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ケトジェニックダイエット　9

116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/06/16(木) 12:15:13.72 ID:QwyNBOuDd.net]
>>113
タンパク質、体重×2〜3gてのは
バルクアップ中なら適量だと思うけど
ケト中だと多い気がする

脂質6、タンパク質3、糖質1
くらいの割合が黄金比とされている

タンパク質（アミノ酸）が糖新生の元になるので
多過ぎると体内で糖を多く作ってしまうんだと思う
※糖新生が活発になる




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