- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/11(土) 17:11:02.90 ID:sJOg/c5l0.net]
- 36歳で182、79です
80の大台には乗りたくなくてダイエットしてるのですが
仕事も肉体労働だし趣味で筋トレもしてるのですが、なにかしようとすればするほど腹がたるんできます
もともと超甘党だったのですがそれも減らして
最近は
朝軽く昼普通に夜軽く食べる感じで極端な食事制限はせず飲み物も水とトマトジュースにたまにプロテインかブラックコーヒー
普通にしてればガタイのいい感じだったのですがここ一年で腹が目立ってきたのでどうにかしたいです
プランク、腹筋ローラー、ドラゴンフラッグ、フラフープなどいろいろやってますがそもそもの脂肪を減らしたい
アドバイスをください
