- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/27(土) 18:36:07.60 ID:KI9OQox0d.net]
- >>10
この落とした代謝を戻すのがかなり大変なんです。
なぜなら一般に言われるのは炭水化物の量を増やして維持カロリーくらいまでカロリーを増やせと言うことだから。
だけどデブ体質の人間がデブ体質であるゆえんは炭水化物での太りやすさが重要なファクターだから。
だから筋トレ後に炭水化物の摂取をかためたり、
量も漸増していくとか、gi値を低くしたり工夫が必要でこれをミスるとあっと言う間にリバウンドする。
しかも厄介なのは炭水化物の量が増えるとグリコーゲンの増加に伴って体の水分が増えて体重が増える事で脂肪が増えているのかわかりにくい。
だからデブ体質のダイエットは難しい。
