- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/21(金) 15:20:43.96 ID:7n19vRk40.net]
- アブローラーは正直あまりいらないからドア枠につけるチンニングバーで懸垂するほうがいいよ。あとスクワット。
腹筋は小さい筋肉なので、頑張っても効果は薄い。
あと5kg前後のダンベル買って肩トレするのも効果的。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
体重別スレ 70-79kg台 ★17
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