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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット147周目 【IPあり】

933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/16(火) 15:53:09.85 ID:ow2zx6Qf0.net]
半年ずつかけて検証してみたが、個人的には
6-8キロ位の荷物を背負った高負荷ウォーキング（5-6km/h)>>>>ジョギング(10km/h)
だったな
両方とも距離は8キロ程
その時の体重差など不正確要素は多いけど体重低下はてきめんに前者だった
登山がダイエットに効くといわれているのがなんとなくわかった気がする




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