- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 11:14:24.08 ID:jIsjhqyH0.net]
- まぁ個人差もあるだろうしな。
自分は基礎代謝ｘ1.5をベースにして、さらに運動消費（ウォーキングとジョグ）を積んだのを一日の総消費カロリーとして計算している。
-200kcalで設定してもじわじわ（月1kg）減っていったし、今はトントンにして体重を維持できている。
燃費の良い人は計算通りにしても難しいのかも知れんし、そこは仕方ないな。
ちなみに私はダイエットを続けた1年のうち、途中2か月停滞しました。
