- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/28(日) 15:08:59.05 .net]
- >>45
簡単じゃないからこそセオリーが必要なのだろうに
謎のエネルギー吸収していたり光を浴びるとエネルギー作れる人がいるならわからなくもないが
普通は食った分以上に活動しているなら痩せる事になってる
痩せないならそれは食い過ぎているか、活動が足りないか、水分が出て行かないかのどれかだろう
食べたものは全て吸収されるとは限らない
食品などに表記されている栄養成分はその食品に含まれている量であって体に取り込まれる量とは限らない
また運動などで消費するカロリーもあくまでも指標であって何分やったから何カロリーになるとは限らない
運動初心者が10分歩いた時はそれなりに息がはずんでいたりするが、慣れている人が同じペースで歩くと通常会話できたりする
同じ運動量でも前者より後者の方がよりエネルギーを使っていないという事になる
運動を始めた頃の感覚でこれくらい走れば痩せると思っていても、慣れてくるとさほど減らなくなってくる時期が来るわけで
そういうタイミングごとにどうすれば良いか苦悶するのがダイエットの奥深さ
また人間の体型ってのは遺伝的な限界ってのがあるわけで
その食事、運動ではそれ以上の変化が求めにくくなる
限界に近づくにつれ、よりシビアな管理をしていく必要が出てくる
運動を増やせば疲労やケガに繋がるし、食事を減らすとやはり健康にも問題が生じる
増やせない、減らせないという「壁」にぶち当たるわけだよ
その壁を乗り越えるために様々な小技が編み出されたり商品が世に出ている
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