- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/20(火) 17:15:43.14 ID:G5U/Sr9+0.net]
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台 ★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
体重別スレ 70-79kg台 ★15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/
体重別スレ 70-79kg台 ★16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657079299/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/31(月) 14:05:48.24 ID:z90JI1ula.net]
- ダイエット初めて半年
ついにBMI25になりました
https://i.imgur.com/qGEiUIb.jpg
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/31(月) 14:20:10.59 ID:HcEWTUkep.net]
- >>791
これ見やすくていいな
何かのアプリです？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/31(月) 14:22:35.59 ID:z90JI1ula.net]
- >>792
Google fitですよ！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/31(月) 15:41:18.82 ID:6X0YH98cp.net]
- >>793
ありがとう！
落としてみたけど過去分の体重読み込んでくれなくてかなしみ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/31(月) 20:37:57.20 ID:1xOi6aTh0.net]
- 70.9kg
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/31(月) 23:28:09.83 ID:i32+PwI60.net]
- 鶏むね肉安いし高タンパク低脂質だからよく食べてたけどプリン体が高いことが盲点だったわ。。。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 01:54:10.60 ID:M0XVd8mB0.net]
- 皆さん、屁や便が臭くて腸内環境がよろしくない私めに、おすすめのサプリがあればご教示ください
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/01(火) 02:18:38.25 ID:plkdS8un0.net]
- きのこ食え
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 04:58:33.43 ID:0uN/j/PZa.net]
- 78.0
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 06:16:00.83 ID:wk1P6w/p0.net]
- 2ヶ月で80kgから74kgになった
もっと頑張りたいな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 07:03:08.93 ID:OPyd1DIs0.net]
- >>796
卵良いよ。プリン体ほぼなし。あと牛豚は比較的少ない。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 07:29:59.50 ID:bsO1UPLB0.net]
- きのこはだしびたしにして冷蔵庫常備してる
何にでもパッと入れてすぐ食べれるしおすすめ
きのこ600gのレシピだけど1週間で食べ切ってる
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 07:46:52.28 ID:pCdhO/4zd.net]
- きのこは味噌汁やスープによく使う
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/01(火) 07:47:59.61 ID:80k5/hB+0.net]
- 今日からダイエット予定なんだけどみなさん有酸素はやってる？
170/78スタートで3ヶ月でここ卒業、最終的には+3ヶ月で65前後にしたい
1800kcal（PFC532）、自宅ダンベルトレを週3/4回
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 08:01:23.15 ID:wmE7zE2p0.net]
- 散歩しかしてない
それでもBMI28以上あるから痩せていく…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 08:26:59.49 ID:LI7YYq9l0.net]
- 一週間69ｋｇ代になったから卒業するわ
BMI23後半
体脂肪率14～15％
体脂肪もっと落したかった
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 08:39:10.78 ID:LI7YYq9l0.net]
- >>804
有酸素と筋トレ両方やってた
自分の食事量に合わせた運動すれば良いと思うよ
それじゃあなお前ら
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/01(火) 09:22:54.01 ID:Mcwetn5Bd.net]
- 一週間69キロで落ち着いた
卒業するぜ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 09:40:04.05 ID:N1HuhyHB0.net]
- 皆どんどん卒業していく…
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/01(火) 10:05:02.54 ID:iaGc/meud.net]
- 70ジャストまできた
あと少し
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 10:24:24.62 ID:PIbIjjzM0.net]
- T177 W82 スタート ３ヶ月でW73
毎日ラジオ体操とジョギング、軽い筋トレ、16時間ファスティング
おやつはプロテイン
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 10:45:55.91 ID:fAXtvH9Hd.net]
- >>797
さつまいもっていういいサプリメントあるんですよ
スーパーマーケットってところに売ってるんですけど
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 11:19:28.40 ID:r08XOGqD0.net]
- >>809
あおーげーばー、とうとしー、わがーしーの、おんー
くるしかっただいえっと
くるしかった、だいえっと
ようやく、ななじゅっきろをきれました
きれました
きょう、わたしたちはそつぎょうします
そつぎょうします
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 11:57:35.85 ID:XIxSInmC
]
- [ここ壊れてます]
- 826 名前：0.net mailto: 10月は71.5kgから70kgの間をいったりきたり
そりゃ1日絶食でもすれば70kgを割ることも可能だったけど
来月はここを卒業して60kg台にいきます [] - [ここ壊れてます]
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 12:59:14.14 ID:QdzmE9Xd0.net]
- ずっと70～71kgをうろうろしてる
体脂肪率が25%くらいを目指してて卒業はまだかかるかも
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 14:26:13.74 ID:wmE7zE2p0.net]
- >>806
おめでとうございます
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 16:29:26.91 ID:KOp1wdead.net]
- 鶏肉とか鯖ばっかり食ってたら尿酸7.9になった
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 17:40:24.29 ID:N1HuhyHB0.net]
- 先月は75kg～74kgずっとウロウロしてた
今日ようやく73.1
このまま一気に72kg台に入りたい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 19:51:14.61 ID:N1HuhyHB0.net]
- 体重1kg落とすとウエストが1cm減るって本当なのだろうか
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-gcVw [124.144.93.132]) mailto:sage [2022/11/01(火) 20:47:11.80 ID:QdzmE9Xd0.net]
- 腹囲（へそまわり）はそうだと言われてるねぇ
今ぎりぎりメタボ基準値にかからないくらいだけどもう少し減らしたい
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-9xN/ [14.10.80.160]) mailto:sage [2022/11/01(火) 20:50:14.35 ID:N1HuhyHB0.net]
- 自分は最近ようやくウエスト90切りました
ウエスト70台とか夢だなぁ🤔
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 21:20:58.90 ID:sF7fWUhM0.net]
- 176/70.4になったけど体脂肪は23.5
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 21:32:04.58 ID:wmE7zE2p0.net]
- 結構体重落ちてるけど腹まわりは全然落ちない
ズボンのウエストは少しだけ余裕が出た気がするけど腿の方がスカスカになった
全身同じように痩せていくわけじゃないのか…
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/01(火) 22:21:19.45 ID:kiFfSmYp0.net]
- >>817
常識の範囲の量なら野菜不足&水不足
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/01(火) 22:27:27.69 ID:kiFfSmYp0.net]
- 169cm 72.3kg 体脂肪率 21.2%まで来た
インボディの結果だと標準値より5kg筋肉量多いみたいだから63kgまで落とさないといけないとばっかり思ってたが脂肪だけなら68kgでもクリアーかもしれん
ただウエストが89cmもあるから本当かは分からない。。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 22:28:16.05 ID:QdzmE9Xd0.net]
- >>823
内臓脂肪は比較的早く落ちると言うけどへそ周辺の皮下脂肪は最後よ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/01(火) 22:31:11.44 ID:kiFfSmYp0.net]
- https://i.imgur.com/fFHePYf.jpg
よく食べてるダイエットセット
キャベツの千切り 豆腐ハンバーグ 鶏むね肉のニンニク漬け
キャベツを主食(1食120g)鶏むね肉125gかハンバーグ1個を食べ続けてたら80kgが71.4kgまで来た
一食あたり130円程度の食費だから財布にも優しいし空腹感は無い。
あすけんで記録してるけど1日1000キロカロリー程度に収まるから体重減るのめちゃ早い。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/01(火) 22:32:36.11 ID:kiFfSmYp0.net]
- 鶏むね肉は薄くスライスしてるから火の通りも早いし一晩漬ければ味がよく染み込んですごく美味い。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/01(火) 22:33:57.41 ID:kiFfSmYp0.net]
- 上のインボディとの結果はインボディは食後に測ったから誤差がある
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/01(火) 22:43:22.55 ID:jAJBgF8LM.net]
- >>824
水はかなり飲んでるけど、野菜は確かに足りてないなあ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/01(火) 23:17:41.29 ID:nQyhsoGK0.net]
- 154cm 77kg 一時期80までいった
流石にまずいよ、頑張ります
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 01:51:01.09 ID:h6oUiwn90.net]
- >>826
なるほど
腹の皮下脂肪が落ちるまで頑張らないとなぁ…
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 02:17:51.48 ID:eFj3EfaBd.net]
- >>827
ええな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/02(水) 06:20:38.12 ID:f7G6w3b80.net]
- >>825
自分も170だから64目指してたけど、筋力あればそこまで下げないって考えもありか
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 06:44:34.95 ID:/cFu4Ag0d.net]
- 77.8
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 08:05:40.18 ID:LaKWBVSQ0.net]
- みんなウエストは何cmくらいになりたいとかありますか
それより体重とか体脂肪かな
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 08:14:49.10 ID:h6oUiwn90.net]
- 土曜日から800gも増えてる
心当たりはある
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 10:15:46.57 ID:lh0Baf5LM.net]
- >>832
お腹の内蔵は肋骨のある胸と違って外敵から守るものが皮しか無い
だから皮下脂肪で守るようになってるって聞いたわ
ハート様は正しかったんだ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 10:34:03.55 ID:5H7gXasZ0.net]
- 長生きするためにはある程度皮下脂肪大丈夫よ
内臓脂肪が平均値にいけば中年以降は気にせず過ごすほうが個人的には良いと思ってる
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 10:38:22.82 ID:qS00q0Vl0.net]
- 今体脂肪が一番少ないときで35%の標準＋で内臓脂肪はレベル7っていう標準より少なめだわ
中年だから関節守るにはガシガシ運動はやめておくか‥
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/02(水) 13:06:57.13 ID:0UnFdMqgd.net]
- >>797さん
通販で売ってる食物繊維を固めて作った森永製菓の「糖質90％オフのど飴」がお勧めです。
何しろ食物繊維のかたまりを食べるので1粒でレタス１個分の食物繊維が取れます。
そしてよくありがちな高額健康食品ではなくカテゴリー的にはただのお菓子なので、よくある普通の袋飴でお値段も袋飴価格、箱買いしても7袋1500円だから安い。
自分も口寂しい時や甘いものが欲しいときに重宝してます！
腸内環境も整ってクサいオナラもでなくなりました！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/02(水) 22:12:31.95 ID:oQ99vs9B0.net]
- 使ってる人いると思うけどオムロンコネクトのアプリのUIがアプデで糞になった
あのカラフルなタイルがおしゃれだからオムロンにしたのにあんまりだ。。。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/03(木) 02:38:22.76 ID:uB1Rvdlt0.net]
- 80-89の方から参りました。
戻らないようにかんばるます
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 04:08:54.81 ID:P45m875Wa.net]
- >>842
分かるわ
配色が地味になったしタイル動かせ無くなったの不便
起動してすぐ欲しい情報が全部見れてたのにスクロールしなきゃいけなくなった
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/03(木) 04:40:30.26 ID:OPRrrBdi0.net]
- 体重全盛期から20kg程増えて、人生で初めて老けてると言われた…
痩せてた頃は年齢より若く見られる事の方が圧倒的に多かったのに
人生で初めて老けてると言われた…
ガチでショックだった
年齢も33歳なのに36歳？って初めて会った人に言われてショック隠せなかった
本気で痩せようと心に決めた
絶対に痩せる
年末までに10kg落とす
炭水化物は絶対に取らない
体に悪いとか関係無い
老けてるだの実年齢より上に見られた事が本当にショックだった
俺はやるよ
絶対痩せる
元に戻る
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 10:39:06.30 ID:+JNRAaiJ0.net]
- ここで決意表明するより職場やリアルで誰かに言った方がいいよ
後に退けなくなるからね
こんなとこに書くと甘甘な決意を反故にする保険としか思えない
後、炭水化物抜いたくらいじゃ2ヶ月で-10kgは厳しい
毎日ジムで2時間くらいの運動も追加した方がいいよ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 11:06:24.43 ID:zE3zeOjAd.net]
- 誤差の範囲ではって思ったけど確かに27歳くらいで30代？って言われたらショックだよな
自分も10代で一時太ったときにお父さん？って言われたのがショックだったから頑張ったわ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 11:53:40.09 ID:5q4V7UjQ0.net]
- まったく炭水化物とらなかったら、やせても老けるのでは
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 12:07:56.15 ID:Uen7Q44F0.net]
- 近くで見なきゃ肌も臭いも分からないから
薄毛は被ればいい
炭水化物を抜くと髪と肌は信じられないほど劣化するからな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 12:08:54.49 ID:67xnsc+G0.net]
- 30代の老けて見える理由はお腹だ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 12:28:50.29 ID:brLGRALv0.net]
- 細身のほうが老けて見える事が多い気がするけどなー
デブは顔パンパンでシワも目立たないし
若い世代ならそれは体型ではなく顔の作りでは？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/03(木) 12:37:57.34 ID:CRzt/YF/p.net]
- 顔がパンパンだから老けて見える
炭水化物取らないと肌も髪も荒れるのか…
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/03(木) 12:38:13.13 ID:CRzt/YF/p.net]
- おにぎり1個は食べようかな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 14:02:57.23 ID:hOijwtZ+d.net]
- 人の言う見た目年齢はアテにしないほうがいいよ
何歳に見える？って聞く人は若く見られること期待して聞いてるのわかってるから基本－5歳～－10歳位で言うし
はっきり言って面倒くさい
嫌いな人には見たまま言う
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/03(木) 15:52:12.68 ID:avZk+jSq0.net]
- 何はともあれ健診で引っかかるような人間は偉そうにしてても自己管理の出来ないだらしのない人間なんだよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/03(木) 16:00:33.44 ID:CRzt/YF/p.net]
- 絶対に痩せて20代と言われる顔にしてやる
これは信念
昨日言われた事がショック過ぎて逆に有難う
お陰でやる気になった
25歳の初めて会った女の子に言われたから尚更傷付いた
俺が25の頃はまだ痩せてイケメンだったんだわ
何が36歳だよ
ふざけんな
25歳の顔に戻してやるよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 17:50:07.94 ID:hQ8qSl5+0.net]
- 筋トレ、ウォーキングやジョギング、パンチ500～1000発(1発0.2kcal)とかして
1日の総消費カロリー2600～2800して毎日2300kcal分食ってるわ
肉体疲労がピークの時は食事減らしてるが、やはり食欲には勝てんな
とりあえず、先月は1.5kgくらいやせたわ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/03(木) 19:08:03.03 ID:uIYWhi290.net]
- 80キロから70.8キロまで来たわ
来週にはここ卒業できるかも
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2e4-o+Zy [115.37.215.28]) mailto:sage [2022/11/03(木) 19:15:03.10 ID:Uen7Q44F0.net]
- >>858
おめでとうございます！
- 872 名前：sage [2022/11/03(木) 20:17:09.51 ID:QKHIKRzz0.net]
- >>856
体重計の肉体年齢は20代になるよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/03(木) 23:04:41.97 ID:CRzt/YF/p.net]
- >>860
それも目指す
そして今日、10年以上ぶりにバービーやったら地獄見た
これはマジで効く
舐めてた
スクワットするより効率的だと実感した
毎日は流石に出来ないけど2日に1回は年末までやるつもり
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/03(木) 23:07:08.40 ID:/WrHS0Wmd.net]
- バーピーだよな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 08:35:33.95 ID:g93Wqcgsd.net]
- スクワットウェイト付加ありで３セットやったらもう股関節がガタガタ、やっと治った頃に今週もまたジムトレの予定が来る
週２以上やってる人マジで尊敬する。ボクササイズ&ロープも入れてるんだけどつり革が持てないぐらい肩も上腕も痛い。
ぶっちゃけ筋肉はどうでもいい、痩せたくてやってる。どのメニューもいつまでたっても慣れるということがなくひたすらにキツいの
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 09:18:26.60 ID:bz/gxh5b0.net]
- 痩せたくてやってるなら筋トレはスクワットだけあとは有酸素運動でいいんじゃないか
- 877 名前：洗濯ニート [2022/11/04(金) 10:11:42.03 ID:D2tpxp2Zp.net]
- >>863
分かる
最初は痩せるならついでに細マッチョとか幻想抱いたけど今は痩せれればそれで良い
標準体型に、普通になれたらそれだけで良いと思ってる
マジで激太りして今になって本気出してる
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 10:25:08.54 ID:vwUUx37/0.net]
- 食事制限して有酸素やればやるだけ痩せれるんだから簡単でしょ
もちろん酒とか飲まずに
- 879 名前：洗濯ニート [2022/11/04(金) 10:38:47.58 ID:D2tpxp2Zp.net]
- 簡単だったら世の中にデブは居ない
- 880 名前：洗濯ニート [2022/11/04(金) 10:41:20.94 ID:D2tpxp2Zp.net]
- スクワットやる時はダンベル10kgを片手ずつ持ってやってる
1セット目30回
2セット目20回
3セット目10回
昨日はパーピー
終わった後はソファに倒れ込んだ
ちなみに明日、引越します
今日は最後の家です
さよなら長年住んだ家
次の家は今より圧倒的に狭くなる
同棲してた彼女と住んだ家
さよなら
独り身になった俺は痩せて生まれ変わるからね
- 881 名前：洗濯ニート [2022/11/04(金) 10:44:57.47 ID:D2tpxp2Zp.net]
- 顎肉とビール腹がヤバ過ぎる
本当に俺は痩せれるのか不安になる
1日1食は必ず守る
基本、夜食べる
本当は夜食べたくないけど仕事帰ってから筋トレするから腹減るんよなー
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 11:22:27.43 ID:oLjn0xPIr.net]
- 始める時にはしゃいでイキがる人ほど三日坊主
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 11:39:00.43 ID:JWX2UJbIp.net]
- おれはやるぜおれはやるぜってチョビの絵が思い浮かんでフフッてなった
まあ無茶な食事制限して挫折するのも通過儀礼みたいなもんだし
- 884 名前：洗濯ニート [2022/11/04(金) 12:12:25.29 ID:D2tpxp2Zp.net]
- やっぱ入口が肝心よ
俺は何度もダイエットに挑戦したけど全て挫折した
3ヶ月炭水化物抜きに成功した時は8kg痩せた
筋トレは週1回のベンチプレスのみ
今はジムを解約したから家で出来るダンベルスクワット
パーピー、腹筋ローラー、食事制限
家で出来ない奴がジム行って出来る訳無いと思ったし70kg切るまでジムは行かない
家トレだけで年末までに70kg切ってやるよ
今体重がいくらあるか知らん
怖くて乗れないし乗る気も無い
痩せたら自分で分かるし周りから言われる
体重計なんて意味無い
痩せるか、痩せないか
年末まで2ヶ月
俺はやるぜ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 12:45:11.33 ID:wrfQ6lJa0.net]
- 今朝70.8kg
ここまで長かった
週末までにここを卒業したい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-Tk+f [133.159.150.93]) mailto:sage [2022/11/04(金) 12:54:48.28 ID:KYYQF5F4M.net]
- 2,3日の増減差分なんて誤差よ
夏場は水分の増減が多いから寒いほうが傾向安定するけど
最低でも2週間以上継続で判断かな
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 13:07:06.92 ID:2MqsWN600.net]
- 69.9kgを達成したけど、たぶん69kg～70kgを往復するだろうから
まだしばらくこのスレにお世話になります
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 13:19:03.27 ID:vwUUx37/0.net]
- >>872
体重計は毎日乗った方がいいよ
ハッキリ言って何もしなくても体重計乗るだけで効果はあるくらい大事
まあ極論ではないから絶対乗れとは言わないし乗らないのにダイエット成功してる人もいるから個人の自由だけどね
- 889 名前：洗濯ニート [2022/11/04(金) 14:58:57.03 ID:D2tpxp2Zp.net]
- >>876
丁度、電池切れたし乗るとしたら年末やね
痩せたいよ…
痩せるにはしんどい事やるしかないんだよ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 15:56:33.80 ID:vwUUx37/0.net]
- 体重あまり測らないダイエット方法とかならわかるよ
何が電池切れだよ
体重管理程度も面倒でできないとか甘すぎるよ
自分は180の71だからもう維持のつもりでこのスレにいるけど君はそうじゃなくて卒業目的でしょ
しんどいだのグダグダほざいてる前に�
- 891 名前：ｮきなよ
流石に体重計の電池無いは酷過ぎじゃね [] - [ここ壊れてます]
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 16:05:02.58 ID:z7mgTX0V0.net]
- 電池も換えられないやつがスクワット毎日やるとか無理でしょ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 16:05:17.56 ID:arLC1VWF0.net]
- >>873
10月は70.4kgで始まって
70kgまで下がったけど
どうしても70kgをきれない私もいますよ
- 894 名前：洗濯ニート [2022/11/04(金) 16:30:05.99 ID:JlaPiQ04p.net]
- >>878
ぇ、だって電池なんてとっくの前に切れてるもん
スクワットもやってるもん！
そして明日引越すから電池変えてる余裕なんて無いもん！
もんもんもん！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 16:39:58.22 ID:JWX2UJbIp.net]
- >>879
シンプルに正論でわらた
大した運動してないし基礎代謝＋100kcal程度は食べてるけど
緩やかに減り続けてはいる
年内に卒業できれば嬉しいけどまあ無理だろうな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 19:11:44.02 ID:mo/g05mF0.net]
- ｻｻｸｯﾃﾛのネタでしょ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 20:00:51.99 ID:b/6PHqD70.net]
- 饒舌だけど自分の体重とすらまともに向き合えないなんて、きっと彼女も、夢ばかり語って自分を客観視できない彼に愛想尽かせて出て行ったんじゃないのだろうか
まぁせめてもの償いとして、宣言通りに痩せてみせることだな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/04(金) 20:03:28.12 ID:BQ0R6riQ0.net]
- 変なやつ湧いてんな
- 899 名前：洗濯ニート [2022/11/04(金) 20:04:33.90 ID:JlaPiQ04p.net]
- 当たり前よ
復縁は無いけど痩せた姿は必ず見せてたやると誓った
互いに独り身
もう30半ばに突入しよとしてるけど子供なんて俺には不要
子供を産むことは無いし結婚も無いかな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/04(金) 20:06:26.88 ID:bz/gxh5b0.net]
- そりゃ男なら産まんだろ
痩せたら帰ってこないで卒業だな
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/04(金) 21:55:51.48 ID:lSyjierB0.net]
- 結局、平均的な体重と体脂肪と骨格筋率っていくつ？平均を目指すより理想を目指したほうがいいのかな？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/11/05(土) 05:12:58.58 ID:/3ElYXidd.net]
- 1ヶ月色々とやってきてウォーキングが1番無駄だと理解したわ
毎日25km歩いたり走ったり混ぜながらやってるけど痩せない
大事なのは食事とH I I Tや筋トレなんだよな
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