- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 19:44:07.49 ID:dfz9CgBw0.net]
- >>380
あすけんで100点取るように献立作って実行するだけだよー
運動は水中ウォーキングを1日30分と自重筋トレを適当にやってる
春から秋は30分の早朝ウォーキングもやってたけど今は路面が凍ってるからやってない
守れないことも多いけど夜はなるべく早めに寝るように心掛けてはいる
デブ過ぎて病院で血液検査の結果がヤバくて透析になるよって言われてからのダイエットだから健康になることが目的なので減量が目的じゃないから脂質制限とか糖質制限とかはやらないです
とにかくバランス良く適量を摂取するを徹底しました
おかげで血液検査の結果がとても素晴らしく優良になったと褒められました
