- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/31(水) 09:14:16.92 ID:L2eMRWHe0.net]
- !extend:checked:vvvvvv
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606480241/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612637938/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 06:35:15.70 ID:A+Oc4cjz0.net]
- 今鉄剤処方されて飲んでるんだけど
そのまま鉄剤の鉄の含有量で入力すると過剰になるけどそれでいいのかな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 08:44:30.35 ID:LMtMmskR0.net]
- あくまで一般的な人が対象のアプリだから
薬を処方されているなら
医師の指示に従ったほうがいいのでは
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 08:50:20.00 ID:JHws7/cJ0.net]
- 今朝オムレツの牛乳を低脂肪乳で入力しようとしたら市販の製品どころか低脂肪乳すらなかったマイレシピ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 08:51:43.45 ID:SAZNTgQ1M.net]
- >>150
あすけんの数字つくるために処方を変えるのは本末転倒だろね
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 09:08:14.03 ID:Ng4zTJ2X0.net]
- 向こうで登録されてる単語が低脂肪牛乳だから低脂肪乳じゃヒットしない 低脂肪だけならヒットする
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 09:38:28.45 ID:JHws7/cJ0.net]
- >>154
ありがとう出た！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 09:40:40.39 ID:A+Oc4cjz0.net]
- >>153
もちろん処方にケチつけたり服用やめたりするつもりはないんだけど
せっかくだからサプリ同様入力したほうがいいかと思ったが合ってるのかイマイチわからなくて
慢性的な貧血だから過剰になっててもそのままにしておく
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 10:15:41.74 ID:EYd52exQ0.net]
- >>150
鉄剤が必要なほど鉄が不足してるから過剰な量出されてるんだよ
鉄の吸収が悪い体質かどこかから鉄の流出があるか
それが必要で出されてるんだからしっかり飲んで貧血治さないと
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 10:43:06.79 ID:Ng4zTJ2X0.net]
- 鉄剤は入力せずに薬以外で自分がどれだけ鉄分を取れてるのかを把握出来た方がいいんじゃない
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 12:10:48.79 ID:3G9CYml30.net]
- >>152
低脂肪牛乳ならある
低脂肪乳はない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 12:15:03.46 ID:3G9CYml30.net]
- >>159
リロードできてなくて、かぶってしまったスマンです
最近入力が面倒になってきたのと同じに体重増加気味
あすけんに頼らず、自分の感覚で食事や食欲を調整できるようにしないと、将来危険だ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 13:06:52.07 ID:f7AsVZrEa.net]
- 運動の入力が変わってる
いらん機能増やすなや
毎回おんなじ事しねーよボケ
履歴から打てるだけいいのに余計な事しやがってクソが
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 14:01:54.94 ID:cP0Ft
]
- [ここ壊れてます]
- 165 名前：1350.net mailto: >>158
なるほどね。先生にもシェアしてもいいかもね。 [] - [ここ壊れてます]
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 20:10:23.57 ID:fjXjL+EG0.net]
- 余り物ぜんぶカレーにぶちこむ教徒なので、カレー作るたびにマイレシピが派生していってる
4日間0.25人分で登録していく都合上レシピ化してる訳だが、もっといい方法はないものか
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 20:22:53.50 ID:JHws7/cJ0.net]
- 自分は面倒だから野菜スープを作って数日味変して食べるから野菜スープ2、3、4…とその時の野菜の種類と量で種類が増えている
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 20:24:10.20 ID:EYd52exQ0.net]
- 前のレシピでまた作るわけじゃないんなら作るたびに更新すればいいんでは？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 20:32:43.54 ID:omfonhCS0.net]
- あすけんやってると登録楽にするために何日も同じメニューになっちゃうよなぁw
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 20:53:44.32 ID:9hnkZWcL0.net]
- >>163
材料の段階で写真解析したら?
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 21:39:44.48 ID:0ywE6ZBu0.net]
- そういえば写真解析使ったことないな。
精度どんなもん？ 実用的？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 22:04:02.67 ID:Y7CZYpMnp.net]
- 自炊の場合は当たってたらラッキーぐらいじゃないかな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 22:17:34.07 ID:9hnkZWcL0.net]
- 案外使えるよ
https://i.imgur.com/sHdcJsd.jpg
https://i.imgur.com/xGy72L6.jpg
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/11(日) 22:39:36.51 ID:tqcclOFNM.net]
- 大外れもある
2は他人の野菜マシマシ
https://i.imgur.com/CcBETYU.jpg
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/12(月) 01:09:50.37 ID:ZJAu4aFU0.net]
- 今一日1300kcalくらいで生活してるんだけど
あすけん基本コースのPFCバランスとビタミンミネラルほぼクリアって食生活すると空腹感とか間食したい欲求とか全然無くてダイエット中なのに精神的に余裕すぎる
たまに今日はジャンクなもの食べようとバランス無視してカロリーだけ適正値に収めると全然満足感無くて衝撃受ける。体重が目標値までいってもバランスの取れた食事大事ね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/12(月) 06:26:20.10 ID:PfbTWie+0.net]
- リポビタンの種類増えてる!
未来さん、ありがとう!
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/12(月) 07:41:18.09 ID:5hKN4wly0.net]
- 昨日1000カロリーオーバーで笑えるわ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/12(月) 15:02:15.26 ID:KLnRpuTh0.net]
- ちょっと久しぶりに好きなだけ食べる日にしたら、9点だった
ごめんなさい未来さん
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/12(月) 15:41:44.03 ID:p7L1+KJ40.net]
- 体調悪くて全然食べられなかったら15点だった
どうせ低いならたくさん食べた方が気持ちいいね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/12(月) 21:07:22.13 ID:0N87cCcoa.net]
- そりゃそうだろ
食べ過ぎではなかなか死なないけど
1週間食べかなかったら死ぬからな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/12(月) 22:33:19.14 ID:Jew42g4fa.net]
- >>174
俺なんか、先週200,000カロリーオーバーしたぞ。
まぁ、200kcal なんだけど。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/12(月) 23:03:35.71 ID:7hML2Xjua.net]
- 毎日食べすぎてるわ
なんかタガが外れてる
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/12(月) 23:37:58.54 ID:WJiKaiyO0.net]
- リアルゴールドがサプリ扱いでびっくりした
ビタミンはあがったけども
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/12(月) 23:38:32.51 ID:A/8nLwQx0.net]
- >>179
おやつ食べすぎるの？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/13(火) 00:13:38.56 ID:F3SFLTG40.net]
- >>172
バランスの良い食生活をしていればジャンキーなものやお菓子に手を出すことなく自然と痩せられるんだなってよくわかるよね
食生活が整えば体調も良くなって運動が捗るから健康的に痩せられるし
あすけんで管理するようになってから「ダイエットは食事が8割」と喧伝されている理由がわかったよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/13(火) 01:30:09.19 ID:ZDidNsPQ0.net]
- おなかが空いた時、
10gで44kcalの天狗のピリカレー30g(132kcal)食べるか、
200g200kcalのお蕎麦+57gくらいで77kcalの卵+カロリー不明の油あげ+カロリー不明のネギ(277kcal)食べるか迷って、
ピリカレーの方を食べた。
これはいい選択だったのだろうか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 07:26:18.15 ID:pO0wEWJx0.net]
- コロナストレスでダメだ
食べすぎる
>>178
どういうことかわからなかったw
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 09:12:26.35 ID:3JoM8hLha.net]
- >>181
そう
パン類とおやつ永遠に食べちゃう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 09:20:00.85 ID:qo0gIFnw0.net]
- あすけん始めてから記入が面倒くさいのと食べ物を前にして「これってわざわざカロリーとる必要がある程のものか？」と思えるようになった
今までそんなに食べてないと思いきやちょくちょく色々食べていたのもわかりめちゃ捗ってるわ
でもたがが外れちゃう時があるのもなんとなくわかる
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 09:44:15.45 ID:pO0wEWJx0.net]
- わかる
食うよりカロリー消費する方がめんどくさってなる
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 14:20:18.44 ID:DZYbVb/Ad.net]
- 未来さんと共にあらんことを
(￣(ｴ)￣)ﾉ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 14:21:02.12 ID:DZYbVb/Ad.net]
- あすけん戦士頑張りましょう
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 15:00:16.16 ID:FpSx5m4L0.net]
- とりあえずダイエット目標まで達したから設定を現状維持に切り替えてみた
今日から2200キロカロリー生活のスタートだ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 15:14:55.25 ID:MOhjUnMOd.net]
- ザバスのミルクプロテイン（パックのドリンク）を情弱騙しの商品だと思ってた
あすけん記録始めてわかったのは、摂り過ぎちゃう脂肪はゼロで、（私は）不足気味な炭水化物もとれて、摂取が難しいカルシウムもたっぷり入っている神ドリンクとわかったわ
味も色々あるのでほぼ毎日飲んでる
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 16:19:30.09 ID:pO0wEWJx0.net]
- >>190
今まで何カロリーだったの
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 17:38:29.10 ID:G90sjWkBd.net]
- ザバスいいよね
タンパク質足りないときに440mlのボトルタイプで調整しながら飲んでるわ
粉タイプは美味しくないと聞いてるけど実際どうなんだろうな
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 17:52:37.09 ID:1GiLTYbg0.net]
- ザバスのパックのはミルクプロテインだから自分はお腹に合わないんだよね
手軽だけどプロテイン量は粉なのが多いよ
ザバスのソイプロテインのココア飲んでたけど今は別の会社の飲んでる
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 17:52:58.47 ID:1GiLTYbg0.net]
- >>194
間違えたタンパク質量です
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 18:25:33.92 ID:FpSx5m4L0.net]
- >>192
2100ぐらいかな
ダイエットの終わりにかけて2000→2100って増やしてきて、今日から維持で2200になった感じだね
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 22:11:24.77 ID:L2lDcYMq0.net]
- 俺なんて目標体重縁遠くて1200calで悶え苦しんでる
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 22:14:48.34 ID:0pyia1k40.net]
- やった〜100点取れた〜！！
最近60〜70点台だったから未来さんを笑顔にできて嬉しい
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 22:21:51.72 ID:FpSx5m4L0.net]
- >>197
1200！？
100キロオーバーだったときでも必ず1600は食べるようにしてたよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 22:24:29.66 ID:QvX/DutZd.net]
- 仰天ニュースのデブがやせる企画みたいだな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 22:49:48.64 ID:EJG2VPzo0.net]
- >>197
1.2kcalってww
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 23:25:27.70 ID:Gg2kI2I90.net]
- 未来さんの左手を39回タッチすると・・・
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/13(火) 23:47:24.22 ID:80ziBzgq0.net]
- >>202
なにもならないよ…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 00:02:37.46 ID:UtPj4gBa0.net]
- ミューズリー+牛乳を職場飯に固定してるからタンパク質足りないときや筋肉痛の時はプロテイン足してる
粉は普段から何かしら混ぜて飲む習慣がある奴からすればめっちゃ便利
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 13:03:49.38 ID:uyk1hDbt0.net]
- プレミアム登録したばっかなんだけど入力した1品毎に栄養素見れる？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 14:38:58.20 ID:daUz3qko0.net]
- ワイも1200キロカロリー
155センチ女で月1.5キロ減量食事中心にしたら1200になった
ほぼ鶏胸肉とゆで卵とオートミールで生きてる
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 15:02:12.86 ID:DbtyCuFea.net]
- 私もだいたい1200から1300目標だ
軽い筋トレしかできないし、基礎代謝低いから
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 15:49:59.79 ID:BrurnrYx0.net]
- 入力してていつも思うんだけどPFC見るときに糖質と食物繊維を区別せずにC扱いにするじゃん？
糖質オフのパンとか食物繊維13g糖質12g＝炭水化物25gとかってのと、食物繊維0糖質25g＝炭水化物25gみたいな糖質の塊とが同じ扱いになるんだよね
なんか腑に落ちない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 15:56:13.83 ID:rYMb1RP/0.net]
- 糖質制限コースなら糖質と食物繊維が別表示で
PFCバランスは糖質のみで見るよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 17:43:37.18 ID:gpp7GLQSd.net]
- 1,500kcal基準だわ
ごはんは100g、職場の昼はミューズリー+牛乳+ファイバー+プロテイン+アーモンドベビーチーズ
1食500kcalなんてすぐ越えちまう
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 19:38:58.32 ID:7BkYPtY+0.net]
- >>205
夕食とか何も入れてない項目に一品だけ入れて表示させるくらいしか
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 21:58:36.36 ID:sXBwwkm20.net]
- クリーム玄米ブランご飯扱いなのか
いいなこれ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 22:25:05.24 ID:UedW6xpga.net]
- >>212
ちょうどさっき食ったわ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/14(水) 23:57:40.61 ID:uyk1hDbt0.net]
- >>211
ありがとう！その方法で確認してみるわ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/15(木) 16:15:07.81 ID:QpG46X2Qa.net]
- 173cm71.4kg→68.6kg
ゆる糖質制限始めて6日目だけどずっと変わらなかった体重がここ2日で3kg減った
このままあと3kg減りたい
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/15(木) 19:43:28.01 ID:iP5EOUF70.net]
- あすけんの運動消費カロリーって他と比べて高めな気がする。やる気出させる意味ではいいかもだけど、ちょっと気になる。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/15(木) 20:01:25.06 ID:eYzIiWwX0.net]
- まあフィットネスアプリでは無いからな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/15(木) 20:05:20.06 ID:USASCaR10.net]
- 万年ダイエッターの癖に人生で体重減る経験がなかったんだけど
あすけんのおかげで8キロ減った
嬉しくて1日何度も体重グラフ見ちゃう
もうリバウンドしたくないなー
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/15(木) 20:26:46.52 ID:j2HIYUYl0.net]
- やっぱり消費カロリー多めだよね
歩数と家事と自転車で合わせて800kcalくらい行く
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/15(木) 20:45:14.03 ID:IYkFY4ys0.net]
- >>219
家事は絶対おかしいよね。あと立ち仕事とかもアテにするとダメだと思うから入れてない
運動自体は実働で考えたら結構近い数字なんじゃないかな筋トレ30分とか実際には１時間近くかかるわけだし
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/15(木) 20:48:50.10 ID:VryKwMIU0.net]
- まじかよ
めっちゃあてにしてたわ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/15(木) 20:59:26.80 ID:NwO0Uyc3a.net]
- 日常生活の項目は一切入力してないわ
あれで体動かしてるように錯覚してちゃレコーディングの意味ない
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/15(木) 21:29:10.62 ID:j2HIYUYl0.net]
- 皿洗いと部屋の掃除が同じと思えないしね
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/15(木) 22:26:15.73 ID:PXG6BEqa0.net]
- 運動はやってるねど入れてないわ
歩数は連携して反映されてるけどね
ひたすら摂取カロリーだけ見て15キロ痩せたしいいや
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/16(金) 00:52:26.82 ID:5gbO6Ef30.net]
- カロリー脂質糖質がカンストして6点だった…明日からまた頑張ります
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/16(金) 04:02:49.46 ID:gLuGOEX80.net]
- 停滞中。食べ過ぎで増えてます。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/16(金) 12:26:23.53 ID:LTX8dEG1d.net]
- 仕事でリフト乗ってるだけで自転車判定で800kcalとか運動してることになってるから運動は入れない
結果いつも60点台
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/16(金) 13:43:31.64 ID:S0h7GG7ka.net]
- iphone の歩数当てにならないですよね
在宅勤務でコンビニに往復しかしてないのに3キロ歩いたことになってるしw
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/16(金) 14:28:46.09 ID:zHYobF7za.net]
- 誕生日だと7日間平均でも1ヶ月平均でも怒られない！
明日まとめて怒られそう…
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/16(金) 14:35:13.61 ID:ujG5s4JBM.net]
- >>228
なんか別の計測と連携していませんか？
設定次第で重複集計することがあります。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/16(金) 14:35:57.30 ID:TeTqcuKYM.net]
- >>229
月平均な
一ヶ月平均は見れない
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/16(金) 21:40:52.44 ID:DzKwOzdpa.net]
- >>229
誕生日おめでとう
明日からまた頑張ろう
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/17(土) 00:18:53.84 ID:tCRkSM4md.net]
- そういえば未来さんの誕生日はあるの？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/17(土) 07:26:13.19 ID:5hCqAWBhd.net]
- 未来さんと共にあらんことを
(￣(ｴ)￣)ﾉ
理想体重まであと2キロ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/17(土) 21:26:44.01 ID:NAxtVKVqa.net]
- >>229
お誕生日おめでとう！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/17(土) 23:34:53.46 ID:2i1ShXgk0.net]
- >>96
死ね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/18(日) 04:29:43.40 ID:ioocwVIn0.net]
- いまごろ96とかにレスするな！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 05:24:28.20 ID:14HShz3r0.net]
- まあ90は
本当に感じ悪かったよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 07:53:01.77 ID:loqF86Jh0.net]
- テレワークで隔週に1回しか出社しなくなり、当然ジムも昨年退会済みで圧倒的な運動不足。
アプリを使った自重トレやCoke Onのスタンプ目的のウォーキングでもぶくぶく体重増加。
昨年暮れに70kgだったのが今や76kg。電車通勤っていい運動になってたんだな。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 08:01:54.11 ID:7kx66+0z0.net]
- 単純に外に出るだけで歩く分運動になるからねー
トイレに行くのも家だと目の前だけどオフィスならフロアから出てトイレに行く必要あるからね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 08:05:32.31 ID:loqF86Jh0.net]
- >>240
トイレと言えば光熱費だけでなく水道代も増加したよ。オンおオフの切り替えもあいまいに
なり、自宅が落ち着く場所じゃなくなっっちゃった。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 08:06:38.99 ID:loqF86Jh0.net]
- うわ、Live5chのキー入力誤動作、相変わらずひでぇ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 08:13:22.18 ID:7kx66+0z0.net]
- >>241
リモートでいつでもメールチェックとかできちゃうからなんとなくその感覚分かるわ
自分も週一出社だけどあすけんと筋トレのお陰で何とか維持できてるよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 08:20:37.26 ID:loqF86Jh0.net]
- >>243
有酸素なしで筋トレで維持ってすごいな。
自重じゃ負荷足りないだろうからやっぱり機材購入したんだろうか。
うちアパートだからヨガマット敷いて振動や音に気を払ってる。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 08:23:05.88 ID:7kx66+0z0.net]
- >>244
食事量をあすけんでちゃんと管理できてるのが大きいと思う
無料コースで総カロリーしか気にしてないけど維持できてるよ
筋トレも5キロのダンベルがあるだけで基本はスクワット腹筋腕立てのベーシックなものだけだよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 08:25:22.64 ID:7kx66+0z0.net]
- 太ってた頃の名残で有酸素運動が嫌いって言うのも筋トレしてる理由かな
ズボラだからなかなか長時間運動できないw
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 10:38:53.21 ID:6Hgbpo8i0.net]
- 有酸素は運動してる間しか効果ないそうだね
労力の割に代謝上がらないんだったら筋トレの方がいいわ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 11:02:35.70 ID:zQucQW4Rd.net]
- >>247
ダイエットにおける有酸素の目的って、どちらかというと蓄積した脂肪の燃焼じゃない？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/18(日) 11:03:22.43 ID:zQucQW4Rd.net]
- あと持久力向上と老廃物排出の促進とか。
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