- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/11(日) 07:09:22.52 ID:SkrRIJ4A0.net]
- 偏食・過食と怠惰な生活が肥満の原因なのだから、ダイエットを契機にそれらを是正し
正しい食生活、運動習慣が身につき定着するなら、体重変動の幅よりもそっちの方が得るものは大きいからね
そのときだけ食事考えて、慣れない運動やって、飽きてやめたら太るのは当たり前
「食べ過ぎなければいい」と言ってる人は理屈ではわかっていてもメンタルがそれに負けて食べ過ぎたり
疲れたから今日は運動はいいや、とか自分に言い訳し続けて太る未来まではそのときには想像できない
なぜなら習慣化してないから
習慣化するとその日の献立考えた時にだいたいのカロリーとPFCバランスを構築し、
その日の活動量に合わせて夜や翌日朝の運動を増やしたり減らしたり負荷の調整をしたりできるようになる
もちろん料理の味にはこだわるし運動もせっかくするなら質の高いものを合理的に行う
ダイエット飯だから不味いなんて事はないし、ダラダラ運動して時間だけ浪費したりしないし、
それらトータルで生活の一部になっているから楽しんでいたりもする
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