- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/16(火) 14:23:59.41 ID:gkR4C7dn.net]
- 漕いだら報告するスレッド
※購入、相談は本スレへ
エアロバイク 64台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625875553/
※前スレ
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その7
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https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1608629161/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/16(火) 19:18:02.42 ID:hOfm23Uk.net]
- >>1
乙
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/17(水) 19:04:29.31 ID:1cjrcEDB.net]
- 保守age
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/20(土) 08:53:51.69 ID:SFxWjtti.net]
- 保守age
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/21(日) 14:48:39.02 ID:pcC77KRo.net]
- >>1
たて乙
40分
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/21(日) 18:17:23.12 ID:JUEYEYN5.net]
- 45分
- 7 名前：うんこ mailto:sage [2021/11/22(月) 13:53:48.17 ID:pc6QuZhB.net]
- 20分
8分
新スレ記念HIIT （20秒全力→20秒休み）×7
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/22(月) 17:18:23.79 ID:vVRMrCoi.net]
- 45分
- 9 名前：うんこ mailto:sage [2021/11/23(火) 13:49:08.93 ID:kW9zoxX1.net]
- 18分
30分
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/23(火) 17:42:02.88 ID:OOP8vc+4.net]
- 25分
- 11 名前：うんこ mailto:sage [2021/11/24(水) 13:46:40.98 ID:BGZvYgeg.net]
- 18分
27分
- 12 名前：うんこ mailto:sage [2021/11/25(木) 14:13:30.54 ID:JucFcw/+.net]
- 20分
27分
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/25(木) 15:33:30.94 ID:FSG0tNlv.net]
- ぶーちゃん、がんばれー
- 14 名前：うんこ mailto:sage [2021/11/27(土) 13:12:35.52 ID:MrWa9c5o.net]
- 35分
- 15 名前：うんこ mailto:sage [2021/11/28(日) 13:41:53.81 ID:lR95rbVF.net]
- 20分
25分
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/28(日) 16:56:14.40 ID:ujC84vzT.net]
- 31分
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/28(日) 19:02:02.59 ID:ExOWFcqN.net]
- 20分
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/28(日) 23:16:23.76 ID:jL0GpAcG.net]
- 30分
- 19 名前：うんこ mailto:sage [2021/11/29(月) 13:52:35.07 ID:qMl6aSXZ.net]
- 20分
20分
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/29(月) 14:23:32.85 ID:50nm0SJx.net]
- 40分
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/29(月) 16:35:10.80 ID:Vm6zpdwO.net]
- 15分
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/30(火) 12:27:31.32 ID:SF0WyxL6.net]
- 25分
- 23 名前：うんこ mailto:sage [2021/11/30(火) 13:59:29.56 ID:/Dy/2sf7.net]
- 22分
27分
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/30(火) 19:02:07.19 ID:EbOIhta5.net]
- 21分
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/01(水) 00:57:24.55 ID:vBJbCcQt.net]
- 32分10.6キロ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/01(水) 12:03:10.27 ID:RRqbbNmo.net]
- 50分22キロ負荷2
あつ森しながらダラダラ
- 27 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/01(水) 13:58:12.14 ID:AhJS6LuE.net]
- 22分
25分
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/01(水) 17:47:33.06 ID:vBJbCcQt.net]
- 52分17キロ719カロリー
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/02(木) 10:04:08.63 ID:L85IJRUc.net]
- 46分25キロ負荷2
動画見ながら
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/02(木) 10:26:32.74 ID:1xMa+a86.net]
- 60分こいでも360㌍しかならん
負荷軽すぎるのかな？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/02(木) 13:47:50.92 ID:NzO2p7RL.net]
- 30分
筋膜ストレッチしてから乗った
- 32 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/02(木) 14:11:20.24 ID:ENuP40GG.net]
- 25分
28分
>>30
大事なのは心拍数
あとは、有酸素運動前にしっかり筋トレしてグリコーゲンを枯渇させておくこと
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/02(木) 22:12:20.35 ID:p3heUqR4.net]
- 50:39 17.1km 710 158
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/02(木) 22:12:53.23 ID:p3heUqR4.net]
- 20.3速
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/02(木) 22:55:39.33 ID:/uJeHgUp.net]
- 45分
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/03(金) 16:54:59.71 ID:ZSvUl3cB.net]
- 45分
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/04(土) 14:23:05.28 ID:dTo+66+F.net]
- 50分23キロ負荷2
動画見ながら
- 38 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/04(土) 14:56:29.65 ID:BRWrocmS.net]
- 25分
20分
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/04(土) 23:16:04.39 ID:037KWQl2.net]
- 45分
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/05(日) 10:04:15.51 ID:o8tYN4YN.net]
- 51分24キロ負荷2
動画見ながら
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/05(日) 20:18:36.37 ID:0pid1Z4J.net]
- 41:46 15.2km 21.8速 151 568
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/06(月) 00:33:27.27 ID:B705QMnO.net]
- 15分
- 43 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/06(月) 15:42:48.48 ID:pp2F03mq.net]
- 33分
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/06(月) 15:52:18.59 ID:B705QMnO.net]
- 15分
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/07(火) 06:49:20.03 ID:ZUxgfVBB.net]
- 34分
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/07(火) 22:32:57.47 ID:SrKFvo1h.net]
- 15分
- 47 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/08(水) 15:34:38.49 ID:CS+MdQwE.net]
- 35分
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/08(水) 16:19:21.01 ID:FbquqQJx.net]
- 73分31キロ負荷2
あつ森しながら
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/08(水) 18:31:46.36 ID:g73MtGXB.net]
- 20分
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/08(水) 21:45:13.94 ID:84qeqaO5.net]
- 34:09 12.2k 21.4速 469 153
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/09(木) 14:07:55.24 ID:cWBrhpoM.net]
- 67分30キロ負荷2
動画見ながら
- 52 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/09(木) 14:37:16.65 ID:LhwEt/eO.net]
- 18分
25分
- 53 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/10(金) 14:47:46.39 ID:RJ/NDn97.net]
- 20分
21分
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/10(金) 17:37:19.81 ID:iVl6B+wu.net]
- 心拍数どれくらいでやってる？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/10(金) 18:11:04.02 ID:dkUyic6T.net]
- 20分
心拍数は128bpm
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/10(金) 18:42:14.28 ID:iVl6B+wu.net]
- ジムでエアロバイクやっても
108くらいしかいかないから諦めて歩いてる
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/11(土) 11:48:21.54 ID:1+32IBp3.net]
- 60分26キロ負荷2
動画見ながら
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/11(土) 16:23:37.91 ID:V9iVdmGi.net]
- 45分
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/11(土) 17:27:56.16 ID:fvOPHEX0.net]
- 30分
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/11(土) 21:45:17.65 ID:wiHlmga+.net]
- 久々30分
- 61 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/11(土) 22:19:55.78 ID:ZHEKidJ8.net]
- 30分
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/12(日) 05:18:10.82 ID:ibU7EhFp.net]
- 60分
>>56
俺も動画見たり作業しながらだとそれぐらいになっちゃう
合間合間に全力走を挟んでる
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/12(日) 13:09:29.60 ID:zHiVG6um.net]
- 70分25キロ負荷2
あつ森しながら
- 64 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/12(日) 13:22:44.73 ID:5H3X17Yo.net]
- 30分
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/12(日) 13:46:16.36 ID:O0+V+8aw.net]
- 40分
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/12(日) 15:08:47.61 ID:zHiVG6um.net]
- 46分20キロ負荷3
アニ
- 67 名前：メ見ながら []
- [ここ壊れてます]
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/12(日) 16:25:19.50 ID:ICd1aN8C.net]
- 20分
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/12(日) 18:09:45.21 ID:Pu1b16cB.net]
- 100分
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/13(月) 04:47:06.22 ID:CiWQ0sdi.net]
- 52:52 19k 21.6速 730 154(172bp
- 71 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/13(月) 17:13:36.71 ID:VXdw3S1Z.net]
- 22分
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/13(月) 19:29:59.92 ID:Qt5KfqSQ.net]
- 20分
内10分負荷10kgで心拍110～120アップ
内4分負荷20kg位で心拍165～185
（HIIT）
内6分負荷10kg位で心拍185～130でクールダウン
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/13(月) 21:26:41.74 ID:3zOrMgXx.net]
- 25分10キロ負荷3
動画見ながら
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/14(火) 15:19:15.70 ID:4EDn7EBf.net]
- 70分31キロ負荷2
アニメ見ながら
- 75 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/15(水) 16:04:12.39 ID:DTabfyMF.net]
- 25分
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/15(水) 17:18:29.30 ID:fMEJtSIs.net]
- 2時間30分
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/15(水) 21:54:21.96 ID:GlB8kuDG.net]
- HIIT含め25分
何時までたっても楽にならない
息が荒すぎてツバ飛びまくるんで家族含め人前では絶対できない
何時間も漕げない（飽きてくる）から仕方ないんだけども
ジムとかでマスク着けながらこれしてる人ホント尊敬する
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/16(木) 12:46:02.59 ID:9M54DK9T.net]
- 87分37キロ負荷2
アニメ見ながら
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/16(木) 13:38:01.47 ID:M0u5WyhG.net]
- あまり長時間もよくないんじゃなかったっけ？
５５分
- 80 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/16(木) 15:44:31.74 ID:DovbqGq+.net]
- 30分
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/18(土) 15:03:47.53 ID:+UZ82+80.net]
- 73分26キロ負荷2
なろう読みながら
- 82 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/18(土) 15:24:13.31 ID:oWQtU4E1.net]
- 30分
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/18(土) 19:10:55.63 ID:eqxyJeKx.net]
- 1:01:51 23k 22.3速 872 161(173bp
- 84 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/19(日) 13:23:01.52 ID:nNLutlWs.net]
- 30分
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/19(日) 14:43:16.41 ID:AvP/Qs1I.net]
- 79分33キロ負荷2
ゲームしながら
- 86 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/20(月) 14:31:37.64 ID:vGEh7DxU.net]
- 30分
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 23:22:48.08 ID:d4xJIX85.net]
- 55:31 20.20k 21.8速 789 159(173bp
- 88 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/21(火) 14:14:28.19 ID:X99SdTcB.net]
- 35分
- 89 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/22(水) 18:28:50.68 ID:uv3gj3WS.net]
- 30分
- 90 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/23(木) 14:18:15.88 ID:UimjSDVY.net]
- 30分
30分
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/23(木) 15:00:54.60 ID:jYzxDQca.net]
- 64分26キロ負荷2、途中から3
なろう読みながら
- 92 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/24(金) 14:26:25.30 ID:o96HEdYW.net]
- 32分
- 93 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/25(土) 14:13:56.60 ID:Xe5zTaek.net]
- 31分
10分
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/25(土) 19:09:35.07 ID:scrB+LSQ.net]
- 30分
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 09:57:48.20 ID:BoL6TsZ4.net]
- 62分23キロ負荷3
なろう読みながら
- 96 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/26(日) 13:57:01.06 ID:T6eyWjeE.net]
- 33分33秒
- 97 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/27(月) 13:50:16.80 ID:0vN0usE0.net]
- 32分
10分
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/27(月) 19:45:05.04 ID:DJQ63LHn.net]
- 20分+HIIT
終わったあとのを無糖レモン炭酸水で割ったグルタミンとEAAはウマい
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 14:19:46.38 ID:UvylNAk6.net]
- 63分25キロ負荷3
動画見ながら
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/28(火) 17:25:22.21 ID:FjkYvkDn.net]
- 45分
- 101 名前：うんこ mailto:sage [2021/12/29(水) 15:31:31.93 ID:xzRQRp9T.net]
- 40分
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