- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 13:00:05.96 ID:ew3RlLz70.net]
- 40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593100678/
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612698934/
40歳以上 女性のダイエット 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621983412/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-UXSH) mailto:sage [2022/07/09(土) 05:47:42 ID:jTdji+V50.net]
- コロナになって動くことがなくなって気づけば７キロ太ってしまった
体重をささえきれないのか膝が痛い
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/09(土) 20:51:45.80 ID:+TtU3JF90.net]
- じわりじわりと5キロリバウンドをしてラストスパートで短期間で5キロさらにリバウンド
ハイスピードでついた5キロは案外さらっと落とせたけれど、じわりじわりとつけた5キロは減る気配がしない
食生活もじわりじわりの前に戻れる気がしないくらい食欲旺盛で困ってる
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/10(日) 07:32:49.26 ID:983Djigr0.net]
- 10kg増えたって事?すごいね
やっぱりじわじわと増えた（生活の積み重ね）のは、その生活習慣（食生活）を改善しないと落ちないよね
健康のためにもお互いがんばろう
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/11(月) 17:13:32.66 ID:ABRMlX1t0.net]
- >>316
自分にレスして頑張ろう！だってwww
65 歳ビチクコビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ババアのレスが欲しいのか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 00:02:
]
- [ここ壊れてます]
- 326 名前：12.13 ID:LxW1OTme0.net mailto: ダイエットはじめて半年
最近やる気なさすぎる
かろうじて過食はしてないけどこのままじゃリバウンド確定だよ [] - [ここ壊れてます]
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 05:04:40.35 ID:7opsKCwm0.net]
- 過食って怖いよね
コロナになって減った体重が元気になって一晩で戻ったw
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 05:18:41.57 ID:qz/AKHka0.net]
- 体調不良になると運動できず痩せない
元気になっても食欲で痩せない
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/02(火) 16:36:05.35 ID:2oYNXzZK0.net]
- >>318-320
65歳のコビト爺さんが必死の自演一人芝居www
ビチクよ
もう老人なんだから少し大人になれよ
人間老いには逆らえないし、ましてや身長は縮むばかりw
そんな事より
コビトジジイ
チラシのポーズまだか？
ビチクコビトジジイ
チラシのポーズカモーン！
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 21:51:28.08 ID:0qLRyz4b0.net]
- コロナ蔓延してから運動不足と過食で10㎏近く太ったけど
この4か月くらいで6㎏くらい落とした
過食癖を暑さによる食欲減退で誤魔化してる
このまま食欲がまともになりますように
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/03(水) 12:09:47.48 ID:OoYGET2g0.net]
- >>322
ビチクコビトジジイ
底辺のコビトジジイ
可哀想なコビトジジイ
オマエは強いな
オレならとうの昔に自決してるわwww
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 11:55:20.68 ID:m0bJzZRr0.net]
- 2年くらい前から10キロ太った
ずっと同じような体型だったから太ったの初めて勿論周りから指摘される
あと馬鹿にされるようになった
太ってみて分かった事 それは
ブスでも痩せてる方が勝ちの世の中なんだなと思った 最近痩せて普通体型になった貧乏臭い独身の60歳近いブスがマウントとってくるようになった
頑張って痩せるわ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 12:13:06.03 ID:gWNTOpPY0.net]
- てか適度なブスは痩せるとある程度可愛く(年寄りなら綺麗に)ならない？
目も当てられない容姿だったのが痩せると普通に見れるようになるとかその程度だけど
顔立ち整ってる人はデブでも整ってる。マツコとかナオミとか森公美さんとかが良い例
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/06(土) 23:10:49.18 ID:hwNcp+ck0.net]
- >>324-325
65歳のコビト爺さんが必死の自演一人芝居www
ビチクよ
もう老人なんだから少し大人になれよ
人間老いには逆らえないし、ましてや身長は縮むばかりw
そんな事より
コビトジジイ
チラシのポーズまだか？
ビチクコビトジジイ
チラシのポーズカモーン！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/11(木) 19:30:42.87 ID:sLgbF/6W0.net]
- >>322,324
やっぱりコロナ禍は太るよねー。
リモートワークなんて縁のない通勤生活で、むしろ飲み会減った分、健康的な生活になったような気がしてたけど、
この2年くらいでこれまでの最高体重54キロをアッというまに突破して、今年の正月は68キロになってた。
体に10キロ以上の米袋巻きつけてえうようなもんだから、腰痛とか関節痛とかの体調不良が出てきてやばかったけど、
何よりもクロゼットに山盛りある好きな服たちが一着も着れなくなったのが大ショックで、
それから一日一食から漢方薬やらあらゆることを試し、なんとか58キロまで減らした。しかし大半の服はまだ着れない。
50過ぎて閉経間近なの考えると、若い頃の体重まで戻すというのはどだい無理なのかもしれないが、
諦めたらそこで終了だと思うので、なんとかあと4キロ落とすよう頑張ってみる。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/12(金) 09:13:43.14 ID:3r4ucBjQa.net]
- >>327
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/13(土) 13:27:49.08 .net]
- >>327
決して煽りじゃなくて
そこまで太る前に気をつけろよ何とかしろよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/13(土) 18:18:09.69 ID:9DtFJ9hY0.net]
- 私もコロナ禍ステイホームで、食べることと飲む事しか楽しみがなく4kgほど太ったけど
一年前くらいから、筋トレ脂質制限など心がけてたら自然と7kg落ちて今は良い感じ
私の体質だと、ご飯や麺、パンなどはお腹いっぱい食べても大丈夫で、脂質を減らせば痩せるらしい
あとタンパク質をしっかり摂る事
今は過去最高に体調もよく、スタイル（自分比）よく服着るのも楽しいし、周りや家族にも褒められて良い感じ
体質に合ってるダイエットと努力を続ければ人生変わるんだなーと
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/14(日) 09:40:37.46 ID:tQ2k4Yj40.net]
- >>329-330
ビチクコビト爺さん
頑張ってますね
ユルアゴ153センチコビト爺さん
つまんない自演はいらね
チラシのポーズはよカモーン！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/31(水) 21:51:13.14 ID:w3gZW6VI0.net]
- >>202
自分、介護職だが利用者さんみたいな足だ…いったい何歳？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/01(木) 09:00:54.41 ID:Ep/dXTxK0.net]
- 最近知り合った40代の男性の食生活がすごい
朝ご飯
プロテイン
昼ご飯
スープボトルに入れた味噌汁
夜ご飯
ビール
おつまみにオカズ少々
3年ほど前に「お腹空くまで食事取るのやめてみよう」と思ったらしく、結果的に今の食事量になってて米やパン等の炭水化物は付き合い以外では食べないらしい
殆ど水分なのにあまりお腹も空かず、毎日仕事帰りにジムで筋トレしてて健康診断も異常なし
元々食べる事に興味関心が薄い人なのかな
なんか羨ましい
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/01(木) 11:22:52.31 ID:tgsngff3p.net]
- 食べないのが苦じゃないのは楽かもしれないけど、食べる事に興味関心が薄いのは羨ましくないわ。むしろ可哀想な人と思ってしまう
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/01(木) 12:33:23.23 ID:dnuwMTBrM.net]
- グルメな人はバイタリティ有る人が多いよね
人生楽しんでいそうなイメージ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 05:08:15.19 ID:um5gV1cz0.net]
- >>333
こういう食生活していると10年後くらいに体中ガタがきて病気になりそう
その時に後悔しても遅いよね
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 05:33:08.89 ID:bQE5+eJm0.net]
- 平日は朝バナナ一本、昼なし、夜アルコールプ＋つまみ
のうちの人、68kgはある
この食事ならもっと痩せるのでは？？と思うんだけど…
筋トレは少しだけ
>>333
の人は何キロくらいあるの？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 11:37:00.50 ID:RP9j7xN+0.net]
- 筋肉なくて代謝が悪いからか極端に食事減らしても全く痩せない
朝ヨーグルト、昼子供用サイズの弁当箱に入るだけ+味噌汁、夜なし、酒飲まないお菓子食べない
痩せたきゃ食べるなってよく言われるけど全然食べなくても痩せないんだ…
巨デブなのに…
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 11:43:32.77 ID:DCmiU6Qt0.net]
- それは筋トレが必要ですね
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/02(金) 12:43:37.05 ID:Yejx/sQ40.net]
- >>338
食べてるバランスも良くないのかも
代謝を良くするためにある程度食べるべきだし
記録つけるといいよカロリー計算できるしアプリもある
レコーディングダイエットっていうらしい
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 12:56:30.83 ID:ogqITXCNM.net]
- >>338
あすけんスレの住民なのでレコーディングダイエットならあすけんアプリをお勧めしてみる
食べないより、バランスよく食べることが大事
食事の内容はヘルシーになるけど、意外とたくさん食べられるよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 12:57:02.24 ID:ogqITXCNM.net]
- 言い忘れ
バランスよく食べてたら、ほぼほぼ痩せるよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 14:25:43.66 ID:hyUjSsab0.net]
- 食べてないのに痩せないって人は
飲み物とか自分がカウントしてない所でカロリー取ってると思う
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 15:07:52.87 ID:reyCoRR70.net]
- 摂取カロリーを基礎代謝以下とか減らし過ぎると体がそれに対応しようの基礎代謝を下げて痩せにくい体質に。そうするともっと食べる量を減らさなきゃといたちごっこでどんどん食べられる量減っちゃうよ
>>338
食べな過ぎだと思う。あとどのくらいの期間やってるの？ダイエット始めて1週間とかそんな短期間では体重変わらないからね
上でも勧められてるけどあすけん推すわ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/02(金) 15:16:09.70 ID:4ohW++8e0.net]
- >>332-344
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/02(金) 15:17:37.90 ID:4ohW++8e0.net]
- 66歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
30年ぐらいデスカ？
三十代で始めた自演一人芝居
いつの間にやら
コビトジジイも65歳のおじいさんw
いやー
時流れって速い
速すぎる
考えてみれば
あの伝説のチラシのポーズ公開から
すでに十数年ですからねw
ビチクと呼ばれてはや十数年
とりあえず70歳を目標に
これからも狂気の自演一人芝居
頑張ってくださいねw
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 15:41:45.73 ID:Rd2EsJv70.net]
- >>338
私もそうだったよ
お菓子食べないし甘い飲み物は苦手だし、仕事の都合で昼食なし、夕飯の白飯2年くらい抜いてても80kgキープ
食べすぎてないのに太るってことは代謝を上げるしかないと思ってリングフィットとウォーキング始めて、あすけんやってカロリーはちょっと控えめくらいでバランスに気をつけて食べて順調にダイエットできてる
炭水化物が足りなくて脂質とりすぎだったみたい
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 16:45:27.74 ID:RP9j7xN+0.net]
- 338です
みなさんありがとうございます
食事を極端に減らして3ヶ月、巨デブだから最初は5kgくらいはするっと落ちるだろうと楽観視していましたが現実はまったく甘くなくて落ち込んでいました…
気を取り直して今後はあすけんで記録をつけてバランスのいい食事、あと運動も少しずつやってみます！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/02(金) 16:59:33.21 ID:hyUjSsab0.net]
- >>348
夜勤の仕事とか睡眠時間が少なかったりしない？
睡眠時間足りないと痩せずらいかも
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/02(金) 17:09:48.79 ID:5OpwWhlBa.net]
- >>347-349
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/02(金) 17:21:17.21 ID:5OpwWhlBa.net]
- ババアのスレに153センチ66歳のコビト爺さんが
貼りついて必死の自演一人芝居w
爺さんよ
そんなにババアのレスが欲しいのか？
欲しくて
欲しくて
たまらないのか？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c182-0gP1) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 自分あすけんのゆる糖質制限やってた時は痩せなくて
遺伝子見てもらったら平均より脂肪代謝が悪いタイプだった
のであすけんの普通のコースに変更したらするすると脂肪だけ4㎏おちた
脂質は蓄積されるのに糖質足りなくて痩せないってタイプだったのよね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/12(月) 04:25:25.84 ID:4/P5hioa0.net]
- 体温が上がらない
代謝悪いわ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/12(月) 15:00:15.16 ID:+DsEYlFL0.net]
- >>352-353
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/18(日) 19:46:18.84 ID:CSsf5cnW0.net]
- 今日は誕生日でイタリアンのコース食べた
明日からまた1200㎉に押さえてがんばる
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/18(日) 22:37:40.18 ID:Ne7MfW9N0.net]
- >>352
自分脂肪代謝が悪いかは知らないけど(多分普通)、あすけんのゆる糖質は自分も合わなくて普通に変えたら理論値どおりに痩せれた
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/19(月) 18:38:48.27 ID:0zSVYxJ80.net]
- あすけんは無課金だけど脂質押さえると痩せるのわかる
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/22(木) 15:53:59.97 ID:/S3CqIEE0.net]
- >>355-357
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/26(月) 00:39:51.49 ID:g5b1u81k0.net]
- 6月から3ヶ月で69キロから63キロまで痩せた。
目標にはまだ届かないけど、ブラがゆるくなったから買い替えないと、という話を夫としていたら
「胸が小さくなっちゃったね」と言われてムカついた。
ここ最近の努力が無意味だと言われたような気持ちがしてしまう。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 02:20:47.05 ID:TVR45m9E0.net]
- 胸は大きくなきゃいけないという刷り込まれた概念を捨てたほうがいいよ
20代ならともかく、デカ胸なんて邪魔なことのが多い
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-FfNR) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- そう思う
痩せて胸が減ったらどんな服を着てもモッサリ感がなくなったと思う
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 08:17:22.21 ID:cK9Dirr/M.net]
- 胸が大きいと垂れる一方だしね
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/26(月) 09:02:17.66 ID:g5b1u81k0.net]
- ちょっとセンシティブな愚痴だから、リアルの知り合いにも言えなくてモヤモヤしてた。
聞いてもらえて楽になりました。レスありがとうございました。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 10:07:18.81 ID:RWpvtBha0.net]
- >>359
身長は？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 14:05:58.01 ID:pY4QUd970.net]
- >>364
183ｃｍだが何か？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-QgZS) [[ここ壊れてます] .net]
- >>359-365
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-QgZS) [[ここ壊れてます] .net]
- >>359-365
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 17:25:06.25 ID:+QzllANK0.net]
- ガチならモデルじゃんw
まぁどうせ髭の騙りだろうけど
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/26(月) 20:21:26.77 ID:TVR45m9E0.net]
- これのせいで過疎ってるのか
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/27(火) 19:02:07.82 ID:2JIlhlvVa.net]
- 自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe1-DjZy) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 160／48キロ台まできた
子供の頃からずっと標準体重でやや太めな人生だったからこの歳でダイエット成功するとは思わなかった
今までは自分の細く見える角度ばっかり探してたw
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/28(水) 20:38:43.41 ID:uGUyiyGN0.net]
- >>371 凄い！頑張ったね もう太らないように維持がまた大変だね
私も165/53を目標にダイエット中で現在58キロよ
更年期始まる前になんとか駆け込みで痩せたい
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 00:47:36.45 ID:cS67AR7V0.net]
- >>371
凄い
人生で一番割合的に痩せてるのが40代なんて！
そういうのは病気を疑う年頃に入ってるのに、ダイエットでそれを達成するとは
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/29(木) 03:07:50.86 ID:xGj0sbCm0.net]
- 腸の中身までからっぽにしてる奴は死にたいのか？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/29(木) 08:22:06.51 ID:Rq6UH
]
- [ここ壊れてます]
- 384 名前：f6ra.net mailto: >>371-374
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ [] - [ここ壊れてます]
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 11:02:22.67 ID:0UPk2kadp.net]
- 153m42kg。私も成長期以来初めての体重。若い子と違ってこの歳になると贅肉垂れるから絞らないと気が済まなくなるのね
体重はもう動かさず筋肉付けて体脂肪率下げるのが目標
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 14:22:43.45 ID:hBqqKbCm0.net]
- 157cm43kg
食事制限のやめ時がわからず一時期41kgまで落ちたけど胸が皺っぽくなったから食事量増やしたら胸戻った
骨格ナチュラルでもともと首と手足は体重の割に細めだったからか首の皺は増えなくてよかった
筋トレ楽しいんだけど毎日のプランクで肘が黒ずんできた気がしてる…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 15:55:27.75 ID:fAYZpqGC0.net]
- 私も毎日プランクしてるから肘が汚いw
でも体幹にいちばん効果あるからなあ
もう太りたくない
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/29(木) 17:15:24.35 ID:29ue2Y6sa.net]
- >>376-378
相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 18:52:45.57 ID:AK8SUIjh0.net]
- 肘じゃなくて手で支えるハイプランクにしたら？
強度が下がるのが嫌なら足の方をあげて対処
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 22:12:14.00 .net]
- ライザップってどうかなぁ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 22:22:24.91 ID:v5IDAYBM0.net]
- 私はリバウンドした
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 22:51:44.86 ID:yJrFJCW/0.net]
- 16時間ダイエットはじめた
夜はよほどのことがない限り酒を飲んでしまって、食欲増進するから夜を抜かしてる
その分、朝や昼にドカ食いするかと思ったけど普通の量で済んでて今日は13時以降コーヒーと麦茶しか飲んでないけど特にお腹すかない
断食時間用に買った無塩ナッツも出番がない
体重もするする落ちて、肌がきれいになってきた
お酒好きだったけど本当は不要だったんだろうな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/29(木) 23:23:27.93 ID:WwtQ9YtC0.net]
- >>383
健康的だね！私も何年も16時間やってるけど、朝固形物を食べない生活だな
夜は仕事から帰ったらまずお酒飲んで、夕飯もガッツリ食べてる
昼もまぁまぁしっかり食べてるけど、太らなくなったし体調も良い
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/30(金) 09:14:12.57 ID:7A/v2zpW0.net]
- ネットで良くない情報も聞いたから避けてたけど16時間ダイエットっていいんだね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-EIb+) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 1日2食だと意図せず16時間ダイエットになってること多いと思う
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMd2-I9dk) mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- 前から太ると言われてた朝食抜きと違うのか
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/30(金) 13:16:10.73 ID:CqHuZ5wl0.net]
- 朝食抜きは代謝悪くなるとも聞いてる
つい最近も聞いた
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/30(金) 13:29:00.59 ID:rYGodD9h0.net]
- ダイエット？deiet death?
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/30(金) 13:41:05.62 ID:ZpP2iIbk0.net]
- 383だけど、合うかどうかは人によると思う
もともと甘いものを飲む習慣がないから絶食時間もブラックコーヒーで満足できるしお酒を飲まなくなったら自然と食欲がなくなった
いつもお酒の力をかりて寝てたから飲まなくなったら眠れなくなったんで、YouTubeでライザップダンスと5分の筋トレ動画を見様見真似でしたらもともと運動の習慣がないから疲れ果てて寝てる
ちなみに仕事の関係で絶食時間はだいたい18時間ぐらいになってる
お酒をやめられたのと、ちょっとだけ運動習慣ができたのが良かったみたい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/01(土) 03:50:17.62 ID:96DbRk2M0.net]
- 私も夕飯食べないから自然と16時間ダイエットみたいになってる
でも時間内だからって好きなように食べてるとだめね
やっぱり節制して栄養も偏らないように考えないと痩せない
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/03(月) 18:37:32.58 ID:SeKlqQDLa.net]
- >>380-391
相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/03(月) 18:49:36.32 ID:d7goVBPpa.net]
- >>380-391
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 18:55:10.94 ID:ddgNV6me0.net]
- ピンクのSAVASが女性に良さげと思って買ってみたけど、あまり好みじゃなかった
みんなプロテインはどこの飲んでます？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 22:14:56.98 ID:MmmYMLCi0.net]
- >>394
ビーレジェンドのホエイ。でもジムとか行ってる訳じゃなく食事で足りなかったタンパク質を補う適度なので(あすけん使ってます)一日に適量の半分程度。そして毎日ではない
ソイを常用するのは女性ホルモンに影響出そうで何となく避けがちにしてる
他にも大豆加工食品は割と摂るし(納豆とかきな粉とか豆腐ね)
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 22:26:59.97 ID:vUY6j7wo0.net]
- ザバスホエイのフルーツ系とザバスソイのココアは水と氷だけで十分美味しかったよ
私も常用じゃなくてタンパク質足りなくて脂質は摂りたくない時にたまに飲むくらい
ザバスアスリートウェイトダウンのチョコ味は自分には甘すぎたんでオーツ粉と混ぜて朝食パンケーキ用にしてる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 22:27:03.38 ID:vUY6j7wo0.net]
- ザバスホエイのフルーツ系とザバスソイのココアは水と氷だけで十分美味しかったよ
私も常用じゃなくてタンパク質足りなくて脂質は摂りたくない時にたまに飲むくらい
ザバスアスリートウェイトダウンのチョコ味は自分には甘すぎたんでオーツ粉と混ぜて朝食パンケーキ用にしてる
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 22:27:25.71 ID:vUY6j7wo0.net]
- ごめんなさい2連投になっちゃった
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/14(金) 20:29:52.67 ID:FGZ1NhS80.net]
- >>394ですレスくれた方ありがとう
参考にします
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-IGCj) [[ここ壊れてます] .net]
- >>394-399
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/23(日) 05:05:00.81 ID:3X/3ykW40.net]
- 16時間ダイエットをはじめて丸一ヶ月で4.7キロ落ちたわ
週一でダイエットは中断してるから無理なく続けられてる
習慣として16時間ダイエットを継続するわ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/23(日) 19:43:46.79 ID:RANW1i460.net]
- >>401
ハイペースで落ちてるね
１食目は何食べてる？血糖値乱高下しない？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 08:33:12.76 ID:OqmjZnC/0.net]
- >>402
パンとコーヒー（ミルクはちみつ入り）とだいたい煮物だよ
家事の合間合間に一時間ぐらいかけながら食べてる
あと食前に黒酢を炭酸でわったのをちびちびのんでる
夕食と酒を抜いてて二週間で3.2キロ減って残りで1.5キロ減ったわ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 08:45:06.29 ID:kDNJQWNQr.net]
- 16時間ダイエットに興味があります
朝昼を食べて夜抜きのリズムで間違っていないですか？
午後15時くらいまでに食品を口にするのは終わり、という感じ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 12:41:56.84 ID:ysVgVcC30.net]
- オートファジーとか言われる前から18時以降は食べない朝食は9時とかだけど全然痩せない。
食べてるものも玄米菜食に近いのに、間食もしない。
昔昼夜逆転してた時の方が痩せてた。
向いてないのかな
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 12:52:17.68 ID:3S41V22Q0.net]
- もうBMI的にかなりお痩せなのでは…？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 14:20:39.37 ID:ysVgVcC30.net]
- >>406
BMI25です。全然です。マイナス10kg目指してますが一向に減らなくて滅入りそうです。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 15:27:48.41 ID:8FA6Fz2z0.net]
- >>405
向いてない、合ってないと思うなら他の方法を
私は地道にカロリーカットと運動で約半年でBMI21から18まで来れた
痩せないって言う人はだいたい思った以上に食べてるんだよね…
ご飯一膳小盛り120gのつもりでいたのに、計ってみたら倍くらいあったとかよくある話。
それか過去に無理なカロリーカットしすぎて基礎代謝が著しく下がっちゃってて痩せようがなくなってるか…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 16:48:38.79 ID:ysVgVcC30.net]
- >>408
米とかは測ってるよ、あと基礎代謝は1300kcalでPFC調べてやってる。
悪いけどあすけんのやつとか寧ろもっと食べろって言われて抵抗あるくらい。
1300〜1500kcalだけどあすけんは1700kcal適正になってる。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 17:40:38.17 ID:0RHb9zcn0.net]
- >>409低カロリー過ぎて体が省エネになり過ぎてるんじゃない？
あとは運動が絶対的に足りてないとか
BMI25なら適正カロリーにするだけである程度は痩せそうだけど(私は痩せた)
ダイエットは食事八割とは言うけど残り二割は運動だからね
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 19:20:31.24 ID:ysVgVcC30.net]
- >>410
毎日1時間ウォーキングorエアロバイク、筋トレ各部位20〜30分週3〜4しても足りないの？
家の中でもずっと動くようにして5000歩以上いくようにしてるけど。
適正にしないのが悪いのかもね。
いつもあすけんのお姉さんにカロリー足りないと言われてるから
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/24(月) 19:37:12.78 ID:qdAZKsIpa.net]
- >>401-411
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw
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