- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/04(水) 19:59:12.03 ID:dIazoWrn0.net]
- !extend:checked:vvvvvv
荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
をコピペしてください。
荒らしの名前のIP部分をNG登録すると一生非表示に出来ます。
※前スレ
体重別スレッド80〜89kg台 part7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1622042825/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/21(土) 22:26:15.68 ID:cISf38Wb0.net]
- >>156
二郎なんて食ってるからお前は豚なんだよ
恥を知れよw
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 10:16:00.13 ID:u9Sv+wCK0.net]
- >>156
何故次郎を食べるの？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 11:38:29.89 ID:dyR47IHhd.net]
- 今日の体重測定78.2kg
おやっさん達の真似して、あすけんやら
言うアプリ使い出したんだけど画像解析して
カロリー出るのは凄い技術だと思うけど
一体どうやってカロリー算出してるの？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 12:24:42.68 ID:549CkQ/H0.net]
- 二郎に噛み付く狂犬が板に常駐してるようだ
気にするな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 12:35:41.38 ID:ggjJrGnD0.net]
- AIで画像解析して
食材を判断して、カロリー算出してるのかと
でもケトメシの場合は判断がめちゃくちゃで使えないので、今は使ってないかなあ
普段の低カロリーダイエットをしてるときは良いと思う
いいなあ、70台。コロナ太りで68から89になってしまったから頑張らないと
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 12:44:09.21 ID:0Q+Gw1bG0.net]
- 久しぶりにチート入れたら身体にチカラがみなぎってるぜ
いつも粗食だとこういうの、すごく実感するようになるね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 13:38:48.52 ID:KvLXKyG60.net]
- >>160
二郎うまいやん、二郎麺抜き野菜マシマシがあればそっち食うかも
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 13:44:55.03 ID:jn+QUKeQM.net]
- >>165
二郎が美味しいっていうの未だに分からんわ
ただお腹いっぱいにしたい時に食べる食べ物って印象
家系とかのほうがまだましなレベル
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/22(日) 14:04:29.86 ID:OV6bFXhX0.net]
- 目標カロリー2700kカロリーって出てるけど
こんなに食ったらデブるだけでしょうよ。
あすけんホントに大丈夫なん、このアプリ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 14:44:35.32 ID:lRx2utOo0.net]
- >>166
個人の好みにケチつけるなよ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 15:39:58.56 ID:x1YwC0VV0.net]
- >>167
そんなん無視して摂取カロリー1600ぐらいに抑えてるわｗ
毎日未来さんに泣かれてるけど気にしない
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 16:30:51.37 ID:1qbdNflF0.net]
- あすけんの目標カロリーは健康的な代謝で必要な運動を充分にした上での数値だと思ってる
だから自粛や在宅が多いこのご時世だとカロリーオーバーになりがちかもね
あとあれは1ヶ月に1キロや2キロとかゆっくりペースでのダイエットだから、気合い入れてダイエットしてるスレ民は気にしないほうがいいと思うわ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 17:25:04.79 ID:OV6bFXhX0.net]
- やっぱそうよね
あの指示通り食ってたらダイエットしてないも
同然じゃんよ
俺も無視しますわ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 20:53:09.04 ID:0Q+Gw1bG0.net]
- ゴールドスタンダードのホエイプロテイン飲んだら気持ち悪くなるし腹も痛くなるし、身体にあってないなぁ
ザバスのときは大丈夫だったんだけどなぁ
沢山あるのにどうしよ...
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/22(日) 22:38:13.09 ID:ivJt3QL3d.net]
- >>162
お前はダイエット中に二郎食べてるような意識の低い奴なんだな
まさに豚じゃんw
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 08:39:53.50 ID:KqWUsnto0.net]
- なお豚さんの体脂肪率は低いので誉め言葉になる模様
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 08:42:19.04 ID:cpd5oD9Fd.net]
- >>167
目標値までの総カロリーを日割りしてるんじゃないかな
目標値までの日数がおかしいと一日あたりの数値も狂う
カロミルっていうアプリで管理してるけどそういう挙動する時がある
そして朝の数値でようやくスレ卒業が見えてきた
あと200グラムだ！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/23(月) 09:44:44.15 ID:0CzDtcUlM.net]
- モチベ上げのために書くわ。お盆休みから開始、84キロ → 82キロ になった。
10年ほど前にレコーディングダイエットで10キロ以上痩せたけど徐々にリバウンドして今はほぼ人生最デブ。
年齢は四十前半だけど基礎代謝が落ちてると実感するわ。痩せにくくなった気がする。長文すまん。よろしく。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/23(月) 14:32:18.86 ID:mtPQu9WcM.net]
- レコーディングダイエットの著者の現在を知ると良いかと思います
食事記録はさほどダイエットの役にはたちませんよ
カロリーの把握は大事ですけどそれだけで痩せるわけありませんので
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 17:24:46.46 ID:a4VoOYC70.net]
- >>177
岡田斗司夫が昔一瞬痩せた時にやってたのがレコーディングダイエットだったなｗ
なお現在は・・・ｗって感じだが
痩せた時の岡田がインタビューで偉そうに
「食べたものをメモするだけです、運動とかはしない」
「今まで何であんなに太ってたのかが分からないｗ」
「2度と太らないだろう」
とかイキってたのを何となく覚えてるわｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 19:06:31.73 ID:LT+gAXnS0.net]
- ここのスレ民たちは1週間単位や1日単位でどれくらい成果出てる？
結構ガチで食事制限してる人も多そうだから、毎日0.2kgずつとか週に1kgとか順調に減ってるんだろうか
日々痩せてほしいが、あまり食べてないのに翌日変化なしとかもあるからつらい
停滞期だったら嫌だなあ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/23(月) 19:20:58.40 ID:0CzDtcUlM.net]
- >>178
まあフォローすると要は１日1500キロカロリーに抑えて食べたものをレコーディングするダイエット方法だから、王道と言えば王道。運動を軽視してたきらいはある。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/23(月) 19:33:29.33 ID:aiagXnIBa.net]
- 毎週1キロ程度落としてたよ
https://i.imgur.com/Jpx8Onr.png
https://i.imgur.com/rAlgjnS.png
毎日体重は気にした
体重増え日は摂取カロリー減らしたり運動増やしてた
https://i.imgur.com/SDIhqBo.png
https://i.imgur.com/CW7i74a.png
体重は落ちたけどダイエット中心の生活だったからあまり参考にしない方がいいと思う
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/23(月) 20:16:22.85 ID:eFz8Xkfaa.net]
- めっちゃ歩いてるな
おれも頑張んなきゃ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 20:48:33.18 ID:Dh8RKh7V0.net]
- 会社の昼の弁当を撮影して解析したら
1300kカロリーって出たわ
デタラメ出すの止めてください(>_<)
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 21:42:00.37 ID:PyWZvYq5d.net]
- >>180
結局岡田はジャンクフードへの欲求を断ち切れて無かったからな
ビッグマック1/4にだけ食べて残り捨てるとか、
ポテト5枚食べて残りはまるまる捨てるとか
ジャンクフードは脳を狂わせるから緊張感持ってダイエットしてるうちはいいけど、ダイエットやめて気が緩んだ時に食べるとどんどん食べちゃう
ジャンクフード断つとそもそも食べたいと思わなくなるからな。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/23(月) 22:09:30.85 ID:mERwy/l10.net]
- >>183
草
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 06:16:36.97 ID:wqC2WMVm0.net]
- 81.4
81.4
81.4
81.2
81.1
5日間の推移ですｗ
今月中に突破したい
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 06:55:47.89 ID:s6/q1eeG0.net]
- 105kgからスタートして89kgまできたけど定期的に減らない時期があるよね
89kgで2週間近く停滞してる
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 07:10:15.87 ID:chUhADNg0.net]
- >>186
そういうときすごくもどかしいよね
食事も気を遣い、運動もしてるのになぜって
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 08:48:34.26 ID:pooZKYaY0.net]
- >>179
ttps://i.imgur.com/Cbl7FK6.png
開始101からだけど時々止まりながらも落ちてってるな
カロリーは必ず1300-1500にしてタンパク質は120g/日以上、脂質糖質は60g程度、ビタミン類やカリウム鉄などの栄養素は必ず規定量とって運動は筋トレする程度にしてる
ビタミン類取る取ってからスルスルと落ちるようになった
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/24(火) 09:18:32.03 ID:ufYFvrvu0.net]
- マイペースで頑張るぞい
https://i.imgur.com/3oGzvrb.jpg
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 11:50:25.01 ID:7kqTg0Iq0.net]
- みんな頑張ってるなぁ
私も現在81kg前後で停滞中
今月中に70台行けるように頑張ります
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 12:22:11.00 ID:IAJPsCCt0.net]
- ゴゴゴゴゴゴ……0.3kg増えた……！
今日はたくさん歩こう(´・ω・｀)
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 20:34:29.03 ID:wqC2WMVm0.net]
- >>188
ちょっと増えちゃいました
81.3ｋｇ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 21:17:58.54 ID:IAJPsCCt0.net]
- 起きた時と寝る前にそれぞれトイレ後に体重測ってるが、朝と夜で0.8〜1.2kgくらい違うわ
食べるものとその日の運動量や水分の摂取量にもよるんだろうけどね
朝起きた時はトイレ込みで日によって昨晩より0.6〜1.5kgくらい減るから、順調に行く日は痩せられる
ガンガン痩せてる人は寝てる間に代謝してもっと体重減ってるのかな
運動量やおしっこたくさん出たりとかもありそうだけど
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 21:26:53.06 ID:AnNtj02la.net]
- 停滞してるなって時になぜかトイレの回数が増えて翌日減るパターンを繰り返してる
ダイエットあるある
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 22:19:02.75 ID:cXctM/OG0.net]
- ご飯食べると1kg以上増える
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 23:51:55.66 ID:chUhADNg0.net]
- >>193
どんまい！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 07:11:57.41 ID:Y2ZW/zEk0.net]
- 89kg台から2週間以上減らないんだけど今の食事や運動量では限界って事なんかな
長く停滞してから落ち出す人もいるのかな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 09:15:03.96 ID:9W9M21IJ0.net]
- 体重はほぼ変わらず体脂肪率だけが下がる期間があってから
体重も下がり始めるってことは何度かあった
by 昨日お寿司食べすぎて0.6kg増えた人
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 09:55:15.43 ID:GvxXBXu+0.net]
- >>199
そうなんだよねー
同じ体重で停滞してても体脂肪だけ落ちてる現象あるよねー
しばらくして満を辞して体重が落ちる感じ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 10:28:54.61 ID:1KJKorHa0.net]
- 体重だけで見るのではなくて、ベルトの穴の具合とかも重要ですよ
ウエスト落ちると体脂肪も落ちてるってことなので
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 11:24:05.42 ID:zRm9ykAf0.net]
- 安物の体重計だからかスマホと連動させてるけど体重が増えれば体脂肪も上がるし下がれば体脂肪も下がってる
筋トレもしてるから体重が増えても体脂肪下がりそうなものだけどねぇ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/25(水) 11:31:46.89 ID:XbvlRUXOM.net]
- 水分補給足りないのでしょ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/25(水) 13:23:57.53 ID:u0UfxmRo0.net]
- ダイエット中は水分補給も悩みものだな
飲み過ぎたらむくんだりして翌日とかは体重に響くけど、それなりに飲まないと体調崩す
起床後すぐの体重測定は寝てる間に水分抜け切った数値だけど、軽くなってるのは嬉しい
それに一喜一憂して水分補給を疎かにしたらダメなんだけどね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/25(水) 22:11:19.53 ID:X/5wMCUl0.net]
- >>191
俺はその辺で3ヶ月位、停滞したなぁ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 09:04:31.84 ID:6wsaQBK60.net]
- ハハハ体の野郎これ以上減量したくないなどと抜かしおるわ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 09:07:43.58 ID:eMdQz3qka.net]
- >>204
アホなこといってんな
水分は取らなきゃダメだよ目先の体重にとらわれてるからすぐ挫折するんだよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 09:35:37.23 ID:t/VH50XXF.net]
- むしろ水分は積極的にとってるわ
毎日クソ暑いし一日あたり2-3リットルは飲んでる
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 10:01:55.48 ID:E7QD7o6E0.net]
- 水分はしっかり取る。体重を測るのは、寝起きなど決めた時間に取る。
日中に測って自動登録されるのがこまるので、日中は家族用の非連動体重計にのってる。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 10:03:33.32 ID:E7QD7o6E0.net]
- あすけんで不足分のカリウムを取るようにしてから、おしっこたくさん出て気持ちいい。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 10:16:00.93 ID:YmeJfGZp0.net]
- 水分しっかりニキは夜中にトイレ行くの嫌じゃないの？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 10:17:05.09 ID:eMdQz3qka.net]
- >>211
そこまで飲まないしもし、夜中に頻繁に行くようなら糖尿病の可能際あるぞ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 12:58:33.71 ID:zF9NbT9Kd.net]
- >>211
風呂ゆっくりはいってさらに寝る前にしっかり出して計測したら寝る
だから起きることはないな
朝の計測との差は1キロ〜1.2キロくらい減ってる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 13:26:21.59 ID:YmeJfGZp0.net]
- >>213
へぇーそんなに差が出るのかぁ
私はせいぜい寝る前と起きてすぐの差は0.7kgくらい
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/26(木) 21:26:03.75 ID:9tNGFEqS0.net]
- 9月中旬からダイエット開始
98.8→85.7
来月末には70キロ代のスレにお邪魔するぞー！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 00:43:29.46 ID:WXxB8J6F0.net]
- >>215
未来から来たの？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 06:55:17.55 ID:EDlzzxQr0.net]
- 一周年を迎える前に追い込みをかけるマンかもしれない
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 07:12:47.53 ID:EzRX13IP0.net]
- 糖質抑えてるのにスイカやりんごしょっちゅう食べると意味ない？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 09:01:21.79 ID:N6/cU8ee0.net]
- 試しに夜寝る前と起床後にお風呂入って体重測っても昨日と変わりなかった。
そのあと40分ウォーキングしてきたら0.7kg落ちてた。なんでや
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 09:08:31.20 ID:vqKqM1utr.net]
- GUとか自分には無縁と思ってたけど、オンラインショップだと4L展開まであるんだね
知らなかったよ
ヤッター
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/27(金) 09:36:07.45 ID:tcoPfW0u0.net]
- >>220
身長がわからないけど俺165cmで100キロ近かった時もUNIQLOだけどXL切れたからこのスレにいるならLLか3Lで十分じゃない？
ピチピチでもなかったしオンラインだと試着出来ないから何とも言えないけども…
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 09:49:48.92 ID:aRY3IlUP0.net]
- メーカーによってサイズ感の差はあるから試着してみた方がいいよ
まあ、今はゆったりサイズが流行ったりしてるから大きめにしておけば間違い無いけど
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 10:30:48.27 ID:vqKqM1utr.net]
- 女で158〜159cm87kgだから3Lは厳しいかな…
早くユニクロ行けれるように頑張る
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 11:20:26.36 ID:ONUmx0JV0.net]
- >>223
ユニクロはほとんどの商品で3XL＝4Lまであるよ
私もそのくらいの身長体重だけどユニクロなら着れない服はほぼないよ
…と思ったけどユニクロの店舗で買える服(XL以下)になるように頑張るって意味だったらごめん
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/27(金) 12:07:19.49 ID:tcoPfW0u0.net]
- みんなでSとかMとかオーバーサイズつってLサイズ着れるように頑張ろう
9月からじゃなくて7月中旬だった笑
１ヶ月でかなり落とせたから筋肉ちゃんと守りつつ年末まで頑張る
目指せ60キロ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 12:53:01.51 ID:j9S/wffY0.net]
- 体脂肪率とか体型で洋服のサイズ感はだいぶ違うから「私がいけたからいけるだろ」はちょっと違う
個人的にGUよりユニクロの方がサイズ感でかい気がする
ポール&ジョーコラボは163cm80kgだけどXLでもいけた
おすすめサイズのXXLとはいったい
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 13:01:21.87 ID:BnDYwP0rM.net]
- 今週の始め夜にドカ食いしたインスタントラーメンで体重が増えたから節制してたけど
体重は落ちないし便は出ないし低血糖の症状は出てくるし
郵便の受け取りのときに「なんか不満でもあるのですか？」とか聞かれるし、その直後に外出しようとしたら雨が降り出すし
ろくなことがない
ゼロコーラを飲んだら下すみたいに便が出てきたコーラで条件づけされてるみたいだな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 13:06:42.87 ID:vqKqM1utr.net]
- みんな教えてくれてありがと
今まで着れないと思って調べもしなかったけど、ユニクロもオンラインなら4Lまであるんだね、衝撃
実店舗のXLは遠いけど行けるの目標に頑張るｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 14:16:41.35 ID:MughSKHq0.net]
- ほどほどに頑張れ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 14:17:39.06 ID:2aemoCjId.net]
- >>227
低血糖の症状出るレベルまで糖類落としても体壊したら意味がない
動けなくなって筋力落としてやり直しどころかマイナススタートになるんじゃないかな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 14:26:27.61 ID:DodXho1ld.net]
- >>227
ｸｿﾜﾛﾀｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 14:30:17.12 ID:DodXho1ld.net]
- 体重計が正確じゃなくて困る
だから４回ぐらい乗って確認してる
90.00
89.8
89.8
89.6
こういう場合は89.8ってことにしてる
朝起きてできるだけ便を出してから乗る
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 14:31:48.37 ID:DodXho1ld.net]
- >>213
普通、体重は朝測るよね？
風呂の後は水分飛んでるから意味ないんだけど
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/27(金) 15:30:24.56 ID:J5vK4xw0r.net]
- 俺は毎朝トイレの後測ってる
タイミング一緒にすれば良いんじゃないかな。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/27(金) 15:34:02.84 ID:J5vK4xw0r.net]
- >>227
糖尿病とかあるんです？？
俺は1日〜2日に1食で、食べない日でもマルチビタミン・ミネラルとプロテイン、食物繊維は取るし
めっちゃ水飲むからか体温低いなって時はあるけどフラフラしたりしないんすよね
人によるんすかね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 15:46:39.07 ID:2aemoCjId.net]
- >>233
朝晩測ってるわ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 16:00:16.63 ID:DodXho1ld.net]
- 挨拶してなかったな。
ただいま。
７月27日
https://i.imgur.com/0OxbDJW.jpg
８月27日
https://i.imgur.com/SVnWRV8.jpg
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/27(金) 16:08:26.85 ID:NcfVAvk2a.net]
- この後さよならしそう
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 16:44:52.55 ID:DodXho1ld.net]
- >>238
ただいまって言ってるだろてめえ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 16:47:32.39 ID:DodXho1ld.net]
- ビックリしたのは、１日だけコッテコテ大盛ラーメン食ったり暴食しても全然大丈夫だった事。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 17:15:59.71 ID:DodXho1ld.net]
- 俺のダイエットメニュー
【朝】
豆腐（ショウガと醤油）、納豆、ポテトサラダ（マヨネーズガッツリ）、キュウリ（ドレッシングガッツリ）
【昼】蕎麦メイン
【夕方】
肉野菜炒め（焼肉のタレガッツリ）、味噌汁
豆腐（ショウガと醤油）
金土日の夕方のみカツカレーとかカツ丼
ご飯はここだけ摂取
これで１ヶ月で4.2kg減った
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 17:59:26.96 ID:nZJ/7NuLr.net]
- ドレッシングとかタレガッツリってカロリーとか塩分とかヤバそうだけど痩せるんだね
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 19:30:20.18 ID:aRY3IlUP0.net]
- BMI30超えるような人達は食事内容の是正するだけで月2〜3kgは落ちるよ
落ちるけど体脂肪がそんなに落ちるわけではなく、いわゆる「水分が抜けた」状態になるので
4kgくらい減ったという人は体脂肪が1〜2kg落ちたと考えて良いかと
当然、食事内容を元に戻したり運動とかやめると+2〜3kg増える、というか水分が戻る
という事でダイエットスタート時の体重-2〜3kgの部分は誤差と捉えて目標設定すると良いよ
たとえば80kg目標にしてもダイエット終わるとすぐに82〜83kgに戻るという事
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 19:36:14.00 ID:DodXho1ld.net]
- >>242
結構ぶっ込んだけど痩せたよ。
ポテトサラダはマヨネーズぶっこんでたし
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 19:37:54.50 ID:DodXho1ld.net]
- >>243
そう思うじゃん。
俺、喉が渇く体質で一日中飲み物飲んでる
ただし、コーヒーはブラック。
果汁100%ジュースは遠慮無く飲む
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 19:42:44.08 ID:DodXho1ld.net]
- 例えば、豚汁を大きな鍋で作るんだが、必ず作りすぎてしまう
一人で晩→朝→昼→晩の計４回食う
腹は毎回パンパンですわ
ご飯なんか食えない。
食ったら豚汁が食えなくなる。
炭水化物摂取しないから。
炭水化物は豆腐と納豆がメイン
ご飯は週３食のみ
これでいい
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 19:45:04.01 ID:DodXho1ld.net]
- あとね、焼肉のタレとか多いと塩分キツくて自然と食欲失せるから拒否反応起きるよ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 19:56:50.59 ID:L+Bueg2qM.net]
- >>245
喜んでるところすまんが飲む量関係ないぞ
体組織内の水分の話だから
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/27(金) 20:09:18.75 ID:omWx3fqc0.net]
- たしかに。BMI26までは食うな
食うなら身体に良い物よく噛んで食え
1日1食でも多いくらいだ感謝しろって思いながらダイエットしてる
常温の水は2Lから4Lは飲むようにしてる
フルーツジュースも野菜ジュースも飲まないかな
塩分も糖質も多いから
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 20:16:28.06 ID:DodXho1ld.net]
- >>249
いきなり痩せ過ぎると皮あまるぞ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/27(金) 20:28:48.71 ID:J5vK4xw0r.net]
- >>250
最初の一月は13キロくらい痩せたけどまだまだ皮あまりは感じないな(まだまだ張ってる)
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 20:46:25.41 ID:DodXho1ld.net]
- >>251
若いうちは大丈夫だったけど
俺はどうなるかわからない
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 20:48:47.83 ID:DodXho1ld.net]
- 以前、ジョギングで痩せても下っ腹だけ出てた奴いたけん
腹筋つけないとダメよな
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/27(金) 21:08:27.97 ID:tcoPfW0u0.net]
- >>252
251っす
30代も中盤なので気をつけねばっすなぁ
皮余るまで痩せるには後25キロ
そこから1年はキープしないと脂肪細胞へってくれないんすもんねぇ
先は長いなぁ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 22:51:54.63 ID:DodXho1ld.net]
- >>236
俺が晩（食前、風呂前）に測るとこうなるんだよ。
風呂に入れば更に落ちるぞ
仕事はドライバー
晩は減って当たり前
https://i.imgur.com/FiqQNVH.jpg
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/27(金) 23:01:51.25 ID:tcoPfW0u0.net]
- >>255
朝ってか寝起きがいちばん軽いぜ
生活スタイルによるだろうけど
寝るだけで0.5キロから1キロは減るよ
朝減ってなかったら意識して1日動くようにしてる
(凹むから精神的に来る時あるけど)
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/27(金) 23:38:26.83 ID:3F2INGKT0.net]
- 3ヶ月で93kg→82kgまで落ちたけど、皮余りってどのタイミングで出るんだろう？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 03:58:55.58 ID:GH+YxfGyF.net]
- 身長にもよるけど
それくらいの減ならそんなに気にしないでいいんじゃない？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 07:38:52.56 ID:BozJgrwvd.net]
- おはよー
ダイエット楽しいね
毎朝体重計乗るのが楽しくてしょうがない。
ちょっと減るスピード早すぎる
目標は１ヶ月2kgでいいんだが
ま、停滞期来るだろうし、いっか。
身長：172cm
MAX体重：94.2kg
減量化開始日7月27日
目標体重：70kg
https://i.imgur.com/JxFYWPv.jpg
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