- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 20:02:53.17 ID:fNtnmx2r0.net]
- 食事をヘルシーにするのとセットで1ヶ月で5キロいけたけど筋肉量も2キロ減ったのでここからはリバウンドも怖い
あと内臓脂肪レベルがあまり改善できてない(12→11)
ここからはペース落として一年かけてあと4キロ落としたいけど落ち方のペース見るとこの先はファスティングだけじゃ難しくて軽い筋トレいるなあという印象
16時間というのは通勤しながらでも簡単に習慣にできた
元々朝食抜きだったのもあるけど
体調は良くなったと思う
管理アプリにウォータトラッカーついてて3リットルも続けてるのでそちらの効果もあるのかも
