抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part24

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 12:32:19.50 ID:rE4qOO8V.net] 減薬できる人はする 無理な人はせめて過食に注意 代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね ではどうぞ ※前スレ 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part17 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544174689/ 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part18 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552462399/ 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part19 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559726399/ 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part20 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564390887/ 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part21 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569879212/ 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part22 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578816039/ 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part23 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1595905677/ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 07:07:45.77 ID:Gp9n+1tp.net] そりゃ痩せられんわなｗ 眠剤で食欲出るとはいえ、多少の自制心は必要だ さ、障害年金が入ったぞー 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/15(火) 10:46:55.42 ID:QyTwQIg1.net] ジョグ始めて2ヶ月 未だに慣れない 204 名前： どころか走る距離も短くなった 冬でメンタル落ちてるんだろう [] [ここ壊れてます] 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 11:07:14.97 ID:veMa3KkP.net] 今日は年金の日 ところで、ここで障害年金もらってるひとどのくらいいるんだろう？ 自分は今年の夏から基礎年金 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 11:23:11.37 ID:SlXK145F.net] 蕎麦はどうなん?好きなんだが 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 11:27:39.66 ID:uFZ0i1Yk.net] 寒い雪が降ってる動けない 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 12:35:29.74 ID:Ldvtv7Yn.net] たまたまかも知れないけど、調子悪い時に豆乳ヨーグルト食べたら元気になった、昨日も 小腹すいた時食べれば良いんじゃないかな 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 18:37:29.53 ID:JdHdTgYq.net] >>201 働いたこと無いの？ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 18:49:10.28 ID:50uJ9Edi.net] 障害年金羨ましい 自分も貰えたらじっくり入院して治療できるのに やはり治るもんなら治して薬減らすのが一番のダイエットよな しかし金が無いし生活保護も受けれないと言ってるのに入院勧めてくる医者マジムカつく 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 20:34:25.48 ID:Mb1tKbNO.net] 筋トレ始めた 体重増えてもいいかなって思えて気分的に楽になった マッチョ目指すわ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 21:00:26.96 ID:uFZ0i1Yk.net] 今、ご飯炊いてる 卵と玉ねぎのチャーハン作って食べるんだ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 21:40:46.59 ID:3wPFalHb.net] こんな時間にチャーハンって痩せる気がしない 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/16(水) 08:19:13.90 ID:5vJY7nTt.net] 医者に薬飲みながら痩せるの可能か聞いたら無理って言われたから意地でも痩せてやる 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/16(水) 09:19:03.68 ID:rT9Pry1X.net] 頑張れ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/16(水) 09:20:49.73 ID:a9crm2yZ.net] >>206 生活保護なんで受けられないの？ 貯金10万になれば受けられるよ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/16(水) 12:40:33.71 ID:kf/HuH34.net] >>206 医者として言ってるんだろ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/17(木) 11:13:32.86 ID:SmuM6/vz.net] 寒すぎてジョグやるモチベが保てない 貧乏だからウェア買えないし ジョグやってもすぐ歩いちゃう 全然体力つかないな困った 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 11:35:20.44 ID:bjX1W+dg.net] >>212 横だけどそうなの！？ 薬どっさり飲まないと働けないけど手帳なし年金なし貯金15万くらい バイト掛け持ちでギリギリやってるけど、ナマポもらえるならほしい 貯金0で携帯とかも持ってちゃいけないのかと思ってた 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 11:39:27.93 ID:bjX1W+dg.net] >>206 入院は高額医療費の限度額使っても月8万とかかかるもんね スレタイだと厚い保険に入るのも厳しいし 自分も入院したいけど入院費とその間収入がなくなるからできない（非正規だから傷病手当とか有給もない） 入院できたら薬も減らせるし健康的な食事が3食取れるし 運動療法とかもあるし、それが一番いいんだろうけどなあ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 11:51:38.56 ID:l4X2hSkP.net] >>215 今すぐ役所にゴー といいたいたこだけど、水際作戦で返されるかもそんないから生活保護に強い行政書士か公明党議院と一緒に行けば大丈夫 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 11:53:21.62 ID:l4X2hSkP.net] ちなみにスマホも大丈夫だよ 生活保護貰ってゆったり考えて仕切り直してからまた働いたら良いよ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 13:02:27.45 ID:P4QiqvN/.net] 食後の甘いものって癖になるし中々やめられない 食事をちゃんとしても食後に色々食べたら意味ないわ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 13:06:57.07 ID:BS2MvcqZ.net] 甘いもの食べるけど量おさえるようにしたらだいぶ良くなった 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 14:59:51.78 ID:2I03of ] [ここ壊れてます] 226 名前：Zj.net mailto: 夕飯をよく噛んで食べたら甘い物欲しくなくなるよ [] [ここ壊れてます] 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 15:22:00.66 ID:P4QiqvN/.net] 夕飯は米は食べてるけど控えめにしてる やはり控え目にするのがダメなのかな 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 15:23:03.89 ID:P4QiqvN/.net] 薬の副作用のせいか飢餓感も強いし毎日大変 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 18:43:22.45 ID:XCM2izQB.net] どん兵衛、UFO、カレーヌードル なんでそんなに美味しいのかよ〜 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 19:40:59.34 ID:sAzt1XU+.net] 参考になるか分からないけど アローゼンで大量に下痢便出てたんだが 偶然こしあん汁飲んだら便の色も形も良くなった ルイボスティーも飲み始めた そうしたら痩せてきたよ 間食はしないけどね 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 19:42:55.37 ID:NioDx8vf.net] >>224 UFOだけ認める！うまい！ あとは要らない、マズいから 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 08:27:20.80 ID:+oGa6PQ0.net] 数日前軽い抑うつで食欲もなかったんだけど酒飲んだら治ってそれから食べるもの美味しくて美味しくて太った 軽い飲酒は抗うつ剤と同じような効果があってなおかつ抗うつ剤より副作用などがないからか遥かにマシなんだって もちろん毎日飲むのはあまり良くないと思うけど 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 10:03:52.45 ID:puvTl8ge.net] 7時頃に朝食食べて今ケーキバナナ干し芋甘納豆食べてしまった 間食はしないようにしてても食べ過ぎてしまった 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 14:07:11.38 ID:iucfaZ3u.net] 甘いものを食前か、食事中におかずの一品みたいなノリで食べると食後に欲しくならない 甘いもの→しょっぱいもののコンボが好きな人にしか効かないかもしれないけど… お行儀悪いのは諦めてる 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/18(金) 14:37:51.32 ID:I5vZw1fA.net] ここの人ちゃんと痩せてる？ なんか食べる話ばっかだからさ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 15:04:05.02 ID:iMjRYWuz.net] 痩せてない 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 15:26:48.03 ID:Zk9BUDsq.net] 食っても食っても痩せるから食べてる チョコ、コーラー、ピザ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 15:38:55.13 ID:puvTl8ge.net] 努力してやっとBMI20 19か18目指してるんだけど 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 15:53:51.23 ID:+oGa6PQ0.net] 私なんて23ちょいあるよ やっぱタンパク質取ると食欲おさまるんだね 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 16:11:53.55 ID:6uItdLYU.net] 14キロ痩せたけどリバウンド怖いから 運動は続ける 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 16:37:06.74 ID:CqoOk1XT.net] ウォーキングで20kg以上痩せたことあるけどやめたらあっという間にリバウンドしたw やっぱり筋トレしないとなあ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 16:46:28.92 ID:4bswTanj.net] 自分は軽いストレッチすら続かない でもウエストひねる体幹ストレッチしてた時はすぐにクエスト細くなった？と言われた 運動頑張ろうかなあ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 18:22:54.78 ID:ZjuLAXhQ.net] 3年半、筋トレを続けたけど 体の疲労が抜けなくて朝起きるのが辛いので やる気が回復するまで辞めます 体重は10キロ増えたし 意味がなかったかも 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 20:07:20.50 ID:TkOz370N.net] リバウンドして高止まりのまま 食事制限だけでは無理 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/19(土) 09:06:38.39 ID:7Md8eeBY.net] 食事制限で胃袋小さくすればすっげ痩せるよ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/20(日) 23:21:43.25 ID:iiWWc87s.net] ほぼノンカロリーだからって海藻とかキノコを山盛り食べてるし ジュースやビールやめたかわりに炭酸水ガブ飲みしてるけど 胃の大きさ的にはダメなのかも 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 01:26:31.50 ID:SpJVwVDb.net] 酒飲みだったのがパタリと飲まなくなって、最近また飲み出したら太った　 やっぱり酒は2キロくらいは太るよ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 04:12:16.60 ID:cd4/C73f.net] 胃の大きさって変わらないよ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 09:09:57.61 ID:QnawpJir.net] 朝食の1時間後くらいに何か食べたくなる 不思議だ ちなみに朝食はちゃんととってるが好きなもの食べてないのでストレスなのかな 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 11:18:02.86 ID:QnawpJir.net] 食べる量少なくすれば痩せるみたいなのは筋肉も落ちるらしいから何とも 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 11:26:52.95 ID:ITQ9sElt.net] 言い訳ばっかだな 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 12:23:29.82 ID:2A0F19Xk.net] 笑った 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 18:31:19.51 ID:RIjtt2pH.net] 一日トータルで12時間以上寝てる 痩せる訳ないよね 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/21(月) 18:43:16.34 ID:sCTXt69W.net] 食べなければ寝てても減るよ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 18:57:46.25 ID:XQEq0Vow.net] 食って寝るのは相撲取り ただあの人たちの基礎代謝はすんごい 動けないのか、動きたくないのか 後者は意思でなんとかできるよね まあ俺はできてないんですけど 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 19:37:56.02 ID:72iRN+lx.net] 点滴だけで一口も食べてないのに丸々つやつやしてる人と痩せ細ってく人がいる 介護やってる友達に聞いたら、寝たきり点滴生活でも太る人がいるらしい 自分も事故で入院手術した時1週間絶食だったのに体重維持してたから太る才能としか言いようがない 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 16:21:21.37 ID:AK+PaHQk.net] マグネシウムと冷えでお腹ゴロゴロ止まらない、出そうで出なくて気持ち悪いしお腹下痢みたいに痛い 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 16:24:39.08 ID:jbinpL3j.net] クリーンな食事ってストレス溜まるから週一くらいでスイーツとかジャンクなもの食べないとやっていけない 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 16:44:21.71 ID:nhnXeUPI.net] >>252 私もマグネシウムでそうなる時あるよ 温かい白湯を飲んでも冷えはおさまらないかな 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 18:09:35.59 ID:7N6Qp5fX.net] 今ノンアルビールと麺を別茹でした袋麺食べた 太るけどすごく幸せw 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 18:23:08.69 ID:BPPF7ykk.net] ペペロンチーノ美味しいよね 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 18:24:10.05 ID:aEbs2Aar.net] 昼食べない 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 18:35:30.59 ID:AK+PaHQk.net] >>254 ありがとう、白湯と温かい麦茶飲んでどうにか 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 19:06:18.39 ID:W2k7gidu.net] 久しぶりにこのスレ見たら食べる発言ばっかりだな。 運動のこととか食事制限のこととか話そうよ。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 19:15:33.10 ID:6CuqYrpV.net] 食べ物のことで頭が一杯だから仕方ない 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 19:54:14.81 ID:wI+puq8a.net] 1日おきにジョギングしてるよ 夏から始めて7キロ走れるようになった メンヘラスレでこれ言うと「鬱じゃねえ！」と言われるのかなと 体重は食べる量は減らせてないから維持のまま 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 20:07:41.91 ID:jLUzAEro.net] 鬱って心の苦しさが重要であってナニもできなくなる状態は末期 気にせず励んでください 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 20:21:08.21 ID:W2k7gidu.net] >>261 7キロ走るのはすごい！ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/23(水) 12:01:45.16 ID:4qjQnrJ5.net] おやつ抜き低カロリーダイエットやってるが85で止まってしまった ルイボスティーがぶ飲みで水太りじゃないかと思うんだが でも喉渇く 検査しても糖尿病じゃないし困った 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/23(水) 12:20:28.48 ID:Wi4ZdhbW.net] >>264 普段の食事で塩分が多いとか？あと１日のトイレの回数が少ないのかも 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/23(水) 13:21:51.74 ID:J0PXFLkg.net] >>264 睡眠導入剤飲んでる人なら 喉乾くのは飲んでる眠剤の副作用とかもあるけど 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/23(水) 13:28:26.69 ID:4qjQnrJ5.net] >>266 ブロチゾラム飲んでる 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/23(水) 13:41:06.75 ID:VLujacYa.net] 喉乾くなら水を飲めばいい 一日最低2リッター飲んだほうがいいって言われてるしな 俺は家では4リッター弱、パチ屋でも 274 名前：500mlを2本とか飲むぞ [] [ここ壊れてます] 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/23(水) 18:18:22.52 ID:k86ZLN4m.net] 砂糖抜きコーヒーを一日10杯ぐらい飲んでる 空腹が紛れる 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/23(水) 19:25:01.77 ID:EYeT/09n.net] コーヒーの飲み過ぎは精神に良くない 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/23(水) 22:11:33.67 ID:aY5Jg/Hi.net] 今夜はレタスと茹で卵でしのいだ 爆食い防止しないとだ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/23(水) 22:15:57.18 ID:3HVMVB1C.net] 今日はレモン入り無糖炭酸水とキムチで晩酌代わりにした 上の方で言ってる人居たけどキムチは満足感ある 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 09:08:52.05 ID:rcualWUT.net] 全然食ってないのに痩せない おかしい 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 10:34:57.25 ID:uQdDspm+.net] YouTubeのずぼらストレッチやってる人いた！ 短時間だし、気持ちいいよね ジム行くのめんどくさいし、お金かかるし、自宅最高 すぼらさんのトレーナー繋がりのYUKIさんも、すごくいいよ 私は椎間板ヘルニアがあるから、激しい運動はできないんだ 72キロから15ヶ月かけて14キロ落としたよ 糖尿病予備軍だったから、薬を飲み始めたら３キロストンと落ちたので、それを機に頑張り始めた あと３キロ落とせたら、念願の『標準』になるけと、そこが落ちないんだなあ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 10:37:26.25 ID:uQdDspm+.net] >>122 ダイエットプロテイン 不味いけどじき慣れる 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 11:16:54.70 ID:9uLeUyUA.net] どこか運動したら報告できるスレとかないのかな 探したけど見つけられてない 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 11:32:26.16 ID:Qfg6tcfa.net] チラ裏スレとか？ もう、日記のアプリ入れて書いた方がいいと思うけど 自分はアプリで時々書いてる 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/24(木) 11:46:21.87 ID:0BJ2Tm/Y.net] 以前まだ薬飲んでない時に運動してた時は20分くらいジョギングするといくらでも動けるドーパミン的なものが出てきたけど今はそのくらいジョグってもただきついだけ 前と今の違いはメジャーや眠剤飲んでる事 これ飲み続けてる限りはいつまで経っても身体が運動モードにならないかな？ メジャーがリスペリドンとコントミン100ミリ飲んでてそれが影響してるかなと思うんだけど。。。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/24(木) 11:48:09.27 ID:0BJ2Tm/Y.net] 続けてればそのうち慣れてくる？ 体力つけつつ痩せたいんだよね もちろん体力つけるのと痩せるのじゃ心拍数の違いがあるのは知ってる 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 12:27:33.52 ID:uQdDspm+.net] 体力というか筋肉（ムキムキじゃなくて、スッキリ締まった程度）を付けたら、代謝が上がって脂肪な減っていくよ。 筋肉つけるにはタンパク質が必要だけど、十分な量のタンパク質を摂るにはすごいカロリーを食べなきゃいけない。 で、効率よくタンパク質を摂るためにプロテイン飲むわけ。 だから私は『痩せる』より『しぼる』って言ってる。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 12:57:56.96 ID:v6QJ1Ye6.net] >>269 カフェインレスがいいよ カフェインは不安感出る人いるから 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 13:10:36.84 ID:9uLeUyUA.net] >>277 ありがとう、アプリは続かないからチラ裏スレ探してみる 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 14:05:53.66 ID:uQdDspm+.net] >>273 栄養指導の先生によると、食事を減らしたままでいると、少ないカロリーで生きていけるよう、体が変化していくんだって。 そこへ普通量の食事に戻したら、即カロリーオーバーになって脂肪になるそうです。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 18:20:54.69 ID:+5GfVJNK.net] スクワット50回でもキツすぎてストレスになる 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 19:24:52.33 ID:vvFmZo+i.net] スクワットはゆるーく、楽しんでできる範囲でいいそうだよ YouTubeにいっぱい上がってるから、よかったらみてみ 292 名前：て [] [ここ壊れてます] 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 23:17:00.33 ID:LDfBFqVY.net] 何この臨時アドバイザー 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/25(金) 09:42:09.47 ID:Y524AaMO.net] >>283 (*゜∀ ゜*)ﾍｪ- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/26(土) 11:36:58.75 ID:veexq2oh.net] うわーー、クリスマスに寿司とケーキ食べたら一キロも太ってる 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/26(土) 18:59:21.42 ID:JacjgID2.net] 妹が階段の登り下りをやってたら4キロ痩せたと言ってた 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/26(土) 21:32:02.16 ID:MwOmeJG0.net] >>283 自分は多分それだわ 鬱で寝たきりになってたところから普通の生活に徐々に戻ったんだけど 一日1400kcalでもガンガン太っていくようになった 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 13:36:56.77 ID:Rxguu38R.net] >>288 私もクリスマスで1キロ太って戻らない チキンとケーキとピザ食べてシャンパンとジュースも飲んだ お正月は気をつけよう 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 14:23:12.04 ID:ZPha3KM5.net] >>283 自分もこれだ。 ただどうやったら通常に戻れるんだろう。高校生の頃から食べる量が極端に少ないんだよね… 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 15:06:50.38 ID:NMhcrVNA.net] 自分もクリスマスで１キロ増えた 記録見ると１キロ落とすのに１週間ぐらいかかってるから頑張って正月抑えて落としたい MCTオイルでいい感じに落ちてたのにやっぱりケーキはやばいな 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 17:25:39.51 ID:CKG1V2Cg.net] >>791 んこ出したら戻ったわ 便秘だと太りやすい 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 17:26:16.46 ID:CKG1V2Cg.net] >>291の間違え

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