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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.44【内臓脂肪】

771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 12:05:14.99 ID:krkCzZr50.net]
>>750
腰が怖いなら膝コロで落とす動作だけやると良いですよ。

挙げる動作は手をついたり後ろに引いたりして楽をして、ネガティブ動作だけしっかり効かせる方法です。

効率は落ちますが負担が少なく、立ちコロの練習などにも使えます。




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