- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/01(木) 10:18:39.83 ID:NsCSxBwf0.net]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1596578807/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/01(木) 10:19:54.21 ID:NsCSxBwf0.net]
- ※過去スレ
オートミール食べようぜ PART18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/
オートミール食べようぜ PART17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590028155/
オートミール食べようぜ PART16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/
オートミール食べようぜ PART15
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1582773221/l50
オートミール食べようぜ PART14
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577728868/l50
オートミール食べようぜ PART12（実質13）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
オートミール食べようぜ PART12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562412324/
オートミール食べようぜ PART11
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/
オートミール食べようぜ PART10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
オートミール食べようぜ PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART5
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART3
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART2
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART1
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/01(木) 10:20:44.48 ID:NsCSxBwf0.net]
- ◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/01(木) 13:28:44.27 ID:DN/AHXQna.net]
- >>1乙
テンプレに次スレ立てる指定ないのか
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/01(木) 18:52:04.14 ID:1pOto2IDM.net]
- あげ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/01(木) 19:09:37.02 ID:FnspyPHh.net]
- 前スレで食事後に眠気に襲われていた者だが
おすすめ通り難消化性デキストリンを食前３０分前に投入したら
嘘みたいに眠気が無くなった
食事後もこんなにシャキっと力がみなぎるのはずいぶん久しぶりだ
まだ３日目だし季節的なものもあるかもしれないが続けてみる
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/01(木) 20:26:54.58 ID:yjxl4u/p0.net]
- >>6
きのことかおくらを食べても同じ効果だよ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/02(金) 04:51:03.57 ID:A5q9tNWa0.net]
- きんにくんのパワースープにオートミール入れたら最高じゃないか
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/02(金) 07:59:36.59 ID:z0oYmBpO0.net]
- 日食って高いだけあって美味しかったんだね
安いからって上級者買ってみたけど…食べ続ければ慣れるかしら
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/02(金) 10:08:54.77 ID:6LEPBONsp.net]
- >>8
買ってみるわ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/02(金) 19:08:39.43 ID:niZVNI1y0.net]
- オートミール初でレンチンしたら吹きこぼれるんだけど、
30gに水150mlは多すぎる？
米感覚で食べたいです。
ちなみに業務スーパーのカナダ産
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/02(金) 19:10:23.83 ID:ZwauEhoqM.net]
- 水は45から50にして500wで1分でやってみて
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/02(金) 19:10:58.95 ID:E9xRLMOOd.net]
- >>11
もっと深い器でやれば良い
あと、水分はオートミールが浸る程度でやってみたら
それで固ければお湯足す
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/02(金) 19:12:17.18 ID:E9xRLMOOd.net]
- 業務スーパーカナダ産のは1分じゃ短いと思う
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/02(金) 19:51:36.79 ID:niZVNI1y0.net]
- 水切り少なくしてやってみます。
味付けは最後？最初から入れますか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/02(金) 20:56:50.92 ID:EWsmLbLI0.net]
- 150で吹きこぼれる皿って平皿なのか?
小鉢なら吹きこぼれるのか?
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/02(金) 21:01:12.53 ID:EWsmLbLI0.net]
- 業務のか 自分は30g150ml深めの皿500w2分30 味付けはあと
でお粥状態だね
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/02(金) 21:24:25.22 ID:87nN+WX40.net]
- ラップや蓋してるのでは？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/02(金) 21:38:22.03 ID:A5q9tNWa0.net]
- 50gだと水100mlで600W1分半でいけると思う
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/02(金) 22:30:30.65 ID:niZVNI1y0.net]
- 蓋はしてないです。
シリコンスチーマーでやってます
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 01:05:45.16 ID:fMvRaSxcd.net]
- 初めて食べたけどオイシクナイ！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 01:17:40.69 ID:DFqgm8pf0.net]
- お帰りください
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 01:39:57.44 ID:EHe6cfIM0.net]
- 少量ですんでイイネ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 06:15:58.59 ID:JRT4wvhY0.net]
- 30gで味噌汁の器でお粥作ろうとすると吹きこぼれるから溢れる前にレンジ開けたり閉めたりしながらやってるわ
丁度いい器が無い
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 08:57:02.72 ID:DFqgm8pf0.net]
- ダイソー行けばいいのに
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/03(土) 09:48:20.94 ID:C0pcG99eM.net]
- たすけて！レンジで吹きこぼれるの！
ってどんだけ頭悪い書き込みなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
吹きこぼれない茶碗に移してやれよｗｗｗｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 10:49:46.63 ID:j31h11uU0.net]
- 600W1分半で作れ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/03(土) 11:03:33.78 ID:ke0keV820.net]
- 近所の業務スーパーでここ2ヶ月くらい欠品が続いていたけど数日前からチェコとリトアニアが入荷されるようになった
安定供給が出来るようになってきた？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 11:30:41.25 ID:DFqgm8pf0.net]
- すぐ売り切れるだけで安定供給はされてると思うが
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 14:57:33.06 ID:MTlTZxON0.net]
- 俺５０ｇを百均のどんぶりでレンジに掛けてる
おかゆ状にするのでお湯多めで丼の半分ぐらいにして
吹きこぼれた事は無いけど、かなり丼の上の方まで湧き上がってるよ
水分多い人は器はかなり余裕を見ないと駄目
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/03(土) 15:08:17.12 ID:C0pcG99eM.net]
- いや水の量調整しろよ 今回吹きこぼれたら次はもう少し少なくとか考えるだろ普通
水の量変えると死ぬ病気か何かなんか？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/03(土) 16:06:05.39 ID:YjAk/xWi0.net]
- まぁ器大きくするか水少なくするか時間を小分けにレンチンするかしないと同じことになるね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 17:08:17.32 ID:MNX5J6p30.net]
- ふきこぼれる人はどのブランド使ってるか書いて欲しい
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/03(土) 21:04:45.17 ID:3cZD63Q80.net]
- 自分もしょっちゅうふきこぼすわ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/04(日) 01:07:59.15 ID:lj9U8dlFd.net]
- 張り付いて何分だとダメなのか学習しないの？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 01:52:31.93 ID:+R62ZR0A0.net]
- 見た目的には残念だけどダイソーのレンジでラーメン作れるフタ付き丼だと大きいから吹きこぼれない
オートミール調理以外にも野菜蒸したり色々使える
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 07:10:35.79 ID:2f4oYijj0.net]
- もち麦の方が食物繊維多いから、もち麦派
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 07:28:34.18 ID:OEuio7Zq0.net]
- なんでここに書き込んだの？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/04(日) 09:23:50.80 ID:CCiVUhOY0.net]
- もち麦高いからオートミール派
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 10:22:13.79 ID:l+K8dv9e0.net]
- オートミール楽だからな
レンチンですぐ食えるならもち麦でも押し麦でもいいけど
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 10:48:46.47 ID:ILyb2bPjM.net]
- ナッツ、シナモンとかかけて甘めにしてシリアル風にも、
卵とかわかめ入れて雑炊風にもできるからオートミール好き
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 15:39:23.53 ID:yyH9cLr10.net]
- YouTubeでオーツ牧場かと思って見てたら幸の食べ痩せ食堂だった
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 16:31:17.59 ID:rS5GnEvW0.net]
- オートミールの簡単で美味し食べ方ないかなぁ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 16:54:44.65 ID:OEuio7Zq0.net]
- 米化して納豆かけご飯風おいしいよ
甘い系だと米化してこれまぜたべて甘いもの食べたい欲求満たしてる
https://www.yodobashi.c
- 45 名前：om/product/100000001003193740/
https://www.yodobashi.com/product/100000001004161303/ [] - [ここ壊れてます]
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 19:40:48.85 ID:3pzMrA040.net]
- 永谷園のお茶漬けで食う
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 20:14:16.50 ID:nNVYhopP0.net]
- 塩昆布
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 22:55:43.11 ID:YCLXmWGnd.net]
- 今、ヒガシマルのカレーうどんスープで煮込んでみたがなかなか良い
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 23:34:57.14 ID:8sMApKR8a.net]
- 米化して味付けせず
白米の代わりにしておかずと一緒に食べるのが簡単で毎日これ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 23:42:19.05 ID:Cxi6K8XHM.net]
- 初めてオートミール買ってみた
基本沼食べてるんだけど腹空いたら小分けにした容器からスプーンですくってそのまま食べてるわ
ほんのり甘くて美味しいw
そのあと水飲んで満足
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/05(月) 21:28:01.79 ID:VzdhofyB0.net]
- オートミールはシリアル感覚でしか食べた事ないな
いつもオリゴ糖入れて食べてる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/05(月) 22:37:50.33 ID:HfOzkdAZM.net]
- 米化しそわかめのせ美味い
https://i.imgur.com/hkekbZL.jpg
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/05(月) 22:47:26.01 ID:6Hv5y/CL0.net]
- >>51
今日の夜これでしたw
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/05(月) 22:55:03.52 ID:ZUlX6P920.net]
- >>49
自分は袋に手を突っ込みクソ握り取り出し口中に放りこんでる
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/05(月) 22:57:44.57 ID:f0ohz0Yqd.net]
- >>53
わろた
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/06(火) 00:38:43.94 ID:vBZNc9KYa.net]
- >>51
日食？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/06(火) 02:20:13.04 ID:GdpHiKfmM.net]
- 米化はブレンドだよね
日食だけだと餅みたいになる
そこが好きなんだけど
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/06(火) 04:34:28.80 ID:xQAVFxG90.net]
- 日食のって見たことない
一体どこで売ってるのか
業務スーパーのカナダ産やリトアニア産は常に見るようになったが
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/06(火) 07:18:06.99 ID:trz3w/tJ0.net]
- 43です！
色々と食べ方があるのですね！皆さんの参考にして楽しく食べていこうと思います！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/06(火) 10:27:40.27 ID:eqi0nMY90.net]
- >>55
マイプロのロールドオーツ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/06(火) 10:49:18.67 ID:PWeuzs+eM.net]
- あ、虫入ってるやつだ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/06(火) 11:02:21.61 ID:voByfAUF0.net]
- 日食はスーパーやドラッグストアのシリアルコーナーにある
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/06(火) 11:17:22.88 ID:YseSdc3q0.net]
- 業務スーパーじゃ売ってないの？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/06(火) 11:45:23.01 ID:8mbkeOArd.net]
- たまにもみがらみたいなのがあるけどライスアイランドのやつすこ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/06(火) 19:23:57.33 ID:xQAVFxG90.net]
- >>62
日食のは見たことない
基本神戸物産の奴しか無い
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/06(火) 22:05:37.10 ID:9RTVJnZe0.net]
- >>51 それの梅しそわかめで食べてる
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/06(火) 22:44:04.94 ID:BiSNKallC.net]
- >>51
自分は明太子。
種類色々あっていいよね。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 00:37:30.49 ID:47HQAlosa.net]
- >>51
おかずは食べないの？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 02:24:21.68 ID:XT9U9n1L0.net]
- 味噌入れてるひとっている?
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 06:30:31.20 ID:BI5mdEqv0.net]
- 昨日カレーかけて食べたらご飯と変わらなかったわ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 06:44:30.02 ID:7qjXLAAAM.net]
- >>63
ライスアイランド、ふかふかでクエーカーより好みだな
40g中3個くらい籾殻に当たるけど、その籾殻も柔らかいからまぁ許せる範囲
クエーカーの籾殻は硬くてちくちくしてるのでイラッとする
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 07:12:35.52 ID:dTF1R93J0.net]
- 前のスレからカップスープに入れて食べてる人がいて
最近寒いからやってみてるけど普通に美味しい
カップスープの味をコーンポタージュカボチャオニオンと用意してその時の気分で変えてる
味噌汁はまだやった事ないけど合わない事ないだろね
カップスープをお湯規定量＋10mlで作って、そこに業務のオートミール50gぶち込むだけ
味付けもしないで済むのが楽で良い
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 07:20:31.14 ID:KvnWI5DtM.net]
- オートミール40g
ほんだし1g
えのき細かく刻んで半パック
ほうれんそう オクラ
水100cc
レンチン1分半 かき混ぜてさらに1分半 納豆と共に
不思議なのはおかわりしようと思わなくなった事
そりゃ痩せますね 目標クリアしたけどまだ下がってるから逆に困る
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 09:11:45.90 ID:4mIMIl3X0.net]
- >>72
ボリュームすごそう
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/07(水) 12:41:03.06 ID:+0K/JnNUd.net]
- >>69
それね。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 12:43:20.27 ID:+0K/JnNUd.net]
- そもそもオートミールがダイエットに
効果あるって意味が解らず食ってるんだけど
調べてみたら意外とカロリー高いし。
米を食ってるよりはマシって感じなんですか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/07(水) 12:48:27.18 ID:UVmERfWWp.net]
- 食物繊維と低GIだよ。白米と同じカロリー摂らなくても満腹になるから痩せられる。米と同じカロリーとっておかずも食ってたらもちろん痩せない。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 12:49:15.57 ID:2BD1YkUk0.net]
- >>67
食べる時も食べない時もあるよ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 13:11:57.25 ID:BRBwzZDMd.net]
- 最近のランチはオートミール＋いなばのカレー缶詰
手軽だし安いしいい
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 15:10:41.78 ID:0fkz/oXGH.net]
- 味噌汁というか具沢山味噌スープに入れてみたけどおいしかったよ
味ないからスープなんでもいけるね
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 16:17:42.83 ID:2BD1YkUk0.net]
- ビーフシチューに入れて食べても超美味しい
サーモンクリームパスタのパスタの変わりにオートミール入れて作ったけどこれも超美味しかった
生クリーム高いからたまにしか食べないけど
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 20:49:56.05 ID:QQaSFdZu0.net]
- >>72
わたしもこれやってる
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 21:35:49.86 ID:zgto3OFwa.net]
- >>72
おからパウダー入れるとさらに膨れる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 21:50:43.89 ID:Dzt6Y09j0.net]
- >>80
流石に板違い、こっち行けや
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/07(水) 23:05:29.28 ID:2BD1YkUk0.net]
- そうは思わないけど
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/08(木) 04:30:23.07 ID:v4sf8+CSM.net]
- >>84
低カロリーじゃないと書いちゃいけない決まりはないんだから別に良いよね
麺をオートミールに置き換えただけでもダイエットになるんだから板に沿った話だし
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/08(木) 07:50:12.35 ID:bbKucyql0.net]
- >>84
>麺をオートミールに置き換えただけでもダイエットになるんだから板に沿った話だし
本当かな？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/08(木) 07:52:14.35 ID:bbKucyql0.net]
- パスタの方がオートミールよりずっと低GI値だよね？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/08(木) 09:25:39.93 ID:kf8KSdRqM.net]
- は？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/08(木) 09:41:04.28 ID:hZ1tfDIza.net]
- 全粒粉パスタや低糖質パスタなら勝てるかな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/08(木) 10:00:46.96 ID:Vt4ZClvma.net]
- >>89
インスタントオーツは高GI値だよ？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/08(木) 10:59:56.20 ID:ZUdHJ+l50.net]
- >>85
サーモンクリームオートミールは少しの生クリームと少しのシャケフレークとあと野菜で全然高カロリーじゃない
下手したら牛乳入れて作るオーバーナイツの方が高カロリー
ビーフシチューにオートミール入れるのもしっかりカロリー考えて作ってるし高カロリーではない
狂ったように板違いとか言ってくる人怖い
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/08(木) 11:35:09.58 ID:zM3OZS770.net]
- スレチ虫ってどこにでも湧くよね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 00:11:03.67 ID:eRyhGPKI0.net]
- 食品用ではないから拒否反応示す人いそうだけど粉の洗濯洗剤のスプーンすり切り一杯が約30gだった
ちなみに使ったのは部屋干しトップ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 00:57:49.63 ID:PNPqCHp60.net]
- >>75
ウンコの出が今までより良くなってると思うけどどう？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/09(金) 04:31:55.61 ID:LOhjDmTl0.net]
- 食物繊維とってるだけでは便通は良くならないよ
ましてやオートミールだけでは無理
五大栄養素バランスよく食べれば自然と便通は良くなる
しかし食物繊維やタンパク質は不足しがちだからオートミールである程度補うくらいの認識の方が良い
一度の食事で30～50gくらいにしておかないとカロリー自体は白米とそう変わらないから注意が必要
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/09(金) 05:43:27.69 ID:0DfnSzaj0.net]
- オートミールを食べだしてから、顔が色白になってきたぞ。
前まで顔だけどす黒い感じだったんだよね。
洗顔後に気づいてちょっとうれしい。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 08:10:44.56 ID:RmUk8k9E0.net]
- 一日１食を５０ｇに置き換えると凄く便量が増えて
翌日ズドンと太くて長いのがきれいに出る
毎食野菜２００ｇと必要なタンパク質もきちんと摂って
日課の運動もこなした上での話
３０ｇだと白米や麺類ととあまり変わらないのが不思議、俺には５０gが合うらしい
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 08:15:25.81 ID:ObtwzMoA0.net]
- 下し気味だからオートミール食べだしてから下さなくなってちょうど良い固さのが出るようになった けど昨日は固いのが出たあとまた下してしまった
オートミールって消化悪いのかな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 08:26:34.30 ID:olUjXVpIM.net]
- ちょっとその太くて長いの見せてくれない？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/09(金) 18:31:58.42 ID:SQn1AVlD0.net]
- >>94
元々便通は良いからか、あんま変化無いかも
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 19:14:46.50 ID:4nHEpWLW0.net]
- ３食
ご飯の代わりに食べても
問題はないですか？
痩せますか？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 19:17:57.06 ID:hq73tkVx0.net]
- 誰に責任を取らせたいんですか？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 19:56:46.89 ID:Zo55UMDn0.net]
- ここで美味しい食べ方教わってからオートミール+一品で晩飯が終わるようになりました。
けどオートミールお高くない？皆、どれ買っているの？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 20:42:05.50 ID:PNPqCHp60.net]
- >>103
https://www.gyomusuper.jp/item/detail.php?go_id=4050
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/09(金) 20:45:46.20 ID:LOhjDmTl0.net]
- >>103
基本的にg単価は白米より高いが一回に摂る量は30～50gくらいだからそこまで高いものではない
業務スーパーのリトアニア産なら500g 150円程でカナダ産なら1kgで400円くらい
日食とかのオーガニックな物なら倍くらいするけど業務スーパーので充分な気がする
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 20:57:20.26 ID:Zo55UMDn0.net]
- >>105
日食食べてましたわ。別に他のでも差がないなら今度からそっちにしましょうかしら
>>104
ご丁寧にありがとうございます！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/09(金) 22:31:18.57 ID:7STuhL71a.net]
- オートミールとオールブランと玄米を気分によって食べ変えてる
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/10(土) 00:31:22.07 ID:W5BU3tfz0.net]
- マイプロセールきたぞ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/10(土) 07:47:52.21 ID:XqpsBVne0.net]
- >>108
さっそくホエイプロテイン買った
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/10(土) 08:36:11.66 ID:iwInnhzh0.net]
- >>109
流石にわろたwオーツ買った報告でしょうよw
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/10(土) 10:09:27.58 ID:cu5bhbOsa.net]
- 虫で売り上げ落ちまくったからか？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/10(土) 11:33:47.79 ID:e0c1jv1u0.net]
- いつもやってる定期セールデーなだけだよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/10(土) 11:56:34.57 ID:K/nAkATEr.net]
- 業務のオートミールずっと食べてたんだが、入荷しない&
コロナ自粛で、安い米に浮気した。
その結果、米に虫が湧きまくって、大変な事になった。その報告。
開封して容器に移した米はわかるが、未開封の米まで中が虫だらけで、その虫(蛾の幼虫)は米の厚いビニール袋を食い破る牙を持っていて、どんどん袋から出て来る。しかも幼虫の足が速い。こいつらがどんどん蛹になって、 孵化して成虫になり、卵産みまくる。
幸い、気付いたタイミングが絶妙だったから幼虫、蛹、成虫全て全滅出来たけど、連日の戦いで、丸腰の人間の無力さを痛感しましたよ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/10(土) 12:04:40.60 ID:0xO80CLf0.net]
- 米袋っていうのは、空気抜きのために最初から小さな穴がたくさん開いている。
だからなんの対策もせず放置しておくと簡単に虫が湧くよ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/10(土) 13:12:34.76 ID:/t2xF7AG0.net]
- いつ買ってどこに置いておいたんだろう
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/10(土) 14:43:15.19 ID:YH10ls4Ca.net]
- >>114
本当にこれ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/10(土) 17:04:30.41 ID:e0c1jv1u0.net]
- 米は買ってきたらペットボトルに入れて冷蔵庫
これが基本
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/10(土) 17:16:11.96 ID:K/nAkATEr.net]
- >>114,115
単純に無知だっただけです。
６年間くらい、米は買っておらず、たまーに業務のパックご飯を食べる程度でした。
その前は嫁がやってくれてました、(ﾉД`)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/10(土) 20:13:19.77 ID:XqpsBVne0.net]
- 業務スーパーのリトアニア産とカナダ産愛用してるが虫は見たこと無いな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/11(日) 10:21:34.41 ID:oKFFEm160.net]
- >>118
自由を満喫出来ていいね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/11(日) 10:49:14.76 ID:/jo6dJPP0.net]
- >>118
始めはみんな知らないからね
楽しいし覚えることたくさんあるね
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/11(日) 14:42:14.11 ID:edHq1zXD0.net]
- クエーカーオールドファッションの米化ってどうやったら上手くいきます？
今まで日食と業務用のはレシピ通り30g、水50ml、500w1分でおいしく出来あがってました
今回試しにクエーカー買って同様にやったらべちゃべちゃだし芯は残ってるしで全くだめでした
水の量やレンジ時間変えて試行錯誤してますが中々うまく出来ません
どうやったらふっくら米化できるんでしょう
- 124 名前：122 mailto:sage [2020/10/13(火) 17:44:36.45 ID:29JsGf5e0.net]
- 食べ始めて数日なのでまだよく判らないけど
クエーカーだと水を少なめで先にふやかしてからレンジ入れるといいみたい
オートミール30gに水40g、15分～水を吸わせてから500ｗで1分
だいぶマシになったけどまだそんな食感よくないのでまたあれこれ試してみます
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/13(火) 19:34:18.77 ID:Fl/+2XIj0.net]
- 食感欲しいからクエーカーにしたけど正直まずい。スープに入れてもねばねばするのが気持ち悪い。
他のメーカーのにしても大差ない？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/13(火) 21:19:27.97 ID:0i/xdB4S0.net]
- 日食とかもっとねばねばする
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/13(火) 22:32:27.07 ID:zmX/EEqZ0.net]
- あくまでもレンチンしたいの草
15分ふやかすならレンチンせず最初から鍋でやった方が早くね？
食感調整したいなら鍋の方が断然やりやすいし
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/13(火) 22:50:11.39 ID:TsdC7murM.net]
- 頭悪い書き込みばかりだよな。
不味いとかレンチン皿小さくて吹きこぼれる袋放置してたら虫わいたとか
ちょっと考えればわかるだろって事ばかりで草も生えない。不味いなら無理して食うんじゃねーよバーーカ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/13(火) 22:58:27.16 ID:D72DAID/0.net]
- >>127
嫌なことでもあったのかな？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/14(水) 15:09:32.85 ID:MRwTO5Zra.net]
- 鍋だとその場にいないといけないけどレンチンならいる必要ないからね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/14(水) 15:11:27.53 ID:/+L7MX5C0.net]
- >>129
安い5000円のIH調理機でもタイマーついてるからその場にいなくていい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/14(水) 15:32:49.30 ID:WlsnjxVzM.net]
- 鍋とレンチンの優劣でケンカ始めんなよ？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/14(水) 18:10:07.35 ID:tOeS+k9z0.net]
- 何が何でも鍋だレンチンだ言ってるんじゃ無くて思考停止っぽい行為が馬鹿っぽいって話
まあ以前居たコンロ無し炊飯器無しの子かも知れんけど
それならそれでレンジだけだとバリエーション少な過ぎてオレなら続かないわ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/14(水) 18:16:25.26 ID:PHcfp8xya.net]
- レンチンしかしないけど飽きないよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/14(水) 18:18:55.02 ID:/+L7MX5C0.net]
- お湯とオートミールとお好みの調味料具材をフードジャーに入れるだけで勝手に出来るお手軽調理法もあるし好きにやればいいんだよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/14(水) 18:57:38.39 ID:0NPVDPDe0.net]
- オーバーナイトオーツだっけヨーグルトに1晩漬けるやつ
あれは？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/14(水) 21:25:14.01 ID:TXj2iXwr0.net]
- 毎日オートミールを豆乳でレンチンして食べてるけど飽きないなきなことオリゴ糖入れて食べてるけど朝はコレじゃないと落ち着かない
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/15(木) 02:20:06.13 ID:rHFgolCZM.net]
- これからの季節は鍋の素使って雑炊がいいな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/15(木) 07:32:39.16 ID:P/EPHfJE0.net]
- 白米食べるのに毎日電気炊飯器では飽きるから、明日はガス炊飯器で
明後日は鍋炊きにしようとかいう話もあまり聞かないな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/15(木) 09:25:32.04 ID:QTq8qXYt0.net]
- 例えが稚拙過ぎて草
使い分ければいいじゃんて話なのに何で0か100かみたい話になるんだよ
食材によって火の通り方を調整したい場合など鍋の方がやりやすいでしょ
白米完全置き換えで毎日同じレシピで満足してるなら好きな方使えばいい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/15(木) 10:15:52.63 ID:Dslb1ZrQ0.net]
- >>136のお陰できな粉の存在思い出したわ
ありがとう
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/15(木) 11:48:00.58 ID:5REXHj140.net]
- 58.183.52.106はちょっと落ち着いた方がいい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/15(木) 12:24:02.55 ID:Nxajf6Oe0.net]
- >>141
それ相手にしても残念な未来しか無いと思うよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/15(木) 14:27:47.07 ID:A2nfZWcNM.net]
- 豆腐とオートミールのリゾット美味しかった
木綿でやったから水分足りなかったから足したけど
豆腐感残って良かったかも
余ってた鮭フレーク入れた 次はごはんですよ入れようかな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/16(金) 01:02:26.09 ID:Qy+Afgps0.net]
- オーバーナイツでレンチンみたいにふっくらするものなのかな？
上級者～はふっくらならない…
レンチンも長めに温めないと米化しないな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/16(金) 06:47:42.27 ID:J/v2/TPa0.net]
- 業務
カナダ、リトアニア、チェコ揃ってた
1000 500 500gかな
398 148?158?だったかな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/16(金) 10:06:15.28 ID:9eUuljVAr.net]
- 出来る奴だな業務スーパー
カナダ産がリトアニア産に変わってた
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/16(金) 11:51:22.81 ID:d8MQQ0nC0.net]
- 最近朝冷えるからオーバーナイトより温かいの食べたくなってきたわ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/16(金) 14:56:35.02 ID:W/RTZLS/M.net]
- 日食だけかもしれんが米化は餅みたいになって食えたもんじゃない
お湯200mlとオーツ40gでお粥にするのが一番食べやすい
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/16(金) 16:52:18.61 ID:PWTnhhN6M.net]
- そうですか
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/16(金) 17:49:57.24 ID:gd7NyQH00.net]
- 寒いからオーバーナイトしたやつレンチン3分して上に冷凍フルーツのせて食べてる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/16(金) 19:12:16.15 ID:rHHyIP37a.net]
- 非常食三種の神器
オートミール、水、マルチビタミンミネラル
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/16(金) 19:15:54.53 ID:rHHyIP37a.net]
- オートミール粥に増えるわかめを加えると格段にごちそうになる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/16(金) 23:23:40.27 ID:VwmuNzaDM.net]
- 寒くてヨーグルトも食べられない
汁物にオートミール入れる
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/17(土) 02:14:26.98 ID:TWAIJjjd0.net]
- >>153
身体弱すぎだろ
甘え過ぎ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/17(土) 07:58:57.31 ID:9AA9VTO50.net]
- >>153
冷たいもの食べると冷えるの分かる
プロテインも溶かした後お湯で割ってる
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/19(月) 19:49:51.33 ID:fFK3RIsPr.net]
- >>132
思考停止してるのは、コンロも流し台も自由に使える幸せな
君だよ。
思考停止イコール創造力の欠如。
まさに君の事だ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/19(月) 20:46:00.53 ID:iwaJABRk0.net]
- ガス台が自由に使えると幸せならカセットコンロ買おうか
コンパクトで安い商品が豊富な時代に生きる幸せ者になれるよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/20(火) 00:20:07.79 ID:sKD/C/6R0.net]
- カセットコンロより卓上IHのほうがよくね？
変えのボンベわざわざ買うよりコンセント挿すだけのほうが楽だろ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/20(火) 12:29:14.46 ID:Fg/CrnH/0.net]
- カセットコンロ→ボンベと安い鍋
IH→電気とIH対応の鍋
どっちがコスパええんかね
うちはガスからIHに変えたけど掃除が圧倒的楽でガスには戻れないかな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/20(火) 17:13:51.12 ID:CCJDJ1A60.net]
- ガスにしろIHにしろ
コンロ買うにしろの選択肢なくてレンジしか調理する術ないなら、もうオートミール米化はしないでスープジャーでリゾットでいいじゃん、、と思っちゃうけど
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/22(木) 06:38:54.26 ID:Rpi7c0zJ0.net]
- 味濃くてもカロリーも多少あっていいから超簡単なレシピないかな
バリエーションが欲しい
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/22(木) 07:16:29.60 ID:QF0KgZ8N0.net]
- >>161
米化したオーツにチーズ乗せて黒胡椒してレンチン1分でドリアっぽいのできる
もっと手間かけてもいいならトマトソースもかけると美味しい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/22(木) 07:44:36.96 ID:5mhvXlSf0.net]
- プチっと鍋とか鍋キューブ放り込んでレンチンってしたら簡単かな？
やったこと無いけど
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/22(木) 08:57:08.57 ID:Velc83IhM.net]
- >>163
キューブはレンチンだと溶けにくいから微妙
ポーションならいける
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/22(木) 17:39:08.07 ID:4149j0QG0.net]
- セブンの大豆タコスミートを米化したやつに混ぜてチーズのせてチンもすき
しかし最近毎晩鍋だから、翌朝はオートミール雑炊
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/22(木) 17:46:56.14 ID:LMT/Dxb6M.net]
- お茶漬けうまい
水の量間違えると一気にゴミになるが
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/22(木) 18:08:34.13 ID:uGXn7K/ma.net]
- 実際のところ、玄米のほうがうまい
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/22(木) 20:38:57.03 ID:llmx4+mI0.net]
- 職場の昼飯に最高すぎる
もう米なんて炊いて持って行く気にならんわ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/22(木) 20:5
]
- [ここ壊れてます]
- 171 名前：1:19.14 ID:X6j599G8M.net mailto: 初めてのオートミール
日食おいしくいただきました
他におすすめありますかね？ [] - [ここ壊れてます]
- 172 名前：？ん mailto:sage [2020/10/22(木) 21:20:42.64 ID:EYeBi0d40.net]
- 最近このスレを見始めて業務用スーパーのカナダ産のオートミール食い始めたんだけど
最近になってリトアニア産が置いてたので試しに買って食ってみたら結構殻が入ってたんだけどハズレ引いたかな？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/22(木) 22:37:01.15 ID:KliLGH02C.net]
- >>168
同じく。
楽だし安くてありがたい。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/22(木) 22:41:32.14 ID:t6kPXDXKa.net]
- >>168
>>171
どんなレシピか教えて
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/23(金) 01:36:52.50 ID:2iwL62KE0.net]
- ダイエットにいいと聞いて食べ始めて気に入ったから食べ続けてるんだけど、食べ方が悪いか大丈夫か気になる…
朝はホットシリアルにして30g,夜はこれまでご飯2杯食べてたのを最初に60g食べて、その後少しご飯を食べる感じ。
昼はきんにくんが食べてるのを真似てから気に入ってるので鶏胸と温野菜を食べるようにしてる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/23(金) 04:12:50.93 ID:fJiIS2AS0.net]
- >>170
殻も含めて全粒穀物
ただカナダ産のが粒が大きいからよく噛んで食べた気になる
自分は基本カナダ産だが無いときはリトアニア産かチェコ産買ってカナダ産のジッパー付きに足してる
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/23(金) 07:41:19.17 ID:Js+qd2h10.net]
- この半年くらいオートミール生活してたんだが昨日久しぶりに居酒屋行って唐揚げピザ焼きそばポテト食ったんだが真夜中に腹が猛烈に痛くなって下してしまった
こういうこともあるんだろうか
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/23(金) 08:14:50.27 ID:ycCjdbvx0.net]
- 油とか小麦の分解に身体が反応する事は良くある事だよ
オートミールに限らずさ
調味料とか味が濃くなると最初のうちはなれなくてビビるね
すぐスパイクする様になるわ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/23(金) 08:31:06.25 ID:Mpu6olpuM.net]
- >>172
水入れてレンチン
そのまま
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/23(金) 15:05:10.98 ID:LuhZEAtQ0.net]
- >>166
わかる。もう１ヶ月くらい伊藤園のお茶漬けシリーズで回している
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/23(金) 17:47:56.11 ID:Rn8QgioV0.net]
- 業務スーパーのカナダ産ロールドオーツ1kgを熱加えずにずっと食べてたわ
栄養吸収されてんの？
生米みたいに消化されずに出てきてたのかな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/23(金) 18:02:26.66 ID:516DHkgJ0.net]
- スティールカットなら兎も角ロールドだったら大丈夫でしょ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/23(金) 18:13:20.32 ID:+ILD2f6Hr.net]
- こんなまずいもん食うんじゃなくて少量でももっとうまいもん食ったほうが満たされると思うんだが。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/23(金) 18:31:16.65 ID:ycCjdbvx0.net]
- へー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/23(金) 18:32:45.35 ID:GjdclpN30.net]
- >>152
詳しく
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/23(金) 19:31:13.40 ID:Rn8QgioV0.net]
- >>180
サンクス
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/23(金) 19:48:34.35 ID:yqPLUBCvd.net]
- >>178
伊藤園ってお茶だけじゃなくてお茶漬けも売ってんの？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/23(金) 20:31:37.43 ID:BX4C5l4tM.net]
- 最近寒いのでヨーグルト一夜漬けが辛くなってきた
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/23(金) 21:52:49.14 ID:zsI7Nci50.net]
- 朝はオートミール粥がエエ感じやわ！
梅やしそわかめのふりかけとか、とろろ昆布とかをトッピングして食べてるわ
飽きひんわ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 02:19:49.25 ID:rlvLGjYg0.net]
- ここ3ヶ月くらい毎日オートミール40gに水150ccとお茶漬けの素半袋、卵1個、ネギ、ちりめんじゃこ入れて混ぜてレンチンしたものとりんご1個を朝食にしてるけど全然飽きないしおいしいよ。
ダイエット効果の程はわからんが体調良いし体重も順調に落ちてる。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/24(土) 05:06:50.18 ID:qkndE7Jb0.net]
- オートミールでチートデイやってみようと思う
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/24(土) 14:18:39.96 ID:HzPW0I45r.net]
- 魚の缶詰とオートミールだけ職場に持ってくの楽だし栄養あるし最高
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 14:46:43.18 ID:DGnv7MTC0.net]
- 鮭缶とオートミールでお粥にしてみよう
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 15:35:48.40 ID:S+8YWeBH0.net]
- サラダチキンの缶詰とオートミールでお粥にしてます
野菜ジュースぶっかけにチーズ足してリゾットの時もある
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 22:07:15.32 ID:qLG8Lkvi0.net]
- >>185
永谷園やったわ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 23:00:20.71 ID:Uax4bFqc0.net]
- 久々に紅白パックのラトビア産500gが入荷してたけど
チェコ産に匹敵する\148になっててちょっと残念
貧しいままのあなたでいて欲しかった（鬼畜）
まあまだカナダ産より全然安いので計5kg程いただきました
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 23:20:37.05 ID:Uax4bFqc0.net]
- あと水色パックのリトアニア産クイックオーツ@148も新しく見つけたので買ってみた
遂に業スーも熱湯掛けて食べられるタイプをラインナップに加えたわけだが
チェコ産レベルの臭味有りでふすまがちょいちょい目立つ（食えないわけじゃない）
因みに私はカナダレベルの味で最も粒がしっかりしている爆安ラトビア産が好きです
@88だと不安感が先立ってたから値上げも悪くないのかな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/25(日) 06:41:24.97 ID:aqH/25JN.net]
- >>157
要は、「台所」と「流し台」が使えるかどうかなんだよ。
IHコンロ買えばいいと言う主張は分かるが、じゃあ
煙はどうするんだって話になる。
換気扇が無ければ部屋に匂いが染み付く。
無煙ロースターも完全じゃないし、流し台が無いと、洗うのも不可能。
想像力の意味が分かりましたか？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/25(日) 07:52:52.79 ID:baLcIfDqM.net]
- 最近、無煙の卓上ロースターもあるみたい
オートミールのお好み焼きとか捗るな
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/25(日) 14:57:54.03 ID:Ic8/5kLca.net]
- 換気も流しもない環境で料理をするってのが意味不明
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/25(日) 17:07:15.72 ID:ATzwJPmlM.net]
- >>198
実家暮らしの引きこもりで親と顔合わせると働けって言われるから台所を使えない環境なんだろう
最初は学生寮かと思ったけど寮ならシンク使えるからな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/25(日) 18:16:41.34 ID:HUrOS/mp0.net]
- 学生寮とか会社の独身寮なんかな
ショボい所だと共同の小さなキッチンさえ無い所もあるのかな
オートミールの調理法以前にレンジしか使えないってかわいそう
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/26(月) 08:27:58.33 ID:QbXxfkW90.net]
- >>199
これしかない
親から食事の世話も見捨てられてたどり着いた食料がオートミールだったのかも
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/26(月) 09:39:07.42 ID:y2SQGX++0.net]
- 45gのオートミール水ひたひたにしてゆかり入れてレンチン
納豆とめかぶと全卵混ぜたのぶち込んで麺つゆかけて完成
これに脂質少ないおかずなんか1品ぐらい足して計500～600kcalぐらい
4カ月間平日の朝ほぼこれだけど体重いい感じに推移してる
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/26(月) 11:49:06.85 ID:ywXwfgwdr.net]
- 会社のお昼にオートミール最高
ご飯と違ってふやけても構わないからツナとかゆで鶏とか同じタッパーに入れちゃえるのでかさ張らない
鍋の素やお茶漬けやカップスープをそのまま持っていって食べる時にお湯注いでチンするだけ
色んな味があるから飽きないし最高
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/26(月) 12:14:03.06 ID:fhBtkyhWa.net]
- 米化したオーツに焼肉のタレちょっこしかけて食べるのが最近のマイブーム
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/26(月) 14:07:37.56 ID:F/sT+OZp0.net]
- いろいろ試したけど
ワサビ味のお茶漬けに落ち着いた
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/26(月) 17:05:54.37 ID:vfWxLPpLd.net]
- 業務スーパーでラトビア産手に入るのか
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/26(月) 19:07:19.37 ID:hZ8HfhEjd.net]
- 近所のスーパー今まで日食しか置いてなかったけど今日行ったらクエーカーのインスタントオーツとライスアイランドのがあって驚いた
ライスアイランドって食べたことないけどどんな感じ？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/26(月) 20:40:25.07 ID:+TjGROXqr.net]
- >>206
今日近くの業務スーパー行ったら売り切れてて悲しい
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/26(月) 23:29:17.16 ID:2DbCZQTX0.net]
- >>208
すまんな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 03:26:38.07 ID:Ydi/bPK1.net]
- >>199
違う、俺は働いてるよ、
ただ、認知が進んだから状況が変わっただけ。
仕事もいつまで続けられるか分からん。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 05:49:36.36 ID:3iFaNpM1M.net]
- >>207
ふかふかしてて食べやすいよ
嫌な臭いもない
もみがらは多少混入してる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 12:39:04.59 ID:FLyIQPx2d.net]
- >>211
ほーん
まだ残ってたら買ってみるよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 21:24:08.15 ID:lNUBapnM0.net]
- この動画の3:09～、ちょい材料いるけどうまそー
それの前の豆乳明太子も てかいま腹減ってるから全部美味そう
https://youtu.be/Rt4vUFKOxdU
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 03:31:57.23 ID:LYWzNP33M.net]
- 急に不味くなったと思ったら日食の袋の奴から缶のに変えたからだったわ
袋のに戻したら旨かった
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 09:05:51.93 ID:ebVD6B9p0.net]
- ファイトケミカルスープに顆粒ダシとオートミール入れて食べてるけど手軽でうまい
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 11:38:29.47 ID:4jsyTkB/0.net]
- >>202
これ試してみたら美味しかった
サンキュー
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 17:13:43.80 ID:YLADakVf0.net]
- クノールの中華スープが安くて旨かった記憶。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 18:46:43.79 ID:z3iE8LXX0.net]
- 業務スーパー行ったけどリトアニアしか売ってなかったわ
こっちは砕いてあるんだが、砕いてないやつの方が好き
仕方なく買っといたが
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 19:13:26.23 ID:6w+uC+8n0.net]
- 永谷園の松茸の味お吸い物が美味しいよ
オートミールの臭みを消す感じ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 19:25:59.71 ID:SK3G/Lvk0.net]
- オートミール初めて食べた
日本食品のだけど書いてあるとおりに作ったら想像以上にべちゃべちゃだね
直で食べたら美味しかったから色々試行錯誤できそう
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 19:30:32.19 ID:Bpwcp5nj0.net]
- レンチンしてキムチ乗っけたら毎日食べれる
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 19:47:37.67 ID:577X4lnaM.net]
- 米化してめかぶ納豆のっけてる
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 21:12:49.60 ID:aIEljH7Ld.net]
- >>218
同じく
ラトビア産なかった
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/28(水) 21:16:54.20 ID:Vvm7v6Vd0.net]
- めかぶがウン国製だった
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 21:26:19.24 ID:BGYxL0/w0.net]
- オートミールは塩味で主食にも甘くしてスィーツにもできる
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 22:27:33.83 ID:yVtlcqonM.net]
- ２食オートミールにするとオナラがすごい ジムで筋トレ出来ない…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 23:11:01.83 ID:YL8r4iAn0.net]
- >>220
日食のは柔らかいから基本リゾットや雑炊が合う
もちもちしたのがいいなら形がしっかりしてるロールドオーツを選ぶといい
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 23:30:18.50 ID:BGYxL0/w0.net]
- >>226
腸内環境整えるために ビオフェルミンとか乳酸菌関連市販薬 使うといいかも
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 00:12:18.74 ID:W74klJKKM.net]
- お茶漬けの素ノーマルに混ぜ込みワカメ鮭入れて食うのがうまい
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 00:21:38.36 ID:YUFajbzZa.net]
- >>222
鰹節入れると一味違うよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/29(木) 01:22:46.78 ID:UyYrkwUn0.net]
- 8月からこっち毎朝オーツ入り豆乳プロテインスムージーを愛飲してたけど
体が冷えてきたからオーツ粥に切り替えるべくオールドファッション購入
アマでも1900円とコロナ騒動時に比べてずいぶん安くなったね
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/29(木) 09:02:00.72 ID:LL0QaVxe0.net]
- 目先焼き乗っけて焼肉のタレとコショウかける
単純だけど結構オススメ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 09:30:34.96 ID:AuLTVK4f0.net]
- 食物繊維があるとかGI値が低いと言っても糖質のかたまりってことわかってる？
いやいや食べるくらいなら白米ちゃんと食べた方がよっぽどダイエット捗るぞ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/29(木) 09:31:26.47 ID:LL0QaVxe0.net]
- オートミールに何か恨みでもあるのか
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 09:34:40.59 ID:AuLTVK4f0.net]
- 好きならいいよ
不味いものをましにする方法って感じで皆さん書いてらっしゃるのでね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 09:57:00.05 ID:W74klJKKM.net]
- オートミールは1食40g
200g食う白米とは比べ物にならない
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 10:08:35.83 ID:b0OGNwOk0.net]
- 水分を入れる前の重量で比較するのはちょっと違うと思うけど
かまってちゃんはスルーでいいよ、こういう時のワッチョイなんだし
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 10:43:13.18 ID:y2Yu406K0.net]
- 粥にして塩だけで充分うまい
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/29(木) 11:11:26.76 ID:wTE+oMVkM.net]
- 半端なくオナラ出るんだが対策ってある？
匂いはあまりしてないっぽいんだけどさすがに職場で屁を放つのは気が引ける
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 12:00:33.15 ID:kJZEMHB1M.net]
- >>236
自分のさじ加減やろそれはw
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 12:03:55.44 ID:kJZEMHB1M.net]
- >>239
オートミール食べだして出るようになったなら善玉によるいいおならだからきにしなくていいよ
においもないだろうしすかしっぺでいけ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/29(木) 12:19:54.19 ID:x/mP3oYu0.net]
- >>240
わろたw
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 19:05:36.06 ID:qKqHVxDO0.net]
- 【ワイ式オートミールの米化方法】
器具: 電子レンジ，耐熱容器（電子レンジ用炊飯器を使うとより美味しいが円筒形の容器は噴火しやすいので注意）
材料: ロールドオーツ，油，，水（，押し麦，魚粉）
1. パッケージに書かれている作り方より気持ち少なめの水を沸騰させる
2. 耐熱容器の底と側面に少量油を塗る（底から剥がれやすくなり泡立ちも抑えます）
3. オーツを容器に投入
（あれば，全体の1/4以下の量を押し麦に代えるとより粒感が増す）
（お好みで魚粉を混ぜると出汁が出る上に泡立ちが抑えられて噴火しづらくなる）
4. 熱湯を回し入れ蓋をし，（重要）水分が完全に吸収されるまで15分以上蒸らす
（押し麦はロールドオーツより水を吸収しづらいので，使う場合はより長く蒸らすか，別途予め水を吸わせておくこと）
注意: ロールドオーツは脆いので水が泡立つとデンプンが溶出し容易にポリッジ化する．円筒形容器で水が多すぎたり蒸らしが足りず水に浸った状態だと，魚粉を入れようが油膜を張ろうがブクブクとまとめて吹きこぼれ，蓋が固定されていると場合によっては爆発する．
5. 電子レンジで500~600Wで8~10分加熱してできあがり
水の僅かな匙加減で生炊きにも粥にもなるのは米と同じなので練習あるのみ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 19:06:11.34 ID:qKqHVxDO0.net]
- でも最近は材料ぶち込んで朕してそのままかっ込むのが楽なのと，色んなスープが生かせるのでどんぶりポリッジばっかりやってる
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/29(木) 20:28:48.91 ID:DdDK2/IH0.net]
- ロールドオーツ30g、ひたひたの水を2分吸水
500wで1分加熱で米化してる
もちもちで美味しい
粒大きめのオーガニックオートミール最高
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/29(木) 22:17:37.26 ID:SNDOWcFZ0.net]
- 豆乳入れて5分くらいしたら食べてるんだけどお手軽でいいよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/30(金) 06:55:58.51 ID:7a1gyrdH0.net]
- オートミールでも美味しいな
当分ほしいもしか食えないから
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/30(金) 12:25:12.23 ID:az6UVz3x0.net]
- いろいろ工夫しようとしていつもダークマターを生成しちゃうんだよな…
やっぱりシンプルが一番！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/30(金) 14:47:29.05 ID:cfcmFzAm0.net]
- >>248
わかる
そしてあるときふと正気に返り
塩ひとつまみだけのパッケージレシピで珍すると優しい甘味を感じ
自分が燕麦を愛している理由を思い出す
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/30(金) 15:00:26.21 ID:cfcmFzAm0.net]
- うむ，触発されて間食にパッケージレシピで陳したけどやはり美味い
生まれてこの方米の塩粥を美味いと思ったことは一度も無いが
オートミール粥の甘味は最初から美味しいと感じ全然飽きない
あと燕麦の味の全体像が分かるからか
際立つと思っていたリトアニア産の臭味も逆にあまり気にならないのが面白い
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/31(土) 09:34:16.05 ID:O1WTRFaFr.net]
- 業務スーパーにラトビア産のオートミールあったけど春は108円だったのが昨日は148円になってた
さすがにこの値段だと白米のほうがいいや
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/31(土) 11:24:46.79 ID:WCi+KFmu0.net]
- 40円しか変わらんのにわろた
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/31(土) 16:51:40.04 ID:B5/qh9twM.net]
- >>251
十分安いと思うけどねー
5kgで1480円でしょ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/31(土) 21:19:54.45 ID:1UmI4oKCM.net]
- 初めて業務のリトアニアを食べた
粉々だな
しかもなんかカビ臭くないか？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/01(日) 14:26:29.45 ID:XTuPTBnK0.net]
- >>254
お湯掛けて混ぜるだけで食えるからクイックオーツも選択肢の一つと思っている
お粥にしかならないけどね
俺の買ったやつも若干臭いけど「臭い燕麦」で黴臭ではない感じ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/02(月) 05:08:17.90 ID:sKaRndu0a.net]
- お湯、粉末昆布、塩、七味
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/02(月) 06:40:31.64 ID:8EKcYLsQ0.net]
- >>256
ヨシ！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/02(月) 12:21:37.39 ID:8lsSfUVJd.net]
- ダイソーのグラノーラスプーン1杯のオートミールとちょっと雑炊と熱湯を
380mlのスープジャーに朝にぶち込んだものが最近の会社での昼食
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/02(月) 13:54:26.80 ID:csx2smU2M.net]
- 私もだいたいそんな感じ
暖かいし腹持ち良いしとても良い
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 01:38:14.54 ID:Kuw/CDWY0.net]
- >>233
オートミールの嘘とかいう動画出てた老けまくりのおっさんと同じこと言ってて笑う
どうせその動画みたんでしょ？w
もうここで晒され済みだよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 02:48:27.09 ID:KmpRsPls0.net]
- オートミールは単純なカロリー値は高いけれど食物繊維が豊富でGI値も高い
何より乾燥したままバリバリ食うわけではなく水を加えるので100ｇ食べるのは大変
だから置き換え食には最適です
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 08:23:21.39 ID:yHCcjkoW0.net]
- いつもは日食プレミアムピュアなんだけど、
初めて業務スーパーのロールドオーツってのを買ってみた。
日食と比べて、粒が大きめなので食べ応えがある感じで変な匂いもしないから満足。
とりあえず味噌汁に溶かして食ってる。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 08:46:49.50 ID:JvBrKidc0.net]
- オートミールパンケーキうめえ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 09:47:19.19 ID:qWtGsBOD0.net]
- >>260
誰でもわかることだと思うけど
君頭悪い？？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 10:00:47.97 ID:U+e0hVyk0.net]
- オートミールスレで言うことなのだろうか
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 10:05:36.07 ID:dmQ/Q26e0.net]
- ワッチョイ活用しましょうね～
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/03(火) 10:08:52.97 ID:4VLbu1jDM.net]
- 業務スーパーに全然置いてないよ もう手持ちも無くなっちゃうよー
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 10:34:17.84 ID:qWtGsBOD0.net]
- >>267
うちの近所のとこは日曜日いったら山積みにしてたな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 11:13:02.80 ID:U9fpaPR+0.net]
- 業務スーパーってどこにあるのか1度も見た事ない
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 11:19:20.00 ID:v/5RQ86r0.net]
- お前が書き込んでる端末使えばすぐわかるだろ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 11:36:57.82 ID:UVFDOR/k0.net]
- >>261
GI値高いってどの口が言ってんのバカじゃねw
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 11:44:46.29 ID:U+e0hVyk0.net]
- 高い低いを逆に書くぐらいでそこまで言わんでも
意味は分かっているようだし
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 12:10:58.60 ID:0C2HdAzRM.net]
- オートミールは栄養カロリーが凝縮してるからアスリート向きだな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 12:11:55.34 ID:0C2HdAzRM.net]
- 金田正一がオートミール食いだった
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 12:38:41.34 ID:jE/hRJJ9M.net]
- 韓国では一人あたり日本の数倍食べられてる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 14:10:15.56 ID:KmpRsPls0.net]
- 261だけどGI値低いだったねｗごめん
まあ糖質ガーで正体バレバレだから放置します
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 14:43:36.72 ID:U9fpaPR+0.net]
- >>270
そんなのわかってるけど見た事ない
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 14:54:57.66 ID:vxqMTh9EM.net]
- >>277
店の前通らなきゃ見たことないのは当然だろ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 16:18:38.93 ID:SwLjtcxFM.net]
- 業務スーパースレみたいなんだもん
そんな1部のエリアにしかないスーパーの話されても、みたいな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 16:26:07.03 ID:KmpRsPls0.net]
- 自分の住む区市町村と業務スーパーで検索
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 16:46:35.98 ID:UVFDOR/k0.net]
- >>277
どこに住んでんの?
わしが最寄り店検索してあげるわ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 16:59:16.11 ID:A6YU2CA+0.net]
- カナダ産1キロ入りが398円だからねー
業務スーパーで買いたくなるよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/03(火) 17:22:23.96 ID:4VLbu1jDM.net]
- さっき業務スーパー行ったらいつものとこになくて店員さんに聞いたら違うとこに山積みされてた。。。
いつものラトビア産ともういっこリトニリア産があった。初めて見たんだけど細かいから調理用なのかな。おれはそのまま鍋で火にかけて食感出して食べてるからラトビア産でいいや。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 18:43:07.22 ID:CO8NUrOd0.net]
- すみませんガチのオートミール初心者が初めて買うものと調理方法って何が良いのでしょうか
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 19:00:37.98 ID:0C2HdAzRM.net]
- 冷凍ブロッコリーと冷凍ほうれん草のために少し遠い業務スーパーに通ってたが、普通に買うのより半額とはいえ不味いのでやめた
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 19:32:09.09 ID:oirt7iB4M.net]
- >>284
日食プレミアムにお茶漬けの素入れてレンジ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/03(火) 19:47:58.88 ID:CO8NUrOd0.net]
- >>286
ありがとう
粉々になってるやつですね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/04(水) 08:42:48.37 ID:/T/WHVCDa.net]
- コストコ（幕張）でおじさん復活してた
1人1個かぎりね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/04(水) 10:21:55.54 ID:I3VF/IlL0.net]
- 最近は粉末オーツをプロテインと流し込んでるが咀嚼がないから満足度は低いな
400kcalの食事が10秒で終わるw
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/04(水) 15:18:27.20 ID:vpemu8iCM.net]
- さっき気付いたけど日食のお湯入れたらレンジ入らんわ
- 293 名前：これ
2分くらい放置したらふやけてるから普通に食える [] - [ここ壊れてます]
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/04(水) 15:29:45.13 ID:kzxvNauLd.net]
- リトアニア産羨ましい
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/04(水) 20:48:31.90 ID:wuaAelch0.net]
- 焼鮭ほぐして食うのが一番うまいな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/04(水) 22:12:58.45 ID:hl74NZpO0.net]
- 業スーカナダ産食べてる。
卵と味噌と万能ネギのおじやが1番好きだな～。
しそわかめは好きだけどオートミールに梅干しって微妙に感じてしまって今日はご飯にしたわ。
30gオートミールと80gのご飯が大体カロリー同じだった。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/05(木) 09:33:58.23 ID:kXxYiUwva.net]
- これまで米化でしか食ったことなかったけど、定番のミルク粥にして初めて食ってみた
案外うまいな
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 09:43:03.44 ID:F5QLhde5M.net]
- 塩とクミンとターメリックでスープカレー風粥
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 09:57:24.18 ID:H7O024JQ0.net]
- ギョースーで買うならHachiのカレーフレークも一緒に買っておくと美味しいダークマターが出来上がるよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 10:02:07.95 ID:UaU/4w9hM.net]
- ファミマのシュクメルリでオーツ丼は合わなかった
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 14:14:17.65 ID:KKZXjWPpM.net]
- 日食の食べてるけど消費ペースが早くてすぐなくなる
他のも試してみようか
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 14:55:13.35 ID:TN5eSOnW0.net]
- 永谷園お茶漬けが至高過ぎてたまらん
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 14:56:18.79 ID:eJZJ3fSZ0.net]
- >>299
梅干しや鮭フレークトッピングでかなりうまい
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/06(金) 15:12:43.80 ID:48R5B/ArM.net]
- お茶漬けの素だと塩分過多なのか分からないけど朝食べると喉渇くんだよなぁ。
最近はオートミール30gと乾燥わかめを400mlの水で鍋にかけてキムチとダイソーの牡蠣醤油(これ重要)掛けて食べてる。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 15:51:51.45 ID:OQMt5bGRM.net]
- 雑炊とか米化カレーとか牛丼とか色々試したけどお茶漬けが一番うまい
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 16:29:14.14 ID:MIL1Am4jr.net]
- 鶏ガラスープの元
顆粒の出汁＋醤油
出汁入り味噌
顆粒のコーンスープの元
顆粒のポテトポタージュの元
コンソメスープのキューブ
これでローテーションしてる
お茶漬けの元も美味しくて組み込みたいけど
水分量を多くしてスープにしてるから味が薄いんだよね
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 16:37:21.30 ID:/hG2F/ria.net]
- 味噌とワカメ入れた粥もうまい
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 16:38:25.61 ID:/hG2F/ria.net]
- 粥というか雑炊というべきか
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 16:53:31.19 ID:qQ9KPYE80.net]
- 納豆卵かけ
豚キムチ炒飯風
ごま味噌坦々
ユッケジャンスープかけ
きのこクリームスープかけ
鮭ごま混ぜ
ビビンバ風
天津飯風
これでローテーションしてる
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/06(金) 17:06:14.35 ID:YQBvp4FJ0.net]
- カップ1/2のオーツに卵二つ、カツヲだしひと振り
秋冬の朝はずっとこれだけ食べ続けるが飽きない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 17:07:40.32 ID:amrqiEFta.net]
- スーパー大麦
ばマックスの方が食物繊維多いんじや？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 18:09:37.78 ID:yiQ+e42rd.net]
- >>301
一袋入れてる？俺は半分しか入れないからなぁ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 18:30:10.90 ID:5rxS+YUid.net]
- 粒小さいやつしか食べたことない
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 19:09:06.91 ID:8YeyLRoAa.net]
- お茶漬けの素とか具材と顆粒や液体出汁で再現出来るやろ
汎用性と味変考えたら素とか買わねえわ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/06(金) 20:09:54.18 ID:LeDJW2Bq0.net]
- 水入れてレンチンのみだなw糠漬け最高
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/06(金) 20:33:26.96 ID:P2zmknRo0.net]
- 某スーパーに300gで300円のオートミールが
売ってたけど、これってもしや高くやいですか？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 20:37:46.20 ID:caNcJj5E0.net]
- カップシチューで煮るとうまい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/06(金) 21:25:44.42 ID:63KZRKq5M.net]
- >>309
うわーすげー馬鹿だった。そうか半分にすればいいのか！なんか湿気っちゃいそうだけどラップか何かで包んどけばいいんだもんな。ありがと！これからはそうするわ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 21:35:53.31 ID:bKFX2lIo0.net]
- オートミール今のところパンケーキとかクレープとかにするのがいちばん美味い
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 21:41:57.15 ID:tLzy9UQ30.net]
- >>315
俺は朝と夜で一袋だからラップにもくるまずそのまま
オートミールや水の量で変わるからだしや塩で調整するのもありかもね
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 21:44:33.73 ID:5dDbJwand.net]
- レンチンに岩塩が1番いいな
粒も大きいのがおいしいね
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/06(金) 21:49:44.98 ID:fb3ogKiL0.net]
- 豚肉＋玉葱＋きのこ類
鶏肉＋玉葱＋きのこ類
を、1cmくらいに刻んで炒めて、小分けにしてラップで包んだやつを冷凍庫にストックしてる。
これをスープやお茶漬けの素と一緒に入れて、
あとは気分で乾燥ワカメや冷凍ほうれん草なんかを少し入れたりして、
仕上げに溶き卵を入れるのがパターン。
今日は朝食が鶏肉セット、ハッシュドビーフのルーひとかけ、ほうれん草、卵。
昼食が豚肉セット、チャーハンの素、卵。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/07(土) 08:15:23.34 ID:3Mm1ZGS50.net]
- >>313
コストコなら1キロ280円程度なのに…
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/07(土) 09:33:44.67 ID:+CCQaIHL0.net]
- >>320
コストコが近くにない人もいるんだよ、おっさんのカナダ産避けてる人もいるんだよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/07(土) 17:18:49.57 ID:fA9HMdkSa.net]
- 水入れてレンチンしてふやかした上になめ茸と温玉乗せて少しだけマヨネーズ入れて混ぜて食べるのおいしい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/07(土) 18:22:34.42 ID:jW2LCjFwa.net]
- 減量も進んでくるとオートミールが食いたくなってくる
あんこ入れておしるこみたいにして食べたい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/07(土) 21:17:16.08 ID:BxUIBIbS0.net]
- 日食のオーガニックピュアオートミール表示通りに和風だし粥作ってるんだけどたまにもう少し粒々感や
歯応え欲しくなるんですが
粒が残る感じのやつで何処にでも売ってるもしくは通販で買えるものでいいのってありますか？
おじさんの顔のはここを見てると怖いのかなと感じています。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/07(土) 21:34:26.35 ID:81cQiGoWa.net]
- >>324
自分は日食からALARA(アララ)っていうメーカーのに乗り換えました
粒は大きめで癖もなくて食べやすいです
アマゾンで売ってます
日食はネトネト感が好きだったんですけどやっぱり歯ごたえ欲しいですよね
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/07(土) 21:39:27.40 ID:3pEA7fMg0.net]
- >>321
その理由は？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/07(土) 23:20:00.97 ID:BxUIBIbS0.net]
- >>325
ありがとうございます
試してみます
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/08(日) 08:35:19.19 ID:favqmJdUa.net]
- >>324
業務スーパー近くにないの？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 08:48:08.71 ID:BeZc0Qxza.net]
- 業務スーパー3つ回って3つとも置いてなかった
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 12:49:23.82 ID:OgZKQdGe0.net]
- 業務スーパーのは今は入荷が不安定で買い集めるのが面倒なんだよね
こまめに通って入荷されてたらまとめ買いして常にストックしてる
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 13:26:01.96 ID:HJS3shSs0.net]
- 何度も言うけど業務スーパーは取り寄せ注文ができる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 14:57:58.06 ID:zS8DebCeF.net]
- 金曜日業務スーパーはじめて行ってみた
リトアニア、ラトビア、カナダ全てあった
とりあえずラトビア、カナダ買ってみた
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 18:05:30.38 ID:78nck5jHM.net]
- レンチンで気軽に食えるのがいいから、クエーカーは駄目だな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 06:17:57.78 ID:1G13TyHFr.net]
- 一人鍋サイズの土鍋が米化にもお粥にも良いわ
レンチンしてそのまま土鍋から食べてる
何かでもらったけど多分100均にもあるんじゃないかな
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 07:51:46.42 ID:8nqG9m5o0.net]
- >>333
くエーカー毎日レンチンで気軽に喰ってるぞ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 08:14:37.10 ID:FtJJdcbT0.net]
- 業務スーパーのはカナダ産のよりリトアニア産のほうが好みかも
2歳児で牛乳粥＋バナナで食べさせるついでに自分も食べるけどサラッとしてる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 09:04:17.61 ID:RXLsX/0sa.net]
- >>333
クェーカーでも種類による
インスタントは楽で美味いよ 日食より美味いわ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/09(月) 13:07:23.24 ID:ctAY8Yg6r.net]
- 農薬の件考えてもカナダ産よりリトアニア産の方が安心
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 13:22:39.97 ID:ywzWu3z30.net]
- https://ameblo.jp/hokusei-icsr/
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 13:42:05.45 ID:aM8jbFX+a.net]
- 初めてオートミールにチャレンジするなら食べやすいインスタントがいいかな？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 15:40:35.64 ID:E42iFHby0.net]
- どろどろがいいか、つぶつぶ感がいいか好みで
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 17:22:30.22 ID:HSn0Pe9E0.net]
- >>340
食べ方にもよる。
レンチンして加熱して食べるか、牛乳等ぶっかけて食べるか。
牛乳ぶっかけ系は日食プレミアムピュアみたいなフレーク状のはふやけたシリアルっぽくなってすぐに食べれるけど、ロールドオーツ（麦がつぶれた形してるやつ）のは加熱するか、牛乳等で一晩つけないと固くて喰いにくい。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/09(月) 18:08:12.34 ID:e4HQO5RU0.net]
- 業務スーパーのヤツはどれもレンチンや火にかけないと食えないと思う
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 18:46:11.41 ID:aCr/9DSNH.net]
- アリサンのオートミールというのを買ってみた
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 18:59:30.98 ID:aM8jbFX+a.net]
- ありがとう
元々加熱して食べようと思っててとろみ系よりもプチプチ感を味わいたいから日食のような細かい粒じゃないものを探してみるよ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 19:23:50.53 ID:xKAmOBAGa.net]
- ツブツブ系の上にドロドロ系をかけて食べるスタイルとかどうだろう？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 19:30:39.89 ID:E42iFHby0.net]
- >>345
それならロールドオーツタイプがいいよ
>>344
私もそれ愛用してます
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 19:52:30.80 ID:aM8jbFX+a.net]
- >>347
名称分からなかったから助かった
ロールドオーツね
ありがとう
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 20:12:55.53 ID:lPc+i4zV0.net]
- ところで痩せるの？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 20:22:24.84 ID:Z19RoSV30.net]
- カロリー制限できてたら痩せる
米より少量で満足しやすいからカロリー制限しやすいってだけ
オートミールでもチーズとかカロリー高いもの混ぜて食ったり量たくさん食ったら当たり前に太る
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 20:37:14.13 ID:RCBS6TFy0.net]
- 痩せる食い物なんかこの世に存在しない
コレ痩せる？ってめちゃくちゃ頭悪い質問だよな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 21:40:52.58 ID:Juw+rbii0.net]
- >>346
あなた、R・田中一郎ですね？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 23:56:34.92 ID:S7bDT1qb0.net]
- ググって引くほど古いネタだった
ネタに引いたんじゃなくそんな世代の人が平気でそんなネタを使えると思ってることに引いた
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 11:30:05.01 ID:eg+VIdKK0.net]
- >>353
みんな君の思考回路に引いてるよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 12:28:59.94 ID:qO7qFkrWr.net]
- 米炊き忘れたから朝昼オートミールにしたらごはん(120g)たべるより腹持ち良かった
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 12:39:34.77 ID:eg+VIdKK0.net]
- オートミールのグラム数書かないと意味ないよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 14:39:16.33 ID:ty82fsB7M.net]
- オートミールだと大さじ4杯で25gぐらい
ごはんだと120g
オートミールにするとカロリー約半分になる
糖質制限はしてないけど実質的に糖質の摂取が減ってやせた
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 18:25:42.44 ID:iz3/sIxP0.net]
- >>356
30g
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 05:10:42.91 ID:SvewriFS0.net]
- カップスープに入れて食べるのも美味しいんだな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/11(水) 08:56:36.64 ID:uZNEzSQh0.net]
- オートミール上級者の皆さんは
毎食毎に必ずグラム計って食べてるのですか？
自分は100円ショップで買ったスプーン？に
適当に一杯で食べてますので何g食べてるかは
不明なんですけど計った方が良いのですか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 09:13:17.13 ID:kaM9IGhI0.net]
- 毎回電子スケールで30g測ってる
使う器が毎回違うから
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 09:30:17.79 ID:r7ioVwbY0.net]
- 大さじ5で約30gらしい
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 09:38:11.42 ID:Bybff8BMd.net]
- 普段使ってるスプーン1杯が何グラムか把握しとけば毎回計らなくてもええやん
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/11(水) 10:06:22.03 ID:mTw3q8ExM.net]
- ダイエットするならキッチンスケールは必須でしょ
安いものもあるんだしちゃんと買って計った方がいい。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 10:23:32.05 ID:fJXo7TR40.net]
- スケールはあった方が良いが毎回測るのはバカでしょ
オレはコーヒー豆の計量スプーンすり切り2杯が約30gなんでそれ使ってるよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 11:01:24.78 ID:EAvdY6pX0.net]
- >>361
使う器が違っても計量スプーン使いまわせばいいだけだよ
マイプロ付属のは30gちょうどで使いやすい
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 11:13:49.01 ID:pZFEhU9+p.net]
- 他にも測るものあるからオートミールもスケールで測る事が当たり前になってるなあ
やりやすいやり方でいいのよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 11:47:40.81 ID:eRJwZUBE0.net]
- 「自分はこの方法でやるよ！」ってのはいいけど、
他人のやり方を貶すようになったら己を省みたほうがいい。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 11:54:14.45 ID:r7ioVwbY0.net]
- まぁダイエットのためにオートミール食べるなら何グラム食べてるかわかった方が良いよってことね
>>360が量らなくても良いと思うならそのままで良いし、量りたいならスケール買うなりなんなりしたら良い
何で量るかは自由だ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 12:27:19.90 ID:wZfl7VvV0.net]
- お昼ごはんは鶏ガラスープで粥にしたオートミール50g
…でもの足りずにカニカマ食べちゃった
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/11(水) 12:50:08.07 ID:LsndeWEya.net]
- 私もお昼に50gでした
お湯入れて15分位放置してふやかしてからまた浸るくらい水を入れて1分40秒くらいレンチン
これで容量結構増えるからおすすめです
味付けは好きなもので
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 16:26:53.57 ID:7BL/GMt90.net]
- 器にオートミール、玉ねぎスライス、しめじとかキノコ類、辛子明太子、コンソメ小さじ1、豆乳250cc、水50くらい適当に入れてチンして刻み海苔と辛子明太子載っけたら美味いよ
女性に特におすすめ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/11(水) 17:25:42.23 ID:mTw3q8ExM.net]
- いつも思うけど そんな具材入れるならオートミールじゃなくてもいいだろって思う
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 17:56:10.20 ID:IqeHNim/0.net]
- 明太子好きなのはわかった
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 19:01:07.81 ID:t9hpqKN6a.net]
- しょっぱそう
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 19:18:45.66 ID:EAvdY6pX0.net]
- >>373
意味不明
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 19:48:01.20 ID:hWhkLAArd.net]
- >>373
バカなの？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 20:38:38.30 ID:wzJpjkqVa.net]
- >>372
うまそう
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 21:20:30.29 ID:gcMZFymv0.net]
- 業務@カナダ産山積み他なし
板的にオートミール以外買うものがあまりないなw
お茶漬け、ヨーグルト安くないし肥りそうなものばかりや…
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 21:22:45.02 ID:PzLaJmsjr.net]
- 毎回必ず30g計ってる。
食事全部見直して主食は3食オートミールに替えて3ヶ月で10kg落ちた。
ずっと食材をビタで計ってきたから、
目分量にしてリバウンドするか減量スピード落ちるかも、と思うと怖くて無理だなぁ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 23:00:19.82 ID:UCotKFb20.net]
- オートミールもやっぱ150gくらい食べないと食べた気しないよな…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 23:08:56.97 ID:TfQJcjqm0.net]
- オートミール水分ない状態で150gなら相当多いな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 23:45:53.79 ID:mcgkiocQ0.net]
- ネットで4キロくらいあるやつ買っちゃった。これから3食オートミールだ！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 01:04:53.75 ID:lDdIz3cnM.net]
- 30gは少ないし50gは食ってもいいと思う
米に比べたら微々たるもんだ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 08:01:12.77 ID:DZnB+e4d0.net]
- いや50gで十分だが
水入れたら出来上がりは嵩も増えるしな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 08:48:27.42 ID:MH6jjDQza.net]
- 米に比べたら微々って何を比べて微々になるんだろうか
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 09:38:12.20 ID:ymEVhNvea.net]
- 一度に食物繊維取りすぎてうんこ詰まったりせえへんもんなん？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/12(木) 10:14:17.95 ID:QdSrU8rxa.net]
- >>387
食べ過ぎたら詰まるかも
前におから食べすぎて便秘になった
水溶性の食物繊維取ったりビオ〇リーとかの整腸剤飲みながらだと調子良い
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 10:21:05.94 ID:8JFVQDPe0.net]
- その目的のわからん謎の伏せ字なんなの？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 10:32:23.20 ID:vP/DyOd70.net]
- 50gでお鍋でコトコト煮てたら量が増えてビックリ
これ全部食べても痩せますか？
3倍ぐらいに量になってるからカロリーも3倍ですよね？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/12(木) 10:59:08.87 ID:/e15uE4pr.net]
- んなアホな
50gで180kcalぐらいでしょ
完全に米から置き換えたら全然太らないな個人的に
うんこで出て行っちゃう
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 11:12:57.05 ID:vP/DyOd70.net]
- 出来上がりが3倍になるから180x3で540kcalですよね？
それに具材を入れたらその分もプラスされるし食べ過ぎじゃないですか？
糖質制限ダイエットしてるのでこのカロリーだと1食でオーバーしてしまってヤバいかも
オートミールをもっと減らしてキノコ類とかコンニャクとかモヤシとかカロリーがなくて
お通じにいい食材を混ぜればいいのかな？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 11:16:13.55 ID:C3rFlm22M.net]
- アホっているんだな
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 11:17:25.99 ID:ZhUa/6e10.net]
- 釣りかな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 11:21:58.04 ID:MH6jjDQza.net]
- ダイエット板ってバカ多くない？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 11:23:15.07 ID:SyA3YXso0.net]
- 説明する気にもならない
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 11:29:47.19 ID:vP/DyOd70.net]
- 3倍になるから食べる時に朝昼晩と3回に分ければ
1/3ずつ食べればいいから大丈夫みがありそうな感じですね
お騒がせしました！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 11:33:51.20 ID:4P03O3hW0.net]
- たまに釣りじゃなくマジもんがいるから怖いわ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 12:25:04.55 ID:TxbKGjnv0.net]
- だめだこりゃ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 12:49:43.63 ID:xoQfujP6r.net]
- >>390
いいえ、3倍ではありません
体積を忘れていませんか？
実際は高さ3倍、幅3倍、奥行き3倍なので3x3x3でなんとカロリーも27倍なんです！
だからみんな30gや50gのオートミールだけで痩せられるんですね！
オートミールダイエットの秘密はこんなところにあるんです！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 13:39:30.54 ID:VWcY/d66M.net]
- ３倍に増えたオートミールの2/3を食べる
残りの1/3を煮て、また3倍に増やせば無限にオートミールが食えるな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 13:57:41.67 ID:ZhUa/6e10.net]
- 釣りではなく本物のアホがいるんだな
絶対ダイエット失敗するやつだ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 14:44:23.46 ID:8JFVQDPe0.net]
- こういう奴たまにほんとにいるから困る。
いちいち説明する気も起きなくてため息つくと
今のため息何なんですかバカにしてるんですかって
逆ギレしてくる。アホさ加減にキレたいのはこっちだよ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 16:56:32.71 ID:Xs72RXK80.net]
- キレてダイエットになればマシだけどリソースの無駄
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 20:13:48.59 ID:Aa0CqjtiM.net]
- 汁物に入れてるけどすぐ食べられるしとろみもつくし満足感が出てとても良い
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/12(木) 20:39:14.59 ID:0HBXrVZz0.net]
- オートミール食べたい
完全糖質カットしてるとオートミールですら食いたくて仕方なくなる
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 20:54:14.45 ID:ejL1t+toM.net]
- 1日2食オーツお茶漬けに置き換えを続けてたら少し飽きてきた気もする
そろそろバリエーションを考えないといけないかな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 21:15:42.86 ID:pYscdBPo0.net]
- オーバーナイトオーツってただお洒落なだけのものだと思ってたけど作ってみたら結構美味しかった
朝起きるのが楽しみになる
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 22:23:28.84 ID:r9r7bmtI0.net]
- >>395
糖質足りてないからな
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 22:39:21.26 ID:i+AzL7aF0.net]
- オーバーナイトオーツは牛乳だけじゃなくてヨーグルト入れるとモッチモチになるので好き
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/12(木) 22:46:56.64 ID:ETBZOPUD0.net]
- オーバーナイトオーツやったことない
豆乳とオートミールだけでもうまい？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/12(木) 23:18:48.28 ID:illDZUN2M.net]
- >>389
怖…
いちいち突っかかることでもなくない？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/13(金) 00:27:04.05 ID:kSOKzhFy0.net]
- 50gをおじやにしたけど、お腹いっぱいになるなー
満足感がすごいわ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/13(金) 01:32:26.56 ID:9U0SsKIL0.net]
- お吸い物の素、味噌汁、お茶漬け、麻婆豆腐で回してたけどパンプキンスープとコーンスープはあわないな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/13(金) 06:01:26.55 ID:0BE6+VD40.net]
- 機会があってクェーカー､業スーのカナダ産､ラトビア産､マイプロのを食べ比べてみたけど
食感とか味に違いはあれどもそこまで差はないから安いのでいいやってなった
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/13(金) 08:55:30.65 ID:dGyx/TCLa.net]
- >>415
安いのはどれ？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/13(金) 10:21:40.00 ID:9klms9ON0.net]
- 久々に150gをおじやにしてみた
コメ1合をおじやにした時と同じくらいかな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/13(金) 10:28:22.29 ID:YI0nCKtad.net]
- >>416
この中だとラトビア産のかな｡500gで150円
ただコストコだとクェーカーのが安く買えるらしいしマイプロもセール次第ではって感じ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/13(金) 13:16:36.21 ID:gzDycoSpa.net]
- マイプロ＝虫
のイメージがついちゃったね
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/13(金) 14:12:01.45 ID:KvCYyt0bM.net]
- オートミールはカロリー云々よりも水溶性食物繊維が沢山とれるのがいいね。
発酵食品と一緒に大豆、玉ねぎなんかのオリゴ糖プレバイオティククスと一緒に取れると腸内環境に良さげ。
一日に体重x2～3gのタンパク質とるトレーニー達は腸内でアンモニア溜まって肝機能悪くなるからオートミールと冷やしたサツマイモはオススメ（レジスタンススターチもオリゴ糖増える）
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/13(金) 14:43:59.66 ID:gzDycoSpa.net]
- カロリーは米の方が低いからね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/13(金) 19:01:22.68 ID:cR02NoRfM.net]
- 満腹感も米の方が低いからね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 02:54:33.72 ID:xG3YjbAG0.net]
- >>373
具材が少なくないとオートミールの意味が無いってこと？
…どういうこと！？気になって眠れない
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/14(土) 06:53:59.14 ID:wiVEwbiN0.net]
- 意味が無いって オートミールはオーバーカロリーでも食べれば痩せる！とか米の代わりに入れれば事実ゼロキロカロリー！とか勘違いしてない？
そこまでしてオートミール無理して食べなくてもいいだろ。水溶性食物繊維なら他でも摂れるし。
ここの板のポリシーに基づくならせめてお茶漬けの素くらいにしといてカロリー制限した方が痩せる。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 08:27:18.05 ID:UXrxUwTq0.net]
- ふえるわかめとかオートミールと一緒にふやかすと量が増え見た目も具が増えた感じで良い
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 08:52:03.03 ID:nKQkak270.net]
- ローカーボの日は朝だけオートミールだなー。
オートミール50gに全卵x1、卵白x2に麺つゆすこし。
大体300kcalでタンパク質22g脂質9g糖質30gぐらい
甘いの苦手だからプロテイン混ぜるの嫌い
休日にゆっくり過ごす時はこんなもの。
赤血球と脳で使う分の糖質が一時間5gだから午前中のカーボはこんなもの。
途中MCTオイルで挟んで脳のエネルギーは確保。
午後運動する時は直前に和菓子でカーボ補充。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 09:22:57.56 ID:JoPX4pnO0.net]
- >>424
オートミールいれたら腹持ちが段違いにアップする
なんでゼロキロカロリー理論が出てくるのか謎すぎるw
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 09:40:49.98 ID:a4HWfeFm0.net]
- いくら減量と言えど食事を穀物単体にするのは栄養偏るし、カロリー制限しすぎ
オートミールは穀物の中では栄養豊富で、腹持ちいいから必要以上のカロリー摂取を減らしやすいという利点があるが、それだけで全てまかなえる程ではない
健康的に減量続けるなら肉野菜バランスよくとる必要ある
オートミールだけ食べてれば全てうまくいくとい程の万能食ではない
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 10:11:32.87 ID:tXZyeD8T0.net]
- そんなこと大体の奴は分かってるだろ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 10:13:34.14 ID:75O7lKq/0.net]
- 朝カナダ産、昼リトアニア産、夜チェコ産のようにやっぱバランスが大事だよな
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 10:18:17.02 ID:rUL2ZQszr.net]
- ちがうちがう、そぉじゃ、そぉじゃなぁい
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 10:25:43.33 ID:IpbyLC9ga.net]
- 業務スーパー以外もバランスよく取り入れましょう
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 11:05:01.37 ID:7Q1Meddy0.net]
- 店舗もいいけど週一くらいでネットもかませるべきだ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 11:24:28.79 ID:uIu9wkKC0.net]
- >>430
味付けは、朝和風、昼中華、夜洋風
飽きないようにお好みでな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 14:07:04.28 ID:VOo0ufSd0.net]
- >>428
こういう誰もが｢でしょうね…｣みたいなことをわざわざ書き込んでマウントとる奴いるよな
ダイエットサプリや薬のスレとかでも｢それ飲むだけじゃ痩せない！｣とかわざわざ言いに来たり笑
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 14:39:34.57 ID:5Yqnh/PS0.net]
- オートミールに色々足すなとか言うから他の栄養も一緒に取りましょうねって当たり前のこと書いてくれてるんでしょ
米の代わりに他のおかずと食べてる人もいればアレンジしてあれこれ足して一食にしてる人もいるんだし余計な文句つけんなよ
自分は朝昼はおかず用意するの面倒だから野菜とささみ混ぜてリゾットとか炒飯とかお好み焼きにしたりしてる
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 19:04:43.31 ID:0Gt/X+Nla.net]
- >>426
なんかゲロみたい
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/14(土) 22:26:15.64 ID:nKQkak270.net]
- >>437
なめ茸少し入れると美味しい。
ちょっと水多めでレンチン
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 00:03:21.59 ID:22XvFEFb0.net]
- >>424
そこまでしてっていう意味がわからない
野菜とかおかずも一緒に食べれるレシピなだけじゃん
あなたはオートミールとお茶漬け以外に何も食べないの？タンパク質も野菜も？w
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 00:41:44.60 ID:x
]
- [ここ壊れてます]
- 444 名前：532P4Qt0.net mailto: 人は人、自分は自分 []
- [ここ壊れてます]
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 04:26:58.95 ID:KejkKYJj0.net]
- >>436
ほんとこれに尽きる
米の代わりにオートミールにすればそれだけで痩せるなんて誰も思ってもないのに勝手に妄想してマウント取ってくるし
食べる量も食べ方も運動量も人それぞれ、問題なく痩せてるからご心配なく
いちいちだる絡みしなくていいよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 06:35:29.61 ID:WusmK3fld.net]
- ラトビア産なんか幻だわ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 10:54:09.73 ID:LaUnrWOYM.net]
- >>441
>>436が言ってくれてるのにまた言うお前もだる絡みだがら
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 11:36:21.80 ID:Rm68Kk6G0.net]
- 人それぞれだし好きに食えばいいんじゃないの？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 11:53:00.28 ID:ryECToHIr.net]
- その好きな食い方がダイエットという目的からズレてオートミールを美味しく食べるのが目的になってませんかぁー？
んなこたーわかってんだよズレてねーよほっとけよっていう応酬なんだけど
文脈が読めてない国語力の人がたまに混じってるからわかってる同士で不毛な争いが起きてる
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 12:34:03.23 ID:Rm68Kk6G0.net]
- もしオートミールのみ食べて生活したら健康に良くないのかな？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 12:54:00.87 ID:rY1A+/6GM.net]
- 壊血病になるからな
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 13:00:04.53 ID:GcOHm7eUd.net]
- ビタミンと塩分は補給するとしても2000kcal摂るのに1日500g食べるのはしんどいな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 13:09:37.68 ID:7nFngM6YM.net]
- オートミールやダイエットの考え方云々というより、レスの引用してないから誰がどのレスに対してどんな意図で書いてるかが伝わってなくて全く噛み合わない論争が起きてるな
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 13:18:52.99 ID:Q/+/E9oD0.net]
- >>446
死にはしないけど、オートミールだけではやっぱり偏るよ。
ざっと目に付くところだと、タンパク質やビタミン、カルシウムあたりが不足するわね。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 14:09:48.96 ID:CliQsdbVr.net]
- >>449
多分これだよね
読み違い文章力云々より単なる誤解
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 15:33:36.11 ID:5FQhpHLD0.net]
- 業務スーパーちょこちょこ行くのめんどくせーから尼でクエーカー買ったわ
どうせ行っても売ってなかったし
これ在庫が日本にあんのな
翌日届いたわ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 15:40:50.19 ID:ZIjGVbKq0.net]
- クエーカーロールドがレンチン、スープジャー弁当でもグズグズになり過ぎず自分好みの食感にしやすいな
逆に言えば鍋グツ面倒派や粘りがある方が好きな人には向いてない
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 17:06:55.82 ID:MUIXzOPWa.net]
- ピザ用チーズをレンジにかけるとチーズせんべいになる応用でオートミールせんべいを作ってみた
噛みごたえもあって個人的にはなかなかいける
味が濃くなっちゃったから次は気をつけたいな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 17:52:59.43 ID:rp+HY9vBM.net]
- オートミール50gにわかめ、干し椎茸、ガラスープ小さじ1杯と水400ml入れて4分レンチンして沼みたいにして食ってるけど旨みでるし満足感すげーわ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 20:35:55.00 ID:2wRjtmpVr.net]
- >>455
沼っていうか至極一般的な食べ方かと
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/15(日) 21:10:55.68 ID:PuMp5N4Kd.net]
- オートミールクッキーって粒の大きさどのくらいのやつなんだろ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 01:09:22.65 ID:lkdKmRXY0.net]
- ここはドヤ顔で自分のレシピ披露する人がたまにいるね
参考になるよ
ありがとう
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 01:34:51.54 ID:XfORM5fD0.net]
- オートミール＝リゾット＝まずい、って思ってる人がたまにいるね
そして「まずさを誤
- 464 名前：魔化すために涙ぐましい努力をしている」とか思い込んでる
味を気に入って、必要な栄養素を考えて美味しくアレンジしてるだけなんだけどな [] - [ここ壊れてます]
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 01:39:40.78 ID:DKrn3A9Wa.net]
- >>457
粒そのまま入ってるようなザクザクのやつで1cmくらい
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 04:09:58.25 ID:Ij/23MPC0.net]
- 週の半分以上は納豆と白ごまで食べてるけど飽きないな
これが自分にとって日常の食事
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/16(月) 12:19:36.95 ID:nkAiPNdl0.net]
- オートミール食べてれば痩せるって思ってるやつ少なからずいるよな絶対。
あとカロリミット飲んでれば痩せるとかヘルシア飲んでれば痩せるとか思ってるやつ。
まぁ何を信じるかなんて人それぞれだから別にいいんじゃない？って感じです。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 12:30:55.75 ID:ZZ04athur.net]
- 勝手に脳内で勘違いしてる人作り出して勝手に叩いて勝手に納得してて草
的外れだよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 13:15:02.44 ID:ZYCJCikn0.net]
- >>462
この板では、昔からそういうタイプの質問（「○○食べたら痩せますか？」等）には
「食べたり飲んだりして痩せるのは毒だけです」という回答がテンプレ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 13:18:17.02 ID:Cr/ppFz6M.net]
- このスレの中のオートミールを食べれば痩せるわげではない派の中でも
痩せるにはオートミール以外の栄養バランスが重要、と考える人と
ご飯の置き換えでは無いので痩せるにはオートミール以外を極力食べないようにすべき、
と考えてる人がいるよね
健康的に長く続けるには前者だと思うけど
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 13:20:08.85 ID:8iHHfeKp0.net]
- 基礎代謝プラス200キロカロリー食べてるのが結局安定して痩せられるというのを体験をした
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 13:26:04.62 ID:WmdYD7IF0.net]
- ダイエット板の食品やサプリや薬系のスレでは必ず仮想敵作ってそいつに説教し始める奴は湧いてくる
｢それだけ食べても、飲んでも痩せないよ！｣って聞いてもいないのに言い出す
たまに｢これ飲んでたら痩せました｣てのが出てくると｢他にもなにかしたはず！それだけで痩せるわけない！｣て否定し始めるからタチが悪い
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 14:07:16.23 ID:oyetwt8yr.net]
- まとめサイトさんがPV稼ぎのクソ記事作りたくて自演してるんだろうなぁ
赤字強調でお願いします
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 14:53:23.49 ID:XfORM5fD0.net]
- 痩せる奴とそうでない奴の差は徹底できるかどうか
やると決めたら一定期間はそれに従って続けて結果を見る
それを振り返り、効果がイマイチならアップデートして更にやる
そのサイクルが出来るかどうかで結果が決まってくる
気分でやって気分でやめて、出来なかったら自分の外に原因を探す
痩せるどうのってより人間としてどうなのよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 16:26:59.95 ID:NyaOdphL0.net]
- 減量なんてダイエットの入り口でしかない
ダイエットで大切なのは健康的に理想の体型と体重を維持し続ける事
それは食の一時的な制限とか絶食とかでは達成できない
食だけではない幅広く生活改善を行わないと出来ないこと
減量とリバウンドを繰り返している様な人は
ダイエットの入り口を出たり入ったりしているだけ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 17:23:47.17 ID:giikAPkhr.net]
- 頼まれてもいないし誰に対してかもよく分からないこの匿名ネット掲示板に上から目線のありがたいお説教をお前らよく聞け！！！！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/16(月) 17:39:58.09 ID:mcE4DyAla.net]
- クエーカーの1㎏ボトルがドンキで800円台で売ってたのですがこれ安いほうですか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/17(火) 08:21:51.48 ID:YITIkasWd.net]
- 消費できるなら良いと思うけど
- 479 名前：前に2キロ入りかなんか買ってえらい苦労した []
- [ここ壊れてます]
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/17(火) 08:50:12.49 ID:TC4U1Nr/0.net]
- >>472
高くない？
赤色のボトルだったら近所のドンキで598円で売ってた
個人的には業務スーパーのカナダ産500ｇでも消費きつかった
毎日食べる人にはいいだろうけど
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/17(火) 14:14:03.44 ID:AVE2ElU6a.net]
- オートミールの話しろよ
能無し共
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/17(火) 17:05:58.21 ID:SyQTrKwV0.net]
- >>463
同感
人間としてどうなのよって言い出して草
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/17(火) 19:32:36.69 ID:grrlVipG0.net]
- >>476
実生活じゃ誰からも相手して貰えてないかわいそうな奴なんだ
許してやろうぜ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/18(水) 06:55:18.08 ID:FBNQU8vr0.net]
- 草 そりゃおめーもだろ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 14:38:39.64 ID:Ir+WYPAN0.net]
- 大麦とオートミールなら後者のほうがビタミンB関係は多いんでしょうか？色が違いますからね、、、
繊維なら大麦でしょうけど
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 16:32:11.18 ID:Ir+WYPAN0.net]
- https://item.rakuten.co.jp/sappororyouhinmart/4921403179737/
コレ高杉
業務すで５００円だったのに
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 16:37:00.23 ID:DIN3Z3LS0.net]
- ネットにある高いオートミール全部晒す気？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 16:57:40.41 ID:Ir+WYPAN0.net]
- いいえ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 17:02:55.63 ID:DIN3Z3LS0.net]
- いちいち意味不明なゴミ貼るなよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 17:10:22.37 ID:PhSkydv30.net]
- みんなーここで安くいっぱい買えるよーなら分かるけど
みんなーここのはこんなに高いよーって意味わからん情報共有だなw
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 17:26:44.45 ID:YKMWby2Gr.net]
- カロリー3倍くらいからヤバい人がスレに紛れ込んできた気がする
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 17:59:23.62 ID:Ir+WYPAN0.net]
- ライスアイランドも値上がり？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 17:59:49.46 ID:Ir+WYPAN0.net]
- 大麦よりはオートミールのほうが栄養あるよね？
繊維目的でなければ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 18:20:50.04 ID:DIN3Z3LS0.net]
- 同じ人に見えるから草
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 21:09:30.03 ID:+LAqtsCF0.net]
- 初めてオートミール買ってみた！
お昼ごはん用に30gを野菜きのこ豆腐で雑炊みたいにしてスープジャーに入れて持ってく。
30gで夕方までお腹もつかな？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/18(水) 22:38:43.62 ID:oKHBKQ52d.net]
- >>489
色々と3倍になるので大丈夫です。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 02:46:10.44 ID:ZWPAj8kFd.net]
- >>489
雑炊を入れる前に、お湯を入れてジャーを
温めておくと、冷めにくいですよ。
あと、低糖質のグリーンカレーなども
簡単でオススメ。
オートミールとブロッコリー、半熟卵など
を添えて！
今一番のお気に入りですw
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/19(木) 07:09:44.02 ID:/eXVg2Yza.net]
- 寒くなってきたらスープジャーにオートミール30g入れて鶏胸肉とブロッコリーニンジンしめじ玉ねぎほうれん草のコンソメスープ入れて保温調理で昼ご飯にしてる
コンソメをトマトスープにしたりカレースープや中華スープにしたりしてバリエーション増やせばかなり美味しくダイエット出来ると思う
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 09:43:48.64 ID:zR9lEehZM.net]
- スープに入れたらカロリー3倍だからダイエットには向かないよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/19(木) 09:57:29.26 ID:EL97YQc+0.net]
- カロリー3倍ってなんだ？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 10:03:19.94 ID:HJI55Vbn0.net]
- >>493
みんなを和ませるためのジョークだよな？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 10:07:36.40 ID:hnosqNc+0.net]
- ヒマでなにより
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 10:25:58.59 ID:aMCyn6YP0.net]
- https://calorie.slism.jp/201831/
https://calorie.slism.jp/200730/
麦飯との比較だけど、これは水分量多すぎるから栄養価が低いんだよな？
カロリーで考えると、この倍量は摂取するわけだよね
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 10:31:44.11 ID:yr+RpS0b0.net]
- >>489
カロリーも3倍になるから気をつけろよ！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 10:47:03.46 ID:HZ68e0to0.net]
- 調理前のオートミールは80ｇで304ｋcal
https://calorie.slism.jp/101004/
50g調理すれば190ｋcal
30g調理すれば114ｋcal
調理後のグラム数は水分量によって変わるんだから
比較に使っても意味ない
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 11:07:31.37 ID:aMCyn6YP0.net]
- １食で同じカロリー摂取するとしたら、オートミールが倍くらいのビタミンあることにならない？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 11:26:47.16 ID:aMCyn6YP0.net]
- 安いとこない？
クエーカーが４．５ｋｇで２０００円って安いのか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 11:32:24.57 ID:Xm/oL6gvd.net]
- 安いんじゃない？
業務スーパーのカナダ産500g398円、単純に9倍計算したら3600円ほどだし
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 12:01:06.09 ID:aMCyn6YP0.net]
- こっちの業務すずっと欠品だわ
適当なシリアルでもいいのに、砂糖さえ入ってなけりゃ
amazonにあったよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 12:01:21.75 ID:R/tAq81G0.net]
- 業務のカナダ産は1kgじゃないっけ
チェコとか500gで
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 12:34:00.18 ID:HJI55Vbn0.net]
- ライスアイランドのやつ6キロ買ったからしばらく買わなくていいわ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 13:13:51.15 ID:aMCyn6YP0.net]
- 米の代わりにするのなら１日何グラムだろうか
1325kcalを糖質から摂取するのなら、340g程度必要
https://calorie.slism.jp/101004/
どのくらいのペースでかってるんよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 19:41:41.16 ID:sX8nWKjA0.net]
- 業スーはカナダ産が1kg398円､ラトビア産が500g148円｡
ラトビア産が見かけた中で1番安いかな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 20:06:20.87 ID:k7pMpL7T0.net]
- このスレちょいちょい計算ガバガバなやつ現れるよな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 20:36:49.72 ID:aMCyn6YP0.net]
- どこがガバガバ？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 21:38:07.95 ID:zw6KP+sLa.net]
- >>500
なる
https://i.imgur.com/eXunzh7.jpg
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 21:53:18.94 ID:fXXq5vnD0.net]
- オートミール食い出してホントに
痩せた人って居るの？
オートミール食ってる人全てが肥満で
痩せたい人とは限りませんけど
痩せる目的でオートミール食べてる人の中で
実際に痩せたで！って人は居ますか？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 22:03:23.86 ID:yr+RpS0b0.net]
- また荒らしか
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 22:35:00.67 ID:sdJqvMtQ0.net]
- 置き換え食として優秀
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 22:41:31.93 ID:HJI55Vbn0.net]
- >>511
俺は太ってて成人病的な数値も悪かったからオートミールを中心とした食生活にして痩せたし数値もだいぶ改善した
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 23:33:45.54 ID:tj4iR3U60.net]
- 毎朝食べてる
毎朝軟便
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 00:01:44.23 ID:353oI9CDr.net]
- >>511
痩せた
食いだしてぼちぼち4ヶ月だけど-11kg達成した
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 00:39:31.71 ID:39F85eNXM.net]
- 同じカロリーなら玄米のほうが食った感がある
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 02:10:03.96 ID:96svgCtT0.net]
- マジか
頑張ろうかな
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/20(金) 02:47:24.01 ID:B2irwKAS0.net]
- ボディメイクの一貫で体型維持のためオートミール食べてる
朝と昼に30gずつスープジャーに入れて低温調理してる
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 04:55:09.61 ID:Y7fN2esx0.net]
- >>511
3ヶ月で-9kg
毎食30g
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 05:30:25.30 ID:s1S0Kdwk0.net]
- >>510
栄養計算どのサイトつかってる？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 05:33:50.66 ID:s1S0Kdwk0.net]
- https://calorie.slism.jp/
ここで食品を追加していって栄養計算出来るんだけど、データが消えちゃう
何のソフト使えばいいかな
スプレッドシートでもいいけどどうやって作ればいいか分からん
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 07:25:43.14 ID:67+hCBYX0.net]
- >>521
これはあすけんだと思う
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 07:57:25.61 ID:7Cdfke5H0.net]
- 大食いゆえ1食30グラムだと腹の虫が治まらん
もやしでかさ増しチャーハン風はよくやるけど、ふやかす系でよく合
- 531 名前：うかさ増し食材ないかね？
ワカメ位しか思い浮かばねぇ [] - [ここ壊れてます]
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 08:36:20.91 ID:zmrOUlo/0.net]
- >>524
糸寒天、キノコ類、野菜いろいろ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 08:42:28.75 ID:QzRdELcA0.net]
- >>491
オートミール30g水300cc
具はしめじほうれん草豆腐ネギ卵を適量
味付けはウェイパーとごま油と胡椒
5分ぐらいぐつぐつして全量400ccくらいでお腹いっぱいになりそう
味見したら美味しかった！
グリーンカレーも良さそう
ありがとー！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 08:42:46.00 ID:Ik/Jjgh20.net]
- しらたき
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 09:00:32.29 ID:+AcSRnMud.net]
- 痩せた人って初めの1ヶ月くらいで効果出てきた？
1ヶ月まったく体重変わらんのだけど
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 09:04:22.08 ID:s1S0Kdwk0.net]
- 固定メニューで所要量の半分位を摂取して、後は適当に食べるというのが理想
そういう計算をしたい
厚労省のサイト糞すぎる
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 09:33:25.24 ID:kBPRDe8N0.net]
- >>524
野菜を食え
生野菜なんて空気食ってるみたいなものだから
温野菜を２００ｇも一緒に摂れば満足度高いよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 10:32:07.69 ID:LtEIY/AUr.net]
- >>528
>>516だけど最初の1ヶ月で効果出たな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 10:41:05.75 ID:jnsZfm2z0.net]
- 減量とか別に苦労しないんだけど楽にはなったな
カロリーを抑えると食べる内容を厳選して栄養を摂らなきゃならん
かつ、腸内細菌なんかも意識しないと腹の調子が悪くなったりする
オートミールを主食に考えれば割とメニュー組みやすい
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 11:20:13.91 ID:s1S0Kdwk0.net]
- どういう食事してる？
固定メニューで栄養の半分は取りたい
納豆と卵は固定だが、あとは麦飯かオトミルーだな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 11:23:52.22 ID:zmrOUlo/0.net]
- >>533
魚と野菜入れないと
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 11:34:20.23 ID:jnsZfm2z0.net]
- 暮らしとの折り合いから外食と自炊を半々で考えてる
オートミール、大麦、卵、納豆、乾燥海藻、乾燥きのこ
その日の外出の予定を見て、量や内容を調整してる
あとはステンレスボトルにドリンク入れて持ち出したり
外食で中々摂れないものとか入れておく
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 11:57:47.83 ID:s1S0Kdwk0.net]
- >>534
野菜はもちろん入れるけど、殆どのビタミンミネラルは卵と納豆でとれてるんだよな
ビタミンCのために野菜、b1のためにオートミールを入れる
こういう計算出来るサイトないかしら
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 12:07:58.72 ID:jnsZfm2z0.net]
- MyFitnessPalとかPFC計算には便利だな
細かい栄養素の計算ってなるといい方法あるかなぁ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 12:11:00.61 ID:s1S0Kdwk0.net]
- 大麦とオートミールってどっちコスパいい？
オートミール値上がりしすぎやろ
>>537
どうも
スプレッドシートで計算してみる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 16:06:41.37 ID:4fE7R1Jka.net]
- 痩せなかったとか不味いとかわざわざ書きにきてないでオートミール 食べるの辞めたらいいのに
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 16:08:04.42 ID:vr9sedbx0.net]
- >>537
MyFitnessPal使ってるよ
自分で食材登録できるし栄養成分も書けるから便利
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 16:27:51.44 ID:F/UAfDR00.net]
- 日食から粒が大きいのに変えたら本当に米みたいになった
日食のは完全に餅だったからな、雑炊にはいいんだけど
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 16:44:51.96 ID:s1S0Kdwk0.net]
- 業務すにまだないよ(´;ω;｀)
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 16:47:07.96 ID:kcInVyrLd.net]
- クッキー作ってみるか
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 16:51:23.06 ID:s1S0Kdwk0.net]
- 年齢別の栄養価の表ないですか？
栄養別の表はあるんだけどね
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 17:00:19.58 ID:s1S0Kdwk0.net]
- https://jp.glico.com/navi/e07-2.html
スプレッドシートで計算するか？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 17:22:30.53 ID:as25Uw5uM.net]
- 水曜に現れたこの連投くん怖いわ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 17:25:24.35 ID:s1S0Kdwk0.net]
- あん(´・ω・`)
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 17:36:40.30 ID:s1S0Kdwk0.net]
- ビタミンA全然足りてなくてワロタわ
卵４つ食ってるのに、、、
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/20(金) 22:20:16.69 ID:A/NzHD8n0.net]
- >>516
マジすか
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/20(金) 22:21:34.80 ID:A/NzHD8n0.net]
- >>520
凄い
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/20(金) 22:22:40.68 ID:A/NzHD8n0.net]
- >>512
荒らしはてめぇだろアデランス
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 22:56:29.33 ID:SVCWa1aT0.net]
- キチガイで草
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/21(土) 02:39:10.03 ID:rIJB4hsw0.net]
- >>552
アデランス図星w
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 03:21:10.15 ID:bW88CFgv0.net]
- 頭が幼稚園児並で草
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 08:45:30.05 ID:vSJyCy2n0.net]
- クロムどうしたらいい？(´;ω;｀)
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 08:53:31.28 ID:vSJyCy2n0.net]
- https://i.imgur.com/OzePXIf.png
マンガンとクロムが足りないの(´;ω;｀)
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/21(土) 09:45:53.36 ID:rIJB4hsw0.net]
- >>554
顔真っ赤にして草連呼してる5ちゃん上級者でw
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 11:35:08.83 ID:vSJyCy2n0.net]
- オートミールはマンガンどうする？マンガンは米に多いようだ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 12:29:11.39 ID:bW88CFgv0.net]
- 毎日うんざり
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 15:00:55.91 ID:vSJyCy2n0.net]
- amazon.comで買ってうrやついるだｎ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 15:06:54.44 ID:vSJyCy2n0.net]
- comでも売り切れなんだが
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 16:16:51.54 ID:xRymdzb/0.net]
- 見切り半額で買った四色ナムルを乗っけて食ったら
野菜だけなのにガッツリ感あって満足
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 16:46:37.15 ID:vSJyCy2n0.net]
- １日何グラムくらい食ってる？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 16:53:26.72 ID:vSJyCy2n0.net]
- https://www.youtube.com/watch?v=C8Um0844RAA
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 17:55:20.10 ID:qsMOQgA20.net]
- オートミールのレンチンお好み焼き美味かった
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 18:33:39.84 ID:vSJyCy2n0.net]
- オートミールと玄米主食どっちがいいんだろうな
繊維は麦飯にすればいいし
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 18:53:28.76 ID:aJRmMtQ2r.net]
- >>566
オートミール食ってダイエットするって決めてからスレ書き込みな
減量メニュー自体の相談したいならスレ違いだから探すか立てるかしろ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 19:22:34.00 ID:1kEJg9xS0.net]
- >>566
カロリーさえ守れば自分がやりやすくて味が好きな方でいいだろ
どっちかに決めなくてもその時食べたいほう食べたっていいんだし
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 19:35:08.69 ID:4LMF5RP2M.net]
- 連投君はコテ付けてよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 19:36:21.37 ID:4LMF5RP2M.net]
- あっ解決したごめんね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 19:57:50.88 ID:vSJyCy2n0.net]
- >>568
栄養的にはオートミールなんだけどな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/21(土) 20:08:51.40 ID:S7tdZiuya.net]
- オートミール粉って売ってないよね
楽天市場で探したけどなかった。
お菓子作りにオートミール粉使ってみたいが大麦粉とかはあるんだけどなぁ
オートミール粉が良いんだよなぁ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 20:18:39.18 ID:xzDKP+oVa.net]
- 楽天で売ってたような…
燕麦粉とかオーツパウダーとかでググってみては？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 20:33:25.23 ID:elY2qD+Ka.net]
- 日食からクエーカーのインスタントにしてみようと思うのですが両者に大きな違いはありますか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/21(土) 20:51:50.19 ID:5EIKTF2/a.net]
- 今日はオートミール でグラノーラとピザもどき作って食べためっちゃ美味しかった！明日もピザにしよっと
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 06:41:50.32 ID:lJnFChv0d.net]
- >>572
虫騒動が気にならなければマイプロで売ってるよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 09:00:41.67 ID:pP1NtVBz0.net]
- 主食は玄米＋胚芽押麦とオートミールどっちがいいんだろう？
成分表に胚芽押麦ないんだわ
厚労省無能
オートミール粥ってなんだよ、、、水分量わからねーよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 10:42:14
]
- [ここ壊れてます]
- 586 名前：.65 ID:Fv7CCRYO0.net mailto: 人による []
- [ここ壊れてます]
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 11:31:24.88 ID:pP1NtVBz0.net]
- オートミールはb2が多いんだよな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 11:31:43.81 ID:QU04R3Up0.net]
- あまりそこまで栄養価の数値にこだわらなくても大まかにバランスとれてたらいいんじゃないの？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 11:47:06.10 ID:7SvruTKyr.net]
- >>579
そんなにビタで栄養素を気にするなら完全栄養食COMPにオートミール合わせればいいんじゃないか？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 12:14:34.81 ID:Nqn1QSP1M.net]
- そんなのに頼らなくてもマルチビタミンミネラル飲めば白米でも栄養素は気にならなくなるな
食物繊維が欲しいなら白米は駄目だから押し麦になるが
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 13:02:04.06 ID:pP1NtVBz0.net]
- 糠でも食うか？
オートミールは品薄になりすぎ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 13:09:34.52 ID:9RUWqyfXM.net]
- 栄養素ばかり気にしてるのか？
糠や小麦胚芽は玄米やオートミールより農薬や土壌汚染物質が濃縮されるが
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 13:31:47.09 ID:pP1NtVBz0.net]
- じゃオートミールにする
押麦って量食うのがつらいんだよな、、、
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 15:09:03.91 ID:d26LN4a60.net]
- なんでもバランスよく食べるに越したことはないよ
遵守は難しいけど意識するだけでも違うし
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 15:46:30.49 ID:QU04R3Up0.net]
- オートミールは栄養価に優れてるからこれだけでもある程度の栄養素とれるからありがたい
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/23(月) 09:28:04.00 ID:p/HUoq0/0.net]
- https://calorie.slism.jp/
このサイトで完璧に近い栄養価を叩き出してほしい
身近な食べ物だけで
現実的に食べられる量で
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/23(月) 09:48:35.75 ID:p/HUoq0/0.net]
- https://i.imgur.com/zIkvtbQ.png
どや
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/23(月) 15:37:52.42 ID:m6fJrpa/0.net]
- 万能ダイエットオートミールがゆレシピ
オートミール30g
水300cc
かつおだし
塩
お好みの肉 豚ロース薄切り1枚10g程度を細切れなど
お好みの野菜・きのこ キャベツやしめじやブロッコリーなど
沸騰してから弱火で5分
お好みで生卵・かつおぶし・白ごま・きざみ海苔などトッピング
味変でシャンタンにしたりトマトソースにしたりサンラータン風にしたり
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/24(火) 09:53:04.38 ID:yLJV2/FM0.net]
- クエーカーってビタミン値の成分載ってる？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/24(火) 12:02:49.69 ID:NIJBPLrH0.net]
- オートミールのお陰で便秘が少しマシになってありがたい
もっと早く食べるべきだったわ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/25(水) 08:59:55.36 ID:KtD8Gx9S0.net]
- 栄養成分表示なんてのはあくまでも参考値だぞ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/25(水) 11:41:41.14 ID:p9s0Dg+qM.net]
- おい業務スーパーでカナダ産1kgのやつ在庫復活してた
間に合わなくなっても知らんぞ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/25(水) 12:22:39.54 ID:kO4FYIUwM.net]
- 1店しかないと思ってる奴(笑)
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/25(水) 12:28:47.15 ID:mZzAGlhC0.net]
- ダイエット休憩中だから50g食べたらお腹いっぱいになったわ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/25(水) 15:40:36.19 ID:pYlHdkZ60.net]
- >>594
うちの方は常にあるよ
ずっと出てるから在庫もありそう
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/25(水) 18:26:53.28 ID:gQhj8kSk0.net]
- 業務スはチェコ産とリトアニア産が見なくなった。
カナダ産はたくさんある。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/26(木) 08:58:59.88 ID:JQMU7NhZ0.net]
- こめぬかそのままはまずすぎる(´;ω;｀)
オートミールでビタミンB１？がいい
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/26(木) 09:55:48.86 ID:JQMU7NhZ0.net]
- ナイアシン当量とはつまり、蛋白由来のナイアシンみたいなもん？
ビタミンAとカロテンのような
つまりプロナイアシン？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/26(木) 16:57:25.39 ID:IMMlCUrW0.net]
- b4-でNGしたわ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/26(木) 17:03:12.64 ID:uXljLV9+0.net]
- 業務スーパー行ったらカナダ産あったわ。
買わなかったけど。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/27(金) 02:14:09.97 ID:qxXIKnrIa.net]
- 白菜とツナのうま煮を作ってオートミール粥に混ぜるとうまい
どっちも冷めててもうまい
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/27(金) 05:46:10.46 ID:TnkW1sjA0.net]
- ｂ１何から摂取？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/27(金) 12:00:10.52 ID:GMNNu7I0a.net]
- アマノフーズの燻製鶏スープってやつに入れて食べたらすごい美味しかった
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 07:14:49.89 ID:Vbq2u0tT0.net]
- b1は？大したことないなよ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 14:13:53.04 ID:XICnDk/v0.net]
- 香味ペースト＋豆板醤を加えてレンチンで米化。
豆腐と生卵とキムチ乗っけてさらにレンチンしたら
最後に上からお湯かけてお茶漬けみたいにする
包丁使わないしｳﾏｰ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 15:41:23.24 ID:4axss8jT0.net]
- 最近はセブンのフリーズドライのオニオンスープを米化したオートミールにかけて、パルメザンチーズ混ぜてリゾット風にしてる
カロリー低くてこくうまあったまる
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 17:33:47.25 ID:4hNtuJV80.net]
- オートミールにヨーグルト ココアパウダーかけてオーバーナイト
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 20:52:29.30 ID:oxPgURb+d.net]
- >>558
赤い電池捌いて舐めてろ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/29(日) 06:27:35.59 ID:QUwYS1EJd.net]
- レンジでチンしてきな粉と砂糖たっぷり混ぜたらおはぎみたいで無限に食べられる
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/29(日) 06:30:30.92 ID:7CD04QqL0.net]
- オートミールに砂糖たっぷり入れるのか…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/29(日) 06:50:51.64 ID:N74EmXw80.net]
- 砂糖じゃなくてバナナ足すとか蜂蜜少々にしとくといいよ
お腹の調子も整う
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/29(日) 16:53:33.59 ID:DSNMtKSA0.net]
- 蜂蜜もいいけどメープルシロップもいいよ！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/29(日) 16:59:09.13 ID:KznXdfD80.net]
- オリゴ糖＋乳酸菌もお勧め
https://www.yodobashi.com/product/100000001004320015/
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/29(日) 17:40:03.11 ID:Vj4nbgr70.net]
- 水素水で炊くと良いらしい
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/29(日) 22:06:23.21 ID:A4J1iRfV0.net]
- 明日のお昼はキャベツ小松菜にんじんねぎ油揚げで炊いたオートミール粥白だし味
今のところ朝と昼どちらかにしてるけど減量的にはどっちがいいのかしらね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/30(月) 10:59:17.79 ID:dyVzCgcCa.net]
- 30年以上前にうちの父親が朝飯にたまに食べてた
牛乳粥にして醤油か塩入れて食べるのがうめぇ
飽きたら俺流はワカメや卵の中華風
なんせ便通が良くなってありがたいな
ふと思い出して3日前から食べだして上手くてハマってる
ここのレシピ参考にさせてもらいます。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/30(月) 12:15:57.64 ID:aRMJjyFf0.net]
- ３ヶ月くらい食べていんだがなんか最近飽きが、、、ずっとお茶漬けだからなぁ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/30(月) 15:02:20.08 ID:EMr5VA9u0.net]
- 白米と永谷園のお茶漬けでも、毎日食べてれば飽きるだろ
もっと薄い味付けにした方がいいよ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/30(月) 18:46:33.39 ID:tEjw1w2y0.net]
- >>620
だよねぇ
料理のセンスとやる気がないから塩、メンツユで誤魔化しながら食べている
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/30(月) 19:36:17.48 ID:Zuz/3YO60.net]
- 最近オーツに高野豆腐、桜海老、鰹節入れて水でレンチン、お茶漬けのもとで味調整がべらぼうにうまくてハマってる
全部業務スーパーで買ったけど、高野豆腐は4-5個入れると量のかさ増し+タンパク質+食物繊維でオーツだけよりお腹の満足度が上がる
塩分が入らなければ固くならずスポンジ状で個人的には食感があって良いよ～
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/30(月) 20:36:13.00 ID:3SCc2FQi0.net]
- フリーズドライのお味噌汁やスープがたくさんあるから味変�
- 632 名前：ﾉは困らないよ []
- [ここ壊れてます]
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/30(月) 23:48:24.83 ID:mj5GyS7u0.net]
- 塩分も気になるところだよねぇ
フリーズドライの減塩もあるけどいいお値段するからウェイパー麺つゆ各種小さじの塩分計算してるめんどくさい
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/30(月) 23:58:49.86 ID:+xMJTEqra.net]
- カリウム取ればいいのでは？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 02:33:45.90 ID:8XMU/Drc0.net]
- >>624
ほんだし・醤油・味噌・鶏ガラスープの素なんかの減塩タイプを使う
減塩タイプの出汁入り液体味噌はサッと溶けて楽でいいよ
具も乾燥味噌汁具ミックスが売ってある
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 03:07:29.75 ID:M6NdZTIF0.net]
- 昆布茶
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 03:11:56.68 ID:2yKANDke0.net]
- 北海道限定のめんみ美味そうなんだけど
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 11:28:42.87 ID:9eovt3l30.net]
- ネットでいつでも買えるじゃん
試したら？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 14:24:52.16 ID:anrLftTz0.net]
- 業務スーパーで買ったオートミールをレンチンして
スーパーで買って来た惣菜のキンピラと粉砕してある白ごまをまぜるとうまい
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 15:44:08.12 ID:/4nGZA5ma.net]
- 米みたいに茶碗単体で食べるのはどこのがオススメ？
今クェーカー試してるんだけどなかなか上手くいかない
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 19:19:06.31 ID:7uIJgLcQd.net]
- すりごまを粉砕してあるって表現するのは初めて見たな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 22:12:43.58 ID:BeUjDurea.net]
- >>632
同じく
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/02(水) 03:35:51.11 ID:etYLGfKz0.net]
- 粉砕してある白ごまｗ
めちゃくちゃ細かそう
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/03(木) 16:17:00.59 ID:a6MpeeJk0.net]
- >>631
業務スーパーのリトアニア
ひたひたよりちょっと多めぐらいの水入れて1分半レンチンの米化でもちもちして塩かけるだけでも美味しい
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/03(木) 16:31:56.82 ID:rwEijDJc0.net]
- 最近ロールドオーツに変えたけど完全に麦飯みたいになるしお腹にたまるね
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/03(木) 17:10:57.67 ID:hZp0npWea.net]
- >>635
ありがとうございます！買ってみます！
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/03(木) 20:25:25.93 ID:g/NDh/ZDa.net]
- 粉砕してある白ごまって表現
逆に才能を感じるw
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/03(木) 21:15:49.44 ID:2lTM21hA0.net]
- お馬鹿系タレントが発したパワーワード感はある
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/03(木) 21:22:29.32 ID:+gsa7QRi0.net]
- 母親とか家族が言ってたのかな
ほら、この粉砕してある白ごまかけると美味しいでしょ？
お兄ちゃん！あたしの粉砕してある白ごま取らないで！
おい、粉砕してある白ごま食わねぇか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/03(木) 21:37:00.61 ID:VA54S7X50.net]
- もうすぐごま油が出てきそうなイメージが湧く
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/03(木) 23:18:16.93 ID:FIlk8JwkM.net]
- 米化は入れる水が多いと餅みたいにくっついてくそ不味いから、水少ない方がまだ食える
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/03(木) 23:35:24.78 ID:XV1R537j0.net]
- >>642
粒大きめのオートミールに変えたらいいと思う
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 01:49:04.29 ID:Vyb7kP8Za.net]
- >>643
おすすめを教えてください
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 03:44:06.02 ID:NP9TQKGXd.net]
- >>637
リトアニアは粒小さ過ぎて米化ならないぞ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 07:17:37.04 ID:4lAJMwNK0.net]
- >>644
アリサンのオートミールおすすめ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 10:43:59.44 ID:+tvXpDtTa.net]
- >>645
まじで(´･ω･｀)
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 13:37:47.72 ID:lhcPo/2v0.net]
- >>646
アリサンのロールドオーツ、ご飯みたいに食べられていいよね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 14:48:12.70 ID:ujWjhly80.net]
- >>644
マイプロのロールドオーツは大き目固めで米化も粥化も思いのままでうまい
ダニとか言ってるのは一時期の特定ロットだけで
- 659 名前：俺は当たったことない []
- [ここ壊れてます]
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/04(金) 17:25:11.82 ID:uRsrYxNeF.net]
- >>621
横からなんだけど味付けは難しいからふりかけをかけてる
ふりかけを二個使って途中で味変してる
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 17:30:39.11 ID:ujWjhly80.net]
- 冬の朝に良さそうな腸活レシピを考えた
塩、オートミール、お湯を混ぜて食べる
やってみ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 17:47:50.47 ID:z2ZpA1zHd.net]
- トマトジュースと胡椒かけてレンチンしてもおいしいよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 19:30:30.64 ID:15n3IeZ30.net]
- 何かけても美味くなる
こりゃあホント万能やでぇ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 20:05:22.96 ID:CGP8HD7D0.net]
- 業スーのカナダ産かライスアイランド無選別30～40gにお茶漬けの素と水200ccかけて3分レンチンが自分には一番だな
全く飽きない
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 20:27:29.13 ID:UJP0tv84r.net]
- 一回加熱した鳥胸肉も混ぜてレンチンして食べてるわ
鶏胸肉自体の味付けがいらなくなるので楽
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/05(土) 01:28:45.89 ID:ltHQva/ba.net]
- >>655
その胸肉はどうやって調理してるの？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/05(土) 01:29:28.53 ID:ltHQva/ba.net]
- >>646
>>649
ありがとう。参考します
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/05(土) 14:00:39.20 ID:Cnhp3CB8.net]
- >>253
自分も251と同じ感想ですよ。値上げは残念。
安い米は10kg2000円代。
でも価格以前に、オートミールには、白米の様に「ご飯が進む君」にならないのと、炊く手間が無いというメリットがあるから、価格で単純比較は出来ない。
ただ、業務でお買い得だなって思った商品は、高確率で値上げされるのは確か。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/05(土) 21:01:16.27 ID:tZ863Uvlr.net]
- >>656
味付けもなしにレンチンしてるよ
それをパック分けしてオートミールに入れてまたレンチンしてる
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/08(火) 10:56:00.89 ID:WXs8GME6a.net]
- 塩系の味付けに飽きて
ヨーグルトとラカントでオーバーナイトしたら
めちゃくちゃ美味いんでびっくりした
もっちゃりして食べ応えあるし
酸味と甘みのバランス最高ではないか
次はアーモンドミルクでやってみよう
風味が上手くいかせられると良いんだが
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/08(火) 11:36:56.59 ID:3gebX1Nv0.net]
- ヨーグルトだけだともっちゃりし過ぎるのが苦手でどうしても牛乳混ぜちゃうな
てかオーバーナイト美味いの夏に気付けよ
冬はどうしても暖かいの行っちゃう
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/08(火) 12:35:02.89 ID:WXs8GME6a.net]
- >>661
すまん、オートミール始めたのひと月位前からだったんだよ…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/08(火) 16:44:06.81 ID:7GY7THMO0.net]
- オーバーナイトを電子レンジで軽く温める
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/09(水) 15:28:20.65 ID:OFZETtNhM.net]
- オートミールうますぎて太るのでキャベツ主食に戻した
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/09(水) 15:33:48.23 ID:yzUy92gJ0.net]
- キャベツって全然カロリー無いと思ってたけど一玉で235kcalと意外とカロリーあるよな
焼き鳥とかと一緒に一玉食べちゃうわ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/09(水) 15:45:58.03 ID:h9JUGS9T0.net]
- 1玉ペロリだなんてうそだろ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/09(水) 16:17:48.32 ID:yzUy92gJ0.net]
- こんな感じにカットしてボールに山盛りにしてるよ
塩で和えてる
https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/83f040511de87590e93c3a618a6a3fd58e2af2bf.53.2.3.2.jpg
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/09(水) 17:40:37.05 ID:UIuznWdr0.net]
- シュウ酸も多いよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/09(水) 20:47:14.60 ID:FCfl4X0Ud.net]
- 肌荒れが酷くて皮膚科通いしてたんだけど
先生が総合ビタミン
- 680 名前：摂取出来るし肌にいいから
暫く白米からオートミールに切り替えてみたらいい
10日もすれば肌も全く変わってくるって勧められて(相当なゴリ押しだった)食べ始めて4日でアレルギー発症した
このスレとも残りのオートミールともお別れです
年末に入院とか切ないわ [] - [ここ壊れてます]
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/09(水) 20:56:55.53 ID:4sMr4kuu0.net]
- >>669
肌荒れ改善した話かと思ったらアレルギー発症かよ
しかも入院とか大分重症じゃん
お大事に
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/09(水) 21:19:25.68 ID:LCorIZHp0.net]
- >>669
次はオートミールじゃなくて発芽玄米にチャレンジやな
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/09(水) 22:19:30.85 ID:Vqq0sHjT0.net]
- アレルギーは可哀想だなぁ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/09(水) 22:28:59.21 ID:N4WiAkJLa.net]
- オートミールでアナフィラキシーとか？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 02:23:35.40 ID:9Q9dPxoY0.net]
- かかりつけ変えたらどうか…
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 11:28:19.46 ID:dOoq/94t0.net]
- >>667
そんなの2枚くらいじゃん
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 12:45:55.32 ID:kYYcS7kiM.net]
- お茶漬けにして梅干し1粒と食うのが最高
南高梅取り寄せたわ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 13:00:59.99 ID:JDHujVvNM.net]
- 豆乳が1番だ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 13:05:45.93 ID:01YYI+TLa.net]
- 雑穀屋本舗のロールドオーツ食べた事ある人いる？
今までクェーカーのインスタントばっかり食べてたけど
ロールドオーツが米みたいに食べられるって知って
大粒だし、値段が手頃だったから頼んで食べてみたんだが
良く言えばクセがなくて食べやすいと思う反面
オーツの香りが弱くて少し物足りないと
感じてしまったんだけども、どこのメーカーもインスタントより、ロールドオーツの方がオーツ自体の香りって
弱めなんだろうか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 13:08:40.02 ID:kYYcS7kiM.net]
- レンジして30分くらい後に食べたいけど放置したら完全に塊になってる
水に戻したら時間置くのは難しいのかね
- 691 名前：678 mailto:sage [2020/12/10(木) 13:09:52.81 ID:01YYI+TLa.net]
- すいません、雑穀屋本舗じゃなくて雑穀米本舗でした
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 14:33:27.07 ID:QIUIoWlr0.net]
- >>678
>>680
その商品は産地記載がないので口にしません
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 18:33:49.96 ID:kYYcS7kiM.net]
- お茶漬けは永谷園に飽きてきたから、
おむすびころりんの野沢菜にしたら滅茶苦茶うまい
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 18:42:11.46 ID:IVwv8P7m0.net]
- 三島のわかめふりかけもいいよー
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 19:07:20.22 ID:QIUIoWlr0.net]
- 梅干しとちりめんじゃこもお勧め
- 696 名前：678 mailto:sage [2020/12/10(木) 19:22:13.94 ID:EuczY1Qda.net]
- >>681
産地はアメリカだよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 21:32:44.97 ID:QIUIoWlr0.net]
- アメリカ産はノーサンキュー
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 22:04:34.40 ID:XJTcSp3S0.net]
- あっはい
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 22:18:09.27 ID:XY/NU4B30.net]
- 粥、雑炊にしてる方々
調味料(素とかふりかけとかお漬物だけとか)以外に野菜肉等、諸々煮込んでる方います？
具材を参考にしたいのです
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 22:47:16.12 ID:Dd6iAtfC0.net]
- お茶漬けにするときは乾燥わかめと糸寒天入れてる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/10(木) 23:06:37.15 ID:NWylBkonr.net]
- 炒りごま、塩こんぶ、乾燥シイタケ、鶏胸肉、ノンオイルシーチキン、生卵がレパートリーかな
大体2品入れてる
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 00:31:19.05 ID:xJEsAZl50.net]
- 先に水で煮てじゅうぶんふくらんでから味付けしてる
塩分とりすぎを少しでも回避したいから
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 08:02:48.31 ID:vY7580T10.net]
- 鶏むね2枚、玉ねぎ半分、えのきとかキノコを1センチ角くらいに切って料理酒コンソメ入れて圧力鍋で煮たやつを冷凍してる。
オートミールすぐ煮えちゃうから具材に火が通っていた方が良さそうかなと。
さらにタンパク質足したいときは味玉。
味付け最近ハマってるのがマキシマム、減塩とかは考えてない。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 09:40:12.52 ID:77iObsStH.net]
- 176Cm 78Kg ♂
朝起きて、スープジャーにクエーカー30ｇと卵スープの素とネギ入れてるだけ。
会社に持参して昼休みに食べ始めて2か月で2Kg落ちた。
軽い筋トレも併せて続けて、来年の夏には腹筋見えるようになりたい…
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 12:52:27.28 ID:FA78Prjja.net]
- 昼それだけだと夜にお腹すいて食べ過ぎない？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 13:11:24.06 ID:n9ELeN0k0.net]
- 2ヶ月で2キロって...
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 15:54:19.18 ID:77iObsStH.net]
- >>694
最初はつらかったけど半月ほどで空腹感には慣れたような気がする
どうしてもダメな時はプロテイン飲んでごまかしてる
>>695
朝はヨーグルト30ｇ
昼はオートミール
夜は好きなおかず食べるけど米は食べない
筋トレの習慣があったから落ちやすかったのかもしれないけど今のところ2Kg減
ボーナスタイムみたいなもんだと思ってるので、来年の夏を目標に頑張ってみます
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/11(金) 17:11:24.42 ID:iaYfKrUL0.net]
- 最近やってる最強の食べ方は自作オートミールカレーメシ
マグカップに30-40gのオートミール
オートミールが浸るくらいの水入れて20秒位レンチン
好きな味の市販カレールーを一欠(包丁でカットすると溶けやすく時短)
水入れて軽く混ぜて様子見ながら1分レンチン
数分で好きな味の一食分カレーが出来てマジでオススメ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/11(金) 17:13:44.75 ID:iaYfKrUL0.net]
- >>697
ワット数で変わるからもしかしたらもうちょい長めのチンになるかもだからちょうど良いところ探してくれ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/11(金) 17:26:11.42 ID:KK4MbcprF.net]
- >>669
オートミールアレルギーってことですか？
お大事に
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 17:34:25.91 ID:b5IKqrUQ0.net]
- グルテン含まれてないはずだからイネ科全般のアレルギーでは？
ご愁傷様
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 19:27:56.89 ID:xJEsAZl50.net]
- 2ヶ月2kgはリバウンドしにくい良いペースだと思うよ
まあ人によってイメージするものは違うだろうけど
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 19:39:20.62 ID:1lgBMTZw0.net]
- >>693
もっと痩せてる奴ならまだしも
その身長体重で軽い筋トレしてて2ヶ月で2キロ？笑
なんかおかしいんじゃない？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 20:10:26.77 ID:8C6SBImk0.net]
- 別にいいじゃん
本人の生活パターンに合わせたペースで痩せるのがそんなに悪い事か？
変に高い目標掲げて体ボロボロになる急激な痩せ方よりよっぽどいいわ
何で突っかかるのか分からん
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 21:09:42.45 ID:afir8HAe0.net]
- 今どき短期間で痩せないとダメみたいな思考のやつがいるとはな
ダイエットなんて習慣化しないといけないんだから無理ないペースでやればいいのに
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 21:23:00.98 ID:1lgBMTZw0.net]
- >>704
明らかに>>696の食事内容は｢短期間で痩せようとしている｣人間の食生活だろ
これに筋トレもしてるんだぞ？
こいつが元々骨と皮みたいなら分かるけどまぁまぁポッチャり
これで2ヶ月で2kgとかなんかおかしいだろ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/11(金) 21:40:51.19 ID:ZmS8z+Kh0.net]
- >>705
ダイエット辛いんだね
君はよく頑張ってる。少し休んでも大丈夫だよ
- 718 名前：696 mailto:sage [2020/12/11(金) 23:25:47.73 ID:pEOsHfBa0.net]
- なんか俺のせいで荒れ模様ですいません
短期間で痩せようと思ってないから夜は好きなもの食べてますよ
晩酌もするし、肴も食べるし、米以外は嫁や子供と一緒なの食べてます
その為に朝と昼を減らしてバランス取るようにしたと思って頂ければ…
体重に関しては、もともと軽くウエイトやってたので骨と皮ってことはないです
ベンチ105キロ、スクワット130キロ程度の筋量しかない上に脂肪が乗ってしまい、
ややポチャってるので、それを夏までになんとか腹筋見えるようになればって感じです
今の筋トレは立ちコロがメインで、バーベルはあまり使ってません
これからもマイペースでのんびり続けます
擁護して頂いた皆さんありがとうございました
スレ汚し失礼しました
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 00:14:43.42 ID:R/5vwnuq0.net]
- そうだな
お前の言葉足らずが生んだ結果だ
今度から気をつけろよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 00:29:59.19 ID:8yUVnXSQ0.net]
- そうかなあ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 01:10:19.81 ID:3kEMq7pma.net]
- 1ヶ月1kgって無理のない堅実なペースだと思うけどなぁ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 01:52:26.60 ID:x/Ia31MzM.net]
- そういう話じゃないな
要はオートミール関係なく朝昼は食べて無いも同然
実質1日1食の夕食で脂質マシマシの大食いしてるから1ヶ月1kg
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 01:55:12.16 ID:tLlomJ4p0.net]
- >>707
キチガイが絡んでるだけだから気にすんな～
腹筋見えるよう頑張って
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 02:01:04.26 ID:x/Ia31MzM.net]
- 言うほどキチガイか？
夕食の大食いを後出しするのが悪いんだろ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 05:26:40.62 ID:irLz0rC+a.net]
- 酒飲んでるなら炭水化物食べてるも同然な件
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 09:16:20.67 ID:xQN2OQkI0.net]
- まぁええやないか
一食オートミールでも食生活は豊かになるよ
現代人は白米、パンと精製され過ぎな炭水化物を食べ過ぎてる事実に気づいてる人は、かなり少ない
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 09:21:25.22 ID:D/ObBB3w0.net]
- 後出しも何も勝手にキチガイが絡んでただけだからな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 09:55:57.93 ID:CVLrBj+PM.net]
- 無理なダイエットは精神に悪影響を及ぼすということが改めて確認されたようですね
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/12(土) 09:56:12.08 ID:YvmW3QQdp.net]
- どのぐらいの減体重幅が良いかはケースバイケース
筋量維持の観点から研究論文が出ていたりするがね
週あたりの減体重幅が何％かでの違いとか検証されてる
まあ月2～3kgのペースを維持も良いと思う
新しい生活習慣を作るのが第一だしね～
慣れて習慣になればまた次の段階もチャレンジできる
大食いは喫煙や飲酒と似た依存性のもんだからね
原因となるものを減らすのは気長にやるのが吉
まあイヤにならないペースでどうぞ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 13:10:18.12 ID:2T0yqORkM.net]
- だから減量ペースが問題なのではない
>>695だけしか問題にしてないだろ
問題なのはベンチ豚が少食詐称したこと
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 13:33:16.63 ID:8yUVnXSQ0.net]
- あまりイライラしてると良くないね
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 13:34:13.49 ID:tDSQhCn80.net]
- >>714
種類によって違うことも知らないアホ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 13:36:44.88 ID:2T0yqORkM.net]
- イライラしすぎ
>>693か>>696で夜は好きなだけ飲み食いしてますの一行があれば荒れなかったのに
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/12(土) 14:04:13.26 ID:YvmW3QQdp.net]
- キレる必要がどこにあったのか
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 14:23:23.02 ID:2T0yqORkM.net]
- それは>>695に聞けよ
>>963
- 736 名前：
のような奇妙なレスにツッコミの一つや二つ入るのは普通 []- [ここ壊れてます]
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 14:24:24.77 ID:2T0yqORkM.net]
- 安価ミス
>>693
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/12(土) 14:48:12.60 ID:YvmW3QQdp.net]
- 自分だけ浮いてるの気づかないか？
人の集まる場で無闇にキレ散らかす人って少ないんやで
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 14:53:47.04 ID:VjTZCc0BM.net]
- イライラするなよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 15:34:46.99 ID:fGzMo6vuM.net]
- >>722
好きな物食べてるとは書いてあるけど
好きなだけ食べるとは書いてないのだが？
自分の都合の良いようにレス歪めるのやめな
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 16:11:59.36 ID:SmWYzX+nM.net]
- イライラするなよ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 16:33:46.86 ID:VjTZCc0BM.net]
- >>728
そこを追求すると減量ペースの話に論点をずらそうとしてる誰かさんが困ることになるぞ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 16:54:23.90 ID:DZdf59/zF.net]
- 話が戻って申し訳ないんだけどオートミール以外変化しないで二キロ減るならそれは嬉しいわ
リスクほとんどなしでそれだけ痩せるのは嬉しい
世の中の他のダイエット方法は色々リスクがあるから比較的オートミールはリスクが低いからいいなと思うわ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 17:17:52.41 ID:VjTZCc0BM.net]
- 夕食以外をオートミール30g+ヨーグルト30g+卵スープの素
体重80kg弱からなら誰でもそれくらい減る
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/12(土) 17:32:41.24 ID:D/ObBB3w0.net]
- 久々に白米食べたがカロリーコントロール難しくなるな
やっぱオートミール主食にした方がいろいろやりやすいわ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 01:06:25.89 ID:iPW4hYAz0.net]
- オートミールを主食にしてるけど、
やっぱりお茶漬けの素使うのが楽だなー
体に良くないだろうから週2くらいに止めたい
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 01:15:34.81 ID:hnfwpr020.net]
- 筋肉増えていると解釈しておくわ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 08:42:19.16 ID:sdJJ5tM70.net]
- 俺は朝と晩の2食だけどオートミールも
食べ過ぎたらヤバい？と何かで読みました
オートミール上級者のおやっさん達は
毎日3食ともオートミールなんですか？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 09:58:45.54 ID:XVHaeGjEa.net]
- 牛乳と無脂肪ヨーグルトでふやかす
プロテインパウダー入れるとはちみつ入れなくても甘くておいしい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 10:02:48.79 ID:fY82GyQXa.net]
- 人工甘味料入ったプロテインは甘過ぎてお子ちゃま舌の奴にしか合わねえ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 13:30:04.45 ID:wdKPfI2D0.net]
- >>736
何がヤバいのか気になる
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 13:37:59.26 ID:6y7f+Y8E0.net]
- オートミールTKGが楽で美味いわ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 16:12:56.46 ID:gfsHcJAwa.net]
- 消費期限切れのパンを発見した時以外は毎食オートミールよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 16:23:43.61 ID:O0+2aAgDa.net]
- 切れる前に発見しろよw
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/13(日) 17:18:28.13 ID:mP4Poe8lF.net]
- >>734
オートミールはお茶漬けはうまいよね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 17:20:15.91 ID:rPWlWBw+0.net]
- お土産で買っただし塩で食ってる
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/13(日) 19:59:10.56 ID:hnfwpr020.net]
- 海苔+めんつゆいけるじゃん！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/14(月) 14:55:53.59 ID:NFwwhqQW0.net]
- 食べ過ぎたら良くないってのは、何だってそうだろ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/14(月) 18:26:22.02 ID:lflRDI5fd.net]
- >>166
お茶漬けって
①お湯ぶっかけ
②水入れてレンジでチンしてお茶漬けの元入れる
のどっち？
②でやったらあんまりおいしく無かった。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/14(月) 20:45:00.76 ID:Sug/hBqn0.net]
- 水いれてチンして米化してから
お茶漬けの素、お湯をかけてる
ちゃんと米化するのがいいと思うよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/14(月) 21:15:51.29 ID:BPYv95fuM.net]
- お茶漬けは日食はお湯入れるだけ
レンジすらいらん
粒が大きいと違和感ある
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/14(月) 21:53:24.92 ID:hpxDEEmLr.net]
- レンジ使うとべちゃっとするから、いつも熱湯多めにかけてからお茶漬けの素1/2袋かけてる
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/14(月) 22:00:46.64 ID:kDBUgoNr0.net]
- 粒大きいオートミールならベチャッっとならん
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 07:36:14.24 ID:hpvSsdOKd.net]
- >>750
次はレンチンじゃなくて、お湯掛けて食べてみます！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 07:38:07.41 ID:hpvSsdOKd.net]
- >>748
最後にお湯掛ければ良かったのか。
こっちも今度試してみます！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/15(火) 13:36:04.16 ID:/da7UR14M.net]
- 塩昆布、顆粒だし、水を入れて1分レンチンで美味しく食べられる
もう半年以上飽きない
たまにインスタント味噌汁でレンチンしたり、カレー粉でレンチンしてるがこれも美味い
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 14:47:42.18 ID:THU+vilBa.net]
- 味覇ベーコン冷凍ほうれん草しめじで煮て食べるまえに黒胡椒と長ネギとごま油たらり
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/15(火) 18:18:05.32 ID:yXr1Xgdud.net]
- >>740
詳しく
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/15(火) 18:21:19.96 ID:yXr1Xgdud.net]
- >>755
それもうデヴ飯と変わらんのちゃうの？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 18:23:12.02 ID:yXr1Xgdud.net]
- やってみるの怖いんだけどレンチンしなくても
熱湯を掛けるだけでも良いのか。
今度、試してみよう
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/15(火) 18:44:21.07 ID:ejYXeN47M.net]
- >>758
オートミールの種類に寄るのではないかな
インスタントオーツとかだとパッケージに冷たい牛乳でそのまま食べられると書いてあった気がしました
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 18:54:58.89 ID:WIT4qM5Z0.net]
- >>757
晩飯これと納豆にしてウォーキングして春から五キロ痩せた
ベーコンたっぷりだと意味ないから一枚の半分
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 19:45:04.51 ID:5wNvKjEm0.net]
- >>757
PFCとカロリー計算してみたら？少しのごま油やウエイパーなら全然問題ないレベル
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 20:11:35.96 ID:6Rxq9EWc0.net]
- 粒が大きいのはお湯だけじゃ無理よ
5分待とうが芯が残る
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 20:56:46.55 ID:ReeB7nGK0.net]
- お湯５分じゃ無理だったな
会社の昼ごはんに持っていってるけど100均の密閉型容器に少量の水に浸した状態で入れておいて昼に粉末スープとか味噌汁を分量通りの熱湯で溶いて食べてる
一回未調理状態からお湯かけて食べようとしたら紙食べてるような食感になって悲惨だった
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 22:33:49.62 ID:5ZEqkoJsM.net]
- いつもレンチン米化でお茶漬けの素混ぜて食べてたけど、ここみてお湯かけるだけっていうのやってみたら楽だし米化失敗して餅になったりしないしすごいよかった
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/15(火) 22:41:39.97 ID:LCbScnFV0.net]
- レンチンしてお茶漬けの元を入れて
熱湯掛けたらお茶漬けになるの？
いつもはレンチンしてお茶漬けの元入れてるけど
正直、塩辛過ぎて美味しくないんよね
レンチンしたオートミールにお湯入れてみた事
無いんですよね怖いですね
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/15(火) 22:57:10.03 ID:XdqBs6hP0.net]
- 何が怖いんだろう
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/16(水) 12:57:38.11 ID:CHLyvkgg0.net]
- 日食だっけスーパーで売ってるのを食べてるけど、レンチンせずに熱湯かけて少し置いといたら2、3分もすれば柔らかくなってる
水分吸って少なかったらお湯をもう少しかけてから、お茶漬けのもとを袋の半分とか、納豆とキムチ、納豆とアボカド、生卵とかき醤油、とか乗っけたりしてる。2ヶ月くらい食べてるけど全然飽きないw
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/17(木) 10:36:02.50 ID:EKv3m+p2a.net]
- 今日初めて食った。業務スーパーのリトアニア産。
玄米炊くより手軽だからこっちになりそうだ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 15:28:06.19 ID:S5KXSwbaM.net]
- 冷めると固まってまずくなるのをなんとか出来ないだろうか
ステンレスの器にするとかしたら冷めにくくはなるかもしれないけど、レンジが使えないし
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 15:35:08.66 ID:WlbQZ1Xp0.net]
- 出先に話なら、保温できる水筒に熱湯を持っていって直前にかけるとか？
違ってたらごめんね
今日はセブンイレブンでアマノフーズのフリーズドライの中華丼と牛とじ丼ってのを買ってみた
オートミールの上に乗っけて、たっぷりお湯をかけたら美味しかったです
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 15:37:06.39 ID:BYp05IVT0.net]
- >>769
これ使ってる、数時間経っても熱々だよ
アマゾンで２１００円くらい
象印マホービン(ZOJIRUSHI) ステンレスクック&フードジャー おまかせ保温 保冷調理 保温ランチジャー 750ml ダークココア SW-JA75-TD
https://www.zojirushi.co.jp/syohin/food-jar/swja/
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/17(木) 23:53:00.44 ID:HICwEYQJa.net]
- 今日初めてオートミール食べた
美味すぎて感動した
白米より好きかもしれない
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 00:27:50.18 ID:XcHQptjJ0.net]
- >>772
羨ましいわ
素で食べるととても苦手な風味でな
なんだかんだ４ヶ月飽きずに毎晩食べているけども
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 01:04:54.60 ID:2SzCl1+j0.net]
- 毎日食べる人どういう味付けで食べてる？
料理下手なのもあって飽きるから隔日でしか食べられないわ
いつもお茶漬けのもと＋漬物と茹でささみのっけ
包丁使わない簡単なレシピ知りたい
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 01:34:25.85 ID:qs3b0Nt+M.net]
- 米だと思って食べてるから、お茶漬けの素 納豆 のりたま ゆかりとかばっかり
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 07:26:43.63 ID:eEpycvFF0.net]
- 食べ方は遡ったら色々書いてあるよ
自分も牛乳やきな粉とかで甘くして食べるより、米として食べる方がいいわ
残り物のおかず野菜でも魚肉でも何でも
納豆 お茶漬け キムチ 卵 気分でコンビニのタンパク質が取れる～とか書いてある具入りスープと混ぜたり
ガッツリ食べたい時は冷凍の吉野家牛丼の具材だけのやつとか案外何でも合うよ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 07:46:30.73 ID:8PuQjpXBa.net]
- 自分は水多めに入れてスープの具みたいにして食べてるよ
計量してレンチンするだけで毎回同じ栄養素取れて管理しやすいのでほんと減量向け食材だと思う
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 08:07:30.70 ID:ExwpYpe2a.net]
- クエーカーのインスタント食べてみたけど
日食より粒小さくてネチャネチャしてるね
しばらくしたら慣れるかな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/18(金) 14:14:47.76 ID:4Y89rtRVM.net]
- 豆乳入れて冷蔵庫で10分くらい置いてから食べてる
粗食に慣れてるせいか、美味く感じる
硬めの方が消化されにくく血糖値が上がりにくいかなと考えて、柔らかくしないで食べてるわ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 14:22:40.77 ID:JB4PRF6pa.net]
- ナッツとフルーツ混ぜてミューズリー風にして食べるの好きだけどかさ増しできないから量を食べると白米とほぼ変わらなくなってしまうのが難点
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/18(金) 18:24:16.72 ID:B9CGu68t0.net]
- >>775
のりたまだと負けるし、ゆかりだと勝っちゃうし
オートミールに合うふりかけ探しに難儀してます
(>_<)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 18:47:53.99 ID:XcHQptjJ0.net]
- 海苔とめんつゆですわ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 18:49:58.98 ID:ExwpYpe2a.net]
- カップの春雨スープにオートミール追加するのも良いと思った
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 19:54:34.22 ID:uK94TQC8a.net]
- 朝面倒くさい時は、米化したロールドオーツにプロテインを混ぜて食ってる
チョコレート味のでやると見た目がウ○コっぽくなってしまうが…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 23:10:48.84 ID:XBzCgWxA0.net]
- お味噌汁に入れるのも手軽で美味しいよ
あとはマイサイズのカレーかけたりすればオートミール特有の風味も消える気がする
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/18(金) 23:53:19.50 ID:qVtL7VIG0.net]
- >>770
スープジャー買えばいい。
自分は容量500mlにオートミール100gと適当な具材入れてる。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/19(土) 08:18:20.46 ID:nLM2rey/a.net]
- コーンスープに入れるのも美味しい
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/19(土) 08:25:49.85 ID:DQqqxcpy0.net]
- >>786
オートミール100ｇは食いすぎじゃね？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/19(土) 13:56:17.26 ID:BCX2W//00.net]
- 業務スーパーのリトアニアのオートミール値下がりしたのかな？
売場の表示は今まで通り148円でしたが購入した後レシートを見ると
135円になっていた
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/19(土) 15:15:26.50 ID:MyHOl3AXa.net]
- >>788
100くらい食べないとカロリー不足にならない？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/19(土) 15:43:07.97 ID:hnrjEX4zr.net]
- >>789
貴重な情報ありがとうございます！
ついさっき業務行って来たんだけと、全然気がつかなかったです！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/19(土) 17:19:54.98 ID:/9F2uNkld.net]
- >>776
初心者だけど、オレもセブンのスープカレーとかのスープ物にオートミール入れて食べるようにしたら全然イケル。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/19(土) 17:40:29.81 ID:ipJbcFrL0.net]
- >>782
それをどう料理するの？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/19(土) 20:24:12.91 ID:oek9nlK10.net]
- >>793
めんつゆかけて海苔で巻いて食べるだけ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/20(日) 08:47:32.84 ID:MkFuf0/Na.net]
- 毎食オートミールにすると普通に食ってたら糖質足りなくなる
一日の摂取カロリーの半分くらいを糖質から摂る感じにすると良い
これ本当？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/20(日) 09:44:21.75 ID:TdXUMBcZ0.net]
- >>795
そこらを反論なく詳しく説明出来る人っていないと思うぞ
偉い人でも意見が分かれるから
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/20(日) 12:23:03.96 ID:7mC6pO9Pa.net]
- >>795
生活の強度による気がする
自分は仕事の日やトレーニングの日は糖質多めに摂ってるよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/20(日) 19:19:16.27 ID:v+VwysGqr.net]
- >>792
セブンのスープ類と合わせるの美味しいよね カレースープ美味しい
たんぱく質がとれる～サラダも豆腐バーもあるし、セブン有難い
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/20(日) 19:35:07.25 ID:/S+azgAO0.net]
- セブンのフリーズドライのオニオンスープ、ユッケジャン、ミネストローネ、フカヒレにあわせてもおいしいよー
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 02:46:27.96 ID:Dlx1+dSBa.net]
- オートミールで1か月6キロ増えました(^^)
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 03:29:10.52 ID:Bns7E3v/0.net]
- 食いすぎw
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 06:48:45.22 ID:E+csV5Kvd.net]
- オートミールは食物繊維も豊富だけど、カロリー、糖質高いから気をつけなんね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 06:50:19.42 ID:zG0QYfaa0.net]
- さすがにオートミール以外が原因だろ?
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 07:06:39.42 ID:B4v2LOKrd.net]
- >>798
セブンの緑黄色サラダ＋スープ類＆オートミール＋枝豆を晩飯とつまみにしてます。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 07:20:40.08 ID:i2WnQx6B0.net]
- オートミールと白米を同量食べると
オートミールの方が
痩せるのですか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 08:32:03.39 ID:9pZXKmDA0.net]
- 頭が悪いと痩せませんよ？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 09:52:52.67 ID:462csihb0.net]
- 他人を人力検索機扱いする前にやることがあるのでは
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 12:08:09.36 ID:WsgB+UA4d.net]
- 結構皆さん、辛口トークですねwww
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/21(月) 23:59:55.81 ID:f8/bMBVC0.net]
- スティ
- 822 名前：ールカットに変えてみたらめちゃくちゃ美味しい！
今までよりは時間かかるけど
もうこれいがいに戻れないわ [] - [ここ壊れてます]
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 13:33:21.28 ID:ckP4KFFq0.net]
- どうしてもオートミールのネバネバ感が合わないかったけど
ヨーグルトにかけてふやかさず食べたらめちゃ美味しかった
食べながら水分取るようにはしてる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/23(水) 23:59:59.94 ID:tnZb+0Wi0.net]
- 最近はプロテインとはったい粉、インスタントオーツを混ぜたおやつを作って食べてる
軽くレンチンするとクッキーみたいで美味しい
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 17:39:43.63 ID:wg9zL5qId.net]
- 味つけはプロテインの味だけ？
一度試そうかしら
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/24(木) 17:50:32.55 ID:X9RWk/MDp.net]
- 天然甘味料をいくつか入れてるね
ラカンカとかエリスリトールとかそのへん
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 18:01:04.50 ID:wg9zL5qId.net]
- ありがとー
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/24(木) 22:17:59.16 ID:YGcKsHTUa.net]
- 業務スーパーのリトアニア産に、業務スーパーの梅昆布茶かけて食ったらうまかった。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/25(金) 08:10:57.22 ID:DHy0VG9sp.net]
- 主食オートミールにしてからご飯の味忘れちゃったわ。やっぱ食うと感動するんかな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/25(金) 08:43:19.12 ID:ZFdX3r+Y0.net]
- ああ白米の美味さって砂糖と近しいんだなって思うだけだな
今となっては単純で退屈な味に思うわ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/25(金) 08:59:26.48 ID:yAs0FDKZ0.net]
- いやでもご飯は美味しいよ
自分は朝に白飯100g昼にオートミール粥30g＋野菜タンパク質、夜食べない生活だけど不健康になった
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/25(金) 10:40:22.86 ID:Wg+c3I2N0.net]
- 何をもって不健康というのか
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/25(金) 12:26:37.59 ID:/8I4kCTld.net]
- 俺はお昼はお弁当貰っているから白米食べる
それ以外を質素にして生活しているが不健康にはならんな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/25(金) 12:33:54.36 ID:ZFdX3r+Y0.net]
- それ不健康がどうとかオートミール関係なくね
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/25(金) 12:35:34.43 ID:6YjMomzvr.net]
- クウェーカー教徒になった気持ちで、オートミールを食べるのが王道だな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/25(金) 15:41:25.84 ID:msGXvm1E0.net]
- >>817
白米美味しいけど、栄養が全くないもんな
なので、主食をオートミールか麦飯にしてる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/25(金) 15:43:43.46 ID:iedGumkpa.net]
- 食物繊維はあるでしょ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/25(金) 23:16:30.74 ID:cB8Edu2va.net]
- オートミールはオナラ止まらないw
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/26(土) 00:45:36.67 ID:aVBfHLG0a.net]
- >>822
おっさんが教祖なの？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/26(土) 23:23:26.11 ID:tLNUBIkZa.net]
- >>825
玄米食でも「ぶうぅぅぅぅぅぅぅぅぅー」と、いいおならが出て気持ちがいいぞ。
もちろんうんこも出が良かった。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/26(土) 23:27:54.80 ID:7GMuNX/7M.net]
- オートミールってどこに売ってます？
ドンキもウェルシアもカスミも無かったですね
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/26(土) 23:39:08.94 ID:pE8hiLme0.net]
- カルディにありますよ＾＾
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/26(土) 23:56:37.33 ID:zqD6z5Iha.net]
- 日食のスーパーに売ってるけどな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 00:49:53.88 ID:bW6IOooX0.net]
- Amazonにあるよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 03:25:42.07 ID:EiIfYN5uM.net]
- あーアマゾンですか
コープ探しても無かったらアマゾンにしてみます
他の方もありがとうございました
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/27(日) 08:13:13.37 ID:z9IIeXui0.net]
- オートミール70グラムに水90入れてレンチン１分半して米化。
その上にイワシ サンマ サバ缶の味付けされたのを乗せて食べるの美味しい
イワシ サンマの缶詰めは蒲焼きがオススメ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 13:43:59.01 ID:bV/VzXFk0.net]
- 4が月ずっとお茶漬けですわ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 13:54:57.61 ID:kAZJ64C2r.net]
- 最近は業務で売ってる、なんとか鍋の元をかけて食ってるよ。
800gで138円くらいの奴。結構種類がある。
時々野菜とか卵を足してる。美味すぎ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/27(日) 14:53:56.51 ID:z9IIeXui0.net]
- >>835
安いね！
一回やってみよう。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 16:29:30.08 ID:ASgdVgNx0.net]
- ズバリ
ぶっさん達がオートミール喰う目的は何ですか？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 16:30:55.68 ID:3HJ2QRDC0.net]
- 誰だよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/27(日) 18:20:29.58 ID:YqmZtbMca.net]
- >>837
手軽に食えてボリュームあるから食べて満足感もあるし
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/28(月) 19:17:02.89 ID:fkb5cj4pa.net]
- >>832
業務スーパー安いよ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/29(火) 10:20:07.31 ID:9dYXHn/f0.net]
- 粉にしたものをレンチンすると案外とバリエーション付くな
なるほどこうやって人類は小麦粉にたどり着いたのか、とか思いつつ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/29(火) 13:55:57.19 ID:9rEkoiKMa.net]
- おまいらのせいでスープジャー買ったわw
出先にオートミールふやかして持っていく！！
ありがとね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/29(火) 15:25:44.74 ID:FcgSPDrD0.net]
- 粉のオートミールが増えるといいんだけどな
自分で粉にするとか面倒だし
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/29(火) 20:00:34.35 ID:+dkCdOG40.net]
- フープロでガーするだけやん
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/29(火) 21:12:51.07 ID:9dYXHn/f0.net]
- 失礼、粉にしたものじゃなくて粉になったものだった
麺類って偉大だなぁと今更ながらに感じるわ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/29(火) 23:14:44.54 ID:QqSIACft0.net]
- >>842
昼飯代が格段に浮く。
付き合いで大して美味くもない弁当頼んでたのが馬鹿らしく思える。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/30(水) 09:07:27.40 ID:Fe5HDAIMa.net]
- >>846
> >>842
> 昼飯代が格段に浮く。
> 付き合いで大して美味くもない弁当頼んでたのが馬鹿らしく思える。
良いですね！！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/30(水) 12:39:54.94 ID:wecFres/0.net]
- 外食はまだ平気だけど、コンビニ弁当とかは違和感強くなったな
極端な言い方をすれば異物、胃のなかにプラスチックが入ってくるような感触
仕方なくゆで卵とか食べたりして凌ぐ
ストイックだねーとか言われるけど
身体に必要ないものが食べたい欲求が生じないだけ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/30(水) 12:58:26.09 ID:zBxflVNO0.net]
- カロリー計算してある程度コントロール出来る様になると
外食や弁当類で計算し辛い物は面倒なので避けるようになる
普段の食事がルーチン化していると、年末年始とか少々食べ過ぎたところで
どうということも無いので食欲開放してみたりもするんだけど
やっぱ暴飲暴食レベルまでは行けないんだよね、普段の統制が染み付いていると
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/30(水) 12:59:11.77 ID:zBxflVNO0.net]
- なので今日もオートミール安定
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/30(水) 15:47:53.28 ID:jRGyqa6i0.net]
- わかる。ご飯と揚げ物を普通に一人前食べると暴飲暴食と感じるから夜を減らしたりする。つーか腹が空かない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/30(水) 20:25:12.34 ID:L7O8p+3Ya.net]
- たしかにそれはある
週一でチートデーがあるから普段の節制頑張ろう！ダイエット初期は思ってたけど
その生活に慣れたのか暴食やらなくなったな
やっぱ人間慣れるんだなあ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/30(水) 20:32:58.90 ID:QzP7ek630.net]
- オートミール取り入れつつ最低でも基礎代謝分のカロリーとPFC取ってると普通に満腹になるんだよね
そもそも飢餓感を覚える事が無いから暴食スイッチ自体が入らない
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/31(木) 00:52:26.77 ID:CepCdQcaa.net]
- みんなありがとう、
30グラムを電子レンジでふやかしてから
梅茶漬けで食ったら美味かったわ！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/31(木) 07:08:04.63 ID:I5olH3hma.net]
- >>854
ふりかけもいいよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/31(木) 07:35:29.55 ID:5pkNBBb/0.net]
- ナポレオンみたいな人が印刷されてる商品のオートミールに除草剤用の農薬が！と聞いて怖くて摂取してないけど、他のメーカーも農薬まみれなんかな？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/31(木) 07:46:34.36 ID:LqdN7kAPa.net]
- >>854
お茶漬けのもとならだし茶漬けもうまい
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/31(木) 08:12:06.40 ID:mBvSWv71M.net]
- >>856
こういう人定期的に沸くな気になるなら食べなきゃいいのに
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/31(木) 09:35:42.48 ID:zVZEmnfE0.net]
- 農薬が怖いなら自分でつくれや
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/31(木) 11:58:43.15 ID:5sU3+jMvM.net]
- 30グラムのオートミールと60グラムのお湯を鍋に入れ沸騰さしたら弱火で3分、理想のトマト150cc投入し沸騰したら牛乳100ccと塩ほんの少し（耳かき一杯分程度）
沸騰したら出来上がり
トマトクリーム煮風
お好みで胡椒やオリーブオイル入れても美味しい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/31(木) 12:46:30.01 ID:tN4rIuVG0.net]
- >>856
業務スーパーとかの安いやつは農薬怖いから高いけど日食の食べてるよ
そもそもクエーカーは食感が好みじゃないんだよね
OKストアは安売りしてて助かる
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/31(木) 15:49:09.61 ID:zVZEmnfE0.net]
- オリーブオイル等の油は腹持ちも良さそうね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/31(木) 20:59:39.05 ID:zVZEmnfE0.net]
- 今さらなんだけど、オートミールってなんなん？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/31(木) 21:30:45.21 ID:s5t7Ox6A0.net]
- 年末だから書くね
概念だよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/31(木) 22:40:12.74 ID:JfosUzDvp.net]
- 日食のほうが農薬使ってるんじゃなかったっけ？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/01(金) 00:24:10.02 ID:H9MaYAis0.net]
- >>856
クエーカーは避けてる、今のところイギリス産は農薬情報ないから選んでる
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/01(金) 00:34:10.42 ID:bxWkzlFaa.net]
- 【医師が解説】オートミールは本当に痩せるのか？ / [Doctors explain] Can oatmeal really help you ...
https://youtu.be/4XsXQqj-Zxo
@YouTubeより
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/01(金) 09:18:41.42 ID:K7E71UPFa.net]
- >>867
オートミール食べるだけで痩せるとか言ってるYouTuberよりよっぽどまともなこと言ってて草
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/01(金) 09:49:59.34 ID:Is4PqEOM0.net]
- そもそも◯◯を食べたら痩せる！を信じちゃう人々がやべーんだけどな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/01(金) 10:27:28.19 ID:3XrFDUhc0.net]
- >>866
イギリスのってネットでしか売ってない？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/01(金) 10:42:19.29 ID:cmJ4ZlSYM.net]
- 傷んでるものを食べたら痩せる！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/01(金) 23:06:25.82 ID:q7zHgT6Da.net]
- 正月はオートミールお休み
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/01(金) 23:58:50.09 ID:8cP+UlT00.net]
- >>872
そばやら餅やら食うから、オートミール食べる機会が作れないね
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 00:02:30.69 ID:yk7muGnS0.net]
- すき焼き、焼肉と一緒に米化食べたな
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 00:06:57.71 ID:0amdIMBe0.net]
- 確かに。
つい蕎麦とオートミールたべちゃったけど蕎麦だけでよかったな…
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 01:31:51.65 ID:PV++YyQNp.net]
- おせちとかお餅でオートミール食べるタイミングがない。寝坊して朝は食べないしw
おせちの時は飯食わないし実質お餅だけだから身体には良いかも
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/02(土) 02:14:05.86 ID:X5XIvsABa.net]
- 寝正月で家族とリズムがズレたw
夜中に起き出してオートミール食べてる🥣
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/02(土) 02:14:50.61 ID:X5XIvsABa.net]
- オートミールの梅茶漬け美味い
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 02:33:16.71 ID:PV++YyQNp.net]
- 夜中に食っちゃダメだろー太るよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 05:22:51.58 ID:uLhWG5zSa.net]
- すぐ寝なければOK
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 06:31:10.66 ID:cdRbrstca.net]
- 年越し蕎麦だけ食べて後ずっとオートミールの通常通りの食事
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 10:47:29.35 ID:0amdIMBe0.net]
- オートミールに足りない栄養素って何かな？
付け合わせを考えたいんだけどよくわからなくて
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 11:22:05.48 ID:82ItFkgF0.net]
- 農薬に気をつけて一応オーガニックの買ってるんだが実際のところよく分からんわ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 11:49:37.67 ID:6vASVQKbp.net]
- 足りない栄養素考えるの面倒だから
マルチビタミンのサプリ摂取してるわ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 11:55:26.12 ID:E4E7vDAh0.net]
- >>882
顕著に足りないのは脂質
必須脂肪酸が含まれてる魚、ナッツやエゴマ油なんかを別で食べるといい
タンパク質もやや足りないから何かしら少し足したほうがいいね
ビタミンミネラルも足りないのあるけどオートミールのみ食い続けるんでも無ければ他で取れるっしょ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 13:29:43.65 ID:oSQBOvsQ0.net]
- 余ったつぶあんとオートミール混ぜて喰ったらめっちゃうまかった
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 14:06:45.86 ID:OAynqF2Bd.net]
- >>885
脂質足らんと思って胡麻油を小匙一杯追加で入れているのですがそういうのでもいいのですかね？
ここ数日、寒くて出掛けたくなくて家にストックがあるオートミールとサラダチキンと牛乳しか食べてない
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/02(土) 14:49:16.75 ID:R8gm1fLg0.net]
- >>882
オートミールに豆乳とクルミ入れて冷蔵庫で30分ほど置いてから食べてるわ
タンパク質不足はプロテインパウダーで補ってる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 14:51:35.19 ID:6RDiAK/T0.net]
- 糖分ヤバいだろうからやらんけど餡子とオートミール合いそうなの凄い分かる
いや正月だしお汁粉の素みたいなん買ってきてちょっとやってみようかしら
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 14:56:14.43 ID:E4E7vDAh0.net]
- >>887
それでもいいけど
それだけだとn-3不飽和脂肪酸が足りないので時々魚は食べた方がいい
数日なら問題ないけどずっと続くならね
めんどいならフィッシュオイルサプリでもいい
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 15:10:14.54 ID:PV++YyQNp.net]
- いつもすりごま掛けて食べてたけどやはり正解だったか
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 15:26:37.36 ID:aQKFXzBNa.net]
- >>891
自分もいつも粉砕されたゴマをスプーン2杯かけて食べてる
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 15:28:53.60 ID:yk7muGnS0.net]
- 岩塩と白ごま振りかけてるけどまいうー
2杯は多くね？カロリーも脂も多いぞ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 16:53:47.73 ID:0amdIMBe0.net]
- >>890
仕事始まったら買いに行くわ
後数日はジョギング以外出たくないさね
>>888
プロティンはやはり優秀？うまくてついつい飲み過ぎちゃうんだよねぇ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 17:07:21.81 ID:yk7muGnS0.net]
- プロテインの甘さってほぼ人工甘味料なんだよね
俺は気にしないけどプロテイン以外で気にしてる人がプロテインは気にせず摂取するのが不思議
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/02(土) 17:11:59.31 ID:0zVrdPDXp.net]
- 人工の香料と甘味料の批評してる訳だしな
安い甘味料って安全性気になるし味付けは自分でする派
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 17:15:28.92 ID:uAzadHKi0.net]
- 人工甘味料否定派では無いけどあの甘さに慣れちゃうのは嫌だから常飲常食するものに人工甘味料は避けてる
たまに飲むゼロコーラとかは気にしない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 17:17:35.97 ID:yk7muGnS0.net]
- 人工甘味料、摂ると太ったり体に悪い説とダイエットに良い説があってよくわからないから俺も気にしてないな
ただゼロコーラまずい人口甘味料まずいって声大きく言う人は苦手
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/02(土) 17:42:10.16 ID:X5XIvsABa.net]
- >>884
> 足りない栄養素考えるの面倒だから
> マルチビタミンのサプリ摂取してるわ
正解だね
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 17:55:36.72 ID:tTAPhfRWa.net]
- >>893
1日スプーン2杯のゴマがいいと聞いたからね
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 18:00:29.76 ID:a4vx3nqXd.net]
- 人工甘味料は腹下すやつ以外は平気かなそんなに大量にとるわけじゃないし
腹下すやつはマジで無理
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 18:12:25.49 ID:yk7muGnS0.net]
- >>900
大さじ１=15gだと思ってたら15ml=9gだった、すまん
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 19:20:52.31 ID:Y2TBGSIuM.net]
- ゼロカロリーの天然甘味料なら平気って勘違いしてる奴居たりするよな
天然なら安全人口なら危険みたいに思っちゃう奴
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 19:37:53.73 ID:0amdIMBe0.net]
- 俺は出されれば気にしないで食べちゃうな
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/02(土) 19:41:35.78 ID:X5XIvsABa.net]
- >>900
> >>893
> 1日スプーン2杯のゴマがいいと聞いたからね
色々と混ぜれるのがオートミールの強さですね
私は乾燥わかめと一緒に水でレンチンしてます。
ゴマも試してみますね
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/02(土) 19:51:58.20 ID:X5XIvsABa.net]
- 【筋肉痩せメシ】
５分で作れる超簡単レシピ！
納豆キムチオートミール丼
https://youtu.be/3US360DVPsY
@YouTubeより
、、、こんなに手間をかけなくても
味付けは醤油だけでいいと思いましたとさ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/02(土) 20:05:08.28 ID:Hn2RUP5B0.net]
- >>906
それの何処が筋肉に良いの？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 20:17:24.42 ID:vb48/cXfM.net]
- 筋肉が痩せるメシだろ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 20:27:30.11 ID:tTAPhfRWa.net]
- >>905
必ずいりゴマではなくすりゴマで
栄養の吸収率が後者の方がいいので
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/02(土) 20:28:27.83 ID:X5XIvsABa.net]
- >>907
> >>906
> それの何処が筋肉に良いの？
アミノ酸スコア100
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 20:57:38.52 ID:E4E7vDAh0.net]
- アミノ酸スコアなんて動物性タンパク質ならそれだけでほぼ100じゃん
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/02(土) 22:04:34.11 ID:R8gm1fLg0.net]
- >>894
プロテインパウダーは常にプレーンだわ
慣れれば不味く無い
特にWPIならクセもなく飲みやすいよ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/02(土) 22:36:16.31 ID:0amdIMBe0.net]
- >>912
逆やうますぎるんや
プレーンもなんでもうますぎるんや
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/03(日) 04:00:23.30 ID:ORlhLZJoa.net]
- >>911
> アミノ酸スコアなんて動物性タンパク質ならそれだけでほぼ100じゃん
オートミールはほぼ100じゃなくて、100です。
あと、腹持ちが良いので無駄な脂肪を摂る確率が下がります。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/03(日) 04:01:49.15 ID:ORlhLZJoa.net]
- 【オートミール】
低カロリー高たんぱく質で栄養豊富な筋肉飯を3品ご紹介致します。
簡単・時短でとんでもない美味しさの料理をお楽しみ下さい。
https://youtu.be/y67PvL16Y64
@YouTubeより
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 07:03:41.40 ID:bzUm8i7er.net]
- 業務スーパーで買ったオートミール500gを100均で買った500の容器に入れ直したら半分しか収まりきらず草
よくよく考えたら当たり前だよなぁ
1.3の容器新しく買ってようやく収まったわ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/03(日) 07:57:51.12 ID:ORlhLZJoa.net]
- 備蓄食の小麦粉パンケーキミックスオートミール常温放置はダニが繁殖してアレルギーの原因になる
https://youtu.be/Et-L6MaMFaw
@YouTubeより
オートミールは冷やして保存してくださいね
(*´艸`)
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 08:26:01.36 ID:2K/A7GTRa.net]
- オートミール食べるときは
鰹節とすりゴマを追加して食べてる
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/03(日) 08:36:05.60 ID:RQkCpzPB0.net]
- 長◯野県で喰った、わさび丼
アレは美味かったよ。
アレを自宅でオートミールで再現出来んかな
チューブ入りわさびと鰹節は解るんだけど
後は何が入ってたのか解らんけど
最悪その２つでも充分、美味いかも試練し
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 08:57:57.59 ID:nB4i02lWa.net]
- チューブ入りわさびでやったら辛そう
生わさびだからこその美味しさだと思う
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 09:29:06.47 ID:2K/A7GTRa.net]
- わさびが全くの別物だから再現できないと思う
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 11:57:53.12 ID:G87BGifC0.net]
- 年末年始ならスーパーでも生わさび置いてるかもしれんから
生わさび自体も別物なのは置いておいて、試しに作ってみるのも楽しそう
チューブはまあ、やめておいた方がいいだろうけど
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 15:18:05.73 ID:bzUm8i7er.net]
- 調べたら一度冷蔵庫入れたら結露するから二度と常温保管するなって書いてあったわ
そんなん無理だよ冷蔵庫に常時スペースがあるわけがない
やめやめ！
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 15:52:21.71 ID:9Q1jkePo0.net]
- >>917
こいつ改行だらけのユーチューブ動画貼って別スレも荒らしてるな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/03(日) 17:28:42.32 ID:ORlhLZJoa.net]
- >>924 荒らすなよw
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 17:49:38.93 ID:RQkCpzPB0.net]
- わさび丼、無理ですか
そう言えば本わさび、その場で摺り下ろして
掛けて食べましたわ。
残念です
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 18:35:56.33 ID:X1snZVum0.net]
- 下ろし金から違うんじゃなかった？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 18:39:12.25 ID:yfF/bWFO0.net]
- 自宅で美味しいわさびを食べるのは結構むずかしいな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 18:45:18.41 ID:X1snZVum0.net]
- 将太の寿司で山葵の勉強してこいや！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/03(日) 20:55:29.66 ID:VpszQ5/M0.net]
- ふるさと納税で日食オートミール頼んだ
米化や雑炊にするとべちゃっとして苦手だから加工する用にする
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/04(月) 04:19:29.39 ID:uRDpap4/a.net]
- 毎朝食べている「美容と健康」を意識したオートミールのレシピ
https://youtu.be/cvJuljO8N0o
@YouTubeより
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/05(火) 03:13:56.80 ID:byKCtlgF0.net]
- >>931
しつこい
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/05(火) 05:12:17.92 ID:+ulpfzJta.net]
- >>932 君はNG登録させてもらいました
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/05(火) 08:28:02.28 ID:nw4xbLxoM.net]
- 俺は貼り付けバカをNGした
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/05(火) 09:00:40.85 ID:5vVlRcuva.net]
- >>934 キミはNG
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/05(火) 09:01:22.99 ID:5vVlRcuva.net]
- オートミール食べだしてから体調が良いわ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/05(火) 09:08:37.98 ID:LcAbXWx5a.net]
- オートミールチャレンジしてみたいんだけど少量のものはないよね
高いものじゃないからいいのかな…でも合わなかったときに捨てるの忍びない
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/05(火) 09:24:51.44 ID:X/8KBVvWM.net]
- 貼り付け馬鹿 どうやってNGすんの
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/05(火) 09:26:33.53 ID:X/8KBVvWM.net]
- 自己解決
@youtubeよりをNGでいいね
おい馬鹿、この文言必ず入れろよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/05(火) 09:38:23.76 ID:MnfygMekM.net]
- >>938
ID以外に他にも色んなやり方があるから試してみてほしい
自分のやり方書いてバカに回避されても面倒なもんで詳しく書けん、すまんな
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/05(火) 10:25:54.16 ID:2WlSIsd90.net]
- 梅干しで十分美味い。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/05(火) 12:14:37.95 ID:5vVlRcuva.net]
- >>937
> オートミールチャレンジしてみたいんだけど少量のものはないよね
> 高いものじゃないからいいのかな…でも合わなかったときに捨てるの忍びない
ドンキで300円くらいだったよ。
少量。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/05(火) 13:00:25.93 ID:r4pYfdi60.net]
- >>937
まずは手に入りやすい日食のプレミアムピュア辺りで試しなよ
1袋の量も多くないし
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/05(火) 13:55:10.00 ID:byKCtlgF0.net]
- >>938
名前：3f- でNG
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/05(火) 14:54:38.01 ID:5vVlRcuva.net]
- オートミールが合わなかったら少しずつ米に混ぜて麦飯感覚で食べれると思う。卵かけご飯とか、お茶漬けにすれば気がつかないレベル。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/05(火) 15:12:27.84 ID:bIwRAEHsa.net]
- >>942-943
ありがとう
探してチャレンジしてみる
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/06(水) 09:33:27.53 ID:2WD4sGK/0.net]
- >>937
日食のプレミアムだとクセは感じにくいから米化して、セブンのタコスミートとチーズのせてチンでめちゃうまですよ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/06(水) 11:18:53.81 ID:00qOMDD1p.net]
- 米化は日食のオートミールの場合30ｇに対して水どれぐらい入れるの？レンチンする時600wなくて500wか700wのレンジしかないんだけどどれぐらいレンチンするのがいいの？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/06(水) 11:48:04.42 ID:dtTELhS2a.net]
- >>948
私は30gに水50でまぜて馴染ませてから60秒チンして、下側から掘り起こしほぐす感じで米っぽくしてるよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/06(水) 11:48:45.91 ID:dtTELhS2a.net]
- ちなみに500で60秒でやってます
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/07(木) 01:09:53.97 ID:vvvCJjwW0.net]
- >>948
日食のでは無理かと
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/07(木) 01:18:51.88 ID:Q31RhRUlM.net]
- >>951
日食だけじゃ無理だね
あれは単体じゃ餅状になるから日食と大粒の物をブレンドじゃないと米っぽくならない
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/07(木) 09:41:56.94 ID:UJYQ+Sa0a.net]
- 米ってゆうかそぼろっぽい感じですが苦なく食べてます
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/07(木) 10:00:33.76 ID:D0yRik9Ea.net]
- クエーカーのインスタントは粉が多くてダメだな
日食に戻ろうかな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/07(木) 14:21:24.49 ID:ZErGJyyk0.net]
- >>948
水45でレンチン500W1分でやってる
水50だとちょっと多い気がする
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/07(木) 14:32:02.05 ID:hpg/ch4sa.net]
- 適当にヒタヒタでなんの問題もないよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/07(木) 14:32:46.00 ID:hpg/ch4sa.net]
- 納豆を混ぜて食ったらいい味付けだったよ
調味料要らんと思った
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/07(木) 15:49:13.88 ID:k5TWqzrB0.net]
- >>957
ネギの手間は惜しんだら駄目だけどな
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/07(木) 21:32:42.05 ID:pA80WbELa.net]
- ありがとう！それだ！冷凍ネギ買っとこう！！
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/07(木) 23:27:43.56 ID:g7zmmXSma.net]
- インスタント味噌汁でぶっかけご飯みたいにして食べるのにハマってる
色々やったけどコレが一番飽きが来なくて美味しい
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/07(木) 23:36:38.67 ID:WLHIC7GW0.net]
- 米炊くのやめて毎日最低1食は米化したオ
- 975 名前：ートミール食べてるけど飽きてきた
白米は毎日食べても飽きないから凄い [] - [ここ壊れてます]
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 01:32:42.52 ID:y8fOtlXWM.net]
- >>961
オートミール生活半年目だけど最近少し飽きてきたわ
最初の頃は美味しいしお腹いっぱい食べて痩せてラッキーだと思ってたんだけどな
でも白米と比べてオートミールは食べる分だけレンチン1分で出来るのが良いからやめられない
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 08:14:02.60 ID:YVTairnFa.net]
- 生卵とひきわり納豆と青苔混ぜてズルズル流し込むのが好き
人には見られたくないが
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 14:08:07.56 ID:pCxtkGhQd.net]
- お粥として食べてるから白米とあまり変わらなくて、飽きるとか無いなあ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 15:01:32.80 ID:OsJBi5Dsa.net]
- 白米よりオートミールの方が美味いので飽きないな
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/08(金) 15:35:40.64 ID:F09Iu+yca.net]
- >>960
> インスタント味噌汁でぶっかけご飯みたいにして食べるのにハマってる
> 色々やったけどコレが一番飽きが来なくて美味しい
それ、良さそう！！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 17:42:55.76 ID:Srjo0DYYa.net]
- 腸活の為に始めた朝オートミール、めっちゃお通じ良いし、美味しく食べれて大満足だ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 21:48:46.53 ID:dtGCFv/w0.net]
- そしてガスが大量に出るw
一体、1日何ccのガスが出てるのか…
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 22:02:39.50 ID:cb8ZfbcU0.net]
- 温暖化不可避
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 22:25:01.05 ID:W59WbIVg0.net]
- >>962
最近は感情を無にして食べてる。仕事前にある程度腹を膨らますだけみたいなw
でもたしかにオートミールになれると米炊くのが面倒になって、結局オートミール食べ続けてる
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 22:45:39.92 ID:VVQKjkWk0.net]
- そのガスが引くぐらい臭いんだけど何なの
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 00:08:29.07 ID:m+VLHXx00.net]
- 発酵食品もとりなよ
腸内環境が悪い証拠
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 00:14:46.37 ID:nvCpVT7c0.net]
- お勧めは5～7日の断食して腸内環境リセット
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 00:51:47.57 ID:IkyWbd9ba.net]
- 断食はよくないよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 01:04:59.69 ID:nvCpVT7c0.net]
- 断言するのはよくないよ
実際に体調良くなってる人は山ほど居るからな
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 03:28:11.81 ID:6SQQwyp20.net]
- 1週間断食とか今まで1人も遭遇したことないから山ほどはいないな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 04:16:26.11 ID:CPO58vzd0.net]
- ムスリムでもないのにラマダンするやつ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 08:49:07.59 ID:YE0AcO4oa.net]
- ラマダンって昼飯食わないだけじゃん
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 11:46:17.62 ID:C5wwpSunM.net]
- >>965
それはない
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 11:57:34.47 ID:2CpTwVig0.net]
- ラマダンは日の出から日没までの間は飲食その他をしないというもので
日没から日の出の間に一日分の食事をするのですよ
いわゆる断食じゃないです
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 12:03:02.46 ID:kB06FCly0.net]
- ラマダンはドカ食いしやすくなってむしろ太る人も多いみたいね
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/09(土) 14:15:12.57 ID:tleU9J+aa.net]
- オートミール食いだしてから金が残って仕方がない。
コンビニに行かなくても塩胡椒でオートミール食べたりすると、アホらしくてポテトチップとか買いに行きたくなくなる。
酒のつまみはコレで良いわ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 15:10:07.24 ID:anTuK65l0.net]
- ポテチのほうがおいしい
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 15:57:50.88 ID:W4wgKpXw0.net]
- ＞塩胡椒でオートミール
具体的にどんな調理になるの？
おやつがわりになりそうかとちょっと気になった
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 16:54:29.20 ID:QHjQ/eQZ0.net]
- ヤクの売人から買って毎日飲めば腸内環境もバッチリよ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 16:58:29.49 ID:jli5KT3Xa.net]
- 流石に酒のアテにはならねーわ
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 17:13:19.05 ID:laNo9ORDa.net]
- >>979
お前は無理してオートミール食べないで白米食ってろよ
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 18:41:53.71 ID:anTuK65l0.net]
- 流石に白米より美味いは言い過ぎ。
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/09(土) 19:31:52.84 ID:tleU9J+aa.net]
- >>984
> ＞塩胡椒でオートミール
>
> 具体的にどんな調理になるの？
> おやつがわりになりそうかとちょっと気になった
オートミールをレンジでふやかして適当に調味料を振りかけるだけだよ？クレイジーソルトだけでも良い。
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/09(土) 19:32:56.37 ID:tleU9J+aa.net]
- 冷蔵庫の中で死にかかってる調味料、
全部味わうベースにもなるヨ
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/09(土) 19:33:39.43 ID:tleU9J+aa.net]
- あ、きっとわさび醤油でも美味い、
今度やってるわ、胡麻とかもかけてさ。
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/09(土) 20:03:44.75 ID:1cVQtk6b0.net]
- 柚子胡椒は微妙そうだな
甜麺醤と醤油まぜてかけたらうまそう
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/10(日) 11:02:47.17 ID:uEcxnFd60.net]
- >>989
そんな感じなのね
いつもの米化したやつにクレイジーソルトと粗びきこしょうかけたら
なかなか良かった
バリエーションでお茶漬けやスープの素はよく使ってたけど
そういやこしょう味ってやったことなかったから新鮮だったわ
ありがとう
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/10(日) 15:40:03.06 ID:tCvVHXsma.net]
- >>993 いいね！！
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/10(日) 16:40:48.59 ID:rpOTMEdor.net]
- オートミールは熱湯注いでのりたま少量ふりかけてお茶漬け風に食べるのが楽で美味い
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/10(日) 17:33:55.87 ID:ElTup/ZDp.net]
- オートミールはだしと一緒に煮てるけど一切飽きないな
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/10(日) 18:02:32.80 ID:86o0zlHB0.net]
- 自分は結局面倒臭くなって牛乳粥に落ち着くんだけどそれすら面倒になる…というか
オートミールを腹減ったなよっしゃ食べようとはならない事に気付いた
毎日美味しく食べてる人ほんとに凄い
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/10(日) 18:12:44.01 ID:OxrNxB7w0.net]
- もう半年間お茶漬けやわ
米炊かなくていいのが楽でラクで
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/10(日) 19:06:24.35 ID:tojLxuqS0.net]
- 以前はミューズリー食べてたからコーンフレークみたいに
袋から皿に出してそのまま牛乳かけて食べてる
たまにレーズンとかデーツとかフィグとかの業務スーパーのドライフルーツ混ぜるぐらいかな
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/10(日) 19:29:10.74 ID:SeN6LN2X0.net]
- オートミール＋ゆかり最強
本当に本当にうまい
- 1015 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
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life time: 101日 9時間 10分 31秒
- 1016 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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