【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.40【内臓脂肪】


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 16:25:55.61 ID:BRIKChKLd.net]: >>72
目指したい体によるし、食事制限の有無にもよる。
手っ取り早いのはすべてやっとけばいい。
中強度の有酸素30分かエアロバイクHIIT、高負荷（限界負荷でなく筋肉痛にならないレベル）筋トレ1時間を週3~4程度で（これをやる前提で）食事制限基礎代謝1.3掛けで取ってれば緩やか脂肪落ちて痩せて筋肉も残る

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