- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/03(金) 09:50:16.38 ID:amn2io6F0.net]
- >>165
体質にもよるけど食べ物のプリン体の影響は少ないそうだ。
牡蠣のプリン体は多く感じられるかもしれないが亜鉛とかが多いから少量で十分
肉のプリン体の量が牡蠣の半分でも倍以上食べても牡蠣には叶わない
豚バラ プリン体 /亜鉛 90 / 1.8
牡蠣 185/13.2
それでも気になるのなら鮭と野菜のホイル包なんてどうだろうか
鮭、エリンギ、シメジ、タケノコ、人参 各50g
121kcal 亜鉛1.75 D 19.4 A 354 B1 0.29 B2 0.55 B6 0.5 B12 4.7
>>170
タンパク質を多めに設定してオーバーしているのなら流石に減らしたほうが良いのでは
筋肉を作っているのならプロテインの量を減らす。ただしタンパク質が不足しているタイミングないように小分けにする。(食事以外のタイミングで飲む)
