- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/18(金) 09:22:17.40 ID:4khRdghD0.net]
- 調味料の入ってない水・茶・コーヒーはOK
消化器が活発に働くと空腹状態が終わるんだよね
それに至る摂取カロリーが50kcalぐらいとは言われてるけど、それ未満に収まるように厳密に測ったり守ったりできるかな？
素人に分かりやすい目安としては、炭水化物とたんぱく質と脂質は消化器が働くので原則アウトで、ビタミン・ミネラルといった微量栄養素はOK
出汁・ボーンブロスはファスティング研究者の間でもOKとされてる(たぶんたんぱく質・脂質を直接摂取するより、かなり薄いから)
