- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/28(木) 15:46:34.51 ID:CRo2j9n5d.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレを立てる時に↑の
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
が3行になるようにコピペして増やす
（自動で削除されてしまうため）
体脂肪率の総合スレです
自撮りうpした人しかアドバイス権ありません
自撮りはチョキしてください
有酸素運動は無意味です
体脂肪率の計算方法を述べてください
曖昧な単語は使わないでください
次スレは>>980踏んだ人が立てて下さい
関連スレは[体脂肪率]で検索
※前スレ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1658058323/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 08:38:20.88 ID:XvIDBV8ZM.net]
- >>780
デブは食へのこだわりがすごいな。そんなゴミくってもたった１日でなんも変化し�
- 810 名前：ﾈいよ。 []
- [ここ壊れてます]
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 09:44:26.08 ID:YnwA5Xila.net]
- >>780
良いね
玉ねぎパウダー、生姜パウダーって気になるわ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 19:39:05.70 ID:dtt8cOF5a.net]
- 少し前に米のカロリーが変更されたの知ってるけ？
白米
３５６kcal／１００g
↓
３４２kcal／１００g
まぁ誤差の範囲だけど気になる人はカロリー計算修正してみてね
因みに玄米は３４６kcal／１００g
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 19:54:25.65 ID:c6p74Oil0.net]
- いや高すぎだろ何処情報だよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 20:01:38.00 ID:dtt8cOF5a.net]
- ご飯じゃなくて米のカロリーだよ
炊飯前
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 20:04:09.60 ID:c6p74Oil0.net]
- ああそうかｽﾏｿ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 20:23:16.82 ID:dtt8cOF5a.net]
- ご飯のカロリーは水分率によって結構変わるから炊飯前のカロリーを調べた方が良いね
サイトとか載ってるご飯のカロリーなんて全然参考にならない
お前ん家のご飯の水分率なんて知らねぇよって思うw
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/31(土) 16:58:39.12 ID:CykixyOc0.net]
- 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/01(日) 14:55:47.08 ID:dsnucnJR0.net]
- >>782
玉ねぎ皮パウダーっていうの売ってて痩せ効果ではなく、血液サラサラと味にコク出るので目的
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/01(日) 14:57:45.97 ID:dsnucnJR0.net]
- >>782
途中送信してしまった
生姜パウダーは身体温めるのとピリッとしたのを飲みたいときに入れてますよー。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/01(日) 15:19:46.86 ID:SijwykFeM.net]
- あと２ー３時間我慢したいみたいな時に飲んでるのがコンソメスープ
コンソメの粉（業務用）が６００円くらい
もちろん具は何も無し
冷たいより温かい飲み物のほうが長持ちする感じ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/02(月) 10:13:16.31 ID:3evQOlKt0.net]
- あけましてカモーン！
チラシのポーズはよ！
ビチクコビトジジイ～w
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/02(月) 14:41:21.28 ID:UTfgETyja.net]
- >>789
いいね 減塩すると食物のコクやダシが
どうしても重要になるから隠し味に使えそう
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/04(水) 16:46:52.54 ID:j6UeTHuMa.net]
- 納豆良いぞー
あさりも良いぞー
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/04(水) 21:26:11.34 ID:sUwtTo0Na.net]
- 体脂肪率減らそうと思って筋トレしっかりやったら体脂肪増えたって人いない？あれってどんな原理なのか気になるわ。あまり体脂肪計の数値を気にし過ぎるのもよくないのかもだけど、何か原理がある気がする
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/04(水) 21:59:46.47 ID:wxQlsKOha.net]
- 基本的に家庭用の体組成計って体重が増えれば体脂肪率下がって体重が減れば体脂肪率上がるように出来てると思う
知らんけど
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/04(水) 23:07:58.23 ID:/XMI1XpY0.net]
- 皮下脂肪をつまんで減ったかどうか確認するのが一番だよ
数字なんて気にする必要がない
俺は結婚後肥満化して離婚後ダイエット始めて体重計を一度も乗らずに痩せた
痩せてから体脂肪計買ったけど10％くらいを前後してる感じ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/05(木) 04:47:34.91 ID:/5w91Y590.net]
- カモーン
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/05(木) 17:09:17.49 ID:4XXsgqc5a.net]
- >>793-798
66歳153センチ貧弱ガリガリお笑い
ビチクコビトジジイw
お笑いチラシのポーズカモーン！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/05(木) 17:09:45.95 ID:4XXsgqc5a.net]
- 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/06(金) 09:50:53.
]
- [ここ壊れてます]
- 831 名前：82 ID:yvps/AmS0.net mailto: >>796
同感 [] - [ここ壊れてます]
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 11:58:58.90 ID:ktI54GBOa.net]
- >>801
自分にレスして
同感
だってさwww
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/06(金) 16:41:40.40 ID:yvps/AmS0.net]
- >>802
>>796は俺ではないが？何故そう思った？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 17:03:29.21 ID:86d4rnqAM.net]
- そのauとﾜｯﾁｮｲでなんとかジジイとか年中言ってるやつは真性のキチガイで誰も相手にしないから
ﾗｸｯﾍﾟが可愛く見えるホンマモンのキチガイ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 17:47:15.22 ID:qj3RUsZy0.net]
- >>804
66歳ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 17:48:29.61 ID:lg+ulgQQa.net]
- 自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 17:51:05.21 ID:86d4rnqAM.net]
- >>805
キチガイ、それお世辞真に受けてる馬鹿の自己紹介だ
はい論破(笑)
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 18:04:58.78 ID:+zlVwAmJa.net]
- >>807
論破www
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 18:11:21.56 ID:Ywh0TbfcM.net]
- >>808
お世辞真に受けてどうしたいの？キチガイ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 18:21:04.75 ID:pP3bCyBYa.net]
- >>809
恥ずかしかったのか？w
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 18:36:43.30 ID:86d4rnqAM.net]
- >>810
お世辞真に受けてどうしたいの？文字わからんか？？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 18:38:35.27 ID:pP3bCyBYa.net]
- >>811
論破www
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 18:40:06.25 ID:MiDOEXCzM.net]
- >>810
何回もそれお世辞、で
- 844 名前：済むことをいつまでも自作自演して書いてるのはおまえ
おまえが自分で書いて自分でそれ馬鹿してるが自覚すらねーのか？？
お世辞真に受けてどうしたいの？ [] - [ここ壊れてます]
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 18:40:53.41 ID:MiDOEXCzM.net]
- >>812
お世辞真に受けてるだけなんだから論が破綻してるが
お世辞真に受けてどうしたいの？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 18:57:41.60 ID:pP3bCyBYa.net]
- 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 19:54:31.79 ID:/dVmsTsy0.net]
- はい論破！
ってフレーズ昔2ちゃんねるで流行ってたな
なんか懐かしいわ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 20:47:27.83 ID:ktI54GBOa.net]
- 66歳の爺さんだからなw
ビチクコビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーン！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 21:39:28.13 ID:MiDOEXCzM.net]
- 今どきdionなんかの回線使ってるやつとかそれだけでキチガイだわ
いつまでも自作自演してお世辞真に受けてどうしたいの？
>>816
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 21:56:41.62 ID:/dVmsTsy0.net]
- なんかいきなりキチにからまれたw
なんなのこのスレ
怖い
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 22:07:29.73 ID:MiDOEXCzM.net]
- >>819
dion使ってるゴミキチガイ、おまえdionとauで自作自演してるとかIDすらわかってないだろ
お世辞真に受けて何をホルホルしちゃってんの？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 22:08:40.26 ID:MiDOEXCzM.net]
- このdion使ってるお爺さん、マジでウ板ぶっちぎりのキチガイ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 22:08:52.74 ID:Mq+XfpiPa.net]
- >>819
コビト爺さんの悪口言うと論破されるぞーwww
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 22:09:49.85 ID:Mq+XfpiPa.net]
- >>821
必死だなぁw
コビト爺さん
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 22:10:04.21 ID:MiDOEXCzM.net]
- >>822
> >>819
> コビト爺さんの悪口言うと論破されるぞーwww
自分に自分でレスつけて、キチガイどうしたいの？
お世辞真に受けて何をホルホルしちゃってんの？？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 22:11:07.33 ID:Mq+XfpiPa.net]
- 真っ赤www
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 22:11:30.60 ID:MiDOEXCzM.net]
- 823 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.23.24])[] 2023/01/06(金) 22:09:49.85 ID:Mq+XfpiPa
>>821
必死だなぁw
コビト爺さん <
- 858 名前：br>
auのおまえがなぜdion使ってるやつの会話に入ってくるの？
おまえ、本当に自演やってるのバレてないと思ってるよな
キチガイ [] - [ここ壊れてます]
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 22:11:56.68 ID:Mq+XfpiPa.net]
- 論破www
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 22:11:57.88 ID:MiDOEXCzM.net]
- >>825
> 真っ赤www
お世辞真に受けてどうしたいの？？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/06(金) 22:12:33.01 ID:MiDOEXCzM.net]
- >>827
> 論破www
はい、論が破綻してるが
自演やってお世辞真に受けてどうしたいの？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 09:02:24.54 ID:OeMiTPhsd.net]
- もう、「はい論破」がインターネット老人会語録に含まれる時代か、、俺も歳をとったな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/07(土) 15:08:50.13 ID:ulb6quUQ0.net]
- はい論破ってスカッとジャパンの木下ほうかじゃないの？あの人セクハラで干されたよね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/07(土) 18:18:02.89 ID:1DGTE+wM0.net]
- ロンパーコビトジジイ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/09(月) 06:47:15.54 ID:HX+EuHSGd.net]
- >>832
はい論破笑
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/09(月) 07:38:15.76 ID:UgaY9ngt0.net]
- 自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 19:18:49.04 ID:34UJ0Htp0.net]
- ４８歳です。
今、体脂肪率23%だけど適切な目標ってあるのかな。
20%?
ちなみにBMI25.5。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 19:34:39.88 ID:aOZOPp680.net]
- 男の人なら20%
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/10(火) 20:42:54.30 ID:WwhVc2IW0.net]
- >>835-836
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/10(火) 20:49:22.26 ID:/t+I8h8XM.net]
- >>837
？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/10(火) 22:54:33.61 ID:WwhVc2IW0.net]
- >>838
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 00:20:58.16 ID:CBe53Wf5M.net]
- >>839
？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/11(水) 06:47:41.81 ID:rvdc6LyO0.net]
- >>840
コビト爺さん？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 10:13:16.28 ID:0P8g9xuRM.net]
- なわけないだろw
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/11(水) 10:48:57.44 ID:KjI99eq00.net]
- やっぱりコビト爺さんだなw
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 17:54:28.09 ID:UkItFfZ2M.net]
- びちくかなんか知らんけどよくわからん囲いか自演かもういい加減やめてくんね？
流れ止まるしお前ら寒すぎなんだよ
どうでもいいんだわゴミが
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/11(水) 17:57:51.94 ID:KjI99eq00.net]
- >>844
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/12(木) 06:53:05.86 ID:cdiU7VrP0.net]
- チラシのポーズカモーン
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 07:37:17.80 ID:smqNI5Lbd.net]
- 34年間ほぼおひとり様だったが35年目にして同い年の人と結婚出来て娘ももうすぐ生まれるので今までのワガママ(暴食)ボディを改善したい
「おとーさんキモイカッコワルイ…」って言われたくなくてジムと北斗の拳エクササイズ始めた
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 16:57:04.26 ID:dGyR7xsp0.net]
- ５６年の猶予はある その後は相手されないので心配無用
後は己との戦いby52歳
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/12(木) 18:35:45.89 ID:m0EegA2Oa.net]
- >>847
ヨガやるといいよ
鶴のポーズとか
チラシのポーズとか
効きますよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/13(金) 13:00:43.13 ID:ABq1ZaDod.net]
- ヨガ！？Σ(ﾟдﾟ；)
ダイエットになるの？
知らなかった
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/13(金) 13:10:36.70 ID:7CyALgDFd.net]
- 北斗の拳エクササイズとか超絶気になるワード
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/13(金) 14:21:02.05 ID:lS4tMvAzd.net]
- ふ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/13(金) 14:23:47.49 ID:lS4tMvAzd.net]
- フィットボクシングほどほどに汗もかけるし好きなんだけど、あれやってると嫁さんから音楽がうるさい！って怒られる、、、
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/13(金) 15:59:56.98 ID:6Wr1c3Z5a.net]
- >>850
ヨガはダイエットに有効です。
色んなポーズがありますが、
ダイエット目的なら
チラシのポーズがおすすめです。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/13(金) 16:12:06.36 ID:qgfmA51Nd.net]
- >>85
- 888 名前：1
Switchで出てますよー
普通に汗かくしボクシング楽しいですよ []- [ここ壊れてます]
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/13(金) 16:12:37.82 ID:qgfmA51Nd.net]
- ヨガか…調べてみます
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/14(土) 18:27:13.38 ID:b2+lMuWeM.net]
- 糖質制限+有酸素運動(ママチャリ片道20km通勤）で半年で90kg→65kg
体脂肪率もようやく標準値上限内に入った
体調もめちゃめちゃ良い
サプリやら漢方やらも散々試して辿り着いた先がこれだったとは
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/14(土) 18:50:25.87 ID:+bQ/X60f0.net]
- 内分泌系を動かすっつーか何つーか
外から入れるより中の動きを良くするほうが効果は高い場合が多いよね
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/14(土) 20:19:34.78 ID:08MZaM5BM.net]
- 薬とかサプリって逃げてるだけだからな
ズルやインチキとか嘘ついてる奴らに効果があるわけがない
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/15(日) 00:40:35.38 ID:+2QkK+YpM.net]
- 薬やサプリ系盲信すると身体の本当の状態に気付けなくなくなる 高額注ぎ込む程精神的な依存も強化されちゃう怖さがある
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/15(日) 07:21:28.77 ID:Yqytu2xB0.net]
- >>857
片道20㎞はすごいすね。努力のたまもの
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/15(日) 22:11:35.28 ID:Ixekj8FE0.net]
- ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
ビチクはデカジャケ
チラシのポーズを決めまくる
赤黒赤黒チェッカーパンツの
チラシのポーズも最高だよ
カモーン！
ビチクコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーン！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/15(日) 22:11:53.03 ID:Ixekj8FE0.net]
- 毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/16(月) 13:04:14.65 ID:6McBf+Bup.net]
- マシンについて。負荷大回数少と負荷小回数多ならどちらが良いんだろ？目的にもよる？
かっこよく引き締めたい中年女。どっちにしろムキムキになる程は頑張れないから、できる限りでガッツリやりたい
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/16(月) 13:09:16.00 ID:PuR00jaOa.net]
- 仕事量とか総ボリュームが多い方だよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/16(月) 18:23:03.12 ID:hFLA97dUa.net]
- 自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/17(火) 07:59:30.80 ID:Ve3x0zRM0.net]
- >>864
負荷大回数小の方がいいよ
ガッツリやっても筋肉はなかなか付かないから怪我しない程度に限界までやればいいよ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/17(火) 11:47:23.33 ID:o7DoQShK0.net]
- >>864
具体的にどれくらいの負荷のどれくらいの回数を想定してるの
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/17(火) 18:24:37.68 ID:FGqZalWqa.net]
- >>868
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/18(水) 07:54:59.08 ID:W1400jb/0.net]
- >>857
何か腹筋割れてみえてそう
腹周りとウエストどれくらいですか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/18(水) 15:38:00.70 ID:uWJX24jDa.net]
- >>870
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/18(水) 15:47:58.13 ID:pqbc/MyA0.net]
- 脂質制限（と言ってもゆるゆる）と筋トレ始めて2年
25%→18～19%まで落ちてキープできてる
お腹もうっすら割れてきたし良い感じ
これからもしっかり食べてしっかり体動かして燃やす
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/18(水) 16:15:22.55 ID:A525PuG/p.net]
- >>867,868
ありがとう。始めたばかりでまだ1～3番目程度。一段階負荷上げるだけでかなりキツくなるよね。回数というか30～40秒くらいずつでローテーションしてます
鍛えるの楽しいね
>>872
女性ですか？体脂肪率が理想的で羨ましい。自分は脂質が好きすぎてローファット無理ぽ。牛乳生クリーム鶏皮ラー油炒め物…
�
- 907 名前：猿ｿカット出来ねぇ。食事はゆる糖質制限になるけど、とりあえず体鍛える []
- [ここ壊れてます]
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/18(水) 16:25:10.53 ID:/RgBaeUga.net]
- 脂質まみれはウンコびちびちになるからヤダw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-hKTb [221.170.45.32]) mailto:sage [2023/01/18(水) 17:17:41.72 ID:pqbc/MyA0.net]
- >>873
はい、40代♀です
脂質制限は、ご飯とか炭水化物がたらふく食べられるし、こってりしたものよりあっさりしたものが好きになってきたのでちょうど良いタイミングでした
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/18(水) 19:51:29.18 ID:V68nfbMPa.net]
- さつまいもと人参とキノコを醤油だけで味付けした煮物たまに作るけどめちゃめちゃ美味い
大量に作っといて冷蔵庫で保存しとけばご飯作れなかった時とか便利
料理名「おかず」
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/18(水) 20:14:47.04 ID:w99koUmH0.net]
- オムロンの年齢と身長入れて体脂肪率計測する体重計が適当過ぎる(年齢変えると平気で数パーセント誤差
どこで体脂肪計測すれば良いのだ？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/18(水) 20:17:09.99 ID:hZP2YAVh0.net]
- >>877
正確に体脂肪率知りたいなら解剖してもらうしかないね
何百万円とするInBodyでさえ誤差があるからインピーダンス法ってそういうもの
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/18(水) 20:22:50.05 ID:EL6ALE2D0.net]
- >>877
それは年齢で補正しているから数字が変わるのです
オムロンに限らず、タニタをはじめ大抵のメーカーは年齢、性別で補正をかけています
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/18(水) 20:43:57.26 ID:UAYn+9060.net]
- >>877
体脂肪率の絶対値は絶対に分からない
NASAに頼んでも無理なものは無理
だから普通は同じ体重計だけを使って毎回同じ方法で計って相対値を見るんだよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/18(水) 20:44:48.58 ID:V68nfbMPa.net]
- よく食べてすぐ腹減るのは良くないとか言われてるけど、すぐ腹が減るって事は消化吸収がスムーズに出来てるって事だから良い事だと思う
もちろん食物繊維が全然足りないとかだったらダメだけど
逆に腹持ち良くて全然腹減らない方が良くない
身体の中で滞留してるって事だからダイエット的にも良くないと思う
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/19(木) 11:06:50.95 ID:OAd3LZvHa.net]
- >>875
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時
- 917 名前：代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです [] - [ここ壊れてます]
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/19(木) 11:07:23.80 ID:OAd3LZvHa.net]
- >>875
自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/19(木) 20:39:24.89 ID:8WMz786B0.net]
- 結局カロリーとか言うやついるけど
ケーキで取った５００カロリーと
白飯で取った５００カロリー一緒じゃないだろ
どう説明するんだ、結局カロリーとか言うやつは
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/19(木) 21:16:52.80 ID:NIGuG4UY0.net]
- 腹囲って測る時にちょっとお腹意識すれば５センチぐらいはインチキできるけどみんな完全に力抜いてる？
健康診断まであと二週間
インチキなしで正常値85まであと３センチってとこだがなんとかしたい
インチキすればいけるんだが
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/19(木) 22:03:19.48 ID:Fqw76uwO0.net]
- >>884
どういう側面で見るかにもよるんじゃないか？
痩せるか痩せないかなら結局カロリーバランスだし
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/19(木) 23:04:26.36 ID:pmdql4+Jd.net]
- >>884
PFCバランスとか、GI値が違うとかかな
それ含めて結局カロリーが重要だと思うけど
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/19(木) 23:08:10.94 ID:2lWol5qva.net]
- カロリーが低くても滞留したら痩せられないですよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/20(金) 07:35:42.57 ID:db8MFZZG0.net]
- よく30代後半の女性が糖質オフダイエットで、毎日1200キロカロリーに抑えてるけど、あれで痩せるのかね
運動はしてなさそうなんだが、筋肉落としてそう
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/20(金) 07:37:45.67 ID:E0vzMDmCa.net]
- そこで筋トレ+タンパクですよねー
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/20(金) 07:40:11.03 ID:E0vzMDmCa.net]
- よく女性に痩せ方とか聞かれるから、単純に筋トレ勧める
だけどムキムキになりたく無いと言われる
ならん、ならんwと言いたいが、あまり語ると嫌われそうだからスルー
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 11:33:00.95 ID:pQs8wCMJ0.net]
- 脂質控えめにして1200くらいで筋トレしながらじわじわきれいに体仕上げてる30代後半の女性もいるよ
こっちの方が長期的によさそう
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/20(金) 11:51:02.20 ID:J8o6nBHT0.net]
- 女性なら基礎代謝1100とか普通だし
1200ならちょうどいいよね
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 12:44:58.14 ID:UUuotoQza.net]
- 女性のダイエットは大変やな
他の食べ物のカロリー考えたら米
- 930 名前：は１合くらいしか食えないな []
- [ここ壊れてます]
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/20(金) 13:47:08.17 ID:CMDH/JSsM.net]
- 体脂肪下げるってもコンテスト選手じゃあるまいし、うちの嫁に栄養指導したときは米300g納豆２パック胸とかもも肉皮なしもしくは魚200g味噌汁。これで十分痩せたし引き締まった。
当然筋トレはありき。米150gでしか痩せてかないなんて有り得ない。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 16:05:11.23 ID:PuZXXmXgd.net]
- 1,200kcalってよほど小柄な人以外基礎代謝割っちゃって無理では？
平均体型で普通に生活してたら最低でも1日1,600kcal～、運動してたら2,000kcal前後は消費するから1,600kcal食べても痩せるでしょ
逆にそこまで減らさないと痩せられないのは単純に活動量不足だと思う
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 16:28:38.42 ID:CkMlSOM3r.net]
- 無理って何が無理なんだ
基礎代謝以下なら当然普通に痩せるぞ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 16:43:59.74 ID:NruuWPXOd.net]
- そりゃ体重は落ちるだろうけど、基礎代謝を大幅に下回ったら筋肉とかも落ちまくるじゃん
一応ここは"体脂肪率を下げたい"のが目的なんだし、適度なカロリー摂取は必要だと思うけどな
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 20:35:18.09 ID:d2CEL2jZM.net]
- 体重落とさないで体脂肪率だけ下げる場合炭水化物と脂質どっち抑えたほうがいいんだ？やっぱバランスよく？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 21:05:24.11 ID:pQs8wCMJ0.net]
- 女性は身長体格色々だしデスクワークの人もいるだろうし肥満じゃなくてもダイエットする人多いし1200は別に何とも
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 21:35:26.83 ID:Ka8WPadgM.net]
- ウエストは絞って上半身の脂肪は残しつつ二の腕だけ細くして とかはそもそも無理だからな よっぽどマニアックな事でもせん限り全部均等にげそるし肥える
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 21:41:22.41 ID:EquyFljP0.net]
- >>899
脂質だろうね...
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 22:07:03.81 ID:3/ZB8XSa0.net]
- >>893
自分は基礎代謝は1100切ってるけどあすけん推奨で1300kcal以上だわ。正直1300kcalは少なく感じるw
参考までに一日1200kcalは5～7歳くらいに推奨される食事量
>>895
いや、、流石にそれは。
奥様よほど基礎代謝高いのか体格が良いのか。ダイエットしていない成人女性の一膳がだいたい米150g程度ですよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 22:19:56.89 ID:3TRq45Uea.net]
- 米とご飯は違うよ
ご飯のカロリーなんて水分率で全然変わるから米のカロリーで計算した方が良いよ
米のカロリーは不変だし水は０kcalだから水分率変わってもご飯のカロリーは変わらない
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/21(土) 07:32:50.60 ID:W2bWZa0V0.net]
- >>903
>>895の方が書いているのは一日分だと思うのですが
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/21(土) 15:40:53.32 ID:ilT9/VT80.net]
- しっかり食べます教
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/21(土) 16:04:53.23 ID:W2bWZa0V0.net]
- 米1合を炊いて300gで550kcal。納豆2パックで200kcal。鶏モモ200で400g。肉の代わりに真あじとかホッケとか200gにすれば300kcal以下
これで1,100から1,200だからやっぱり一日分でしょうね。食いすぎでもない
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/21(土) 16:49:32.09 ID:pupMiO25a.net]
- バランスとか他、言い訳だから
今までしてきた不摂生より、食わないという選択肢のが万倍健康
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/21(土) 16:50:39.26 ID:pupMiO25a.net]
- 筋肉がー、リバウンドがー、とか痩せてから言えよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/21(土) 17:38:46.38 ID:W2bWZa0V0.net]
- >>908
誰に言ってんすか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/21(土) 18:48:09.25 ID:BXxOmJQ
]
- [ここ壊れてます]
- 948 名前：Ua.net mailto: 普通の女性が死ぬ気で筋トレしてもコレ以下にしかならないからガンガン筋トレして大丈夫
https://i.imgur.com/UOiDyB8.jpg [] - [ここ壊れてます]
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/21(土) 18:51:43.32 ID:L1IKfUR7p.net]
- ボディビルがアスリートかって議論は置いておくとして
才能のある人が年月と情熱を掛けて出来上がったところに
凡人がちょっと頑張って到達するわけはないんよね
やったらムキムキうんぬんは流石にバカにしすぎなんよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/21(土) 19:56:04.06 ID:g1YOUAhY0.net]
- イメージだけでムキムキ嫌言うのは論外だけど運動するとかがムキムキ嫌だっていうのは普通にあるよ
大抵の女性は細くて華奢な体憧れてるからね
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/22(日) 19:33:17.41 ID:+Eo85e1ma.net]
- メリハリのある身体ってのは腱の周りに筋肉が付くからメリハリが出来る
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/22(日) 21:58:22.89 ID:UZEqzwVma.net]
- 自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/23(月) 00:17:49.51 ID:Zw3AqXasM.net]
- 肩周りと上尻に筋肉欲しい
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/25(水) 07:12:48.76 ID:4Sj2MRlK0.net]
- >>885
数字に関してはインチキしても何の意味もないから力抜いて軽く息をはいて計ってる
今朝計ったら腹周り66.6ウエスト66.4だった
ただ、腹筋割れてるので海や銭湯 仕事場でシャツ着替えるときは腹筋に力入れてる笑
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/25(水) 20:46:54.26 ID:iJK2mLlp0.net]
- うちの体重計お風呂入る前と後で測ると体脂肪2%くらい違うんだけど壊れてるのかな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/25(水) 21:13:31.07 ID:lY1wc7X00.net]
- >>918
これが参考になると思います
https://www.tanita.co.jp/magazine/column/4788/
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/25(水) 21:28:09.87 ID:XO7mfB7yM.net]
- >>918
風呂入る前の方が低いだろ？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/25(水) 22:59:42.81 ID:iJK2mLlp0.net]
- >>919
ありがとうこれでいくと朝は時間ないし仕事終わって帰ってきたらすぐ測るのがいいのかな
>>920
風呂の後の方が低い
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/26(木) 08:14:08.56 ID:U9Ru8CM4d.net]
- 体脂肪率や体重のことで質問お願いします
機械で計る数値に誤差がないと仮定します
その日は食事や飲料水はこの後には取らないとした時点で、体重計り仮に80キロだとしたら、以降は体重は80キロ以上に増える事はないのでしょうか？
排泄や発汗で出る水分等はあっても食物や水分は取らない場合の事でです
なんというか説明が難しいのですが、計る前にその日に摂取した食物の重さが体内で増えて重くなるケースなんていうのは有り得ないですよね？
また体脂肪率はその計る前のその日に食べた食べ物に寄ると思うので上がる事も
- 960 名前：あると考えるのが正しいですか？ []
- [ここ壊れてます]
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 09:38:21.69 ID:Z/ytUawAa.net]
- 点滴でしか栄養を補えない人の体重が
何故か増えていくのを見た事がある
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 12:20:52.27 ID:49z51bu/M.net]
- >>922
上段：増えないと思うけど、そこまで何度も体重計に載る事ってある？
夕飯後に水は飲んでもいいけど夜食を食べずに迎えた朝イチに、トイレに行った直後に計るのが一番だよ
下段：食ったものが消化されてそこから脂肪になるまで時間差がある
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 12:54:05.34 ID:gO/LWjnxr.net]
- そんなに没頭して体組成計とにらめっこしなくて大丈夫だよ
大きいスパンでの変化を見よう
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 16:13:27.90 ID:Ee6tJgfn0.net]
- 発狂の自演連投ご苦労様デスw
ビチクコビトジジイw
そんなにレスが欲しいのか？
スレを盛り上げたいのか？
仕方がないからレスしてやるぞーw
66歳ビチクコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーン！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 20:56:52.83 ID:qZJ+SuFw0.net]
- >>922
食べ物の重さじゃなくて脂肪に変わるカロリーが重さになるから
脂肪に変わってから体重に反映されると考えたらその日何も口にしなくても前日前々日に沢山食べてたら太るよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 21:56:37.50 ID:ENIMd/kS0.net]
- >>927
質量保存の法則というのがありましてですね、おっしゃるところの「カロリー」にも重さはありやす
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 07:57:13.79 ID:o2GS0W320.net]
- >>928
？？？
いやそりゃそうだろ、そんな話してないわ
わざわざ無理に突っ込んでも頭が悪い奴って思われるだけだぞ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/27(金) 08:38:53.66 ID:BlvvnZVwM.net]
- >>929
バカ相手にするだけ無駄よ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 09:57:01.12 ID:dwiZd6CF0.net]
- >>929
だって脂肪に変わる前は重さがないんでしょ？
あなたは食べ物がカロリーになると重さが消えるって言ってんですよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 10:06:06.03 ID:61qSiCO+0.net]
- なんか話がぐちゃぐちゃになってるな
食べ物の中に「カロリー」という物質が含まれてるわけではないぞ
脂質や糖質、タンパク質などから得られる熱量が◯◯カロリーだとされてるだけだ
熱量に重さがあるかどうか議論してることになってるから落ち着け
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 11:03:43.01 ID:dwiZd6CF0.net]
- >>932
ええ、ですからそういうことを言っているつもりなのです
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 11:05:56.25 ID:dwiZd6CF0.net]
- でも面倒くさいのでもう私がバカということで結構です
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 11:27:49.04 ID:61qSiCO+0.net]
- いやカロリーに重さがあるとか言ってる時点で終わってるんで
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 11:52:57.23 ID:dwiZd6CF0.net]
- >>935
ここは誤解を生む書き方をしてしまったので訂正しておきます
「おっしゃるところの「カロリー」」という書き方をしたのは、あなたが書かれている「脂質や糖質、タンパク質などから得られる熱量が◯◯カロリーだとされてるだけだ」という文章と同義の内容を言おうとしたものです
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 12:05:15.81 ID:61qSiCO+0.net]
- 誤解を生む？間違ったことを書いてるのにその言い方は何？
そんなんだからいつまでもテキトーなこと書いて人に突っ込まれるんよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 12:47:32.93 ID:j2t2aa+N0.net]
- バカは相手にするな
バカだから理解できないし、しようとすらせん
だからバカなんだが
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 13:22:02.09 ID:KclPpNJn0.net]
- >>937
私は引用したんですよね。違いますか？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 13:22:54.85 ID:KclPpNJn0.net]
- 引っ込むと言ったのに出てしまってすみませんでした
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 13:48:23.48 ID:61qSiCO+0.net]
- ですます調と句読点に空気読めない奴が何割かいるが何でだろうな
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 14:07:38.81 ID:WU89zWcgr.net]
- もうこのくらいでこの話題やめようぜ
- 981 名前：sage mailto:sage [2023/01/27(金) 16
]
- [ここ壊れてます]
- 982 名前：:22:42.39 ID:aPS/T8kMd.net mailto: ケンカすんなし
80キロで就寝して、起床後に80キロ以上になることはないよ
で、ええんでない？ [] - [ここ壊れてます]
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 22:18:40.13 ID:5M+JeMbf0.net]
- 夜中に腹をすかせて冷蔵庫を漁るが朝にはその記憶が都合良く飛んでいるパターンもある
食べたのに食べてないと言い張るのはお家芸だからな
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/27(金) 23:03:49.49 ID:9XAZyrbwM.net]
- マツコデラックスがそれだな
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 19:15:22.94 ID:4SkoM9700.net]
- 体脂肪率下げるために、体脂肪落とすのと筋力上げるのどっち意識してますか？
両方大事なのは前提で、どちらかと言えばってニュアンスで
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 20:44:32.62 ID:Sq3Uu2u+0.net]
- 意識というか順序の問題では。
増量期でオーバーカロリーで筋肉つけてから筋トレと食事制限で、余計な脂肪を落とすのがセオリーだと思います。
筋肉ないと体脂肪"率"を下げるのは難しいので。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp27-1JQe [126.254.25.192]) mailto:sage [2023/01/29(日) 21:26:58.77 ID:hRcDe+aap.net]
- >>946
両方出来る。そんな質問すると言うことは筋肉の無い初心者だろうから余計。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 121e-RsQk [221.170.45.32]) mailto:sage [2023/01/29(日) 21:33:42.49 ID:twcNhWks0.net]
- うんうん
どっちも並行して必要だと思ってたから、どっちが重要かの感覚が分からない
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 23:41:29.77 ID:GIgQWRNM0.net]
- 食事制限だけしてたけど無理だったからやっぱり一回太る(筋肉つける)は必要だと思う
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/29(日) 23:53:04.78 ID:AmISgzXTa.net]
- まずトレーニング強度がどうなのかって事を考えた方が良いね
トレーニング強度上がってたら筋肉は付くし下がってたら落ちる
あと、栄養状態や休養の具合でも変わってくる
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/30(月) 01:59:59.38 ID:8ln3VJhd0.net]
- >>946
腹がポッコリ出てるなら全力で脂肪を落とす
そうでないなら筋力付ける
何故なら腹が出てる状態で筋力付けても腹は絶対凹まないから
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/30(月) 07:27:32.63 ID:arnD220Ua.net]
- >>952
腹だけぽっこり出てるって事は上半身の筋肉なさすぎ
その状態で減量して腹凹ませてもあばら浮き出た残念な体型になる
なるべく脂肪つけずに肩、背中、大胸筋の筋肉つける方法を優先した方がいい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 07:54:28.23 ID:BNhFiAhia.net]
- 自分にレスするコビトジジイw
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/30(月) 08:38:09.34 ID:KToSFty20.net]
- >>953
腹だけぽっこりっていうけど
ネットにも載ってるけど中年ってそういう体型が普通だよね
中年高齢女性が胸残してお腹やお尻の脂肪を減らせる動作があれば知りたいわ
胸残したいのは色気ではなくてガリガリに見せないためだよw
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 10:25:36.26 ID:yO9gVTH9d.net]
- 全身は比較的痩せてるのに、ぽっこりお腹の人は腹筋が弱って内蔵を支えられてない人もいるから、腹横筋とかを鍛えるのも必要だと思う
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 11:39:04.53 ID:KqQrWXpC0.net]
- >>955
ダイエットで減る胸は年齢関係無く虚乳だから諦める
本当の乳なら痩せても残る
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/30(月) 19:44:58.11 ID:8ln3VJhd0.net]
- >>953
そんな事出来る訳ねーだろ
筋肉付ける時にどうしても脂肪は乗っかって来る
余計に腹出る
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/30(月) 22:16:31.13 ID:JCtd2tDr0.net]
- >>958
そもそも筋肉増と脂肪減の両立も可能なんだが
まず調べてから書けよ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/30(月) 22:27:11.65 ID:8ln3VJhd0.net]
- >>959
- 1000 名前：
そういう意味じゃねーよ
相対するものだからその両立はすげえ効率悪い []- [ここ壊れてます]
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/31(火) 01:28:08.11 ID:IOie/dNd0.net]
- ゴミ共のマウントの取り合い
ごちゃごちゃ語る暇あるなら筋トレしろよ豚
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/31(火) 07:50:25.41 ID:QCqyw4cZa.net]
- ビチクコビトジジイ～
チラシのポーズはよカモーン!
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/02(木) 18:32:00.99 ID:uAYETRBXa.net]
- 卵は駄目だ
私には合わない
全然抜けない
早く抜けてくれないと減量が進まない
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/03(金) 10:28:21.27 ID:+YkstT1id.net]
- 体重はあんまり落ちないなー
体脂肪は少しおちたけど
https://i.imgur.com/tf5XMIE.jpg
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/03(金) 15:01:04.55 ID:mXmfsKLrr.net]
- 体脂肪率はそれほど当てにならんから参考程度
体重と見た目を重視した方がいい
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/03(金) 17:49:59.68 ID:nZYuXTDJM.net]
- 自分も同じく、ダイエット始めて3年目だけど2年目から寸分違わず一切変わってないな
まぁ1年目で19kg落ちて標準体重に落ち着いたので良しとしてるけど
- 1007 名前：966 mailto:sage [2023/02/03(金) 17:51:52.91 ID:nZYuXTDJM.net]
- スマソ、ここは体脂肪率スレか
別スレと勘違い
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/03(金) 17:56:12.15 ID:IDa1hP4oa.net]
- 良いのよ
ビチク大好き君よりマシ
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/03(金) 19:06:30.06 ID:5PqZMOg90.net]
- >>964
安定してるね 毎日食べるものも安定してるのかな
食べ物そんな替えてるつもりないけど
体脂肪結構上下するよ 体重そう変わらないのにな
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/04(土) 14:15:47.04 ID:D0fxeOOHM.net]
- インボディとかいうやつで体脂肪率１０．４
もう下がる気がしない
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/04(土) 14:58:14.48 ID:txx9uqSy0.net]
- 低脂質なおかずと米大量に筋トレしろ
米は基本太らない
七割は筋肉で消費、２割は脳
残りはほかの臓器
そういう風に出来てるんだよ
日本人の体は、昔から米食ってきて
食わないと体脂肪は燃えない
米で代謝上げないと出るもんも出んよ
食ってしぼれ、食って痩せる
こんな簡単な話ないよ
プロテインやらサプリなんか不要だし
金もかからない
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/04(土) 15:54:13.19 ID:bD2pyAao0.net]
- >>971
白米食べれたのは氏族と江戸や大阪の商人の上位1%のみで平民は白米なんて食えてないよ
平民が食べれたのはアワやヒエ等雑ぜた雑穀米だ
40歳以上の3人に1人糖尿病予備軍がいるこの日本で米大量は非常にまずい
薦めるなら玄米や雑穀米や蕎麦だ
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/04(土) 16:03:19.97 ID:D0fxeOOHM.net]
- 体脂肪燃やすなら白米だよ
玄米雑穀米は運動したくない人たちやどうしようもない程の運動うんちが仕方がなく使う用
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/04(土) 16:31:59.80 ID:TKQQ2xcq0.net]
- >>973
白米も玄米も大してかわらんのでは？
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/04(土) 16:36:24.70 ID:OLQA0aVi0.net]
- 残念ながら玄米は非常に消化悪い
相当咬むならともかく、な
玄米プッシュしすぎなんだよ
普通に白飯でいい
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/04(土) 16:40:00.80 ID:OLQA0aVi0.net]
- 米の消費量と糖尿病グラフ
比例してないの見れば分かるけど
米が原因ではない
そもそも日本人は米の代謝高い
能力持ってる
純粋に米と低脂質のおかずで太ってみ？
そうそう太れんよ
太るとか言うならおかずのチョイスがおかしい
味噌汁魚大豆米
これならそうそう太れんよ
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/04(土) 18:27:05.98 ID:0mIcpaOoa.net]
- 他のオカズで栄養や食物繊維採れてるなら無理に玄米食べる必要はないと思うよ
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/04(土) 18:3
]
- [ここ壊れてます]
- 1019 名前：1:35.67 ID:jt2L7Vn8d.net mailto: 181cm/元139kgで現在88kg
相変わらず下っ腹がぽっこりしてるのと太ももごん太なんだけど標準体重近くまで落とせば引っ込んだり細くなったりしてくれるのか
それともデブ時代に支えてくれてた筋肉が残ってぶっといままなのかな [] - [ここ壊れてます]
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/04(土) 18:46:54.49 ID:CpPCIeMYr.net]
- 女子高生一人分位この世から消してしまったか…
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/04(土) 19:19:00.30 ID:1+7Rwz5+0.net]
- 玄米より麦ご飯オススメ
白米よりカロリー少し低いから地味に一杯食べられる
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/04(土) 20:52:39.24 ID:9PDPLDu4r.net]
- >>978
俺一人分よりも減量してて草
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/05(日) 15:59:17.56 ID:bUtffjjga.net]
- 細マッチョならＰＦＣ２２６で大丈夫
タンパク質より米いっぱい食べよう
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/10(金) 09:53:34.57 ID:OzfKDRyYd.net]
- 過疎ってるな、人いないじゃん
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 19:18:22.06 ID:OvcJu0kT0.net]
- 安いオムロン体重計(年齢設定偽証すると数パーセント違う表示)だが 正規年齢入れてて日々体脂肪率が減って行くのが嬉しい
- 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 21:27:13.72 ID:p62ozlpx0.net]
- >>984
オムロンでもタニタでも年齢、性別補正した計算式になっているので、異なる年齢を入れれば数字が変わるのは当然です
そこを気にされる必要はないと思います
- 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/13(月) 19:53:36.42 ID:Tt8Csyh50.net]
- >>978
腹筋背筋、とにかく筋肉が足りていない
あなたには筋トレをお勧めします
- 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/14(火) 09:44:53.10 ID:vj65vHAf0.net]
- >>978
体重が落ちてから時間が経てばその体重の体つきに追いついて行くよ
スポンジじゃないんだから急に変わらない
早く効果的なのを夢見て筋トレなんじゃね？
- 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 12:14:35.80 ID:AN3u0g0L0.net]
- 筋トレだけしてるけど体脂肪落ちずに体重が増える一方
有酸素運動しないとダメかねー
- 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 12:22:44.65 ID:va5mlprKM.net]
- >>988
は？体重が増えるのはもしかして筋肉がついていってるからだと思ってるのか？？
食ってる量減らせよ。運動より食事
- 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 14:29:14.34 ID:+t9/VWSna.net]
- 基礎代謝くらいの摂取カロリーであまり減らない人は除脂肪体重×２２で基礎代謝を計算し直せば上手くいくと思う
- 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/14(火) 15:46:21.89 ID:Ln8VZYKL0.net]
- 次スレどうするの？
- 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/14(火) 17:08:42.36 ID:uGeD0xbs0.net]
- いらないかも
- 1034 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 10:11:01.36 ID:j9qt9CcYM.net]
- 知識ひけらかし大会スレとかいらなくね
検索した内容をここでうだうだ言って何の意味があるん
- 1035 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/15(水) 12:20:48.88 ID:vVPAjxlX0.net]
- でも次スレ立てたら書き込みに来るんだろ？
- 1036 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 08:08:39.76 ID:gGwB53W00.net]
- ダ
- 1037 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 08:08:46.13 ID:gGwB53W00.net]
- イ
- 1038 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 08:08:52.80 ID:gGwB53W00.net]
- エ
- 1039 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 08:08:58.54 ID:gGwB53W00.net]
- ッ
- 1040 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 08:09:04.13 ID:gGwB53W00.net]
- ト
- 1041 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/18(土) 08:10:22.89 ID:gGwB53W00.net]
- 終わり
- 1042 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
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