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オートミール食べようぜ　PART28

308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/23(木) 11:30:23.18 ID:eTT90gpV0.net]
>>236
オートミール25g
アーモンドミルク100ml
片栗粉5g
卵1個

を混ぜてフライパンで2枚分の生地みたいのできる
ハムレタス挟んだり最近ははちみつシロップ4gだけかけてそこにバナナ巻いて食べる

+自家製ヨーグルト100gにプロテインバー食べてる
ざっと500カロリーかな




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