- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 10:23:11.91 ID:vGhGHjGr0.net]
- >>384だけど、月曜日に74.9kgを一回見たあとは75.5〜76を行き来してる
今週の平均は75前半になっていたかったんだがな〜
今は週3~4でyoutube見ながらの有酸素トレーニング1時間ほど
腹筋やスクワット、プランクが多いから、チューブ使って背中や肩腕の筋トレ40~60分位を週1~2でやってる
食事は昼のラーメンや定食の外食をオートミールに切り替えた程度なので物凄い減ってる訳じゃないけど、それでも数百kcalは減ってるかな
まず70切るのが壁だから継続頑張る！
