- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/20(火) 22:32:32.93 ID:TrdLzIyR0.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ！
www.asken.jp/
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
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あすけん75日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1661669557/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb4-e/E6 [123.0.114.144]) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 例えば市販焼肉弁当の米だけ半分残したとき、単純に0.5人前にすると肉も半分残したことになっちゃうよね？
市販も編集できたり細かく入力できるといいな〜
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-7vJY [106.131.66.40]) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- たんぱく質と脂質が低くて炭水化物が高い間食ってやっぱり和菓子かな
家にないから買ってくるかー
- 1014 名前：972 (ﾜｯﾁｮｲ 77d1-ZrJD [160.237.138.128]) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 皆さんありがとう
>>983さん頭いい！そのやり方でマイレシピ登録してみます
厳密にやりたい気持ちと、めんどくさい気持ちを行ったり来たり、たまに入力に手間がかかって(計量したり)なかなか食べれなくてイライラしたり
レタスもg計って入力しようとすると1枚(30g)とかだし、最初から10gとかなら、例えば53gなら5.3で済むのに30gが単位だから1.766…とか変な数字になってプチイラ
ダメですね、もっとカルシウムとっておおらかな気持ちで頑張ります
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/1
]
- [ここ壊れてます]
- 1016 名前：5(土) 13:59:59.97 ID:KWeBYWuH0.net mailto: 季節が変わると
食べる野菜に困るなー
みんな秋冬はなに食べる？
一週間持つものがいいんだけど [] - [ここ壊れてます]
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/15(土) 14:02:01.56 ID:wrB1tdW60.net]
- キャベツ人参小松菜舞茸
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/15(土) 14:06:09.95 ID:puNNQ9Zf0.net]
- >>989
白菜や白ネギで汁物を鍋いっぱい作る
コンソメ、味噌ベースが多い
緑黄色野菜はにんじんに頼りがち
きんぴら、酢の物、にんじんしりしり、キャロットラペ
マンネリだから、よそのお家の定番が知りたいわ
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/15(土) 14:16:01.68 ID:sFRKAfT50.net]
- マイレシピの登録こんな感じだな
さ 刺身 マグロ 50g
こ 小松菜 100g
に にんじん 人参 100g
う み うちの味噌汁
ご ご飯 十六穀 100g
し 塩 1g
ごはんとか味噌汁とかは一回詳しく分量計算して算出してベースにして0.5とか1.2とか入力する
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/15(土) 14:21:34.37 ID:xiheYgl40.net]
- 緑黄色野菜は味噌汁に入れて摂っている
小松菜、カボチャ、トマト、あとキノコ類
トマトはグルタミン酸があるから味噌汁にあう云々ってあるけどやっぱ酸味が出るから
慣れないならそのまま生食でもいいかも
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/15(土) 14:23:08.95 ID:xiheYgl40.net]
- あと小松菜やキノコはある程度まとめて買って
味噌汁に入れる分毎に冷凍している
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/15(土) 14:39:17.57 ID:bGlhZm6a0.net]
- 一年間通してブロッコリーとインゲンと小松菜だなあと枝豆
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/15(土) 14:41:42.95 ID:g7C+cMUs0.net]
- >>986
面倒だけどごはん焼肉で分けて入力
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-EMpt [49.96.7.98]) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 小松菜の有能さすごい
あすけん始めてから年中主力打者だ
いつでも安いしさ
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb4-lFWT [111.234.170.147]) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 意外と地元は小松菜高いんだよなぁ
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9716-EMpt [124.144.93.132]) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- カルシウムも鉄分もビタミンも取れて下茹でいらずなの助かる
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb4-lFWT [111.234.170.147]) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 小松菜買うか
- 1028 名前：1001 [Over 1000 Thread .net]
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life time: 24日 16時間 15分 32秒
- 1029 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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