- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 14:47:40.09 ID:5ICA5CCAM.net]
- スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット147周目 【IPあり】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1633832402/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット148周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637243430/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 16:47:42.36 ID:HvulUCrB0.net]
- いちおつ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 17:31:08.88 ID:TutlzgeI0.net]
- ２時間歩いてきました
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 18:37:56.76 ID:xKoKVp5rM.net]
- >>1
乙
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 18:45:01.34 ID:Y
]
- [ここ壊れてます]
- 6 名前：BfPUlHE0.net mailto: いちょつ []
- [ここ壊れてます]
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 19:23:20.96 ID:BBbyi8P4M.net]
- グローブよりウェアより、耳あてが欲しいわ
寒くて耳が痛すぎる
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 21:22:34.46 ID:TutlzgeI0.net]
- >>6
ニット帽がいいよ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/21(火) 09:50:26.33 ID:cjtLz2qXd.net]
- 今日朝走ってたら後方から走ってくる奴の足音が聞こえたから抜かれないようにこっちがスピード上げたらそいつも負けじとダッシュしてオレを追い抜いて行きやがった、なんかムカつくわあのボケ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 10:27:41.05 ID:FKwLX+5Q0.net]
- ニット帽かぶって歩いてるうちに暑くなった
１５分も歩くと暑いわ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 13:17:33.11 ID:JRjHaZ3N0.net]
- 寒くてキツイけど、漸く1週間続けられた
スイッチ入るの遅いよ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 13:18:10.95 ID:JRjHaZ3N0.net]
- 寒さが無ければ運動したくてしょうがないアルよ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/21(火) 15:23:48.35 ID:fqplZZ5n0.net]
- 寒波さえないと普通に走れるんだがなぁ。
寒い風がめっちゃ吹く日はマジ走るモチベ起きない。走り始めたら暖かくなるんだけどもw
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 15:25:01.74 ID:dCpmR8SNM.net]
- 評価高い１万円以上するランニングシューズ買ったけど、なんならワークマンのシューズの方が走り心地や履き心地いいわ…
足にしっくりくる
しかも安いからぞんざいに履き潰せるし
シュータンが一体化してるから履くのも楽
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/21(火) 15:26:12.32 ID:FKwLX+5Q0.net]
- >>13
何買ったの？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 15:27:42.58 ID:fgZfxdXSM.net]
- >>13
嘘までついてワークマン買わそうとするな
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 15:37:15.66 ID:jR4PwfIRM.net]
- >>14
ペガサスとフューエルセル
>>15
嘘じゃないわ
履き心地ワークマンのが好き
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 16:11:50.68 ID:FKwLX+5Q0.net]
- >>16
FuelCell RC ELITE買うといいよ
厚底買わないと
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 17:12:36.34 ID:Dx9JLOkvM.net]
- >>16
コスパを求めてワークマンのシューズ履いてた人がいきなり1万以上するシューズを2足買ったんだ？
絶対嘘じゃん
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 17:22:08.94 ID:qdkZRHIT0.net]
- ワークマンの当初のシューズはナイキのエピックリアクトのデザインを丸パクリしてると思った。
エピックリアクトは今でも普段履きで使うほど気に入ってる格好いいデザインだよ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 17:23:10.93 ID:Sh/UiiqvM.net]
- いや普通にずっとワークマン履いてて、長い距離を走れるようになったからちゃんとしたシューズ履こうと思ってペガサス買ったんだよ
フューエルセルは公式見てたらたまたま期間限定で半額以下セールだったから思わず買った
この二足よりワークマンのが履き心地いいわ
足に合うし履きやすいから普段使いもしてる
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 17:39:51.55 ID:FKwLX+5Q0.net]
- >>20
ペガサスのどれよ？フューエルセルのどれ？
怪しいなあ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 17:40:27.57 ID:UNBBhNqiM.net]
- ひたすら歩くのが一番いいという事が分かった
景色変わる気温変わる体感変わる
精神的にもひたすら歩くのが一番いい
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 17:43:09.04 ID:md3YWZ120.net]
- ぼ～くは～あ～るく～
つれ～づれ～なっひ～
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 18:09:57.35 ID:F5aPHYKi0.net]
- >>22
それな
このスレの3万歩歩いた人を見習って今度挑んでみる
23.1kmでたぶん達するからGoogleマップの経路で調べて電車乗って自宅まで
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 18:31:49.95 ID:3m065oyR0.net]
- 今日もちょっと頭が痛いなあ
運動しようか迷うわ
コーヒーが悪いんだよなあ
こんなもの飲まなければ頭痛とは無縁になれるのに、飲んでしまう
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 18:32:14.43 ID:LiaBADW2M.net]
- >>21
ペガサス38
プリズム
何を怪しむのかわからん
どのシューズが足に合うかなんて人それぞれだろ…
安いシューズより高いシューズのが百パー良いってわけでもないって話
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 18:37:05.06 ID:FKwLX+5Q0.net]
- 貧乏舌みたいなもんだな
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 18:43:00.34 ID:xPLVkfCD0.net]
- 一般人レベルだとあんま靴に拘る必要もないのかなと興味のない人間としては思う
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 18:49:04.92 ID:Jd5IFCN7M.net]
- ワークマンの靴に親でも殺されたんか
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 19:50:34.62 ID:kfHN3tAA0.net]
- >>29
いや逆だろ
ワークマンワークマンしつこい奴がこのスレにいるんだよ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 20:00:28.38 ID:kfHN3tAA0.net]
- >>22
標準体重くらいになったら走った方がいいぞ
ダイエット以上に精神的なメリットがメチャクチャある
抗うつ剤と同じような働きがあるんだとか
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 20:11:54.73 ID:F5aPHYKi0.net]
- ワークマンのアスレはまだ未経験だわ
ディスコンになったWBS630っていうブーツ（安全靴）は長時間ガシガシ歩くのに良かったんだけど
似てる507が表皮ちょっと耐久性あるらしいんで買おうかな
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 20:30:19.29 ID:UL+bojDw0.net]
- >>24
まずは距離ではなく、ああ、今日はあそこ行ってあそこも行ったな
何時間歩いたんだろ？
で何キロ歩いたんだっけ？
がいいと思う
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 21:15:09.41 ID:F5aPHYKi0.net]
- >>33
ずっと買い物ついでで歩いてるんで周辺に少々慣れてきちゃったんだよね
歩きメインの遠征もやってみたくなって
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/21(火) 22:11:48.19 ID:fqplZZ5n0.net]
- 1日３万歩はダイエットするならやめとけ。ウォーキングなんて継続性が大切なのに脚壊れるよ。
毎日じゃなきゃ良いけど。食い過ぎた日くらいはそれくらい翌日歩いたら良いと思うけど
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 22:14:55.32 ID:y2AQeMD+0.net]
- プリズムにしろペガ38にしろ最近のジョグシューの中でも特に大げさすぎだろってぐらいクッションあるから人によっては嫌だろな
言うても俺もワークマンの靴は避けたい
外反母趾とか足底の負担とか足の障害考えて作ってくれてるとは思えないんよな…
まぁ他のメーカーがどれくらいやってるのかって言われたら一言もないけど
それからワークマン の防寒具のCPは最強だと思う
>>34
山歩きとかしたらどうやろか？
これからの時期は低山でも注意がいるけど…
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/21(火) 22:36:39.71 ID:Fiy4qTFK0.net]
- 普段ズーム３履いてるけどこのスレでワークマン激推されてるからどんなもんかと思って履いてみたけど値段が違うからよく考えたら当たり前だけど自分は圧倒的に
- 39 名前：ズーム３の方が良かったわ []
- [ここ壊れてます]
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 23:08:08.43 ID:UL+bojDw0.net]
- 明日から歩く
ひたすら歩く
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/21(火) 23:25:12.15 ID:qYJKV27Z0.net]
- 今日は全然疲れなくていつもの2倍の距離楽に走ってきた
バイアグラ系の薬が抜けきってなかったのか
良く分からん
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/21(火) 23:29:04.99 ID:biXpGduR0.net]
- ジムやめて外でウォーキングとかランニングしてるけどペースの維持が難しい
他のこと考えてたらすぐにペースが落ちてしまう
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 00:48:00.77 ID:bj0li52P0.net]
- >>12
北海道で雪もすっかり積もってるけど今日も走ってきた。圧雪、凍結、ザクザク路面、そして氷点下
色々な負荷かかって筋力、心肺機能アップを感じる
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/22(水) 01:34:12.70 ID:JHvnXldn0.net]
- それ聞いたら何だかんだやっぱり冬も運動すれば体力使うからダイエット向きの季節ではあるなw
めっちゃ吹雪くし汗も夏に比べりゃかきにくいけど寒さを凌ごうとする身体が体内代謝しようと頑張ってくれるし
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 01:37:51.72 ID:CLSJRlK50.net]
- つか夏より運動に向いてんだよ冬
運動しても熱こもらないし汗もかきにくいからパフォーマンス下がりにくい
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 02:19:46.29 ID:YYjUnp9j0.net]
- 雪さえ積もらず道ツルツルじゃなかったら
冬も走りたい。
寒い中走るとからだが暖かくなって、
ぜんぶ自力で冬の寒さに抗ってる感がすごいすき。
こちらの雪は4月まで走れないかなあ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 05:06:22.10 ID:0P5UfUUhF.net]
- コルチゾールがたまるので45分しか走れません
コルチゾール死ね
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 07:37:20.87 ID:blKepAwUM.net]
- アシックスのダイナブラストが良いよ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 10:25:43.13 ID:EJfqhvGk0.net]
- 午前中は無理
ウンコしたくなるもん
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 10:44:22.70 ID:itMKTf9LM.net]
- 起きてから早い段階で30-60分くらいやれるのが理想らしいね
ダイエットってか脳的にも
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 12:29:26.67 ID:C+/DJO7Op.net]
- >>48
心臓的にはどうなんやろか？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 15:14:23.07 ID:lnb3zvPP0.net]
- >>49
起き抜けに水を一杯飲む程度で一時間ほど走る生活を4年程度続けてるけどとくに
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 15:15:09.35 ID:lnb3zvPP0.net]
- 途中で送ってしまった。
特に問題ない気がするちなみに今はアラフィフ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 19:19:32.19 ID:V4U2Gu45M.net]
- 先週末から体調崩してて今週久々に歩くぞー！と思ったけど寒いな歩くけど
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 19:24:12.12 ID:npO0lw+h0.net]
- 数日ぶりに足踏みやったわ
今日も頭ちょっと痛かったけど頑張った
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 19:25:54.19 ID:npO0lw+h0.net]
- >>48
髪と頭皮には悪そう
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 19:43:42.69 ID:1u5wO+Zc0.net]
- 夜走ると頭と体がやる気になっちゃって寝れなくなるんだよな
昨日も夜走ったけどやっぱ寝付き悪くなったわ
おまえらは朝でも昼でも時間あっていいよな
社会人だとジョギングするのも大変だよ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 20:01:38.40 ID:r/InCdAda.net]
- >>55
最近は慣れてきて、直前でもなければ案外普通に寝付けるようになりました
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 21:00:28.38 ID:lcWuO7h0M.net]
- 怪我明けでワークマンのシューズ履いてジョギングしてきた
https://i.imgur
- 60 名前：.com/Pyzc6gz.jpg
https://i.imgur.com/EBGq5Uv.jpg
軽いしクッション性高いし、やっぱめちゃくちゃ良いわワークマン
日本人の足に合う
難点はソールが平坦すぎて足抜け悪いからスピード出そうとすると足首が疲れるってことかな
まぁゆったりペースのジョギングなら何の問題もない [] - [ここ壊れてます]
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/22(水) 21:21:44.52 ID:DHrMwD0T0.net]
- >>57
その靴もアップしろ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/22(水) 22:24:28.46 ID:/pFsCPAA0.net]
- バイアグラドーピング無い今日も10キロ楽に走れた
大体20時以降に走るけど毎日8時間熟睡してる
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 04:45:40.82 ID:9I2bKh7b0.net]
- アムロいきまーす
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 05:06:25.23 ID:TX5ji5wxM.net]
- だいたい1万歩、週5ぐらい
休みは無限ウォークしたりもする
上下するが月に23万歩ぐらいなってた
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 05:33:52.40 ID:9I2bKh7b0.net]
- やっぱり日が昇ってからのが良いけど、一般人は絶対無理だね
24時間営業のジムも悪くないのかも
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 05:34:57.97 ID:9I2bKh7b0.net]
- あとダイエット目的だと痩せたらやらなくなるので、脳の為にやる事をここに宣言します
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 08:47:21.04 ID:PbFlEGJK0.net]
- 毎日仕事明けにウォーキングしてたけど整体に通ってて３日休んでしまった
また始めるのが億劫だけど頑張ろう
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 12:39:57.85 ID:+ixNFvrcp.net]
- 最近は寒いしな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 15:19:52.35 ID:b9p7QwOSM.net]
- スマホいじれる手袋、コンプレッションウェアの上下を買った
めちゃくちゃ快適だ
寒い夜でも気持ちよく走れる
計3000円
>>58
https://i.imgur.com/IKsEjUE.jpg
履いてる赤いのがワークマンシューズ
これが一番気に入ってる
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 17:47:29.71 ID:P8PlwHCf0.net]
- >>61
すごいね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 19:28:33.61 ID:BoxKPFe10.net]
- よし、今日も足踏み完了
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 19:28:46.72 ID:eKnAyd0H0.net]
- >>66
靴ヒモが父w
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 19:54:05.31 ID:wIR5Qvux0.net]
- >>66
なにこの国語の教師が履いてそうなナイキのシューズ
まさかこれと比べてワークマンの方がいいとか言ってないよな？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 20:49:59.80 ID:DMENxgb10.net]
- >>66
ハイバウンスの弱点は前足部のクッションがやや弱いところ
ドリブンの最大の弱点は色w
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/23(木) 22:18:37.33 ID:jCOmJWl/d.net]
- >>69
クソワロタ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 22:30:20.75 ID:aejw0Gxa0.net]
- なんかデザインだせーのばかりだな
主のセンスか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 22:59:48.45 ID:6MFJd2De0.net]
- >>69
ｗｗｗｗ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 23:25:31.76 ID:lLfUSh0K0.net]
- アマゾン
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 00:10:18.29 ID:5OaXDiTY0.net]
- ワークマン推し叩かれて可哀想
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 01:23:36.53 ID:nf+Gekqc0.net]
- 速足踏みすると無意識に腹筋に力が入る
速足踏み初めて3週間経ったけど、腹筋触ったら縦筋が深く入ってるわ
触ったことない感触
なんか嬉しい
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 01:50:41.51 ID:0oieoFPxM.net]
- 足踏みって 爺かよ
普通に腕立てとクランチやってるから胸筋ピクピク動かせるし腹筋割れてるわ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 06:26:41.22 ID:0dOjfrJ9M.net]
- ドスンッドスンッドスンッドスンって家の中でやってんのかな？
マンションとかアパート住みじゃない事を願うよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 07:41:29.53 ID:/CDwDFCw0.net]
- 何でいちいちそういうレスすんの？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 08:11:31.08 ID:UymFnAnja.net]
- いや足踏みならスレ違いだから書き込む方がおかしいだろ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 10:14:12.42 ID:LvrXKeOcM.net]
- ワークマンは知らんけど安物買いの銭失いにならんように
ウルトラブーストは5000キロぐらい履いてるけどまだまだ現役だわ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 12:37:26.08 ID:kSojGWVfp.net]
- >>68
どれだけカロリー消費した計算？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 13:23:59.72 ID:JDWMRj+A0.net]
- >>81
人がいなくて寂しいんだと
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 16:06:43.18 ID:FidsRYDda.net]
- 素人ランナーで駅伝に参加予定なんだけどあったら便利ってグッズ何かありませんか？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 19:52:27.25 ID:nf+Gekqc0.net]
- 今日は面倒くさいから足踏みはお休み
スクワット30回で終わりにするわ
>>81
足踏みもウォーキングも変わらんだろう
進まないウォーキングが足踏みだ
>>83
カロリーはちょっとわからんね
そもそも、足踏みでインターバル速歩は自分で考えたオリジナルだし
200キロカロリーとか行くのかな？全然わからんわ
ダイエットよりも食後の血糖値を抑えるのと、ミトコンドリアを増やすのが目的だからカロリーはどうでもいいんだ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 20:14:46.46 ID:bEgxfbilM.net]
- 足踏み爺はスレタイ読めないのかよ
ウォーキングジョギングしないなら消えろ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 20:23:44.13 ID:/CDwDFCw0.net]
- いいじゃん別に
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 20:42:11.32 ID:+/SazOiG0.net]
- よくないだろ
スレ違い
つーかなんで歩かないの？前に進み続けるんだからその場で足踏みしてるのとはだいぶ違うだろ
デブが運動してるの恥ずかしいなら私服で用事があるフリして歩いてればいいじゃん
精神的な問題で外出れないとか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 21:56:13.36 ID:ACBGxHsL0.net]
- >>85
とりあえず走ってる時は手袋とかで末端冷やさないように
周回コースで他のメンバーの応援するなら走った後体冷やさないように
タオルと着替え必須 ありきたりだけど
がんばれやー
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 00:55:56.02 ID:nrizTPM50.net]
- 踏み台昇降ですら一歩は前に進んでるのに足踏みはゼロだからなあ
ウォークやジョグとはさすがに違いすぎるような
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 01:27:09.85 ID:Cw3NrAp40.net]
- >>91
その一歩進むのと、進まないのとでは、どんな違いがあるんだ？
そこに拘る意味って何？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 01:43:07.71 ID:+r5ip9yp0.net]
- >>92
いや、単純にスレチだし既に荒らし
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 01:47:29.12 ID:mDHBLLqn0.net]
- >>92
こだわるっつーか、全くの別もんだからなあ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 01:51:13.69 ID:K8gTrrXa0.net]
- このスレに拘ることもあるまい
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 04:53:40.66 ID:LVn1LzUm0.net]
- >>64
サボると再開するの億劫ですよね
でも整体だったわけだし
がんばって！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 07:14:19.43 ID:t7qEBAIS0.net]
- 俺は別に良いと思うよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 07:21:55.43 ID:sZl/w5A+a.net]
- 別回線なのかbotじみたいいじゃん別には逆効果だぞ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 10:30:15.38 ID:quuPw2FiM.net]
- もう二年半もウォークしてると
なんの負担もない気負いもない
楽な移動手段となってしまった
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 12:07:33.06 ID:t7qEBAIS0.net]
- >>98
その根拠も無く、他人なのに同一人物だと決め付けるの止めた方がいいよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 12:25:48.62 ID:TgqeAW3I0.net]
- >>99
スロージョギングはどう？
自分も7〜10キロのウォーキングしているんだけど合間にスロージョギングいれてる
3キロほどだけど
筋肉痛なったりしてちょっと新鮮、ウォーキング好きだからやめないけど5キロウォーク5キロジョグみたいに比率を半々にしようかなと思ってる
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/25(土) 12:29:33.62 ID:aFlpAvDd0.net]
- 足踏み爺は疎まれてもこのスレになんとしてでもしがみつくという狂気じみた強い意志を感じる
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 12:41:07.97 ID:TZHf6upua.net]
- >>100
他人なら他人で全肯定botがより気持ち悪いぞ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 12:54:56.53 ID:SIgxEMO1M.net]
- 頭はおかしいだろうな
アスペっぽいけど
足踏みで体重が減ってないから筋肉になってるとか言ってたし
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/25(土) 13:01:16.28 ID:GMII6DEg0.net]
- ジョギングばっかしてるのってダイエットにあんまり良くないと聞いたけどどうなの
基礎代謝が下がるから消費カロリーが少なくなるとか
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 13:20:30.36 ID:0sYNbq2WM.net]
- 午前中3時間行ってきた
今体重91キロ
https://i.imgur.com/A5CEYKT.png
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 13:28:24.63 ID:H07ORUD2M.net]
- >>105
マジレスするけど一般人がそんなこと気にする必要全くない
そこまで厳密に気にするのはボディビルダーくらい
筋トレ界隈に客呼びたい筋トレYouTuberが大袈裟に流してる嘘 アホくさい
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/25(土) 13:33:16.71 ID:GMII6DEg0.net]
- >>107
そんなものなの？
それ聞いてから気にしてランキングしてないわ。。。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 13:36:23.06 ID:quuPw2FiM.net]
- とにかくジムの会員にさせればいいんだ
会員なったらジムいってんだー！とかデブが安心すんだよ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 13:50:37.59 ID:qZIogwasa.net]
- >>108
基本的にどんな運動しようとダイエット中は筋肉は減って基礎代謝は下がる
極論筋トレだけしても減るから無視してジョギングしろ
まあ始めたばっかの人がいきなり走り出すと膝痛めるからそういう面でダイエットに良くないのは否定しない
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 14:00:42.01 ID:CU6/cuHOM.net]
- 危機感煽ってジムに行かせたいだけ
筋トレビジネスのよくある手口
大会前で僅かの筋肉も無駄にしたくない減量中のボディビルダーならともかく、
一般人のしかもダイエッターが「走ったら筋肉落ちちゃう！」とか言ってんのどんだけ自分を過剰評価してんだよ
箱根駅伝ランナー並みの走り込みする気かよ
「筋トレしたら足太くなっちゃう」って言ってる舐めた女と同じ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 14:03:52.87 ID:quuPw2FiM.net]
- 痛めて初めて限度をしる
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 16:31:16.78 ID:2fVVQLe90.net]
- ふくらはぎ肉離れ初めてやってしまった
あれ本当にブチッて音聞こえんのな
その後は大変やった
バス乗ったりなんだりで足引きずりながらなんとか家に帰った
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 16:40:04.07 ID:3U9moe/A0.net]
- >>113
さすがに救急車は呼べないしな
タクシー呼べば良かったのに
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 16:40:24.91 ID:Cw3NrAp40.net]
- 食後に足踏み始めたら笑われたわ
いきなり吹き出して、酷いわ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 16:46:08.35 ID:1um/bmOr0.net]
- >>115
専スレに行け
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 16:51:38.17 ID:K8gTrrXa0.net]
- 最近寒いから歩くなら昼だねぇ今から行くけど寒い
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 16:54:42.11 ID:qsyHaizC0.net]
- >>117
もう夕方です
あと1時間で暗くなります
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 17:33:43.16 ID:Cw3NrAp40.net]
- ひゃー、数年に一度の最強寒波だってよ
不要不急の外出は控え�
- 123 名前：ﾜしょうだって []
- [ここ壊れてます]
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 17:34:43.24 ID:Cw3NrAp40.net]
- このスレも今日、明日から室内で足踏みする人増えるだろ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 18:09:23.63 ID:/qxHrT4lM.net]
- >>120
もういいから余所へいけよ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 18:11:01.16 ID:7+8r5byEM.net]
- >>117
同じ寒いなら朝のほうがいいや
人が少ないし同業者？もいるし
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 18:16:07.62 ID:1um/bmOr0.net]
- >>120
踏み台昇降に行った方がまだ近いぞ。そっち行け
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 18:17:56.22 ID:DYm3/MUh0.net]
- >>122
デカイ寺とか神社を目指して朝6時ぐらいに走りに行くと
真冬でも爺婆がラジオ体操していて俺も頑張ろと思う
お参りすると清々しいし
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 18:42:39.93 ID:1um/bmOr0.net]
- >>124
自分も途中公園の中を通るので、ラジオ体操とかなんか太極拳体操みたいのとかやってるジジババの集団に会います
でもって自分は行き先が神社です。年越しから初詣の準備が着々と進んでいます
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 19:10:54.10 ID:K4vc3R/1a.net]
- ９０キロのデブだけど、今朝ウォーキングしてたら７０ぐらいの爺さんがジョギングして俺を追い抜いた
俺も走ろうと思い走り出したら爺さんの走るペースが速いことに気づいた
その爺さんは大きな運動公園の外周を何周もしてた
俺も１月いっぱいまでジョギングして頑張って痩せようと思う
働いてもみんな普通になんなくこなす作業でも俺だけ大汗かいてることが多々あって結局仕事辞めてる
今の体力では何もできないだろう
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 19:15:24.26 ID:Godkrp5i0.net]
- >>126
走るな歩け
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 19:22:34.10 ID:quuPw2FiM.net]
- 神レスしてやろう
クソデブはな歩きゃいんだよ
それで半年やりゃ10k痩せてるから
そこからは長い目でボチボチやれと
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/25(土) 19:22:59.82 ID:GMII6DEg0.net]
- 職業訓練の企業実習先の人と絶望的に話が合わなかったわ
趣味
Nさん 酒 風俗 パチンコ
Sさん 競馬 パチンコ
Oさん Vチューバー
Nさん パチンコ
Kさん パチンコ
Yさん パチンコ
Tさん 酒 風俗
Mさん ガールズバー
もしここに就職したとして、会話が続かなくて辛いわ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 19:25:15.49 ID:3U9moe/A0.net]
- >>126
とりあえず働けよ
痩せてから働こうなんて思ってたらいつまでも働けなくて精神病んで働けなくなるぞ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 19:29:27.80 ID:0sYNbq2WM.net]
- >>130
紙管工場で働いたけど1週間が限界だったな
やめた理由はたくさんの理由があるけど、一番の理由は俺のメンタルが弱すぎること
もっとメンタル鍛えるしかないんだ
初期のドラゴンボールの悟空みたいに修行が必要
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 19:39:56.51 ID:Cw3NrAp40.net]
- フライドポテト、唐揚げ弁当、チョコのお菓子、クリスマスケーキ食べた
ヤバイ、食いすぎた
最後、気持ち悪くなりながらも30分かけてクリスマスケーキ食べきったわ
今日運動どうしようかな
面倒くさいし、ちょっと気持ち悪い
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 19:40:38.14 ID:9hnfCM5mM.net]
- >>131
金はあんの？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/25(土) 19:41:14.81 ID:GMII6DEg0.net]
- 10分走って消費するカロリーってたかが知れてるよね
菓子パンとか一個だけでカロリー何百キロカロリー
頭痛くなるわ。。。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 20:00:56.27 ID:P/79mZkQ0.net]
- 走ったり歩いたりすると腹減るから食う
だから太る
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/25(土) 20:07:55.84 ID:GMII6DEg0.net]
- じゃあ運動しなくてもただ飯の量減らすだけでいいの？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 20:24:23.53 ID:Cw3NrAp40.net]
- よし、今日も足踏み頑張った
満腹で気分悪いときやるもんじゃない
いつもの2/3しか出来なかった
これ以上やったら吐きそう
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/25(土) 20:32:29.92 ID:GMII6DEg0.net]
- 外の公園でこの時間に走り込みしてたらダメかな？おじさんが
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 21:11:11.79 ID:1um/bmOr0.net]
- >>135
自分の場合、それが案外そうでもないのよ。あとなんとなく間食しちゃう時間がつぶれるってのもある
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 21:14:44.65 ID:XY03GYX6a.net]
- >>134
たかが知れてようと続けるだけだぞ
月1~2キロ落とすぐらいでいいんだよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 21:28:33.40 ID:1um/bmOr0.net]
- >>140
これな。チリツモだから。
階段上るとか、バス停一個歩くとかもそう。
食いもんのカロリーと比べちゃダメ。比べんのはやったときとやんなかったときの違い
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 21:35:31.11 ID:XY03GYX6a.net]
- >>141
チリツモ続けるしかないからな
それが分かってない人がとりあえず飯抜きとかリバウンド確定の行動をする
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 21:45:47.08 ID:Cw3NrAp40.net]
- 飯抜きは効果すごいぞ
半年くらい1日1食続けたけど、楽に体重10キロ落ちたし
運動だけではここまでは、なかなか落とせない
その後は2食にして3、4ヶ月経ったけど2キロさらに減少
リバウンドはなし
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/25(土) 22:33:23.03 ID:lsD88BHEp.net]
- 炭水化物ダイエットはだめとか聞くけど
白米半分にするくらいならいいよね？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 22:35:38.47 ID:XY03GYX6a.net]
- 一日10キロ白米食ってて半分ならそれでもくっそ多いし一日600ｇも食べないなら削るな
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 22:36:45.98 ID:DYm3/MUh0.net]
- >>144
消費カロリー>摂取カロリーにすりゃ
炭水化物摂ろうが脂肪摂ろうが体重は減るよ
なんでこんな簡単なことがわからない？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/25(土) 22:49:15.76 ID:lsD88BHEp.net]
- >>146
カロリーオフダイエットというか
糖質減ダイエット
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 22:51:59.67 ID:XY03GYX6a.net]
- 糖質減で有酸素とか割と自殺行為だがしたければしていいぞ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 23:04:52.55 ID:DYm3/MUh0.net]
- >>147
糖質さえ減らしゃ消費カロリー＜摂取カロリーでも痩せると思ってるなら
どうぞご勝手に
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/25(土) 23:10:09.40 ID:GMII6DEg0.net]
- >>148
やっぱ良くないのかあ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 06:56:59.74 ID:zrrFaz2nM.net]
- ウォーキングしてたら雪が降ってきた
家に帰らないといけないがマクドから出たくない
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 08:49:58.31 ID:voYhvciH0.net]
- >>151
おいw
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/26(日) 09:29:04.07 ID:bDumz5KKd.net]
- 白米食べるの辞めてジョギング10kmしてるけどみるみる体重減ったぞ
健康診断でもなんの問題もなく健康そのもの
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 09:35:01.25 ID:zJ+wiDrQ0.net]
- >>153
俺は一日一食にして脂質制限
ジョグ5km走ったら4ヵ月で標準体重以下になったわ
というわけで走ってきます
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/26(日) 10:51:55.06 ID:nLwSr6v90.net]
- 寒くて雪と風が凄いから走る気にならん
お前ら凄いな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 10:53:03.32 ID:RdQ4/76ca.net]
- 書くだけなら簡単だからな。
おれも今朝２０ｋｍ走ってきたし。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 11:05:55.05 ID:v9LUtX+oa.net]
- 人に舐められることが多い
１００円ショップでスマホの画面シール見てたらあとからやってきた男がおなじとこに来て「ううん」と咳払いして俺を追いやろうとした
１００円ローソンに行ったら女店員がお釣りをバンとお釣りの皿においた
さっきウォーキングしてきてローソン寄って客が出てきそうだから入り口の左側で待ってたら、その女客が俺がどくの待ってた
俺は左側によってたのにだ
俺の方が先
- 162 名前：に入り口にたどり着いたのに
デブだから人に舐められるのかな？
体ガンガン鍛えたら人に舐められることなくなる？ [] - [ここ壊れてます]
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 11:07:10.18 ID:L+vPwtYK0.net]
- 徒歩買い物でたが風強くてつらいからサクッと一万歩で帰宅
5kg背負ったしオッケーオッケーだいじょうぶっ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 11:11:02.49 ID:L+vPwtYK0.net]
- >>157
土方風に頭にタオル巻いとくとええで
ガリは似合わんがデーブーならおけ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 11:37:37.08 ID:v9LUtX+oa.net]
- >>159
タオルか 今度から頭にタオル巻いて外出してみる
髪型は普通の髪型からオールバックにするよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 11:47:21.61 ID:4jLAxOxp0.net]
- >>160
見せて？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 11:51:22.53 ID:wPpsfDjsa.net]
- 身体は鍛えられるけどメンタル鍛えるのはムリだと思う
ハードルちょい高いけど散弾銃を買うとかどうかな？指一つで簡単に殺せると思うと親に何言われてもヤンキーにコンビニ前でクスクス笑われて金取られてもイライラしなくなった
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 12:38:02.22 ID:qnl4QWX/M.net]
- 筋トレして筋肉モリモリ付ければメンタル鍛えられるぞ
一般人ならいつでも殴り殺せるって思えば心に余裕が生まれる
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 12:46:28.50 ID:4jLAxOxp0.net]
- >>163
ボディービルダーは強いわけじゃないぞ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 12:47:48.33 ID:HKnDiZoU0.net]
- ジョギングにしろサイクリングにしろ、20km以上走るとなるとそれなりにフォーム見直さないと足いためるからめんどいな
食いたいもんは食いたいし
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/26(日) 12:50:17.29 ID:parqkpTw0.net]
- 筋トレしたらテストステロン増えるから単純な力意外にも自信がつくしね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 12:52:30.25 ID:zG9L79530.net]
- 今日は寒いね
流石に乳首スケスケの薄いTシャツだけだと寒いわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 13:07:09.82 ID:4jLAxOxp0.net]
- 高校駅伝見てるけど雪が降る中
半袖で走ってんな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 13:13:49.51 ID:nlzh2tD2M.net]
- 寒いのはいいが強風ムリ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 13:14:02.04 ID:zG9L79530.net]
- 走ってればすぐに温まるまるよ
フルチンで最初はガタガタ震えても、3分も全力で足踏みすれば寒くなくなるし
人間の体は凄いな
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 13:22:44.78 ID:HKnDiZoU0.net]
- それそれ
俺はだから冬でも半袖半ズボンで走って
そしたらとまると寒いから走り続けざるを得ない
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/26(日) 13:32:26.05 ID:parqkpTw0.net]
- >>170
進撃の巨人かよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 13:52:03.49 ID:zG9L79530.net]
- >>172
笑えるわw
そんな感じでやってる
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 13:52:34.27 ID:lvTyEHxAd.net]
- >>164
なんもしてないメタボイキリより弱い訳ないだろ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 15:11:21.79 ID:c4z36f9o0.net]
- >>170
走ってないんだろ。踏み台行け
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 16:05:20.93 ID:nlzh2tD2M.net]
- 我慢できなくてジョンジョロリして事なきを得たが
仕舞った瞬間ジャンジュワーしてしまった
出し切ったのにだ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 16:25:03.75 ID:zG9L79530.net]
- >>175
暇なのか？筋トレやれ
筋トレは有酸素運動よりも消費カロリー高いらしいぞ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 17:17:47.92 ID:6R86/Cd90.net]
- >>177
スレ違いだから踏み台いけよ
走ってきたたけど冷え込み半端ないな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 18:54:45.73 ID:zG9L79530.net]
- うー、寒い
今日もやろうか迷うわ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 19:31:14.45 ID:zG9L79530.net]
- よし、今日もフルチン足踏み完了！
このぐらいの寒さでも余裕だな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 19:43:14.90 ID:mttsjh0yd.net]
- 今日は流石に寒くてチャリは無理だから1時間ほど歩こうかな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/26(日) 21:11:35.49 ID:B5/4heRf0.net]
- 明日は本当に無理っぽい
外を見たら地面がうっすら雪で白くなっている
滑ったらやばい
あと雪の上を歩くと足が冷たくなる
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 21:27:54.98 ID:+R86AhII0.net]
- ナイキで２０％オフのセールやってるよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 00:11:01.70 ID:LN57xbZkM.net]
- ジョキング中にスマホで音楽を聞いてるんですけど、ポケット以外にスマホを入れるためのアクセサリーでオススメありますか？
使ってるスマホがGalaxy Note 20 Ultraでケースつけてるから結構大きくて入りそうなやつが見つからないし
大きなスマホ使ってる人たちはみなさんどうしてるのかなって
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 01:46:58.21 ID:DA4d+Wmw0.net]
- >>184
少し高いけどフリップベルトいいよ
こないだ有吉の夜会でムロツヨシがみんなにお土産で渡してたな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 07:07:51.77 ID:ZbCRJnoD0.net]
- >>185
買いました
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/27(月) 08:40:12.09 ID:TWyHDg2O0.net]
- 雪降ってる
今日は休む
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 11:50:28.71 ID:tM47u5hd0.net]
- >>182
>>187
休んじゃダメ
室内で足踏みできる
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 11:54:17.17 ID:tM47u5hd0.net]
- “痩せ体質”を作る、簡単「太ももあげ運動」
https://president.jp/articles/-/11919?page=1
【太ももあげ運動】
1．両腕を身体の脇に軽くつけ、両足をそろえて立ちましょう。
2．両肘を曲げ、手の平を下に向け、腰骨の前側に置きます。
3．片方の膝を腰骨の高さまで上げて止めます。この時、太ももの付け根が手の平に当たるようにしてください。
4．ゆっくりつま先から着地し、最後にかかとをつけます。
5．反対側の足も同じようにします。
6．この動作を1回1秒くらいのゆっくりしたスピードで15分間続けます。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 12:00:07.83 ID:ulvK2FqXa.net]
- 午後からジョギング行ってきます
豆腐メンタルを強くしたい
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 12:23:14.70 ID:ZbCRJnoD0.net]
- 風邪気味で2日間休んでたからか寒いからか知らないがテンポ良く走れなかったな
爽快感がねーわ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 12:29:32.11 ID:ZbCRJnoD0.net]
- >>190
俺も標準体重なんてとうに下回ってるから どちらかというとストレス発散とか精神面の為に走ってるな
なんでもランニングは抗うつ剤と同じ効果があるんだとか
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 13:20:00.14 ID:tM47u5hd0.net]
- >>192
冷水浴も抗うつ効果あるよ
毎日真水のシャワー浴びてるわ
テストステロン、成長ホルモン出るし、脂肪燃えるし、炎症抑える効果もあるから肌が白くなるわ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 13:27:31.53 ID:UCqTUHX5a.net]
- >>188
ついこないだまで飽きたとか言ってたじゃねえかよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 13:28:44.38 ID:XtTxQuVmF.net]
- さぼったとか言ってたし
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 13:30:02.62 ID:XtTxQuVmF.net]
- そしてスレチばっか書くのやめろ。足踏みに行け
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 13:41:35.59 ID:tM47u5hd0.net]
- >>194
>>195
歩きたいのに、休むことないよって事さ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 16:54:46.70 ID:fRTtyKoLM.net]
- パンツ（ズボン）の下
薄いパッチはくけどそれだけでは寒いので
膝から足首までのモコモコのレッグウォーマーみたいなのはいてる
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 17:25:40.79 ID:tM47u5hd0.net]
- なるべく寒さを感じたほうがいい
ストーブやエアコンで室内全体を温めるより、こたつで足だけ温めるとか
人間は寒さを感じると脂肪を燃焼して熱に変えるから痩せるよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 17:45:04.62 ID:aPbTLZbXd.net]
- >>185
ありがとうございます！
Pro Maxみたいな大きいスマホも入るんですかね？調べてもあまり情報が出てこなくて
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 17:49:41.13 ID:aA5z3E4aa.net]
- >>199
寒いと代謝が悪くなるって昔はよく言われてたと思うんだけど常識が変わったって事？
女だからこれからも冷えには気をつけて過ごすけど
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 17:56:57.19 ID:tM47u5hd0.net]
- >>201
寒いと代謝が上がるんだよ
https://nagoya.heart-center.or.jp/div04_7_archive/div04_7_190101.html
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 18:27:51.11 ID:aA5z3E4aa.net]
- >>202
なるほどthx
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 19:25:51.16 ID:B05dWzZr0.net]
- >>202
足踏みいけ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 20:11:30.88 ID:Km5VcWhRa.net]
- 仕事終わりに走ると、この時間になっちゃうけどけっこう走ってる奴いるよな寒いのに
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 20:15:45.88 ID:fRTtyKoLM.net]
- こんだけ寒いと
しもやけ できる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 20:24:38.70 ID:TWyHDg2O0.net]
- >>199
外で運動するのがいいんだろ
暖房ケチるのがいいわけではない
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 20:51:35.38 ID:ddIvOJLkM.net]
- 朝食は食べない
昼は冷凍パスタ1個だけとか
昼食ったら夕食は20時頃になる
夕食までに腹減りすぎて夕飯食べても腹減ってる
でも、この腹減ってる状態がいいの？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 21:00:40.33 ID:NZK+tSPx0.net]
- 痩せたくてやってるなら逆効果だしすでにガリガリなら何を聞きたくてここに来たのか
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/27(月) 21:06:06.12 ID:0u0Q7yU/a.net]
- ウォーキングなら40㎞行けるのにランニングだと5㎞でバテるか足に来る流石に毎日長距離歩くのは時間的に無理だし困った
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 21:10:13.10 ID:NZK+tSPx0.net]
- >>210
ランニング3キロ歩き1キロとか混ぜてやったら？
あと柔軟重要。足が硬いと速度出ないし痛めやすい
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 21:41:41.06 ID:FhOzaJbSd.net]
- 朝飯でタンパク質20グラム以上をノルマにしたら筋肉の残りがかなり良くなった
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 21:52:07.78 ID:tM47u5hd0.net]
- >>207
寒さを感じるのが大事だと言っているんだが
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 22:38:27.77 ID:Km5VcWhRa.net]
- 1時間走ろうと思ったけど寒くて45分でギブ
風あるときついね
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 22:40:34.83 ID:tM47u5hd0.net]
- 今日は夕飯遅くなっちゃったから、スクワットでおしまい
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 00:24:48.65 ID:hKZMDDD10.net]
- 朝の東京は気温1度か。走りがいがありそう
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 00:34:43.81 ID:l/iKJEfc0.net]
- 脂肪燃焼がいいみたいだから朝に空腹ウォーキングを取り入れようと思ってるんだけど、高血圧なんだよね。身体に悪いかな…。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 04:08:28.38 ID:woWmhh+7M.net]
- よく食ってよく運動する
これが一番
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 07:24:24.93 ID:luUfyAtX0.net]
- >>217
高血圧だから運動しろや
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 07:28:00.18 ID:wNyza8Rr0.net]
- >>213
デートに暖房を切れと？馬鹿かよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 07:28:54.61 ID:wNyza8Rr0.net]
- >>213
で？暖房を切れと？馬鹿かよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 07:59:01.41 ID:jIsjhqyH0.net]
- >>215
いいからあっち行けよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 07:59:55.05 ID:jIsjhqyH0.net]
- ずっとウォーキングとジョギング以外の話しかしないとなると流石に邪魔くさい
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 08:23:02.02 ID:M+5MMmOK0.net]
- 2年半のウォーキングとちょっとした食事制限で10kgほど落ちたけど明らかに寒さに対して弱くなった・・・。
減量前とほぼ同じ服装なのに、当時は今
- 230 名前：ほどの寒さは感じなかった。
とくにヒートテックを着て動くと汗ばむくらいだったし。 [] - [ここ壊れてます]
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 08:38:57.01 ID:1x45oht5M.net]
- 体重測ったら89,9
寒いけどウォーキング＆ジョギング行ってくるよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 08:54:53.04 ID:NanyxsxNM.net]
- 年明けには90ですね
クラスアップおめ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 09:40:59.64 ID:jIsjhqyH0.net]
- >>226
うわ最悪。なんでこういうこと言うかな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 09:58:03.43 ID:d6K98OrwM.net]
- 火事おおい
身近なとこで今月二軒目
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/28(火) 10:43:51.41 ID:pQCBSmRJp.net]
- おれの経験上
ブーイモにはクズが多い
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/28(火) 10:44:25.19 ID:zXlVw7uZ0.net]
- ごめん
言われたほうもブーイモだった
見てなかった
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 11:31:37.62 ID:dUAqPCP9M.net]
- 芋ばっか食ってるから太るんだよ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 12:00:51.70 ID:zCAYxtMOa.net]
- ジョギング＆ウォーキングから帰ってきて体重測ったら89.4キロだった
でも、セブンのチョリソーパン食べちゃった
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 12:17:20.63 ID:d6K98OrwM.net]
- とりあえず3ヶ月がんばれば10キロ落ちるぞよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 12:37:22.49 ID:zCAYxtMOa.net]
- >>233
1月いっぱいまでジョギング＆ウォーキングして20キロ痩せるのは無理ですか？
2月からきつい肉体労働やりたいのですが
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 12:44:05.14 ID:hVC2CXfka.net]
- >>234
単純計算14万キロカロリーだけどフルマラソン3200キロカロリーしか消費しないぞ
一日何回やるつもりだ
まあその前に膝が壊れるか
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 12:47:24.48 ID:d6K98OrwM.net]
- 急に落として終わりじゃない
何年も続けられる運動で自然に落とさないと
気を抜いたらデブ化が止まらない
知り合いに瞬間的に痩せた自慢したいだけなら
好きなようにやってください
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 12:53:59.14 ID:cqgZEnqlp.net]
- >>234
きつい肉体労働で痩せろ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 13:23:53.37 ID:3y+UpOnS0.net]
- >>234
運動だけじゃ無理
自分は1日1食生活+足踏みをやったけど、1週間に1キロペースで痩せた
1ヶ月でだいたい4キロくらいだね
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 13:26:07.76 ID:NanyxsxNM.net]
- おれの経験上
ササクッテロ○にはクズが多い
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 13:31:16.28 ID:3y+UpOnS0.net]
- >>230
大丈夫、クズで間違いない
言われてる方はNGリストに入ってるわ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 13:34:31.71 ID:NanyxsxNM.net]
- 足踏みもスレ違いのクズを自覚しろ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 13:46:49.69 ID:3y+UpOnS0.net]
- NGっと
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 13:50:00.70 ID:NanyxsxNM.net]
- 足踏みNGはすでにしてる人が多いと思う
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 13:54:39.62 ID:3y+UpOnS0.net]
- >>243
俺は一応NGリストには入れるけど、レスは全部読んでるよ
自分へのヤジも楽しんでる
ただ、NGにした奴にはアドバイスはしてあげないけどね
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 13:59:05.36 ID:8rVQW7hM0.net]
- 名前で2b-をNG登録してる
**-は毎金曜0時を越えても変わらない
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 14:05:46.49 ID:3y+UpOnS0.net]
- >>245
へー、なるほど勉強になるわサンクス
って君もNGリストに入ってたわ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 14:15:57.88 ID:jIsjhqyH0.net]
- >>245
ありがとう。助かる。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 14:40:23.61 ID:jIsjhqyH0.net]
- >>234
きつい肉体労働わざわざダイエットしなくても徐々に締まってくるだろ。下手にカロリー絞ったらそれこそ危ない。
誰か書いてた14万kcalを40日でやるなら一日3600ｋcal。仮に体重が100㎏だとして単純計算で一日36kmだな。
万一成功したとしても、その後に控えるきつい肉体労働には耐えられない体になってると思う。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 14:44:45.16 ID:d6K98OrwM.net]
- まぁ、ダイエットも経験だ
痩せてみたらいいんだ、痩せないよりは
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 14:46:19.06 ID:7fTBCHw/a.net]
- 痩せる前に膝壊しそうなんですけど
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 14:52:04.67 ID:jIsjhqyH0.net]
- >>250
一応、日本臨床スポーツ医学会というところが提言を出してます。
https://www.rinspo.jp/files/proposal_10-1.pdf
中高年ランナーの場合は月間200km（女性は150㎞）以内をめどにだって。統計的にはそれを超えると怪我の確率が増えるんだと。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 14:54:13.57 ID:d6K98OrwM.net]
- いいとこついてるな200弱だわ
がんばらないと200超えないあたりだ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 16:45:47.18 ID:lNg1X0+OF.net]
- >>245
早速処理終了
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 16:56:21.29 ID:zCAYxtMOa.net]
- 午後の部行ってきたよ
午前中と合わせて19945歩 距離は13.4キロメートル
疲れた
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 21:09:00.24 ID:42X0z04+0.net]
- >>245
ありがとう
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 23:12:13.89 ID:3y+UpOnS0.net]
- 夕飯が随分遅くなっちゃったわ
今日もダメだ～
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 23:38:28.22 ID:tkUi8iekM.net]
- >>245
そのやり方いいな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 03:14:35.33 ID:o3RpRXBRd.net]
- 運動はトータル時間が同じでも頻度が高い方が効果高い気がする
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 05:53:36.16 ID:6/RG3ygn0.net]
- この休みは走りまくるぞ！！！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 07:59:48.69 ID:/CYoDlHya.net]
- 今、体重計ったら89.6キロ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 12:58:16.11 ID:EdmfXaF70.net]
- 体組成計で量ったら全身の筋肉が標準以下だった
足踏みで確実に太ももと腹筋が変わったんだけどな
ポンコツかな？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 13:02:53.76 ID:TIPJitLfM.net]
- 今日もいつもどおりの1.1万歩
温くて良い
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 13:45:27.06 ID:EdmfXaF70.net]
- 体重100キロオーバーの人は7,8ヶ月は何も食べなくても水だけで健康を維持できるそうだ
100キロ近い人は断食もしてみてはどうか？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 14:02:30.71 ID:TIPJitLfM.net]
- 絶対無理
食べないとストレスでやけ食いしそう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 15:12:10.53 ID:fleX8OTl0.net]
- 今日は早朝に雨が降り出して6000歩で断念したけど
午前中に買い物に行って+8500歩、午後にいつものところへ遠回りで往復して+22000歩、今のところ36500歩を確保
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 15:17:05.57 ID:6/RG3ygn0.net]
- 26キロ走ってきた
前走ってたの女だと思ってずっと見てて抜かす時チラッと見たら男だった
騙しやがって
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 15:17:36.91 ID:rpdubPee0.net]
- 10分1000歩なら6時間。10分1500歩としても4時間。結構時間使ってますね。それを毎日ですか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 15:21:56.19 ID:+K3XXZ9g0.net]
- １時間歩いてきました
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 15:44:44.96 ID:EdmfXaF70.net]
- >>267
4時間は凄いな
しかし、ただ歩くだけではあまりダイエット効果はないので、時間は別のことに使ったほうがいい気が...
食事制限のほうが楽だと思うが
健康目的で歩くにしても歩きすぎ
1日一万歩とか言われてるけど、あれって科学的根拠はないよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 16:20:59.98 ID:/CYoDlHya.net]
- 帰宅した
今日は11キロ 16480歩
体重計ったら８９．９キロ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 16:54:20.78 ID:/CYoDlHya.net]
- 俺の顔は高木ブーそっくり
もっとやらなきゃだめなんだ
明日から10時ぐらいからウォーキングして家には帰らず昼抜きで16時頃までウォーキングしようかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 17:38:15.79 ID:zz+2gfCI0.net]
- 必要なのは計画性じゃないか？
痩せるために効果があるのは主にカロリー制限で突発的に抜いたり距離増やしたところでたかが知れてる
昼抜いたところでその分夜食えば何も意味ないし
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 17:39:46.18 ID:cY5i2u
]
- [ここ壊れてます]
- 280 名前：Rp0.net mailto: 通勤時間帯にジョギングしてる邪魔な奴は死ね
マスク外して飛沫撒き散らしてジョギングしてる奴は死ね [] - [ここ壊れてます]
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 18:42:05.43 ID:wSpz4d7e0.net]
- 歩き納めなんてもちろんないよね？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 18:47:54.17 ID:EdmfXaF70.net]
- 寒いなあ
フルチン足踏みやりたくないわ
今日もサボりたい
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 18:56:17.05 ID:fleX8OTl0.net]
- >>274
12/31が歩き納め
1/1が歩き初め
家におひとりさまだから正月らしいことなんてしなくていいわ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 18:59:48.70 ID:gyXVtPBt0.net]
- むしろ年越し歩きの可能性も大
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 19:22:32.08 ID:TIPJitLfM.net]
- 以前使ってた外部ハードディスクの中身確認したら10年前の写真や動画でてきた
仕事中の自分。
ダイエットとか考えてない時代、ふつうに細メンだった(笑)
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 19:26:30.42 ID:EdmfXaF70.net]
- よし、今日も18分足踏み完了！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 19:30:44.00 ID:EdmfXaF70.net]
- 心拍数で運動強度を管理したいけど、脈が弱すぎるのか見つからない
あっても計測しているうちに消えるんだがどうなってるんだ？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 19:38:04.37 ID:rpdubPee0.net]
- >>269
いや流石に30㎞歩けばカロリーの消費量は少なく見積もっても1000kcal超。体重次第では2000kcalも超えてくるだろうから食いつぶさない限り効果は見込めると思う。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 19:53:44.18 ID:6/RG3ygn0.net]
- いやあー張り切って走りすぎたか
すげー高熱出てる
マジで勘弁
ちくしょー
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 20:24:06.54 ID:6/RG3ygn0.net]
- 寒気がする
エアコン30度にヒーター
掛け布団3枚だけど寒いわ
なにやってんだよ
でもやっぱウイルスじゃないのか全然食欲はある
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 20:40:42.10 ID:zuqLsG0HM.net]
- そのあとデブった腹の自分もおるという
それ気になったのかパンイチ姿が！
運動して痩せたいまのが明らかに良い体している(笑)
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 21:12:03.36 ID:6/RG3ygn0.net]
- 熱が引いてまいりました
筋肉が熱持ってしまったのかな？
まぁー油断せず班長くらい徹底的にやるわ
正月くらい酒飲みたいからな
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 21:28:06.87 ID:EdmfXaF70.net]
- >>281
有酸素運動のやりすぎはかえって太るよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 01:01:50.44 ID:aelgG9uc0.net]
- >>286
なんで太るの？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 02:20:55.52 ID:IgahFnFp0.net]
- >>287
スレチな話題専門で、とんでも系医学の人でもあるのであまり真面目に関わらない方がよろしいかと。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 07:43:33.04 ID:BcPniQJya.net]
- 今朝の体重計ったら89.4キロ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 08:52:39.09 ID:Ec7xbq2B0.net]
- デブ「ﾑｼｬﾑｼﾔ 有酸素運動は太るんだよ ﾓｸﾞﾓｸﾞ ウォーキングだって消費カロリーが少なくて全然痩せない ｺﾞｸｺﾞｸﾌﾟﾊｰ ｯ」
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 08:58:43.02 ID:+BpYqQXWM.net]
- 超クソデブにまで成長してしまうこと自体、遺伝子異常、または脳の欠陥があるだろうな
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 10:06:06.12 ID:BcPniQJya.net]
- シュープラザの入り口付近の廉価サンダルコーナーに売ってるKEENっぽいウォーキングスニーカー、1800円ぐらいで買えるんだけど、どうかな？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/30(木) 10:52:50.47 ID:ZV85SUG2d.net]
- 4万歩ウォーキングしたら1カ月ぶりに水膨れができた
前回は3万5千歩のとき
3万超えると足にダメージあるのかな…
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 13:20:36.95 ID:xLxarBzK0.net]
- >>287
https://president.jp/articles/-/46599?page=1
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 13:55:39.11 ID:+BpYqQXWM.net]
- 麻プロテイン飲んでる
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 14:14:25.36 ID:IgahFnFp0.net]
- ガーミンの四半期ごとのチャレンジ。ウォークは今年と同じ（四半期に148㎞）だけど、ランは軽くなった（四半期に500kmから300㎞。ポイントも半分）。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 15:10:20.05 ID:xLxarBzK0.net]
- つか、君らウォーキング＆ジョギングについて、あんまり調べてないのか？
149周もして、今まで「こうしちゃダメだよ、こうした方がいいよ」と言ってくれる人は現れていないのか？
秋田の無医村みたく追い出しているのか？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 15:15:16.11 ID:C76QNTZda.net]
- 無視無視
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 15:22:06.51 ID:zhUD4MNc0.net]
- 月曜日に忘年会でしこたま呑んで
帰りに階段踏み外してケツを打撲して走れん…
年末は食いまくる分走りまくろうと思ってたのに…
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 15:22:06.95 ID:xLxarBzK0.net]
- まあ、居ないか
他スレもこんなもんだな
情報拾って広める人ってのは、かなり稀なタイプなんだろう
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 15:30:33.83 ID:IgahFnFp0.net]
- プレジデントの記事でなにかを煽るようなタイトルがついてるのはゴミばっかです。ゴミは要りません
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 15:39:08.48 ID:xLxarBzK0.net]
- ほとんどの奴は、どう検索して、どの情報を汲み取るべきかっていう見極めが難しいんだろうな
しゃーないか
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 18:00:38.26 ID:BcPniQJya.net]
- 帰宅した
12.6キロ
18734ステップ
体重は89.2キロ
ジョギング＆ウォーキング中は500mlのペットボトル一本飲んだだけ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 18:35:38.50 ID:BcPniQJya.net]
- シュープラザのジョギング用スニーカーだけど、どう思う？
https://i.imgur.com/JdILOhS.jpg
https://i.imgur.com/uDSxiNk.jpg
https://i.imgur.com/29L6VEU.jpg
もうちょい金だしてヨーカドーの3000円均一のアディダスのジョギングシューズの方がいいかな？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 18:44:15.02 ID:bVblL9hOr.net]
- ソールがペラペラやな
ウォーキングならいいかも知れんが
ジョギングだと足が痛くなりそうだな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 18:45:46.14 ID:/PPnHHI00.net]
- いや金出すなら5000円以上で考えろよ…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 18:47:20.70 ID:GKnFZ5760.net]
- >>304
こーゆーのってジジイの散歩用のだろ
3000円のアディダスも同じだよ
勘弁してくれよマジで
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 18:50:55.38 ID:BcPniQJya.net]
- 3000円のアディダスは元はもっと高いよ
イトーヨーカドーのセール品な
元は5000円以上はすると思う
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 18:53:34.04 ID:BcPniQJya.net]
- ちなみに今俺がジョギング＆ウォーキング用に履いてるのはアディダスのスーパースターな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 18:57:49.79 ID:zhUD4MNc0.net]
- >>304
別にこれでいいんじゃね？
お前の中に金額しか判断価値無いんだろうからそれでいいじゃん
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 19:16:42.13 ID:GKnFZ5760.net]
- そもそもスーパースターって運動用の靴なのか？
違うよね
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 19:26:39.08 ID:xLxarBzK0.net]
- 寒いなあ、こたつから出たくないわ
でも、面倒くさい言いつつ、1ヶ月達成できたわ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 19:34:47.13 ID:BcPniQJya.net]
- >>310
金額しか判断基準がないっていうか金銭的にそんなに余裕がない
一応、昨日イトーヨーカドーでナイキのda1352-002っていう型番のスニーカーを3300円で買ったが、思いのほか気に入ったのでとっておこうと思う
楽天でみたら安くても4350円はするな
高くて6000円で売ってる
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 19:44:26.65 ID:/PPnHHI00.net]
- >>313
なんで金に余裕がないかよくわかったわｗｗｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 20:02:40.12 ID:zhUD4MNc0.net]
- >>313
スーパースターで怪我なく楽しくやれてるんならご紹介の靴で大丈夫だと思います
怪我だけはお気をつけて 良いお年を
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 20:07:53.17 ID:BcPniQJya.net]
- >>315
スーパースターは足が痛くなります
シュープラザのはやめてイトーヨーカドーで3000円のadidas買います
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 20:22:36.38 ID:heObuJ7dd.net]
- 今年の頭、ヨーカドーでadizero rc2が2000円くらいだったなあ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/30(木) 21:20:48.64 ID:lO0nxZTia.net]
- >>317
それ調べたら元は1万ぐらいするね
2000円はお買い得だね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 00:22:17.72 ID:NTXYnGHA0.net]
- >>311
元々はバスケットボール用って公式サイトに書いてあったけど
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/31(金) 06:27:37.22 ID:CyuPu7rI0.net]
- 今から真冬にジョギング始めようと思ってるんだけどどんな服装が
いいだろう。
見てるとみんなタイツを履いてるようだけどやっぱタイツがいい？
昔ながらのジャージ1枚では寒いかな？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 06:37:53.94 ID:HBVBx3q70.net]
- >>320
ジャージでいいよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 07:21:27.72 ID:O4GnXlV1a.net]
- 今朝の体重計ったら88.5キロ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 07:24:48.66 ID:8Ai/nD9dM.net]
- どうした、痩せたな、食わないと、しぬお(´・ω・`)
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 07:28:40.69 ID:O4GnXlV1a.net]
- >>323
ウォーキング＆ジョギングの効果があったみたい
朝飯は食べない
飲物もジュースは控えてる
今日もウォーキング＆ジョギングいくよー
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 07:35:41.48 ID:MTtPxJXw0.net]
- 飯抜き+有酸素は逆効果だしジュースは控えるものじゃなくて一切飲まないから
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 08:38:26.01 ID:C/2wkgTKa.net]
- ひとそれぞれにやり方があんのよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 08:52:03.04 ID:/+cCUvLx0.net]
- 今日の2万歩ノルマ達成で今年のウォーキング納め
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 09:37:14.29 ID:Qo3sc2A40.net]
- >>327
早起きっすね。日が昇る前からウォーキングですか。すごい。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 12:42:56.58 ID:NaOO2yEP0.net]
- 俺もこの1ヶ月で体脂肪率が1％減って17.8パーになったわ
腹筋のさわり心地が変わるね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 13:05:10.31 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>327
2万歩とか凄
でも歩き過ぎ、走り過ぎは体温を作る能力が著しく低下するから、その分基礎代謝下がるし、冷え症になる
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 13:23:01.60 ID:Qo3sc2A40.net]
- また2bが適当なこと言ってるよ。歩かないし走んないんだからどっか行けばいいのに
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 13:29:02.04 ID:8Ai/nD9dM.net]
- 今日はもうやめとく、怪我しないように、
忘れてる買い物しないと。
明日頑張る
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 13:31:10.89 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>331
いや、進まないだけで歩いてるから
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 13:34:59.04 ID:luzysZ5p0.net]
- 毎朝1万7千歩分くらい走ってるけど
デブってた頃は35度台だった体温が36.5くらいまで持ち直した
夜中に足が冷えて起きることも無くなったし
代謝は間違いなく上がってる
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 13:42:46.12 ID:Qo3sc2A40.net]
- >>334
月間400から500kmくらい行きそうですね。すごい。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 13:51:41.04 ID:+YxwrncXp.net]
- >>324
ジュースビールの代わりに炭酸水良いで
bcaa混ぜればインチキファンタも作れる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 13:55:49.18 ID:NaOO2yEP0.net]
- 水分補給がほとんど珈琲になってるわ
しょっちゅう頭痛くてヤバイ
ノンカフェインのお茶がいいんだよな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:10:34.05 ID:3QE2RHKSd.net]
- そのまま死ねばいいのに
大体利尿作用のあるコーヒーで水分補給？無知無能の癖にウォーキングやジョギングを貶める持論を撒き散らしてるの？
意地でも足踏みにこだわる癖に居座る理由は何？ここにはあなたの居場所はないよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:13:47.01 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>338
君、酷いなあ
死ねとか簡単に言ってはいかんよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:16:34.56 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>338
>意地でも足踏みにこだわる癖に
- 348 名前：
わざわざ外へ行く必要ないからね
コタツから出てその場ではじめられるし
テレビ見ながら足踏みやってるよ [] - [ここ壊れてます]
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:30:12.75 ID:3QE2RHKSd.net]
- 読解力も無いのかそこは居座る理由を答えるんだよ
スレ勿体ないからさっさと消えてね良いお年を
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:32:33.70 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>341
歩いてるんだからここで間違ってないよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:44:19.39 ID:NaOO2yEP0.net]
- 新しくスクワットはじめたから太ももパンパンだわ
上半身何もしてなくて、猫背で太ももだけ鍛えてるからおかしな体型になりそう
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:45:37.82 ID:HS0MkoaL0.net]
- 年末に争ってて草
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:49:01.40 ID:NTXYnGHA0.net]
- >>342
前に進んでないから歩いてることにはならない
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:49:40.31 ID:NaOO2yEP0.net]
- ダイエットでみんな、お腹すいてるから、イライラしてるんだね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:52:25.26 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>345
歩く動作やって運動してるんだから、変わらないでしょ
前に進むのと進まないのとではどんな差があるの？そこに拘る意味とは？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 14:58:32.56 ID:weruCi6M0.net]
- >>343
自分もスクワットや下半身の筋トレしてるけど何故か脚の筋力だけ少ない判定をされたよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:05:13.09 ID:NTXYnGHA0.net]
- >>347
使うエネルギーが違うだろ
自分でわからんのか
アホか
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:06:13.37 ID:4KNKdbgpM.net]
- >>347
適切なスレに移動しろって言われてるんだからこのスレに拘らず移動しろよ
そんなんだから年末に死ねって言われるんだぞ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:08:50.59 ID:KZqsk7p20.net]
- 明日は皇居往復&一周して元日ひとりフルマラソンやる！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:10:49.27 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>348
インターバル速歩で太ももが太くなったけど、同じく体組成計で測ると一段階落ちてマイナスになったわ
タニタの結構いいやつ使ってるんだけど、鍛えると筋量が落ちるっておかしいよね
全身マイナスになったわw
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:10:52.97 ID:+YxwrncXp.net]
- >>351
ええやん
がんばれ
流石に補給しろよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:13:17.37 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>349
確かに足踏みのほうが消費エネルギーが高いが
>>350
足踏みスレは確かにあるけど、向こうは誰も居ないし
ここも別に間違いでもないだろ？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:17:28.77 ID:dmf0r9HIa.net]
- >>351
自宅から皇居まで往復して、皇居一周するとフルマラソンになるの？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:22:40.11 ID:NTXYnGHA0.net]
- >>354
アホ？
歩く方が消費エネルギー高いわ馬鹿
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:27:25.68 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>356
足踏みにも種類があるんだよ
自分がやってるのはももを高く上げて足踏み
速歩きと同等のカロリー消費になる
それにプラスしてインターバル速歩を取り入れてる
3分全力で足踏み→3分普通に足踏みを何セットか繰り返すから、結構息があがってきつい運動になるよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:28:42.92 ID:NaOO2yEP0.net]
- 寒い中フルチンでやっても数分で背中に汗がにじむぐらいの運動
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:33:59.27 ID:4KNKdbgpM.net]
- >>354
足踏みと歩きだから違うだろ
前に進まないから空気抵抗がないし、同等だとは思わない
スレが建ってる以上適切なスレに移れ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:36:29.24 ID:NTXYnGHA0.net]
- >>357
つべこべ言ってないで歩いてこい
寒いのが嫌なんだろ
へたれ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:38:10.90 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>359
>前に進まないから空気抵抗がないし、同等だとは思わない
自分で屁理屈だと思わない？
空気抵抗を受ける受けないで何の違いがあるんだ？
>>360
いや、室内5℃でもフルチンで足踏みやってるんだが
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:47:07.51 ID:4KNKdbgpM.net]
- >>361
思わん
空気抵抗の話をするのであれば、ランニングマシーンとランニングの場合負荷が違うからランニングマシーンで走る場合は傾斜をつけるなりで負荷をつけるのってのは聞く話だし
適切なスレがある以上移れってのは屁理屈でも何でもなかろう
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:48:42.02 ID:NTXYnGHA0.net]
- >>361
外に出てトレーニングしろ
無精者
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 15:50:38.92 ID:MTtPxJXw0.net]
- お前らNGに入れて存在無視しとけよ
誰も見てないのに延々と書き続けるとか面白いじゃん
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:06:13.12 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>362
負荷の話するなら、自分はウォーキング以上の負荷でやってるんだが...
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:08:39.56 ID:Qo3sc2A40.net]
- >>320
寒がりの人ならウインドブレーカーが安くからあるから試してみたらいい。軽くて暖かいよ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:13:31.61 ID:Qo3sc2A40.net]
- >>365
専スレがあるからそっちに行ってくれって言ってるわけですよ。
それよりなにより、30㎞歩いてきましたとか、20000歩歩いてきましたとかいう書き込みに、却って太るだの、体温落ちて基礎代謝落ちるだのって根拠の怪しい難癖付けられたら気分悪いと思わん？
そういうとこ。歩きも走りもしないで難癖だけいうなら出てってほしいわけさ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:18:49.29 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>363
自分は夕食後に運動してるけど、夜走ったり歩いたりするのって危なくない？
足元見えにくいし、無灯火自転車とかもたまにいるよね
前に夜、自転車で猫の存在に気づかずに轢いてドブに落としたことあるわ
>>367
アドイスを難癖と捉えるって君変わり者だね
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:21:09.56 ID:NaOO2yEP0.net]
- 難癖っていうのは>>301だな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:21:52.61 ID:8Ai/nD9dM.net]
- 買い物済んだし時間つぶしに控えめ8000歩
今月はここのところで一番距離稼いだ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:22:44.99 ID:4KNKdbgpM.net]
- >>365
スレは負荷別に分かれてる訳じゃないから、ウォーキングより負荷が高かったらなんなの？
居座る理由を理屈で説明出来てないぞ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:22:55.83 ID:NTXYnGHA0.net]
- >>320
アディダスとかナイキのジャージとウインドブレーカーがいいよ
今セールやってる
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:25:17.45 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>371
君、支離滅裂だな
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:28:58.19 ID:+YxwrncXp.net]
- >>372
靴はどうかとも思うけど防寒具はワークマンがCP最強だと思う
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:31:24.15 ID:NTXYnGHA0.net]
- >>374
アディダスとナイキとプーマとアシックスとミズノがいいよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:49:48.93 ID:O4GnXlV1a.net]
- 今、帰宅した
距離 12.6キロ
18742ステップ
体重は89.3キロ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:54:38.62 ID:NaOO2yEP0.net]
- 昨日、体脂肪17.8パーだったのに、今計ったら21.5パーだわ
やっぱり安定しないなあ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 16:58:18.01 ID:NTXYnGHA0.net]
- プーマも新春セールがあるよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 17:20:54.55 ID:HBVBx3q70.net]
- なんだかんだアルペンが安いよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 17:51:42.26 ID:O4GnXlV1a.net]
- 帰りにワークマン寄ってきたけど、防寒性が高くてデザインもいいのな
安いし
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 17:53:36.88 ID:KZqsk7p20.net]
- >>355
そう
ちょうど42～43km
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 18:02:41.95 ID:/+cCUvLx0.net]
- 早朝に歩くから白い防寒着を探してた
ワークマンでやっと見つけたのを着てウォーキングしてる
汗（湿気）が逃げてくれないのか、気がついたら少し冷たい
2Lでちょうどいいが、あったらぶかぶかの3Lがよかった
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 18:47:13.78 ID:luzysZ5p0.net]
- 夜走る時は明るい色の服来たほうが良いっていうけど
正直、黒も白も誤差だよなー
だってどっちも見えない
それより反射素材の服かライト身に付けたほうがよっぽど遠くから認識出来る
朝ライト付けずに走ってる人とすれ違うけど
白いウェアでもマジでギリギリまで見えない
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 19:02:54.03 ID:Qo3sc2A40.net]
- プレジデントの記事は、重要な情報の根拠を示すソースが一つも提示されていません。
医師であれば、こういう場合本当に重要な結果については論文のタイトルだけでも引用するものです。
それが出来ていない以上評価のしようがありませんので引用してきたところでお話以上のなにものでもありません。
歩きすぎると体温が下がる云々については言いっぱなしでそれきり。お話になりません。ゴミです。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 19:11:09.43 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>383
>反射素材の服かライト身に付けたほうがよっぽど遠くから認識出来る
俺みたいのが走ったら、マジでそういうの着けてないと、体当たりすることになると思うわ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 19:13:51.40 ID:O4GnXlV1a.net]
- ワークマンで暖かそうなウェア見つけたんだけど、色も青で良かった
でも、撥水加工してあってあれレインウェアじゃないかと思う
レインウェアでも暖かければOK？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 19:15:28.17 ID:NaOO2yEP0.net]
- >>384
記事は論文じゃないからね
裏付けが欲しいなら、記事をヒントに自分で検索して探せば出てくるでしょう
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 19:17:28.87 ID:NaOO2yEP0.net]
- 新しいスクワットはじめたけど、負荷が強すぎるのかズキッと痛みが走るわ
続けるか迷うわ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 20:42:23.37 ID:7l5KJ2UcH.net]
- >>381
明日は寒そうだけど、頑張って。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 22:16:07.13 ID:NjNsS4L50.net]
- 走り納めの10km走ってきたぞ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 22:29:04.07 ID:Qo3sc2A40.net]
- >>387
キリがないんで自分からはもうこれで仕舞にしますね
助言っていうのはモノの分かった人がするもんで、「本当ですか？」って聞かれて、「さあ、それは自分で調べてください」ってのは助言でもなんでもないんすよ
ダイエット板で「「お前それ続けたら太るよ」ってのと同じこと言ってんだからさ、更問に自分で調べろっていうくらいなら黙ってりゃいいんすよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 23:15:21.81 ID:Y+emz23x0.net]
- >>388
邪魔だから失せろって言われてんだからいい加減失せろよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 00:21:37.02 ID:ClhSRd930.net]
- >>391
>助言っていうのはモノの分かった人がするもんで、「本当ですか？」って聞かれて、「さあ、それは自分で調べてください」ってのは助言でもなんでもないんすよ
へえー、それは初めて知った
そんな助言の定義が記されたソースを知りたいな
でもそれって「本当ですか？」
じゃあ、よろしくw
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 01:10:22.92 ID:bvy1Hvfnd.net]
- >>331
NGしとけよ消え失せるんだから
暮れや元旦に相手する価値なんかないだろ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 04:43:53.17 ID:4WMZgegdd.net]
- 一杯飲むために1時間歩いてきた
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 06:47:14.48 ID:7fxkyUv7M.net]
- 歩き初めしてる
マクドで休憩
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 07:03:34.39 ID:LjaNZ1O+a.net]
- 今朝の体重88.5
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 07:26:17.11 ID:UWK/FVWqM.net]
- 朝風呂銭湯行ってまったりしてから初歩きいこうかしらねえ
- 407 名前： mailto:sage [2022/01/01(土) 08:29:48.84 ID:WGkerhYc0.net]
- 朝ラン行ってきた
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 09:54:24.87 ID:DBPEDmHm0.net]
- 朝イチは穏やか。
あわよくば初詣もと思ってたんですけど、寝坊。
日の出頃に出たので近くの神社は既に沢山並んでいて断念。走り始めだけすませてきました。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 11:34:58.37 ID:ClhSRd930.net]
- >>400
あれ、ソース出せなくて、返答に困った途端スルーしてやり過ごすの？
↓は君の発言だが
>言いっぱなしでそれきり。お話になりません。ゴミです。
じゃあ俺の勝ちってことで
- 410 名前： mailto:sage [2022/01/01(土) 12:10:58.99 ID:ClhSRd930.net]
- >>399
大凶とかさい先悪いなw
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 13:18:57.53 ID:HywR0iEhr.net]
- >>218
食ってからの運動は痩せない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 13:30:23.60 ID:n9mR6WaIa.net]
- >>401
はい負けました。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 13:32:54.61 ID:ClhSRd930.net]
- 自分は食後血糖値下げるために、食後に運動してる
肥満の人はインスリンの効きが悪いから食後に運動したほうがいいよ
糖尿病になったら大変だ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 13:33:54.63 ID:ClhSRd930.net]
- >>404
よし、素直でよろしい
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 13:39:29.55 ID:zITpnDBz0.net]
- 初詣ついでにウォーキング8キロ
なお初詣自体は0.3キロも無いという
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/01(土) 16:52:36.52 ID:vQbZUTlNd.net]
- >>401
さすが頭が良いんですねすご〜い！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/01(土) 16:54:32.85 ID:vQbZUTlNd.net]
- 今日はウォーキングアプリの順位がリセットされたからやる気出るわ
3万歩ぐるっと街を歩いてきた 正月ってやることやったらあと暇だし…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 17:05:35.77 ID:LjaNZ1O+a.net]
- ウォーキングから帰宅
12.8キロ、19158ステップ 体重89.8キロ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 17:08:03.47 ID:UWK/FVWqM.net]
- やっぱりやめた、
ポテチ食って酒飲むお、
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 18:31:37.44 ID:ATokp4H80.net]
- １時間３０分歩いてきました
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 19:09:53.00 ID:ClhSRd930.net]
- 俺も今日もサボるわ
寒い
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 19:12:55.26 ID:adjlFRqS0.net]
- 一駅分歩いて朝日を浴びながら初詣行ってきた
今年はいいことある感がすごくある
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 19:34:36.10 ID:ClhSRd930.net]
- 最近サボりすぎだから、膝つき腕立て伏せ30回だけ頑張った
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/01(土) 22:39:24.97 ID:VM9oVonY0.net]
- 一生つづけられるくらいの運動じゃないとアカンよな
歩きすぎ走りすぎは今は出来ても老後出来る訳ないし
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/01(土) 22:55:04.47 ID:b6IdtULz0.net]
- 関節を大事にしたいよね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 01:36:08.46 ID:zoEhGU9vd.net]
- 短期的に落として維持するのもありだよ
維持期に移行するときの食事と運動量が難しいけど
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 11:15:06.89 ID:DG+Ds3Nfa.net]
- 今朝の体重87.9キロ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 11:20:15.38 ID:qjf4OI4WM.net]
- 今日は歩く
てか時間あるのに休むと罪悪感パない
体なまる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 12:08:22.62 ID:SBc407Xg0.net]
- >>420
それって強迫観念になってない？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 16:35:15.37 ID:xkMMhWkI0.net]
- やり過ぎは体温を作る能力が著しく低下して、基礎代謝が下がるので程々に
30分程度で切り上げて筋トレもやったほうがいい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 16:55:34.67 ID:xkMMhWkI0.net]
- 筋トレはスクワットが一番アフターバーン効果が高いので、これだけでもやったほうがいい
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 17:29:54.80 ID:msIYn6sa0.net]
- >>422
やり過ぎの基準は？どこからがやり過ぎですか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 18:06:52.41 ID:G8J3CN9Ur.net]
- 体温下がったり基礎代謝落ちたらやり過ぎって事なんじゃないの…？w
てか、そう書いてある様に見えるけど…w
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 18:24:30.48 ID:6c7m1ztbr.net]
- たまたま目についたダイエット記事を
斜め読みしていってるだけだから
どれ位なんて知らんのだろうなぁ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 18:59:24.28 ID:qjf4OI4WM.net]
- ダイエット目的に始めたときはやはり張り切って走っていた。足上げてはガンガン着地して走ったからほどなく膝壊した。
それからウォーキングに切り替えた。
最近人の走りをみてるとたいして足あげずにすり足気味なのに気づいた。
これなら膝に負担はあまりなさそう
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 19:03:40.82 ID:FfR2Y55U0.net]
- 駅伝とかでも基本すり足とかやないか…？
足音が出るのはいらん力入ってる証拠だぞ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 19:38:16.65 ID:msIYn6sa0.net]
- おっと失礼。30分以内にしろって書いてありますね。これが基準なんすね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 19:39:51.53 ID:xkMMhWkI0.net]
- >>424
君、いつも難癖つけてくるのに、教えてとか調子いいな
厚顔無恥という言葉を知ってるかな？
まあ、体温云々のあたり知りたがってるみたいだから、
厚顔無恥言いたくて、餌まいといたんだけどねw
見事に釣れたわ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 19:47:02.97 ID:xkMMhWkI0.net]
- 先に風呂入っちゃったらから、今日もスクワットだけでサボり
なかなか続かんわ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 20:02:20.37 ID:CDfxpgGg0.net]
- 歩いててもだんだんすり足気味になっていって
たまに地面とすってコケそうになり我に返る
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 20:16:28.57 ID:msIYn6sa0.net]
- すり足とはいいませんけど、これとかね。
50歳以降の走り方【為末大学】
https://youtu.be/L2OeDw8pJOs
過体重の人にも参考になると思います。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 20:17:58.20 ID:msIYn6sa0.net]
- >>430
別にいいんですけど、何しにここに来てるんです？釣りですか？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 20:24:09.52 ID:UjSRqzETr.net]
- ウォーキングと軽い筋トレで3ヶ月で6キロ減だな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 20:25:45.22 ID:KvZ6x9IGd.net]
- 大晦日元日と家から出なかったから今日は16000歩ほど歩いた。今年の歩き初めだ。2日休んだだけでシンドいわ…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 20:29:10.69 ID:qjf4OI4WM.net]
- >>433
ほんこれ
ダイエットはじめはデブなやけで膝への荷重無理すぎですしおすし
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 21:22:47.03 ID:x1t3di9V0.net]
- うまい食事と適度な運動でS級人間になれました
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/02(日) 21:24:20.62 ID:s1kfZ9CUd.net]
- 肥満領域なら食事管理でまず10キロ減らしてからプール歩き、自転車と来て初めて陸上に上陸するくらいで良い気がする。
気持ちよく走るならマイナス標準に入らないときつい。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 00:49:02.09 ID:Ylf3GimY0.net]
- >>430
スレが違うのを何度も指摘されてなお居座る奴の辞書に厚顔無恥って言葉があるのかW
軽く走ってきたけど寒いな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 05:16:46.84 ID:4PGwMeDIM.net]
- いや摺り足は最低の走り方だよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 07:16:32.52 ID:XB/SB6w7a.net]
- 今朝の体重87.6キロ
昨日は15.5キロ歩いた
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 08:15:37.56 ID:OYgk0TkFd.net]
- 時間に余裕があるなら分割した方が消費する気がする
1時間より30分を朝晩みたいに
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/03(月) 09:39:08.22 ID:vp+whdppd.net]
- >>443
洗濯物が増えるやん。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 10:08:35.27 ID:jHEWruX6M.net]
- 昨日20k歩もいってたから晩飯も食ったのに
今朝は落ちてて嬉しい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 12:12:35.50 ID:gDyo/RDt0.net]
- 日中は日傘さしてるから、昼間に歩いたり走ったりはできんわ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 15:24:02.18 ID:gDyo/RDt0.net]
- >>443
朝晩はわからんけど、
運動を1時間やるよりも、30分運動→20分休み→30分運動の方が脂肪燃焼効果高くなるみたいね
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 17:02:08.23 ID:jHEWruX6M.net]
- 普通体重以後は
疲労を感じない程度だとダイエット効果は無いと思う
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 17:40:57.92 ID:gDyo/RDt0.net]
- 運動したのと同じ効果を持つ食品もあるから、そういうのも探してみるといい
お酢とか、緑茶とか
毎日大さじ1杯のお酢飲んでるし、お茶は茶葉ごと飲んでる
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 17:42:47.99 ID:XB/SB6w7a.net]
- ウォーキングから帰宅
13.8キロ
20641ステップ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 18:27:12.93 ID:I6jWGaIkd.net]
- 毎日定期的にレス番が飛んでるな
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 18:49:42.40 ID:XB/SB6w7a.net]
- 運動は持続的に習慣づけなければならない
https://i.imgur.com/m1lbYAi.png
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 18:54:48.36 ID:dBhaQmNf0.net]
- パタゴニアのソフトシェルを買って走ってみたら
蒸れがほとんど無くなって感動した。
今まではどこのメーカかよく分からないソフトシェル使ってたんだけど
少し走るだけでサウナ状態になって着心地悪かったんだよね。
きちんとしたアウトドアメーカって買ってみるもんだね～
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 19:10:52.21 ID:mwHYFklUp.net]
- >>453
でもお高いんでしょ？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 19:25:12.04 ID:NbE/rkDd0.net]
- >>453
ぐぐったら色々あるね。いくらの買ったの？
フードついてる？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 19:31:33.81 ID:NbE/rkDd0.net]
- １時間１５分歩くのがちょうどいいわ
いい疲労感
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 19:56:43.00 ID:dBhaQmNf0.net]
- パタゴニアのフーディニっての
アークテリクスのスコーミッシュと迷ったけれど。
２万円でお釣りきたから１万５～６千円だったかな。
薄いから寒いけど走り出すと良い感じかな～
ちな、ボトムはパタゴニア ジョガーズで快適
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 20:00:01.22 ID:NbE/rkDd0.net]
- >>457
いいね
売り切れてる
いい商品なんだな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 22:26:33.37 ID:TNK+k5/Kr.net]
- >>453
釣具メーカーのは蒸れない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/03(月) 23:53:41.67 ID:taDZekAp0.net]
- 2時間10キロくらい休日に歩いてるけどこの程度でもプロテイン飲んでいいのかな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 01:19:25.60 ID:RD7TEGtfd.net]
- 食事です足りてるか計算してみて
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 05:48:50.12 ID:IKAw81Uz0.net]
- >>461
これな。
朝ごはんに焼魚と納豆つけたらそれだけですでに30～40gなんてことあったりするよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 06:36:35.15 ID:6IRCiOv1M.net]
- あいかわらずウォーキング続けているし食べすぎてもいないし太る要因がないが落ちない
体系はどんどんしまってきてる気がするのでこれでいいのだと思いたい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 11:51:02.33 ID:2/jgg9gh0.net]
- 標準体重以下からなかなか減らないなぁ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 12:01:20.09 ID:j9RvCqHt0.net]
- 体が省エネになったんでしょう
人間の適応力は凄い
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 12:12:54.87 ID:IKAw81Uz0.net]
- >>463
締まっているなら効果ありなのだと思いますが、体脂肪率はどうなっていますか？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 14:59:00.06 ID:1kp55sGVM.net]
- ジョギングで痩せすぎてむしろ太りたくなってきた
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 16:10:45.28 ID:padcXO6ua.net]
- >>457
どっちも似たようなもんだけどな
マークの違い、見せるようじゃないならモンベルがコスパ最強
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/04(火) 18:52:04.24 ID:Z2HNDeJ/a.net]
- 今月忙しいから時短でペース上げて走ろうと思うけど、1ヶ月早いペースで走るのは中々憂鬱だな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 06:19:10.13 ID:/ggCU3w/0.net]
- 5日～6日連続で走ったらふくらはぎに疲れがたまる｡
2日休んだらリセットできる｡
リセット期間で筋肉修復&増強するのか､タイムがよくなってる｡
タイム良くなってもダイエットにはそこまで良い影響はない｡
でも進歩を感じる｡
マイナス2度とか3度とかでもインナーの上にトレーナー着て手袋すればなんとかなる｡
問題は風がある日だね｡あれは問答無用で寒い｡
でも2km走った時点で寒さは消える｡
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 07:29:55.16 ID:F87Vxlp0d.net]
- ダイエットがトレーニング�
- 480 名前：ﾉなっちゃってる人がいるw
忙しくて時間がないなら食事を1割減らすとかやりようはあると思うよ
無理して怪我したらもともこもないさ [] - [ここ壊れてます]
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 08:50:52.05 ID:cEVXMh+e0.net]
- トレーニングっていうかジョグが趣味になっちゃう人達がいるんすよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/05(水) 09:08:14.54 ID:wj3t7irm0.net]
- でも、痩せた後の維持まで考えると
ダイエット目的で走るが趣味で走るに変わる位が良いよ？
嫌だ、苦しいで走ってても長続きしない。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 09:22:41.89 ID:wlbQRO+s0.net]
- 趣味というかジョグはルーティンになったな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 14:54:22.87 ID:e+Gp0UGor.net]
- なんとか要約チャンネルってYouTubeに1日に必要なカロリーは成人男性で1600kcalだってさw
YouTubeも先鋭化、過激にしないと金にならないのかねw
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 16:57:39.74 ID:UJg4R12U0.net]
- たしかに怪我しても仕方ないしほどほどにするかな
俺もジョギングは習慣になったな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 17:56:17.77 ID:cEVXMh+e0.net]
- ルーティン化したところで、折角の趣味だから怪我したもったいないと考えて無理しなくなる人と、極めようと猪突猛進される方がいらっしゃいますですね。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 18:05:07.85 ID:Tw3jovhq0.net]
- あまり知られていないが、ジョギングはウォーキングとは違い、血のめぐりが極端に悪くなる
特に中年以降は免疫力の低下につながったり、老化を促すとい言う人もいるから
まあ、程々に
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 19:02:09.49 ID:ZHm56KMtd.net]
- >>475
最軽量級のボクサー減量末期47キロ位でももっと食べてるだろうw
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 19:26:14.86 ID:oFth3fKQr.net]
- ウォーキングで分解される筋肉修復のためにプロテイン飲んだりしてるが脂肪の分解とともに若干筋肉も分解されるのは仕方ないな。脂肪を落とし切ってから筋肉をつけ直すしかないか
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 20:14:33.07 ID:Tw3jovhq0.net]
- プロテインはソイプロテインが脂肪分解を促す
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 20:30:05.82 ID:35oEs2S3M.net]
- ソイプロしか勝たん
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 22:15:14.62 ID:oUxFpWmha.net]
- 朝昼と夜じゃジョギングのしんどさが違うんだけど何が原因でしょうか?
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/06(木) 07:14:29.69 ID:z0wzN1bMM.net]
- >>483
食後とか自律神経か
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/06(木) 07:30:22.96 ID:glVXbvzId.net]
- 最近は歩くより公園で懸垂やハンギングワイパーするのにハマってる
道中はあるくんだが
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/06(木) 18:51:11.15 ID:fBEQbYJb0.net]
- 寝過ごして今日走らなかったけど、明日は雪が積ってて走れないかも。二度寝しないでいけばよかった
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/06(木) 19:20:02.24 ID:hbKv6hm60.net]
- >>483
夜は疲れてるから
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/06(木) 19:30:26.08 ID:5pr9KPFC0.net]
- 朝はパワー不足で、朝と夕方では、夕方のほうが良い記録が出るみたいだが
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/06(木) 22:28:44.83 ID:MgkWMB6Xa.net]
- 行動非行動の法則
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 07:12:58.43 ID:dP8QNVpp0.net]
- 今日は走らずにウォーキングで済ませたけど
帰ってきたら手袋の指先が凍っててワロタ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 09:53:56.77 ID:Ia2Zk5N4a.net]
- 昨日の夜中散歩してたけどキロ6分ペースランニングの10倍疲れた
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 10:54:05.98 ID:UNtqsxvb0.net]
- 道が凍結しているな。
さっき近所のコンビニに行ったら滑った。
今日はウォーキングしないほうがいいかも。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 13:22:29.33 ID:sCqvgbn20.net]
- 歩きに出たけど、まだ日陰は凍ってツルツルで危な�
- 503 名前：｢から三千歩だけで帰ってきた
早く溶けないかな [] - [ここ壊れてます]
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 13:28:33.11 ID:qDp+tjGM0.net]
- 駅まで歩いて駅ビルやデパートの中を歩き回ってきた
9000歩はいつもより少ないけどまあまあ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 13:54:51.90 ID:aCa7c9FyM.net]
- 年末最後２週間それぞれより正月1週間のが距離だしてる
そら痩せる
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 17:04:31.66 ID:+dz+n+ZnM.net]
- ウォーキング始めようと思ってるが、まず形からということで靴を買いたい。
アシックスあたりだと無難？おすすめある？？40♂です。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 17:12:19.52 ID:GVvQ3m3vr.net]
- 出来るだけ高くてダサすぎて普通には履けないシューズがいいよ
嫌になっても勿体なくてやるくらいのがいい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 17:13:01.37 ID:dP8QNVpp0.net]
- GT-1000くらいかな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 17:15:25.45 ID:s1Bj4lMy0.net]
- >>496
お店に行って足の形やら幅やら見てもらった方が良いと思う
合わない靴で長距離歩くと足のあちこちが痛くなるから
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 17:24:41.66 ID:q8+lGrfS0.net]
- これ
https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4-4-%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-g8PcW0/CT2392-002
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 18:16:09.98 ID:f5d/dzlc0.net]
- >>496
一度歩いてみてから購入したほうがいいんでないの？
歩いてみないと、歩きやすい靴なんてわからないでしょ
ashinoonayami.com/2017/03/1308/
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 21:14:48.67 ID:YOIFNWgYd.net]
- >>496
ナイキとかニューバランスとかでええやろ
普段でも履けるし
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 22:23:05.15 ID:vse3sVsXd.net]
- みんな凝った靴履いてそうだな 自分は3000円のアディダスとかバイク用のワークブーツの慣らし兼ねて2時間くらい歩いたりしてる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/07(金) 23:36:49.76 ID:1LV3SA2H0.net]
- 靴はちゃんとしてるの買った方が良い
NIKEのズームフライ3買ったけど素人でもはっきりわかるぐらいクッション性あるw
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/07(金) 23:41:15.90 ID:rj8pxcvh0.net]
- やたらとズームフライ人気やな
俺も持っててやたらクッションあるのはそーなんだろうけど
前にカックンっていく感触が嫌で馴染めん
個人的には走るならともかくウォーキングにはとても無理
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 01:16:49.89 ID:vlhhhxiA0.net]
- 俺はウォーキングメインだからミズノのマキシマイザーで十分
甲高幅広なので洋物は合わないし。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 03:47:31.95 ID:DO4qJERZ0.net]
- 目悪いやつでランニングの時に普段使いのメガネつけてるやついる？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/08(土) 05:44:53.19 ID:f96gQMLo0.net]
- >>498
3000円台で買ったGT-1000履いて毎日15000歩程度ウォーキングしてるけど歩きやすくて気に入ってる
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/08(土) 06:31:13.45 ID:T5Eqt6rk0.net]
- 普段使いのメガネで走ってるけどどした？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 09:48:04.09 ID:Fco4sCiS0.net]
- >>507
夜は普段のメガネだけど昼間はサングラスしてる
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 10:18:58.72 ID:LkN693YE0.net]
- ワークアウト完了
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/08(土) 10:23:31.91 ID:YHxUpU4Wa.net]
- >>507
普段使ってるメガネで走ってるよ
メガネストッパーは着けてるけど
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 10:36:58.95 ID:CzFLxKuxM.net]
- ジョギングはズームフライ3でウオーキングはアディダスのウルトラブースト履いてる
ウルトラブーストは5000キロ歩いてもクッション効いててめちゃくちゃいい
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 11:19:13.62 ID:PyZk7tbdM.net]
- ウォーキングではだしウォーカーってあまり人気ない？
いろいろ試してみようかな。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 12:33:03.69 ID:4opCNUv30.net]
- 10キロラン@館林
トイレに駆け付けたかったがノーマスクだからコンビニ入りにくくて危機一髪だった
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 12:40:58.64 ID:g/RqlNx4M.net]
- 川沿いと田園地帯なので
人の目を見計らって
セフセフ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 12:42:02.91 ID:g/RqlNx4M.net]
- そんな場所なのでコロナ禍でも余裕でした
マスクはしていたけどな
他にも走ってる人たまにいるから
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 13:03:18.79 ID:b6ERm24N0.net]
- 【スポーツ科学】厚底シューズの故障リスク…接地時間減って衝撃大、青学大・原監督は「ケガの場所が変わった」
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1641613545/-100
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 14:06:17.38 ID:sg+mays50.net]
- 厚底と走り方で検索すると山ほど出てきますね
https://news.yahoo.co.jp/articles/5a2a0ef2f3874599a3646f30274cd1f1426bcd71?page=1
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 14:22:29.10 ID:UYN+Y43Pd.net]
- プロでもないしタイムも競わないからゆるゆるやってるよ～
暖かくなったらチャリに戻る
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 18:05:07.58 ID:ydXfpJir0.net]
- アウトレットで700円くらい（もとは2000円）で買ったイグニオのスニーカー、アイスバーンでつるつる滑って怖いや。
https://cdn.store.alpen-group.jp/images/goods/4050020431-001356448/4050020431-001356448_8700_07_8_20210511164004_L.jpg
https://cdn.store.alpen-group.jp/images/goods/4050020431-001356448/4050020431-001356448_8700_06_7_20210511164004_L.jpg
イグニオ IGC1021
https://store.alpen-group.jp/f/dsg-107100-
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 19:51:03.96 ID:XSOUA08CM.net]
- 寒いからとりあえず5kmでおわり
はやく春になってほしい
https://i.imgur.com/K0Vb9lG.jpg
https://i.imgur.com/XxS9ePW.jpg
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/08(土) 19:55:26.63 ID:TSJ62umz0.net]
- >>522
速いなー
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/08(土) 22:58:55.56 ID:/9Ql1ALra.net]
- いいねー
そのまま10km,20kmと距離を伸ばしていくとさらにいいねー
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 00:52:11.45 ID:GFHHVxWFM.net]
- >>522
それならペース落として30分にしたらダイエット的には良いのでは
まあウォーキング挟んでるんだろうけど
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 01:17:14.90 ID:Yeg5mmpiM.net]
- みんなはちゃんとジョギングシューズ買ってるの？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 05:45:52.50 ID:0DPectmW0.net]
- いやもう多分ダイエットあんま関係ない人だと思うし、すでに10㎞、20㎞行けるひとだと思うんですけど
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 14:29:50.16 ID:kAwoLlAiM.net]
- １月は詣でることが多く歩く機会作りやすい
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 16:38:07.20 ID:i2x+BmOwd.net]
- 10キロ歩けるけど飽きちゃうから5キロで帰ってくる
近くに高尾山でもあれば毎日登るのに
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/09(日) 17:01:10.71 ID:Qhz4UPhpa.net]
- 20-30キロ走れる人だけど
痩せるだけがダイエットじゃないのよ。
維持のためにジョギング、ランニング、ウォーキングしても良いじゃないか。食習慣、運動習慣の改善、維持がダイエットって考え方もあるんだし。その結果が体型なんだし。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 17:32:28.53 ID:2qlND3GE0.net]
- ダイエットだけではなく、君らは見た目の劣化も気にしたほうがいいと思うんだが
紫外線とか活性酸素とか
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 17:33:37.96 ID:2qlND3GE0.net]
- 左側だけ太陽光を28年間浴び続けたトラック運転手、顔の左右で
- 543 名前：老化に大きな差が（米研究）
https://karapaia.com/archives/52102439.html [] - [ここ壊れてます]
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 17:51:41.04 ID:7vRcjHQ/M.net]
- >>532
スレチ
ウォーキング中心で今のところ膝が痛むとかないけど、今から膝サポート性能のある靴とか意識した方がよい？
それとも実際に痛みだしてからでよい？？
靴だけじゃ膝サポート機能なんてたかがしてれるかもしれませんが…。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 17:55:21.56 ID:kAwoLlAiM.net]
- 体が軽くなるのでなんにもいらない
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 18:02:04.01 ID:88ZPbtho0.net]
- 歩いたほうが膝周りの筋肉付いて保護できるしなんなら歩いたときの衝撃で軟骨に栄養行くとかかんとか
もうわかんねえなこれ
買っといて損はないと思うが歩いたぐらいでぶっ壊れる膝ならどの道歩かなくても壊れると思う
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 18:07:38.53 ID:4lPK0WWmr.net]
- 追い込まない軽めの筋トレしてみれば？
ガチでやらなくても楽に動くようにはすぐなる
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 18:16:03.00 ID:kAwoLlAiM.net]
- 今月ペースやばすぎ
ちょっと落としにかかってます
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 18:20:18.15 ID:2qlND3GE0.net]
- >>533
インターバル速歩で膝の筋力を増やす
底の厚いクッション性の良い靴を履いて膝への負担を減らす
体重が1キロ太ると膝に3～4倍の負荷がかかるので、肥満を解消する
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 19:03:54.11 ID:lIqdtUpo0.net]
- >>538
> 体重が1キロ太ると膝に3～4倍の負荷がかかる
ビックリするほどむちゃくちゃな数字。
自分でおかしいと思わないのか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 19:11:18.40 ID:0DPectmW0.net]
- >>539
2bさんはおそらく体重1kg増でもその3から4倍の3kgから4㎏分負荷が増えるといいたいのでしょう
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 19:19:52.16 ID:2qlND3GE0.net]
- 体重が3キロ増えると3倍で9キロの負荷がかかるってことだな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 19:23:17.96 ID:lIqdtUpo0.net]
- https://gendai.ismedia.jp/articles/-/67433
なるほど。理解できた。ググって見たら、ウォーキングは体重の1.3倍、ランニングだと2.6倍の負荷がかかるみたいだね。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 20:07:07.52 ID:8olBzvEC0.net]
- ウォーキング始めた頃膝痛になりそうな感覚が時々あって用心のためにサポーターしてたな
11キロ減量したらサポーター要らなくなった
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/09(日) 20:30:01.87 ID:ptqVsGYh0.net]
- >>542
見てみたけどウォーキング7キロとか早すぎないかw？
だいたい6ぐらいだわ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 20:36:53.72 ID:MLM/1hCJH.net]
- 人によるが自分は6.5～7.0キロで歩いたら靴ズレするわ、靴ズレ庇って歩いたら足首や股関節迄痛めるわで散々だったので6キロ越えないように気を付けてる。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/09(日) 20:54:13.17 ID:8/kBC67b0.net]
- 俺も１時間で６．４キロ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 21:02:09.91 ID:lIqdtUpo0.net]
- >>544
7キロ位出すときもあるが油断すると走ってるよw
記事にもあるが７キロ以上で歩くのはけっこう難しい。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 21:19:58.41 ID:hg1npVigF.net]
- 人間は楽するために(効率の為に)8km越えると必ず走るらしい。時速８キロでウォーキングとランニングならランニングの方が楽だろうなぁ。ウォーキング7キロしか出したとき無いが足の裏痛かった。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 22:08:59.77 ID:SIwPcbe+a.net]
- みんなすごいなぁ測ってみたら5km 45分くらいだったわ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/09(日) 22:44:17.34 ID:owY9CJ5CM.net]
- 8分半/kmくらいでウォーキングしてる
これ以上速くしようとすると走らないと無理だわ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 00:28:50.99 ID:St/Vt/VO0.net]
- みんなはやくない？
5.5km/hくらいでダラダラ歩いてる�
- 563 名前：�
82kg男 [] - [ここ壊れてます]
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 05:03:39.04 ID:/FXOmA5Qd.net]
- 今日は暖かいな
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 11:51:47.19 ID:jkOAN6NWa.net]
- 20分2回と30分1回じゃ後者のほうが効率いいでしょうか?
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 11:56:27.85 ID:yQb7gyXD0.net]
- 抜粋
＞消費行動で幸せに対してポジティブな影響を与えている唯一の分野は、
＞旅行、娯楽、スポーツ、関連用品（ゴルフクラブや釣り竿）などのレジャー部門
https://www.lifehacker.jp/amp/2013/12/131227materialism.html
身体が感じる体験への消費は幸福度/コストがいいんだな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 12:08:39.08 ID:cUNjblIv0.net]
- ウォーキングしてると、足の中指の付け根あたりが擦れて痛くなる。
靴下は擦れて穴が空きそうになる。
これも靴擦れ？靴があってない？？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 12:17:34.82 ID:HgokcTrZd.net]
- 慣れるまでウォーキング用靴下履いてた。
https://runnal.com/38660
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/10(月) 12:36:29.36 ID:K4yYOinN0.net]
- 靴下はユニクロで買ってるなw
スポーツメーカーの靴下必要か？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 12:38:20.65 ID:1NkRuYXxM.net]
- にわ本日は重労働で痩せる
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 13:03:05.30 ID:a+iP0R0P0.net]
- ジャストフットな靴でも必ず隙間有るからなぁ。厚手で柔らかく底に滑り止めが付いてる靴下(サポーター機能付き)は高いので2セットしか買わなかった。
一番安上がりなのが軍足じゃないかな？
中指の付け根なら５本指タイプが、みんな大好きワークマンに売ってそう。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 13:12:18.75 ID:yQb7gyXD0.net]
- 陸自YouTuberがおすすめ靴下なんか言ってたな
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 13:26:44.51 ID:a+iP0R0P0.net]
- ガッツマンって奴？○○キロ行軍に使えるって、空自の基地祭行った時に売店に売ってた。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/10(月) 15:04:29.34 ID:h4B6NELjd.net]
- 毎日10km歩くけど痩せるために時々ちょっとだけ多く歩く
https://i.imgur.com/5MQKJim.png
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 16:51:01.64 ID:ooM5dPr0a.net]
- 6.3キロ 9378歩あるいてきた
いろいろスニーカー見てきたけどどれがいいのかわからん
ヨーカドーは6000円の3割引き
ABCマートは普通だけどデザインがいいのが多い
シュープラザのコロンビアの1万のスニーカーが一番欲しいけど色違いならアマゾンで8500円
どれがいいのかわからなくなってきた
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 17:21:24.02 ID:+jvERl7Zd.net]
- 試着しなきゃ
個体差があるから通販はオススメしない
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/10(月) 17:36:12.09 ID:yifi4puA0.net]
- 通販で買うのは同じサイズの同じ靴を買うときか、アシックスのランシューを買う時だけにしてる。アシックスはサイズ感が安定してるけど、他のメーカーはシリーズやバージョン毎に足幅とか変わりすぎるのよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 18:26:21.49 ID:suS+xsUr0.net]
- 週に１回10kmしか走らないのに靴は２年しかもたない。
靴はアシックスのカヤノやニンバス。
普通ですか？走り方が悪いかな？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 18:27:51.02 ID:1NkRuYXxM.net]
- >>558
激落ちしとるwww
慣れんことするものだなぁ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 18:31:14.33 ID:tCTbU7sL0.net]
- >>566
カヤノとかGT2000愛用してるけど
1000キロ超えるとアスファルトが固く感じて
腰や膝が痛くなったりする
そんなもんだよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 18:57:03.07 ID:suS+xsUr0.net]
- >>566です。ありがとうございます。
知り合いは５～６年ぐらい靴を替えずに使えてるらしく、
その人からもっと足を上げて走れと言われていました。
１０００キロを目安に靴を買い換えようと思います
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 19:10:48.96 ID:a+iP0R0P0.net]
- ガーミンコネクトだとシューズ登録する際の初期値が644キロ。
走った総走行距離を管理してくれる。
一般的には500～800キロが寿命で、未使用でも3～4年経過すると劣化らしい。
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/55544aki.com/garmin-gear-mf/%3Famp%3D1%26usqp%3Dmq331AQIKAGwASCAAgM%253D
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 19:34:32.23 ID:IrKuCjgL0.net]
- シューズの寿命が500kmって、1日5km走ると3,4ヶ月で寿命を迎えるのか
そのたびにランニングシューズを買い換えとなると、ランニングって意外とコストかかるのな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 19:52:36.93 ID:IP8569470.net]
- 1:15分ほどウォーキングしてきた。腹へったな。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:e [2022/01/10(月) 20:09:46.50 ID:h4B6NELjd.net]
- ジョギングって何がいいの？関節消費するし筋肉も消費するし脂肪だけ燃焼するウォーキングの方がいいよね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/10(月) 20:20:08.79 ID:K4yYOinN0.net]
- 心肺機能向上
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 20:40:11.95 ID:IrKuCjgL0.net]
- ジョギングは足の裏にかかる衝撃が強くて、赤血球が潰れて壊れるんだってな
自分の赤血球をブチブチ踏み壊しながら走るって気持ち悪いわ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/10(月) 20:57:10.55 ID:yifi4puA0.net]
- ザックリとだが、同時間ならキロ10分位のウォーキングに対して、キロ7-8分のジョギングは消費カロリーは2倍、キロ5-6分なら3倍位の差がある。
毎日1-2時間、ウォーキングする時間を作れるならウォーキングでも良いんだろうけどね。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/10(月) 21:02:00.81 ID:yifi4puA0.net]
- 関節だ筋肉だ不健康だは、少なくてもランナー自称出来るレベルになるまで心配せんでエエよ。
それ以下のランでの不具合は、自身の身体に見合わない走り方してるだけだから。
アクセル踏めば、誰でも車は動かせるが、運転出来るとは限らないのと同じ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 21:02:11.01 ID:zEJFDTLEd.net]
- 移動距離でカロリーが決まると思っとけばいいよ
何パーセントの効率より無理なくやるのが大事
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 22:20:17.23 ID:PRfmdZbI0.net]
- >>575
せやな
Qちゃんとかはレバーとかぎょうさん食べるって話しておったよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 22:24:25.26 ID:QZvbY2Rxa.net]
- 時間が腐るほどあるならいいけど走ったほうがカロリーの消費効率いいんで…
膝を痛めるとかは別問題よ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 23:08:55.29 ID:IP8569470.net]
- 俺も走れるなら走りたい。まだ体重過多なので、あまり走らずほぼ歩いているだけ。
あと十キロ落ちたら本格的に走りたいな。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/10(月) 23:10:36.77 ID:h4B6NELjd.net]
- 時間が腐るほどあるから明日6時間歩いてみようかな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 23:23:20.56 ID:H9oKyYEe0.net]
- 軽度の貧血で医者にかかったときに着地衝撃による貧血があるという話は聞いた
その距離（月200kmくらい）なら問題ないとは思うけれどと言いつつ溶血の有無を検査してくれた
結果は予想通りに異常なし
>>577が書いてる通りで素人がちょっと走ってるくらいなら、用心は必要だとしても神経質になる必要はない
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 23:25:19.85 ID:1NkRuYXxM.net]
- 心臓バクバクさせるのはどうなのかと
あまりやらない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 23:27:55.69 ID:H9oKyYEe0.net]
- 嫌な人は走らなければいいだけのことでしょ
人が走るのもやめさせたいんですか？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 23:29:37.76 ID:KjlXRgcQ0.net]
- 心臓バクバクというが速度落とせばいい
というか走ってないときの脈拍数下がるし…
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 23:40:00.61 ID:IP8569470.net]
- 貧血、ちょっとググってみたが、１日5キロ10キロ走っているレベルなら気にするものじゃないな。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 00:04:48.97 ID:Gl5axij70.net]
- 歩く場合、体重が1キロ太ると膝に3～4倍の負荷が余分にかかる
走る場合は10倍の負荷がかかる
肥満の人は走るのは、やめたほうが良さげ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 02:26:30.83 ID:YRJxCbc0d.net]
- 肥満領域はまずチャリおすすめ
可動範囲が大きいのがいい
軽くなってきたら歩いたり運動に変化をつけると体が慣れないから消費しやすい
コロナが無きゃ水泳してみたりな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 12:17:46.54 ID:+Trwzcb2M.net]
- 久々に走ったら20分で足首乳酸溜まってしんどくてギブ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/11(火) 16:24:25.14 ID:rlDwkYtFd.net]
- 足首付近を痛めてこの三日間(日、月、火)全く走れてない。走る時は一日で二十キロ以上走る日もあったのに。そのくせ食べるのは普段と変わらない量食べてるから体重計乗るのがなんか怖い。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 17:37:30.41 ID:7ut6PbgXr.net]
- 有酸素の後に2～3分ダッシュとかタバタするとグレムリン抑えて食欲無くなるよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 18:58:38.71 ID:JQX0CRaE0.net]
- 今日は早朝は雨だったので予報を見て曇りになる昼前からウォーキングに出た
曇りの予想だったのに引き返せないところに来てから強風と小雨にやられた
いつもの歩数は確保できた
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/11(火) 19:43:04.82 ID:gnGHdHhD0.net]
- 雨上がりに歩いてきた
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 20:00:55.46 ID:A81Qv/K2a.net]
- スニーカーを洗ったらソールのかかと部分が薄くなってた
スニーカーは1年しか持たないね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 20:33:56.76 ID:MGuwgafu0.net]
- 今日は吹雪なので休みます。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 20:39:43.47 ID:gnGHdHhD0.net]
- ４ヶ月でソールのかかと削れてきた
内側の布も摩擦で破れてるし
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 20:42:19.63 ID:txuyANTo0.net]
- ランキーパー入れてるけどアシックスが言うには560kmで替え時らしい
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 20:49:28.19 ID:gnGHdHhD0.net]
- >>598
へー
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/11(火) 20:57:47.17 ID:ZmV8J3RUd.net]
- ジョギングやるやつは情弱
今のご時世心拍数強くても恩恵がない
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/11(火) 21:11:45.23 ID:CvuhZ3Zua.net]
- 自分の健康やストレス解消、生活改善の代償がシューズ数足で済むなら安いものじゃないか
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 21:24:54.77 ID:BzvP6yEu0.net]
- GPSがどこまで正確かはわからんが出先から家まで7kmピッタリ歩いたわ
所要時間は59分59秒であと1秒遅らせたかった
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 21:25:37.99 ID:coprgzN6M.net]
- Amazonで3k円ぐらいのやつ半年ぐらいで買い換えてる
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 21:53:44.97 ID:AsQjg+4U0.net]
- 走行距離800kmを超えてる手持ちのシューズの印象
ASICS GT2000 7
ソールの踵と母指球あたりはだいぶ減ってきたけどまだミッドソールは見えていない
アッパーもシャンとしてるしまだまだ使えそう。
Mizuno Wavesky 3
ソールはアシックスより丈夫っぽくて踵が減ってるだけ アッパーはどっかにひっかけたのか一部くたびれてきてるけどこれもまー使える。
Nike pegasus36
ソールは300kmぐらいでミッドソールが見えるぐらいまで削れてしまった。アッパーもあちこち破れて全体にくたっとした感じ
もう使えないかと思ってんだけどなんでかこいつが一番走ってて楽しくて捨てれない。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 22:01:28.72 ID:7ut6PbgXr.net]
- 軽くて、なになにプロとか高いのは1～2週間で穴あく。 持って1ヶ月150kmで終わり
ソール�
- 618 名前：謔闥ﾜ先が当たる上が弱い []
- [ここ壊れてます]
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 22:27:05.30 ID:ymOMgcJiM.net]
- ABCマートで期間限定安売りしてるシューズ買ったけど最高の乗り心地だわ
ホカオネオネの最高マックスクッションシューズと同性能以上のシューズが日本だとマイナーだからこの値段
本国アメリカじゃ超有名で絶賛されてる靴なのに
https://i.imgur.com/7uR880g.jpg
https://i.imgur.com/K7jPopn.jpg
https://i.imgur.com/sXtdEdA.jpg
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 23:31:16.80 ID:PI4Wezi60.net]
- >>605
なになにプロは知らんけど
アシックスのターサーとかは使い捨てみたいなもんよ
練習はソールが厚いやつ、本番はソールの薄いやつ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/11(火) 23:46:44.43 ID:AsQjg+4U0.net]
- >>606
サッカニーはABCじゃないと買えんのが…
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/12(水) 00:00:19.90 ID:HllxstL+0.net]
- >>607
それって本番の時に感覚が変わって走りにくくない？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 02:15:45.95 ID:BhtmqOgcd.net]
- >>592
夜中に餌あげると増えるんだっけ？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 07:05:02.30 ID:gZ8CqACc0.net]
- >>610
体重か？(笑)
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/12(水) 08:50:06.56 ID:jP47FtjAa.net]
- >>610
水をあげるとダメじゃ無かったけ？
記憶が曖昧。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 11:18:13.62 ID:sh7xHVby0.net]
- 水がかかると増殖して夜にエサやると凶暴化するんじゃなかったか？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 11:28:25.34 ID:ZbEjBbG+d.net]
- まるでデブやないか
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 11:51:20.45 ID:th01EHkMa.net]
- >>606
それとこれってどっちがいいの？
https://i.imgur.com/0BJtuQ5.png
NIKEの方がソールが分厚いけど？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 12:05:38.00 ID:2bTuqeW2M.net]
- ランニングの靴をウォーキングで使うと不都合なこと多いの？
歩くのメインだけど、靴はランニングでもいいかなーと勝手に思ってるところ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 12:11:20.54 ID:d866Zkg8M.net]
- 革靴でおけ
専用靴より負荷があるのでダイエット効果
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 12:21:10.97 ID:IQqmFv46M.net]
- >>615
クッショニングはソールの厚さだけでは決まらない より衝撃吸収に優れた素材を使っているかどうかが大切
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 12:28:52.52 ID:ZbEjBbG+d.net]
- 真面目な話かなりごついワークブーツで歩く日もあるし三千円のアディダスの日もある
歩くだけならサイズミスらなきゃだいじょうぶだぁ
変化をつけたほうが体が慣れないから消費は増えるだろう
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 13:40:55.83 ID:u/QIJFzSM.net]
- クッションが良過ぎてグニャグニャし過ぎてると、凸凹した荒い道路では足首をより捻ることになって痛めやすいよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 14:00:39.48 ID:d866Zkg8M.net]
- ただひたすら歩くだけ
なんにもお金が掛からないダイエット
も可
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 14:06:20.67 ID:fA0dgKdHd.net]
- 今日も昨晩からの大雪で歩道が無くなっていて危険な為休みます。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 16:02:02.18 ID:6C3lFzo8M.net]
- うるさい原付きが、後方遠くから来るのが聞こえて
横すぎるとき最高潮に喧しいのがすぎ、また遠くへ消え去るまで喧しい改造バイク
乗ってるのはパンパンのクソデブ
恥ずかしいほんとみっともない
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/12(水) 16:44:31.89 ID:jP47FtjAa.net]
- ウォーキングシューズとランニングシューズは色々と異なるけど、ウォーキングにランニングシューズを使っちゃダメな事は無い。逆はアレだけどな。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/12(水) 16:48:57.58 ID:jP47FtjAa.net]
- 今の時期にモロに影響を受けるのは通気性。
通気性の良いランシューでウォーキングすると、
早朝とかだと足の指先が冷気にやられて死ぬ。
大概はメッシュ系の素材だしね
- 639 名前：。
雪や雨だと尚更。 [] - [ここ壊れてます]
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/12(水) 16:51:14.63 ID:doMG8psId.net]
- デブにコンプレックス持ってる奴は頭悪いな
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 18:07:55.98 ID:th01EHkMa.net]
- マーモットのダウンがあれば外も寒くないんだけどなぁ
36800円は簡単には出せないな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 18:16:25.74 ID:6C3lFzo8M.net]
- 思わず、死ねや！叫んでた絡んできたら間違いなく道交法違反
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 18:26:32.56 ID:Ag6ONjsNa.net]
- 足より体より耳が死ぬ
寒さにはめっぽう強いんだけど耳が冷えて頭痛が酷いいろいろ商品あるけどどれもイマイチなんよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 18:30:23.90 ID:Fi/DLytRM.net]
- >>629
ニット帽やネックウォーマー被ったら余裕じゃね？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/12(水) 18:33:14.56 ID:M8Kw5REq0.net]
- >>629
北海道とか東北？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 18:43:54.91 ID:ZzBo1nf+M.net]
- 特殊な例だけどナイキの宮迫選手も履いていたプロ用のカーボンシューズ愛用してるけどウオーキングには底が固くて向いてないかなっと
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 19:26:18.44 ID:ifAsbDkQ0.net]
- >>629
ワークマンプラスの風通さない防寒のパーカーかぶってネックウォーマー鼻の上までして目以外は覆うと氷点下でもまったく寒くなくて最強
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 19:32:33.79 ID:qoochjBFa.net]
- 手が冷たいのですが、おすすめのグローブありますか？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 19:35:12.63 ID:CD5sVcndM.net]
- >>634
楽天の１０００円手袋
安いが登山にも使える暖かさ
ただ暖かすぎてジョギングすると手汗がすごい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/12(水) 19:37:13.53 ID:doMG8psId.net]
- 自衛隊の革手
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 19:55:26.10 ID:th01EHkMa.net]
- 今、飯食ったのにもう腹減ったよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 20:02:07.37 ID:XJQDDS9Ta.net]
- グローブのおすすめありがとうごぞいました
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 20:29:04.87 ID:diCZwwbCd.net]
- 食べる前に自重スクワット50回やると血糖値スパイク起きにくいから眠さが来ないでぇ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 21:00:37.42 ID:DUyHOcFb0.net]
- >>592
グレムリンじゃ無くて「グレリン」な
胃から分泌される食欲を促進するホルモン
HIITみたいな高強度運動で分泌が抑制されるて言われてる
本当かどうか知らね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 21:18:28.59 ID:M8Kw5REq0.net]
- 食べた後に歩くと血糖値上がりにくくていいらしい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 21:29:42.11 ID:mHTnms3n0.net]
- そりゃまあ物理的に消費すりゃ上がりにくいわ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 21:54:29.56 ID:b58y501W0.net]
- 寒い時は家で筋トレしてからウォーキングだな
体あたためて外でないと、歩き始めがじごだわ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/12(水) 21:54:37.45 ID:b58y501W0.net]
- 地獄だわ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 02:01:33.23 ID:vfNG/bRLM.net]
- 寒くてとてもじゃないがウォーキングできない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 02:03:43.94 ID:/hk2AysT0.net]
- さっき歩いてきたが寒いのでショートカットして20分ほどで切り上げてきた。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 04:23:31.76 ID:EGH+Az4l0.net]
- 10km65分走ってきた@気温4度
途中から半袖とタイツで汗かかず丁度よかった
175cm72kg19%
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 04:25:19.57 ID:MqREA8P9d.net]
- マイナス一桁なら何とか
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 05:53:35.76 ID:OV9V/FV5d.net]
- これから痩せるために30km歩いてこようと思う
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 08:35:59.16 ID:KdtjOsm/M.net]
- プライベートは5本指ソックスで、ウォーキングも同様。
靴下って5本指じゃない方がよいとかある？？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 09:18:50.89 ID:K204gHD4a.net]
- やりやすかったら何でもいい
なんなら靴すら履かず裸足でもいい
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 09:28:47.83 ID:O0RNIHLNa.net]
- 東北は人の住むとこじゃない
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 10:23:40.57 ID:ccdWDtEp0.net]
- 本日も暴風雪の為今のところ中止せざるを得ません
３日連続中止が濃厚です
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 11:36:21.51 ID:crqxMhcmM.net]
- >>567
重労働の続きをした
無酸素運動といえる
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 15:08:55.35 ID:FHdz9w4xd.net]
- 軍足は面倒すぎてダメだった
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 20:46:12.79 ID:ja/deF95M.net]
- 8500円でこのコロンビアのアウトドアシューズ買うんだけど、どう思う？
ちなみに完全防水で雨の日も足が濡れないの
https://i.imgur.com/GwCniLz.png
https://i.imgur.com/MPKj0FJ.png
それともABCマートでちゃんとしたランニングシューズ買った方がいいかな？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 21:10:39.48 ID:Nu5fciKf0.net]
- 去年の秋走り始めたものの雪国なもんで冬が不安だったけど、安いスノトレでも案外行けるし雪のお陰で体幹が鍛えられてる感じがして良い
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 21:29:32.37 ID:xpl8KtwFM.net]
- >>656
自分がテンション上がる靴を買ったほうがいい
好きな靴を買えばモチベーションが上がる 機能性は二の次でいい
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 21:30:50.36 ID:EBJsVdUA0.net]
- >>657
雪の中走るんですか？
たまに降る雪で大騒ぎの関東民の自分からしたら尊敬しかない
数年前雪で転んで足首やっちゃってから雪の日はひきこもりだわ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/13(木) 22:32:38.55 ID:Nu5fciKf0.net]
- >>659
1mくらい積もってるけど走ってるよ
キロ7分半の超ゆっくりペースだし、元々雪道に慣れてるのも大きいとは思う
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 03:52:06.96 ID:7ti1tZNQ0.net]
- ホカオネ欲しい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 07:36:04.28 ID:KWbbndfF0.net]
- 運動では痩せないという常識が一般化した現在
このスレも終わったほうが良いのでは？常識外れですよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 07:47:22.51 ID:t5Bi5azt0.net]
- そらカロリーオーバーして食ってるから運動しても痩せないんでありカロリー計算してウォーキングしたら間違いなく痩せるよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/14(金) 08:33:00.01 ID:fiZFMSD6d.net]
- 毎日10kmウォーキングしても痩せなかったからやっぱり食事制限やわ
運動は無駄ってはっきりわかんだね
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/14(金) 08:46:02.67 ID:b25fBQP3a.net]
- 毎日10キロ歩いて痩せないってどんな食事したらそうなるのかな？
それは食事で余分なカロリー摂りすぎなんじゃないか
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 08:52:06.94 ID:vdo+o0qP0.net]
- 確かにカロリー計算してウォーキングすれば痩せるよ
毎日続けることが大事だと思うけど
カロリー計算して分かったのはいかに今まで食いすぎてたこと
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 09:22:59.31 ID:v0IMS1MWM.net]
- 自分の決まったコース一年通して四季を楽しみながら歩く
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 10:12:28.78 ID:YnyBaza0d.net]
- 【運動では】でなく、【運動だけでは】痩せない食事内容なんだう。
摂取カロリーが消費カロリーより多ければ肥るのは真理。
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるのも真理。
動けば消費カロリー増えるのに、手っ取り早く摂取カロリー減らせば痩せるから運動では痩せない何て訳わからん考えになるのか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 10:18:28.68 ID:Yi5jvv7C0.net]
- 食う量変えずに運動量を増やせば必ずやせるよ。
痩せないと言っているやつは運動なんか実際やってないんだろ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 10:29:42.35 ID:hIgf6LdjM.net]
- カロリー計算は勿論大事
その上で空腹を我慢ではなく、信号を打ち消せるカードを持つこと
それは水を飲めるようになる事とイコールと言っていい
気持ち悪くならない程度に、腹が減ったらとりあえずコップ一杯、食事の時はその前に一杯、最中も食後も出来るだけ飲む
これに慣れたら、空腹を我慢て感覚がなくなった
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 10:31:33.09 ID:2NUyGpBH0.net]
- 食う量がそもそも論外レベルで多いんじゃないか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 12:17:44.98 ID:wq7EwMpfd.net]
- 運動に頼ると効率悪いからなぁ
適度に取り入れた方がいいと思う
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 12:20:48.67 ID:YnyBaza0d.net]
- >>672
ダイエットは食事が9割。は名言だと思う。腹八分目に抑えて適度に運動すれば大抵は痩せれる。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 12:28:23.81 ID:nRPG/TCea.net]
- そもそも食い過ぎで太ってんのに原因見直さず運動だけで補おうってのが馬鹿
舟に穴が空いて沈みかけてんのに直さず水かきだしても沈むんです！馬鹿かと
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 12:35:13.63 ID:F/1Zls3ad.net]
- 12キロ走って1200キロカロリー消費する場合、
それを6回続ければ体脂肪は1kg減る
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 12:42:56.90 ID:CbAHP8X30.net]
- >>675
食事の改善なり運動なりを取り入れてみて、なにをやったらどれくらい落ちるのかを月単位くらいで把握する方がうまく行きやすいように思います。
そもそも食べる量が多ければ計算通りにはやせませんし、アンダーカロリ－にした場合でも消費されるのは体脂肪だけではありません。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 13:16:44.27 ID:wq7EwMpfd.net]
- 消費されるのが脂肪であろうとグリコーゲンであろうとそれはどちらでもいいと思う
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/14(金) 13:16:47.59 ID:hvFcvPcta.net]
- 痩せるための食事量、運動量の目安程度やな。
ジョギング、ランニングじゃ痩せないってヤツは、食事内容を見直してない。あと、大した運動量じゃないし、期間も短い。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 13:36:53.83 ID:Ap4GDSgA0.net]
- >>675
実際は１回だけで落ちる
しかも1.5kg落ちる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/14(金) 15:03:17.07 ID:zszNjEQ20.net]
- >>675
残念ながら、汗だよ。
運動で失った水分は痩せたうちに入らんよ？
サウナで汗出して痩せたってのと同じ。
しかし12kmで1200kcalも使うってどんだけ太ってるん？自分は600程度なんだけど。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 15:10:15.34 ID:gD65rxHO0.net]
- >>680
いや、一般的な理論値だろ
消費カロリーは例えだろ
わからないの？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/14(金) 15:11:33.21 ID:fiZFMSD6d.net]
- 1日米一升、ゆで卵30個、ブロッコリーひと房、鶏胸肉3kg食ってる
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 15:32:32.95 ID:8rlyjORqa.net]
- >>681
キロ×体重は聞くけど？
一般的な理論値ってことは…
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 15:51:36.91 ID:p+YaHIyiM.net]
- AOKIに行ったら防寒のアウターが4000円の5割引で売ってたので即買いした
着て外でたら全く風を通さなくて寒くない
かなりコスパいい
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 16:02:08.45 ID:3O65FNzb0.net]
- >>675
脂肪を1kg消費するのに7200kcal必要って言いたいだけよな。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 16:15:47.92 ID:6is3WRPGr.net]
- 空腹は痩せるチャンス。空腹時の有酸素運動で脂肪を燃焼させられる。夕食までおやつも食べずにギリギリまで空腹を維持すべし
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 16:31:31.95 ID:t4nCBkX90.net]
- >>680
私は12kmだと900kcalくらいかな。51歳男61kg
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 16:39:14.87 ID:T0JP7nYra.net]
- シュープラザでコロンビアの靴の試着してきたけど、紐を緩めても履けなかった
買わなくて正解だった
しばらくは今あるスニーカーだけで過ごすよ
スーパースター洗ったら綺麗になったし
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 17:06:06.96 ID:t5Bi5azt0.net]
- 世の中とんでもないドデブが居てて、覚醒剤と同類の中毒性のある炭水化物漬けになってる貧困層が多いんだよ
貧困層ってガリガリの骨と�
- 704 名前：轤ﾝたいなイメージあるけどそれはアフリカの飢饉の国
貧困層のインドとかも今どきはデブが多いくてみんな安価な炭水化物漬けになってるからとんでもないドデブになる
加工食品の炭水化物は安くて味が濃くうまい
なんぼ食っても飽きないしとにかく安くて大量にいくらでも食える食べ物の覚醒剤と言われてる
そしてドデブになるとそんなデブで格好悪いとかの感覚もだんだんと薄れて行きもっと太って100キロが120キロになり一気に140キロ超えになる
日本では少ないがアメリカに行けば200キロ超えも普通にいてる [] - [ここ壊れてます]
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 17:14:57.59 ID:tgB8iUQk0.net]
- 誰も聞いてない話を長々とする奴っているよね…
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 17:33:47.93 ID:VZPxxX2A0.net]
- 新宿でウォーキング用の靴を買おうと思っているのですが、いい店員さんのいる靴屋ってありますか？
週末に40km~50km歩く程度で予算は1万~1万5千ぐらいです。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 17:36:54.23 ID:scHD3PlEd.net]
- 中国インド日本は世界三大糖尿病大国だからとびきりのデブは少ないよ
日本だと中高年の4人に1人が糖尿病かその予備軍(空腹時血糖値110以上)
だから食前に筋トレして夕飯後には1時間くらい歩いてる
糖尿病とかマジでえぐいからな
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 19:36:55.38 ID:3azFRTt40.net]
- >>639
食べた後じゃなくて？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 19:41:30.70 ID:t5Bi5azt0.net]
- 自堕落の2型糖尿病の成れの果てが人工透析だからな
そして糖尿病は遺伝もある
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 20:00:52.85 ID:scHD3PlEd.net]
- >>693
どちらでも効果は変わらないよ
なら食後より食前の方が動きやすくね？ってだけ
中には食後の方が頑張れる人もいると思うからどっちでもいい
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 20:17:20.06 ID:3azFRTt40.net]
- >>695
なるほど
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 21:56:51.99 ID:4Wu0Bawj0.net]
- 筋トレして1.5万歩歩いてる
理由？空腹が我慢できないから
1日2000kcal摂取したいから運動してるんだよ
あと、運動まったくしないと代謝落ちてコロナで死にやすくなるよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/14(金) 23:48:05.34 ID:F0IHNeWI0.net]
- >>675
1キロ走っても100キロカロリーも消費しないよ
>>683の言うとおり走行距離に体重を乗じて得られた数字がおおよその消費カロリー
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 00:59:06.35 ID:8bqqqPsK0.net]
- グリコ理論なら1箱4粒66kcal。
1粒300m×4粒=1.2km
66kcal÷1.2km=55kcal/km
グリコ一粒300mなら売りになるが、
ポテチ1袋6000mだと売れないよな(笑)
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 01:08:45.22 ID:cosQqUhva.net]
- 絶対に食ってはいけない麻薬レベルのおやつはポテチ、アイスクリーム、和菓子、
食っても良いものはナッツ類、スルメくらい
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 01:14:27.78 ID:63RM3zxc0.net]
- 「おにぎりダイエット」をしなさい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 01:21:28.87 ID:9LP+3LXbd.net]
- ポテチはチップスター、アイスは種別アイスクリームを食べてる
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/15(土) 01:27:35.65 ID:jTMzGEubd.net]
- 1日プロテインだけでタンパク質100g取って100日後に痩せようと思う125kgある
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 01:40:36.80 ID:9LP+3LXbd.net]
- チョコと焼き海苔は便秘予防になるよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/15(土) 01:49:33.49 ID:rFKDbwi7a.net]
- 米食いたい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 01:50:55.31 ID:63RM3zxc0.net]
- 米は食ってよし
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 01:51:47.17 ID:9LP+3LXbd.net]
- 食べちゃいけないものは無いのよ
量の問題
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 02:06:57.03 ID:63RM3zxc0.net]
- 糖質はどれだけ食べても太らない
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 02:19:51.68 ID:9LP+3LXbd.net]
- 穀物や砂糖はいいけど異性化糖は良くないな
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 0
]
- [ここ壊れてます]
- 726 名前：3:28:04.83 ID:L/Hm84g90.net mailto: 大阪王将で餃子２皿チャーハンセットと中生とハイボール
2時間後5km走ったら普段よりも速く走れた
帰宅後に風呂入って何か食うつもりだったが流石に腹パンパンのままで500缶ビールさえ飲むのがやっと [] - [ここ壊れてます]
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 06:45:58.62 ID:HxGhlbos0.net]
- >>709
3つとも食べ過ぎれば同じことなのでは？
続きをやるなら糖質制限系のスレッドかねぇ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/15(土) 09:04:43.74 ID:2DW5PdMmd.net]
- >>562
3万歩って痩せられる？
自分はもっと歩数上げたほうがいいのか検討中…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 09:16:48.81 ID:Xv9ZusMo0.net]
- 一万歩でも月2キロ痩せましたわ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 09:50:49.20 ID:0jLXJviDa.net]
- >>712
1日15km歩いて(2万歩くらい)
1年で35kg痩せた
165cm
100→65kg
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 10:30:53.64 ID:HxGhlbos0.net]
- 私も最初はそんな感じ。毎日7㎞。時速5kmから7㎞くらい。
ダイエットのつもりはなくてコロナ在宅の運動不足解消のつもりだったので。
そしたら166cm 58kgから毎月1kg落として3か月で55㎏になった。
ただ、1か月目でなんとなく落ち始めたのわかってから、今日はちょっとオヤツ少なめにしようとか、お弁当2個あったらカロリー低い方にしようとかし始めたから、実はそっちが効いてたかもしれない。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/15(土) 11:07:43.83 ID:W5J8cBGCd.net]
- >>562そのアプリプラス3kmされるから当てにならないよ
正しく測りたいならアディダスが1番や
https://i.imgur.com/1WqMqPg.png
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/15(土) 11:08:30.58 ID:W5J8cBGCd.net]
- 計測ガタガタよ
https://i.imgur.com/7INwxvV.png
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 12:35:22.52 ID:63RM3zxc0.net]
- 久しぶりに体重はかったら2キロも太ってたわwヤバイ
クリスマスから気が緩みすぎてるかなあ
筋肉であってほしい
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 12:36:32.08 ID:63RM3zxc0.net]
- 今日から間食は絶対にしないと誓うわ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 14:05:16.03 ID:fUaq2NiKa.net]
- 昨日買ったAOKIのアウターだけど内側がビニールでできてて確かに風通さなくて寒くないんだけど通気性が悪すぎて
今帰ってきてアウター脱いだら服が汗でびちょびちょだった
中にインナーにヒートテックもどきとフリース着てたんだけどびちょびちょだよ
アウターはある程度通気性がよくないとだめだね
買って失敗した
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/15(土) 14:50:19.81 ID:aAoNEeVF0.net]
- １時間半９．６キロ歩いてきた
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 14:56:57.88 ID:pXCsHur/0.net]
- >>720
あるある
長時間の歩行も走りも運動だから背中と脇にメッシュあって空気通るくらいでちょうどいい
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/15(土) 18:26:31.39 ID:z0EuDmWqp.net]
- >>714
はえー、それはすごい！
あくまでも無理なく継続することが大切なんだね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/15(土) 18:27:25.21 ID:2DW5PdMmd.net]
- スマホ間違えた 質問主です
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/15(土) 18:27:43.14 ID:2DW5PdMmd.net]
- 解答サンクスコ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 18:30:36.65 ID:lURZ5thIM.net]
- それで普通よ
おめ
今の世のなか意図的に歩かないとデブるから
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 21:59:11.38 ID:BXrtdrJM0.net]
- >>720
これで十分
ポケッタブルUＶカットパーカ（3Dカット�
- 744 名前：j
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E439575-000/00?colorDisplayCode=45&sizeDisplayCode=004
自分はジョグやランニングで使ってる
家を出たときと走り始めは寒いけど走ってれば体はすぐに温かくなる
インナーもヒットテックとかじゃなくてユニクロのスポーツウェアに置いてある長袖か半袖、そして短パンで十分 [] - [ここ壊れてます]
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 22:12:16.72 ID:4dZbrzpj0.net]
- >>727
ユニクロのそれって透湿性あるのかな
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/15(土) 23:42:00.60 ID:T8tDeTb70.net]
- プロテインかアミノ酸購入検討中だけどウルトラのスローダイエットプロテインってどうなのかな？
ホエイとカゼインがブレンドされてるみたいだけど中途半端なのかな？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/15(土) 23:44:44.33 ID:zpbhRwl4d.net]
- 何のためのサプリなのか明確な目的が無いならまだ買わなくていいと思うよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 03:42:54.99 ID:+vlt/5Yhr.net]
- 休日の朝は朝飯食わずに午前中ウォーキング。帰って来て風呂に入って十分体を洗ってから炭酸水で洗髪、洗顔、マッサージ。あとはゆっくり湯船に浸かる。サウナじゃなくても結構整います
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 12:02:33.46 ID:i9f1C/jpM.net]
- ゴアテックスの買った方がいいぞ
10年は使えるし
安物買いの銭失いだ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 14:45:52.69 ID:x4tDOm93M.net]
- 冬はジョギングに出る準備めんどくさいなぁ…
タイツはいて着込んで
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 14:54:25.02 ID:aE1W4A0Ud.net]
- スクワットと腹筋ローラーやって温めてから出ると一枚着なくて済むぜ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 15:10:37.14 ID:13FGptLZ0.net]
- ニュースでやっていたが、
「運動はダイエットに効果的ではないかかもしれない」という最新の研究がある
運動するほど、人の体はカロリーをセーブするようになり、消費した分のカロリーを温存しようとするらしい
狩猟で一日中歩き回る民族が居るが、一日中走ったり歩き回っているにも関わらず、一般的なアメリカ人よりカロリー消費がわずかに多いだけだったそうだ
有酸素運動を長時間続けると、体温を作る能力や免疫が落ちる事が明らかになっているが、どうやら本当ぽいな
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 15:22:54.88 ID:7ReYFIDAM.net]
- 近所のジョギング・ウォーキングコース、人多いけどみんな歩いてる
走ってる人いないから自分だけジョギングするの恥ずかしいな
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 16:17:15.15 ID:aE1W4A0Ud.net]
- 自分も歩く派だな
気温上がったらチャリに戻るけど
膝が弱くてな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 17:09:00.93 ID:W0X7NkYq0.net]
- 今日で3ヶ月ウォーキングの毎日2万歩を達成した
連続記録を切らしたくなくて嫌でもやってしまう
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 17:10:49.04 ID:gSb4h25UM.net]
- おめ
ところで成果は
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 17:56:39.74 ID:W0X7NkYq0.net]
- hba1cが6切った…
体重は聞くな…
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 18:01:07.72 ID:gSb4h25UM.net]
- 2万歩はすごい
ダイエット初めたころは3千歩でギブしていた
今はもう平均体重趣味兼維持だが1万から12kぐらいにしている
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 18:27:14.90 ID:CBv1kr/K0.net]
- >>740
ああ、それはよござんした。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 21:50:00.81 ID:RfUP8YRs0.net]
- >>735
「最新の研究」のほとんどが定説になることなく消えていく。
つまり「最新の研究」なんて眉唾だ。普通に定説に従うべき。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 22:00:05.93 ID:CBv1kr/K0.net]
- >>743
スレとは逆張りの記事を引用して無知なスレ民を啓蒙して�
- 762 名前：ｺさる方なので、黙って拝聴しているのが吉だと思います。 []
- [ここ壊れてます]
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/16(日) 22:45:46.46 ID:aE1W4A0Ud.net]
- >>740
糖尿はヤバイからな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 00:26:18.50 ID:HIdaLvTs0.net]
- 知り合いが糖尿になったけど、見た目が別人のように一気にすごく老ける
一気に爺さんになってしまった
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 02:29:34.72 ID:akGSg2Rc0.net]
- >>735
その民族はあまり食わないからな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/17(月) 03:14:25.10 ID:WDln8G/40.net]
- 食事
体重の減量と維持にはバランスのとれた食事が重要である。
戦略には以下のものがある：
少量の食事を摂り，間食は避けるまたは注意して選ぶ
精製炭水化物と加工食品の代わりに，新鮮な果物および野菜ならびにサラダを摂る
ソフトドリンクまたはジュースの代わりに水を摂る
アルコールの摂取を中等度レベルに制限する
健康食の一部であり十分なビタミンDを供給するのに役立つ無脂肪または低脂肪乳製品を含める
適度にカロリーを制限し（600kcal/日）低脂肪で高タンパク質の食品を組み込んだ，
低カロリーの高食物繊維食が，長期的に最善の結果をもたらすと思われる。
グリセミック指数（食品のグリセミック指数の表を参照）の低い食品および魚油または植物由来の一価不飽和脂肪
（例，オリーブ油）は，心血管疾患および糖尿病のリスクを減少させる。
食事代わりの栄養補給食の使用が体重の減量と維持に役立つことがあり，それらの製品は定期的または断続的に利用できる。
過度に制限を加えた食事は，継続する可能性や長期的な減量につながる可能性が低い。
基礎エネルギー消費量（BEE）の50％未満にカロリー摂取を制限する食事は，超低カロリー食と称されるが，
カロリーがわずか800kcal/日となることがある。超低カロリー食は肥満患者に適応となることがあるが，
そのような食事には医師による監督が必要であり，体重が減少した後に摂取量を徐々に増やして患者の体重が再び増えるのを
予防する必要がある。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/17(月) 03:15:52.47 ID:WDln8G/40.net]
- 身体活動
運動はエネルギー消費量，BMR，および食事誘発性熱産生を増やす。また運動により，食欲がカロリーの必要量によりよく合うように調節されると考えられる。身体活動に伴う他の便益には以下のものがある：
インスリン感受性の増加
脂質プロファイルの改善
血圧の低下
有酸素運動能の向上
心理的健康感の増進
乳癌および結腸癌のリスク低下
余命の延長
筋力強化（抵抗）運動など，運動は筋肉量を増大させる。筋肉組織は安静時に脂肪組織よりも多くカロリーを燃焼するため，筋肉量が増大するとBMRが持続的に増加する。
面白く楽しい運動の方が，持続する可能性が高い。
有酸素運動およびレジスタンス運動を組み合わせる方が，どちらか一方のみを行うよりもよい。ガイドラインでは，健康上の便益には150分/週，体重の減量と維持には300～360分/週の身体活動が提唱されている。
より身体活動量の多い生活習慣を作り出すことが，体重の減量と維持に役立つ可能性がある。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/17(月) 03:16:37.24 ID:WDln8G/40.net]
- https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%8A%E3%83%AB/09-%E6%A0%84%E9%A4%8A%E9%9A%9C%E5%AE%
- 769 名前：B3/%E8%82%A5%E6%BA%80%E3%81%8A%E3%82%88%E3%81%B3%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%9C%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A0/%E8%82%A5%E6%BA%80?query=%E8%82%A5%E6%BA%80 []
- [ここ壊れてます]
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 03:28:31.41 ID:+Ok7sQyQd.net]
- 過去に人体実験したが
たっぱのない俺でも1200まで下げた時点で体の冷えがどうにもならなくなって睡眠時間が激減したよ
800まで下げたらメンタルもヤバかった
その割に体重減少速度は大したことない
1800位で十分痩せるし体調もいい
たっぱのある人は2000くらいでもするする痩せるだろうな
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/17(月) 03:51:09.07 ID:JB2mlEmt0.net]
- >>732
通気性いうてるだろ
ダイエットのしすぎで脳味噌に栄養行かないのか？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 09:01:59.74 ID:I0L6wJz0M.net]
- まーた運動では痩せないクソ理論か
去年一年ランニングで20万kcal消費したけどそれでも痩せないと思うか？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 09:19:58.85 ID:YRRk9Znga.net]
- まあ運動で同カロリー消費するより食べない方が早いしね…
食べるだけなら1分もありゃ300、600簡単に取れるし…ケーキとか
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/17(月) 09:22:52.06 ID:p6jbEe1rd.net]
- 痩せるのに身長関係ないだろ160cm100kgと180cm100では一日の消費カロリーは変わらんだろ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 12:32:36.35 ID:vYTLdn5qa.net]
- ジョギングしてきた
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 12:51:38.81 ID:MUbUiDxVd.net]
- 運動量が多いから摂取カロリーも多め。
摂取カロリー多いが、腹出てる水泳選手居るか？
運動量多いから摂取カロリー多くても体型維持してんだよ。
自衛官は3000kcal
陸自は3300kcal
水泳選手は3500kcal
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 13:26:23.35 ID:+Ok7sQyQd.net]
- 幹部自衛官の肥満が評価に響くようになって若いのに混じって走るようになったとか
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 14:13:00.59 ID:2WLTopfv0.net]
- 五輪の瀬戸大也腹ポッコリしてたな
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 14:26:08.46 ID:6524BYE1M.net]
- 水泳て水圧もあるからさらに腹引っ込めてくれるわな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 15:01:55.73 ID:j2zJpE5i0.net]
- 昨日20km走ったら2kg体重落ちた
俺の場合10kmにつき1kg落ちることが最近のランニングで明らかになった
夏場はその1.5倍体重落ちる
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 15:03:25.26 ID:HPz3pnge0.net]
- 体重1トンぐらいあんの？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 15:05:16.72 ID:j2zJpE5i0.net]
- もちろん水分補給200～300mlしながらランニングの結果
夏場の補給は水分1000ml携行食500kcal以上摂取
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/17(月) 15:50:59.48 ID:NteDMNCDa.net]
- 紛らわしいから
水分減で落ちた体重を痩せたみたいに話すんな。
1-2日すれば元にもどるんだから。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 15:52:06.01 ID:xN9dLgfid.net]
- 一万歩超えた！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 16:12:09.19 ID:mOC6jaVja.net]
- 腹減ったけどコープでカレーパンとギザギザポテチ買ってきていい？
無問題？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 16:15:16.37 ID:HPz3pnge0.net]
- (俺の体じゃないから)問題ないし好きなだけ食べていいぞ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 16:25:31.58 ID:ZDJDcJ5C0.net]
- 小麦粉とカレーとジャガイモか…全部野菜だな、よし通れ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 16:36:00.53 ID:MUbUiDxVd.net]
- 買ってくるとは書いてあるが食べるとは書いてない。思う存分買ってくるがいい。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 16:42:04.60 ID:XQTZwd4DM.net]
- 気温が低いのは我慢できるが
風がつおいのは無理
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 17:17:42.60 ID:tRdLVW+Q0.net]
- 一時間半くらい走れば摂取カロリーに釣り合うだろ多分
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/17(月) 17:26:33.02 ID:me7/WgAga.net]
- 少し多めに15キロ位走ればって所かな？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 17:56:43.78 ID:f0zXDIM70.net]
- https://www.fnn.jp/articles/-/34336?display=full
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 18:03:25.75 ID:mOC6jaVja.net]
-
- 794 名前：午前中にジョギングやりすぎたせいか
やたら腹が減ってしまい今日は結構食べてしまった
お昼に味噌ラーメン
14時頃 コープのおにぎりセット(おにぎり2つウィンナー、卵焼き)、ギザギザポテチ、カフェオレ1本
17時頃 カレーパン、チーズドックパン、チキンバーガー、ギザギザポテチ、デカビタ
さすがに食べすぎた
夕飯は抜くか… [] - [ここ壊れてます]
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 18:12:16.04 ID:HgPGKPOOM.net]
- >>774
どんな運動量か知らんか、食いたくないなら水トレしかない
水を飲めるようになれば空腹の信号はなくせる
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 18:12:52.07 ID:Ik0r88h4d.net]
- >>774
一番ダメなパターンやんw
過剰な運動でどか食いから食事抜きで低血糖からのどか食いする未来しか見えん
そこまで食欲乱れるなら運動なんかしない方が痩せるぜ
なんでも適度に、結果を急ぐなだ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 18:14:10.77 ID:HIdaLvTs0.net]
- >>774
ええ...間食凄いな
ダイエット以前に糖尿病とか気にしたほうが良くないか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 18:23:33.02 ID:Fyk8NALWM.net]
- >>776
いいじゃないか
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 18:51:48.86 ID:mOC6jaVja.net]
- >>775
ジョギングと公園での筋トレ
今日は頑張りすぎた
帰ってきてもお茶だけで我慢してたんだけどね
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 18:53:04.33 ID:mOC6jaVja.net]
- >>776
本当だね
これだけ食べちゃうなら運動しない方がいいね
一応、体重計で測ったけど、午前中の運動がきいたせいかそんなに太ってなかった
また腹減ってきてるし
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 18:54:43.91 ID:mOC6jaVja.net]
- >>777
運動する前は糖尿の気があったよ
ろくに運動もせずにコーヒーばっか飲んでたし頻尿だったし
でも、運動するようになってから頻尿はなくなった
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 19:17:17.25 ID:HIdaLvTs0.net]
- >>780
腹減るのは血糖値の乱高下(血糖値スパイク)が原因では？
血糖値をコントロールすれば食欲も落ち着く
糖尿になったら大変
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 19:23:27.34 ID:BicVRQgqM.net]
- >>779
一気に350ml飲めたりする？
それが出来れば防げる
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 19:37:52.88 ID:mOC6jaVja.net]
- >>782
血糖値スパイクを知らないので調べてみたら症状が当てはまってた
とくに頻尿と多汗が当てはまってた
そんな事で汗かく？ことで大量に汗をかいて人に驚かれることが多い
もう糖尿病になってるのかもしれない
明日からはきっぱりコーヒーやジュースも辞めて間食もしないことに決めました。
今日は夕飯抜きます
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 19:38:53.01 ID:mOC6jaVja.net]
- >>783
めちゃくちゃ運動したあとは冷たいお茶をごくごく飲むよ
350mlぐらいはいける
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 19:41:11.20 ID:Ik0r88h4d.net]
- 無職じゃなきゃ毎年健康診断で採血するでしょ
糖尿なら注意されるよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/17(月) 19:41:35.01 ID:pug+HYqMd.net]
- DＮP使えば痩せれるよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 19:45:34.12 ID:ZspkoDh90.net]
- >>786
健康診断では「血糖値は正常」と言われたのに、知らないうちに体中の大事な血管が痛めつけられ、突然死やがん、認知症まで招いてしまう――。そんな恐ろしい「血糖値の異常」がいま日本人に蔓延しているという事実が、最新研究によって明らかになってきました。
健康診断時は空腹なので正常。だから見落とされがちだそうな。
https://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/result/index.html
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 19:55:37.28 ID:Ik0r88h4d.net]
- >>788
過去1ヶ月の血糖値を表すHbA1cで見るだろ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/17(月) 20:07:56.50 ID:PT8OVFXF0.net]
- 10キロ走るのに携行食500キロカロリーって意味
- 811 名前：わからん。
登山でもしているつもりか？ [] - [ここ壊れてます]
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 02:07:13.21 ID:neDKQdD40.net]
- >>762
71だよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 12:34:04.73 ID:jZqWoLN8M.net]
- ジョギング始めてからむしろ痩せすぎて困ってきた
周りから心配されるレベル
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 13:59:01.02 ID:2TnIPv010.net]
- >>792
それ…単なるやつれだろう。
エネルギー不足は身体を傷めるだけ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 19:17:05.88 ID:VKBQH+qV0.net]
- >>784
無糖のカフェオレなら大丈夫
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/18(火) 19:40:43.67 ID:YCf0R2y+a.net]
- 周りから心配されたが、走り始めて痩せた痩せた。
標準体重近辺で一気に体重減ったけど
当時の写真見ると、確かにやつれてた。
自覚はの無かったんだけどね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 19:51:33.42 ID:ov3POhaQd.net]
- せっかく運動したんだから食べたらもったいないと思ってツボる人は少なくない
食事と運動量に体重は記録つけたほうが良い
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/18(火) 19:56:16.36 ID:20RHXkR20.net]
- コーヒーも2年前はまでは微糖の缶コーヒーを1日三杯飲んでたけどブラックコーヒーを三杯に変えてから太りにくくなってきたな ブラックコーヒーに慣れると砂糖入りコーヒーは甘すぎて飲めなくなるよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 20:53:17.16 ID:s+mXAxO6M.net]
- 痩せすぎたから最近毎晩ご飯3杯食べてる
全然太る気配がない
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 20:54:23.54 ID:d95IrgTv0.net]
- ウォーキングっても同じルートだとすぐ嫌になるから最近は神社巡りしてる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 21:06:43.14 ID:1L8n+2JI0.net]
- たいていの神社は昔からその地域内で地盤固くて
水が出てもかぶりにくい安定した場所に建ってるんでいくとわりと落ち着くんよね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 21:31:50.94 ID:YPj5U1RQ0.net]
- 毎度同じルートですが、折り返し点が八幡様です。
ご挨拶できない日が続くとなんとなく気になるのでマメに走るようになりました。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 21:35:52.37 ID:ralesn1OM.net]
- ウォーキングと食い物かんがえていけば痩せて普通体重なれます
がんばったら半年で結果でる、やる気次第ですぞ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 21:37:22.51 ID:ov3POhaQd.net]
- 月3キロペースでも1年あれば36キロ痩せるしな
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 21:40:10.83 ID:QDlg9fX90.net]
- ○○めぐりイイね
銭湯めぐりしようかな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/18(火) 22:50:37.14 ID:A3wxUDgd0.net]
- Dヘルスケア(無料版)で歩いたり、体重記録したら抽選で貰えるdポイントが漸く100ポイント貯まった。つい調べたらTポイントとか色々有るのね。
https://d-money.jp/dotmagazine/articles/852088461086392153
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 11:46:53.39 ID:sfefB6Mz0.net]
- 神社行く人は毎回お賽銭入れてます？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 12:35:22.22 ID:+5Sf61xMM.net]
- みんな筋トレはしてる？
ジョギングだけだと痩せ細って逆にガリガリになっちゃうよね
たくましく健康な体になりたいならやっぱ筋トレしなきゃならないのかな
ジョギングは楽しいから続くけど筋トレはつまらなすぎて続けられない
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 12:53:33.36 ID:3bSqA+Fkr.net]
- そう言うのはのガリガリになるくらい走ってから言え
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 12:55:01.17 ID:wLxo6bsS0.net]
- >>806
入れてない
他の趣味でも神社仏閣かなりよく行くが二拍なんたらも賽銭もしない
神社とか神道ってそういうものじゃないと自分は捉えてます、が、人それぞれなので
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 13:45:22.42 ID:+0FhhKNe0.net]
- >>685
Yes
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 13:51:21.53 ID:+0FhhKNe0.net]
- 675です
12kg走って1200kcalの消費は
私の心拍数センサー90%以上維持で走った実績です
脚が遅い亀なのです
171センチの70キロ成人男性
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 14:40:17.74 ID:hbLeO6pma.net]
- ジョギングして公園で軽く筋トレしてきた
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 15:05:21.98 ID:6DX0woIb0.net]
- >>806
私は行く先に決めている神社は一つで、初詣や大祓などでもお世話になっているところなので、些少ながら都度。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/19(水) 15:48:59.93 ID:ddqY6vEta.net]
- >>807
リバンしない体を作るなら有酸素運動だけではなく筋トレも必要だな
>>811
時速13キロで5k走って消費カロリー300から400だけどどんだけー
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 16:47:58.95 ID:6DX0woIb0.net]
- 隙あらばドヤリングすな
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 16:50:22.20 ID:RKgKVto1d.net]
- 筋トレは一種目だけでもやりこめば半年で見た目明らかに変わる
それがモチベになって種目が勝手に増えていく
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 16:51:14.26 ID:YxYVc7Zb0.net]
- 腹筋ローラーだけでよろしい？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 16:52:59.99 ID:kcvl9Y5pM.net]
- ここでやる必要はないよ
他で布教してくれ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 17:02:25.35 ID:RKgKVto1d.net]
- >>817
よろし過ぎる
めっちゃいいよ
コロコロして有酸素して絞るとウエストめっちゃ細くなるし凹凸もはっきりするからヒョロガリ感無い
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 18:23:35.08 ID:lg5faVuc0.net]
- 習慣化してるから走るけど寒いとモチベ中々保てんよなぁ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 20:14:34.95 ID:BgP93Wgi0.net]
- 久しぶりに体重計に乗ったら2kg増えてたので慌てて14000歩やってきた
朝のウォーキングと合わせて4万歩達成
最近、午前中は食べないというルールが守れてないわ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 20:21:35.76 ID:R9Fpsoka0.net]
- >>821
俺とおんなじだわ
断食時間長くしたいのに、間食で短くなってる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 20:45:46.80 ID:OY6rna8b0.net]
- 3ヶ月後にふと乗ってみると４キロ増。
それ以来は起床後にトイレ行ってから下着姿で条件合わせて測定(スマホに記録転送)ほんとは寝る直前も測定して、翌朝と比較し新陳代謝順調か把握した方がいいらしい。(順調なら500～1000kg減る)
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 21:07:26.14 ID:20DuXgMIa.net]
- 一日でそれだけ減るなら4キロとか誤差だろｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 21:12:32.35 ID:OY6rna8b0.net]
- え？図ったとき無い？
一晩寝ると500～1000減るよ。と思ったがキロかい！(笑)
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 23:03:43.44 ID:hpe838/ga.net]
- >>821
朝は食べたほうが良いみたいですよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 23:04:35.36 ID:hpe838/ga.net]
- >>823
それって汗では？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 23:13:50.97 ID:OY6rna8b0.net]
- >>827
汗はコップ一杯分 約200gと言われてます。その他は基礎代謝。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 23:41:30.04 ID:6DX0woIb0.net]
- >>828
よくわからないのですけれど、代謝って化学反応ですよね。代謝がおきても質量が消えるわけでないと思うのですが、私なにか勘違いしてますか？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 23:45:59.45 ID:6DX0woIb0.net]
- あと、消費されるのは体脂肪じゃないかも知れませんけど、よく脂肪１ｋｇは7,200kcalっていいますよね。
それ考えると基礎代謝で500g減るってっなんかすごくないですか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 23:48:33.59 ID:RKgKVto1d.net]
- 単純に汗と呼吸で水分が蒸発するだけだよ
基礎代謝が1200だとしたら8時間寝て400Kcalしか消費しない
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 23:52:37.65 ID:6DX0woIb0.net]
- >>831
そう、呼気とか案外馬鹿にならないって言いますよね。どれくらいなのか調べてみようしから。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 23:56:39.43 ID:6DX0woIb0.net]
- 呼気と皮膚からの蒸散（これって汗ですかね）が1日に900ｍｌっていうから寝てる間減るのは300ｍｌくらいすかね・・・。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 23:59:39.67 ID:R9Fpsoka0.net]
- 代謝され、分解された脂肪の8割以上は呼気から排出される
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 00:24:03.05 ID:jhFpSy/40.net]
- >>834
なるほど。で、それを踏まえての結論はなんです？体重の減少量はその人の基礎代謝の状態を判断する根拠になるんでしょうか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 00:40:18.24 ID:y+E4yOM80.net]
- 炭素はｃｏ2になって呼気から排出される。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 03:03:45.90 ID:dLXJbhfg0.net]
- 風邪ひいた
まさかコロナかと思ったが熱はなく３日目で落ち着いてきた
ランニング後は即風呂入らないと汗冷えするな
家の中暖かくても
ラン→酒、メシ→風呂
はダメだな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 05:01:35.31 ID:zJSnkBPX0.net]
- >>837
オミクロン
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 07:06:28.61 ID:jhFpSy/40.net]
- >>836
そうそう、これなんすよね。一日の換気量ってどれくらいになるんだろ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 07:09:39.23 ID:jhFpSy/40.net]
- あ、でも自分で調べます。こういうの好きなのでついずるずるやってしまいました。
思い切りスレチですみませんでした。もうやめます。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 08:36:46.71 ID:YcNYPL3a0.net]
- 長風呂すると痩せる？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 10:38:38.50 ID:zJSnkBPX0.net]
- なわけねぇだろデブ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 21:11:03.19 ID:vQ5h4fdx0.net]
- >>841
風呂に入っても消費カロリーは平常時と変わらない
汗で水分出るだけ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 21:20:54.47 ID:NYBz1L/yM.net]
- サウナ入れば痩せる
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 21:29:32.80 ID:vQ5h4fdx0.net]
- >>844
んなわけない
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 21:34:04.99 ID:vQ5h4fdx0.net]
- あー、サウナはあるのか
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 21:39:26.98 ID:tUBZVcS/M.net]
- 葬儀で仕出しを食べ、お茶菓子を食べ、普段よりすこし食べすぎたかなと、体重は増えたものの翌日には元より下がっていた。
普段の食べ方が少なすぎて痩せないとかあるのかしら。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/20(木) 21:39:46.74 ID:z0XMb7wkd.net]
- 無知を晒すな馬鹿どもw
サウナとか高温風呂は痩せるからw
浮腫とか消えるぞ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 21:58:15.64 ID:eGIK5Fut0.net]
- >>848
水分抜けるからやろ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/20(木) 22:01:50.16 ID:n/q51CbJd.net]
- >>849
結局痩せとるやんけ、体重落ちたら勝ちだから
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 22:15:18.57 ID:eh/LBE0R0.net]
- サウナからでたらその日一日は水を飲むなよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 22:16:27.89 ID:DKY4SV5f0.net]
- 風呂入れば代謝はあがるだろ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 22:19:03.29 ID:d+HyZzbHa.net]
- 水分の増減は痩せるって言わないんじゃないかね
水分を取ることを太るとは言わんし
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 22:19:14.57 ID:bdLvzyI8d.net]
- 半身浴で水抜きできるよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 22:32:26.75 ID:eh/LBE0R0.net]
- >>852
今はそう言う話はしてないんだ
>>853
揚げ足を取るなら「水太り」とはいうよね
でもあなたの言うことがもっともだと思うよ
「痩せる」ではなく「（水分が抜けて体重が）減る」というべきだね
さっき走ってきて400g減って、風呂入ったら500g減ってたけど、
これを痩せたなんて言わないわな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/20(木) 22:41:44.23 ID:6gnjJ1IPa.net]
- １日単位での体重の増減を気にし過ぎ
誤差だから
いいように考えてくて現実から逃げてるだけだから
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/20(木) 22:49:12.09 ID:93MUCh7Qd.net]
- そもそも水太りもあるんだから水が抜けた=痩せたでも全然いいでしょそこからダイエットって始まっていくわけだし
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 23:10:52.35 ID:2DKND0Sb0.net]
- >>857
人の話に乗っからないでくれないか
サウナで痩せるからwって言ってる奴はきみのように考えてはないよ
>>856
一日、一日の積み重ねが大切なわけでね
誤差と片付けて思考停止してるだけだよ、きみの場合はね
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/20(木) 23:18:23.53 ID:mf01He+M0.net]
- ウォーキング目的だけど、gt1000、2000、はだしうぉーかープラスだとどれがおすすめ？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/20(木) 23:19:08.82 ID:+xlRjgoCd.net]
- >>858
人の話に乗っからないでくれないか(ｷﾘｯ)
議論の場なのに話にならなくて草
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/20(木) 23:27:47.30 ID:3ADr7+EQa.net]
- 一日一日ｗｗｗ栄養管理や運動などしてるから誤差だって分かりきってるんだよ
自己管理できてないから誤差なのか本当に体重が増えただけなのか分からない人は黙っといて
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/21(金) 00:53:16.86 ID:GVxssbTba.net]
- >>858
日々の積み重ねを否定してるつもりはないんだけどな
なんでそんなに卑屈になるかな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 01:18:04.37 ID:1GiJCk/Q0.net]
- ウォーキングとスロージョギングを織り交ぜて、１日１万５千歩前後歩いてます。
ウォーキングシューズでスリム幅って、
店で相談してもないって言われるし、
検索してもメジャーな(詳しい説明のある)商品は出てこないんですが、
おすすめのシューズありますか？
ランニングシューズだと、GT-2000のスリムが、ちょっと違和感あるけどサイズ的にはＯＫな感じです。
歩くのはこれでも良いんですが、毎日の通勤ウォーキングで履き潰してしまうのはもったいない気がして・・・
走行距離当たりのコスパが良いシューズがあるとうれしいんですが。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/21(金) 01:21:29.03 ID:EgiDrqNCd.net]
- >>863
ウォーキングはスリッパやサンダルでも構わんぞ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 01:26:09.28 ID:TyG7A7Gmd.net]
- ミズノやアシックスの直営店行けばいいんじゃない？
金積めばオーダーだってできるんじゃないかな
既製品でドンピシャが無いのはしょうがない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 02:12:15.13 ID:I+Zut+QCM.net]
- >>863
ABCマートで買えるトライアンフ17
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 10:06:33.26 ID:7gEn9CFop.net]
- >>863
ニューバランスとhokaはD寸がデフォだから試してみたら？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 18:14:48.26 ID:1GiJCk/Q0.net]
- >>864-867
レスありがとう
フラットなところを走るなら、ワラーチサンダルを使ったりしてます。
ランニングシューズ探すのも苦労してたので苦肉の策として・・・
スリッパ・サンダル、あと普通幅もだけど、ホールド感のないシューズは下り坂があるとつらい。爪先がめり込む。
元々自転車のヒルクライマーなので上りは好きなんですけどね。上ったら下りないといけない。ｗ
ニューバランスＤ幅は、ショップの人に勧められて今履いてるけど、紐をきっちり締めると
変なしわができて甲が痛くなってくる。我慢できないレベルじゃないんで履き続けてるけど・・・
別の商品なら可能性あるかとも思うんで選択肢には入れときます。
オーダーメイドは最後の手段かな。日常使いでコスパが悪いのはやっぱりつらい。
競技に使うならありかと思うけどね。
HOKAとトライアンフ17は、今度店で試して見ようと思います。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 20:01:16.04 ID:owYd
]
- [ここ壊れてます]
- 891 名前：VcD8M.net mailto: ワイズCの娘は学校のスニーカーNIKE好んで履いてたけどどうなんだろ。
ニューバランスやadidasは幅が大きくて無理と幅広な妹にお下がってたな。 [] - [ここ壊れてます]
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 22:00:43.73 ID:BpVujPj+0.net]
- 初めまして
ダイエットと体力作りのために今日からジョギングを始めたのですが、
5分ほど走っただけでふくらはぎがパンパンに腫れてしまい計ったところ1.4cmも太くなっていました
これは筋肉がついてしまったのでしょうか？
これから毎日ジョギングしたらどんどん太くなってしまいますか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/21(金) 22:03:22.19 ID:G5lVOcn2d.net]
- 筋肉がそんな簡単な散歩ごときでつくわけねぇだろw
筋肉で太くなるとかいうアタオカキッズかねぇ…もうそんな時期か
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 22:13:27.74 ID:iAjCn2q+0.net]
- >>871
アホな糞ガキは相手にしないこと
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 22:15:03.50 ID:BpVujPj+0.net]
- 筋肉が付いたわけではないんですね、安心しました
何もわからずすみません
ということはこれはむくみか何かなのでしょうか？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 22:17:49.15 ID:/JMkkgAU0.net]
- 1回（5分）走っただけで、ふくらはぎが1.4cmも太くなったってことは、
10回走ったら14cmも太くなってしまうのでしょうか？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 22:18:24.78 ID:m67mI6P90.net]
- なるわけねーだろ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 22:26:07.71 ID:BpVujPj+0.net]
- >>874
確かにそう質問してるのと同じですよね汗
変なこと聞いてすみません
いきなりふくらはぎがパンパンになったのでびっくりしてしまいました
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/21(金) 22:27:50.72 ID:Qr6sLGJrr.net]
- 昨夜テレビ見てたらかまいたちの濱家がananの裏表紙撮影に挑むにあたって腹筋出るまでダイエットするって企画で筋トレと食事制限だけで2ヶ月で仕上げてたな。
有酸素運動しなくても絞れるんだな。相方の小さい方も同じ様に仕上げてたわ。有酸素運動なしだと落とすペースは食事制限でコントロールって事になるから普通よりシビアにやるんだろうか？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/21(金) 23:26:11.13 ID:dpAivUbD0.net]
- >>877
ライザップのプログラムが二ヶ月だし、ライザップ相当の内容なんじゃね？
企画でやるんだし、それなりにプロのアドバイザーつけるだろうし、本人も仕事の一環だろから注力度も一般人とは違うんだろう。記事見てないから知らんけど。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/21(金) 23:34:08.23 ID:sZDH4jbod.net]
- >>872
反応した俺が悪かったなw
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 01:12:35.06 ID:q05Ems3Nd.net]
- >>877
食事管理で99%仕上がるからな
運動は絞るためにやるわけじゃない
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 01:41:03.90 ID:fg8slojq0.net]
- >>877
コロナでジムに通えなくなって、有酸素運動(自転車ロングラン)ばかりやってたら、
体重は減ったけど、体脂肪率が増えてった。で、そのうち体重が徐々に増え始めた。
どの程度までならいいのかは個人差があるかと思うけど、
過度な有酸素運動は筋肉をエネルギーに変えちゃうので太りやすい体質になって逆効果だね。
身をもって実感したわ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 01:53:53.52 ID:k1aVfwpo0.net]
- 食いもん
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 02:57:20.39 ID:VdXRxCSKd.net]
- 有酸素は食事とバランスで決めたらいいかなと
やり過ぎて低血糖起こすと爆食いしちゃう人なんかはやらない方がマシだし
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 04:54:18.73 ID:08TDvq7y0.net]
- 自転車こいで太るのなら競輪選手はデブばかりのはずだろ。
なんで筋トレ信者は有酸素運動に偏見を持つんだろうな。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 05:59:42.68 ID:TZXRGADT0.net]
- デジャヴですね
定期
- 908 名前：的に有酸素運動有害説垂れ流すのはタダで痩せられたら困るジム関係者かもw []
- [ここ壊れてます]
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 06:01:52.67 ID:lnkr9TV+0.net]
- 単に走りたくないデブかバランス考えられねえ奴じゃねえかな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 07:48:15.65 ID:LD0EdSXrr.net]
- >>878
プロのトレーナーが付いてやってた。糖質制限と脂質制限させられてたけど運動自体は筋トレを毎日一時間だけ。筋肉量アップで上げた基礎代謝だけであんなに脂肪を落とせるもんなんだな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 08:44:25.19 ID:QvZyPINbd.net]
- ビルダーでも有酸素ゼロで絞る人も居れば毎日エアロバイク30分漕ぐ人もいる
いろいろ試して向いてるやり方でいいんだよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 08:45:49.89 ID:W4BHyS+Oa.net]
- 活動代謝量が2000kcalの人が食事制限で200kcal削るのと、有酸素を200kcal分足すのってどう違うの？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 08:54:39.97 ID:r1SYgcx9a.net]
- >>889
必要な栄養素がちゃんととれる
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 08:56:22.63 ID:WxiZWjjqr.net]
- カロリーだけで考えるなら断食すればいんじゃね？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 09:03:28.10 ID:W4BHyS+Oa.net]
- >>890
運動すれば必要な栄養の量も増えるのではないのですか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 09:26:11.78 ID:gPNUncWP0.net]
- >>884
競輪が有酸素運動な訳ないだろう。
心拍数からして無酸素だぞ。
自転車競技は世界一過酷なスポーツなんだから。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/22(土) 10:02:01.61 ID:EGXYDwvDa.net]
- >>889
食事はカロリーだけじゃないだろ、
ビタミン、鉄分、タンパク質、とか色々あるし。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 10:06:11.92 ID:70Tkgssy0.net]
- >>894
運動すればたんぱく質もビタミンも必要量が増えるのでは？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 10:11:07.97 ID:08TDvq7y0.net]
- >>893
こういうバカが有酸素運動で太ると言い出すんだなw
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 10:31:30.47 ID:dgGvaS26M.net]
- >>893
ロードレースなんかは数百キロ、ツールじゃ数千キロは走るバリバリの有酸素運動ですが・・・。レース中にアタックやスプリントで無酸素領域も使うけど基本は有酸素
有酸素運動関係なくアンダーカロリーなら筋肉は落ちる（脂肪も落ちる）。オーバーカロリーなら落ちない（分解されても再合成される）。脂肪も落ちないけど
アスリートやビルダーの減量の仕方見れば分かるけど食事制限オンリーの人もいれば運動しまくる人もいてどっちもちゃんと成功してる
なんにせよちゃんとカロリーの収支表をつけること。運動不足の人はちょっと運動しただけでヘトヘトになって腹減りまくるからすぐオーバーカロリーになるよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 10:57:23.25 ID:DXTAbJXkr.net]
- 有酸素運動なしで筋トレだけで減量できるなら筋トレ+有酸素運動の意義は？ってちょっと考えちゃうよな。有酸素運動で脂肪を燃焼させる分、筋トレだけよりは食事制限ゆるくていい事くらい？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 11:00:03.67 ID:gPNUncWP0.net]
- >>897
ロードバイクならヒルクライムとかは無酸素、有酸素だろうね。
馬鹿が短時間の競輪選手と言い出すから無酸素だと言っただけ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/22(土) 11:01:40.93 ID:EGXYDwvDa.net]
- 筋トレで痩せるんじゃないし、筋肉つけて基礎代謝で痩せるわけでもないぞ？痩せるの自体は食事がメイン。
だからガチ勢とか、沼とかグロそうなの食べてたり、鶏胸肉ばっか食べてたりしてるだろ？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 11:03:01.70 ID:70Tkgssy0.net]
- 自分の場合は運動しても聞かされていたほどには腹が減らなかったので、動いて減らす方がやりやすかったです
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 11:29:11.43 ID:ZdAA/jBI0.net]
- 別に走ってて楽しいからジョギングやってる。
嫌ならジョギングやめて筋トレだけやってれば？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 11:38:31.67 ID:PEURju+WM.net]
- 有酸素運動がそもそもサブって理解できないレベルの人�
- 927 名前：@しても仕方ない気がする []
- [ここ壊れてます]
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 12:03:30.40 ID:sdwn4gj+p.net]
- メインは食事
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 12:21:02.29 ID:1MZAPPelM.net]
- メインはhba1cだし
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 12:38:30.74 ID:5dbY42+j0.net]
- 1日3食もそもそもおかしい
食べ過ぎ
身体動かして無い人は2食でいいと思う
夜はいらん
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 12:40:45.92 ID:eMrrdY5TM.net]
- ３食とか忙しすぎだよな
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 12:53:25.07 ID:s2AkB+3u0.net]
- 自転車は全力で漕げば筋トレ並みに筋肉つくよ
筋肉と持久力の両立は難しいとされてるけど、自転車は可能
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/22(土) 14:17:45.94 ID:Un5/qqQ90.net]
- 小分けにして1日5食で食べてる人もいるけどなw
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/22(土) 14:41:00.65 ID:bE2X16gU0.net]
- 自転車にしろ、ジョギング、ランニングにしろ、水泳でも筋トレにしろ、始める動機はダイエットで痩せるのが目的でも良いんだけど、どっかで痩せる以外の目的を見出して、向上心を持たないと継続出来んくて結果として痩せないのよな。痩せる痩せない効率良し悪しじゃなくて、ツボにハマるかどーかだよ。
自分は筋トレは無理やった。
ジョギング、ランニングはツボって痩せて数年継続、維持できてるんだけど。
40代半ばだけど中年メタボ脱却できたわ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 16:59:22.57 ID:J08K63vLM.net]
- 筋トレやらなきゃ貧相な体になるよ ジョギングだけじゃ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 17:08:55.32 ID:s2AkB+3u0.net]
- 数年も続けてるんだし、流石に知識はあるでしょ？
向上心持ってブラシュアップしているはず
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 17:52:57.96 ID:oMAIgwIzr.net]
- この反動をつけないマッスルアップ懸垂をモチベに筋トレやってるわ。ウォーキングは散歩、気分転換
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 17:53:31.72 ID:oMAIgwIzr.net]
- 忘れた
https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a30333135/how-to-do-right-the-muscleup/
- 939 名前：881 mailto:sage [2022/01/22(土) 18:24:31.08 ID:fg8slojq0.net]
- 若いころは自転車（有酸素レベル)ばっかりだったけど、太ることはなかったし、筋肉ムキムキにもならなかった。
>881は、
年食って筋力の衰え改善のために筋トレやってたのに、筋トレやめて有酸素だけに切り替えたら太ったって話。
個人差という言葉で一括りにしちゃったけど、体質とか生活習慣、食事内容とかいろいろ絡んでくるから、状況によりけりだよね。
食事制限にしても、有酸素運動にしても、やり過ぎて筋肉を落としちゃうと基礎代謝が減って、太りやすくなるのは定説だよね。
肝は、やり過ぎってとこ。
それに、有酸素運動増やしても、栄養補給が足りてれば筋肉は落ちない。自分のケースは、その失敗例。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 20:56:55.71 ID:u5YbmWhP0.net]
- 筋肉云々とかどうでもいいからデブは体重を落とせ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 21:05:22.13 ID:WxiZWjjqr.net]
- 筋トレブーム終わってイキるとこ無いんやろ、可哀想なんやでw
わざわざウォーキング、ジョギングダイエットスレ来て誰も聞いてないビルダーがぁぁぁw
終わってんなwww
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/22(土) 21:18:40.08 ID:fg8slojq0.net]
- >>917
目新しいブームばかり追いかけて、結局何にも残らない人より大分ましだけどな。
筋肉云々は何十年も前からある理論で基本的な部分は変わっちゃいない。
ブーム好きな人たちが飛びついて盛り上げてただけ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/22(土) 22:06:25.29 ID:A+3r0h9B0.net]
- 筋トレしてるよ
ウォーキングと筋トレ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 00:14:15.98 ID:sJXT1UJ60.net]
- ぶっちゃけ、筋肉減る云々は有酸素運動が問題じゃなくて、食生活の方が問題やと思うんだ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 01:06:11.49 ID:NYzqdJVSd.net]
- 朝食のタンパク質が大事と
- 946 名前：か
自分も筋トレしてから歩いてる(途中公園でも筋トレする)
三食タンパク質が不足しないように気をつけたら去年より+2キロで体脂肪率10%まで落とせた、純筋肉量で+2キロは嬉しい [] - [ここ壊れてます]
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 04:44:11.82 ID:+WipDofk0.net]
- >>916
お前もダイエット中のデブだからココにいるだろ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 06:32:31.59 ID:86PKWkR80.net]
- >>922
いやいや。残ってご意見番になる人もいるんすよ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 06:33:13.08 ID:86PKWkR80.net]
- 卒業しても部活に来る先輩みたいな。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 12:50:56.32 ID:GLu20SB1r.net]
- みんなプロテインとか飲んでないの？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 13:17:10.63 ID:mTh2gJuT0.net]
- わざわざプロテイン飲んだりせんわ
長時間運動するわけでもないし
むしろタンパク質の摂取は必要最低限にしたいくらいだ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 13:45:33.78 ID:QagsLq5wa.net]
- 常備はしてないから、普段は飲まないけど、
20-30キロ走ったときとかは、
コンビニでザバス買ったりしてる。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 14:00:12.28 ID:qbrgVxuZr.net]
- 毎日16～17キロ走るから毎日飲んで
だって食べ物で摂取するのが大変過ぎる
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 15:20:32.65 ID:gPzIb1jr0.net]
- 新しい工場で働くようになってペーパーだから徒歩往復3km＋ダイエットをしようと思って
工場内を高速で歩く、筋肉を意識しながら働く、夜は糖質を控えて
夜24:00に寝て6:00に起きるようにしてたら、
3ヵ月で身長160cm、81kgが71kgになった
まぁ、プロテインとサプリに頼ってたとこもあるけど…
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 15:50:31.20 ID:QagsLq5wa.net]
- タンパク質は、オヤツ代わりに乾燥大豆にヨーグルトとフルグラ混ぜて食べてる。プロテインは面倒臭い、
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 16:00:28.48 ID:P811yUEsa.net]
- プロテイン面倒くさい要素なくね…？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 16:08:12.82 ID:gPzIb1jr0.net]
- プロテインを工場にシェイカーに入れて持っていって、トイレで持参した水で
作ろうと思ったけど、ちょっと病的かなぁ…
夜食、間食、深酒を全くしなくなって、
酒も糖質0のやつを1日3～5本飲んでるけど今のところは順調、でも壁が来るんだろうな
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 16:29:35.95 ID:mTh2gJuT0.net]
- >>931
プロテインシェイカーは洗うの面倒くさい
すぐに下痢便みたいな臭いするし
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 16:30:30.91 ID:8d4oEtlAp.net]
- >>932
俺も同じ身長だけど62から54まで落としたから頑張れば落ちるよ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 16:44:45.23 ID:hx6F8OGGa.net]
- プロテインはダイエットの為だけなら必要ないな
ゆで卵鶏肉鯖缶豆腐とか食ってるわ
日清シスコの糖質オフグラノーラでも取ってる
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 16:51:55.58 ID:gPzIb1jr0.net]
- >>934
自分も過去に1年と半年で85kgから54kgに落とした事あるけど修行みたいな感じだったから
戻ってしまった…それにしても同じ身長かぁ、
でも、コンプレックスはない方がいいに決まってるし頑張るよ、ありがとう！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 17:16:11.81 ID:mTh2gJuT0.net]
- 背低い人多いな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 17:17:39.39 ID:y4KhfsGm0.net]
- 近場のウォーキング＆ジョギング程度なら自宅まで無補給。
エネルギー切れそうなときは、コンビニ等に入ってタンパク質多めなパンとかで済ませちゃう。
トレラン＆ウォークの時は、アミノ酸入りのスポーツドリンクと、プロテインバー等の補給食ってとこか。
大分昔、仕事で１日４万歩以上歩いてた時は、昼食時にプロテインタブレット補給してたわ。
リバウンド対策で、減量時は月2kg以上減らないように気を付けてる。（けっこう重要)
転職やコロナ禍とかで生活習慣が変わると、体重増えちゃうことはあるんだけど、
そういうきっかけがない状況で、リバウンドだ！って感じのは今のとこないな。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 17:54:52.58 ID:E2/iXTtB0.net]
- エネルギー補給なら炭水化物じゃないのか？
俺は長距離歩行の時には途中でおにぎりやバナナを食う。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 19:06:22.65 ID:/9rfnwdtr.net]
- 成人の1日あたりのタンパク質の必要摂取量って50グラムくらいでしょ？プロテインで補わないと追いつかないわ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 19:10:53.43 ID:4cTCoD7Ld.net]
- なんでチビのダイエッターしかおらんの？高身長って背が高くてエネルギー消費しやすくて痩せやすいから？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 19:36:17.52 ID:mTh2gJuT0.net]
- 身長は低い人のほうが長寿には有利
身長の低いグループ(158cm未満)が最も寿命が長く、身長が高くなるほど寿命が短くなる傾向
身長165cm以上はガンによる死亡率が、低身長よりも高くなる
それから40歳の時点で「太り気味」の人は長寿で、痩せすぎや太り過ぎは寿命が短くなる
つまり低身長の小太りが一番良い
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 20:24:06.41 ID:8OCORw2G0.net]
- 低身長の小太りの人で65歳のときに脳梗塞で障害残ってるよ
言語障害と左半身麻痺
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 20:44:34.08 ID:aibwFD5xa.net]
- だから何w
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 20:44:46.70 ID:lTsUibwm0.net]
- 低身長の小太りはかっちょ悪いからクオリティオブライフが低そう
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 20:46:36.74 ID:0CItkq7Zd.net]
- 高身長マッチョが1番いいだろ、女にモテるぞ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/23(日) 21:12:50.33 ID:sJXT1UJ60.net]
- 高身長だろうが、低身長だろうが、
デブはモテないから、まずは痩せなよ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 21:58:34.50 ID:PzJQeqyk0.net]
- 俺、お婆ちゃんより歩くの遅い
速く歩こうとすると疲れる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 22:10:24.17 ID:av8poTN+a.net]
- 昨日今日と寒かったから家でネットしてた
全然痩せないよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 22:19:51.91 ID:mTh2gJuT0.net]
- >>948
歩くの遅い人は寿命が短い
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/23(日) 23:48:39.93 ID:y4KhfsGm0.net]
- >>939
パンを選んだ時点で糖質は入ってるよ。
他にも、おにぎり、羊羹、チョコ、ナッツ、・・・、タンパク質とは別に気分次第で補給してる。
運動したご褒美。適度なご褒美は長く続けるコツだと思ってる。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 00:27:03.84 ID:H6NzAETh0.net]
- 甘いもの食べてる習慣の人は大変だなぁ
自分は一切食べないし食べたいと思わないから
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 00:48:17.58 ID:rtopdp/8d.net]
- 突然のマウント
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/24(月) 01:00:04.37 ID:lw/80Xvsd.net]
- 高身長って痩せやすいの？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 01:14:02.94 ID:M80ENwgwa.net]
- 高身長の方が痩せやすいのは事実
BMIで22目指すとして140と200だと体重が変わるしそれに伴って基礎代謝や運動負荷も変わってしまう
同じカロリーと運動負荷で体重の減少量を競うなら当然身長高いほうが数字はでかい
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 01:44:47.19 ID:3ZCXh08Zr.net]
- だからかまいたちの濱家(188センチ)が簡単に絞れてたのか。ちっこい方は今一つだった
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/24(月) 01:58:50.62 ID:57P/Urfwd.net]
- 182cm126kgの俺にも痩せるチャンスはあるってことか？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 01:59:40.59 ID:rtopdp/8d.net]
- 同じ負荷と言うのは難しい話
体操選手に長身が居ない理由は背が高いと同じことができないと言うのが有る
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 02:04:43.06 ID:rtopdp/8d.net]
- >>957
単純にデカイ人程勢いよく下がるよ
125キロの1%は1.25キロ、60キロの1%は0.6キロ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 02:07:10.04 ID:tQUdbsDqa.net]
- >>958
同じ負荷っていうか同メッツの運動ね
水泳とかエアロバイクなどならそんな影響ないし
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 10:26:51.89 ID:R/0/M6mL0.net]
- 高身長だから痩せるは眉に唾つける話だな
重い方が消費カロリーは多いから時間当たりの運動量はデブの方が多いことになる
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 13:55:31.31 ID:k6FcQ0Wra.net]
- 20分走ってきたけど焼け石に水すぎる
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/24(月) 15:42:50.45 ID:yfJEmys+0.net]
- >>962
徐々に長く走れるようになるから大丈夫
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 16:13:58.72 ID:5ZKAWCN5M.net]
- デブは筋トレの才能あるんだからジョギングなんかより筋トレすればいいのに
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 16:41:47.14 ID:kQ2tmUnv0.net]
- そりゃ運動だけで痩せようとは難度高いよ
食事制限もある程度しないと
お歳暮とかでもらったお菓子を摘むだけで簡単に運動で消費したカロリー消し飛ぶから
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 17:10:28.42 ID:zgUFYFT00.net]
- お歳暮のお菓子w
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 17:27:22.50 ID:2zkhgEAT0.net]
- 職場とかにあるじゃん
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 17:38:18.32 ID:zTNJoPCcd.net]
- アレは金持ちダイエッターの刺客
周りを太らせると相対的に自分がスリムに見えると言う技
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 19:03:05.63 ID:4z1xcoi5r.net]
- やっぱ筋トレか
有酸素運動と筋トレどっちが痩せる このテーマ終わらせます！
https://youtu.be/dUdF8vuKyCY
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 19:08:56.00 ID:g7eApGZ/M.net]
- 歯食いしばって筋トレなんかやりなさたくないでーーーす
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 19:11:29.75 ID:VhwBEqmK0.net]
- >>970
運動の前に正しい日本語を学びましょう。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 19:26:46.72 ID:XG3zwHdmd.net]
- 筋トレ中だったもんで頭に血が回ってない。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/24(月) 19:34:22.09 ID:FYlU2f7ta.net]
- 筋トレだろうが、ジョギング、ランニングだろうが継続が条件なんだから、継続出来る方でやりゃいいんだよな。
効率前提でチョイスするから継続出来んのやで？
痩せたら終わりじゃないんだし。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 19:42:27.83 ID:QBnvxLwK0.net]
- 昼飯後はスクワット
夕飯後は足踏み
朝飯は食わない
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 20:15:36.94 ID:sQFNh3lLr.net]
- 筋トレって毎日やっちゃダメなんだな。ラグビー選手やボディビルダーなんか毎日やってるイメージだけど
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/24(月) 20:38:31.88 ID:yfJEmys+0.net]
- 工場勤務だけど仕事と思うと憂鬱になるけど、筋トレ、ダイエットと
思うようになってからは出勤が楽しくなってきた
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 21:08:54.27 ID:k97XQ8ncM.net]
- >>975
自重程度なら良いよ
ラガーマンとかの高重量筋トレは同じ部位を毎日やらないというか、筋肉痛やらの回復が要るから出来ない
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 21:14:46.58 ID:nDSq3+LV0.net]
- インターバル速歩1日1時間やったるで
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 21:57:14.72 ID:VgCb5CMvd.net]
- 素人がオーバートレーニングなんか気にしなくていいよ
本当のオーバートレーニングは骨折したり筋断裂したり熱が出て動けなくなるから
そんな経験したことない人は言い訳してるだけ
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/24(月) 22:07:16.48 ID:QBnvxLwK0.net]
- >>978
1時間できたら根性ある
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 01:03:08.86 ID:DOoanAeG0.net]
- >>979
１０㎞のランニングで調子よかったんで、休憩後にもう１本１０㎞やったら肉離れ起こした。
今ウォーキングと軽めジョギングででリハビリ中。
オーバートレーニングじゃないにしても、やりすぎれば簡単に壊れる。
やり過ぎは気にしないとダメだわ。
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 01:43:45.03 ID:oxYILJA4d.net]
- いや、それがオーバートレーニングだわ
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 08:28:16.91 ID:tl7Yt1aG0.net]
- どうせなら10キロ増やさずHIITダッシュを取り入れた方がリフレッシュできる。
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 09:45:58.02 ID:9PLjbm9u0.net]
- けっこうオーバートレーニングやっちゃって故障経験ある人いるんじゃないかな？
おれも一回やっちゃったことある
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 10:03:46.05 ID:JN65SxPmd.net]
- ウォーキング始めた時に調子に乗って10キロ歩いたら足の裏や踵に靴擦れ。気にせず翌日以降も歩いてたら痛み庇って歩いたせいで足首と股関節に徐々に痛みが出て、２週間程日常生活に支障をきたした。
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/25(火) 12:01:50.90 ID:R7QG+k45a.net]
- 自分の能力、キャパ以上の運動での故障がオーバートレーニング、オーバーユースなんだから個人差あるだろ。
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 12:04:04.72 ID:lLNr7oeH0.net]
- 続けてれば脚は強くなるよね
一年前とは全然別モノ
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/25(火) 12:11:25.30 ID:mYdq346i0.net]
- 2年前110kgあってそれこそ200mも走れず、聖火ランナーさえ出来ないじゃんって嘆いていたオレが3月のフルマラソンエントリーしてて、中止の連絡あってガッカリしてるんだぜ
継続すれば強くなるよ
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/25(火) 12:14:01.65 ID:cMN1ONt7M.net]
- 効率よく痩せたいなら脂肪が燃える心拍数で走る
https://okiresi.com/archives/heart-rate-burn-fat.html
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 13:14:08.36 ID:zNTd8qhV0.net]
- 109キロで毎日30分ジョギング5日目なんだけどいつ頃体が慣れるかな？少し疲れが貯まってしまった
外に出るのが習慣になってきたし2時間くらい歩きじゃなくても外に出れるようにしたい
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 13:25:22.73 ID:LSMjWBjW0.net]
- ウォーキングの日をはさめば？
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 13:27:28.36 ID:h7g+f8j+M.net]
- だれもが一度はひざか腰壊す
いいかげんは自分でみつけるしかない
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 13:48:14.32 ID:5h/xk1Goa.net]
- >>990
100キロ超えのドデブは走ったら絶対に駄目
ウォーキング一択
関節の軟骨すり潰すから
ウォーキングなら1時間歩いてもなんとも無い
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 13:51:43.04 ID:5h/xk1Goa.net]
- ウォーキングなら体重の1.3倍の荷重
ジョギングは2.6倍の荷重
つまりあんたの関節には283キロの荷重をかけて軟骨をゴリゴリすり潰して痛めてるんだよ(笑)
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 14:14:16.47 ID:C4RYxz1E0.net]
- >>990
疲れを感じたら休む。怪我するよ。
- 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 14:18:36.01 ID:zNTd8qhV0.net]
- >>993 994 995
わかった今日は用事で外へ出る程度にして回復するよありがとう
- 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 14:26:28.59 ID:JN65SxPmd.net]
- 其だけの体重なら先ずは自転車が良いよ。出来れば電動自転車。低速は消費消費カロリー少ないけど、速度上げるとアシスト少なくなり時速24キロでアシスト切れて単に重い自転車と化す。
ある程度体重減らしてからウォーキングか楽しければサイクリングに移行。
- 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 14:27:32.67 ID:hj1lTGTJa.net]
- エアロバイクのほうが良くね？
自転車は負荷が安定しないからなぁ
- 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 14:50:07.81 ID:LP0HwE+Yr.net]
- 水中ウォーキング良いよ
- 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/25(火) 14:57:35.14 ID:h7g+f8j+M.net]
- ロードバイク(笑)
ぼった
やめとけやめとけ
- 1026 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 36日 0時間 9分 55秒
- 1027 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
- ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
|
 |
