- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/31(月) 21:27:01.43 ID:wXiDgbFu0.net]
- >>576
カルシウムは、
すっきりＣａ鉄、ネイチャーメイドスーパーカルシウムwithビタミンD、トップバリュのおさかなソーセージがいいよ。
トップバリュのおさかなソーセージは一本で603mgカルシウム取れる。
食物繊維は、じゃがいもと難消化性デキストリン 。
難消化性デキストリン は26gで1日分の食物繊維が取れる。
電子秤の上にプリンの入れ物乗せて、スイッチ入れて、数字が0と表示されるの確認して、難消化性デキストリン を26g入れて、
それをじょうごで水930mlのペットボトルの中に入れて飲むといいよ。
930mlのペットボトルじゃなくて、緑茶やコーヒーに入れてもいい。兎に角26g摂取すれば1日分はクリアできる。
