- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/30(土) 15:16:50.64 ID:FW8hMP7AM.net]
- >>265
ケトジェニックやりながら筋トレして、4ヶ月で16kg減量してウエスト93cmから75ぐらいまでは細くなったよ
ブヨブヨだった腹筋も割れてきた
最初はなかやまきんに君の3分半の腹筋動画
https://youtu.be/u-wS8jABqQI
楽にできるようになってからディーサンのアブローラー使う8分腹筋
https://youtu.be/b8vJuLfWQMU
でやってて、今はハンギングレッグレイズとアブローラーとクランチあたりを適当に1日おきにやってる
ただ他の人も言ってるように部分痩せってのは迷信だから、あくまで脂肪を落とした時にいい腹筋になるようにって感じだけどね
