- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/27(金) 03:44:48.27 ID:/tpr39FC0.net]
- 痩せていってたらそれで正解かと
俺は飲むように油を飲む！って最初は信じてたけど
そんなことしなくても体温高く保ったまま痩せていってるから
それでいいやと思ってる
筋トレ時の挙上重量はどうしても下がるけども
ケトーシス入ってから卵や豚バラみたいなPFがほぼ1:1(重さ)のもの(それでもFが若干少ない)
を少なめの油を足して調理してれば痩せていってるから
俺にはこれが合っているんだろう
あとめんどくさいからたんぱく質しか計算しなくなった
たんぱく質を○gとりたいって基準で卵とバラ肉の量を計算して少し油を使う調理すれば良いだけ
ガチマッチョのたんぱく質は体重×2gとれ！ってよりも
ライト筋トレ民らしく体重×1.5g程度の方がするする落ちてる
BMIが異常値なおでぶな人はケトでなにしてもだいたい痩せるんだろうけど
BMI正常値からケトで痩せるとなるとその人にあったやり方探さないといけないのかな？
ビルダーの最後の絞りはローファット派が多い気がしますね
ケトについて詳しく語ってるYouTuberのusefulダイエットがBMIが正常値に近付くほどケトは痩せにくくなると言ってるね
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