- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/27(日) 19:36:41.55 ID:3K2qma78M.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
をコピペしてください
●ID隠しのNG方法
正規表現に
(?<!\))$
をコピペして貼り付けてください
※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台 ★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/12(火) 16:31:20.51 ID:+bqwfAKX0.net]
- >>150
それはそれは凄いですねw
自分の場合はランニング直前に板チョコ１枚食うことが何気に食欲抑えてるのかもしれない
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/12(火) 21:19:17.65 ID:5+2XGGPu0.net]
- ランニング後の晩御飯はミニトマトとブロッコリー、サラダチキンですなぁ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH [114.172.212.134]) mailto:sage [2022/04/13(水) 04:06:58 ID:FL/5vBRU0.net]
- 今日もランニング前に板チョコ、後にサラダ混ぜ納豆、サラミ&ノンアルビール等々
体重変化はほぼない(筋肉付いてきただけかも)けど体脂肪率は順調に落ちてきてグラフの下降線が右肩下がりのスロープを描いてます
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f99-GH4E [114.154.159.132]) mailto:sage [2022/04/13(水) 14:37:12 ID:tLd897AQ0.net]
- ダイエット3ヶ月目にして80から75.4キロまできた。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-1SDO [106.129.115.28]) mailto:sage [2022/04/13(水) 18:40:25 ID:Cwm4cjyba.net]
- 自分158センチ74キロなんだけど、皆コロナにかかって重症化したりしてない？
今田舎に居るんだけどもうすぐ東京行くのでめちゃくちゃ不安
3ヶ月で83キロからここまで落としたけどまだ心配だわ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/13(水) 19:49:33.77 ID:S4j3DZ5+a.net]
- 肥満はコロナの重症化のリスクだから心配なら痩せろ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/13(水) 20:15:48.18 ID:6HvlMWc80.net]
- 都内近所のスーパー八百屋先週1房78～100円だったのに今週198円で驚愕！
これがインフレか･･･と思ってたら売り場の片隅に見切れ品でブロッコリー1房50円w
みんな倍では買わんよなw
3房買ってきたわ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/13(水) 20:16:20.70 ID:6HvlMWc80.net]
- >>157
ブロッコリーの話ねw
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-U/tH [114.172.212.134]) mailto:sage [2022/04/14(木) 06:54:24 ID:ySKV7vhl0.net]
- >>155
都民の10人に１人はコロナ感染者です(全国平均は18人に１人)
3000人に１人が死亡しています
さらに日々悪化しています
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-/AUZ [49.97.102.227]) mailto:sage [2022/04/14(木) 13:15:18 ID:QnCQCBoHd.net]
- 今朝量ったら70.5キロ
今日明日頑張れば69kg台突入かな。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-wPfq [106.73.162.96]) [2022/04/14(木) 13:26:30 ID:5DlW/dqo0.net]
- >>160
なんでやねん
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/14(木) 17:27:58.06 ID:I7ioCSip0.net]
- >>160
汗かいてうんこ大量に出せば
卒業だねさようなら
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/14(木) 18:21:33.23 ID:68amKhjr0.net]
- >>160
おめでとう
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/14(木) 19:39:03.30 ID:6o9F5IFya.net]
- BMIは22が1番病気になりにくいんだね
気づいたら20.83になってたんで太ろう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/14(木) 22:35:25.92 ID:824Os9eA0.net]
- 夕飯食べる時間無くてこの時間
空腹はギリギリ耐えれそう
朝起きて食べよう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/15(金) 15:28:51.40 ID:gnmlwhynd.net]
- ウォーキングそば最高
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/15(金) 20:14:34.19 ID:Yn3YiiGO0.net]
- 沼作ってみようと思うんだけど炊飯器カレー臭くなるかな？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/15(金) 22:37:44.66 ID:DfEBraqV0.net]
- また食べる時間ないよチクショウ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-OPJC [60.74.130.194]) [2022/04/15(金) 23:53:46 ID:Zn2Ho4Jn0.net]
- >>155
ドラえもん想像した
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/17(日) 15:30:50.70 ID:0oh0qcDKd.net]
- 曇ってたけどやる気だして一走りしたら74.95kgになってた
水分補給したから多分もう戻ってるけど残り5kg
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/17(日) 19:40:42.40 ID:TKjPsE2A0.net]
- 今日は半年に一度のカレーを食いました。
ストイックなおやっさん達をいつも
respectしてます。
卒業まで、まだまだ4kgもあるけど
ここを励みに続けてまいります。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/17(日) 19:48:53.42 ID:g53gF4rR
]
- [ここ壊れてます]
- 174 名前：a.net mailto: 水分補給みんなしてる？俺は時間決めて1日に2.5㍑を何回かに分けて飲むようにしてる。トイレが近くなるけど老廃物をデトックスできてる気がする。 []
- [ここ壊れてます]
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/17(日) 20:35:23.39 ID:c88HY23p0.net]
- 体重が2キロ減ったのに、筋肉が400ｇ増えて、体脂肪率が2.7%減った！ありがとうございます！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb0b-0oAO [153.125.104.143]) [2022/04/18(月) 02:54:47 ID:qzliEM3X0.net]
- >>171
カレーはそんな太らんはぞ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/18(月) 10:35:31.46 ID:Ff/y9fHqd.net]
- 今朝、筋トレ後朝食食べずに長風呂したら69.6キロ。
これからサラダ食ったら70行きそうだけど、とりあえず卒業って事で。
88キロから9ヶ月の出来事でした。
んじゃノシ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/18(月) 11:46:08.82 ID:k9H8v1/cd.net]
- カレーはハウスのプライムシリーズがカロリーオフですよ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/18(月) 15:22:53.09 ID:G/QRxDOU0.net]
- 身長150cm体重70kg服は3L
ドラえもんです
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/18(月) 19:57:59.38 ID:4wDEalw30.net]
- 1月の時は75前後まで下がったのに80近くまで戻ってしまった…。
目標じゃ今で70ぐらいまで下げるつもりだったのに。
ストレスかかるといかんなぁ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/18(月) 21:23:45.66 ID:WdKwGPdA0.net]
- >>178
俺もストレス溜まると暴飲暴食しやすく、1月頭79→3月頭72→78迄リバウンドしてしまった
また頑張るけど今年もシックスパックは難しそうだ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/19(火) 12:17:22.58 ID:pJdQyiT20.net]
- >>179
今年もってw
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/19(火) 12:17:51.05 ID:pJdQyiT20.net]
- まだ７ヶ月もあるやん
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/19(火) 12:26:40.61 ID:PyykFXwx0.net]
- 今年（の夏）もだったw
とりあえず夏迄に70kg目指すよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/19(火) 19:04:36.67 ID:oxUQL9WY0.net]
- >>174
そ、そんな馬鹿な。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/19(火) 19:07:07.48 ID:oxUQL9WY0.net]
- >>176
自分が食ったのはインドカレーです
しかもギー？を塗ってあるナンと一緒に。
それでも恐らくCo◯Co壱で食うよりも
カロリー低いのかな？
たまには食わなきゃ気持ちが保たんしorz=3
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/19(火) 19:42:32.47 ID:KkoJT3th0.net]
- ドラえもんです
沼食べました
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2193-0zqF [14.9.43.0]) mailto:sage [2022/04/19(火) 21:47:53 ID:jVWCbMj20.net]
- とにかく食うための言い訳が欲しいデブ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/20(水) 13:13:02.34 ID:at5Ku1uu0.net]
- 半年に一回程度で辛辣すぎん？(笑)
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-IDmt [106.146.26.174]) mailto:sage [2022/04/20(水) 18:45:16 ID:ZiaLFz8Ta.net]
- 日本のインドカレーはバターがドバドバ入ってるし、ナンは小麦の固まりでさらにバターをたっぷり塗っていて、どう見ても肥えるためのカロリー爆弾だろ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/20(水) 21:19:51.17 ID:oSZLFVdK0.net]
- >>187
ダイエット中はナーバスになってる人多いから気にすんな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/20(水) 23:38:45.52 ID:exFtwFGha.net]
- 明日は健康診断
一昨年88kg
昨年81kg
今年72kg予定 178cm
今年こそは、さすがに肥満と書かれないだろう。
血液検査も引っ掛からないといいな。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/21(木) 11:41:30.93 ID:wqWF7RWc0.net]
- 健康診断前日は暴飲暴食を心がけ普段の生活習慣をありのままの状態で検査すべき
健康診断数日前からの禁酒や節食する行為は偽造検査
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-LGo8 [49.96.236.68]) mailto:sage [2022/04/21(木) 11:56:06 ID:NLXl+BuJd.net]
- 大抵の場合前日夜から飲食禁止だぞ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/21(木) 14:08:10.97 ID:9QXPix6
]
- [ここ壊れてます]
- 196 名前：L0.net mailto: わざわざ暴飲暴食する必要無い
普段通りの食事して特別なことなんかしない [] - [ここ壊れてます]
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/21(木) 15:11:43.89 ID:c/rndJ6ld.net]
- カレーすら食べられないような生活絶対続かないからな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/21(木) 19:03:53.20 ID:PPSnNOSIa.net]
- >>191
普段の生活習慣を晒すのはいいが暴飲暴食する必要はない
普段から暴飲暴食してるのならその限りではないが
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/21(木) 22:01:14.79 ID:Pd0StHdo0.net]
- 前日に控える程度で結果が良くなるなら健康。
本当に悪いなら月単位で節制しても数値は悪い。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/21(木) 22:31:11.70 ID:5/eRRi8z0.net]
- 今日はチートデーという事で一日で
約2700kcal食いました。
ダイエット上級者のおやっさん達は
チートデーの時には何kcal摂るのですか？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/21(木) 23:47:51.96 ID:N7X+cfwW0.net]
- 3月13日からダイエット開始78.7キロで今朝は73.8
体力ついてきたなーって思うと運動のやる気も上がる
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/21(木) 23:59:03.16 ID:LbQQl9BX0.net]
- >>198
おっ、ほぼ同じペース。
がんばって夏までにはここを卒業したい。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/22(金) 02:59:15.88 ID:GNFuwzjn0.net]
- >>196
尿淡白は前日の行為がモロ反映するけどな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/24(日) 20:58:22.52 ID:rM6p/JtY0.net]
- 最近は生命保険に提出する＆優良者は安くなるとかあるから、結果が良い事に越したことはない
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/25(月) 06:04:52.52 ID:hoBGo58o0.net]
- マックでポテト小とバーガー４種お持ち帰り
予想通り翌朝1kg増えてたが体脂肪率落ちた(そして何故か筋肉量と骨量増えた)ので良しとする
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/25(月) 14:24:32.06 ID:51WURb690.net]
- コルセット届いた
効果あるか分からんけどほどよい圧迫感で食事量はセーブできそう
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/25(月) 14:58:41.29 ID:XBMITjsiM.net]
- ダイエットを機に一からスパイスでカレーみたいな物作るようになったけど実際のカロリーわからなくて効いてるのかわからない
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/25(月) 15:39:11.18 ID:2oI7jm1r0.net]
- >>203
腰が痛いの？筋肉無くなっちゃうんじゃ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/25(月) 16:13:26.50 ID:PZo8vXcq0.net]
- エアロバイク毎日やって半年で80から72まで落ちた
食事我慢したくなければ動くしかない
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/25(月) 16:29:35.39 ID:51WURb690.net]
- >>205
腰痛用じゃなくて美容用のやつ
肋骨を引っ込めるのと物理圧迫で食べ過ぎ防止目的
筋トレ時は外すよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/25(月) 21:08:53.74 ID:TBzvvnlN0.net]
- 最近、筋肉は減らさないように、
サラダチキンやサンマ缶イワシ缶など食べてるよ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/26(火) 03:19:43.39 ID:ANnZv0R70.net]
- 肉、米ほとんど食わずに、パンとサラダと納豆と板チョコの食生活
ほぼベジタリアン
しかも月80km走ってる
チートデイ翌日体重上がった以外はほぼ右肩下がりで落ちてってる
何故か筋肉量と骨量も
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/26(火) 03:21:04.86 ID:ANnZv0R70.net]
- ヤバい、また同じこと書いてる俺
酒やめてるのに脳細胞減り続けてるかも
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-DgcW [106.146.37.246]) mailto:sage [2022/04/26(火) 05:49:16 ID:QeX6bBu1a.net]
- 米も少しは摂ったほうがいいよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/26(火) 10:22:10.65 ID:YiKVRig1d.net]
- 忘れなくなるまで書くんだ
ただしスレじゃなく家のメモ帳にな
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/26(火) 11:48:59.72 ID:6lJsB/TC0.net]
- パンよりご飯の方が良いだろ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/26(火) 13:39:56.20 ID:iFVr4Lptd.net]
- 赤身の肉はむしろダイエットには必要かと。
糖質減らしてタンパク質とビタミンB2をしっかり摂らないとなかなか減っていかない。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4316-lzk6 [124.144.93.132]) mailto:sage [2022/04/26(火) 14:42:45 ID:+VUzH2kb0.net]
- 昨日タンとロース食べたわ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/26(火) 18:49:14.06 ID:rASij9ZT0.net]
- 80kgからスタートして73kg
もとの62kgまであと10kgほど
誘惑に負けて無闇に間食をしてしまう癖を治さないと
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/26(火) 22:01:48.55 ID:XbgK+Lecd.net]
- 82.6kgから69.7kgまで5ヵ月
長かった…これで卒業だ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/27(水) 06:19:07.33 ID:+9fvu+62a.net]
- >>217
理想的な落とし方だと思う
お疲れ様
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/27(水) 12:05:58.34 ID:A1+IliT90.net]
- そしておかえり
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/27(水) 16:30:10.33 ID:Z1FhGACMa.net]
- >>217
5ヶ月で12kgはなかなかいいね。
具体的にどうやって落としたのかな？
因みに自分は記録見てみた半年で10kg減だった。
カロリー制限しかしてない。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/27(水) 19:23:09.12 ID:NJpU8PwUd.net]
- >>220
カロリー制限+有酸素運動ですね
5ヶ月間の間に有酸素で合計で30000kcalくらい消費したかな
摂取カロリーに関しては1日2000kcal前後で設定してましたね
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f793-8jJC [106.73.162.96]) [2022/04/28(木) 14:01:37 ID:T/AoZ2V50.net]
- GWは飲みすぎに注意しないと！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f793-DAmv [106.73.13.97]) [2022/04/28(木) 22:41:00 ID:M8FFmWej0.net]
- ダイエット始めて4日目だけど体重が100gしか減らない。
というか昨日は100g増えてたし、、、。
生まれて初めてのダイエットだから要領が分からないですが、こんなものなのかな。
1日300g位簡単に減るもんだと思ってたw
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/29(金) 07:44:50.06 ID:8ENj0l79a.net]
- 脂肪100gが720kcalなんだから、毎日100gずつ体重を減らしたら、かなりハイペースな減量だろ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/29(金) 12:56:28.04 ID:fSbkgOwDa.net]
- 去年9月頭に100kgからダイエット始めて先週金曜から今日まで79kg台をキープできたからこのスレのお世話になります
目標まであと15kg
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/29(金) 14:04:59.61 ID:ctc/6CJi0.net]
- >>225
ようこそがんばってますね！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/29(金) 15:06:55.97 ID:7/H+H0rR0.net]
- 1日1食ダイエットに加えて筋トレと有酸素運動を
やってるから確実に体重が減っていってる。
ご飯は好きな物を好きなだけ、食後にお菓子。
これだけで食へのストレスがかなり軽減。
でも、日増しに食べる量は減ってる。
胃袋が小さくなっていってるからだろう。
食事制限だけだと後々太る体質になるから
ちゃんと筋トレもしてる。
1日1食ダイエットによるオートファジーの時間帯に有酸素運動、これで効果抜群。
自分ではかなり健康的なダイエットだと思うけど、どうでしょうか。。。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/29(金) 21:53:11.76 ID:esHV61Txd.net]
- 夜にお腹すかない？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/29(金) 22:05:49.87 ID:cK96Ny72M.net]
- 情報が少なすぎる
基礎代謝と摂取カロリー
PFCバランスは考えてるのか
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/30(土) 01:00:13.27 ID:mdJK7fcJd.net]
- 1日1食ってその一食で最大限に栄養吸収しようとするから太るヤツじゃないか
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/30(土) 01:57:08.27 ID:bh9F4QXW0.net]
- >>230
自分も16時間断食やったけど痩せるよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-jIUJ [1.75.246.201]) mailto:sage [2022/04/30(土) 06:24:34 ID:8bZ30DK6d.net]
- 最大限に栄養急襲したところでたかが知れてるし
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/30(土) 09:06:49.56 ID:4rpUBY2Sd.net]
- >>231
16時間断食の話なんか誰もしてないぞ
ちゃんと日本語読めるようになりましょう
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/30(土) 09:07:28.51 ID:LNmjnIoH0.net]
- なにイライラしてんだよｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/30(土) 13:09:37.72 ID:WLs5b7i90.net]
- >>233
そうですよね、オートファジーは日本語じゃないですもんね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-oiPj) mailto:sage [2022/04/30(土) 17:10:52 ID:iUZnKE94a.net]
- １日１食ってよく続けられるな…自分は無理だわ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/30(土) 17:52:03.90 ID:QquRCmbKa.net]
- 明らかに肉が減った感じするから体重測ったら増えてた
なんでだ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/30(土) 18:06:48.80 ID:0LFDoXXL0.net]
- 運動した次の日増えてるのなんで？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/30(土) 18:49:34.37 ID:DySsRhhR0.net]
- 1や2kg程度の増減は
水分量の出入りであるものだ
運動したからと言って直ぐに減ったり増えたりしない
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-w+Q0 [61.23.24.213]) [2022/04/30(土) 20:13:12 ID:YNC/vygj0.net]
- ラーメンは週末に週一で許す！
だがその日はその一食のみ！
なぜならば、半チャーハンも食うからだ！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7921-NzBq [220.150.160.28]) mailto:sage [2022/04/30(土) 21:49:59 ID:POll9yMB0.net]
- 怪我して2ヶ月殆ど運動せずその間ストレスマッハで過食気味で2キロ太った。
今日久々にジム行ったら重いの持てないとかじゃなく、兎に角息があがって辛いだった…。
勿論記録もだいぶ落ちたけど心肺機能の低下が一番ショックだった。
いやだけどまたHIITやるか…。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1c3-Lhrc [114.172.212.134]) mailto:sage [2022/05/01(日) 02:13:55 ID:1g117Vlo0.net]
- >>238
それホント不思議
運動直後は減ってるのにな
昨日は久しぶりに20km走って帰宅後の体組成計測ったら体重1.5kg、体脂肪率2%落ちてた
気温高くて汗だくだったら体重もっと落ちてたはず
今日は帰宅途中でコーラ一気飲みしてしまった
カロリーゼロコーラだけど
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/01(日) 11:41:35.26 ID:ODH168QCa.net]
- 5月最初の計測は4月1から3.5kg減の72.1kg
この調子で５月中にここ卒業出来るように走り込むぞぉ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/01(日) 11:56:06.22 ID:u2EzKfJP0.net]
- あと少しでいいな
2月からもう3ヶ月ほど、月1ｋｇくらいしか減ってない
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/01(日) 12:31:00.36 ID:1g117Vlo0.net]
- 71～72を行ったり来たりのこの２ヶ月
今月こそ卒業するぞ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/01(日) 18:47:41.17 ID:f86LP0GC0.net]
- 年末年始にいい感じで凄く食ってるなと自覚しながら
1月くらいから時々80kg越えるようになりへそ周りも90cm越えだし
正月の暴飲暴食も終えたからまた少し減るかと思ったけど減らずにじわじわ増加
4月25日には81.6kg,へそ周り92cmでさすがに火がついた
翌26日から1年半ぶりにレコーディングダイエット再開で毎日食事は1500kcalに
今日で79.9kg,へそ周り89.5cm 12月以来の70kg台に戻ってきた
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/01(日) 18:55:58.09 ID:NtuW/Y91a.net]
- 75.5kg！！
これが一年の推移だ みてみぃ!
https://i.imgur.com/64738xB.jpg
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/01(日) 23:07:10.91 ID:C6CjRw5m0.net]
- >>247
最近落ちたと思ったら戻ってるからもっとがんばれw
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/02(月) 04:19:42.22 ID:W2HbEHhda.net]
- >>248
ありがとう！
今30代後半だけど
20代の69kgまで頑張るぞ！
|
 |
