだけ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 23:41:21.64 ID:VAomk9Qj.net]
- >>598
フォームなんて外から見て正解なんてわかるわけなんてないぞ
形じゃなくてどう負荷の流れをどう捌いているかの物理の話だし、外から見てもわからん
極論全く同じフォームしてても力の入れ方で負荷がかかる場所は変わる
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 16:23:13.01 ID:fh2nen1D.net]
- イヌリンいれても全くうんこでない
もう10日でてないぞ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 16:52:41.15 ID:g/ishKk3.net]
- >>606
水溶性だけじゃなく不溶性食物繊維も摂った方が良いかと…
豚しゃぶに舞茸だけ入れた簡易レシピでも中々イケます
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/13(火) 16:55:06.34 ID:FXoq7qVD.net]
- 食物繊維は人によって便秘になる人もいるので一概に食べれば、とも言えない
塩化マグネシウムかビタミンCを2~3グラム飲んでみたら
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 18:02:53.35 ID:fh2nen1D.net]
- >>607
舞茸もとってるけどでない…
>>607
ビタミンCって便秘にいいの？薬局いってくる
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 18:14:56.71 ID:Uaqm+U2W.net]
- >>609
そこまで行ったら病院に行くか、薬局で買うなら酸化マグネシウム一択
食品やサプリは出すもん出してから考える
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 18:20:33.77 ID:k7l6gIIK.net]
- つイチジク浣腸
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 19:59:25.69 ID:C3n92KX1.net]
- >>606
MCTオイル飲め
すぐ出るぞ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 20:49:11.81 ID:D/TV4UPR.net]
- インナーマッスルのために毎日腰ふりダンス10分くらいしてるけど後で腹が痛くなってウンコ出る
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 21:13:33.61 ID:Uaqm+U2W.net]
- お腹の肉を気にしながら腰振りダンスしてるちょいポチャって一番興奮する
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 23:40:28.69 ID:flWU8mMh.net]
- マグネシウムはこむら返り予防に飲んでるな。空腹時に飲むと直ぐに下痢する。
MCTオイルは毎食2cc程度しかもうとってないが、30ccもとると下痢がとまらんぞ！
15ccまではいける
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/14(水) 06:54:35.81 ID:eT4LpZy6.net]
- イヌリンのど飴3粒で7gってすごいな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2022/12/15(木) 01:01:14.64]
- 【悲報】渋谷区の使う間は不透明になる透明トイレが故障！女子トイレも丸見え！急げ！
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1670973000/
【速報】YES ！どエロい！
https://twitter.com/echiechi_com/status/1572900337761288192?s=61&t=8prRDES7nbQJ0JxCsgvA4g
【動画】自粛生活中の彼女とのビデオ通話でリモセ動画を鍵垢にあげて無事流出
https://twitter.com/echiechi_com/status/1602990183049494528?s=61&t=8prRDES7nbQJ0JxCsgvA4g
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 14:50:48.59 ID:0Ai/z8CU.net]
- 便秘なんだけど下剤じゃなくてMCTオイル飲めばいいのか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 15:14:31.17 ID:tUtzoyiy.net]
- 難消化性デキストリンを毎朝大さじ2杯ぐらいバターコーヒーに混ぜて飲み始めたら便秘知らずになったよ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 16:38:27.68 ID:gmolQbj/.net]
- mctオイル飲み過ぎたら腹痛くなるけど俺は下痢にはならんな
飲み過ぎた時の痛みはかなり苦手なのであれで便秘解消は怖い
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 18:07:17.52 ID:CHILmviH.net]
- クルミがオススメ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 20:35:16.84 ID:8aQqp4nY.net]
- ビタミンCフラッシュすれば
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 22:13:23.23 ID:y2xkoUWV.net]
- ビオスリーとリンゴ酢で便秘は解消した
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 23:05:48.63 ID:CapKJmdY.net]
- ローファットの時よりもそんなに体温上がらないなあ
意識してニンニク、生姜、唐辛子とかとってないからかな？
でも停滞期脱して来たから良いのかな？
上記の食材とってたらもっと痩せたかな？
解らん…
正月に向けて大晦日の週はローファットに戻さないとな
年越しそばと餅食べないと
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 23:17:19.28 ID:DYcvUkFm.net]
- ケトは体温ほんと下がる
自分は寒い時期になってきたら1人用鍋に白菜とブロッコリー、糖質0麺大量に入れてしょうが入れて、あと適当にタンパク質食材入れてレンチンして食べてる
食べたあと体ぽっかぽかになるぞ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 08:24:00.54 ID:Sn4J/+p8.net]
- 朝の体温35度しかない
昼間は6度1分くらいまで上がる
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 08:53:19.29 ID:ftj81EB6.net]
- スパイスに生姜いいよね生だと解熱しちゃうらしいから粉末のよく使ってる 唐辛子は後で体温下がるから避けてる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 10:23:36.51 ID:Q3puzm1i.net]
- おからパウダー無敵だな
蒸しパンにしてもよし
唐揚げ粉にしてもよし
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 14:15:16.25 ID:QIhbq3Vh.net]
- 金はかかるけど代謝上げるには麻黄湯が一番効く
体温上がるし体調良くなるし風引かないし、まさに合法麻薬
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 16:35:06.87 ID:Itn7rX4y.net]
- おからパウダーって衣のつき悪いし油に溶け出さない？
唐揚げに使う片栗粉や小麦粉程度なら糖質オーバーしづらいし普通に片栗粉使って良いかなと思った
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 16:55:06.50 ID:RIFoFH12.net]
- >>630
確かに溶け出すし、フニャッとして衣の意味があまりない…頑張ってオカラパウダーでやるなら動かさないで揚げることだけど…
もう片栗粉や小麦粉でも良いと思う！
最近まで調味料やちょっとの糖質はそれほど気にしてないね
筋肉落ちずに痩せていけばOKってな感じで
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 16:55:45.61 ID:Q3puzm1i.net]
- >>630
普通にオーバーすると思うけどな
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 16:56:29.54 ID:Q3puzm1i.net]
- すまん、刈り上げに使う場合はおから粉粗めだった
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 18:44:11.95 ID:Itn7rX4y.net]
- >>632
https://calorie.slism.jp/200088/
コレでオーバーする？
おからパウダーで唐揚げ作るくらいなら素揚げかチキンステーキ食うわってのがおからパウダーで唐揚げ作った感想
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 18:53:24.67 ID:Q3puzm1i.net]
- >>634
100gしか食わないのかってのと唐揚げ粉の成分みてどれだけ使ったか計算したほうが確実やで
市販の唐揚げ粉の糖質量みたら割とビビると思うけど
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 19:08:00.12 ID:7GGO7Hp1.net]
- >>635
200g食っても目標値オーバーしないしケトーシス維持できるな
この糖質量でNG出すならナッツ類も無理じゃね？
さらには大きめにカットして薄衣意識したらこの数値より糖質減らせるし
おからパウダーは油に溶け出して油が汚れるし唐揚げ用途では俺は全くお勧めしない
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 21:13:05.50 ID:RIFoFH12.net]
- 市販や外食で唐揚げ食ったってケトーシスは維持されるから
人付き合いで飲みに行った時なんかは食べてるわ
というかガッツリ一食糖質入れたとしてもケトン紙の値直ぐ戻るしな…
継続して痩せていればOK
ケト導入期は糖質ゼロを目指すくらいにカットしてるけど
それ以降は結構雑でも自分は大丈夫だなあ
揚げ物のためにオカラパウダー買ったけど揚げ物にはほとんど使ってないな
生クリームで作ったグラタンにトロミをまとわせる時くらいだわ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 22:30:14.03 ID:ncSaro/H.net]
- ハンバーグのつなぎとお好み焼きくらい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 22:40:08.51 ID:Q3puzm1i.net]
- >>636
まあ、一食だけで計算するんじゃないからな
薄衣にするくらいなら素揚げでええやろってなるし、他の食事でも葉物野菜やドレッシングでもチョロチョロ糖質積み上がるから俺は普通の唐揚げ粉は使わんな
ちなみに上でもいったけどパウダーじゃなくて衣にするなら荒いやつな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 23:04:14.46 ID:qUYzdQTx.net]
- みんなシビアだなー
昼夜2口分の白米食べてるけど余裕でケトーシス維持できてる
感覚的に1食30g以下なら問題ない感じ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 23:10:27.71 ID:Kea0h7dG.net]
- ケトーシスって入ってるかどうかよりより深く入れば入ってるほど二次関数的に代謝上がってる感じがするから0に近づけたいな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/19(月) 21:47:31.52 ID:F9AbB9Rj.net]
- 糖質を1日120g程度にしたいわゆる糖質制限ダイエットを3ヶ月やって3kgマイナス
その後1日20gまで制限してケトに移行したけど2ヶ月でマイナス2.5kg
さらにその後糖質制限に戻したところ水分で1.5kg揺り戻して1ヶ月後に0.5kg痩せた←いまここ
同じカロリー摂取量だから減量した分だけ代謝が落ちて痩せにくいんだろうけど、結局インスリンを抑える影響が大きいから糖質制限もケトジェニックもカロリー一定なら実はそんなに変わらないんじゃないかと言うのが自分の意見
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/20(火) 14:33:52.51 ID:og8OH9ik.net]
- ケトーシス安定までに二週間かかってそれからケトジェニックを一応３ヶ月続けたけど先週ほぼ丸々糖質をたっぷり摂ってしまった
ここからケト再開しようと思ったら安定までまた二週間ぐらいかかるんかね…？
ケトとローファット交互を推奨してたりする人いるけどよく勧めるなぁって思いました
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/20(火) 17:13:07.21 ID:h3pqwpo+.net]
- >>643
一度ケト体質を経験すると中3日位でケトーシス入るよ
人それぞれだとは思うけど
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/20(火) 19:08:29.60 ID:og8OH9ik.net]
- >>644
本当かい！？
二週間もかからないと分かって大分気が楽になったよ
ありがとう
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/21(水) 10:56:53.64 ID:+lNNf49u.net]
- >>642
同じカロリーで一ヶ月あたり1kgマイナスと1.25kgマイナスはだいぶ違うと思うけど。
しかも順番的に20gがあとなら落ちにくくなってるはずでそれならなおさら
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/21(水) 12:41:45.62 ID:nH4elKoo.net]
- 正直測定精度以下だと思う
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/21(水) 12:56:43.81 ID:Hu8I6eSD.net]
- >>646
ケトで2.5kg減った分の1.5kgは水分で揺り戻しなので実質マイナス0.5kg/月だね
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/21(水) 13:37:25.83 ID:+lNNf49u.net]
- >>648
？
先に糖質１日120gにしてるんだからどっちかというとそこで大部分の水は抜けてる
なおさら１日120より1日20のほうが落ちてる
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/21(水) 15:57:41.54 ID:Hu8I6eSD.net]
- >>649
>さらにその後糖質制限に戻したところ水分で1.5kg揺り戻して,,,,,,
と、書いてあるから水が抜けたのはケト開始後だろうね
そもそも120g/dayの糖質摂取で500gのグリコーゲンが枯渇するわけ無いでしょ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/21(水) 18:03:03.08 ID:+lNNf49u.net]
- >>650
大部分と枯渇の意味の違いもわからんのか？
120から20続けてたんなら水が抜けたのはケト開始後だろうねとか言う謎の推理も意味不明
お前控えめにいって頭おかしいぞ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/21(水) 19:19:23.70 ID:WFemi9ze.net]
- >>651
え？？何に怒ってるのか意味不明だけどあなた大丈夫？
>>642はケトから糖質制限に戻したときに1.5kg体重が戻ったって言ってるんでしょ？
グリコーゲンって水と1:3の比率でくっつくのね。だからそれはケトで500gのグリコーゲンが一旦枯渇してまた戻ったと言えるの。これでわかる？？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/22(木) 07:45:14.97 ID:uHHJLr7b.net]
- もう黙っとけガイジ
一般的な平均接種糖質量成人女性270g、成人男性330gぐらいだから120にしただけでもその時点でお前の言うその水がだいぶ落ちてるんだと言ってんだよ
ボケ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/22(木) 08:55:51.25 ID:kxN+S/Or.net]
- やっぱり肉も食べ過ぎると太るなあ
毎食200g以上食べてたら体脂肪が2%くらい増えた
体重は増えてないけど筋トレ1時間じゃ足りないか
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/22(木) 12:05:28.53 ID:5FC35b1p.net]
- 誤差だと思うよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/22(木) 12:35:11.98 ID:H8z5faJc.net]
- >>652
論破されちゃって悔しいね
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/22(木) 12:53:36.22 ID:wjIOsHie.net]
- >>653
糖質摂取量が平均下回るとか全く関係ないしww
おまえの「僕が考えた最強糖質理論」はいらないからw
ただ単におまえが>>642の文を読む小学生並の国語力もなく足し算引き算ができないと公開処刑されただけw
学習障害、知的障害、統失の三重苦は辛いだろうけど頑張りや
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/22(木) 12:57:05.02 ID:wjIOsHie.net]
- >>653
おじさんは優しいから小学生でもわかるように教えてあげるね
>>642は20gのケトジェニックから120gに糖質摂取量を上げたら1.5kg太ったと言ってるの
だからこの1.5kgはケトジェニックによって痩せた分なの
おまえが言うように120g摂取の時点で減った分なら20gから120gに戻しても1.5kg体重が増えることはないでしょ？
わかったかな？？
簡単な引き算の問題だよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/22(木) 13:37:23.83 ID:AHXNuQgv.net]
- スレ民皆が理解してることを理解できないガイジ
これ以上何を言ってもループして同じことを説明することになるだけなのでNG推奨
ID:wjIOsHie
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/22(木) 17:28:12.57 ID:D4+LGbSG.net]
- 落ち着けよデブ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/22(木) 19:05:33.07 ID:wjIOsHie.net]
- ID:9PvL6uF9
ID:+lNNf49u
ID:H8z5faJc
ID:AHXNuQgv
同じアタオカだろ？ww
激烈バカのくせに無能を指摘されるとキレるのなw
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/23(金) 00:17:31.30 ID:5rBaHK8H.net]
- 昨日の夜ラーメン食べて今日の昼も付き合いでラーメン食べてしまった…他はケト食
そしたら今日のトレーニングはいつもの重量が軽く感じたし凄く粘れた！
糖質は凄いな…
もうそろそろ年越し蕎麦と餅に向けてローファットに移行し始めるかな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/23(金) 02:14:29.61 ID:TIbonYb4.net]
- ずーっとケトだけど、
最近の1ヶ月間、
2500kcalずつ接種してきてやったが、
今日突然1300kcalまで摂取カロリーを減らしてやったぜ
ワイルドだろぉ～？
ふと思った俺の特技、
多分だけど、
自分勝手に言ってるだけだけど、
他の人と比べて、
依存性の高い嗜好品を
存在しないものとして、
割り切る事が得意らしい。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/24(土) 20:16:14.82 ID:puyl3XnH.net]
- なんでローファットスレってないの？
ローファットの話がしたい
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/24(土) 20:25:08.63 ID:BQ0O33bs.net]
- >>664
非効率で弊害のほうが多いってみんな知ってるから
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/24(土) 20:34:40.48 ID:ML2Bxy85.net]
- 非効率だとは全く思わないし、むしろローファットはダイエットのド定番なのでわざわざ言及する必要ないだけ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/25(日) 15:21:23.06 ID:067ImTdU.net]
- ケーキを食べたら負け
ひたすらチキンを食うべし
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/26(月) 16:48:15.61 ID:ahatJNzN.net]
- みんなケト中って何食べてんの？
肉を炒める・鍋にする・卵焼き・目玉焼き・ゆで卵のローテーションしてるけど飽きてきて辛い
簡単で糖質無くて腹膨れるレパートリーが欲しい
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/26(月) 17:54:13.93 ID:LArRGJkl.net]
- 肉野菜炒め、ニラレバ炒め、唐揚げ、麻婆豆腐
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/26(月) 17:58:39.74 ID:LYQqDevT.net]
- 糖質 masaでググれ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/26(月) 19:27:04.53 ID:fFHUdPmq.net]
- しょーがねーから
元日にチートデイ実施してやるか
しょーがねーから
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/26(月) 20:00:12.03 ID:ELRRZiT5.net]
- >>668
なんで魚食わないんだ？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/27(火) 18:33:21.65 ID:9klWrPlQ.net]
- >>669-670
麻婆豆腐は思い付かなかった
youtubeも見てみるよ
ありがとう
>>672
魚は骨取るのも調理もめんどくさいし特に美味いとも思わないから選択肢に入ってなかった
白身フライと刺身は好きだけど、
腹満たす量食べようと思うと刺身は高いし、
フライは衣の糖質が気になる
面倒くさがりなのであれこれ買って何品も揃えるとかしないし
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/27(火) 20:43:40.41 ID:ZawwuaPm.net]
- 麻婆豆腐の素の糖質見て食わなくなったな
添加物も多いし
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/27(火) 21:50:19.01 ID:xD9gZHQI.net]
- 麻婆豆腐くらい素なしで作れや
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/28(水) 01:17:45.15 ID:xkIhkc5h.net]
- ここのスレの人たち殺伐としてますね
砂糖足りてないんじゃない？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/29(木) 09:07:01.58 ID:z3o/F637.net]
- >>668
糖質ゼロ麺とかブランパンやカリフラワーライスを取り入れてみては
腹は膨れないかもしれないけど普通の食事っぽくなるし
低糖質のパスタソースやレトルトカレーもあるし
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/29(木) 20:41:04.97 ID:YFprx9m5.net]
- ブロッコリーに缶詰めのグリーンカレーかけて食う
カレーの中ではグリーンは糖質低いし
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 12:55:19.88 ID:wiGG3/sD.net]
- お前らおせちは食べるの？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 13:13:52.62 ID:JD2UPfYB.net]
- 元日をﾁｰﾄﾃﾞｲとする
おせちではなく、ほぼ全ての糖質をお菓子から摂取する
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 13:36:39.93 ID:JD2UPfYB.net]
- 元日をﾁｰﾄﾃﾞｲとする
ほぼ全ての糖質をおせちからではなく、お菓子から摂取する
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 14:51:21.37 ID:T3e+E3wA.net]
- 日本酒、餅、栗きんとん、かまぼこ、伊達巻
まもなく日本国が定めたチートデイ！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 17:01:44.62 ID:PnJ2s0cl.net]
- >>675
味付け詳しく教えてくれ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 17:19:28.34 ID:LR161Y+O.net]
- おせちは食べたいものが無い
かまぼこぐらいなら食べられるけど好きじゃない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 17:24:36.89 ID:5+QSKB4r.net]
- ケトジェニック中にしゃぶ葉の食べ放題ですき焼き出汁でひたすら肉喰いまくるのはどうなんだろう？
肉についてくる出汁だけでも結構な糖質量になったりするのかな？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 18:11:42.16 ID:nUtmTMz0.net]
- >>683
ニンニク、生姜、豆板醤、甜麺醤、オイスターソース、醤油、ゴマ油、一味、ラー油、ネギ、ひき肉、豆腐、このあたり使う。
>>685
いつも白だしの方にすき焼きの汁をお玉で2,3杯入れて
白だしで全部食べてるよ
詳しく測ったり予測はたててないけど
すき焼きの汁の方はかなり糖質高いと思って
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 18:59:58.74 ID:rRSXJhg4.net]
- 甜麺醤は大さじ21g中13グラムが糖質だからな
麺つゆも顆粒だしも気をつけないとそこそこ含まれてるよね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 19:33:40.51 ID:nUtmTMz0.net]
- >>687
甜麺醤などの味噌系は多少気にかけるかな
粒状出汁は気にしたこと無いけど、糖質入ってる？
家で良く使うとしたら鶏ガラスープやカツオ出汁だけど
いや、入ってないよな？
みりんはほぼ使わないで、ラカント+糖質0日本酒とかで代用するわ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 21:04:19.67 ID:nUtmTMz0.net]
- >>688
自己レス、調べたらカツオ出汁の素にはまあまあ入ってるね
いつもケトの時は味噌汁作らないで鶏ガラスープでわかめスープ作ってたから気にしたことなかったわ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/31(土) 08:52:27.02 ID:4iDONnfU.net]
- ケトで2ヶ月かなり絞れたからロカボに変えてくわ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/31(土) 16:13:19.04 ID:Bj2++Xaw.net]
- 今日はどか食いしまーす
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/31(土) 16:40:07.19 ID:MgKWJ23t.net]
- 同じく
クリスマスも抑えてきたけど今日だけは許す！
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/01(日) 00:44:37.13 ID:kt4khHBN.net]
- あけおめことよろ
糖質800グラムチートデイ開始しました
皆さんにとって良い年になりますように
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/01(日) 01:32:49.97 ID:NynWgLl3.net]
- 6日間ケトの食事して、週1回好きなもの好きなだけ喰っての繰り返しで痩せるかな？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/01(日) 14:37:51.11 ID:mijP0aju.net]
- ケトーシス移行するのに3日ぐらいかかるからチートの間隔短いと効率悪いでしょ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/01(日) 16:02:02.80 ID:cQplUKWa.net]
- 維持期ならそれでいいかもね
痩せたいなら効率悪いと思う
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/01(日) 17:47:58.16 ID:bAcnOYss.net]
- mctオイルを炒め油代わりに使ってみた
発煙点に達しないように炒めるのは面倒だけど意外と使えるかも
スレ違いだったらすいません
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/01(日) 20:17:37.34 ID:PK6c9f2R.net]
- >>684
かまぼこって練り物だろ
糖質高い
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/01(日) 22:02:45.82 ID:GGNuxI1j.net]
- おまえら…正月に向けて緩やかに糖質入れてこなかったのか…
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/02(月) 00:33:28.20 ID:ehcyIqJo.net]
- 糖質と小麦粉は身体に悪影響が強いと身に染みて理解した正月
チートデイきちーど！
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/02(月) 00:37:55.35 ID:2CBKpnQm.net]
- 牛肉生活から鶏オンリーに変えて脂肪はオリーブアマニの不飽和脂肪酸にしようと思う
さすがに牛は高いわ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/02(月) 00:41:08.30 ID:J5h4L45J.net]
- >>699
何でそんな無駄なことする必要がある？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/02(月) 01:02:38.92 ID:0S0/ZmTl.net]
- 既に忘年会からダイエット中断してドカ食いしてる
休み明けに体重計に乗るのが怖い
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/02(月) 01:40:16.57 ID:Sqk4C6Pb.net]
- 体脂肪率10切るまで行ってから8000kcalドカ食いだから、しおしおだった体がパンパンで筋肉も血管バキバキなったわ
再度減量するか増量するか考えものだなぁ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/04(水) 08:15:09.01 ID:BPk546/t.net]
- 正月は等質結構入れたから
ケトメーターの数値だいぶ下がってたな
2日ぐらいで戻ったけど
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/04(水) 19:23:31.61 ID:aOcslsd+.net]
- このスレも長老たちが去って過疎ったっぽいな
晩飯の雑談するくらいがちょうどいい
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/05(木) 08:02:36.13 ID:cI1aJn6a.net]
- 休み終わったしまたケト再会するか
もうケトーシスも爆速で入るようになるし、二度とやりたくないと思ってても、やっぱり体重増えるとケトに頼ってしまう…
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/05(木) 15:46:28.59 ID:tZvdVNiM.net]
- 卵の目玉焼きを電子レンジで作るとフワッフワッになって驚いた
黄身が栗のようにポクポクになるよ
フライパンで焼かないからアクリルアミドも発生しないしオススメかも
器に卵割って入れたら同じ量の水を入れて黄身を数か所箸でつついてチンするだけ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/05(木) 19:17:08.31 ID:6OomEP3/.net]
- https://www.mhlw.go.jp/topics/2002/11/tp1101-1a.html
卵料理はアクリルアミドはほとんど発生しないんだが
まあ味や食感が好きならレンチンでもなんでも好きな料理法使えばいいと思うけど
そんなものよりコーヒーやアーモンドやほうじ茶のアクリルアミド気にするべきだし俺はケトジェニック中は上記に頼りまくってるから気にせず全部摂取する
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/05(木) 20:41:19.19 ID:/B7HeiMa.net]
- レンジも体に悪いってYouTubeで医者が解説してたけど
気にしてたら何も食えないし諦めてる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/05(木) 23:11:26.73 ID:J1ZGBwIH.net]
- MTCオイル摂る時って食物繊維は避けたほうが良いんでしょうか
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/06(金) 05:40:30.98 ID:OuUuVPTn.net]
- どんどん痩せお
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/06(金) 13:01:09.88 ID:P5w2WpbG.net]
- >>711
そういう話は聞いた事ないな吸収スピードは変わりそうだけど
mctオイルで腹壊してるなら単純に摂取し過ぎ
むしろケトジェニック中は食物繊維不足して便秘になりがちだから意識して摂取してるわ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 11:52:32.15 ID:2yWzABsO.net]
- MECも金森式も試したけど全然痩せなかった。
停滞か微増。
ローファットで停滞脱出できたけどまた半年くらい停滞。
昨日から低炭水化物、高脂質を実践したけど案の定体重増えてる。
脂質で痩せれない体質なのか？
何か栄養が足りてない？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 12:23:18.93 ID:AuzvGjvA.net]
- どうせカロリー取りすぎてるんだろ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 12:33:08.92 ID:Sc+L8ky8.net]
- >>715
単にこれだと思う
体重や徐脂肪体重、生活強度等からカロリーとPFC導き出して
それに沿って摂取してるんだろうが
それで痩せていかないなら、自分の消費カロリーが予測とずれてると考えて
摂取カロリーやPFCに変化つけて様子見るしかないよね
あと、万年デブなお方って変化をつけながらも長い目で見なさすぎ
堪え性が全く無い
身体の反応見ながらの継続が一番大事なのに
ころっころ手法変えるでしょあの人達
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 12:54:11.74 ID:iq8rv3iD.net]
- ケトジェニックもローファットも突き詰めればカロリー制限だって分かってないやつ多すぎないか
炭水化物取らないだけで痩せるわけないし脂質取らないだけで痩せるわけないだろ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 14:36:40.24 ID:fqiT0TFq.net]
- ケトの後ロカボに変えたら低血糖で死にそうなんだけど
ケトの後はローファットの方がいいのかな？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 14:42:55.00 ID:Ae20wKv8.net]
- 死にそうなら病院行け
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 15:15:46.68 ID:B0vcNmGn.net]
- 最近は山本義徳ですら(摂取カロリーと消費カロリー)の差分で体重が決まるとは限らない、
とか、やっと言い始めてるけどな 5年は遅い
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 15:19:47.62 ID:zaBN9bM9.net]
- 山本義徳の言ってることは完全に無視したほうがいい
全部間違ってるとは言わないけど商魂たくましすぎてどれが合ってるかの検証をしないとダメだから
そんなことするくらいならまずは全無視が良さそう
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 15:21:41.03 ID:B0vcNmGn.net]
- このスレは昔からカロリー原理主義の低学歴沸くけど
他人がそんな簡単なこと理解できずに否定してると思ってるとか、流石に幼稚すぎるわね
カロリーは物理法則とか発狂してた低学歴おったなぁ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 15:22:37.29 ID:Sc+L8ky8.net]
- >>718
ローカーボという中途半端なものよりも潔くケトかローファットにした方が良さげ
もしくは今よりもう少し糖質入れてFを減らすか
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 16:19:21.60 ID:AuzvGjvA.net]
- >>722
いつまでもグダグダ言ってるんだ？
お前ずっと同じこと言ってるだろ？
ケトだとローファットより基礎代謝減らさずに済むから多少カロリー多めにとっても体脂肪減らせるだけであってカロリー無視できるわけ無いだろ
あほか
いい加減にしろ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 16:24:49.17 ID:B0vcNmGn.net]
- >>724
山本義徳にそうやって言ってきたら？
低学歴
自分の知能で理解できないからと他人を同等のレベルに落とすなよ
本当に幼稚だなおまえ(笑)
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 16:27:03.91 ID:AuzvGjvA.net]
- 山本義徳がどこでいくら食ってもいいって言ってんだよ笑
頭おかしいようでやっぱり触ってはいけなかったな笑
素直にNGしとくわ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 16:28:28.38 ID:BPgEL0lA.net]
- 豚がケトならいくら食べてもいいっていう幻想にしがみついて頭おかしくなってるだけなんだから無視しとくのが吉
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 16:28:32.90 ID:B0vcNmGn.net]
- どこにカロリー無視するなんてどういう読解力してたら、そんなことになるのかと
低学歴特有の論理の飛躍の典型でウケるwww
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 16:29:39.09 ID:B0vcNmGn.net]
- カロリーで決まるとは限らない
から、カロリー無視になるらしい低学歴
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 16:31:20.79 ID:B0vcNmGn.net]
- ケトジェニックもカロリーで決まる、などと低学歴特有の馬鹿で幼稚なレベルの話し、いつまでも粘着しとけよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 16:32:08.95 ID:AuzvGjvA.net]
- >>727
こういう他人に全く理解されてないのに独り言ぶつくさ呟いて喚く豚ってなんで発生するんだろうな
もうNGしてるからぶつくさの内容も見えなくなって快適だけど
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 16:33:00.59 ID:B0vcNmGn.net]
- >>717
> ケトジェニックもローファットも突き詰めればカロリー制限だって分かってないやつ多すぎないか
> 炭水化物取らないだけで痩せるわけないし脂質取らないだけで痩せるわけないだろ
こいつに言えよ文字わからんか 本当に幼稚だな
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 16:33:41.73 ID:B0vcNmGn.net]
- NGで負け犬誤魔化しても低学歴特有の論理の飛躍
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 16:35:38.85 ID:B0vcNmGn.net]
- どうせ、唐揚げとか食ってケトジェニックだ！！とか言ってるんでしょ？？
カロリーの総量より圧倒的に中身の問題だ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 16:42:06.34 ID:AuzvGjvA.net]
- なんか発狂無双しだしたのか笑
NGだらけなんだけどwwwwww
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 16:43:16.36 ID:MyiouvYb.net]
- 糖質不足で頭おかしくなるのはいいけどスレの無駄遣いはやめてほしいわな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 17:22:20.75 ID:B0vcNmGn.net]
- 山本義徳あたりがようやく(摂取カロリーと消費カロリーの差分で体重が決まるとは限らない)と言い始めたことに何一つ反論できずに誹謗中傷やってるおまえらのことな
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 17:23:22.48 ID:B0vcNmGn.net]
- >>726
> 山本義徳がどこでいくら食ってもいいって言ってんだよ笑
>
> 頭おかしいようでやっぱり触ってはいけなかったな笑
> 素直にNGしとくわ
おまえ、山本義徳が何言ってるのかすら知らないじゃん
悔しいな
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 17:23:32.02 ID:D3m7rZZ7.net]
- やれやれまたいつものか…
自作自演でやってんのかこれ？
発 者 同 . 。_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞、、___, .r、 ソ、｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿、 ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ、 {.:.:.:.:. ヽ
|、 ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ソ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ、 ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ、.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈、 ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 17:24:57.02 ID:B0vcNmGn.net]
- >>731
> >>727
> こういう他人に全く理解されてないのに独り言ぶつくさ呟いて喚く豚ってなんで発生するんだろうな
>
> もうNGしてるからぶつくさの内容も見えなくなって快適だけど
おまえ、山本義徳なんかより遥かに惨めなカラダしてるじゃん
誰が豚なの？
悔しいな(笑)
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 17:26:17.25 ID:B0vcNmGn.net]
- >>739
こういう幼稚なことしかできないやつは、カロリー原理主義なんだろうなぁ
悔しいな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 17:30:42.97 ID:8qF/eYPG.net]
- この荒らし誰かなんとかしろよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 17:33:33.80 ID:B0vcNmGn.net]
- はい反論できずに悔しいな(笑)
カロリー原理主義厳守するために、ついに山本義徳がどんだけ食ってもいいとは言ってないとか、
そういうの詭弁って言うんだよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 17:34:04.33 ID:D3m7rZZ7.net]
- 真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 17:36:21.89 ID:B0vcNmGn.net]
- 繰り返し全く反論できずに悔しいな(笑)
山本義徳あたりがようやく(摂取カロリーと消費カロリーの差分で体重が決まるとは限らない)と言い始めたが
これしか言ってないけど
すると、山本義徳はどんだけ食ってもいいとは言ってないとか、発狂してるのはおまえらだよ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 17:36:41.53 ID:miCK+No5.net]
- >>735
ガイジ刺激したんなら責任取れよ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 17:38:01.08 ID:B0vcNmGn.net]
- 次から次へとID変えて反論できずに悔しいな(笑)
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 17:39:31.37 ID:B0vcNmGn.net]
- ここのカロリー原理主義のゴミ、マジでそんな簡単なこと他人が理解できないと思ってるとか、それは自分の程度の問題だよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 17:40:46.39 ID:B0vcNmGn.net]
- >>746
> >>735
> ガイジ刺激したんなら責任取れよ
おまえ、IDコロコロ変えてカロリーで体重が決まると思ってるわけな
はいはい(笑)
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 17:42:03.50 ID:AuzvGjvA.net]
- >>746
見えんから知らん笑
ほっとけ
気持ち悪い
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 17:44:31.05 ID:B0vcNmGn.net]
- >>750
> >>746
> 見えんから知らん笑
> ほっとけ
> 気持ち悪い
と、山本義徳より遥かに豚なカロリー原理主義が(笑)
悔しいな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 18:14:41.94 ID:ann8d7cF.net]
- カロリー計算は完璧なものじゃない誤差もあるってだけの話なのに
「カロリーを無視して良い」って勝手な解釈にも程がある
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:16:09.92 ID:B0vcNmGn.net]
- >>752
> カロリー計算は完璧なものじゃない誤差もあるってだけの話なのに
> 「カロリーを無視して良い」って勝手な解釈にも程がある
そんな話し、山本義徳全くしてないが(爆笑)
キミ、幼稚なんだよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:17:38.46 ID:B0vcNmGn.net]
- しかし低学歴特有の論理の飛躍は捏造までやるな(笑)
どっちが荒らしとか程度が低いので知ったか繰り返して負けっぱなし(笑)
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:19:12.67 ID:B0vcNmGn.net]
- >>752
キミみたいなの、無能のコジツケって言うんだよ(笑)
捏造糞野郎
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 18:19:26.68 ID:ann8d7cF.net]
- 腸内細菌が生成する物質まではカロリー計算できないので、カロリー以外の因子もあるとしか山本は言ってないじゃん
無視してokなんてどこで言ってるんだよ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:20:19.76 ID:B0vcNmGn.net]
- 誰が無視していいとか言ってんの？
本当に幼稚だな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:21:38.54 ID:B0vcNmGn.net]
- 唐揚げ食ったのと他のまともな食材で、そのたった腸内細菌が変化しない確証は？？
だから、おまえらはケトジェニックだと唐揚げ食っちゃうわけだろ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:22:38.38 ID:B0vcNmGn.net]
- より多くのカロリー摂取を唐揚げよりもまともな食材からしてして、痩せないという根拠は？？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:23:27.07 ID:B0vcNmGn.net]
- どこがカロリーは物理法則なんだよ(爆笑)
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:25:54.51 ID:B0vcNmGn.net]
- カロリー原理主義の君らには難しかったね
ごめんごめん(笑)
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 18:28:24.14 ID:zryucCqk.net]
- すごいな
何も見えないのにスレ進んでる
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:29:49.18 ID:B0vcNmGn.net]
- この程度で他人に誹謗中傷するとか、もうね(笑)
根本的に中性脂肪が作られるメカニズムを全くわかってないことだけ、わかる
だから簡単カロリー原理主義なんだよ
以前にも脂肪摂取したら余った分は中性脂肪になる！！とか発狂してた低学歴おったけど
はいはい(笑)
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:30:52.62 ID:B0vcNmGn.net]
- >>762
> すごいな
> 何も見えないのにスレ進んでる
悔しいな
全く反論できずに
おまえの書き込み、そんなのばっかでなんの中身ないが
悔しいな(笑)
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:35:28.38 ID:B0vcNmGn.net]
- >>752
> カロリー計算は完璧なものじゃない誤差もあるってだけの話なのに
> 「カロリーを無視して良い」って勝手な解釈にも程がある
話し、変わってるけど、どういうこと？？？(大爆笑)
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:36:30.12 ID:B0vcNmGn.net]
- >>756
> 腸内細菌が生成する物質まではカロリー計算できないので、カロリー以外の因子もあるとしか山本は言ってないじゃん
> 無視してokなんてどこで言ってるんだよ
おまえの知能だとそれが(カロリー摂取無視してではない)程度が限界なんだよ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:37:37.06 ID:B0vcNmGn.net]
- ごめんね、カロリー原理主義には難しかったね(笑)
ごめんごめん(笑)
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 18:51:37.22 ID:EPJflWuw.net]
- 山本って誰？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 23:43:50.44 ID:MrgzHWRt.net]
- ID:B0vcNmGn
ID:9PvL6uF9
ID:S50RRSBt
言葉だけ覚えて理解が追いつかない哀れな知恵遅れの末路
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 23:53:16.18 ID:B0vcNmGn.net]
- >>769
レッテル貼り、誹謗中傷いらんから早く具体的に反論したら？
悔しいな(笑)
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 23:55:12.68 ID:B0vcNmGn.net]
- チキンはIDコロコロ変えてしか発言できないという
悔しいな(笑)
おまけに山本義徳より遥かに惨めなカラダしてるくせにレッテル貼りで豚と発狂
悔しいな(笑)
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 00:41:26.08 ID:Lp0+Hg9B.net]
- ハーバード大の広報記事を論文と思っちゃうミジンコに何言っても理解できないしなw
まずはこどもチャレンジから勉強しようぜ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 00:45:19.54 ID:LLN+/z8l.net]
- >>772
悔しいな
負けっぱなしで(笑)
カロリーで決まる！とか、物理法則なんだよ！！とかまだやってんだよね(爆笑)
本当におまえは進歩が全くないな(笑)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 00:47:07.24 ID:LLN+/z8l.net]
- ハーバード大学のホームページに掲載されてることを全く理解できないずに、カロリー原理主義しかできない知能はこのチンカスさんです(笑)
惨めだね、屁理屈しか言えない知能で
悔しいな(笑)
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 00:51:15.52 ID:LLN+/z8l.net]
- >>772
脂肪摂取してカロリーが余ったら中性脂肪になるとか発狂今でもしてるわけですね(笑)
恥ずかしいね
悔しいな(笑)
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 01:00:39.91 ID:htn0b7bt.net]
- カロリー原理主義ってアホみたいな造語なに？笑
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 01:02:35.78 ID:LLN+/z8l.net]
- >>776
> カロリー原理主義ってアホみたいな造語なに？笑
カロリーが物理法則なんだよ！！には負けるよ(大爆笑)
悔しいな(笑)
それしかできないもんな、知能的に
悔しいな(笑)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 01:04:24.23 ID:LLN+/z8l.net]
- >>776
脂肪摂取してカロリーが余ったら中性脂肪になるとか馬鹿丸出しのおまえみたいなやつのことだよ(笑)
カロリー余っちゃうのかぁ(笑)
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 01:06:57.12 ID:Lp0+Hg9B.net]
- ベストセラー本
5000kcal食べて痩せたインチキおじさん
ハーバード大の論文（違うけどw）
山本義徳
詐欺に引っかかる典型的な養分www
だめだ、腹痛えww
俺、こいつから有り金全部巻き上げる自信あるわw
おまえアムウェイやってるだろ？w
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 01:08:28.72 ID:LLN+/z8l.net]
- >>779
繰り返し誹謗中傷しかできないけど悔しいな(笑)
本当に幼稚だな、おまえ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 01:10:03.54 ID:LLN+/z8l.net]
- >>779
> ベストセラー本
> 5000kcal食べて痩せたインチキおじさん
> ハーバード大の論文（違うけどw）
> 山本義徳
>
> 詐欺に引っかかる典型的な養分www
> だめだ、腹痛えww
> 俺、こいつから有り金全部巻き上げる自信あるわw
>
> おまえアムウェイやってるだろ？w
おまえは初めから中性脂肪になるメカニズムすらわかってないだけの低学歴だから
そりゃカロリー余っちゃう！！とかしかできんわな
悔しいな(笑)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 01:11:39.68 ID:Lp0+Hg9B.net]
- >>781
>中性脂肪になるメカニズム
俺低学歴だからわからない
教えて
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 01:13:20.41 ID:LLN+/z8l.net]
- カロリー余っちゃう！！が難しいと思えるその知能が惨めすぎ(笑)
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 01:14:39.73 ID:Lp0+Hg9B.net]
- >>783
うん、だから教えて？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 01:14:45.93 ID:LLN+/z8l.net]
- >>782
> >>781
> >中性脂肪になるメカニズム
>
> 俺低学歴だからわからない
> 教えて
はあ？
カロリー余っちゃう！！で中性脂肪になるんだろ？？(大爆笑)
話しが違いすぎるな
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 01:15:25.88 ID:Lp0+Hg9B.net]
- >>785
早く教えて
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 01:16:50.86 ID:LLN+/z8l.net]
- >>779
> ベストセラー本
> 5000kcal食べて痩せたインチキおじさん
> ハーバード大の論文（違うけどw）
> 山本義徳
>
> 詐欺に引っかかる典型的な養分www
> だめだ、腹痛えww
> 俺、こいつから有り金全部巻き上げる自信あるわw
>
> おまえアムウェイやってるだろ？w
では、これ全て誹謗中傷でしかないな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 01:17:26.10 ID:Lp0+Hg9B.net]
- >>787
時間稼ぎとごまかしはいらないから早く説明して
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 01:18:17.92 ID:LLN+/z8l.net]
- >>788
> >>787
> 時間稼ぎとごまかしはいらないから早く説明して
はあ？
おまえが書いたことだろそれは全部誹謗中傷でしかないな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 01:19:00.19 ID:Lp0+Hg9B.net]
- >>789
はい、誹謗中傷です。
だから中性脂肪になるメカニズムを教えてください
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 01:28:05.77 ID:Lp0+Hg9B.net]
- >>763
>根本的に中性脂肪が作られるメカニズムを全くわかってないことだけ、わかる
今から先生が中性脂肪が作られるメカニズムを教えてくれます。
荒らさずに拝聴しましょう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 01:35:49.89 ID:LLN+/z8l.net]
- ･果糖の摂取
･炭水化物と脂肪の同時摂取
･その人の閾値を超えたブドウ糖の摂取
以上
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 01:37:47.13 ID:LLN+/z8l.net]
- 2つめは炭水化物を糖質に訂正するわ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 01:49:59.38 ID:Lp0+Hg9B.net]
- >>792
へえー
じゃあ過剰に摂取した脂質はどうなるの？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 02:08:36.09 ID:Lp0+Hg9B.net]
- 過剰に摂取した脂質は余ったら体脂肪（中性脂肪）になると信じている低学歴のおいらです。
もうこんな時間なので明日でもいいので、先生にわかりやすく説明してほしい部分ですね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 07:28:56.96 ID:+mq3esKq.net]
- なんかミナトくんみたいのが出てきちゃったんすね・・・
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 12:01:55.15 ID:wNkqB0aW.net]
- ロカボに切り替えて死にかけてた人だけど
ローファットに切り替えてブドウ糖と白米食べたら復活したわ
ローファットでこれから絞ります
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 13:19:35.10 ID:Mb+6Sq+v.net]
- このスレは未だにミナトとか言ってる粘着いてクソワロタwwwwww
もう相手にされなくなっておまえが荒らしとわかっちゃったよな
こいつ、ウ板の40代スレにもいるけど
基地外ミナトカウンター
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 13:21:02.16 ID:Mb+6Sq+v.net]
- またどこにもいないミナトと戦いはじめるぞ、この粘着wwwwww
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 13:29:12.78 ID:PJgWZrSb.net]
- >>714
こういう頭の悪いデブがいるから荒れるんだって！
何が案の定体重増えてるだよw
単に食い過ぎなだけじゃねーかよwww
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 13:34:37.98 ID:pMCPfwtX.net]
- 何も考えずに好きなだけ食ってもケトで痩せるやつがいるけど普通に脂質で胃もたれしてカロリー取れてないだけだからな
選ばれし豚はケト食でもいくらでも食えるからいくらでも太れる
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 13:38:14.31 ID:8CYwLIXI.net]
- 俺のことか
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 13:40:18.21 ID:h94fWHtx.net]
- >>798
ウ板には行ったことないですよ、私。ミナトネタで粘着するつもりもないのでご心配なく
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 14:28:45.38 ID:H/L1i1TS.net]
- いつものキチガイが暴れ始めたら脂質代謝の質問をすれば答えられずに消えるんだな
次スレからはテンプレに追加しよう
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 14:49:51.77 ID:PJgWZrSb.net]
- >>804
うるせーよ！相手にすんな！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 15:09:59.70 ID:LLN+/z8l.net]
- >>804
> いつものキチガイが暴れ始めたら脂質代謝の質問をすれば答えられずに消えるんだな
> 次スレからはテンプレに追加しよう
ああ、また文字読めない読解力がサッパリないのな
以上、と書いてるわけでおまえが理解できないとか知らんよ
程度が知れるな
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 15:11:31.76 ID:LLN+/z8l.net]
- >>790
> >>789
> はい、誹謗中傷です。
> だから中性脂肪になるメカニズムを教えてください
自分で誹謗中傷でしかないと自白してるわけで話しは説明したしおまえの知能が低くて理解できないとか知らんよ
しかし幼稚だな、この低学歴
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 15:13:17.06 ID:LLN+/z8l.net]
- カロリー原理主義でご勝手に
いくら誹謗中傷しても物事の正誤は逆転しない
悔しいな(笑)
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 15:14:19.73 ID:LLN+/z8l.net]
- 解答してやっぱ損したわ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 15:29:20.67 ID:NN5otLJP.net]
- >>792
https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
なんで代謝の部分だけ見て全体を見ないの？
そう信じて自分のやり方を肯定したいから？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 15:33:58.90 ID:LLN+/z8l.net]
- 中性脂肪になるメカニズムがわからんのに誹謗中傷繰り返して物事の正誤がくるわけないんだが
脂質がどうやって中性脂肪になるのか教えてくれたまえよ
おまえが説明する番だろ
カロリーが余っちゃうとどうして中性脂肪になるのかね？
以下、もう相手にしませーん
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 15:48:47.91 ID:NN5otLJP.net]
- >>811
809笑
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 15:59:48.20 ID:eH/48SQP.net]
- こういう境界知能のガイジって誰とも理解し合えないから誰にも理解されない理屈を口角に泡くっつけて喚いて敵は一人だと思いこんで発狂無双して気持ちよさそうだよな
ネットがあってこいつは幸せものだ
ネットがなかったら家に閉じこもって喚くだけで虚しくなって一ヶ月位で自殺してる
ネットで喚くと、目障りだと感じたスレの暇人間が立ち代わり立ち代わり相手してくれるんだから
よかったな
お前のユートピアだ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:01:51.65 ID:8CYwLIXI.net]
- 楽して痩せたい
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:05:33.72 ID:wX/O+nyI.net]
- >>812
俺もなんでカロリーが過剰になると中性脂肪になるのかわからないから貼ったリンクみたけど、どこにもそんなの書いてないが
引用抜粋してや
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:20:06.92 ID:iuxU0phB.net]
- >>810
脂質の中に細胞膜になる成分が有るってだけで基礎代謝と摂取カロリーのバランスで痩せる、太るの結果になるって事に矛盾が出るって分からないのかなぁ…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:22:22.89 ID:wX/O+nyI.net]
- ああ、書いてないことをカロリーが過剰で太ることにしたいので自分で肝心なとこを捏造してるわけか
それはカロリー原理主義の低学歴とか言われても仕方ないわ
引用抜粋できないだけな
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:23:13.99 ID:wX/O+nyI.net]
- 貼ったリンクは無関係でした
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:25:26.23 ID:tIRsNKDB.net]
- >>815
俺も読んだけど脂質からも中性脂肪になるって話だろ
ラリってんのか
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:28:25.20 ID:wX/O+nyI.net]
- >>819
引用抜粋どうぞ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:44:11.75 ID:la8djyrT.net]
- >>816
脂質と糖質は基本的に何度かの代謝と補酵素の合成を得て基本的には体を動かすメインエネルギーとなる
低カロリー状態になると基本的には代謝が下がる
体の筋肉、脂肪も糖新生、ケトン代謝等を経てエネルギーとはなるがエネルギーとして使われる優先順位は摂取栄養が先でカロリーが足りない場合に限られがち
脂質も糖質もタンパク質も取りすぎる、つまりカロリーオーバーした分は何度かの代謝、合成を経て脂肪として蓄積される
ローファットは、エネルギー代謝以外のホルモン合成、細胞膜更新に必要な最低限の必須脂肪酸量以外の脂質を除いて糖質だけをエネルギーにすることで主に肝臓代謝を効率化し、余るカロリーも筋トレなど活動エネルギーに即時使うことにより消費カロリー＞摂取カロリー状態にして痩せる
ケトジェニックは、肝臓代謝を脂質代謝メインに切り替えることで、蓄積された体脂肪をエネルギーとすることにできやすくなるため代謝を落とすことなく、
消費カロリー＞摂取カロリー状態にして痩せる
よくわからんのだけど、たったこれだけの大前提がわからんから枝葉だけ持ち寄ってみんな争ってんの？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:48:13.11 ID:wX/O+nyI.net]
- これはカロリー原理主義の低学歴と言われても仕方ないわなぁ
代謝の話しが余ると中性脂肪になるとかどんだけ捏造してんの
こいつ、さすがにヤバすぎ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:49:22.49 ID:wX/O+nyI.net]
- 代謝の話しと中性脂肪になるのは別の話しな
くだらない捏造すんなよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:52:15.82 ID:la8djyrT.net]
- ん？
おれにいってんの？
なにいってるのかさっぱりんかんないんだけど
中性脂肪とかカロリー原理主義とか何の話？
まじちょっとだけ怖いんだけど
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:54:54.20 ID:wX/O+nyI.net]
- 809は脂質の代謝の話しだけで中性脂肪がカロリー余るとできるなんて書いてないが
引用抜粋どうぞ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:55:26.61 ID:la8djyrT.net]
- あー
すまん
俺が812でいう暇人間ってことか
別に暇というわけではないんだけどな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:58:05.57 ID:wX/O+nyI.net]
- 脂質の代謝と中性脂肪ができるのは無関係
しつこいね
引用抜粋できてないだけ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:58:53.50 ID:la8djyrT.net]
- >>825
俺その人と関係ないけどあなたが何にこだわってるのか全くわからんのだけど最後に気になったらちょっとだけ絡ませて
普通に
カロリーオーバー 中性脂肪 とかでググったら答え出るんじゃないの？
え？全然前違う話？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 16:59:50.28 ID:la8djyrT.net]
- スレ落ち着いた頃にまた見に来ます
それでは～
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:00:47.95 ID:wX/O+nyI.net]
- >>828
引用抜粋どうぞ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:10:16.62 ID:tqgthpcr.net]
- >>825
余ったカロリーはなにになるとおもってんの？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:10:25.79 ID:h94fWHtx.net]
- >>824
うん。なんかちょっとアレですよね。
余剰のエネルギーが脂質として蓄えられる
ただダイエットアプリとかで推定したカロリー収支が、実際のカロリー収支と一致するとは限らんというだけのことだと思うんですけどね
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:14:31.06 ID:h94fWHtx.net]
- ところで、脂肪と中性脂肪を区別している人ってなにを言おうとしているんでしょう？
脂質って言ってるのは遊離脂肪酸のこと？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:15:44.10 ID:wX/O+nyI.net]
- >>815
> >>812
> 俺もなんでカロリーが過剰になると中性脂肪になるのかわからないから貼ったリンクみたけど、どこにもそんなの書いてないが
>
> 引用抜粋してや
これ以降、次々と違うidから引用抜粋できない擁護の繰り返し
私の質問疑問に解答どうぞ
少なくとも809には絶対に書いてない
引用抜粋できないなら捏造でしかない
しつこいよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:16:47.87 ID:wX/O+nyI.net]
- >>833
> ところで、脂肪と中性脂肪を区別している人ってなにを言おうとしているんでしょう？
> 脂質って言ってるのは遊離脂肪酸のこと？
ああ、これは凄いな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:18:01.17 ID:wX/O+nyI.net]
- 809に書いてなんかないので捏造ね
しつこいからもういいよできないんだから
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:20:24.21 ID:tqgthpcr.net]
- >>832
あーそういうこと
個人差があることなんて当たり前のことなのにそれをカロリー原理主義とか言ってるってことか笑
コミュ障すぎ笑
ギャル曽根とか幽門ゆるゆるでそのまま便に出る人もいるしそんなの当たり前
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:21:15.04 ID:iuxU0phB.net]
- >>821
長文説明お疲れ様ですが、
摂取カロリーの中にエネルギーにならない細胞膜になる脂質が含まれてる時点でカロリーに入れるのは違うんじゃないですか?って事です
筋肉の素材になるタンパク質も然りです
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:28:54.60 ID:tqgthpcr.net]
- >>838
普通にその分引けばいいのでは？笑
それを引かずにどうしても一括で計算しなければならないのがカロリー原理主義？笑
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:35:15.57 ID:h94fWHtx.net]
- >>838
ちゃんと調べていないので嘘言ってるかもしれませんが、一方で古くなって壊されていくタンパク質や脂質が同じ量あると思うんですよね
雑な言い方ですけど、入れ替えで使われなくなった脂質やタンパク質がエネルギーを産み出しているという考え方ではダメですか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:38:49.21 ID:PJgWZrSb.net]
- 毎日同じもん食って体重に変化なしなら
FかCもしくは筋肉減らないようにPを減らして体重が減ってくるような食事にするだけのこと
これがカロリー原理主義と言ってるの？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:39:02.81 ID:iuxU0phB.net]
- >>839
まぁ引くにしても、総摂取カロリーの中にエネルギーにならない成分が有るってだけで、そもそもカロリーと云う表現を使っていいものなんですかねぇ…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:40:40.33 ID:tqgthpcr.net]
- >>840
再利用率は人によって違うし、再利用されたタンパク質等はやっぱり質が悪いとか言う話もあリますよ
まあ、所詮大勢に影響のないカロリーの話なんで無視すればいいかと
結局のところ記録つけて自分の体で見ないとなんとも言えないし、ストレスやらなんやらで自分の体でさえ反応変わっちゃうのでそんな理屈細かくこだわるだけアホの考え休むに似たりかと
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:44:19.71 ID:tqgthpcr.net]
- >>842
カロリーはただの基準ですよ
定規とか地図みたいなもんで、自分の体をその定規やら地図やら使って調整していくための道具であって、万能で完全な道具だけで完結させようなんてものではないって話ですね
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:46:06.89 ID:iuxU0phB.net]
- >>840
確かにオートファジーで聞きますけど、その概念からしてカロリー云々の矛盾点になると思うんですよね
古い体組成成分から新しい体組成に使われるとは聞きますがエネルギーに使われるかは…
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:50:22.01 ID:PJgWZrSb.net]
- 四の五の言わずに痩せろやと思います
ケトでもローファットでも代謝落とさない程度に食事量減らせば痩せてくるから！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:55:41.90 ID:iuxU0phB.net]
- >>844
指標としては便利だと思います
その人が必要とするタンパク質量からＰＦＣを割り出せば、そうそう太るカロリーに成りませんし
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:56:28.90 ID:h94fWHtx.net]
- >>841
カロリー原理主義のヒトって言われてんのは、カロリーアプリとかでいろいろカロリー収支を計算して、その数字のプラスだマイナス「だけ」」で太るかどうか判断するヒトってことじゃないですか？
そんなこと言ってるひとはいないような気がするんですけど
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 17:58:27.27 ID:h94fWHtx.net]
- >>846-847
これが結論でいいと思います。細かい話に立ち入ってもあんま仕方ないと思います
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 18:19:34.22 ID:5Y7ii0f/.net]
- 自分で何とかしようとする気持ちが足りてない
ケトでも摂取カロリーを増やせばふとる
試行錯誤しながら自分に合うパラメータを見つけないとだよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 18:41:15.81 ID:+3CyYKAW.net]
- ﾜｯﾁｮｲは必要だったな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 18:54:13.30 ID:H/L1i1TS.net]
- >>830
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-014.html
厚生労働省は低学歴の捏造なんかwww
胡散臭い本やネットのデマに踊らされて当たり前のことも嘘だと信じるガイジは哀れだなwww
以下引用
食物から体内に取り入れた脂質は、主に小腸で消化されます。脂質の種類ごとに複雑な過程を経て取り込まれ、効率の良いエネルギー源として使われるほか、各種生理活性物質の原料となるなどさまざまな役割を果たしています。
余った脂質は、中性脂肪として体内に蓄えられますが、多く摂り過ぎれば肥満を招き、生活習慣病の原因となります。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 19:10:19.72 ID:Mb+6Sq+v.net]
- >>852
だから、具体的にどうやって？？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 19:24:51.64 ID:Mb+6Sq+v.net]
- 厚生労働省は特にケトジェニックやった場合とか勘案全くしてないからなぁ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 19:37:37.75 ID:Mb+6Sq+v.net]
- ここでカロリーで決まると粘着してる人は、
Fのみ300グラム=2700カロリー
C300グラム+F100グラム=2100カロリー
それで上のほうが太る！！！ってことだよね？
それはケトジェニックやったことないと思うわ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 19:43:50.00 ID:tqgthpcr.net]
- >>855
今までの流れ見てまだ理解できてないとは驚いた笑
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 19:46:00.78 ID:Mb+6Sq+v.net]
- >>856
ケトジェニックやってないよな
少なくともカロリー上げたケトジェニックやったことすらないよな
自己紹介乙
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 19:49:36.99 ID:Mb+6Sq+v.net]
- >>856
ちなみに必死なキミ、自演やってるね
それID違うぞ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 19:51:21.98 ID:Mb+6Sq+v.net]
- ケトジェニックやったことすらない自演やりまくりが必死すぎて
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 19:58:17.84 ID:PJgWZrSb.net]
- 妙にPFCの割合に拘る人とかもいたなあ…
有名人が提唱してる割合にしないと気が済まないような人とか…
優先順位が違うんじゃ！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:02:27.65 ID:cipxjfou.net]
- 自己流ダイエットがしたいんなら勝手にスレ立ててそっちでやれ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:09:01.56 ID:H/L1i1TS.net]
- >>853
え？？
元が糖質だろうと脂質だろうと使われなかったアセチルCoAは脂肪に合成されるだろ。
そんな高校の教科書レベルの話にいつまでもスレ消費してんじゃねぇよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:10:57.45 ID:5cS6aLGY.net]
- リバウンドして年末年始終わったから帰ってきますた
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:13:07.50 ID:uQqi0JiG.net]
- >>862
> >>853
> え？？
> 元が糖質だろうと脂質だろうと使われなかったアセチルCoAは脂肪に合成されるだろ。
> そんな高校の教科書レベルの話にいつまでもスレ消費してんじゃねぇよ
ではおまえが言ってるのは、Fのみ300グラム=2700カロリーより、
C300グラム+F100グラム=2100カロリー
下のほうが中性脂肪減るということな
ケトジェニックやったことすらないな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:23:16.12 ID:H/L1i1TS.net]
- >>864
話捻じ曲げんなよガイジ
脂質が蓄積しないと豪語してるアホに脂質も蓄積するといっただけだ。
そんな文章も読めない学習障害だからみんなにバカにされんだろ
PFCバランスは摂取物によって代謝効率が違うからどちらがいいか悪いかは人の体質と状態による
だから同じ条件で痩せる人とそうでない人がいるんだろ
インチキ本とうんこ脳（おまえな）の実体験が全てだと信じるガイジは今後一切黙ってろ
嘘を広める害悪でしかない
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:25:30.78 ID:uQqi0JiG.net]
- >>865
脂質代謝と中性脂肪がどうやって発生するかは無関係と何度も言われてたのに、アセチルCoAとかキミがとくに痛々しいケトジェニックやったことはわかる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:26:36.21 ID:uQqi0JiG.net]
- >>865
キミ、頭の悪い女子中学生並みのダイエットでもしてなよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:30:49.59 ID:uQqi0JiG.net]
- だから、中性脂肪になるメカニズムがサッパリわかってないとか言われるわ
アセチルCoAが中性脂肪になるらしい
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:32:41.76 ID:uQqi0JiG.net]
- そりゃカロリー余ると中性脂肪になるとか何一つ書けねーわな
なんでアセチルCoAとかいきなり出てくるの
本当にケトジェニックやったことすらないよな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:35:24.36 ID:PJgWZrSb.net]
- >>863
私は正月で糖質入りまくったから
良い機会なのでローファットにするわ
鶏胸肉を挽き肉にしてほぼノンオイルの
ドライカレー、ガパオ、麻婆◯◯、炊き込みご飯の具、ハヤシ、トマトソース等を仕込むのよ
+もち麦ご飯と味噌汁&ブロッコリー&温玉
を朝晩
昼飯は外食だから回転寿司7皿までな！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:38:37.41 ID:PJgWZrSb.net]
- そして鶏皮のストックが増えてきたらまたケトに戻すの…
はよリーンバルク期に移行したい…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:39:27.68 ID:H/L1i1TS.net]
- >>869
は？？
教科書レベルの理解ができないガイジが自分を正当化するために無理すんなよ
おまえのインチキ解説はここの人たちは求めてないから一人で油飲んで体絞ってろよw
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:40:38.87 ID:uQqi0JiG.net]
- >>865
おまえの最高のダイエットはとにかくなんも食べないことだな
痩せない、痩せないと発狂する女子中学生並みのダイエットやってろ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:42:08.66 ID:uQqi0JiG.net]
- >>872
> >>869
> は？？
> 教科書レベルの理解ができないガイジが自分を正当化するために無理すんなよ
> おまえのインチキ解説はここの人たちは求めてないから一人で油飲んで体絞ってろよw
どうやって中性脂肪ができるのですか？
余る、とは？定義は？
太ったらそれを、余った、としてるだけで中身全くないが
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:43:33.28 ID:uQqi0JiG.net]
- >>872
> >>869
> は？？
> 教科書レベルの理解ができないガイジが自分を正当化するために無理すんなよ
> おまえのインチキ解説はここの人たちは求めてないから一人で油飲んで体絞ってろよw
何と何と何から溢れると、余る、ことになってそれがアセチルCoAから中性脂肪になるのは具体的にどうやって？？？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:44:35.51 ID:H/L1i1TS.net]
- >>874
日本語が意味不明
国語と算数と理科がわからないやつに説明は無理
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:45:43.54 ID:uQqi0JiG.net]
- >>864
> >>862
>
> > >>853
> > え？？
> > 元が糖質だろうと脂質だろうと使われなかったアセチルCoAは脂肪に合成されるだろ。
> > そんな高校の教科書レベルの話にいつまでもスレ消費してんじゃねぇよ
>
> ではおまえが言ってるのは、Fのみ300グラム=2700カロリーより、
> C300グラム+F100グラム=2100カロリー
>
> 下のほうが中性脂肪減るということな
>
> ケトジェニックやったことすらないな
女子中学生並みのダイエットでもしてなよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:46:29.47 ID:H/L1i1TS.net]
- 脂質代謝で検索すればいくらでもわかりやすい解説はヒットする
https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
これはID:H/L1i1TS向けじゃなくある程度物事が理解できる人向けのリンク
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:46:47.48 ID:uQqi0JiG.net]
- もっと言うと、食べないことが一番のダイエットになるわ、それは
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:48:00.94 ID:uQqi0JiG.net]
- >>878
> 脂質代謝で検索すればいくらでもわかりやすい解説はヒットする
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
>
> これはID:H/L1i1TS向けじゃなくある程度物事が理解できる人向けのリンク
中性脂肪にならなきゃ無関係なんだが、と理解できないと
脂質代謝で余るとそれが勝手に中性脂肪になるのかね
なるわけねーわ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:49:02.19 ID:uQqi0JiG.net]
- 脂質と中性脂肪の分子構造すらわかってないわけだね
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:49:28.19 ID:H/L1i1TS.net]
- >>878
IDコピペミスった
uQqi0JiG以外の人への参考リンク
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:50:33.11 ID:uQqi0JiG.net]
- なに？脂質が余ったら？？って
それが勝手に中性脂肪になるのかね
なるわけねーわ
で、アセチルCoAとなんの関係あるんだ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:52:19.62 ID:uQqi0JiG.net]
- 昨日、違う人から言われて全く同じ意味不明なサイト出してたやつだろ
脂質代謝と中性脂肪になるのは無関係なんだが、と
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:54:37.66 ID:uQqi0JiG.net]
- >>878
> 脂質代謝で検索すればいくらでもわかりやすい解説はヒットする
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
>
> これはID:H/L1i1TS向けじゃなくある程度物事が理解できる人向けのリンク
脂質代謝の話しなんかしてねーんだわ
中性脂肪になるのはと聞いて、余ったら、とかなんだそりゃ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 20:56:59.80 ID:H/L1i1TS.net]
- >>885
本当に脳みそ大丈夫か？？
基本的な日本語すら理解できないなら無理すんな
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:57:18.41 ID:uQqi0JiG.net]
- >>782
> >>781
> >中性脂肪になるメカニズム
>
> 俺低学歴だからわからない
> 教えて
こいつだろ、脂質代謝基地外
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:58:31.22 ID:uQqi0JiG.net]
- >>886
> >>885
> 本当に脳みそ大丈夫か？？
> 基本的な日本語すら理解できないなら無理すんな
中性脂肪になるのは無関係なんだが
どういう定義で余って、それが勝手に中性脂肪になるのかテメーだわ、脂質と中性脂肪の分子構造すらわからんのは
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 20:59:29.03 ID:uQqi0JiG.net]
- >>886
> >>885
> 本当に脳みそ大丈夫か？？
> 基本的な日本語すら理解できないなら無理すんな
おまえがずっと書いてるのは脂質代謝の話し
余ったら、としてそれは中性脂肪にはなりません
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:01:20.91 ID:H/L1i1TS.net]
- >>888
代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
これ読んで理解できなければそれ以上話すことはない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:02:15.66 ID:uQqi0JiG.net]
- >>886
> >>885
> 本当に脳みそ大丈夫か？？
> 基本的な日本語すら理解できないなら無理すんな
脂質と中性脂肪の分子構造書いて
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:02:35.47 ID:H/L1i1TS.net]
- がんばって人並みに会話ができるようになったら出直してこい
じゃあの
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:03:00.07 ID:uQqi0JiG.net]
- >>890
> >>888
>
> 代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
>
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
> これ読んで理解できなければそれ以上話すことはない
脂質代謝から溢れると中性脂肪にいきなりなるとか脂質と中性脂肪の分子構造書け
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:03:59.42 ID:uQqi0JiG.net]
- >>892
> がんばって人並みに会話ができるようになったら出直してこい
>
> じゃあの
脂質と中性脂肪の分子構造式どうぞ
おまえがずっと粘着してるのはただの脂質代謝
中性脂肪には無関係なんだが 早く分子構造式どうぞ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:06:07.68 ID:H/L1i1TS.net]
- >>894
せめて代謝の意味をうまく説明できたら書いてやるわw
ここはガイジへの難しい話を理解させるスレじゃないんでね
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:06:48.85 ID:uQqi0JiG.net]
- >>890
> >>888
>
> 代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
>
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
> これ読んで理解できなければそれ以上話すことはない
どこにも中性脂肪ができるメカニズム書いてないぞ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:07:40.40 ID:uQqi0JiG.net]
- >>895
> >>894
> せめて代謝の意味をうまく説明できたら書いてやるわw
> ここはガイジへの難しい話を理解させるスレじゃないんでね
早く脂質と中性脂肪の分子構造式書けよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:07:57.52 ID:H/L1i1TS.net]
- >>896
おまえはその程度の頭しかないんだろ
だからおまえには無理なの
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:08:14.44 ID:uQqi0JiG.net]
- >>895
> >>894
> せめて代謝の意味をうまく説明できたら書いてやるわw
> ここはガイジへの難しい話を理解させるスレじゃないんでね
脂質と中性脂肪は同じもんだと思ったか？？
おまえ、特大の馬鹿だろ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:08:42.50 ID:uQqi0JiG.net]
- >>898
> >>896
> おまえはその程度の頭しかないんだろ
> だからおまえには無理なの
書けないだけじゃん、脂質代謝と中性脂肪なんか無関係
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:09:23.48 ID:uQqi0JiG.net]
- >>898
> >>896
> おまえはその程度の頭しかないんだろ
> だからおまえには無理なの
脂質と中性脂肪の分子構造式どうぞ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:09:45.30 ID:H/L1i1TS.net]
- はいはい、立派立派
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:10:27.43 ID:H/L1i1TS.net]
- あー、うんこに付き合ってたらうんこしたくなった
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:10:35.41 ID:uQqi0JiG.net]
- >>887
> >>782
>
> > >>781
> > >中性脂肪になるメカニズム
> >
> > 俺低学歴だからわからない
> > 教えて
>
> こいつだろ、脂質代謝基地外
コイツだろな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:11:15.52 ID:uQqi0JiG.net]
- >>902
> はいはい、立派立派
脂質と中性脂肪の分子構造式書けないだけじゃん
同じもんだと思ったか？？
特大の馬鹿だろ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:12:20.20 ID:uQqi0JiG.net]
- >>890
> >>888
>
> 代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
>
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
> これ読んで理解できなければそれ以上話すことはないと
脂質代謝は中性脂肪とは無関係
早くまだかよ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:13:36.58 ID:uQqi0JiG.net]
- >>898
> >>896
> おまえはその程度の頭しかないんだろ
> だからおまえには無理なの
ムリなのはおまえだよ
脂質と中性脂肪の分子構造式すら書けないくせに
同じもんだと思ったか？？
特大の馬鹿だろ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:15:05.73 ID:H/L1i1TS.net]
- >>907
あーーーー、でかいうんこ出た
おまえも早く下水に流れて行けよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:15:48.72 ID:uQqi0JiG.net]
- >>908
> >>907
> あーーーー、でかいうんこ出た
> おまえも早く下水に流れて行けよ
脂質と中性脂肪の分子構造式書け
まだか？？
同じもんだと思ったか？？
特大の馬鹿だろ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:19:07.37 ID:tqgthpcr.net]
- >>909
俺関係ないからあんまり関わりたくないけどこれのことじゃないの？
＞生体内の代謝として，食後やエネルギー余剰の際，脂質はアセチルCoAから脂肪酸に変換され，さらにトリグリセリドが合成されて貯蓄される
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:20:57.63 ID:H/L1i1TS.net]
- >>909
馬 鹿
l l
うーんーこーうーんーこ
l l l l
中 性 脂 肪
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:21:18.13 ID:uQqi0JiG.net]
- >>910
> >>909
> 俺関係ないからあんまり関わりたくないけどこれのことじゃないの？
>
> ＞生体内の代謝として，食後やエネルギー余剰の際，脂質はアセチルCoAから脂肪酸に変換され，さらにトリグリセリドが合成されて貯蓄される
中性脂肪は脂肪酸だけではないのですが
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:22:20.03 ID:uQqi0JiG.net]
- だから、分子構造式書けばいいだけじゃん
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:24:39.89 ID:uQqi0JiG.net]
- このスレ、中性脂肪なんてどうやって出来てるのかとか、知らんやつばっかというのはガチだわ
脂肪酸がそのまま中性脂肪になるなら否定するわけないだろ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:27:30.85 ID:tqgthpcr.net]
- >>912
新たな条件出してどうしたの？
脂肪酸は中性脂肪の一部ですが？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:28:32.76 ID:tqgthpcr.net]
- >>914
あなたが完全にガイジにしか見えないからみんなあだ名が何にこだわってるかんがらないだけだと思うよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:29:22.63 ID:LLN+/z8l.net]
- >>915
> >>912
> 新たな条件出してどうしたの？
>
> 脂肪酸は中性脂肪の一部ですが？
脂質と中性脂肪の分子構造式まだか？？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:32:31.10 ID:H/L1i1TS.net]
- >>915
まともな議論できないので関わらないほうがいいですよw
いじってなんぼのおもちゃです
発達障害特有の「中性脂肪」って言葉が気に入って拘ってるだけですよw
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:35:02.11 ID:uQqi0JiG.net]
- このスレは脂質と中性脂肪の分子構造式すら書けない特大の馬鹿だらけ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:36:41.74 ID:uQqi0JiG.net]
- >>915
> >>912
> 新たな条件出してどうしたの？
>
> 脂肪酸は中性脂肪の一部ですが？
新たな条件とかどういう意味なのかと
脂質と中性脂肪の分子構造式まだか
それ書けば終わるよ
特大の馬鹿、知ったかだから書けないよな
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 21:38:06.04 ID:uQqi0JiG.net]
- >>790
> >>789
> はい、誹謗中傷です。
> だから中性脂肪になるメカニズムを教えてください
コイツだろな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 21:45:12.95 ID:tqgthpcr.net]
- なんでガイジ二刀流してるの？笑
ID:LLN+/z8l
ID:uQqi0JiG
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 22:08:29.31 ID:h94fWHtx.net]
- 中性脂肪は脂質のうちに含まれます。別もんじゃねえです
あとね、>>912に引用されている「脂肪酸に変換され、さらにトリグリセリドが合成される」のトリグリセリドですけど、この話の流れで中性脂肪と言ったら大部分はこれです
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 22:09:12.04 ID:h94fWHtx.net]
- しまったつい。ごめんなさい、引っ込みます
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 22:11:15.95 ID:Mb+6Sq+v.net]
- 電話からﾜｯﾁｮｲになったとか、だから？
803 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2023/01/08(日) 14:28:45.38 ID:H/L1i1TS
いつものキチガイが暴れ始めたら脂質代謝の質問をすれば答えられずに消えるんだな
んじゃこれおまえじゃん
低学歴で誹謗中傷してるだけとか話しが違うが
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 22:12:23.19 ID:Mb+6Sq+v.net]
- >>923
> 中性脂肪は脂質のうちに含まれます。別もんじゃねえです
> あとね、>>912に引用されている「脂肪酸に変換され、さらにトリグリセリドが合成される」のトリグリセリドですけど、この話の流れで中性脂肪と言ったら大部分はこれです
これ、鉄板で自演だよ
脂質と中性脂肪の分子構造式なんか中学生並みの話しなんだが
そんな特大の馬鹿、だらけなわけねーだろ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 22:13:16.36 ID:Mb+6Sq+v.net]
- >>910
> >>909
> 俺関係ないからあんまり関わりたくないけどこれのことじゃないの？
>
> ＞生体内の代謝として，食後やエネルギー余剰の際，脂質はアセチルCoAから脂肪酸に変換され，さらにトリグリセリドが合成されて貯蓄される
これも自演だな
意味がわかってない同一人物
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 22:14:13.29 ID:Mb+6Sq+v.net]
- >>790
> >>789
> はい、誹謗中傷です。
> だから中性脂肪になるメカニズムを教えてください
これ、おまえじゃん
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 22:15:26.99 ID:Mb+6Sq+v.net]
- >>923
> 中性脂肪は脂質のうちに含まれます。別もんじゃねえです
> あとね、>>912に引用されている「脂肪酸に変換され、さらにトリグリセリドが合成される」のトリグリセリドですけど、この話の流れで中性脂肪と言ったら大部分はこれです
複数端末から自演やってるも脂質と中性脂肪の分子構造式が同一人物なのでわからないから特大の馬鹿そんないるわけねーだろ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 22:19:55.64 ID:eaPGL806.net]
- そもそも誰もなんであなたが分子構造式、分子構造式って喚いてるか理解してないし、ガイジが喚く呪文としか捉えてないよ笑
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 22:21:48.97 ID:Mb+6Sq+v.net]
- >>930
> そもそも誰もなんであなたが分子構造式、分子構造式って喚いてるか理解してないし、ガイジが喚く呪文としか捉えてないよ笑
分子構造式だけわかれば脂質が余ったら中性脂肪にはならないことがわかるんだよ
本当に幼稚だな
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 22:23:13.28 ID:Mb+6Sq+v.net]
- しかし、カロリーの足し算引き算しかできねーな
そりゃ簡単だもんな
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 22:46:17.17 ID:PJgWZrSb.net]
- レス数が短時間で異常に多いIDはNGにぶっ込めばスッキリですよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 22:57:09.57 ID:fqjaH5/3.net]
- 腸にカイロ当てて温めるって効果あるのかね
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 23:00:17.35 ID:ewE604Li.net]
- >>931
わからないよ笑
アホ丸出しすぎるだろwww
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 23:00:40.62 ID:ewE604Li.net]
- 分子構造式の概念から勉強しろwww
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 23:10:27.96 ID:WUVMqi1t.net]
- >>921
> >>790
>
> > >>789
> > はい、誹謗中傷です。
> > だから中性脂肪になるメカニズムを教えてください
>
> コイツだろな
またID変えて
なんですか？概念とか
噴飯もんだわ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 23:44:10.11 ID:ewE604Li.net]
- >>937
学校で習う分子構造の成り立ちと式の意味だよ
と言ってわからんだろw
ネットで調べてそれらしいのみて分子構造式、分子構造式うめいてたんだね
えらいえらい
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/08(日) 23:47:02.17 ID:Mb+6Sq+v.net]
- >>938
> >>937
> 学校で習う分子構造の成り立ちと式の意味だよ
> と言ってわからんだろw
> ネットで調べてそれらしいのみて分子構造式、分子構造式うめいてたんだね
>
> えらいえらい
グチグチ言わずにはよ書いたら？
脂質と中性脂肪の分子構造式どうぞ
概念とか成り立ちとか意味不明なこと、どうでもいいわ
恥ずかしくねーのか？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/08(日) 23:52:24.72 ID:W8adfVVq.net]
- >>939
もう、自分でチラ裏に書いてブツブツ言ってろよ
このスレにワケワカラン呪文かくな
理解してくれよ、ほんと、頼むわガイジw
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 00:02:05.46 ID:g13Jst43.net]
- >>940
> >>939
> もう、自分でチラ裏に書いてブツブツ言ってろよ
> このスレにワケワカラン呪文かくな
> 理解してくれよ、ほんと、頼むわガイジw
脂質と中性脂肪の分子構造式すら書けないくせに何をわかった口きいてんの？
おまえ、誹謗中傷しかしてないし中性脂肪もわからんと自白してるだけだろ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 00:02:51.68 ID:g13Jst43.net]
- >>928
> >>790
>
> > >>789
> > はい、誹謗中傷です。
> > だから中性脂肪になるメカニズムを教えてください
>
> これ、おまえじゃん
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 00:12:49.05 ID:qJtU7iuF.net]
- >>942
100％妄想
確実に俺じゃないから勘弁してくれ
この時点でお前は俺の中で100％の無敵ガイジだよ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 00:13:41.07 ID:5lrMWBb6.net]
- >>942
自分で分子構造式書いて説明すりゃいいだろ
それができないからガイジ扱いされるんだぞ
うまく説明できたらガイジから博士に昇格してやるよw
それができなきゃ次スレからは永久名誉ガイジとしてテンプレ入りだからなw
さあ解説をどうぞ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 14:16:23.61 ID:hg9Cj32p.net]
- ケトジェニックの話をしたい場合どこに行けばいいですか？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/10(火) 06:30:14.81 ID:WQVAksA6.net]
- 腹減る_(┐「ε:)_
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/10(火) 07:03:02.45 ID:RYKYB7cp.net]
- 今更なんだけどプロテインって糖質としてカウントするべき？
純粋なタンパク質ではないですよね？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 08:48:14.63 ID:TjsEiajU.net]
- >>947
糖質量によりけりじゃないの？
自分はケト中でも１日1,2回飲むけど
朝ご飯食べる時間無い時ソイプロテインとMCTオイル
寝る前にWPI
別に痩せてったら問題ないんじゃないの？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/10(火) 08:58:53.25 ID:RSFg2/Zn.net]
- >>947
ここじゃなくてプロテインの裏書きに聞け
商品によって全然違うから
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 09:06:45.90 ID:+6kbzdE7.net]
- >>947
プロテインに含まれる乳糖を避けるってなら分かりますけど、タンパク質に関してはアミノ酸スコア１００なら問題ないでしょう
糖新生するから…ってならプロテイン云々じゃなく、どんな食品でも同じですしケト原生アミノ酸だけ摂取となったらＥＡＡかＢＣＡＡに切り替えるしかないですよねぇ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 19:12:39.84 ID:+DzZI/Q+.net]
- ケトジェニックやめて普通の食事に戻したいんだけど、どう戻せばいいかな？
いまのところGI値低いものを1日50g→100g→150gみたいにしようと思ってるんだけど…。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/10(火) 20:07:28.43 ID:RSFg2/Zn.net]
- 何食かバナナ足した後に一気に切り替えちゃうな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 20:55:53.09 ID:xWhDl7M+.net]
- やたらと手足が冷たいし足の指がしもやけで痒い
代謝下がりすぎかもしれん
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 00:52:44.39 ID:TslM6gOq.net]
- ログ見ると体の不調を訴える書き込みがかなりあるんだが
そこまでしてケトジェニックにこだわる理由はなんなの？
普通に食事制限と多少の有酸素運動と筋トレやってれば痩せるだろ？
ケトジェニック自体の賛否は置いとくとして、やり方間違えたり合わなかったりしたときのリスク高いのは間違いないし
実際に不調出てるならやめりゃいいのに
ボディビルとか特殊な事やってるならまだ分かるけどさ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 01:24:19.08 ID:ABTAgD6g.net]
- 脂っこいもの美味しいじゃん
それだけ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 01:35:55.62 ID:eFUE2tyr.net]
- >>954
このスレに限ったことじゃないが、文面にすると酷そうな印象受けても、実際は意外とそんなにシリアスな身体の不調に陥ってないと思うぞw
5chのスレはある意味、共通の目的を持った同士で気持ちを共感する場っていう側面もあるからね。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 01:40:26.72 ID:eFUE2tyr.net]
- >>955
ちなみにおれは健康診断の血糖値がきっかけでケトやったけど、半年でBMI27→23、hba1c7.5→5.6に下がったけど、中性脂肪が156→380まで上がった。
中性脂肪はホント注意してウォッチしたほうがいいよ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/11(水) 02:03:03.12 ID:SMB0f6Zq.net]
- LDL-Cじゃなくて中性脂肪が上がるって珍しいな
普通は下がるもんだが
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 17:29:50.79 ID:wnwXm4sa.net]
- >>956
軽微でも食事が原因で不調が出るってやべえだろ
ビタミンやミネラルすら長期的に欠乏しないと症状現れんのに
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/11(水) 17:48:21.37 ID:SMB0f6Zq.net]
- ケトジェニック20年やった後にいきなり普通の日本食食ったって体調崩すと思うぞ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 18:07:00.96 ID:QuswnemU.net]
- ぶっちゃけ移行期は貧血みたいな感じが続いてしんどいが、切り替われば血糖値が上下する気持ち悪さが皆無で超快適に過ごしてる人が大半だから永遠ケト続けるやつが出てくる。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 18:26:15.28 ID:6YyrZeGA.net]
- >>959
まあ、そんなにビビってるならケトはやらんほうがいいな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/11(水) 18:33:16.23 ID:NIOcyabi.net]
- ぶっちゃけ、ケトはどうやればいいの？
難しい話はウザいからいらんけど
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 18:48:20.37 ID:QuswnemU.net]
- 山にこもって動物狩猟して暮らす
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 19:01:36.36 ID:XHPEd4Nf.net]
- >>963
糖質摂るな
油飲め
文句垂れるな
以上、簡単だろ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 21:14:19.18 ID:QaMqPWCy.net]
- コーラ大好きなのにケトジェニック始めてしまった…
開始してから調べたらダイエットコーラすら禁止されて咽び泣いてる
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 21:48:50.41 ID:5FE9OOA2.net]
- ダイエットコーラは太るのかどうかってずっと結論出てないよね
俺は太らない派
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 23:00:57.54 ID:QuswnemU.net]
- ダイエットコーラのアウト説知らんかったな
人工甘味料はアウトで糖アルコールはセーフなんかね
人工甘味料は多少血糖値上がるらしいからってことか
それならエリスリトール使ってダイエットコーラ作ればいいんじゃね
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/11(水) 23:17:12.04 ID:SMB0f6Zq.net]
- >>963
卵と牛肉
https://youtu.be/yBRWjtLpLS0?t=113
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 23:19:21.59 ID:bEp5wJ6y.net]
- 人工甘味料で太れるなら逆にバルクアップに使えるのかな
でもそんな話聞かんしなぁ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 23:41:22.65 ID:QX4tR/ic.net]
- 炭酸水にエリスリトール入りのレモネードと生姜入れて飲んでる
生姜は糖質高いけど体にいいからノーカンで
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 00:03:25.56 ID:0gLLDl9C.net]
- ゼロコーラは普通に飲んでるけど…
いうて飲んでも2週間に500㍉一本くらいだけど
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 00:12:22.16 ID:HXmVTAjM.net]
- ケト値が半分以下まで低下した研究があるって話やろ
ケトには向かないというだけでカロリー制限とか他の方法に使うには有効だろう
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 00:31:10.24 ID:4By0W3tN.net]
- 甘味料が腸内細菌狂わせるから程々ならいいんじゃないかな
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 01:36:20.52 ID:luYaOTQ0.net]
- >>961
血糖値が上下する気持ち悪さなんて感じたことないんだけどどんなのだろ
ドカ食いすると眠くなるのは分かるが……
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 01:46:11.22 ID:TdcDsVDX.net]
- ケトジェニックで飯食うとはじめてわかる。
あー、糖質でお腹満たすと実はちょっと酸欠になるような不快感があったんだなと。
今まではそれが普通だったから不快なんだとは感じてなかった
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 03:35:32.68 ID:7r8YtKG5.net]
- >>975
ケトやるとその眠気もまったくなくなるんよ
血糖値スパイク持ちの自分はガチで米をどか食いすると痺れまでは行かないけど足先がなんか違和感感じることもあったな
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 07:41:11.21 ID:yOw8ugmA.net]
- >>976
米食うと酸欠感あるって異常でしょ
病院で精密検査したほうが良いよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 10:16:15.60 ID:j2oQRQzf.net]
- >>973
そうそれ
ダイエット前は暇さえあればコーラ飲んでたから、それをダイエットコーラに置き換えても1日中ケト値半減のデバフが掛かることになっちゃう…
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 10:45:22.74 ID:7r8YtKG5.net]
- >>979
その手の論文って実験の条件とかサンプルサイズが不十分で作為的なケースがよくあるからなんとも言えんよ。
オレは毎日ゼロコーラを午前午後一本ずつ、1L飲んでるけど順調に痩せてるし
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 11:43:57.49 ID:rP9ZgZbi.net]
- コーヒーにmctオイル入れて飲んで少ししたら顔に蕁麻疹が出た
1日おきで2ヶ月ぐらい飲んでるけど初めてだ、なんだろう合ってないのかな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 11:44:43.64 ID:qL9TxNDz.net]
- 飲んでなかったらもっと痩せてたかもという懸念
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 14:56:51.70 ID:c+eJTzYS.net]
- >>978
あくまで似てるだけ
ケトすりゃわかるよバカの考え休むに似たり
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 15:12:44.68 ID:MUvy5iuZ.net]
- もう何周もケト繰り返してるけど酸欠になんかならないが
PFC以外の栄養管理が出来てなくて鉄分不足になってたり病気だったり他のところに原因があるんじゃね
上手いこと言いたかったんだろうけど下手の考え休むに似たりを間違えてるし
いろいろブーメラン
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 15:34:15.63 ID:DGTnAEul.net]
- >>984
あくまで似てるだけって日本語がわからないようでご苦労さまです
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 16:08:05.35 ID:MUvy5iuZ.net]
- 引っ込みが付かなくなった特異体質ジジイが惨めだw
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 16:18:03.04 ID:yJCXgu1S.net]
- ﾜｯﾁｮｲIPありでも困らんし欲しいわ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 16:22:44.71 ID:1kklgFLh.net]
- 本当だな
惨めに自己紹介まで始めてしまうんだから
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 17:34:03.30 ID:yJCXgu1S.net]
- やばいわどっちも
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 18:34:35.69 ID:B0t8ywwx.net]
- 酸欠って頭がボーッとするって感覚の例えでしょ？
食後高血糖のよくある症状でいちいち騒ぐほど悪い例えじゃないけどな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 20:20:38.73 ID:aOIsikQE.net]
- ケトやってる時点でかなりの変わり者が多いだろうししょうがない
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 20:55:32.06 ID:H/CdKlf3.net]
- そういう話じゃないだろ笑
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 23:38:28.53 ID:j2oQRQzf.net]
- 前にやったカロリー制限ダイエットよりつれぇわ…
豚ロースしゃぶしゃぶばっか食ってるけど空腹感ヤバイ
油はMTCに丸投げしてササミどか食いのほうが楽だろうか
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 23:52:30.32 ID:MbdeIWIE.net]
- 牛肉とオリーブオイル高いから鶏ムネと米油にしたら食費半分くらいになったわ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/12(木) 23:55:52.33 ID:enZEhK8T.net]
- 塩と化調と醤油少々をお湯で溶かしたスープ飲むと空腹感消えるな
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/13(金) 02:24:06.30 ID:3tFJ03YZ.net]
- ケトやったらコレステロール上がりすぎてドクターストップ掛かったわ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/13(金) 09:07:31.97 ID:Lx+GXKQ6.net]
- 次スレ立てた
ケトジェニックダイエット 12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1673568423/
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/13(金) 18:19:12.31 ID:i6MMH82E.net]
- >>997
スレ立て乙
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