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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.44【内臓脂肪】

697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-MIHx [133.106.62.70]) mailto:sage [2022/07/13(水) 16:34:49 ID:5dk1F/gGM.net]
>>688
そりゃ筋トレしなきゃ筋肉はつかないし、有酸素すると速筋が遅筋に置き換わる。速筋こそ重要。
がっつりやれば一年で初心者なら10キロ程度増える。
一日300kcalだよ？二年目で半分になっても5キ150kcal。足したら450kcal
一日で。30日で13500kcalざっくり2キロ分の脂肪。
めちゃくちゃ時間効率良いじゃん。一生有酸素する事考えたら。




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