- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/10(土) 06:33:21.69 .net]
- 一気に痩せるとリバウンドするからな
というか痩せた後が重要なのに痩せるまでにしかフォーカスあてないからまた太る
痩せた後にどうしていくかのビジョンを持たないから、痩せたらダイエット終わり→食事運動を戻す→太る
当たり前のルーティン
ダイエット継続していくうちにその食生活や運動が習慣化していくのが理想
しかし短期間に数値結果求めるダイエットはその後その食生活や運動を維持のためにどれだけやっていくかのイメージが無い
ダイエットをきっかけとして始めた栄養管理と筋トレやジョギングが、そのまま生活の一部や趣味に変われば
ある程度体重が落ちてから、どうすれば体重が減り、増えるのかを頭の中で理解できるようになる
あとは自分の目指す体、健康状態に向けて日々調整すれば良いだけになる
まあ10年くらいそんな生活していれば良い体になるよ
