- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/09(金) 19:39:31.94 .net]
- 人間は地球の自転周期で1日と区切ってるが体は栄養がいつ入ってくるかを基準にしてる
栄養素によって消化、吸収にかかる時間、代謝に使われる速度は変わるのだから
24時間という区切りでいつどれだけ食べるかなんて事より
6〜8時間以上間空けないように食べよう、でいいんじゃないのか？
もちろん就寝中は代謝システムが変わるから、そのタイミングでリセットになるが
寝る前に食ってるような奴はそのタイミング狂ってるから太ったりするわけだよ
同様に朝食わないと(就寝より4時間以上前に食事している場合)体は飢餓を訴えてくるし
それに逆らえば昼食時に血糖値スパイクおこしやすくなる
腹が減る前に食事して腹八分で済ませる習慣が大事
もちろん体重計の数値減らすのが第一なら食わなくても何でもいいが
