- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/02(月) 19:29:18.96 .net]
- >>225
人間の体は同じ動作を習慣化していくと体がその動作に最適化していくんだよ
走る動作一つとっても慣れてないとブレが大きく、そのブレを補正するために様々な筋肉が動員され代謝が増し疲労も蓄積する
慣れない動きにより筋肉にもダメージが行くので筋肉痛にもなる
習慣化する事で神経の伝達が良くなり体幹も安定してくるのでブレなくなり、
酸素を取り込む方法、取り込んだ酸素を伝搬する能力が高まり、
筋肉を動かすためのエネルギーも最低限になって洗練されていく
その結果、同じ体重で同じ時間、同じ距離走っても走り始めの頃となれてきた頃とでは消費エネルギーが何倍も違ったりする
つまり今の状態は最適化されているので疲れない、筋肉にもダメージが無い、栄養も足りてるという事だろう
休みたければ休めばいいし、更に運動機能を高めたいなら負荷を上げればいい
