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体重別スレッド80〜89kg台 part7

46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/28(金) 20:52:07.30 ID:2f3v1GAg0.net]
4月13日89.5キロスタート
飲み物からはカロリー取らない(水or炭酸水orブラックコーヒー
運動はyoutubeの腹筋運動5分くらいの2種類
食事は低脂質中炭水化物高タンパク質を意識して取ってる
大体1日1200から1400カロリーだと思う
脂質カットしまくったら肌がカッサカサになったからくるみアーモンドアボカドを少量ずつ食い始めた
80キロスレに戻ってこないように72キロ目標に頑張ります
皆さんも頑張って




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