【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.40【内臓脂肪】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 02:22:34.88 ID:Z/iDBFE3d.net] !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 スレを立てる時に↑の !extend:checked:vvvvvv:1000:512 が3行になるようにコピペして増やす （自動で削除されてしまうため） 体脂肪率の総合スレです 次スレは>>980くらいで立てて下さい 関連スレは[体脂肪率]で検索 ※前スレ 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.37【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1631660498/ 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.38【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634900293/ 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.39【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637885481/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 10:31:03.35 ID:LbqfsdUXr.net] 遺伝子検査の類い、やる意味あるのかまで含め気になってる 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 10:38:38.30 ID:XDEB4oQKd.net] >>907 それを証明するのが難しいんだろが。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 10:43:33.71 ID:ssU6tC9V0.net] 複合的な要因で脂質代謝は悪くなるからな 脂質代謝を向上させるのは重要だと思う たとえば脂肪細胞の異常肥大な 脂肪細胞には適正サイズがあってそれ以上になるとおかしくなる 脂肪酸を放出しなくなったり炎症物質を周囲にばら撒いたり 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 10:52:31.80 ID:AL8mzWgY0.net] >>911 低負荷の運動ならエネルギーとして脂肪酸が使われるというのは完全な定説だと思うが、何が分かりにくいんだ？ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 11:54:28.01 ID:BuC8W+Qw0.net] >>910 精神安定の意味しかなさそうだけどな それも大事だからやる意義あるかもしれないが 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 12:45:32.28 ID:8GvcVfz/d.net] 俺は基礎代謝1450、摂取カロリー1500-1600、活動一日300くらいでやってる。月3-4キロペースで減ってる。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 12:51:54.94 ID:XDEB4oQKd.net] >>913 自分が何書いたか忘れたようだな。 5分を12回に分けても、1時間通してもほとんど変わらない、と書いてるだろう。 以前は、20分以上運動することで脂肪が燃え始めるから最低20分はやれ、と言われていた。 最近は10分を2回とか、小分けでも変わらないとされている。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 15:05:33.57 ID:RkbMglNcd.net] 変なとこにこだわらなくても使われるのは脂肪だろうがグリコーゲンだろうがなんでも良いんだよ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 15:09:37.93 ID:AL8mzWgY0.net] >>916 > 最近は10分を2回とか、小分けでも変わらないとされている。 俺は最初からそういってるんだよ。 人に絡むの前にちゃんと読めよ。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 16:10:04.11 ID:XDEB4oQKd.net] >>918 まったく自分で書いてる意味がわかってないんだな。 お前はその後に、 「動けばエネルギーを使うのだから当然だ」 と書いてる。 昔は20分以上継続しろというのが定説だった。 お前が言う「動けば当然」ではなかったんだよ。 5分10分の積み重ねでも同じと言われるようになったのは比較的最近のことだ。 もう一度自分で読んでみろ。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 16:14:23.35 ID:XDEB4oQKd.net] もうひとつ言っておくと、 お前は >>906 の「最低でも1時間じゃない」の発言に対して言ってるよな。 それは「細切れ運動」と「長時間運動」の効果が同じと言ってるのであって、それを証明するのが難しかった（から比較的最近の研究で明らかになった）、とおれは言ってる。 わかる？よく読んでね。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 16:16:55.32 ID:sZDuzOdO0.net] 全くどうでもいいことで噛みつくってストレス溜まってんのかね？ カルシウム取ったら？ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 16:17:04.70 ID:PRgnkrJ6F.net] 君ら些細なことでいつまでもいがみ合うのはやめなさいって スプーンデブミナトみたいになってるぞ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 16:24:15.61 ID:AL8mzWgY0.net] ヤベー奴に絡まれちゃった・・・ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 16:27:02.16 ID:XDEB4oQKd.net] ばかに構っちまったよ。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 16:27:05.05 ID:RkbMglNcd.net] 最近の寝る前ルーティンは1時間ランも混ぜつつ歩いて公園で懸垂、ハンギングレッグレイズ、ハンギングワイパーやって帰ってくる 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 16:37:36.58 ID:+Fd6fF4/0.net] 難しかったから何なんだよとしか思えねえ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 16:44:51.71 ID:jDa96qvFp.net] そんなに元気が余ってるなら自分の分まで脚トレやってきてくれよ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 16:56:13.91 ID:gNfaWkwq0.net] >>923 その人、自転車系のスレでも困ってる人だから相手しちゃだめよ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 17:43:35.85 ID:2vvFCN9Ka.net] >>923 おつかれ 文盲ってネットだと多いからドンマイ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 17:44:59.87 ID:RkbMglNcd.net] 下手したら2、3日雪でまともに外出出来ないから今夜のうちに運動してこないとな 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 18:29:04.12 ID:rd/vOI5f0.net] 体重が下がって筋肉量も維持してるけど体脂肪率が変わらないのは脂肪が増えたって事？ あと体脂肪率下げるには積極的なタンパク質の接種が重要っていう理解であってる？ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 18:34:07.48 ID:AL8mzWgY0.net] いいやつ多いな。 お前らの優しさで体脂肪が3グラムぐらい燃えたよ。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 18:36:01.14 ID:BuC8W+Qw0.net] 体重落ちて筋肉量維持してるが体脂肪率落ちないとなると 落ちた体重は骨でも細くなったのかね 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 18:38:22.97 ID:+tMvToXUa.net] >>931 タンパク質取って脂肪が減る原理が説明できるならあるよ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 18:39:38.30 ID:qinMkkyUM.net] >>931 体重×体脂肪率で体脂肪量計算出来るから計算してみ タンパク質も必要だけどpfcバランスが重要>>605にマグロバランス確認もあるから あと水とビタミンミネラル食物繊維 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 18:43:04.47 ID:rd/vOI5f0.net] >>935 助かる見てみます 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 19:10:58.22 ID:gNfaWkwq0.net] >>931 体重下がって、体脂肪計"率"が一緒なら、脂肪も減ってるじゃん。 筋肉維持してるなら、いいダイエットなんじゃない？ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/09(水) 20:58:33.04 ID:LbqfsdUXr.net] きんにくTV生配信するんか 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/09(水) 22:13:44.18 ID:xIDAxLcSp.net] 筋肉専業になったんだっけ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 00:21:05.09 ID:ic85Dnx00.net] やっぱ心拍数120〜140より160ぐらいで死にそうになりながらやったほうが圧倒的にダイエット効果あるな 筋肉もバキバキにつくから体のラインも全く別物になるわ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 02:28:51.63 ID:SNYaxgjHd.net] きんにくんは元から専業じゃないの？ 一年中ある程度絞れてるのはメディアにいつ呼ばれても良い様にでしょ 増量期無しにデカくなってるのがすごい 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/10(木) 03:32:26.38 ID:fZkjl7hyp.net] きんにくんは食事管理が超ストイックだし10年20年続けてるからなぁ　デビューしたての映像とか細くてどこがきんにくんだよwって感じなのに　 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 03:37:30.90 ID:hON72Nv/p.net] >>940 俺も毎日心拍数150くらいで有酸素してる このスレで心拍数120〜140が1番脂肪が燃えやすいと知って衝撃だわ 120〜140くらいだと負荷が軽すぎて運動した気にならんし逆にキープするのがムズイ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 06:52:27.30 ID:IoQlBjqQ0.net] >>943 脂質が燃えやすいんじゃなくて燃焼エネルギーのうち脂質の相対的割合が高い ある強度から強度上げても脂質より糖質が優先になり、脂肪燃焼量が増えないのでダイエットには効率的じゃないってこと 強度高いとケガのリスク高くなるデメリットもあるから一理あるが、俺は全く気にしないで走ってる 理由はダラダラ有酸素運動してもつまらないから 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 06:57:07.02 ID:gkN7D5UIM.net] >>944 要は心拍数上げるとその後の糖分が美味いってことね 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 08:40:13.72 ID:3mWR9ky90.net] 120から140というのがどういう計算に基づくものかわからないのですが、心拍数を参考にするのであれば自分の最大心拍数や安静時心拍数を取った上でネット検索してみると良いと思います。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 08:43:15.69 ID:UxmTRVzy0.net] 実験でしょう 歩き、走らせ、心拍数測って、血液抜いて 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 08:50:58.59 ID:Y9RQLlLZ0.net] >>944 糖質を日常生活で使い切れる程度しか摂ってないからその状態で心拍高めの運動だと脂肪からエネルギーを出すしかないと思ってるけど合ってるかな ジョギングで心拍150〜160ぐらいなんだよね 同じくこのぐらいが気持ちいい運動感 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 08:57:43.57 ID:UpakDR/Q0.net] >>948 別に普段から脂肪は消費されてるし強度が高かろうと低かろうと比率の問題で糖分がなくなったとかは関係ない 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 09:08:57.21 ID:UxmTRVzy0.net] 筋グリコーゲンは約400g、約1600kcal。 フルマラソンは2500kcal 必要とされる。 一般人が使いきるのは難しいな。 運動強度によって使われるエネルギー源が変わると言うことだろうな。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 09:14:31.93 ID:IoQlBjqQ0.net] >>948 心拍150の強度がどれくらいかは個体差があるからわからない 一般論だと糖質枯渇状態で心拍高めの有酸素運動は出来ないと思う つか、個人の実践なら気持ちよくやれてれば問題なしだと思うわ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 10:30:48.57 ID:3mWR9ky90.net] >>947 乳酸閾値ってやつですか？ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 10:45:42.88 ID:IoQlBjqQ0.net] >>952 目安として、最大心拍からみて乳酸閾値なら90％、有酸素性作業が65％だったかな 個体差はかなりあるらしいけどな よく心拍120でLSDとか書いてる人はそんなこと知らずにネットで検索したこと書いてるだけだと思うわ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 11:13:48.53 ID:UxmTRVzy0.net] 最大心拍＝220−年齢 その65〜80％がファットバーンゾーンというらしい。 120は中高年の真ん中くらいか。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 11:34:18.00 ID:3mWR9ky90.net] >>954 これ、実測は結構違いますよ。私はほとんど運動経験のない中高年でちょっと走るとすぐ心拍があがるタイプなので、最大心拍は190とかです。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 11:35:58.71 ID:UpakDR/Q0.net] >>955 お前はまず病院で診察を受けろ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 11:41:17.76 ID:trwfSW6J0.net] 運動をするとBDNFという脳神経を保護する成分が産生される 最大心拍数の7〜8割になるような強い運動の方が産生が高まる なんてのがあるので適度に強い負荷を与えるのは健康的にありっちゃあり 短時間でも効果はあるので不安があるなら短時間でもいい 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 11:45:21.03 ID:RrNfDcPj0.net] 女で体脂肪率20％以下のマッチョな人たちってどいういう生活してるとああなるの？ 毎日野菜と鶏肉食って5時間くらい筋トレと有酸素してるんか？ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 11:53:13.07 ID:jO7zHQSXp.net] >>956 自分も真面目に走ると200近いしこればっかりは人それぞれとしか 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 11:55:54.09 ID:UpakDR/Q0.net] >>959 機械の不具合とかなんでもなくランニング程度で本当に200出てるなら遠からず死ぬぞ？ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 11:58:11.31 ID:oDdcnzheM.net] 冬でガーミンとかで心拍数測るとピッチ拾って異常に高く出るからね 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:00:26.01 ID:ohrP0Pr70.net] 女で体脂肪率19％です。スーパーのレジから倉庫内ピッキングの仕事に転職したら25％だった体脂肪率があっという間に減っていきました。１日おきにゆるく家で筋トレしています。食事はあすけんのゆる糖質制限コースの体重維持モードでほぼ100点です。スーパーのレジ店員はデブばっかだったけどピッキングしてる人たちは痩せてる人が多いです。有酸素運動が最強だと思います。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:04:32.68 ID:76YLVbuCr.net] >>939 吉本所属の時もお笑いはアルバイト程度と言ってたよ 「バルクアップしたいけどお腹壊します」という質問の回答は参考になった 自分も好きなものを食べてるときには常々お腹を壊してたけど、 FAT過多だったんかもしれん 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:22:35.68 ID:yJMWbEj50.net] ぶっちゃけ俺日本で一番ダイエット得意な自信ある ・身長169kg71kgｂ53kgまで数ヶ血獅ﾅ食事制限だｂｯで落とす ・身長169で体重53kgを7年キープ ・毎日体重はかってるが55kg以上になった日は一日もない ・運動したことない ・食事制限だけ ・辛いときついと思ったことも特にない 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/10(木) 12:24:32.88 ID:Clb1rWMvp.net] ガリガリのもやしやん 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:25:45.89 ID:yJMWbEj50.net] ガリガリだぞ もっと増やしてもいいんだけど これで今のとこちょうどいい 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:36:23.94 ID:trwfSW6J0.net] 自分が納得してるなら良いんでないの ガリガリだけど 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:36:57.87 ID:UYB+MthLd.net] もうちょい身長伸ばしたら？ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/10(木) 12:39:19.35 ID:nywxtyo0M.net] そんなガリガリでも腹筋わったことすらないでしょな 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:41:19.44 ID:ic85Dnx00.net] お前ら的には169なら何キロが理想的なんだ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:43:43.80 ID:63s3k9sO0.net] 標準よりやや軽いくらいじゃない 60kgちょい？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:44:52.73 ID:yJMWbEj50.net] >>968 どうやってのばすの？ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:46:13.17 ID:LlWdROCgd.net] 男女ともにBMIは22以上で男は体脂肪率16%未満、女は23%以下かな 筋肉がなくてただ細身なだけだと服を脱いだら弛んでそう 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:50:47.91 ID:RrNfDcPj0.net] >>962 倉庫の仕事は荷物を上げ下げするってことであってます？ どれくらいやり続けたら体脂肪そこまで落ちました？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 12:53:56.55 ID:yJMWbEj50.net] 55くらいでもいい気はするが 53で長年やってるからこのままでいいや 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 13:03:59.24 ID:ohrP0Pr70.net] 倉庫ピッキングは荷物の上げ下ろしではなくピッキング作業です。通販の商品を倉庫を歩き回ってかき集める作業です。一日中早歩きです。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 13:04:46.31 ID:UpakDR/Q0.net] >>970 体重の理想なんて各個人によって変わるからなんとも ただ60~66ぐらいじゃない？筋肉量と相談で 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 13:04:59.45 ID:ohrP0Pr70.net] ちなみに３ヶ月で25％から19％です。身長１５７体重４６です、 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 13:06:03.26 ID:IoQlBjqQ0.net] >>964 小学高学年に負けるようなガリになってもな 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 13:22:57.46 ID:j0RvV5Y70.net] 少なくとも買い物行って荷物持つの余裕なぐらいの筋力は欲しいな そこまでガリだと箸より重いものキツくて役に立たん 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2022/02/10(木) 13:28:14.56 ID:RrNfDcPj0.net] >>976 ありがとうございます。早歩き運動になりますもんね。3ヶ月は素晴らしい！ ありがとうございます。参考になります。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 13:30:59.46 ID:trwfSW6J0.net] BMI＝FFMI(除脂肪量指数)+FMI(脂肪量指数) 十分に減脂肪が出来た身体で FMIは1.5ぐらいで残りがFFMIになる 169cm/53kgならBMIが18.5ぐらいなので FFMIは17ぐらいになるわけだ 標準的なFFMIは18〜19.5ぐらいなので 17は筋量が少ない部類に入る 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 13:37:12.12 ID:trwfSW6J0.net] FMI1.5ってのは少ない方に見積もっての話だな 実際は2前後あったりするしそうするとFFMIは16台 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 13:38:26.99 ID:NtrW7Nuy0.net] >>956 私は220-47＝173が最大 時速14キロで走り続けると心拍数モニターには113%とか121パーセントとか出る時ある 当たり前か 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 14:51:33.92 ID:3mWR9ky90.net] >>960 あ、でも普段キロ6分くらいでジョギングしているときは130くらいです。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 15:18:53.54 ID:yJMWbEj50.net] >>979 ケンカしない平和主義者なので大丈夫 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 18:36:19.62 ID:RJm8KaxLa.net] その7年キープの自慢の身体見てみたいな アップしてよ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 19:10:27.69 ID:yJMWbEj50.net] するわけない 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 19:39:45.77 ID:IXMrkRsbM.net] やっぱガリガリモヤシは恥ずかしいもんな 仕方無いか 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 20:56:34.81 ID:UxmTRVzy0.net] なんで煽ってんの？ で、なんで7年？ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 20:59:28.57 ID:76YLVbuCr.net] >>990 >>964 >・身長169で体重53kgを7年キープ ここからだな 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 21:05:23.05 ID:keaXurGf0.net] アンガールズの身体みてもしゃーないやろ アレに憧れる奴いるのか？ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 21:05:36.52 ID:UxmTRVzy0.net] なる 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 22:10:17.65 ID:LpEweUJOd.net] チャリダーとか騎手はほっそいよな 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/10(木) 22:35:10.29 ID:oDdcnzheM.net] 体重落ちなくなったのに連動するかのようにガーミンのボディバッテリーが最近全然減らなくなった。体が省エネモードになってるってことかな？ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/11(金) 03:18:52.07 ID:XXGnrFwu0.net] また踏み逃げか 未消化スレあるが使い切るか? 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.27【内臓脂肪】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1616752416/ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/11(金) 07:13:27.48 ID:n/iZobDMa.net] >>992 長身華奢で普通に羨ましいよ 骨格はもって生まれたものだし恵まれてる人たちだと思う

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