オートミール食べようぜ　PART23

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/18(日) 18:58:37.91 ID:aglCRgh2.net] ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 前スレ オートミール食べようぜ　PART22 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614989437/ 次スレは>>980 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/02(水) 14:36:18.00 ID:pZXqljBa.net] おじや状の物に岩下の新生姜のふりかけと丸美屋 ソフトふりかけのとりたまごそぼろかけたら、 地獄だったｗｗｗ ご飯にかけたらめちゃウマなのにな… 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/02(水) 17:16:08.39 ID:uhoegmzK.net] >>779 おお これなら包丁とまな板使わなくてできそうだから良さげ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/02(水) 17:42:47.61 ID:/BSdzeV+.net] >>784 なんか合わない味があったのかね 米化を初めて試してみたら個人的に苦手なネチョネチョにならなくて食べやすくて感動したから今後色々試すの楽しみ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/02(水) 17:45:07.48 ID:BZI0chSK.net] クノールのチゲのヤツ入れて食べたけど美味しかった 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/02(水) 19:50:30.26 ID:BioGu69R.net] >>785 でそでそw 他にもあるよ 照り焼き、ガリバタ、マヨ醤油 でも鶏胸肉だけだとすれちだからやめとくね 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/02(水) 20:42:07.38 ID:MAG71Ifj.net] >>786 ごはんですよ、鮭フレーク、色んなふりかけ合うよ！ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/02(水) 20:43:46.47 ID:FYzQJpbW.net] 味噌汁とか言ってる人は味噌汁にそのままザザッとオートミールいれたらいいの？？ それじゃ硬いよね？ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/02(水) 20:53:35.04 ID:pqw/6RkA.net] レンチン 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/02(水) 21:21:16.33 ID:uhoegmzK.net] >>788 鶏胸肉をダシとして利用してる側面もあるので完全にスレチというわけでもないという理由から個人的には教えてほしいです 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/02(水) 21:24:52.92 ID:+rYAEE2t.net] >>792 いやスレチなのでこれ以上は勘弁 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 00:01:44.83 ID:oxFbdLYm.net] 草 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 08:17:05.70 ID:213vgTal.net] >>790 インスタントのオートミールならそれでいけるよ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 10:53:48.05 ID:ORMXoX/P.net] 今までインスタントオートミールしか食べたことなかったからロールドオーツ買ってみたよ。 メニューは（自分の）定番で、 ツナ、ブロッコーでチンしてみる！ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 12:19:49.89 ID:OqFLsPF1.net] あれだこれだと食事メニュー考えるの面倒だから、３食オートミールにしたわ それだけじゃカロリー少ないからそれ＋ご飯100gずつ朝昼 823 名前：食べてるけど [] [ここ壊れてます] 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 13:50:39.49 ID:wcRWzrSy.net] お好み焼きとかパンケーキ作る時に豆腐でもいけるね ちょっと手間はいるけど焼くと美味しいな 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 15:31:01.38 ID:o3Q0MDSj.net] 自分の食べてるものがインスタントなのかロールドオーツなのかすらわからねえ…楽天の千円のやつ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 15:36:42.50 ID:+8wI7RQF.net] 1000円て高級品だ 自分は500g150円のチェコ産 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 16:21:40.36 ID:qPjzyhll.net] >>799 見た目でわかるよ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 19:33:42.68 ID:7chhWsTO.net] 西友とmax value に行ったが無かった 米、雑穀コーナーに無かったら無いですよね？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 19:38:24.15 ID:xw8Lc1Wk.net] >>802 マックスバリュならシリアルのコーナーに無いかな コーンフレークの仲間扱い 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 20:00:05.78 ID:ukdUGosa.net] 日食を食べきったので今日はケロッグのインスタント食べた ミューズリーで食べる分には日食のと変わらない感じだった ケロッグの方が微妙にカロリー高いんだよね お値段はケロッグの方が量が30g多いから安くなるんだけど 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 20:37:15.84 ID:IxA8rKs1.net] >>802 フルグラが置いてあるコーナーにオートミールあるよ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 21:11:47.86 ID:1fcOznLd.net] >>802 西友もシリアルコーナーにある 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/03(木) 21:17:46.88 ID:2FCSeaHm.net] オートミールおにぎりにしたり雑炊とかお茶漬けにしたりしてるで。ご飯の代わりや 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 21:47:08.17 ID:nf0kgahI.net] お茶漬けの素や粉末スープで食べてたけど飽きてしまった… 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 22:23:20.99 ID:Shz8VXEn.net] 今週からオートミールに食べ始めたけどおならが増えるのが気になる 食物繊維が豊富だから？ 今リモートワークだからいいけど外出する前は無理かも 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 22:43:45.72 ID:I7jhJsav.net] オートミールだけの影響ではないと思うけどダイエット始めてからウンコほんと出にくくなったわ デブの頃は毎朝ﾌﾞﾘｭﾘｭｭｳｳｳﾞ!!!って下痢のような水ウンコ盛大に出して爽快だったんだけどなぁ 今は軽くきばってひねり出さないといけないカチカチウンコでトイレが辛いっすわ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/03(木) 23:57:44.57 ID:zwWm2yDB.net] >>809 ググったらオートミールとオナラの関係について書いてる記事がたくさん出てきてビックリ いつまでも屁が出てると言う人としばらくしたら落ち着いたって人が居るみたい 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/04(金) 00:13:56.41 ID:Kj547kSV.net] 便秘もオナラも一定期間でおちついたわ。腸内細菌が変わるんやろね。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/04(金) 04:28:53.93 ID:e7TS9ZEY.net] 白米とオートミール交互に食べてる オートミールはシリアル感覚なのでお米のかわりにするくらいなら白米食べた方が満足感があると思って なのでオートミールは豆乳入れてレンチンでオリゴ糖やきな粉やあんこ入れて食べてる 入れる物はきっちり計量してる 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 04:47:41.16 ID:XV+4TVn1.net] オートミールで便通改善してる人多いんだね ビオフェルミンとカマグ併用してるの自分くらいだろうか 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 04:54:50.90 ID:nEcqYJkB.net] ダイエット以前の問題でまずは生活を改善をするべき人が多い 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 06:42:30.20 ID:/RiUY4DF.net] >>814 自分も全く解消してないよ 便秘で通院中w 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 07:37:41.25 ID:Fb3uW6Do.net] ナイシトールZ飲んでみ？何も消化されずに口と肛門直結されて一人でムカデ人間になれるから 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/0 ] [ここ壊れてます] 845 名前：4(金) 07:40:34.19 ID:mnBLz1UC.net mailto: 通院するほどの便秘って腸内洗浄してヤクルト直腸投入でもした方が手っ取り早いんじゃないかと思っちゃう [] [ここ壊れてます] 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 07:53:50.03 ID:KWz7cRqn.net] >>809 食べてるメーカー変えてみたら？ 私は業務スーパーのチェコ産からカナダ産に変えたらオナラ落ち着いたよ たまに売り切れてて代わりにチェコ産買うと、やっぱりオナラ出まくって困る 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 08:22:55.91 ID:TotGQrs1.net] オナラ勢多すぎ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 09:39:26.96 ID:F25xfC+U.net] もやしとオートミールでなんか作りたい 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 10:40:30.64 ID:XKJ5eJSv.net] オナラ大きいの出るw 今在宅だけど職場だと困るんかな 基本的に腸の活動活発になってる気がしてるんだけど 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 10:51:00.83 ID:PSMF4zV2.net] >>821 お好み焼きだな 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 11:06:30.42 ID:KVPJ9Uul.net] 電子レンジパスタ調理器でオートミール30gを3分レンチンしても吹きこぼれないので重宝してる（俺環 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 12:41:40.19 ID:/IXDQZpQ.net] 1キロ300円て安いね。 私は1.2キロ880円のだ。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 12:47:54.89 ID:yg1o6AOD.net] キロ300円って業務スーパーより安いね 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 13:34:54.69 ID:YXWRbclZ.net] 毎朝と毎昼25gずつで１日50g カナダ産1kg430円で20日分だから22.5円@日、11.25@1食 コスパも便通も最高だしカナダに足を向けて寝られない 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 13:52:06.03 ID:JvQUVnYM.net] カナダ「ええんやで」 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 14:05:48.96 ID:oAjU/fqX.net] >>826 業スーのチェコ産は500g入りで150円だよ？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 14:09:37.76 ID:Hcm/1k9K.net] 一日一食オートミール置き換え目標 半年も経てば何かが変わるんだろうか 三食続けられてるストイックな人いる？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 14:53:02.35 ID:YOVlABpN.net] お米大好きマンだけど米化オートミール置き換えは楽勝だぞ 腹持ち半端ないしカロリー低めだから相当変わる 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 15:25:38.39 ID:y70dyXxp.net] >>830 一日１食オートミールに変えて３週間たつけど、体重二キロ減ったよ。空腹感がないから前より間食しなくなったし。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 15:45:37.84 ID:hrbO2OEa.net] むしろオートミールって、ストイックにしなくても続けられる楽チンな方法って感じ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 15:58:41.41 ID:xpyJAYZS.net] オシャレ！ステキ！をやらなきゃ死ぬ奴らがやたらと手の込んだ事してるだけで本来は簡単な食事だよ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/04(金) 17:24:06.51 ID:nMhlV24W.net] オートミール飽きちゃう 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 17:48:30.73 ID:YOVlABpN.net] お米飽きないだろ オートミールも飽きない 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 17:55:21.38 ID:XKJ5eJSv.net] 白米好き過ぎるけど オートミールは玄米ぽいイメージ 茶碗ご飯の代わりにはならんのよね… そこがなるべく気にならないように料理要 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 18:08:16.06 ID:/UrVYEzH.net] >>825 妄想？ いきなりどこからキロ300円の話が出てきたんだ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 18:10:19.58 ID:Hcm/1k9K.net] ギョス 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/04(金) 18:24:29.31 ID:hRuVnRtJ.net] >>831 確かに腹持ち凄いよね。 ダイエットや維持するときは空腹との戦いあるけど、それがないからストレスなくカロリー調整できるのがいい 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 19:19:37.10 ID:hUGmh0jj.net] オートミールを米の代わりに食べたいんだけど、電子レンジで水入れてちんするだけで白米っぽくなるオートミールの商品とか定番の商品を教えてください 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 19:27:51.93 ID:bhfoBw9m.net] クエーカーか日食缶だろ クエーカーはアンチ多いけど 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 19:57:03.36 ID:YXWRbclZ.net] 人の 871 名前：好みはそれぞれだしスレを一通りさらってから自分でいろいろ試してみた方がいいと思う 余ったらクッキーとかパンケーキとかに転用できるし [] [ここ壊れてます] 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 19:58:59.22 ID:6t+fpuEm.net] >>830 食べ始めて7ヶ月 最初の1ヶ月は2食オートミールだったけどそれ以降は飽きて1日1食 昼をオートミールにすると午後眠くならないし作るの楽だから続いてる感じ ダイエット的なメリットは快便＆食物繊維摂れるくらいかなあ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 20:24:56.22 ID:lbGP8iKI.net] オートミールを取り扱ってる記事の写真にありがちな平らな皿と周りにわざとこぼしたオートミールに牛乳とフルーツの食い方 あれを真似ると美味しくないからもうやめろ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 20:28:04.04 ID:Hcm/1k9K.net] >>845 ww あれでオートミールゲロ飯って拒絶からリピート無いやつありがちなのにな 今どきはオムライスやチャーハン写真かなw 日本の摂り方はこれまたガラパゴスなってるんだろな 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 20:29:37.85 ID:bhfoBw9m.net] >>845 ポリッジに申し訳程度のフルーツ乗せた調理はマジで戦犯だな オレもそれで昔甘い物ってイメージがついて断念した事ある 米化オートミール覚えてからは無敵の主食 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 20:38:04.37 ID:XV+4TVn1.net] わかる、オートミールって意識高いと思われがちだけど一年くらい食べてる自分からしたら米より作るの楽だから続いてる 意識低いずぼら飯で副作用的に体にいいだけ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 20:43:55.92 ID:yg1o6AOD.net] >>829 うちの近所の業務スーパーだと税抜きで158円 調べてみたら業務スーパーって店ごとに自由に価格決められるみたいで ラトビア産500gが100円以下で売ってたりする店もあるとか 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 20:47:22.95 ID:Rk+oYJvw.net] >>848 俺のオートミールの最初のイメージはボロボロのトレーラーハウスに住んでる貧乏人のママが作る子供に不評な朝飯 だから意識高いなんならオシャレな食べ物みたいに扱われ出した時は違和感が半端なかった 個人的には完全にズボラ飯として活用してる 米炊くより食いたい時に数分でどうにかできるから楽チン 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 20:52:49.00 ID:AcGIbn7p.net] >>819 味や粒の大きさだけでなくオナラの量も産地によって変わるのね 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 20:52:52.33 ID:aggoSFi3.net] 甘い系の食べ方にしてもインスタントでオーバーナイトはねちゃねちゃになってクソまずいけどロールドオーツでオーバーナイトにするとぷちぷち食感が残って美味しいからオートミールで一括りにするのもちょっとなあ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 21:32:27.18 ID:PSMF4zV2.net] >>848 そう ズボラな自分にぴったりだからもう1年続いてる 飽きないし楽チン 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 21:35:26.65 ID:Hcm/1k9K.net] ズボラに最高なレシピラインナップ オサレでもかきこみ系でもオッケー ヘビーローテーションなど教えてくれたまえ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 21:42:05.37 ID:bhfoBw9m.net] 米化オートミールにお茶漬けの素とか鶏がらスープ入れるだけでオカズない日も食えるから最高だよな 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 21:43:58.44 ID:Fb2yoWtR.net] どんぶりとか大きめの器にインスタントオーツと乾燥わかめとスープ用糸寒天と水を適当にいれてレンチン お茶漬けの素ふりかけてざっくり混ぜて食う 味が足りなかったら昆布茶ちょい入れる めんどいから全部はからない適当1分でできるけど めっちゃカロリー低くて腹持ちいい 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 21:48:17.77 ID:2IFIdgcP.net] >>850 アメリカの映画やドラマだと味気ない朝食の代名詞だもんな 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 22:05:21.40 ID:XKJ5eJSv.net] でも� 887 名前：ｻれが凄く体にいいし腹ももつって 凄い良く出来てるね [] [ここ壊れてます] 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 22:06:39.46 ID:K31wDnMZ.net] >>854 水を加えず冷凍フルーツ散らしてヨーグルトかけて食べるのが見た目オサレを装えて一番手抜き出来て美味しい 歯ごたえかなりあるから30gでお腹いっぱいになるし 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 22:07:47.67 ID:Hcm/1k9K.net] お茶漬けで手軽にって多いんですねー 少し足りない軽くでいいって時が今で 15g米化してコンポタインスタントに混ぜたらちょうど良かった なんが米化がイマイチだったのか 噛みごたえあるのもいいw 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 22:09:41.54 ID:Hcm/1k9K.net] >>859 朝いいですね ちょうど家で無限ヨーグルト始めようかと思ってた まんまて噛みごたえ凄そう、嫌にはならないかな 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 22:11:59.30 ID:2IFIdgcP.net] >>858 日本でも玄米や雑穀米なんか白米買えない貧乏人の食べるものだったのに栄養価で立場逆転してるの面白いよね 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 22:16:21.91 ID:yg1o6AOD.net] オートミールと言えば昭和天皇の朝食のイメージだったな 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/04(金) 23:03:59.11 ID:HaZs2MZn.net] 米として食うとどうしても麦特有の風味が気になってキツい もち麦も苦手 ストレスなく食べられる調理法があればいいのだけど 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/04(金) 23:19:53.31 ID:wPJ9EUDh.net] オートミールの調理が楽すぎたせいで低血糖になってしまった 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/05(土) 00:16:03.45 ID:ug8e01b6.net] 腹持ちがいいのが助かるな。 間食、暴食が無くなった 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 00:31:37.26 ID:I598dQAN.net] 誰か教えてー 米の代わりにオートミール食べようと思うんだけどオススメのメーカーとかこの商品は美味いとか米代わりに最適とかなんかある？ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 00:39:36.74 ID:W6JoKZU+.net] 押し麦型のロールドオーツ一択 取り敢えずクエーカーのロールドオーツ食っとけ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 00:41:25.37 ID:W6JoKZU+.net] 商品名としてはクエーカーオールドファッションな 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 00:45:08.03 ID:F81E3YuL.net] >>869 私はこれを米化してひきわり納豆、卵、かつお節、青ネギ、炒りごまに出汁醤油。 毎日、1食はこれ。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 01:06:39.74 ID:TIADVsA8.net] >>869 クエーカーってのはググったりしたら一番上に出てくるオートミールのメーカーですね。 やっぱこれが定番で一番うまいの？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 01:15:41.19 ID:FH+FO0Cn.net] >>870 おいしそう だし醤油は何使ってる？ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 01:21:37.51 ID:uipwih7d.net] クエーカーは食べたことないけど業務スーパーのカナダ産で満足してるけどな 日食のより好き 日食はパンケーキとかスイーツ系にするにはいいかも 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 02:59:51.09 ID:iPk/6H93.net] >>869 最初はインスタントの方が良いでしょう 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 03:19:33.36 ID:tnKW/BHO.net] >>874 インスタントとオールドファッションの違いはなんでしょう？ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 03:40:25.99 ID:F81E3YuL.net] >>872 鎌田のだし醤油か 寺岡家のかき醤油 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 08:27:51.77 ID:aW28krNy.net] 発酵性食物繊維βグルカンってのは普通の水溶性食物繊維とどう違うの？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:06:15.55 ID:pEbLhEoo.net] >>866 食後はお腹ぱんぱん→しばらくして急に空腹 にならん？ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:27:18.19 ID:WXbZN/5P.net] 業務スーパーの店員が質悪すぎて行く気せんわ、従業員教育なんとかならんのかアレ？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:31:27.14 ID:pObKOwDA.net] >>879 接客で気分良くなりたかったら高級店にいけ どんな接客しようが法に触れなければ店の勝手だし、それで利用を止めるのも客の自由 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:33:54.19 ID:WXbZN/5P.net] >>880 成 911 名前：城石井の接客は最高レベルだけど値段も最高レベルやねん [] [ここ壊れてます] 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:41:01.59 ID:xZzx3fp8.net] >>881 そしてお惣菜はそんなに美味しくない 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:43:00.09 ID:8uxuuL47.net] アリサンが圧倒的に好き 米化しやすいしオーガニックだし 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:52:01.22 ID:9N6OCC3y.net] >>881 だから接客楽しみたかったら金出して買えって話でしよ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:57:24.38 ID:WXbZN/5P.net] >>884 判っとるわ死ね 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:58:06.96 ID:tQqHsB9b.net] 貧乏イライラで草 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:59:42.25 ID:WXbZN/5P.net] >>886 うるせー死ね 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 09:59:49.40 ID:WXbZN/5P.net] 888 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 10:02:53.36 ID:env28lDx.net] キリ番踏むのは無料だよ 良かったね 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 10:04:37.02 ID:W6JoKZU+.net] まぁなー 丁寧に扱って欲しかったら空間とサービスに金払えってなるよな資本主義だもん 金が無いのに丁寧に扱って欲しかったら日式仏教以外の宗教入るしかねーぞ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 10:13:00.64 ID:WXbZN/5P.net] 5ちゃんねらの質が悪すぎて使う気せんわ、なんとかならんのか？お前ら死ね 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 11:14:16.10 ID:p7qUDhxK.net] >>891 おまえが一番タチ悪いな 業スーで何があったか知らんけど、多分オマエに原因あったんだろな 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 11:19:31.40 ID:xyd4uZCE.net] >>891 あなたの質の低さが宇宙一 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 11:28:33.12 ID:8kFAX74n.net] 呪ったぶんだけ自分に跳ね返ってくるものだよ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 11:55:31.26 ID:/t/OtgKZ.net] こんなとこでしかイキれなくてかわいそう〜 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 14:39:49.96 ID:Gszqc742.net] >>879 自分の生活圏内の業務はどの店行っても接客態度良いぞ お前の住んでる地域の人間性が悪いだけなんじゃ？って書こうとしたらただお前自身がゴミクズなだけやんけw 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 16:09:48.71 ID:zvt/mIa1.net] 相手してるのもウザいからさっさとNGして終わりにして 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 16:23:05.03 ID:WXbZN/5P.net] だってよー>>884みたいな読解力皆無の莫迦がマウントとろうと上から目線でイチャモン付けてきたのがそもそもの原因だろ？死ね 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 16:33:44.21 ID:0g4Qw02i.net] 俺の生活圏だと唯一接客悪いなと思ったのがイオンだなぁ 何度か不愉快な思いしたから今は絶対あそこのスーパーでは買い物しないようにしてるわ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 16:58:01.95 ID:73aoFBWF.net] スーパーなんてクレームつけるとかなければ、レジ程度かせいぜい売り場聞く位しか店員と接点ないのにそんなに変わるものかね 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 17:04:01.85 ID:STabGWbM.net] 文句つけまくってるクレーマーなんだろ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 17:31:57.07 ID:IO+seI1z.net] >>898 hissi.org/read.php/shapeup/20210605/V1hiWk4vNVA.html 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 17:35:29.98 ID:WXbZN/5P.net] >>902 そんなことより呪いの中に祝を入れてるウォーリーをさがせみたいな遊び心を楽しんでくれたまえ、死ね 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 18:44:15.15 ID:1s8pBGhm.net] >>900 最近では感染対策でみんなマスクしてて表情もわからないし尚更何も思う事ないわ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 18:55:13.51 ID:BSDWK55f.net] オートミールって凄いよな 85kgのデブだけど30gで大満足だわ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 21:23:52.32 ID:61hVaXzt.net] んなわけあるか 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 21:28:59.28 ID:xyd4uZCE.net] ライスでカレー食べた …美味かったよーー！w 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 22:51 ] [ここ壊れてます] 939 名前：:51.66 ID:tgxrE3f/.net mailto: >>867 アリサンはズボラでも米化しやすくて良い 有機で定評あるからちょっと高いけど [] [ここ壊れてます] 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/05(土) 23:11:19.94 ID:rjywUc+o.net] カツ丼の下オートミールで食ったが普通に美味いぜ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 00:08:53.32 ID:HbNlnCC/.net] オートミールでアレルギー反応出たり蕁麻疹出たりしたことある人いる？ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 00:56:34.36 ID:VRs8zjmb.net] オートミールは食物アレルギーのアレルゲンの一つだから 別にアレルギー症状がでても不思議じゃなと思うよ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 07:47:43.16 ID:AQ/ERBqq.net] ここ見て中華粥にして食べてみたら美味しかった コーンスープも試してみる 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 07:55:07.16 ID:0ElFOoSu.net] 鍋キューブに水300mlおオートミール最後に卵二つ入れたらめちゃくちゃ美味かったけど栄養的にはどうですか？ ダイエットと筋力アップ頑張ってます。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 08:03:41.67 ID:5a3YcUJr.net] ダイエット板なので野菜食え 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 10:36:18.95 ID:fpXtv0Y5.net] 天津飯が好きでご飯の代わりにオトミルを米化して作ったら安定の美味さだった。10分でできるし。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 10:48:13.05 ID:CJx0EiXw.net] >>909 >>915 ご飯そのままの代わりに最高だった米化レシピ教えてください！ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 10:48:21.07 ID:CJx0EiXw.net] ブランドと 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 11:04:47.64 ID:hUYF/y4U.net] みんなオートミールはじめてどれぐらい体重減った？ 自分は丁度一ヵ月たつけど2.5kgぐらい。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 11:07:33.03 ID:fpXtv0Y5.net] >>916 天津飯はチョー簡単。オトミルと中華甘酢あんは業ス。 オトミル40gに水100mlをレンジで1分半。卵2個にカニカマお好みでほぐして刻んだネギ混ぜる。テフロンフライパンでサラダ油少なめで焼く。前半混ぜたら後半放置でお好みのかたさでカニ玉作る。カニ玉できたらレンチンしたオトミルの上に移す。個人的に業スの甘酢あんは味が濃く感じるので50mlを同量ぐらいの水で割って、空いたフライパンでお好みで1分ぐらい煮つめる。甘酢あんをかけたら出来上がり。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 11:14:51.26 ID:PQ/J2fFN.net] >>916 て言うか麦飯でも食える物なら何でもイけると思う 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 12:25:44.29 ID:CJx0EiXw.net] >>919 ありがとう ご飯の代わりになるレシピ欲しかったけど 天津飯美味しそうで作ってみる 昨日ちょうどギョスでシーフードサラダと刻みネギ買ったとこで カニ玉作ったこと無いけど麺つゆで適当にやってみる 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 12:27:30.09 ID:CJx0EiXw.net] 白米が好きでオートミールの麦か玄米ぽさ？消す 米化が命題で 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 13:03:41.04 ID:fpXtv0Y5.net] >>921 麺つゆだと親子丼をイメージするとよいかも 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 13:07:56.67 ID:fpXtv0Y5.net] オトミルで便秘になる人はよく噛んでないんだと思う。一口30回は噛むようにしてみて。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 13:21:35.25 ID:CJx0EiXw.net] >>919 ありがとうめちゃウマで幸せやったー 餡は手製で濃いくなったけど作ってみたかった天津飯作る機会なったし 多めの水にドロドロ餡でご飯代わり違和感無し！ you opened the my new door,,, https://i.imgur.com/LYPY3nz.jpg 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 13:27:55.62 ID:fpXtv0Y5.net] >>925 トマト入ってるしw。うまそー。喜んでくれてこちらも嬉しいです。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 14:01:52.31 ID:PQ/J2fFN.net] てか買う時何キロのやつ買ってる？ クエーカーの4.5kg安定だわ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 14:06:52.70 ID:eFPDp4ts.net] >>925 これは美味しそう ここの人達ってオートミールの米化絶賛してるけど実際どう？美味しかった？ 私は頑張っても毎朝30gをリゾットかお茶漬けにするくらいしか食べれない あと、チヂミ、お好み焼き系 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 14:14:40.03 ID:fpXtv0Y5.net] 僕はダイエットしてるんで油系の唐揚げやフライを避けてるのでそれ以外でタンパク質と糖質がとれたらよいです。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 14:23:14.20 ID:PjbUiOzA.net] 米化も美味しいけど、ビシャビシャ状態で食べる方がかさが増えて満腹感に貢献する 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 14:24:33.01 ID:cOmrh31Z.net] >>924 わかったよく噛むわ ありがと 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 14:49:41.60 ID:J9rjXGt8.net] >>927 基本はふるさと納税で日食の12袋入りのを頼んでる スーパーで買う時はアリサン1kg 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 14:51:25.29 ID:0Szdd14A.net] マイプロのロールドオーツ5kg これが一番いい 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 15:34:21.13 ID:5AmHKknj.net] マイプロの話やめろ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 15:37:53.55 ID:NbgkE4tb.net] たんぱく質たっぷり 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 16:37:19.99 ID:5MnNjHUZ.net] オートミール沼した事ある奴いますか？ してみようかな 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 17:00:39.84 ID:CJx0EiXw.net] >>926 レシピ見てたら天津飯は甘酢餡ね、和風餡かけw 酢無かったけどリベンジは八角やキクラゲ入れたり味の調整もしてみたい >>928 オムライス炒飯はアリだけどカレーライスはきつくて ご飯代わりなら教えてもらった水とチン多めのでいけそうな気がしてきた 油やソース絡めるメニューは問題無いな 美味しかったし作ったら嬉しかったよ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 17:25:27.70 ID:/sPn6oFY.net] オートミール初めて買うんだけどクエーカーってのオールドファッションとインスタントって何がどう違うんですか？ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 18:00:20.04 ID:SAH5CQw5.net] >>938 粒がでかい→オールドファッション 粉々細かい→インスタント 米化するならオールドファッション 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 18:05:55.32 ID:/sPn6oFY.net] >>939 ありがとう。調理方法なんかはどちらも一緒だよね？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 18:11:54.52 ID:CduiAl7X.net] >>932 ふるさと納税にあるのか、こりゃ良いこと聞いた 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 18:30:01.03 ID:K4aSqKBU.net] >>940 インスタントならお湯かけるだけで食べられる お茶漬けや味噌汁に入れてもいい 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 20:09:01.87 ID:IJuctMKy.net] >>936 やってますよ 炊飯は白米よりもお粥モードがおすすめです 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 20:10:42.28 ID:/sPn6oFY.net] >>942 オールドファッションは？ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 20:10:58.68 ID:PQ/J2fFN.net] 沼にする意味がわからん 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 20:13:23.10 ID:0Szdd14A.net] まあ玄米でいいよな 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 20:14:46.85 ID:BL3xBE+2.net] そもそも沼の意味が分からん 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 20:15:43.60 ID:SAH5CQw5.net] >>944 5分吸水、1分チンしてる 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 20:28:18.66 ID:o9lk8LOQ.net] オートミール30に水50で米化してるけど日食は1分だったけど業スのカナダ産は1分20秒くらいが自分的にベストだった 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 22:15:29.42 ID:TVupgsly.net] そか。ダメな人は麦飯食ったことがない人なのか。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 22:23:10.05 ID:PQ/J2fFN.net] むしろ昔麦飯とか雑穀米とかかて飯を安く食わされてた高齢者だろ苦手なの 60代のうちの親父も混ざり物飯が出るとむっつり(･᷄ὢ･᷅ )こんな顔するわ 逆に今の若い層は麦飯雑穀米オートミールと言えば白米より高価なInstagram映えオシャレご飯のイメージだし 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 22:25:46.32 ID:hUYF/y4U.net] お前らなんの為にオートミール食べてるの？ レシピとかコスパとかメーカーの話しか� 984 名前：ｵてないじゃん。 痩せたの？実際 [] [ここ壊れてます] 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 22:52:08.17 ID:o0DTw5nT.net] 穀物臭はダメな人はダメ うちの親には5分米ですら嫌がられた 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 23:07:44.66 ID:PQ/J2fFN.net] 今月だけで7kg落ちたぞ 唐揚げとか普通に食うし白米を置き換えただけでな 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 23:09:55.51 ID:7pVVyyuS.net] 沼に使ってるよ どうせドロドロになるなら米である意味ないしオートミールの方がとろみもついて栄養や腹持ちいいかなって 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/06(日) 23:40:14.62 ID:eFPDp4ts.net] >>954 リバウンドするね 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 23:48:36.07 ID:Fs9HliAy.net] オートミールはじめて食べたけど 香ばしくて美味しいな これ食べ過ぎてやばいやつじゃん 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 23:51:11.91 ID:PQ/J2fFN.net] オートミール食ってるだけで何故リバウンドするのか… 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 23:54:10.14 ID:Hi7SEQCw.net] 沼をオートミールでやるなら、吹きこぼれやすいから気をつけて 鍋占領するのが嫌だから炊飯器で粥化しようとしたら見事に吹きこぼれた それだけならいいけどオートミールは粘度高いから片付けが大変だった… 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 00:25:24.32 ID:ot2x3INn.net] 具だけ水のライン7合で炊いてオートミールは別鍋10分でお粥にして混ぜる 炊飯器以外に頼る邪道だけど米でやる時もあった吹き零れからは完全に解放された 別鍋のオートミールが十分柔らかくなってれば8時間放置しなくても完成 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 07:23:30.20 ID:AGoayXcB.net] オートミールで沼したらオートミールが粘土みたいになった思い出 炊き上がったとき早めによくかき混ぜるのが吉 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 07:56:58.81 ID:zvtAP06I.net] >>952 手軽に食えてカロリー抑えられるから食べてるよ レシピなんてスープ類に混ぜてカサ増し出来てれば十分 味は不味くなければそこまで気にしない 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 16:30:11.60 ID:eyrAn0QM.net] >>826 キロ辺り500円の見つけた。 300円以下の人もいるみたいで羨ましいよ。 近くには業務用スーパーないんだよね。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 17:50:02.89 ID:vDqn7hED.net] >>954 どうせ運動しているんだろ？そりゃ痩せて当然だ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 18:38:28.84 ID:7jgvOwb/.net] やばいわ。雑炊最高にうまい これで100kcalとかありえんだろ しかも2分でできて楽すぎ ダイエットとか関係なくハマる 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 18:39:06.97 ID:XHhs6Qs2.net] インスタントの一風堂豆腐スープにオートミール入れたら普通に美味しかった ちょっと脂質があるけどカロリーは200ちょいで済むし会社の昼はこれ定番にしてもいいかも 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 20:19:08.64 ID:eIawJ3Fn.net] 昼はオートミール20gとわかめ入れた雑炊だけでお腹いっぱいなんだけど どうもそのあと低血糖みたいな症状が出る でもお腹いっぱいでなんにも食べたくない 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 20:29:55.76 ID:8G6MRCQO.net] >>965 煮込みじゃなくレンチン米化混ぜタイプ？ 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 20:30:57.57 ID:2Hi2nqLG.net] >>966 あれにオートミール混ぜか ヘルシーそう 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 20:31:36.46 ID:2Hi2nqLG.net] 今日はチャーハンにプレーンスクランブルのせで天津飯してみた うまあぁ 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 20:36:02.02 ID:7jgvOwb/.net] >>968 25gに水200ml鶏がらスープ粉末適当 レンチン2分 今日は海苔わさびふりかけをかけて食べた 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 20:40:14.79 ID:8G6MRCQO.net] >>971 ありがとう！ 米化煮込みじゃなくオールレンチンは楽過ぎ こんな簡単なので美味しいのかー ふりかけとか無いから味付け何かするわ 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 20:58:32.58 ID:kO7Z5U2g.net] 米化ばかりやってたからそのレシピお借りして雑炊やってみる 米化で食べる量が増えてしまった 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 21:06:32.69 ID:cyX2Zvsr.net] 即席の卵スープ作ってインスタントオートミール入れて食べるの手軽で好き 味噌汁でも中華スープでもいろいろ味変できて楽 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 21:46:28.08 ID:6R/g0ljO.net] >>967 ブドウ糖かラムネ常備しとくといいよ 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 21:59:17.57 ID:qCN91axe.net] Eテレのグレーテルのかまどでオートミール紹介するっぽい 健康番組ではないから品薄にはならないかね 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 22:05:41.27 ID:5jh9vY/9.net] クッキーにしたらお菓子で普通に旨い。食べ過ぎに注意だけど 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/07(月) 22:49:56.53 ID:2ipu3JdD.net] >>967 昼食におにぎりだけとかパンだけとかでも 低血糖起こるタイプじゃない？ 私もそうなんだけど、タンパク質と一緒に食べるとだいぶ違うよ 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:05:29.76 ID:mqFCRMbc.net] GI値が低いせいでそうなるならかえって逆効果じゃん 白米食ったほうがええやん 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/08(火) 08:10:58.33 ID:cexJyopB.net] あさイチ 「クイズとくもり　お手軽レシピ教えます！オートミールSP」 6/8 (火) 8:15 〜 ＮＨＫ総合 ダイエットにも有効！？ご飯のようにオートミールを食べる超簡単テク ▽ホテルのレストランで大人気！和テイストのオートミールがゆ ▽災害時にも活躍！オートミールで防災食 食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集 ▽オートミールをご飯のように食べる方法からカロリーを抑えた罪悪感なしのスイーツの作り方、災害時にもおいしく食べられる調理法まで超簡単なレシピばかり ▽おでかけライブ「走れトロッコ列車！廃線駅舎の鉄道公園〜島根県邑南町〜」 ▽みんな！ゴハンだよ「梅干しでサッパリ！たこ飯＆なすのナムル」 【ゲスト】中山忍【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:31:43.82 ID:n/iD2ejj.net] >>980 ありがとう今つけた 遅かったかな あさいちでやられたら売れそうだな 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:32:45.83 ID:e79rUq8L.net] >>980 ・オートミールの販売金額は去年2.3倍になった ・米化するならロールドオーツ（大粒）とクイックオーツ（小粒）を1:1とする 　そのとき大粒を下、小粒を上にするとより米っぽい 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:35:21.50 ID:e79rUq8L.net] >>980 ・おにぎりにする時は木綿豆腐を混ぜる 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:41:18.62 ID:e79rUq8L.net] >>980 ・レシピは番組HPから ttps://www1.nhk.or.jp/asaichi/recipe/ 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:41:35.29 ID:swulEAmX.net] マイプロのおかげで日食の売上はどれくらい伸びたんだろうな 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:43:47.03 ID:e79rUq8L.net] これはもう明日からしばらくオートミール売り切れ間違いなしだな 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:45:02.69 ID:IMZJ8SKh.net] あさイチに取り上げないでほしかったわ 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:45:41.21 ID:e79rUq8L.net] >>980 ・副島淳の身長は195cm、アフロヘアーを入れると210cm 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:49:20.12 ID:e79rUq8L.net] >>980 ・湯煎料理にするときはポリ袋の空気を抜いて上の方を結ぶ 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 08:49:22.96 ID:zIyQ09cl.net] オートミール取り入れてから本当に痩せた、っつーかもう体重的にはこのへんで止めときたいんだけど オートミールが手軽過ぎ、食物繊維量優秀過ぎで辞めどきが分からない。オートミール継続しながら一日のカロリー上げる方法模索するようになってしまった 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:06:36.62 ID:e79rUq8L.net] >>980 ・デザートにして食べるなら昼食と夕食のあいだ 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:07:16.02 ID:chNMD6KM.net] >>980 …ストック買っておけば良かったと後悔 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:08:37.10 ID:mqFCRMbc.net] >>990 食物繊維摂りたいなら粉寒天や難デキ入れて炊いたご飯がおすすめ 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:13:06.29 ID:IMZJ8SKh.net] もともと今日は仕事が終わったら追加ストック買い出しにいくつもりだったけど、夜まで残ってるかな... 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:13:58.82 ID:ACdG0swC.net] >>979 低血糖になるのはGI値が高いからだよ 血糖値が一気に上がってインスリンが多く出るから血糖値が急降下して低血糖になる どんな食べ物で血糖値が上がりやすいかは個人差が大きくて検索して出てくるようなGI値はそのばらつきが大きい数値の平均値でしかないから オートミールで血糖値が上がりやすい体質の人も当たり前にいる 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:20:13.44 ID:e79rUq8L.net] >>980 ・オートミール粥に鰹節ダシを入れるタイミングは煮込んだあと最後に 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:29:52.15 ID:n/iD2ejj.net] >>994 夏になるからあんまりストックしたくなかったけど 今から買いに行ってみるかな 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:30:10.18 ID:wwnFwMim.net] オートミールはリノール酸がな 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:33:27.40 ID:IHcnr3R5.net] 売り切れる前に日食2袋買ってきたw ロールドオーツはスーパーセールで買っといたし暫く安泰 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/08(火) 09:43:07.70 ID:Cb33Ucqa.net] 10000 1033 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 50日 14時間 44分 30秒 1034 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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