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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】

787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/26(火) 11:20:52.63 ID:52EeaLB2a.net]
脂質は良い脂質と悪い脂質がある
悪い脂質は飽和脂肪酸
厚労省は飽和脂肪酸摂取量を摂取カロリーの７％以下にしろと言っている
２０００kcalなら１４０kcal
グラム換算すると約１５g
菓子パン１個食っただけでオーバーする量




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