- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/11(土) 15:20:47.85 ID:k4bbgaBTd.net]
- >>81
でも、苦にならないから自分は3食全部オートミールに置き換えてるけど、40gずつ120g食べても1日に必要な糖質量にまったく満たないから、バナナやさつまいもを一緒に食べて補完してんだよね
だから、2食は普通に米や麺を食べて、1食だけを置き換えでも、1日の糖質量の下限にちょうどいいくらいになる気がするよ
夜だけ置き換えるとかなら飽きないかもよ
