- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/01(木) 04:40:04.98 ID:rOVfT7er.net]
- ゆるく自転車に乗ってダイエットしましょう
自転車ガチ勢向け関連スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★178kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1601388683/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/01(木) 13:21:47.17 ID:I2r87yEG.net]
- ぶひ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/01(木) 13:52:18.36 ID:JIOa2+GZ.net]
- アンチダイエットスレはここですか
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/01(木) 14:27:07.03 ID:97mqMwOA.net]
- あげ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/01(木) 16:02:59.92 ID:J/UGiwXG.net]
- ブヒヒッ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/01(木) 18:30:04.23 ID:rHcYFrTM.net]
- 筋トレに変化をつけて自転車の距離を少なくしたらまた体重減りだした
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 20:53:12.58 ID:+l93CizU.net]
- 明日160kmくらい走ってこよう
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 21:31:50.24 ID:MZ5R8gkv.net]
- カフェイン抜きしたらよく寝れすぎて早起きできなくなったわ
2日サボってしまったからナチュラルカーボ・ローディングされまくり
今日は寝る前に使い切ってやろうかしら
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/03(土) 22:52:15.44 ID:v2yZ6c/Z.net]
- 明日は100kmくらいかな
朝寒くて厳しくなってきた
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 04:54:55.97 ID:gSStNGtw.net]
- ママチャリだけど50キロちょい走ってきた
風呂入って寝る
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 12:11:51.89 ID:ogTbvgfg.net]
- 65km1800kcal走ってきた
ゼリー150kcalと水分200kcal飴50kcal
1400kcalの黒字だぜぇ……ブヒヒ！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 18:37:39.09 ID:M4r10phb.net]
- 170km↑、3400kcal↑行ってきた。
朝～夕方までに焼き芋、サラダ、野菜うどん、ケバブ、まんじゅう、スティック羊羮、ザパス×2、野菜ジュース摂取して
このあと夕飯も食べるけど、まあダイエットになったでしょ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/04(日) 22:06:12.70 ID:ogTbvgfg.net]
- 3食はどっちみち食うから
走ってる途中で食ったやつだけカロリー収支から引けばいいと思ってる
普通より食いすぎた分は追加で引くしかない
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/08(木) 20:59:33.90 ID:R4HF5fam.net]
- 毎日自転車
3時間こいだら痩せますか？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 01:26:45.97 ID:nAza4Wgd.net]
- 痩せますよ
月3キロくらい
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 04:01:30.39 ID:7IhyMbls.net]
- 月3キロか！頑張ろう
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/09(金) 08:32:05.13 ID:QpLmybKO.net]
- >>14
痩せると思うけどそんな時間あるの？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 17:48:55.18 ID:DfN1Nu+r.net]
- 17ｋｇのフルサスMTB買った
70ｋｍくらいでオールアウトするな
ヘロヘロで飯も食わずに寝てしまう
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 18:35:29.81 ID:VEAzKdao.net]
- ぼくは15kgのリカンベント
工具やら行動食やらでさらに5kgプラスで20kg
坂はなかなか地獄やでぇ……
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/09(金) 18:39:38.17 ID:TqaHmpyw.net]
- 親からもらったママチャリ多分15キロ位
かごもキャリアも全部取って捨てた
スタンドも外したいな
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/12(月) 23:31:45.47 ID:rw1Fqhm7.net]
- 昨日は雨に振られたけど今日は大丈夫だろうな
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/13(火) 08:19:26.56 ID:P4XX2Np5.net]
- 走りやすい気温で気持ちいいな
汗かかないからダイエットで30キロ以内なら補給もいらないし
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/13(火) 09:28:22.72 ID:yAb+/wAw.net]
- 補給はなるべくしたくないよね
心拍140くらいの負荷なら水分だけでいけるかなあ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/15(木) 04:03:29.07 ID:ILcgsJTc.net]
- 手ぶらが一番だね
事故って死んでも防犯登録から自宅特定出来るしw
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/24(土) 03:51:06.09 ID:WpZGEW+m.net]
- 今ぐらいが一番気持ちよく走れるねぇ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/24(土) 06:18:50.66 ID:MUwPMeLe.net]
- 自転車はいいねえ、脚ばかり太くなる印象があるけど
意外と全身運動でハンドル保持だけでも上半身の筋肉がつく
かなりバランスよく鍛えられる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 06:33:46.44 ID:KNNd/mKs.net]
- 今朝も25キロ走ってきた
最近食欲がすごいｗ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/24(土) 12:17:20.87 ID:K6aMl4H0.net]
- ママチャリで一日40分でも痩せますか？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 13:45:33.71 ID:XunL5rx3.net]
- 痩せます
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 15:38:08.42 ID:DrFgynbi.net]
- 重くこいでると足が太くなるから
かるーくスイスイこげる負荷で長く乗ったほうがいいよ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 20:43:50.25 ID:z2A5LQrq.net]
- 同距離でのランニングに対するカロリー消費比は3分の1てとこか
何とか時間辺り3倍の距離走れりゃ良いんだが流石に難しい
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 21:39:08.89 ID:DrFgynbi.net]
- 30km/hくらい？
なかなか厳しいね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 21:47:29.02 ID:oz43TjCL.net]
- チャリの種類による
ママチャリだと25キロ巡航が現実的、瞬間に最大で35キロ位
クロスだと30キロ巡航が現実的で瞬間最大で40キロくらい
ロードバイクだと40キロ巡航が現実的で瞬間最大で50キロ～
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 21:55:02.11 ID:XunL5rx3.net]
- ママチャリってかなり速度だしてるつもりでも15km/hくらいしか出てなくね？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 21:57:04.46 ID:XunL5rx3.net]
- 先日37kmくらいのコースを走ったんだが3.5時間かかったわ…
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 21:57:21.92 ID:oz43TjCL.net]
- 高齢者のチャリの後ろついて走っても15キロ位出てるよ
あまりにも速度が出ないなら整備不良だと思う
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/24(土) 22:54:01.53 ID:DrFgynbi.net]
- 電動アシストママチャリのアシスト切ってる状態で20km/hくらいが精々だったな
なんか20km/hからの伸びがクソ悪く感じた
すぐ失速するというかなんなんだあれは
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/25(日) 08:45:57.31 ID:imW7z2xK.net]
- 今日は24キロ1時間ちょい走ってきた
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/25(日) 13:17:42.35 ID:Fy4MpX4k.net]
- 電アシは65歳過ぎてからでいいやと思う
電アシのアシ無し状態って単に25キロある重たい自転車で辛いし
素のママチャリで15キロ、10万円のクロスバイクで9.5キロくらいなんでアシスト無しで乗るなら電チャリは相当過酷
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/25(日) 13:38:35.80 ID:p8x+HGB1.net]
- 電動付けないで往復40分
普通のママチャリ買おっかな
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/25(日) 21:39:13.42 ID:imW7z2xK.net]
- 軽量クロスかフラットバーロードが欲しいな
チャリで軽さは正義だと思ったから
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/25(日) 23:16:08.88 ID:BtdxLf0v.net]
- 軽い自転車には体重制限あるから気をつけてw
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/26(月) 04:55:29.48 ID:AxqhMWVb.net]
- 軽量ロードでも体重制限100キロとかだよ
その半分しかないから問題ない
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/26(月) 11:50:52.24 ID:Sz4nXnfw.net]
- ママチャリで出先でパンクするときついわ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/26(月) 11:54:06.30 ID:rWmei9Pn.net]
- ママチャリのタイヤは太くて作業しやすいからパッチ当てたら良いんでない？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 07:53:05.02 ID:L2XRpTu7.net]
- >>33
40km/h巡航が現実的って…
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 08:07:30.72 ID:3Vj0pCYS.net]
- ロードバイクで車道走る時は40キロ普通に出るよ
そりゃ昨日からロードバイクはじめましたというレベルだと厳しいけど
それだけチートである
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 08:51:24.80 ID:pdG3EWqp.net]
- 現実的にはそれぞれ-5kmくらいと思う
自転車人と自転車でダイエット人の違いかな
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 10:41:26.76 ID:di8Ul0vi.net]
- 巡航の定義がわからないけど平地、体重60kg、ブラケットポジションでだいたい267w出せば40km/hか
不可能ではないかな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 10:47:10.18 ID:di8Ul0vi.net]
- ブラケットじゃないわ下ハンか
ブラケットだと370wとか必要だな。一般サイクリストすげー
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 10:50:52.21 ID:EkfKZ0mF.net]
- ぶっちゃけ同じパワーならママチャリのほうが速度が強制的に抑えられるから安全で減量向きな気がするｗ
ただ膝痛めないようにサドルポストは交換したほうが良い、ノーマルだと限界まで上げても足りない
ダイエットの目的は速度じゃなくて消費だからね
40キロ出すなら危険度が高まる分ヘルメットや800ルーメンのライトなど装備にカネがかかる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/27(火) 12:04:31.69 ID:RuFCUgIN.net]
- チャリ乗りながら見てると、ロードバイク乗ってる人にデブはいないね
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 12:24:23.91 ID:ZUx4B+Pf.net]
- https://youtu.be/oJyOTmCbcmg
言っちゃ悪いけどこの子ロード乗ってるけど顔パンパンやで
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 12:38:52.61 ID:pdG3EWqp.net]
- ロードでもビール腹のおっさんはそこそこいる気がしたい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 18:06:28.01 ID:5cj6tZBq.net]
- >>50
下ハンになると約100wもかわるのか！？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 18:20:23.74 ID:RvlvG7ea.net]
- 下ハンというより前にプリケツのお姉ちゃんがいたら100ｗ上がるよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 18:21:41.14 ID:XQJgjDa+.net]
- >>46
ママチャリで25キロ出し続けられるレベルの人とは前提が違うんでしょ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/27(火) 18:27:36.07 ID:RvlvG7ea.net]
- ママチャリで25キロは全然難しくないと思うよ
ちゃんと整備して出来る限りポジションが決まってる前提だけど
シングルじゃなくて内装3段なら余裕だと思う
サイコンつけて見ると思った以上に速度が出てるのがわかる
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 09:33:50.31 ID:8qgoFEbb.net]
- なんだかよく寝れすぎて朝起きれない
2日もサボっちまったぜ
何故か体重は微減してるけど
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/10/28(水) 11:00:37.70 ID:M6CS5w4Y.net]
- 寝る子は育つってやつですな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/28(水) 12:25:51.15 ID:3S4wbx54.net]
- 「片腕だけ筋トレ」で逆の腕も筋力アップ！？ 国際研究チームが報告【橋本Ｄの理系通信】
https://youtu.be/tFl2i78F8nc
こういうの面白いな
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/30(金) 10:57:14.28 ID:Fr8TrkRN.net]
- 秋で天候が安定しないねェ。この前走っていて、自転車セフレと落ち合った間もなく雨が降って
きたので、近くのホテルに退避した。一緒にお風呂に入っていて、２年前の姿を思い出し、聞い
てみた。花弁が大きくなって、色も濃くなってきたようだった。
今はパッドなしの方が乗っていても気持がいいので、着けていない。家のフィットネスバイクのサ
ドルは一番細いのに交換し、下着もつけずに乗って擦っていると超気持ちいい。そのせいかな？
だって。男は痛いだけなのに、女はいいなぁ。
そのあと、たっぷり絡んで楽しんで雨の中帰ってきた。秋はやっぱり、栗と栗鼠かな。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/10/30(金) 12:37:55.94 ID:x/XYNFQH.net]
- アッー！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 01:30:20.69 ID:Y2tUNoUM.net]
- 室内でフィットネスバイク漕いで3ヶ月半でやっと10キロ痩せた。
外を本当の自転車で走る方が成果は高いんだろうか？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 01:31:55.28 ID:NxwTmfmE.net]
- 自宅でのってると走行風がないから体が熱を持って効率が落ちそう
視覚的変化がないからストレス値も高いだろうし
ただ事故がないのは安全面で良いね
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 03:39:23.43 ID:f1WoMftT.net]
- 扇風機くらい使うだろ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 04:08:38.06 ID:tW/IlcWP.net]
- 家庭用扇風機なんて三台並べて最強にしても全く足りないだろ
ローラー台持ってるような人は上下2連の工業扇使うけど何万円って金額だ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/08(日) 10:24:36.32 ID:gW5+Rx6h.net]
- >>61
ガッテンでも、スクワットするだけで握力増えるって言ってた
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 20:41:35.94 ID:t8B/HuCP.net]
- >>64
都会だと信号待ちなどでこいでいない時間が多いからフィットネスバイクのほうが効率よい
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/08(日) 21:47:45.17 ID:Y2tUNoUM.net]
- 64です
みなさんありがとうございます。
フィットネスだと上り坂等ないのでずっと単調だから、負荷が足らないかな？どうなんだろう？とおもっていましたが、フィットネスのメリットもあるので引き続き継続して頑張ります。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 23:01:42.42 ID:duPQuiA+.net]
- ママチャリは速度が出ないから消費カロリー小さいって見かけたが、イマイチ感覚に会わない
重い分、同じ人が同じ時間走るなら消費カロリーが大きいと思うのだが…
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 23:13:02.09 ID:1tDdOuz0.net]
- ロードバイク乗ると軽い力でスイスイ進むから電チャリ並みの負荷しかかかってない気がする
そりゃ40キロも50キロも出すなら別だけど公道でやるにはあまり現実的じゃないし
バイクと違ってブレーキも貧弱で防具もほとんどつけないからな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/09(月) 23:22:21.81 ID:01/+QcB+.net]
- ペダルにかかる力が消費カロリーじゃないかな
下り坂で40km/hの速度、ほとんど漕いでませんが速いので消費カロリーは多いですにはならんだしょ
抵抗少なくて軽い自転車ってそういうことじゃないかな
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 00:47:22.94 ID:XhrP2ZZH.net]
- 自分的にはジョギングで心拍140維持とクロスバイクで心拍120維持とママチャリで心拍105維持が同じくらいのキツさに感じる
より全身使う方が上がり易いかな
まあ人によっちゃ順番が違ったりもするだろうし都合の良いのを選べば良いではないか
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 00:51:51.75 ID:uoUcgYBA.net]
- 好みでいいよな
健康維持できれば良いんだから
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 07:29:12.14 ID:VOLHen3j.net]
- 回答ありがとうございます
どれ買うか悩んでましたが、20～30キロの近場で痩せれると信じて、ママチャリにしてみます
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 07:54:12.94 ID:L8q2Gs+x.net]
- ロードは目を離すと盗まれるからママチャリかクロスが使いやすい
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/10(火) 09:46:35.01 ID:zDcFuPjV.net]
- 子供乗せのアシスト切って後ろに子（28kg）乗せて片道20分（飛ばして）の歯医者往復で翌日の体重が結構減っている
重力が効いてるのか
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 14:31:51.59 ID:KcdB9U39.net]
- 子ども載せてんのに飛ばしてんじゃねえよバカ親
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 14:42:46.97 ID:ZhCqR+7g.net]
- 世の中崖っぷち歩く登山道にも赤ん坊背負ってわざわざ登山しにくる人がいるくらいだからね
子供の命を何だと思ってるのかね
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 15:07:16.46 ID:IDDT1i+6.net]
- 親がガイジだと子どもも悲惨だな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 16:17:12.93 ID:6UDfuxEu.net]
- ママチャリ （平均時速12-19km/時） 5.8METs
マウンテンバイク（平均時速18-25km/時） 6.8METs
クロスバイク （平均時速18-25km/時） 6.8METs
ロードバイク （平均時速20-30km/時）12.0METs
電動アシスト自転車（平均時速15km/時）3.0METs
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2020/11/10(火) 17:05:30.37 ID:tXXI/fsA.net]
- ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 17:39:34.32 ID:f5GypMiA.net]
- 安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 17:39:49.11 ID:f5GypMiA.net]
- 安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 18:17:15.67 ID:078ZpX5r.net]
- 寒くて億劫
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 18:26:15.80 ID:n5dtRuJ5.net]
- >>82
＞ロードバイク （平均時速20-30km/時）12.0METs
12メッツだと体重60kgなら756kcal/hになるけど
平坦な道だとこの速度なら120wくらいだよな
1時間で400kcalくらいの消費だよ
空気抵抗や駆動効率を考えたらMTBの方が高くなるんじゃないかな
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/10(火) 18:59:33.51 ID:rUoaG19R.net]
- 26.5km/h
2.0時間
123W
1502kcal
ほぼ平坦でクロスの体重66kg設定
体感ではママチャリで20km/hの負荷がクロスの25km/hだと思う
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 01:34:32.15 ID:TVHzSPIV.net]
- >>82
ロードバイクだけひどいサバ読みｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 09:08:30.17 ID:EMga8LVA.net]
- 多分ケイデンス全部一緒でギア比かけてるだけのザル計算なんじゃないかな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 09:17:54.42 ID:pLFToGOp.net]
- マウンテンバイクとクロスバイクが同じ速度で同じ負荷もありえないしな
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/11(水) 17:31:45.69 ID:UCotKFb2.net]
- ちなみに>>82は、パナの電動自転車のサイトからのコピペ
で、パナは国立健康・栄養研究所 改訂版「身体活動のメッツ（METs）表を参考にしたとのこと
https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 10:01:31.79 ID:ORrBKQbE.net]
- 都内はまだ夜中も10度以上あるから捗るな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/19(木) 18:44:24.87 ID:U4WVxwI6.net]
- 案外暑いよね
上着で調整するからリュックを背負ってる
そしてやっとリュック背負ってクロスで60km走っても腰痛めなくなった
肩を引いて胸出した状態で前傾するといいね
こうすると腰の伸び具合や曲がり具合を意識しなくても調度良くなるのじゃよ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/20(金) 16:51:20.65 ID:b8nRNXSY.net]
- zwiftワークアウト終了
50分で520kcal、まあまあかね
本日は起床時72.3kg(身長175)
あと8kgは削りたいところ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/22(日) 02:52:47.26 ID:b8aUhypm.net]
- 暖かい日にサボる
サボったのに尻が痛いとは呪いかな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/16(水) 20:59:45.71 ID:pWDZJF88.net]
- 流石に5度切ると寒くて乗れないな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/22(火) 23:26:33.20 ID:qkLmaQdm.net]
- 前だけ防風になってる服買えばいい
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 06:00:04.26 ID:g+o42atl.net]
- 手袋が課題だ
バイク用夏グローブだと感覚なくなるわ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/24(木) 07:54:00.16 ID:1RKzSmKi.net]
- いっそオートバイ用がいいかもね
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/26(土) 05:20:01.69 ID:E6on0FQk.net]
- バイクのグローブよりビニール手袋と軍手のが温かいよ
服も前側に新聞紙入れれば十分
とにかく風の侵入なくせばok
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/07(木) 11:29:41.58 ID:KGihxIYl.net]
- 年明けてまだ1回しか走ってないわ
温かいタイミングでたまに乗ると楽しいな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/01/07(木) 12:46:43.62 ID:fSYxBwma.net]
- 自転車好きでシティサイクルとクロスあるけど、何故かシティの方が楽に感じる。
ウォーキングも良いけど、自転車は行動範囲が広がるし気分転換にもダイエットにもいいよね！
たんぱく質しっかりとって、栄養に気をつけて食べすぎんくらいに意識してたら腹筋割れてきた
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/07(木) 21:26:33.08 ID:QR/mCycI.net]
- 楽しく痩せたいもんね！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 12:32:17.69 ID:Q1D8Tmj0.net]
- 内臓脂肪減らしたいんだけど、心拍50%~70%で運動ってマジなのかな
仮に最大180だとして90~126って軽すぎない？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/08(金) 12:40:52.54 ID:jRPf0Kku.net]
- 細かいこと考えないで動けばいいよ
そんな何％効率が変わるとか考えてもしょうがない
どうせ個体差があるんだし仮に最適な心拍数があったとてそれを維持なんて出来ないから
細かいこと考えるのは成果が行き詰まったときでいいと思う
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/10(日) 20:14:52.49 ID:nHPTX19b.net]
- たまたま母のママチャリに乗ったら楽しくて、時間があいた時に10キロくらい乗ってるんだけど、10キロじゃ短いですか？
ほとんど運動したことがないから最初はきつかったけど最近は慣れてきました。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/10(日) 22:48:05.33 ID:mEVmJaIT.net]
- >>107
休みの日は片道15キロ位のところにたいした用事じゃないのに
ママチャリで行ってすく帰ったりしてるけど、全体的に体が引き締まってきて体調がいい気がする
暇じゃないと時間かけられないけど
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/11(月) 09:06:59.06 ID:ibln55QO.net]
- >>108
片道15キロですか！
私ももっと距離伸ばしていきたいです。
確かに時間がある時でないとたくさん走れないけど、何もやらないよりは少しでも自転車走らせたほうがいいですよね。
ママチャリに飽きなかったら、他の自転車買いたいです。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/11(月) 13:44:40.07 ID:87AmvPnI.net]
- 片道5キロ通勤でも好きなだけ食べて月に1キロ位痩せるから結構な消費だと思うよ
最近は寒いから殆ど乗ってないけど気温が高い時期は20キロ～40キロくらい走ってる
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/11(月) 22:56:31.05 ID:hOtNYpPy.net]
- 自分にはジョギングで運動するより自転車で目的地目指して用事済まして往復して体力付ける方が性格的にあってる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/12(火) 21:09:11.59 ID:K6Gs5Ec/.net]
- ジョグもしたほうが骨にはいいですよ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 01:28:23.19 ID:Xn3gSfOI.net]
- ママチャリで夏場に1日75キロ位走った時は2日位腰にきたか
40キロ位なら筋肉痛にもならなくなったんでだいぶ慣れてきたのかな
あとあんまり坂道キツいのは自転車押して歩くようにしてる
ギアなくて一回腰に痛かったことある
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 01:32:44.32 ID:FmcWFBUY.net]
- サドルの高さのベストを探すと良いよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 23:36:50.98 ID:bww67SiX.net]
- ママチャリのサドルかなり高くしてる
背筋伸びるし、腹にも力が入っていい感じ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/14(木) 23:44:43.11 ID:1xH9P35h.net]
- でもシートポストに有るリミット超えないようにね
のみこみの部分が少ないと最悪折れるよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/16(土) 17:00:34.62 ID:nMDs8v6o.net]
- こないだママチャリにドロップハンドルつけてる猛者がいたな
わりとカッコいい気はした
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/01/23(土) 20:26:58.36 ID:K8rLc0NV.net]
- 雪予報出てたから早朝のうちに走ってきたわ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/27(土) 18:50:43.36 ID:D9xn+ibz.net]
- よーし
来週、普通のママチャリしか持ってないけど、17km先の店まで買い物行ってみる
車で30分の距離のところ
1時間で行けるかな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/28(日) 03:45:53.93 ID:OQDM9W3r.net]
- サドル上げてハンドル下げてタイヤの空気圧調整してチェーンに注油しておけ
ママチャリでも道路環境次第では25キロ以上で巡行出来る
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/02/28(日) 11:04:46.26 ID:TbSqRJ+V.net]
- いつも近くの江戸川を海まで片道15km走ってるが川は風が強いことが多くてしんどい
買い物目的に走るのは良さそうだな
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/05(金) 09:00:03.58 ID:qONAzK+R.net]
- ママチャリで往復34キロかけて買い物してきて、夜はサラダと味噌汁だけにしてみたが、0.1kgしか減らなかった真実w
ナビでとんでもない道を案内されたので帰りはお尻痛かった
クッションでも巻いた方が良いのかな
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/05(金) 13:38:14.08 ID:2haIb7u/.net]
- 正気でいってる？
1日頑張って運動してその日の夜の飯減らしてその日に痩せるとか痩せないとかないから
あとママチャリはそんな長時間長距離走る想定したものじゃないから、
これからもそんな走るんならクロスバイクとか買った方がいいんじょないか
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/07(日) 14:24:31.05 ID:r2/twcVq.net]
- >>122
速攻で痩せたいならglp-1 ダイエットでもやったら？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/10(水) 06:44:18.93 ID:ZdotivCk.net]
- 34kmだと700kcalくらい？
脂肪1kgは7200kcalだかなんだかだからまあ合ってるんじゃないかな
ダイエットは一日にして成らずですな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/10(水) 09:27:57.95 ID:Y7sh2GeA.net]
- 昨日は道を変えて片道16kmコースにしたんで往復32kmにしやした
アドバイスどおりカゴ付きのクロスバイクで買い物してきましたよ！超急な坂道以外は楽チンだった～
夜は普通に食べて0.2kg増し
-10kg以降半年経つのに全く減らない日々ですわ
あと3kg落としたいんだけど
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/10(水) 18:42:48.12 ID:akyzWEbI.net]
- 70キロで1700kcal消費してきた。天気が良くて気持ちよかったよ。補給食でお菓子も食べれて満足！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/11(木) 04:31:50.64 ID:8K0LD4GE.net]
- でも体重は減ってないわけね
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/13(土) 22:43:50.52 ID:QwVPrKaq.net]
- >>20
捨てんな！バカ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/16(火) 09:54:26.15 ID:kdsZUlkh.net]
- 自転車でダイエット成功するほど走れると距離感覚がバグるの、なんでだろう？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/16(火) 23:00:40.79 ID:dmVGZzkI.net]
- ていうか自転車でuber配達したらめっちゃ痩せる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/16(火) 23:12:42.79 ID:5ws7Exqi.net]
- 飯を食いに行くときは自転車で片道30分以上縛りを入れたいが平日は20時で店が閉まるせいでそうもいかないのが辛い
土日だけやってるけど果たして成果があるかどうか
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/19(金) 10:27:37.68 ID:ubhLj2c7.net]
- ないない
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/21(日) 13:57:16.72 ID:UKgGricA.net]
- やらないより全然マシ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/22(月) 01:41:09.27 ID:ndW5A8Tk.net]
- つまんない人生だなそれ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/22(月) 10:14:01.97 ID:Mr+QmnXw.net]
- きっかけなんてそんなんで委員だよ。
そのうち走ること自体が楽しみになってくる。
そうしたら、ロードバイクに手を出すのも時間の問題。
ソース俺。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/22(月) 11:45:15.48 ID:jOyJNlHx.net]
- >>136
最近クロス買ったけど、今コロナ禍でメーカー在庫ないから店舗在庫以外半年待ち
それで在庫確認で10数店に足運んだ
そして気づいた。店主や店員で肥満体いない
バイク趣味にして、ライフスタイルに組み込んでれば自然とそれなりの身体になるてことよ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/22(月) 12:56:38.46 ID:IYZ6+XYJ.net]
- でも痩せられないんだな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/22(月) 13:17:55.51 ID:ry36Ya70.net]
- そういや昔いたサイクリング好きな営業部長、長身のガリガリやった
もう７０超えてるけど、まだやってるみたい
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/22(月) 16:14:59.56 ID:lZNpKZLT.net]
- ママチャリが1番痩せるんじゃね
クロス、ロードの順で楽になるから
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/22(月) 19:14:48.83 ID:sUgalcqm.net]
- >>140
いや、タイヤすぐダメになってダメやった
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/22(月) 20:41:19.44 ID:qW4CFL0h.net]
- ママチャリのタイヤは丈夫じゃね
段差やダートに突っ込んでもパンクしたことないし毎日30キロ半年走っても残溝はまだまだある
IRCの安タイヤ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/22(月) 23:39:36.30 ID:fgqm5JUV.net]
- >>140 飛ばす>>>アドレナリンが出る>>>脂肪燃焼促進の経路が大事な感じがする。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/23(火) 02:09:15.90 ID:mPuBMNlm.net]
- 閃いた
ママチャリ漕ぎながらおっぱいおっぱい言ってたらいいのか！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/23(火) 14:18:01.46 ID:laMtUO59.net]
- うちのママチャリ１２年目のおんぼろで30キロで死んだ
クロスバイクが快適過ぎてもう戻れない
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/23(火) 17:06:20.77 ID:Wl/AyAwi.net]
- 快適すぎたらダメだろ
血の味がするまでローラーやらな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/03/26(金) 19:52:12.30 ID:wygw7vnR.net]
- healthdream.cart.fc2.com/
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/26(金) 22:07:51.86 ID:OZiY2oXG.net]
- ケツが痛くなるんやが、オススメのサドルはないやろか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/27(土) 19:05:27.25 ID:HNBQKyn1.net]
- 尻パッドじゃないの
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/03/31(水) 17:08:28.42 ID:MQdvFljN.net]
- リカンベントに乗ればいい
もしくはRANSのクランクフォワード
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/01(木) 19:03:15.30 ID:lu/98450.net]
- 走りやすい気温ですな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/09(金) 10:02:27.01 ID:6+RBnfCf.net]
- サイクリングロードあると効率全然変わるよなあ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/09(金) 14:03:41.98 ID:fUluabjs.net]
- 自転車を車に積んで田舎でサイクリングすると楽しいね
山梨で桃の花見てきたよ
https://i.imgur.com/JVsMGAI.jpg
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/17(土) 05:53:12.75 ID:eFEUdKYL.net]
- ウーバ配達ダイエット
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/17(土) 05:58:58.38 ID:nfuiuXZP.net]
- なんか今年は気合入らんな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/19(月) 05:51:15.07 ID:Nw+pmyLC.net]
- 週に100キロ走ろうと決めて先週は結局40キロしか走らなかったから今日は25キロ走ってきた
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/20(火) 14:17:05.07 ID:/rCSGD2x.net]
- 今日は11キロ走った
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/21(水) 03:49:37.00 ID:OrQVMjfI.net]
- 早起きしたから23キロ走った
風が強くて1.5倍疲れた
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/22(木) 05:23:07.62 ID:6Geui6EV.net]
- 今日は13.5キロ
2ヶ月で4キロ落とすぞ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/23(金) 08:22:11.60 ID:vdjA72JG.net]
- 寝過ごした～
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/24(土) 05:50:55.84 ID:/FXvTzv8.net]
- 今日も23キロ走った
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/25(日) 07:14:00.33 ID:DPS6xd+V.net]
- 28キロ走った
補給しなかったらふらふらになったわ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/25(日) 07:58:41.36 ID:pdWTLic4.net]
- 自転車含め運動は痩せる以外にも健康に良いよね。
ただ、健康もダイエットも食事が一番大切
仕事場で片道15をクロスで毎日来てる人いてるけど、食事がカツ丼やラーメン コンビニ弁当が多いらしく太ってる
毎日通勤ですれ違う人も自転車だけど、太ってる体型を維持してる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/25(日) 13:40:17.42 ID:cBQJrXPh.net]
- 食事を500キロカロリー減らすだけと食事はそのまま500キロカロリー分運動するのを比較すると後者の方が痩せる感じがある
なのでアフターバーン説はおそらく有ると思う
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/25(日) 22:39:38.05 ID:Ykb0VYpx.net]
- 今日は14時までまるでやる気スイッチ入らなくて頑張ってそっから50キロ走った。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/26(月) 01:13:56.03 ID:qDjo52xn.net]
- 今週は初っ端からは強風で2キロでリタイアした
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/26(月) 16:00:41.42 ID:taKRUK+s.net]
- 昨日も風がすごい
短い距離で負荷を高められるチャンス！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/26(月) 18:58:03.12 ID:LGTFENsC.net]
- 土が舞う時はでない方がいいよ
土には病原菌やバクテリアが居るから
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/27(火) 04:40:11.39 ID:EIHgS4RW.net]
- 風がやんだから24.5キロ走った
寒そうだからスクワットしてから出たらいい感じだった
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/28(水) 03:54:46.96 ID:FiKKbQt3.net]
- コーヒー飲みすぎたせいか脱力感に襲われて10キロでリタイア
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/29(木) 17:47:42.73 ID:o9UEjWoA.net]
- 今日は雨で宅トレ強化
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/04/29(木) 23:00:29.91 ID:3ZXA/MD7.net]
- 東京多摩地区に住んでます
多摩川サイクリングロードや境川サイクリングロードに出て神奈川に下ります
ママチャリで片道35kmとか40kmとか漕いで家系ラーメンライス食って帰ります
それでも痩せます
でも自宅から徒歩圏内の家系が一番美味しいのが悩みどころです
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/30(金) 07:51:28.30 ID:X/TzOgqh.net]
- むしろママチャリの方が痩せるだろう
10キロで200キロカロリーくらい消費するさ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/30(金) 08:20:06.35 ID:+ZKS1Fo9.net]
- 80キロ走ってラーメンだけじゃ相当足りないと思うｗ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/30(金) 17:42:40.01 ID:9oTeKdrR.net]
- 周5日で5時間ぐらいウーバーイーツでチャリを漕いでるのに２ヶ月間全く痩せない・・・
食べる量は多めなのはわかってるけど、
ウーバー始める前と同じでその時は別に太らなかった
なんで？？？
食べるの減らしたくはないな
電動じゃない普通のママチャリだから普通にヘトヘトになる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/04/30(金) 17:49:04.16 ID:dCuCvJ8D.net]
- 1500円くらいで有線のサイコン買えるから装着してみたら？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/01(土) 23:14:37.60 ID:tXTavUaS.net]
- >>1
ホントに痩せれたんか？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/02(日) 05:46:36.42 ID:k4QP6LcV.net]
- >>163
片道15km、凄いその人
運転出来ないので、どこへ行くにもチャリだけど
パート先は10km圏内まで探そうと気力が湧いたわ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/02(日) 05:56:29.42 ID:xhp+OWqF.net]
- 小学校の時の図工の先生は片道30キロくらいチャリで通ってたな
図工室でモルモット飼ってたり変わった人だったｗ
自分は片道6キロだけど食べたいだけ食べても太りはしないって感じ
痩せたい時は毎日25キロ位漕いでる、これで1食分くらい消費する
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/02(日) 10:42:20.24 ID:fa31acy/.net]
- 早朝から30分毎に晴れ→曇り→小雨繰り返してるからbike出せない
家出たら降ってくるし
今日はライドやめた
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/02(日) 13:51:54.32 ID:Fwev9QNG.net]
- すげぇ音したと思ったら2センチ位のひょうがめっちゃ降った
車傷だらけだ、農家は大打撃だろうな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/02(日) 18:58:22.14 ID:tTqtEUjm.net]
- 一瞬で気温が5度下がったわ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/02(日) 20:54:48.70 ID:njv3TkrE.net]
- >>178
ママチャリだと10kmでもしんどいから注意ね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/02(日) 21:02:29.20 ID:mbWaIryb.net]
- それは体力なさすぎだろ
ママチャリとロードで同じ人が乗って100キロのタイムは1時間も縮まらないし
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/02(日) 21:18:46.88 ID:njv3TkrE.net]
- 極端過ぎて屁理屈にしかなってない
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/03(月) 02:42:58.74 ID:NE5FaYst.net]
- 読解力ないんだな
ロードとママチャリの差なんて2割あるかどうか
ママチャリの10キロとロードの12キロが体感で同じくらい
ママチャリがきつかったらロードも無理だ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/03(月) 10:42:13.63 ID:0Xa4i/yc.net]
- 一昨日は2キロ昨日は24キロ走った
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/05/03(月) 13:25:55.63 ID:JBsX4PgY.net]
- 屁理屈野郎乙
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/07(金) 04:26:03.12 ID:bTU2o9UL.net]
- 今日は33キロ走ってきた
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/07(金) 22:01:49.59 ID:fmYruIBb.net]
- ダイエット目的で自転車を購入した友人が
10キロ程度先にあるマックまで行って
ハンバーガーセット食って帰って来るを
繰り返してるけど全然、痩せないわぁ
と嘆いてる。
そりゃそうだろうね。
しかも、かなり軽量でスピードの出る自転車
みたいだし。
痩せた奴が楽な自転車買ってマック食いに
行ってりゃ痩せる訳無いよね。
そこんとこをここの、おやっさん達を見習うべき
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/08(土) 00:00:15.69 ID:bqfH8RmR.net]
- 20キロじゃママチャリでもせいぜい500キロカロリーだからハンバーガーセットが3食のうちの1食なら痩せるだろうが別腹だとしたらむしろプラスになってるなｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/08(土) 05:31:30.86 ID:GHT8dB+M.net]
- 痩せはしないが太りもしないんでは？
維持も大変
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/08(土) 05:52:09.16 ID:cF+GAdqY.net]
- 動いた分食べちゃうなら動かなきゃ良いじゃんという話もあるが食べた分動いて消費したほうが同じ体重でも健康的な気がする
運動習慣がある人のほうが筋肉もあるし心肺機能も向上してるから
今日は35キロ走ってきた
快適に走れる場所は限られるから景色も見慣れちゃうんでそれなら固定ローラー買って動画でも見ながら漕いだほうが良いような気がしてきた
事故るリスクもないし
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/08(土) 14:55:48.14 ID:GHT8dB+M.net]
- 音楽聞きながら30kmあっという間だったから、動画もいいね
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/09(日) 08:28:43.16 ID:X+rCh46q.net]
- 今日は23キロ走った
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/09(日) 11:04:08.11 ID:K2/bn9Fu.net]
- 固定ローラーは暇すぎて飽きる
動画見ながらグダグダ走りが身に付くからよくないと思う
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/10(月) 06:11:44.03 ID:FUSbHMbE.net]
- 今日は46キロ走った
無灯火多すぎだろハゲ共
ローラーは緩く漕いでカロリー消費するもよし、負荷をかけてパワートレーニングするもよし
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/10(月) 12:46:16.52 ID:Xqaai1r/.net]
- 朝は6時頃にランニングしてるんだけど、サッーとおっさん（定年過ぎの）が横切った
出発早いですなぁ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/10(月) 15:43:12.23 ID:gxPIs6J7.net]
- 16時に帰りたいときは6時には出発だね
定年過ぎたら日本一週とかしたいもんですな
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/16(日) 22:42:09.34 ID:RzlM8kb0.net]
- さーて関東も梅雨入り発表されそう
コロナ的には人流が減りそうだが運動できるタイミングを探る時期だな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/05/30(日) 12:40:01.63 ID:WlTep5gH.net]
- 44km走ってきた
雨降ってきて引き返したら止むいつものオチ
いつも天気が裏目に出るわ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/02(水) 20:13:26.22 ID:h8AXQYzJ.net]
- 明日の夜までは降らないっぽいから頑張ろう
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/06(日) 20:37:35.42 ID:JiMi2gBP.net]
- 昨日は25キロ走ってきた
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/10(木) 07:19:49.49 ID:sW3loiR+.net]
- 昼はもうきついが夜は走りやすい気温だな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/13(日) 18:34:47.68 ID:v1PNqFnL.net]
- ロードバイク昨日90km
今日70km
朝早く出発すればまだそんなに暑くないし、午前中には終わるから午後の時間を有意義に使える。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/13(日) 18:41:10.60 ID:v1PNqFnL.net]
- 体重87kg、距離70km、ロードバイク移動時平均速度18km/h(約4時間)で消費カロリーいくら？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/13(日) 20:51:44.84 ID:206M40si.net]
- 心拍140くらいで長く続けたいのに川沿いは開いたストレートで気づいたら160くらいになってるし山方面も160くらいになって2hもするともう死んでるし家までえらい遠いところで死ぬ…
アッ堪え性がないからデブなのか
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/13(日) 21:05:16.79 ID:Q1TKeHD8.net]
- 超ざっくりだけど1キロ走って20キロカロリーで計算しとけば大きくは外れてないと思う
結構なガチ勢でも100キロ2000キロカロリーくらいって言ってるし
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/14(月) 19:38:10.59 ID:wbqO1a0R.net]
- 夜のママチャリ３０分が日課
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/14(月) 19:40:37.86 ID:LotZ6c0K.net]
- >>207
ランだと1時間走る途中で心拍150とかで爽快になってるけど自転車で140維持って泣くわ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/14(月) 19:46:32.25 ID:juX3FY4Q.net]
- ママチャリも整備調整がちゃんとされてれば結構走るよ
レースだと30キロ上で走ってるし
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/15(火) 00:53:47.43 ID:BfExtRkV.net]
- ママチャリは負担が大きいからダイエットにはいい感じ
短時間でめっちゃくるわ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/15(火) 16:47:51.22 ID:iK0ikuSD.net]
- >>208
その2000kcalって、安静にしてた場合の消費カロリーも含んでるの？
自転車5時間の消費カロリーが2000kcalだとして、
安静にしてた場合の消費カロリーが1日2400kcal(1時間100kcal)としたら、
5時間分の安静にしてた場合のカロリーを差し引くと、
実質1500kcalしか自転車によって消費してないことになるよね。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/15(火) 17:11:22.79 ID:5hsdcaeR.net]
- >>213
何いってんの？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/15(火) 17:33:59.83 ID:Q+t34K2E.net]
- 自転車は空気抵抗が高いからなぁ
まあでもそれなりに走ればキロ20は大きく外れてないと俺も思う
ダラダラ走ってたらキロ10くらいになりそうだけど
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/15(火) 19:36:03.55 ID:1Yg1P49D.net]
- チャリ買おうとおもったらとにかく在庫なしばかりでげんなり
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/15(火) 19:40:45.82 ID:u/k5GecY.net]
- チャリだけじゃなくて車もバイクもPCパーツも手に入らん
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/16(水) 12:45:19.68 ID:5I1i2rQu.net]
- 1km20kcal消費
体脂肪1kgあたり7200kcal
としたら、食事を変えずに10kg痩せるには3600km走る必要があるな。
霞ヶ浦1周125kmを29周すればいいだけと考えると、楽だな。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/06/16(水) 12:47:10.33 ID:5I1i2rQu.net]
- 霞ヶ浦を毎日１周すれば食事を変えずとも１ヶ月で１０ｋｇ痩せる！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/16(水) 12:52:10.58 ID:tYKHB7mx.net]
- 脂肪だけを消費できるわけじゃないし体重が軽くなると代謝が下がる
補給入れながら5周くらい追加しないと
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/16(水) 15:57:19.18 ID:qrgTGgbq.net]
- 霞ヶ浦ダイエットの聖地説
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/22(火) 18:31:18.75 ID:166jaMta.net]
- 一周してもコース上にコンビニ一件しかないから誘惑も少ないな
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/23(水) 00:26:57.71 ID:XjMYn8n3.net]
- 都民ならそんな遠く行かなくても江戸川サイクリングロード往復130kmくらいを走りなよ
江戸川区民だけど歓迎するよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/23(水) 00:30:32.49 ID:EvNBYWV7.net]
- 多摩川まで10キロくらいあるから近場で済ませちゃうわ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/28(月) 09:29:57.78 ID:snuieNUb.net]
- 境川で町田から江ノ島
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/06/28(月) 23:45:08.42 ID:q0AQWBVM.net]
- 8月から仕事先変わって往復17キロの場所になった
MTBしか持ってないんだけど、ロード欲しくなってきた
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/26(月) 05:54:44.73 ID:Zj8SGeL7.net]
- アシスト使うと消費カロリー半分くらいになるんかな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/26(月) 14:21:13.51 ID:nOg8o3xz.net]
- 25キロ以上で走ればOK
熱中症に注意
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/27(火) 18:21:27.65 ID:m3NhJrq1.net]
- 心拍130以上維持は厳しいから120で走ればそこそこ脂肪燃えるだろと言い聞かせている
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/27(火) 18:40:19.34 ID:APNRUU1p.net]
- 心拍数なんてどうでもいいさ
効率の数％よりも継続が大事、暑いから気をつけて
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/12(木) 15:06:20.39 ID:UJ/5Mctz.net]
- さっきまでママチャリで
35キロ先まで行って往復して来た
３時間でどれだけ行けるかやってみたが
時速10キロ前後くらいみたい
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/12(木) 16:48:38.05 ID:fZFVIbXj.net]
- ママチャリ遅いね
さすがママチャリ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/12(木) 22:22:09.48 ID:A5lJxTx/.net]
- ママチャリで夜中専門だけど調子いい時はアベレージ20キロでてる
今の時期昼間は死んでしまう、37度の中ワクチン打ちに8キロ乗っただけで軽い熱中症になった
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/14(土) 09:40:51.72 ID:kfqqgtJm.net]
- 昼間の炎天下でママチャリで往復30kmとか乗ってるわ
自分も時速10km位だと思う
発汗でカラカラになるのが気持ちいい
あとお腹すこし凹んできた
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/14(土) 09:45:36.50 ID:i3SJGsl7.net]
- 運動習慣ある人副反応軽い説
確かに軽かった、2回目でも熱は36.8までしか上がらんかった
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/14(土) 10:40:25.14 ID:rQPzyWqO.net]
- ママチャリ乗ってる人ってサドルの高さやハンドルとかどういうセッティングして乗ってるの？
よく街中で見かけるサドルめちゃくちゃ低く足が地面についてハンドル高いので乗ってるんかな？
ママチャリであっても変速付きでハンドル低めサドル高めにするだけで、全然楽さが変わってくる。
知人はサドル低めのセミアップハンドルのシングルママチャリしか乗ったことなくて、5分乗るだけでしんどいから自転車なんて大嫌いだー、糞だなーと言うてるんで、試しに俺が乗ってる外装６段オールラウンドハンドルを低めにサドルを高く設定したママチャリに乗ってもらったら「あれ？意外と楽ダナー」とそのまま二人で往復40キロ走った笑
その知人はそのあとにクロスを購入して往復100キロ走り
そろそろロード欲しいというとこまで自転車にはまってしまった。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/14(土) 11:11:28.85 ID:w5HpmvR3.net]
- 親からもらったママチャリをハンドル5センチ下げてサドルは上限+10ミリ（自己責任）で乗ってる
無変速だけど慣れたら25キロくらいで巡航できる（都内で信号待ちも入れたアベレージだと18～最高でも20程度だが）
メンテは一応二輪の自動車整備士だから雰囲気でやっつけてる（多分大丈夫しらんけど）
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/14(土) 13:44:39.45 ID:TAU5IbMv.net]
- ママチャリでギアあると甘えるから
近所のホムセンで買った12000円の安ものチャリ
サドルは上げたが後はわからん
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/14(土) 20:09:37.75 ID:kfqqgtJm.net]
- 甘えるって、運動強度は自分でいくらでも変えられると思うけど
そこまでやるとダイエッターというよりアスリートだな
失敗するとただ長距離の得意なデブになるやつ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/14(土) 20:21:10.31 ID:UHX6HbaF.net]
- いっちゃんいいやつかいっちゃんやすいやつがいい派だからママチャリの次に買うなら
エモンダカラーオーダーに新型デュラDI2組かブリヂストンの新型のディスク用カーボンフレームかなぁ
ホイールは安いのでいいけど
それだと250ｃｃバイクくらいの金額だし悪くないかなと
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/14(土) 22:24:43.24 ID:TAU5IbMv.net]
- 坂道も相当きつく無い限りは
立ち漕ぎの縛りを自分でしてるから
ママチャリでアスリート寄りなのかな
BMI18前後だから標準体型
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/16(月) 18:21:30.15 ID:UVHZyqqJ.net]
- ママチャリは分からんがロードバイクではダンシングが上手いのとそうでないのではかなりの差がつくからダンシングの練習も必要
それに大きな負荷も筋トレに近い効果があるから痩せやすくなる
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/16(月) 18:33:10.74 ID:/gDg7gRO.net]
- ロードは同じ人が乗るとママチャリよりかる～く進むから相当頑張らないと痩せなさそう
速度出すのは危ないから距離で稼ぐと結構な時間を使うかも
ローラー台がほしいわ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/18(水) 07:58:19.11 ID:c/SEI+US.net]
- ロードは体勢的に体幹めちゃくちゃ鍛えれそう。
自分の場合前傾きついと息がしづらくて全く楽しくないので、クロスかママチャリであまりきつくない前傾で乗ってる。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 10:14:56.29 ID:iCkW3KHs.net]
- ママチャリはロードに比べると脚ばっか使うから体感の割には負荷上がらないよ
同じくらいのキツさだとロードの方が痩せる
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 10:43:23.67 ID:SstDrUL2.net]
- エビデンスもないけどそうじゃないと高価な機材買ったかいがない
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 12:30:58.08 ID:iCkW3KHs.net]
- 使う部位に制限があると負荷に対して不快が急激に上がる
速歩きも同じだけど凡人は許容出来ずジョギングやらスポーツバイクに流れていく
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/18(水) 13:14:08.64 ID:DEc+/1hD.net]
- 競技やるなら特化した機材のほうが絶対いいけどそうじゃなきゃ安全であれば何でも良いわな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/08/22(日) 17:18:34.16 ID:38XZeel4.net]
- 何でもはちょっと・・・
痛チャリや小学生向けチャリは安全でも嫌だな
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 17:28:17.47 ID:gcQkwWjt.net]
- ママチャリから次買うならエスケープかカーボンロードだけどサス付きのマウンテンもいいな
サスはメンテに難ありだから長く乗れないなんて聞くからその点は微妙だけど
モーターサイクル乗ってるから50万100万という価格を見てもこんなもんかって感じでその点は納得なんだが
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/22(日) 19:50:22.95 ID:SoOGfdQW.net]
- 目的地が買い物するところしか
ないので運動=ママチャリ
ウーバーとかするならママチャリは無いかな
スピード勝負だろうから
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/28(土) 00:54:33.60 ID:nsyxWxtR.net]
- ウーバーやるなら2スト50ｃｃ改2種だな
めちゃくちゃ軽くて7.2馬力は素晴らしい
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 22:57:01.43 ID:LNHy+lI3.net]
- ママチャリの屋外放置での耐久性は素晴らしい
注油とタイヤ交換だけで10年は行ける
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/14(火) 22:15:55.22 ID:ym/mHNVc.net]
- ３ヶ月週５で自転車１時間漕いで３キロ痩せた
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/20(月) 16:06:59.65 ID:b6tf7XCR.net]
- 今日も１時間自転車乗ってきました
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/25(土) 17:19:17.70 ID:pUA1RqUo.net]
- １時間サイクリングしてきました
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 10:37:57.99 ID:cP+fSfZw.net]
- 自宅で有酸素と筋トレしてた時39キロ、今45キロなのに体脂肪が低いし皮下脂肪と内臓脂肪も低い
自転車って凄い
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/30(木) 18:13:01.07 ID:Qh8ZqMWu.net]
- 月に1000km乗ってるのに痩せない何故だ？
それはそうとアイスもチョコも菓子パンも美味しい季節だな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 18:16:01.24 ID:3h6hvmKG.net]
- 39キロって完全に入院レベルじゃないかｗ
危なかったな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 20:07:29.41 ID:v5PBbU77.net]
- 39キロでも何故か元気でしたw
今は体脂肪や皮下脂肪のほう重視してる
156センチです
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/03(日) 13:40:54.64 ID:Mmns1Uh6.net]
- 毎日30キロぐらい走ってるんだが慣れてゆっくり走ってると楽なせいか明らかに効果が薄れてきた
筋肉痛になるように意識しないとアレだな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/05(火) 11:47:25.56 ID:9YPNsWC7.net]
- >>260
体脂肪率いくつなの？
めっちゃ絞ってるね
自転車ってそんなに効くの？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/05(火) 23:28:31.86 ID:0HlFanFR.net]
- 33km@荒川下流
膝の治り悪いやw
自転車だと前方の暗闇に見を凝らしててあまり夜景に見惚れないね
あまり眩しがられたくもないし仕方ないか
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/07(木) 13:42:36.41 ID:VoDpTVVY.net]
- >>262
今19%です！
実際落ちてるんで効いてると思いますよ！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/07(木) 20:47:15.14 ID:F5Bw4bmS.net]
- >>264
すごいですね
僕もがんばります
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/07(木) 21:11:09.56 ID:veNBkune.net]
- >>265
一緒に頑張りましょ！
体重は１ヶ月で5キロぐらい落ちました！
皮下脂肪は徐々にで内臓脂肪が先に減って行って体内年齢が実年齢よりマイナス6歳になったとこです！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/09(土) 07:01:42.97 ID:2LuNkP8H.net]
- 体重は５キロ増えたのに
体脂肪は４パーセント減ってるんだけど
これってどういうこと？
BMIは２１ですた
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/09(土) 19:23:32.63 ID:gDEOd6gL.net]
- 測定の誤差、はい終わり
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/10(日) 20:42:10.30 ID:/ldbP1Qm.net]
- 脱水気味なんじゃないかな
体重5kg減っても体脂肪は変わらず22%
自転車5時間とか乗ってから測ると19%
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/12(火) 19:45:52.81 ID:b0EQuKfd.net]
- >>268
馬鹿だな
筋肉が増えたんだろ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/13(水) 22:16:21.65 ID:eSxy5rrf.net]
- ４０分でおしり痛くなる
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/16(土) 07:19:40.92 ID:MDX7YREQ.net]
- >>270
だとしたら嬉しい！
筋肉増えてたんだ！
でも２週間トレーニングお休みしちゃったから
もう無くなってるかな？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/17(日) 04:01:04.89 ID:A0ZlOjkI.net]
- 二週間で筋肉が減少することはほぼない
このまま鍛え続けろ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/17(日) 05:14:47.94 ID:HOQ3kbUT.net]
- なんとも言えんよね骨折してギプスすると1月くらいでも驚くほど痩せるし
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/18(月) 01:26:20.05 ID:CTUaPFlE.net]
- 水を飲んでる
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/18(月) 23:31:12.46 ID:qbsdAT7A.net]
- 雨の日以外毎日1時間以上乗ってる
体重はBMI17台後半
この状態ではもう健診でA判定はムリｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/19(火) 21:07:50.71 ID:LibREnuL.net]
- 夜は危ない？車とか気づいてくれなさそう
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/19(火) 21:12:28.57 ID:35t3Z2bj.net]
- 気づいてくれるようにライトつけるんだよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/21(木) 02:26:58.94 ID:pS9Wf7HU.net]
- 冬は外で運動嫌だなー
汗かいてカラカラになるの好きだけどあまり汗もかけないし
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/28(木) 09:38:28.78 ID:MdO6aP0B.net]
- 地域差あるからなんとも言えないけど東京だと真冬でも日中なら10℃位あるんで
自転車は別として本格的に運動すると最後は半袖になるｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/04(木) 07:18:08.75 ID:57iM9TWs.net]
- 体脂肪率16%まで増えちゃったから1日から減量始めた
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/07(日) 21:21:50.07 ID:jEfAd8p9.net]
- 東京の冬の夜は寒かった
九州に来て良かった
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/13(土) 22:59:08.41 ID:ENry8wxM.net]
- 33km@荒川下流
なんか結構負荷を上げられてGARMINの有酸素TEが3.0なった
ジムの筋トレ習慣が実を結んできたかも知れない
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/14(日) 19:42:21.99 ID:xr2lAHcR.net]
- 毎日30キロ、多くて40キロ走ってて、ふくらはぎは細くなったけど太ももが痩せない。
ウエスト58のスキニーで太ももだけきつい
漕ぎ方悪いのかな
体重は落ちてるのに
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/14(日) 19:44:18.56 ID:xr2lAHcR.net]
- >>284
ちなみにギア軽めで漕いでます
5段階中の2
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/14(日) 19:47:22.71 ID:etC4XEfA.net]
- レディースの基準がわからんｗ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/15(月) 14:06:12.67 ID:S43KSpGv.net]
- 体脂肪率10.8%→16.8%→14.8%に戻ってきた
タニタの機械.8%すきだな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/19(金) 11:24:41.06 ID:ewE/kWMK.net]
- 1700キロカロリー縛りで1日から1.7キロ減った
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/20(土) 17:02:42.71 ID:L9Z/zVfr.net]
- 32km@江戸川区など
ジョギングコースの情報集めがてら葛西臨海公園とかディズニーランド周りなど色々走った
荒川の往復の2倍疲れた
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/26(金) 15:33:25.48 ID:bshAGKO+.net]
- >医療ダイエットでダメならもう手はないでしょ
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1464089705914327044?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21
さんくす
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- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/27(土) 01:04:35.47 ID:GSulpbaf.net]
- 1600kcal縛りで今月頭から初めて2.55キロ減った
チャリはトータル400キロくらい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/28(日) 14:21:31.95 ID:YR8Auj3y.net]
- ぶーちゃん、がんばれー
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/28(日) 23:28:41.66 ID:BQv7WNSp.net]
- 32km@荒川下流
昼に走って凄く風が強かったので夜はさぞ大変な風が吹くだろうと思ってた。
しかしさっき交通的な事情で同じコースを少し遠ったらほぼ無風だった
風の予想って意外に難しいもんだ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/30(火) 02:36:55.04 ID:ZEnovoaR.net]
- 月3キロ減らす予定が2.6キロしか減ってないからおかしいなと計算してみたら…
思ったより食べてて計算上だと2キロしか減らない状態だったｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/30(火) 22:00:00.16 ID:slKqYclW.net]
- 今月は540キロ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/11/30(火) 22:30:38.82 ID:1OSekm8S.net]
- それ目的がダイエットから距離伸ばす事にすり替わってるパターンでは？ちゃんと痩せてる？
痩せたくて筋トレ始めたのに痩せれなくてバーベル上げる重量ばかり追い求めてる筋肉デブと同じ、、じゃなければいいんだけど
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/01(水) 20:18:28.49 ID:j0ZYdGdF.net]
- 11月は2.7キロ減、体脂肪率3％減、ウエスト4センチ減（ビフォーがちょっと怪しいから参考値）
ちゃんと痩せてるでぇ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/12/01(水) 23:58:26.49 ID:hIOTz5mu.net]
- 痩せてるならいいね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/06(月) 16:56:39.30 ID:TQAgp1KE.net]
- 男は1キロがウエスト1センチだから2.5キロでズボンが1サイズ変わるね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/10(金) 21:40:00.69 ID:+0aaa18b.net]
- 自転車で痩せる、というより筋肉に置き換わってるような気がする。
走れなかった距離、登れなかった坂、そういうのが全て過去になった。
いつかはそれが今になるのだろうけど。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/10(金) 22:11:56.80 ID:2O7FKSVE.net]
- 5キロ痩せるだけで全然違うな
ガチ勢がチャリの軽量化に100万かけるのがわかる
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/12(日) 13:12:06.31 ID:e4nlQ47e.net]
- 上りがめっちゃ楽になるよな
2リットルペットボトルをリュックに一本入れてるだけでも重いし、そう考えると痩せないのは損だわ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/13(月) 16:55:45.74 ID:6r//yjAq.net]
- 一番の無駄な重りは腹の肉ってね
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/19(日) 13:11:15.94 ID:MPv4cfjX.net]
- 最近はジムのエアロバイクやスピンバイクばかり
冬は難度高い
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 04:25:29.81 ID:3EwCfSwO.net]
- 2度以下は散歩でお茶を濁す
代わりに食事をより厳格に管理してる
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 17:52:19.45 ID:03sbnXS2.net]
- サイクリングを楽しんでて、順調に体重が減ってきたんだけど、ケツの肉が薄くなったからか、長距離がケツが痛くなってきた
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/20(月) 19:17:02.23 ID:3EwCfSwO.net]
- ポジションの見直ししてもダメならパッド入りのサイクルジャージかな
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/24(金) 13:52:42.16 ID:MtBybreN.net]
- 寒すぎるから早朝じゃなくて夕飯食ったらすぐ走るように変更
途中の公園で飽きるまで懸垂やってる
寝る前にも15分歩いてる
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 06:58:36.83 ID:9YksrnLX.net]
- 皆さん毎日走ってますか？
しばらくサボってて1週間前に再開したんだけど1キロぐらいしか落ちてない
食事制限もしてて毎日だいたい25から30キロ走ってるんだけど休み入れた方が効くのかな
多分水分かもしれないから、このままのペースで継続すべきなのか悩み中
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 07:14:48.58 ID:9YksrnLX.net]
- >>309
補足ですが昨日25キロちょい走って0.5キロ増えてた
消費カロリーGoogleフィットで測ってて摂取カロリーオーバーはしてない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 11:41:26.95 ID:lvTyEHxA.net]
- 食べ合わせもあるからあまり気にしすぎも良くない
自分は小麦取ると翌日0.5～1キロ増える(むくみ)
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 17:34:36.42 ID:ZnTvYisp.net]
- >>309
毎日は走らない
3日くらい連続したら1日休んでるよ
4日目は明らかに疲労残ってるのわかる
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/26(日) 17:42:17.41 ID:mttsjh0y.net]
- 極力毎日10キロ走るようにしてる
気分で最大45キロくらいまで伸ばすけど基本は10キロ、ママチャリだしね
寒すぎて無理な日は歩いてる
減量は食事が9割
かと言って全く動かないと落ちが悪い、多分血行が悪くなるから
運動は量より頻度だと思う
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 19:07:04.26 ID:lEoQ25lH.net]
- 痩せる動機が弱いと続かないよ
糖尿になるから痩せる。はわかるんだけど
他は見た目とか好きな服着たいとかかっこよくなりたいとかでしょ？
健康ならそれがベスト
痩せると眠れなくなるし風邪を引きやすくなる
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 20:45:34.78 ID:jRacbiM3.net]
- 健康ならデブがベストって意味ね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/28(火) 20:48:51.80 ID:eMS3npVO.net]
- 肥満は慢性炎症
だから心血管障害や認知症、ハゲの原因になり
視力が落ちたり冷え性にもなる
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/29(水) 13:25:32.85 ID:7AK5v3iM.net]
- 今日は休もうって思っても落ち着かないというかチャリ乗りたくなるんだけど一種の中毒かこれ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/12/31(金) 18:16:32.77 ID:KHrMSQEI.net]
- 寒すぎるから5キロ歩いてる
三月まではこんな感じかな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/01/05(水) 15:57:44.37 ID:8Is3NoXp.net]
- 俺も寒くて乗れないからスピンバイク買ったよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/05(水) 18:03:55.70 ID:OOEa8qkb.net]
- 帰省で行きは自転車で140km漕いできた。帰りは一部輪行して楽したけど
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/10(月) 05:19:20.64 ID:/FXOmA5Q.net]
- 暖か過ぎて10日ぶりに乗ったわ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/01/19(水) 10:05:16.40 ID:NSWubA0+.net]
- さみー
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/02/21(月) 16:35:24.22 ID:eRhM3efj.net]
- 寒かったけど１時間漕いできました
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/21(月) 20:16:40.20 ID:CkGMN5kQ.net]
- >>323
お疲れ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/22(火) 04:30:53.04 ID:wmB1yTSJ.net]
- 来週からぐんと気温上がるみたいね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/22(火) 08:38:18.69 ID:otYjkKdU.net]
- 今朝でも手袋が湿ってしまった。
これ以上気温上がらないで欲しいとか思ってしまうな。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/23(水) 22:38:55.50 ID:J4lqydX2.net]
- 気温が上がるだと？！またデブ汗だくかあ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/24(木) 21:17:44.46 ID:bEVSXIwv.net]
- 今日もがんばった
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/25(金) 04:40:38.49 ID:2dGjoe2c.net]
- 夜族だからマイナスがなくなるだけで助かる
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/25(金) 11:31:17.21 ID:+gvFBnoJ.net]
- なんか今日はすごい疲れた
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/26(土) 00:37:11.32 ID:RhGdKIS1.net]
- 今日自転車乗りまくった！ 体重計乗ったら１キロ減った！そして夕飯食べたら １キロ増えた！ わーい
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/27(日) 01:48:13.62 ID:Vids9DBM.net]
- 今夜も走った
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/02/28(月) 12:44:39.21 ID:WaXzH3K8.net]
- 今までは寒くて外で乗れなかった
これからは花粉が酷くて外で乗れない
おうちでzwift最高やな！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/02(水) 02:30:41.63 ID:gEc1ji0Y.net]
- フーデリ自転車やったら毎日できるし痩せる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/09(水) 10:47:06.29 ID:bG9D1MB8.net]
- 通勤で朝1時間帰り1時間乗ってても痩せなかったけど
冬で乗れないから固定ローラーを毎日1時間漕いでたら1ヶ月で8キロ痩せた。体脂肪率は12%減った。
ポッコリ出てた腹が割れてきたわ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/09(水) 11:07:17.03 ID:cP5owe45.net]
- 食べないとやせる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/09(水) 12:00:39.33 ID:Ydy7hm0X.net]
- >>335
通勤では平均速度が低いだろうから、二倍の時間でも距離的には屋内の一時間より少なかったんだろうね
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/09(水) 12:02:30.69 ID:pUJ5HVQg.net]
- 夕飯食ってから漕いで空腹のまま寝ると痩せたな
寝ちゃえば空腹感じないから
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/09(水) 17:07:36.07 ID:gGC7lzck.net]
- 通勤だと空転というか慣性で走ってる時間も結構あるからね
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/09(水) 17:30:28.66 ID:JiReb0Xv.net]
- 実際の通勤でもケイデンスを上げて心拍を高めるんだけど心拍記録をを見ると有酸素域が多くなってしまう。
固定ローラーの時は嫌気性閾値が全体の80%くらいになるペースで漕いでる。
有酸素ペースでは痩せる気がしないわ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/09(水) 17:36:32.79 ID:Ydy7hm0X.net]
- >>340
消費カロリーは速度じゃなくて距離っていうよね。
自分も巡航速度のマックスで走ってるけど。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/09(水) 17:45:21.64 ID:gGC7lzck.net]
- 1時間のうち80%を閾値で漕いでたらそりゃやばいカロリー消費量だろうよ
たとえばFTP250wの人なら
L4下限の228wで48分漕いで、12分間FTP50%の125wで漕いでたとしたら
1100ｋｊ（≒kcal）くらい消費できるわけで
一方で、サイクリングロードを時速30㎞くらい（150w）で2時間漕いだ時の消費量が1080ｋｊ（≒kcal）だからね
- 343 名前：340 mailto:sage [2022/03/09(水) 19:16:21.15 ID:JEmt4RCg.net]
- それを毎日やったら1ヶ月で10キロ減った。今は175センチで55キロ。最初はすごくキツくて終わった後に倒れそうだったけど今は慣れて来て何ともないわ。
どうやって痩せたか聞かれるからやり方を説明しても私には無理と言ってやろうとしない。だから痩せないんだよな。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/09(水) 19:53:50.32 ID:19COpmpa.net]
- 寿命も減ってそう
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/09(水) 21:12:38.12 ID:cP5owe45.net]
- 二杯目のラーメン食べようかな
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/09(水) 22:59:13.00 ID:GdZrJYx4.net]
- 生麺かノンフライ麺だとカロリー半分だから二玉行ける
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/13(日) 21:41:53.21 ID:oRW01A/r.net]
- 暖かくて汗が止まらない 痩せるチャンス
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/14(月) 03:49:22.10 ID:cAECQLDU.net]
- 暖かくなって警察が湧いてきてうざいなぁ
毎日のルートで毎日止められる様になってルート変更余儀なくされた
萎えるわ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/14(月) 08:17:35.86 ID:86MIcR4W.net]
- >>348
どういう格好してるとそんなに止められる？
職質って人生で一度しか経験ない。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/15(火) 06:57:05.19 ID:TOcRxy2x.net]
- パンツだけは履いていたよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/15(火) 11:29:49.07 ID:aqUtixTX.net]
- >>350
ネクタイしろや
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/15(火) 19:09:33.70 ID:LJRZ9crF.net]
- 最近ジーンズにパーカーでちゃんとライト付けてても止められる
なんか声かけ回数のノルマでもあるのかな？
冬は平和だったのに
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/15(火) 19:12:00.65 ID:CvKpRD9P.net]
- 悪質な自転車盗難が最近流行ってる地域だったりな
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/16(水) 10:21:36.27 ID:nA0ROe7N.net]
- 交通安全週間とかじゃね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/16(水) 17:06:49.10 ID:IS7XwNc5.net]
- 止められたら毎回警察手帳見せてもらってるw
一方的に名乗れは失礼だから名乗らせてから対応
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/16(水) 17:21:48.03 ID:VY7Z3H8h.net]
- >>355
なんでわざわざそんなことするの？
ただ単にちょっと話してありがとうで終わりだろ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/16(水) 17:22:53.39 ID:VY7Z3H8h.net]
- >>356
むしろ、盗難自転車なんて危なくて乗ってらんないってぐらい職質して欲しいわ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/17(木) 01:51:02.85 ID:WNL0abWE.net]
- 自分から名乗らない警官は日本人じゃ無いと思ってる
どれだけ失礼で警察嫌いを作ってるか自覚しないと誰も協力しなくなるよ
逆職質すると答えなきゃいけない義務があるから身分明かすけど手遅れ
3億円事件もあった様に一律人を信じすぎるのは危ない
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/17(木) 01:56:12.51 ID:WNL0abWE.net]
- ちなみに警察官の胸バッヂにある番号(警察官番号)は個人に割り振られてるからメモしておくといい
暴言吐く様な無礼な奴は上にクルーム申し立てると個別に呼び出されて半日ほど回答文作成に時間取られて反省するからw
昔はおい！おまえ！だったのが今はちょっといいですかーに変わったのもそう言う事さ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/17(木) 06:57:05.98 ID:khQgwP2n.net]
- 番号なんてメモらなくても、所属と名前、直属の上司名聞けば良いじゃん。
警察は答える義務があるから、拒否さた時点でアウトなんだよ。
ただ、このご時世大変だと思うから、よほどふざけた奴以外は応じて上げなよ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/17(木) 08:32:37.72 ID:tGJhVTZ1.net]
- 向こうも仕事だぜ、やましいことなければ、さらっと終わった方が楽
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/18(金) 01:44:33.64 ID:CSFDdt3e.net]
- 暑くて脱水症状になるぜヒルクライム
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/19(土) 22:09:10.31 ID:RFZ4Rg0c.net]
- 暑くなったり寒くなったり体が不調
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/22(火) 01:05:02.61 ID:gwrcgYOF.net]
- 汗をたくさんかこう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/24(木) 15:28:19.88 ID:5st1X29k.net]
- ジョギング加えると腰回りの脂肪が落ちるよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/24(木) 15:41:49.66 ID:gz7LTke5.net]
- 部分痩せとかいまだに信じてる人いるんか
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/27(日) 16:29:54.66 ID:pYvRFQLJ.net]
- 腹筋背筋鍛えられて締まったのかもしれん
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/03/29(火) 10:16:54.54 ID:ddAAO0+m.net]
- 汗まみれ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/29(火) 16:53:20.19 ID:RcA4R9JY.net]
- 美容業界は言ったもの勝ちなんでもありだからね
コラーゲンは肌にいいｗ
医薬品なら摘発されるレベル
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/29(火) 21:15:46.90 ID:9H7z/BRx.net]
- サイクリング日和
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 10:27:20.60 ID:YC+KRC6Z.net]
- 自転車板のダイエットスレだと連日300kmとか
もはやダイエットレベルじゃない話になっているのでこちらに来ました
昨日10キロ走ったら今日は太ももが筋肉痛です
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 10:55:37.57 ID:7pYLEszv.net]
- 自転車で4時間とか走ったら消費カロリーがなかなかすごいことになってるので
甘いもの腹一杯食ってもビクともしないし気持ちの余裕が癖になる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 15:14:07.56 ID:HpU89ogS.net]
- サイクリング行くと身体は元気なんだけどお尻が痛くなる お尻さえ痛くならなければおれだって200ぐらいなら走れるはず
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 16:09:28.24 ID:AW+dm7av.net]
- >>373
分かるわ、俺も20キロ超えると痛くなる。
色々amazonのとか試したけど、最終的に最初から付いてたスポーティーなやつで40キロぐらいが限界。
けつが痛くならなかったら、300キロいけると思ってる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 16:42:29.71 ID:ve6JODEV.net]
- 距離っていうか30分走ったら一度自転車降りて5分くらい休憩ってのを繰り返してみて
30分じゃなくて20分とかでもいい
休憩時に尻の血流を促すようなストレッチするとなおいい
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 17:43:42.34 ID:6AyJh3U0.net]
- >>373
低反発座布団をサドルの形に切って貼って、その上から革シート被せて見栄え良くして乗ってる
これでお尻は痛くはならないけどサドルが盛り上がって見えるのでダサい
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 20:16:20.95 ID:6reFA6fB.net]
- ケツの痛みはサス付きのシートポストも有効かと
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/31(木) 22:20:52.80 ID:OMKtqTE1.net]
- 長距離ってケツや掌、腰に蓄積するダメージや疲れや痛み、それらを含めて走り切れるかどうかだからさ、
疲れなければ、痛くなければ走れる。そんな仮定に何の意味が？っていう
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/01(金) 09:58:52.64 ID:FaQQqQSF.net]
- >>378
いや、ケツが痛くなかったら350km走れる。ケツが痛くならなかったら証明できるのだが、ケツが痛くなるから証明できないなぁ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/01(金) 10:18:22.31 ID:Qdc6I/DO.net]
- アピールしつこい
君がすごく面白いこと言える事はよく分かったから
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/01(金) 11:11:05.37 ID:vKTrSw85.net]
- >>379
250km立ち漕ぎで走れば証明できるぞ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/01(金) 16:08:42.66 ID:C2qslLAu.net]
- 今日は20キロ走ってきました
膝が痛いです
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/01(金) 17:47:22.89 ID:T0d5JUnR.net]
- 20㎞程度で膝が痛くなるのはなんか問題がある気がする
漕ぎ方とかポジションとか
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/01(金) 18:40:34.92 ID:EVA1G/u6.net]
- 慣れてないうちは膝が痛くなるもんさ
一番やってはいけないのは「この程度の痛みで音を上げるのは甘えだ！」で更に追い込んでいく事
慢性化してしまい自転車以外の運動にまで差し障るようになる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/02(土) 03:54:25.92 ID:vHAB8J6G.net]
- もともと膝が悪くなりかけてたんじゃないか？
それが20kmぐらい漕ぐと痛みとして表面化するだけでさ
関節は慢性化すると治りづらいからね。早めの対策が大事
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/02(土) 08:59:15.58 ID:ujPDq5Ke.net]
- サドル高があってないだけだろ
サドルが低すぎると、膝前が痛む
サドルが高すぎると 膝裏が痛む
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/02(土) 10:11:57.31 ID:zPykeKqg.net]
- 皆さんありがとうございます
実は膝の調子があまり良くなくて
ヨツン、いや四つん這いになると右膝に激痛が走るんですが
日常の動作には影響ないので放置してました
これを期に近くのクリニックに行くことにします
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/03(日) 10:13:58.17 ID:+zhxYgax.net]
- 昨日は片道20kmぐらい、標高差300mぐらいの道を走ってみました
膝には来ませんでしたが腰が痛いです
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/03(日) 11:25:26.53 ID:H5aX1dwx.net]
- 赤いカメラのような事ばっかり言ってるなw
真面目に話すと、慣れれば100でも200走れるようになるよ。
自分も最初は10キロも持たないガラスの尻だったけど、今は300なら平気になった。
実走で辛かったら、zwiftやruvyとかインドアトレーニングでのロングだと何時でも止められるからお勧めだぞ。
インドアで100走れれば、実走の100は楽勝になるよ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/03(日) 11:42:18.51 ID:ahlXzfgq.net]
- >>389
インドアの方がきついの？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/03(日) 12:02:27.17 ID:Dtz0pOnJ.net]
- 尻さえ痛くなければロングライド毎日行けるわ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/03(日) 12:12:02.95 ID:+EXaUSk2.net]
- >>390
インドアは足を止められずひたすらこぐから疲れる。疲労感は倍とまでは行かないけど、1.5倍くらいは疲れるよ。
ただ、カロリー効率はよいけどね。それと、何時でも中断できるのはメリットだと思う。
実走と較べるとこんな感じになる。停止がないから、同じ時間でも距離は乗れるよ。
https://i.imgur.com/f1kPK3g.png
https://i.imgur.com/QvHqkH2.png
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/03(日) 15:55:20.24 ID:jms4fgL3.net]
- >>392
なるほど～
坂の下りもないもんね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/04(月) 09:18:22.49 ID:M2BibDe4.net]
- >>392
ていうか、250w前後で3時間こいでんの？すげーな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/04(月) 09:32:02.45 ID:KCfDklmg.net]
- 俺の中ではローラー台に乗ってるような連中はガチ勢
そいつらが言う話は自分レベルの参考にならん
陸上の長距離ガチ勢が走るの苦手勢によく言う、
「腕を振れば勝手に足が動くじゃん」みたいなもんだ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/04(月) 10:46:34.94 ID:39SG9Upm.net]
- 当然みたいにローラー台薦めたりする人いるけどある程度金持ち前提よ
少なくとも集合住宅だとタワマンでも好き放題漕ぐのは厳しいので注意
静音性とかブルカットなんかも気休めにしかならない
何かしら制約がついたり、大丈夫と思っても知らず知らずに近所に我慢を強いたりする
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/05(火) 07:23:08.62 ID:6s92puqi.net]
- たしかにローラーは高いけど、雨の日でも乗れるしダイエットには最適だと思う。
ジムに行くより安いし、買っちゃったらやらないわけには行かなくなるw
時間はかかるけど、120→75迄は減ったし健診でも引っかからなくなった。
>>394
室内の時は230W位だと思う。体重があるからだよ。ガチ勢だと300Wとか意味不明な値出してるし。
>>393
信号ストップがないのが地味にキツいよ。常に踏んでないといけないから、効率はよいけどね。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/05(火) 10:40:13.23 ID:3ddBX3Mm.net]
- 実走とローラーなら間違いなくローラーのが痩せる。
高価なイメージあるけどアマゾンで売ってる1万くらいのでも充分だよ。最初はローラーは楽しくないんだけと2週間3週間と続けるうちに楽しくなってきた。
2ヶ月で10キロ減で体脂肪率10%になった。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/06(水) 19:07:48.48 ID:/iQYlNiw.net]
- ようつべのおっさんローディーが自宅2階でローラーに乗ったら
階下に振動が響きまくって奥さんに何事かと怒鳴り込まれたとか言ってたぞ
ましてや安物とか集合住宅じゃ無理じゃねーの？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/06(水) 19:45:00.30 ID:QSqDmc6Y.net]
- 今日は1時間ぐらい乗りました
初めてサイコンの平均速度が20km/hを越えたので嬉しいです
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/07(木) 10:05:11.91 ID:kxP/Ims3.net]
- つまり住む場所の選定からすでにダイエットは始まっている！
むしろ、職業選択から始まっている！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/07(木) 10:54:15.13 ID:M1vv+8MC.net]
- 知り合いの家に行くときに荒川のサイクリングロード見たけど
家から5分であの道に出られるなら毎日のロードワーク捗るだろうな
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/07(木) 14:29:36.85 ID:aoDvjJnW.net]
- >>401
いいこと言った
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/07(木) 16:05:45.97 ID:x1LhWZGF.net]
- >>399
そういう所に住んでる人は脱着式の高価なのを使えば良いと思うよ。戸建てを買ってローラー部屋を作るよりは安いんだし。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/07(木) 17:49:10.34 ID:kxP/Ims3.net]
- 脱着式ってなんのことだろうか
ダイレクトドライブ式のこと？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/07(木) 18:04:17.32 ID:AjnUQ3qW.net]
- 2階でやるのがまずダメだろ
静音性が重要ならローラー台に拘らずスピンバイクを探した方がトラブル避け易いよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/07(木) 19:33:15.03 ID:5FK/3Trg.net]
- ダイレクトドライブにして、脚にぶるカットを敷く。更にヨガマットの上でやると、振動はほぼ消せるよ。
戸建ての2階でやってるけど、BGMやチェーンの暴れる音の方が目立つらしい。後は、工業用扇風機が煩いらしい。なので、工業用扇風機の下にもブルカット四個入れてる。
ここまでやったら、やらない言い訳は出来なくなるから捗る。1000Kcal程度は、無かったことに出来るので食事はそのままでも痩せられた。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/07(木) 19:46:24.60 ID:PeqKcoiA.net]
- それって自転車ダイエットじゃなくエアバイクダイエットだねｗ
ジムに通ってペダル漕いでるのと変わらん
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/07(木) 21:55:43.50 ID:gWtMV3B0.net]
- グロータックのgtローラー使ってるけど静かでええよ
フォーク固定するだけなのも楽でよい
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/07(木) 22:35:31.12 ID:YjzHPPNp.net]
- 今日は45分くらい乗りましたが砂利道もあったせいか
平均速度が18km/hに落ちてしまいました
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/08(金) 01:48:13.08 ID:LJ801Erg.net]
- 去年の9月は道志みちを元気に登ってたりしたのに
腰痛こじらせたり、いろいろ不貞腐れてヤケ食いしたりで気づけば100kg超えですよ・・・・
これから頑張りますよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/08(金) 13:09:05.72 ID:FM0eCXSC.net]
- >>408
ジムに行くよりも気軽だし、そのまま実走もできて便利だろ。
ただ、そこまで行くとガチに近いノリになるけどな。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/08(金) 13:27:40.18 ID:yykWjmEe.net]
- >>412
そのまま実走したいならエアロバイクなりスピンバイクなり買えばいいだろ
取り外しも取り付けもしなくていいぞ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/08(金) 19:48:30.73 ID:xVGibUJR.net]
- 今日は1時間乗って平均速度20.6km/hでした
信号も一時停止もなくて車も全く通らない農道を
10km以上走ったので参考記録ですが
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/08(金) 22:05:02 ID:ShmY3uGW.net]
- 乗ってる自転車にもよるけどその条件でその速度はちょっと遅いね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/09(土) 00:07:54.96 ID:rjdA/2T+.net]
- クロスバイク程度ならそんなもの
ダイエット目的なら心拍数上がる速度出てれば早くなくても大丈夫
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/09(土) 08:11:16.25 ID:67qc7COM.net]
- じゃあママチャリで十分じゃん
むしろ推進力ない方が心拍数上がりそう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/09(土) 09:15:01.86 ID:ozr5sqOD.net]
- 運動だけでいいならホムセンで売ってる2万のルッククロスで十分
体を動かす楽しさがほしいならクロスでもちゃんとしたのを買うほうが幸せになれる
ただし、最低でもチェーン周りの清掃、注油を定期的に出来る人じゃないとそのメリットも半減する
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/09(土) 19:16:51.33 ID:up1JxZcR.net]
- 今日は1時間40分ぐらい走って平均速度17.6km/h
>>415-417
単に足がよわよわなだけです
心拍数は計ってませんがバクバク状態です
>>418
それ見て今日チェーンまわりの掃除しました
ガソリンで逆ハケ水車したら墨汁がどっさり出ました
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/10(日) 14:25:09 ID:YO0NeQOy.net]
- チェーン周りって自転車屋さんに5000円くらい払って良きに計らって貰うこと出来ないのかな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/10(日) 14:40:25.22 ID:FzaAWsy9.net]
- 5000円もくれるなら俺がやるわｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/10(日) 14:49:22.99 ID:De3Qdlpt.net]
- 自転車屋で有料でやってくれるところもあるし洗車専門でやってる所もあるからググれ
自分でやると汚れの片付けがバカにならないので滅多にしやらない場所もないって人は選択肢としてあり
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/11(月) 07:09:52.66 ID:fr9KqOXA.net]
- 俺はチェーン清掃を300kmに一回を目処にやってる。
こんなもんでいちいち自転車屋に持ち込んだら金がかかってしょうがないｗ
ホムセンで売ってるパーツクリーナを袋に入れたチェーンにぶっかけシャコシャコ。
これを気が済むまで繰り返す
スプロケ、プーリーはパーツクリーナーを染み込ませた不織布で汚れを取る
チェーンを戻したら好きなチェーンルブを塗布して余った油を拭き取る。
車体の汚れの清掃を含めたって1時間かからん
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/11(月) 07:15:17 ID:fr9KqOXA.net]
- よくユーチューバーがお高いクリーナーと安物パーツクリーナーの汚れ落ちを”同条件”で比較して、
洗浄力には歴然とした違いがある！なんて言ってたりするが、お高いクリーナーをちまちま使うより、
ホムセン300円のパーツクリーナーを十分な量使って洗浄したほうが安上がりだし結果的に綺麗になるぞ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/11(月) 08:54:23 ID:Dea56EDX.net]
- 普段どんな雑魚無料動画見てるかしらんけど
Q.洗浄って有料でやってくれるところある?に対してその回答はQ&Aが成立してないだろ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/11(月) 09:16:14.76 ID:Dn3z9M6k.net]
- あるないじゃなく、やってくれといえばやってくれるさ
ただそれなりにカネがかかるってだけ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/11(月) 10:08:43 ID:CcQYr5s0.net]
- 最近の高いパークリは樹脂パーツへの攻撃性が低かったりとか自然に優しかったりとかすんじゃね？
よく知らんけどｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/11(月) 10:26:14.73 ID:PTa3/HNa.net]
- 昨日は日曜なのでサボりました
下にボロ布敷いてペンキ缶にガソリン200ccぐらい入れて
ハケでペタペタすればスプレーのパーツクリーナーより
綺麗になりますよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/12(火) 06:09:39.22 ID:vQMfb/OH.net]
- 洗浄力の高さを売りにしてるパークリはフレームのクリア塗装すら溶かすから気をつけた方がいい
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/15(金) 19:55:53.26 ID:F23DK2+P.net]
- ダイエットヒルクライマー
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/17(日) 16:54:30.08 ID:8ZFVXjNg.net]
- 語りは持久戦に弱いですから
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/22(金) 21:23:34.67 ID:GixiKc6M.net]
- 部屋で音楽聞いてるだけならチャリに乗ってくるか、と出かける
ハードオフを冷やかして、何故か業スーに寄り、すき家によって帰ってくる
俺は部屋で寝てたほうがマシかもしれん
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/25(月) 10:00:25.17 ID:KCaDlz2w.net]
- ガッリガリに痩せるんなら断食して寝るのが一番効率がいい
ミイラみたいになれるぞ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/25(月) 14:23:23.67 ID:ESq8OEyP.net]
- 餓死寸前ダイエット
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/28(木) 12:30:27.58 ID:SEjCizxs.net]
- 食事制限ガチガチは多分我慢できないから毎日乗ってるけど全然減らねえ
もっと制限しなきゃだめか…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/28(木) 20:08:19.17 ID:KxF0gGxo.net]
- 今日友達と８０キロのサイクリングへ行ってきた
たい焼きを食べて折り返し 地元に戻りラーメン大盛食べて帰宅
今日はたくさん汗もかいてほんと痩せたよね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/28(木) 21:02:14 ID:79N0Z7ly.net]
- 距離を増やして食事も気をつけてるけど
体重の変動幅が変わらない
これ以上は減らないのかな
無理しすぎると実生活に影響でるしなー
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/29(金) 10:10:00.61 ID:LfK756mC.net]
- 変動しないんじゃなくて
変動幅が変わらないんならいいじゃない？
順調に減ってるってことでしょ？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/29(金) 22:49:13.87 ID:yZw+o//Y.net]
- 皆さんの普段の食事を参考として聞きたい
自分は朝=ヨーグルト100 プロテインパウダーたんぱく質15グラム分 イヌリン きな粉10 黒糖5~8(日によりココアパウダーや大麦若葉パウダー)を混ぜて食べる+バナナ等を加える
昼=温玉２つ 納豆 ５割麦飯130~150グラム
少しのオカズ
夜=とりすぎない程度にオカズと味噌汁(焼き海苔あれば入れる) イヌリンパウダー入りトマトジュース
温玉納豆か 鰹節たっぷりかけた木綿豆腐の温奴
間食にチョコレート効果86％三枚くらい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/29(金) 23:37:38.31 ID:MmaluU1M.net]
- 走れば痩せる 走らないやつは痩せない
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/30(土) 10:14:58.60 ID:GVbY9Jxs.net]
- 朝：玄米150g、味噌汁、鶏ハム100g
昼：オートミール50g分の雑炊かポリッジ、プロテインパンケーキ
夜：玄米150g、ごく普通に1人前分おかず、味噌汁
間食：プロテインドリンク、300kcalまで適当
で合計2000kcalくらい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/30(土) 14:56:39.35 ID:X716Z4Zc.net]
- 朝 菓子パン3個ぐらい、カップスープ
昼 カップラーメンと冷凍スパゲティ
夜 ご飯、冷凍餃子や冷凍ハンバーグ、わかめスープ、あるいは刺身や惣菜と味噌汁
昼は時々外食、二郎とかラーメンもしくは肉系ファミレス
夜に外食するときは基本食べ放題、すたみな太郎かシェーキーズ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/01(日) 05:10:59.13 ID:zRwUPxct.net]
- >>442
お前ダイエットする気ないだろw
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/01(日) 05:27:31.64 ID:x4nT/d5b.net]
- ツッコんでほしそうな顔でこっちを見ている面白くないやつに
嬉々としてツッコむ奴っているよなぁ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/01(日) 07:05:58 ID:HCcu05pr.net]
- 片道10㌔を悪天候以外チャリで通勤してるけど
体重減らんぞ、摂取カロリーや消費カロリーも考慮して
食事も気をつけてるのに
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/01(日) 10:02:15 ID:GPWwLpsF.net]
- 気をつけるじゃダメなのよ。カロリーを管理しないと。
脂身は金と一緒で、収入より支出が多ければ減っていくし、その逆なら増える
気をつけてるつもりの人は大抵都合よく考えて結局食ってる
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/01(日) 15:20:01.44 ID:xtjhWJ7b.net]
- 442ってまともに考えると痩せる気無いように見えるけど、連日100キロ以上走るなら妥当じゃないか？
オフロスキーさんとか、日に3000カロリー以上摂ってたぞ。
100キロかけて食べに行ったりしてるから、全然太ってない。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/03(火) 09:38:03.08 ID:++/jTj8W.net]
- 毎日5～10kmぐらい走ってます
おとといの夜にすたみな太郎で限界まで食べてきました
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/04(水) 07:03:35.34 ID:HN+/x2ta.net]
- >>447
誰だか知らんけどお風呂がだいすきーなんだろうな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/04(水) 07:08:38.67 ID:NSKu+XlK.net]
- >>244
全く同じ。
自分に適切なポジションなら深い前傾は風の抵抗抑えられてハンドル ペダル サドルと体重分散されるし体幹も鍛えれるイメージ
クロスとロードを比較したら駄目と思うけど、ハンドルかなり低くしてサドル高めにしたら
視界悪くなって息もしにくいし全く楽しくなかった
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/05(木) 19:53:37.25 ID:5LJeDa3/.net]
- 今日は5km走って疲れたので爆弾ハンバーグ食べてきました
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/06(金) 00:00:32.74 ID:FUHxJXFb.net]
- 評判のさわやかでハンバーグを食べてみたいが、
流石に横浜からじゃ気軽に行けない
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/06(金) 07:43:27.25 ID:VYD93OTP.net]
- ハングリータイガーでいいだろ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/20(金) 09:54:33.24 ID:BFOqAWOo.net]
- 1週間、チャリで30キロ走って54.4から52.5って減るペース遅い？
30♀44キロから入院で太ったのでダイエット中
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/20(金) 10:08:19 ID:VtG3mLnJ.net]
- 減ってるうちは順調ってことで
早いか遅いかなんて気にしなくていいと思うよ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/20(金) 10:21:36 ID:BFOqAWOo.net]
- >>455
ありがとう
体型がコンプレックスで57から44まで頑張って落としたのに増えたからめちゃくちゃ気にしてしまってたよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/28(土) 05:23:36.09 ID:NKLUtz8b.net]
- 体重が減ってるかどうかよりも、
痩せる生活習慣が身についてるかどうかのほうが重要
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/29(日) 20:47:39.55 ID:vS/k9Vtu.net]
- 今日は気合いを入れて16km走りました
平均時速20km/h越えたのがうれしかったので
ビッグボーイでリブアイと食べ放題のカレー3杯と
サラダバーのパイナップル全取りを2回やりました
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 11:20:30.45 ID:kJtg66VD.net]
- 立ちこぎで体重を乗せるためにプッシュアップする
胸筋と三角筋にいいよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/31(火) 15:59:57.14 ID:mg8p6fb8.net]
- 体重を乗せるタイプの立ちこぎにはむしろ上半身にはあんまり力いれないんじゃないか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/01(水) 10:03:36.77 ID:grJ5vS/L.net]
- 上半身を使うコツは大腿の筋肉を使わないようにする
これで腕で持ち上げざるを得ない
30rpmくらいまで落とす
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/01(水) 10:08:46.46 ID:vMqhYVkl.net]
- 30rpmって平坦じゃ無理じゃね？
前54後11でも30rpmじゃ20㎞/hも出ない
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/01(水) 10:43:15.95 ID:grJ5vS/L.net]
- 私は街乗りは34-12固定で5パーセント程度の坂のある経路を探してます
30rpmだと足の疲労も蓄積しにくい
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/16(木) 18:48:47.18 ID:NK51LY19.net]
- 運動後、ICEBOXにゼロコーラを入れて飲む快楽よ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/21(火) 18:12:10.53 ID:N0q5Ntng.net]
- チャリに乗ろうとしたら雨
これからしばらくはこんな時期だね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/22(水) 09:53:51.65 ID:BNrSDylg.net]
- 雨用チャリを用意すればおｋ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 18:40:05.19 ID:jfRpyqpE.net]
- 皆で富士ヒルブロンズ目指そうぜ！
メタボな俺でも達成できたし、一回登れば何食べてもノーカロリーにできるぞw
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 19:26:43.03 ID:X04CNo5i.net]
- 豚もおだてりゃ山登る
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/23(木) 22:35:59 ID:5/h15qXF.net]
- >>467
証拠のスペーサーうｐ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 06:43:45.52 ID:2HPTLB+W.net]
- >>469
走ったのは今年のだから、スペーサーはまだ来ないよ。
8月か9月頃のはず。
タイムが実際のと数秒ずれてるけど、ログはこんな感じ。
100キロ超の人も走ってたけど、マイペースなら何とかなるぞ。
https://i.imgur.com/0wrFyd0.jpg
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 07:22:07.86 ID:g04VzFC8.net]
- このペースで走れるなら、そもそもデブじゃないだろ。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 10:08:25.45 ID:WzkBpskd.net]
- シルバーリングがどんどんたまっていく・・・
68まではすぐだったが65の壁が分厚すぎる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 11:18:44.19 ID:CjbgFzM5.net]
- 富士ヒルとかその手のワードが出てくると
ダイエット板ですらすぐ自転車板のノリになる
巣にお帰りって感じ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 17:42:46.47 ID:1zwA3vT6.net]
- ダイエットするって目標ないとつまらなくないか？
職場でダイエットしたい子たちと「何時までに何キロにする」と宣言して挑戦したよ。
富士ヒルも走ったけど、ブロンズは穫りたいと宣言した手前頑張れたし。
自転車での宣言に限らず、逃げ道をふさぐことは有効だと思う。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/24(金) 18:14:45.21 ID:Y20Vl4Na.net]
- 何時までに何キロとかは予定通りいかなかったらやる気無くすからおすすめしない
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 09:16:58 ID:LZKQb2yr.net]
- 宣言してて後に引けなければ、意地でもやる気にならないか？
自分は格好付けたがりなので、宣言して未達は恥ずかしいと思うから頑張れるな。
ならば、そもそも太るなと言う意見はなしと言うことで？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 12:12:14.06 ID:RX9aFk/I.net]
- 逃げ道なくすと言うのは賛成だけど、例えば漕いだら漕いだ分だけ家に近づくとかはいいと思うんだ
でも体重はやってもやっても減りにくい時期来るじゃん？その時予定通りに減って行かなかったらやる気無くすよ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/25(土) 18:00:55.11 ID:f8/UJGTd.net]
- 自説の押し付けがひどいなｗ
自分がそうだからと言って他人も同じだとは限らないだろうに
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 08:16:23.47 ID:8pXBW10J.net]
- 自分にすらコミットメント出来ないから痩せないんだろと思う。
477の言うように体重は停滞期が有るから、体重だけを目標にしたら甘い目標にするか未達になる。
体重だけじゃなくて、毎日1万歩とか、間食しないとかでも良いんじゃないかな。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 09:25:59.03 ID:sqsKr550.net]
- 474や476、469のようなやつは太ってないだろ。そもそも自己管理できるやつがこのスレにくることはないだろうしw
大体が478のような感じで、体重は変わらずなんだろうし。
薬や病気で太った人はコントロールできるし。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/27(月) 09:49:14.53 ID:iFx8Ch7P.net]
- 評論家気取り現る
ヤフコメで長文書いてそう
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 20:09:42 ID:5V/sXh+F.net]
- 正直ダイエット目的なら自転車よりエアロバイクの方がいいです
（エアロバイクが自転車の動作を取り入れたフィットネス機器な時点で自明ですが）
スポーツ系の最低ランクの自転車の金額でエアロバイクを買った方が幸せになれます
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 20:54:29.05 ID:y5NBZOPU.net]
- >>482
ダイエットは続けられるかどうかが大切。
室内で漕ぐのはどうしたって飽きるけど外走りはそれなりの緊張感や景色の変化、コースによって勾配もあって飽きることがない。
金銭的余裕があるならちゃんとしたメーカーのクロス以上のグレードのバイクと、雨天時・多忙時用にローラー台を買うのが一番いい。
エアロバイクで外走りができるか？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/03(日) 23:59:27.64 ID:4zjHG6P3.net]
- エアロバイクの最大の欠点
飽き
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 07:28:13.37 ID:sN8hwucB.net]
- 景色が変わらないのが飽きるとか言いつつローラー台勧めるなよ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 08:13:17.01 ID:j4AByZoA.net]
- 賃貸でローラー台という迷惑行為
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 10:45:21.91 ID:Yta/VOiN.net]
- 家庭用エアロバイクって連続稼働時間30分とかのやつあるから注意な
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 11:38:26.69 ID:15UPtP/n.net]
- >>485
景色が変わらなくて飽きるなんてどこに書いてある？
頭のおかしいやつは書いてないことを読むから困る
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 13:23:23.10 ID:sN8hwucB.net]
- 一言一句同じじゃないと認めない君かよ
>室内で漕ぐのはどうしたって飽きるけど外走りはそれなりの緊張感や景色の変化、コースによって勾配もあって飽きることがない。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 14:00:53.54 ID:15UPtP/n.net]
- >>489
外走りには景色の変化など飽きない要素があると書いてあるな
やっぱり景色が変わらないから飽きるとはどこにも書いてない
引用してきて赤っ恥
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 14:04:46.93 ID:EanptW1g.net]
- お前ら無意味な自尊心からダイエットしろよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 14:06:36.23 ID:15UPtP/n.net]
- >>489
ガチの文章読めないマンの可能性がありそうだから補足もしといてあげるけど
ローラー台については雨天時や多忙時に使うといいよって書いてもあるんだよなあ
ここは自転車ダイエットのスレだから外走りがメインなのはいちいち注釈つけなくても分かりそうなもんだろうに
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/04(月) 19:12:37.81 ID:sN8hwucB.net]
- 必死過ぎる
その労力をダイエットに使えばいいのに
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 00:32:39.82 ID:LDB5J3Ty.net]
- >>493
トラブルの原因がこの言い草ｗ
優性思想が話題になるのも仕方ないのかもなぁ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 13:06:40 ID:e4eUVwg7.net]
- 自転車通勤したいけどパンクで遅刻するの怖くてできないでいる
ノーパンクタイヤは学生の頃乗ったことあるけどケツ破壊されるんだよな
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 13:18:24.15 ID:o5hFBZrk.net]
- >>495
セミチューブレスにすれば9割方のパンクはシーラントがどうにかしてくれる。が、
自転車を趣味にしてないと初期投資で躊躇すると思う。
ホイール4万弱にタイヤ1万ぐらいするし。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 16:15:25.62 ID:Cw0roVrm.net]
- ごっついブロックタイヤ履くとか
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/05(火) 18:11:25 ID:D3HlU5Gq.net]
- 中古ママチャリでパンクしたら100均の鍵をしてタクシー出社
回収時残ってたらラッキーくらいの気持ちで
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 18:03:18 ID:zjky5nFn.net]
- 気温30℃だと消費カロリー多くなったりしないのかな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/07(木) 18:11:39.78 ID:nXpvF8IT.net]
- 気温は低いほうが消費するぞ
汗かくから暑いほうが消費してると思われがちだが
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 01:02:12 ID:eSZdMv7E.net]
- この暑さに負けてユニクロとワークマンでサイクルジャージ？とアームカバー購入。
いやーさっさと買っておけば良かったわ。汗が直ぐに蒸発して流れず走ってれば涼しいが、ヘルメットの中は暑く頭からの汗が凄く気になる。
今度はヘルメットかぁー。ogkカブトで検討すれば良い？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 01:38:11.17 ID:wvoqzy7y.net]
- >>501
インナーキャップっていう水泳帽みたいなのがあって
それしてると顔に汗が垂れてきずらいよ
メットは試着して検討して
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 01:42:17.77 ID:1m8y8alh.net]
- メットは何よりかぶり心地優先が良い
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 06:59:37.26 ID:eSZdMv7E.net]
- インナーキャップで調べたらワークマンでヒットした。
https://foodnews.jp/archives/81946
会社帰りに依ってみる。ありがとー。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 10:05:38.70 ID:ypFVCpJH.net]
- インナーキャップかぶったり、haloの汗止めバンドかぶったりしたけど
最終的になにも付けない＆ヘルメットは毎回水洗いに落ち着いた
汗は指でピッと手鼻的にはじき飛ばすｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 10:20:38.27 ID:e7+57dMM.net]
- サングラスに汗が落ちると劣化するから
そこそこ高いのつけてる時は汗どめあったほうがいいね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 10:31:43.74 ID:ypFVCpJH.net]
- レンズは汗でベッタベタになるなるのがデフォでしょ
オークリーだろうがＰＯＣだろうがアルバオプティクスだろうが消耗品と割り切ってる
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 11:20:52.09 ID:+aEx+DT2.net]
- 俺はヘルメットはかぶらないが、目にゴミやら虫やらが飛び込んでくるので、
帽子のつばにつけるタイプの保護メガネを使ってみようかと思ってる
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 15:15:47.64 ID:ypFVCpJH.net]
- 普通にユニクロのサングラスでええやんｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 15:45:19.11 ID:1m8y8alh.net]
- ヘルメット被らずに帽子だけとか飛ばす前提じゃねぇか
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 16:31:55 ID:STgZvhcL.net]
- 日が落ちてから乗る時もグラサンかけるのかい？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 16:54:01.16 ID:wvoqzy7y.net]
- どうなんだい！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 17:20:36.09 ID:xaVR47Ws.net]
- ギラついた”アイウェア”を気恥ずかしさなくかけられるのは、
スタバでバイトするような、しかも客にわたす飲み物にメッセージとか書けるタイプだよ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 17:21:30.56 ID:JkASybDe.net]
- 紫外線で色が変わる調光レンズ使ってる。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 17:50:33.61 ID:ypFVCpJH.net]
- 調光も使うし、最初から暗いことがわかってるときは黄色とかピンクのクリアレンズ使う
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 18:05:04.02 ID:e7+57dMM.net]
- まあ一人で走ってるとあんまりロードバイカーみたいな格好は恥ずくなるよね
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 18:07:57.28 ID:wvoqzy7y.net]
- ロードバイカーって新鮮な言葉の響き・・・（ｷｭﾝ）
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 20:34:24.24 ID:QKfXPx9m.net]
- じゃローディストで
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 21:30:34.51 ID:e7+57dMM.net]
- ローディーロード乗り？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/13(水) 21:57:03.05 ID:1m8y8alh.net]
- ロード
ローダー
ローディスト
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 09:10:53.82 ID:TeaA6ORb.net]
- サイクルウェアは派手にして車からの視認性上げる目的も有る。が、レーパンは無理(笑)
Amazonプライムデーで6500円位で売ってたのでレータン注文した。
https://www.pearlizumi.co.jp/detail/52310
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 09:49:34.37 ID:hPBExYPW.net]
- かと言って半端な格好してるのもなんかな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:08:48.97 ID:S4zf6qw8.net]
- メット被ってオークリーのアイウェアをかけて、
原色のジャージにもっこりレーパン、で、平均速度は20kmちょい
普段着で十分やん？
道志みちをクロスバイクで走ってると、一握りのガチ勢以外はみんなこんなだよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:11:56.04 ID:TeaA6ORb.net]
- ヘルメットだけは格好じゃなくて安全の為に装着した方が良い。あと後方に点滅ライト。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:24:49.62 ID:GaycYwXl.net]
- 好きなの履けばいいけど
雑に乗るなら普通着の短パンでいいし自転車専用ならレーパンが効率的
自転車用の短パンとか一番中途半端で勿体ないと思うわ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:31:14 ID:hPBExYPW.net]
- 50キロ以下ならレーパンはいらんな
100はさすがにレーパンのがいい足も回りやすいし
負荷のかけ方にもよるが
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:31:50 ID:1SJAB7Ue.net]
- 普段着かつ、自転車もそれなりに快適に乗れる服って結構難しい
基本その手の服はちょっとダサいしｗ
まだ全身中華ジャージのほうがマシ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:32:48 ID:LzgqRNDO.net]
- 点滅リアライトはそれだけだと道交法違反でござるよ。一応ね。反射板と一緒にどうぞ。
あと無駄に明るい点滅ライト、しかも鬱陶しい光り方をするやつは、車のヘイトを溜め込むだけなんでやめた方がいい。
ちなみに俺はmoonのneburaってリアライトを使ってる
点滅じゃなくて光の増減で大人しく光るモードが悪目立ちせず、つけっぱなしにしても12時間は持つから便利
夜に限らず、リアライトはその有無で車の避けてくれる距離が明らかに違う。下手すりゃフロントライトより有用
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:38:11 ID:GaycYwXl.net]
- ああ言い忘れたけど俺も最初のクロス買った時は短パン買ったよ
その後すぐにロードやレーパン揃えた後は自転車短パン一切使わなくなったから、経験則としてな
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:38:13 ID:hPBExYPW.net]
- ジャージは背中にものいれられるのが快適だからなー
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:58:37 ID:TeaA6ORb.net]
- >>528
俺はガーミンのレーダー付き。
障害物避ける時に後方の目視もするけど事前に車の接近解るから安心感が有る。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 10:59:25 ID:TeaA6ORb.net]
- >>529
忠告ありがとー。
羞恥心が薄れたらレーパンに挑戦してみるわ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 11:02:09.54 ID:IXkr8T/l.net]
- レーパンは見た目がアレだけどケツにクッションあるのはむしろ初心者にいい
恥ずかしかったらレーパンの上に短パンはくのもいいんじゃない？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 11:05:13.05 ID:GaycYwXl.net]
- 他人はレーパン見ても5秒経たずに忘れる
それより長く乗ると裾の引っ掛かりやバタつきの不快感や安全面の方を重視するようになる
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 11:28:48.50 ID:LzgqRNDO.net]
- レーパンはねぇ。ただでさえ短い足が、ケツのパッドのせいでより短く見える
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 11:31:38.52 ID:1SJAB7Ue.net]
- ヘルメットかぶってミラーレンズなアイウェアにすると
自分の世界に閉じこもる的な感じになって逆に羞恥心薄れる
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/14(木) 11:49:36.31 ID:PvqlYKQy.net]
- デカトロンの1500円サイクルジャージがコスパ最強ですよ
ワークマンのは着心地が悪い
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/22(金) 21:05:46 ID:C5mGzd7X.net]
- ランニングで膝壊したから自転車に切り替え
小さいインチの折りたたみチャリ
大腿筋に効くし遠くに行けて超楽しい
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/22(金) 21:20:23.02 ID:HD3fcu0v.net]
- 自転車でも利き足ばっかり使ってるような乗り方だと膝を壊すから気をつけてね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/22(金) 23:35:36 ID:C5mGzd7X.net]
- 了解です！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/07/23(土) 17:20:28 ID:1IhmQRx/.net]
- 腹肉は落ちない
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 13:53:30.76 ID:RuNxlr88.net]
- 一度デブると伸びた皮は戻らないからな。
いくら痩せても腹回りにたるんだ皮が残る
あれは痩せる痩せないでどうにかなるものじゃない。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 13:53:54.59 ID:RuNxlr88.net]
- 腹回りというより腰回りか
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/24(日) 21:16:48.51 ID:WqwaNIeJ.net]
- それが本当なら増量期と減量期で15キロ体重が変わるボディービルダーはなんであんなにパリッパリにしぼれて皮が筋肉に張り付いてるのか
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 05:33:25.07 ID:fqsOO6Vm.net]
- 先日車にはねられて自転車お陀仏にｗ
ケガが大したことなかったから良かったけど
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 10:59:54 ID:8gBXHnbZ.net]
- 供養に新しいの買ってやれ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 12:26:41.25 ID:dIFtXhZY.net]
- 保険で良いのかってね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/25(月) 20:27:54.46 ID:knKfyfGi.net]
- >>542
一年ぐらいキープすれば戻るよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/26(火) 04:23:26.92 ID:gETsJzQp.net]
- 肌なんて30日で更新されるからよほど急速に20キロも30キロも落とさなきゃ余らん
チャリダーの増量期なんてせいぜいのせても5キロ位だろ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/26(火) 07:33:39.62 ID:v3zYkii3.net]
- ここはダイエットのためにチャリ乗ってる人のスレです
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 22:08:24.28 ID:QtqeP9fM.net]
- 炭水化物をかなり減らしていたら便秘になったぞ
野菜と水分は十分摂っているのだが
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/06(土) 23:18:00.10 ID:DhM4EtwJ.net]
- あくまでもPFCは20：20：60だぞ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/18(木) 01:14:31.33 ID:4G3PhXei.net]
- 起床してから空腹のまま、ママチャリ12時間を、時々するのは、どう思いますか？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/18(木) 06:37:35.73 ID:cUsttoGH.net]
- ハンガーノックで倒れると思います。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/18(木) 06:42:19.72 ID:dCJ80Wg1.net]
- 持って50キロ2時間半じゃね
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/18(木) 07:48:58.16 ID:Wm5qZaTn.net]
- そしてリバウンドしやすい身体ができあがる
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/01(土) 23:44:42.73 ID:h1IkpfJt.net]
- おしりが死ぬ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/04(火) 07:29:20.06 ID:hU+M7SVu.net]
- 慣れれば大丈夫。
俺なんて最初は5キロももたないガラスの尻だった。今はその100倍乗っても壊れない。
尻より先に脚が逝くけどね。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/04(火) 09:07:59.53 ID:twexLtff.net]
- 慣れると言うよりママチャリ乗りでサドルに体重かけてたのが、適切な姿勢になってペダルに体重かけれる様になったんじゃね？
重心が前なら掌や腕。重心が後ろなら尻が痛くなり、肘曲げてないなら腕と肩が痛くなる。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/04(火) 11:09:50.67 ID:PMvDrCfB.net]
- 足もしびれる
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/11(火) 14:52:55.25 ID:4jTvNZOm.net]
- 冬に備えて室内用サイクルトレーナーを発注。
来たら廊下にでも置くか。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/11(火) 15:04:07.48 ID:WFPP471B.net]
- 10年前にアマゾンでポチってすぐにクローゼットにしまい込んだ
激安エアロバイクモドキを引っ張り出してきた
時間やカロリーが表示される液晶パネルがあるけど、バッテリー入れるところが液漏れで死んでたｗ
でもカロリー消費するにはなんの問題もないから、再度使い始めたわ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/11(火) 17:56:35.64 ID:eJielO0N.net]
- 寒い中こぐほうがカロリー消費するらしいぞ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/11(火) 18:08:17.25 ID:rwei0tmu.net]
- 雪国なら諦めるしかないけど、冬の自転車はいいぞ
防寒のツボさえ押さえておけば、そこそこ漕いでも汗の不快感がほとんど無いからな
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/11(火) 18:27:47.10 ID:4jTvNZOm.net]
- 雪国なんで…
あと最近は帰宅したら日が落ちてるので週末のみ乗ってるので早目に欲しくなった。
https://i.imgur.com/kkdbDqE.jpg
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 04:30:29.56 ID:sTYmqyez.net]
- 一時間位乗ってきた
全然痩せないけどメンタルにはかなりいいね
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 09:00:23.61 ID:0jpIJK4Y.net]
- 一時間で20キロ走って400kcal程度だからアイス一つ食べたら終わりだよ
運動した自分へのご褒美は程々にｗ
車で遠征しないと近所ばかりだと飽きちゃうからエアロバイクやローラー台買って家でYou Tubeでも見ながら漕いだほうが効率は良い
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 09:27:23.30 ID:HKW3Y3Og.net]
- なんだこの人
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 10:15:57.96 ID:ResQ2OZb.net]
- 先週発注しといて良かった～
https://i.imgur.com/dG9aB52.png
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 10:17:09.41 ID:u/65P6Zm.net]
- >>566
勿体ないな
そこからもう１時間が痩せるのに
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/13(木) 10:46:57.95 ID:2p/wbWBG.net]
- 何分やらないと消費しないなんてのは今は否定されてるよ
5分12セットも60分1セットも消費は同じ、有酸素はチリツモだからこまめに動こうぜ
トイレに立ったらスクワット10回とかそういうのも1年で考えると2万回位になるし
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/14(金) 07:01:48.00 ID:6Qzr4Ooc.net]
- >>571
頻尿の俺に死ねと？？w
物を拾うときは腰ではなく膝を曲げるとか、細かいことの積み重ねだよね。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/14(金) 07:10:40.68 ID:RN6kJRNh.net]
- 洋式便座で中腰までのスクワット？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/15(土) 01:07:06.33 ID:rbN1PTN2.net]
- 痩せたけど、足が太くなってズボンぱつぱつ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/15(土) 02:22:23.68 ID:0zbP2Ehm.net]
- 除脂肪してなお筋肥大でズボンがパンパンとか相当筋肉の素質あるよ
減量って摂取カロリーより消費カロリーが多い状態を作るから材料不足で筋肉は基本的には減ることは有っても増えないから
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/17(月) 06:31:16.00 ID:19TUKwga.net]
- 注文して一週間で来た！
https://i.imgur.com/dllr14J.jpg
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/17(月) 12:17:53.49 ID:0UgoBpa8.net]
- 狭っ！！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/17(月) 12:53:54.61 ID:YdoBZnlE.net]
- ていうか、すさまじい実家臭
だがそれがいいｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/17(月) 13:43:14.86 ID:rTLK9RvE.net]
- 一階の玄関横の空き部屋
２階に上げるの面倒なんでね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/18(火) 00:36:39.05 ID:x0grrzdm.net]
- うまやらしい！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/18(火) 09:50:03.84 ID:jkpuA1CS.net]
- 🐎ﾋﾋﾝ‥///////
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/19(水) 07:14:40.46 ID:N9Y6j4t9.net]
- 実走よりキッカースナップの方がキツい…
道路だと信号や曲がり角で減速するがスマートトレーナーだとノンストップなので15分で汗ダラダラ。30分でギブアップ(笑)
パワーは115wで実走の計算と遜色ないからそんなもんか。
内臓脂肪落ちて肝臓の負担が減りγGTPが353から89迄落ちたけど未だ標準より高いからダイエット兼ねて春までに150w（PWR2.5）目指すわ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/19(水) 08:43:18.15 ID:osfqGV5L.net]
- 健康維持じゃなくて競技向けのトレーニング見たくなると逆に負担になるぞｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 05:06:20.05 ID:z3bGKw2h.net]
- 血圧が安静時180/110あったときはすぐヘトヘトになって自転車どころじゃなかったが降圧剤で140まで下げたら普通に走れるようになった。参考にならんかもだが
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 09:34:10.55 ID:DMUHHkRE.net]
- 毎日2時間50㎞前後乗ってるのに太っていくのなんでなん
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 10:05:59.68 ID:JqW5qAwE.net]
- 食ってるから
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 10:06:33.98 ID:K7+WDuPj.net]
- >>584
一時的に薬使ってもいいと思うけど、薬がなくても生活できるようにするのが理想だよね
あまり無理に血圧下げると寿命が縮むという話もある、要は肥満や高齢化で血管にダメージが有ると血圧高くしないと末端まで血が巡らないから高くしてるわけで
>>585
50キロが本当なら1000kcal消費してるんだから普通の胃袋だと気合い入れて食べないと痩せちゃうはず
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 10:26:44.09 ID:DMUHHkRE.net]
- とくに食事制限はしてないけど平均2500kcalくらいしか食ってないと思うんだよな
現在45歳170㎝63㎏でこれ以上は増えてはいかないものの
60㎏が一番身体の調子いいんだけど結構な食事制限してないとその体重維持できん
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 12:19:47.84 ID:y0y7qCJ6.net]
- まぁまぁ食ってる方だろｗ
それでその体重なら良いほうじゃないか？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 12:35:06.46 ID:DMUHHkRE.net]
- 妥当な数字だったかー
やっぱある程度の食事制限は必要なんだね
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 13:01:11.28 ID:K7+WDuPj.net]
- 妥当じゃないよ
成人男性の通常消費は2200kcal+-200と言われてるから50キロの走行のうち10キロが日常生活として残り40キロは人よりプラスで運動してると考えると2500-800で1700kcalで生活してることになる
女子かよｗ
計算がズレてると思う、3000くらい食べてるはず
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 14:40:29.20 ID:ZCYuDItL.net]
- 身長170だと57くらいにまで抑えたいな
とにかく風呂入って座ってるときにお腹の贅肉に目がつくのが嫌で嫌で仕方がない
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 15:59:19.52 ID:/LRrhljT.net]
- 痩せるなら基礎代謝プラスで1500～2000Kcalに抑えなきゃ。
カロリー摂取の計算わからないなら暫くカロリー表記ある外食やパンで生活。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 16:02:24.71 ID:DMUHHkRE.net]
- >>591
そんな計算違うかな？今日食ったのはこんくらい、夕飯は予定だが
https://i.imgur.com/sJrmlMo.png
>>592
60切るとパフォーマンスが著しく落ちるっていうか腹はほとんど皮だけになるぞ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 17:21:56.71 ID:y0y7qCJ6.net]
- >>594
なんかいちいち余計なものが入ってる気がするがｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/14(月) 17:47:06.46 ID:DMUHHkRE.net]
- やっぱおやつは食わないとな！
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/15(火) 14:45:23.60 ID:oVCsOonI.net]
- 丁度同じ身長体重だが何も運動しないと1,990kcal。
昨日ローラー台35kmで305kcal。
40kmとして350kcalで消費カロリーは2400kcal弱。因みに昨日は2,419kcalでだいたい計算通り。
2,500だとやっぱり取り過ぎ。
体重1kg落とすのに7,200kcal少なくしなきゃ減らんからカロリーメイトかお菓子辞めて1ヶ月運動して1キロ痩せるかどうか。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/15(火) 15:03:15.54 ID:WlVVGTJE.net]
- ちなみに昨夜は風呂後さらにハーゲンダッツ食ったぜｗ
それで2300kcalくらいだなー
ていうか、40㎞で350kcaｌってすくなくね？ローラーだから？
実走で平均170wで40㎞走ると900kcal前後消費ってgarminは言ってくるで
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/15(火) 15:39:15.04 ID:+Gurd7ap.net]
- 個人差でブレるけど一般的には10キロ200kcalと言われるね
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/15(火) 16:34:04.88 ID:oVCsOonI.net]
- ローラー台だからかね？
7km傾斜5度だと350kcal
120km丘含む平地だと2,000kca
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/15(火) 17:45:27.45 ID:WlVVGTJE.net]
- スマートローラーとかパワーメーターとか使ってないの？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/15(火) 18:49:27.74 ID:Jb76QYHH.net]
- スマートローラーのワフーで出た値
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 04:58:01.42 ID:fpuh7X/q.net]
- ロードバイクって家に自転車をしまえる余裕が有る人が乗るものなんでしょ？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/20(日) 06:50:15.07 ID:hoK02dMR.net]
- スペースだけでみたら自室5畳半だけど3台は入るぞ
ローラー台は2台まで
ツーバイフォー材材の上下にはめて突っ張り棒にするアタッチメントで壁際に設置して
そこにバイクハンガー取り付けたら壁に2台かけられる
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 11:01:06.24 ID:+QX1ynrn.net]
- 自転車クロスで片道18キロ通勤で週2、3回乗ってる。
週末は30～40キロアップダウンのあるところを乗る。
心拍数は平均115くらい、最高160くらい。
自転車乗らない日はHIITを15分。
を、3年やってる。
体が締まってきた気がしたから体重計乗ったら
全く減ってなかった。45歳女、年齢性別的なもので
減らないのでしょうか。か、量が足りない？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 14:19:06.26 ID:wokBVt8V.net]
- 運動した分食べちゃってるからバランスしてると思う
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:08:37.07 ID:rq0KzG9k.net]
- >>603
なーに保険に入れば盗まれても新車になって帰ってくるぞ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:11:10.25 ID:rq0KzG9k.net]
- >>605
食事記録した方が良いョ！
重さよりスタイルの方が大事ですョ！
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 15:41:13.99 ID:OaBew1X9.net]
- >>607
高額な保険料と１年で紙くずになるやつですかな
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:28:39.37 ID:+QX1ynrn.net]
- >>606
>>608
一応記録して1日1600kcalにしてるけど、それが正しいか自信ないですね。
163センチ53キロで、脇腹の肉とりたい。
あんまり食べなくて途中へばっちゃうのも怖くて、という言い訳もダメなのかも。
筋肉つけながら脂肪落としてって難しいです。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 16:39:59.84 ID:bs7ATTEs.net]
- >>605
体が締まってきたとのことなので、筋肉量が増えてるんじゃないかな？
筋肉は脂肪より重いから
これはけっして悪いことじゃない
ボディメイクする順序としてはまず筋肉を増やしておいてから脂肪を落とすので、これで正解
どうしても体重を落としたいなら食事制限する必要があるけど、締まって見えるのなら無理して落とすこともないかと
下手に痩せると肌ガサガサになって老けてしまう
体重計の数値より見た目を重視した方がいいと思う
>>607
減価償却って言われるから新車にはならないよ
買ってすぐ盗まれれば話はべつだけど
自転車の盗難保険なんて騙しみたいなもんだよ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 17:21:51.66 ID:rq0KzG9k.net]
- >>611
すぽくるは購入金額で返ってくるぞ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 18:06:15.83 ID:OaBew1X9.net]
- >>610
断言する
自転車で脇腹は減らないｗ
多分体重落ちても一番変わらない部位だと思う自転車では
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 18:44:41.87 ID:KalHPn5J.net]
- >>613
えー！内臓脂肪やっつけて、あとは太もも内側と腹部皮下脂肪のみなんだが自転車だと無理なの？
退治するには腹筋？プランクって奴？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 19:16:41.04 ID:+QX1ynrn.net]
- >>611
そうですね、カサカサは嫌です。年齢が年齢なので若く見られたい、より、みすぼらしくならないようにしたい。
体重気にするのはやめます。ついわかりやすい指標なのでこだわってしまってました。
筋肉重視で、測るのはメジャーに変えます。
>>613
脇腹、ダメなんですか…自転車乗るの大好きなので、それで脇腹も落ちたら最高なんですけど。
自転車速い人、みんな脇腹シュッとしてるのは、かなり脂肪少ないってことですかね。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 19:19:03.28 ID:wIUZbe1c.net]
- 体脂肪は全身から減っていくからどの部位を鍛えたら部分痩せすることは基本的にないよ
部分痩せは非現実的な頻度で動かすと起こり得るという程度の話
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 19:30:43.96 ID:OaBew1X9.net]
- ８０キロから２０キロ落としたけど脇腹は見た目変化なしお腹はだいぶ凹んだしウエストサイズはブカブカになったけどね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 22:00:36.72 ID:XRc4TQUB.net]
- 85kg→70kgだけど、脇腹減ったよ。お腹もへこんだ
パンツ類がブカブカになったけど昔履いてたものが再び履けるようになった
平均して毎日25~30kmくらい走ってる
食事は低糖質
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 22:54:51.83 ID:s/Feb7Bf.net]
- ダイエットスレで聞く事か？と思いますが走った後でソイプロテインとか飲んでます？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 23:34:43.97 ID:wIUZbe1c.net]
- 自分は食事でタンパク質取るように組み立ててるからいまはプロテインは取ってない
もし飲むならソイ否定派なのでホエイプロテインかな、コンセントレートはお腹の調子悪くなるからアイソレートの方
飲むタイミングは三食各タンパク質最低20ｇを目標にしてるから食事で足りなかった時に飲む感じにする
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/27(日) 23:54:31.50 ID:XRc4TQUB.net]
- 自分もプロテインはまたく摂ってない
それどころか酒も飲んでる
酒の肴は、鶏のむね肉やささみ、豚もも肉、牛もも肉を低温調理したもの
豆腐も食べるけど、大豆食品は意外とカロリー高いんだよな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 00:41:26.43 ID:NCmn9EZk.net]
- うちは嫁さんの料理にケチつけたくない（恐い）から食事制限一切なし
間食だけ止めたかな
ダイエット目標にしてたときは体重とともに目に見えて筋肉量減ってきてたから緩和のためにプロテイン飲んでたかな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 03:40:42.03 ID:1UuWq6cN.net]
- 糖質カット
叉は
脂質カット
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/28(月) 05:27:26.53 ID:yByvlItl.net]
- 家族と折り合いつけるには徐々に一緒にだな
自分が一食米100ｇにしたら親も真似するようになった、肉の脂身や惣菜の揚げ物のころも剥がしてたらそれも真似しだした
何故か痩せるのは自分だけだがｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 01:15:55.16 ID:iLhlC8j+.net]
- ケトジェニックダイエット参考動画
https://www.youtube.com/watch?v=OUVijy6VEXA
ローファットダイエット参考動画
https://www.youtube.com/watch?v=3Nrk1XL-Nm0
不必要なサプリを買わされないように注意
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 02:06:02.64 ID:cl5SY/e7.net]
- インチキサプリはもう終わり
ガチの痩せ薬が厚労省承認だ
来年になったら薬局で買えるぞ
https://news.yahoo.co.jp/articles/0a266da443b8a067bdf1ded8b4b272f7bec8935f
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 03:31:08.63 ID:sRxQH8th.net]
- 腹囲85は流石にないからどうしよう
金額によってはメタボの母親に代わりに買ってきてもらおうか
まぁでも市販薬だから診断書いらんから誰でも買えるよな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 03:42:45.52 ID:iLhlC8j+.net]
- 水は低きに流れ、人は易きに流れる
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 23:34:17.32 ID:Z3J4uWIH.net]
- 皆さん太ももの肉落ちてますか？
背中や腰周りはスッキリしてきたのに太ももが全く
スキニー履いたらふくらはぎとウエスト緩いのに太ももギリギリみたいな感じになってる
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/29(火) 23:47:47.22 ID:CHFYjqyQ.net]
- 自分は体重に比例する感じかな
極力踏まないで回すことを心がけてる
自転車は有酸素筋トレと言う人もいるくらい強度で反応が変わってっくるよ
ツール・ド・フランスのクライマーとかはガリガリだし競輪選手はゴリゴリなわけで
ビンディング使って筋肉の負荷を分散するのもいいかもね、自分は使ってないけど
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 00:27:03.84 ID:o1RF8pX3.net]
- >>630
なるほど！クレクレで申し訳ないのですが自転車何乗ってますか？
私ママチャリでだいたい週5で20から40キロ走ってて今の状態なんです…
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 01:03:19.25 ID:+5thlS5b.net]
- 俺もママチャリで８０から６０まで落としたよ
足だけで言うと>>630が言うように引き上げる動作もできるビンディングペダルの方が後ろ側の引き締めになるかもしれない
ママチャリで出来ることはサドルをめいいっぱい上げて（ペダルに足がつく程度）常につま先で漕ぐことぐらい
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 08:15:09.08 ID:o1RF8pX3.net]
- >>629 です。
アドバイスありがとうございます！
今156/49なんですが43キロのときも太もも同じ状態だったので確実に漕ぎ方ですね…
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 16:19:47.00 ID:h038XV+f.net]
- 十数年ロードバイク乗ってるけど
筋トレになるレベルでビンディングペダルで引き足使うのってクソ大変なイメージしか無い
結局片面フラットのSPDペダルにして、普段使いシューズでも乗れるようにしてしもた
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 18:38:18.70 ID:l0oLQY8a.net]
- ロードバイクを普段使い靴で乗れるメリットなんて何もない
それに片面フラットペダルなんて使いにくいだけだからやめた方がいいよ
どうしても普段履きで乗りたいのなら両面フラペにした方がいい
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 19:29:33.57 ID:+KBgjDov.net]
- 10数年乗っていて導いた答えに秒でいちゃもんつけられてて笑うｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 20:06:19.91 ID:+5thlS5b.net]
- 片面フラペはホント使えない
フラペにしてもｓｐｄにしても表裏いちいち確認しなきゃだし
両面ｓｐｄでも普通の靴で乗れなくないし
何より両面フラペのほうが軽いしｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/11/30(水) 23:28:36.90 ID:h038XV+f.net]
- 自分はSPD片面フラペ気に入って乗ってるんだからいいんだよ
異論は認めるよ。受け入れはしないが
人の好みにいちいちケチつけたい人の気持ちも、わからんではないｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/01(木) 01:24:05.42 ID:ICAy4xn2.net]
- >>631
自分もママチャリだよ
距離は大体1日20キロ位
ふざけて体重70キロまで増やしたときは食事管理と合わせて半年で体重54キロまで減らせた
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/07(水) 08:26:54.31 ID:OiccGGH6.net]
- みんな好みがあって面白いな。
ロードは複数所有してるけど、片面SPDを付けてるバイクもあるけど、装着の時に確認しなくても脚の感覚でわかるけどな。
重さの関係でどちらかが下向くから、それを覚えるだけのことだし。
ただ、片面SPDのバイクでシューズを履いて走ることはほとんどないからフラペでも十分かもw
フラペで高回転で回すのは、ペダリング練習にはよいけどね。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 04:17:56.65 ID:i0d6iXZU.net]
- >フラペで高回転で回すのは、ペダリング練習にはよいけどね。
それはない
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 04:24:39.67 ID:7sr+4rwG.net]
- 引き足とかよくわからんけどママチャリでフラペで慣れたら25キロ以上で巡航できるぞ
公道だと十分だと思う
逆にエアロバイクはビンディング付けたいけどｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 05:02:48.78 ID:QymklifO.net]
- ママチャリで巡航25km/hは普通は無理
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 05:52:27.92 ID:iGzRFp+o.net]
- アベレージじゃなくて巡航なら難しくないでしょ
鈴鹿ママチャリ耐久なんてアベが30超えてるよ、それは流石にガチ勢すぎるが
6人で回しても一人当たり1時間だから気合でなんとかなるかね、う～ん
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 07:08:34.07 ID:QymklifO.net]
- アベレージと巡航は違うの？
どっちにしても、普通のママチャリでは平地では最高速で30km/h出すのも難しい
普通に乗れば乗車姿勢が立っていて風の抵抗が強すぎて駄目
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 07:50:28.34 ID:+lqxyQt5.net]
- アベレージは平均速度。25km/hなら1時間漕いで25km進む。
巡航は人によってバラバラ。普通に考えたら無理なく漕げる速度。赤信号での停車時間とか入れたら巡航25kmで平均速度22kmとかになるが、偶に調子良い時のスピードを巡航と言う人も居る。距離伸びたら疲れて速度落ち、自称巡航速度25kmでも100km進むのに6時間とか。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 08:01:41.27 ID:ibHoZYO8.net]
- >>641
そうか？
下手だとはねるけど、上手く回せてるときは足裏にペダルが張り付いてる感覚になるから分かり易いけどな。
ビンディングで固定されてると、尻は跳ねるけど下手でもそれなりに回せる。
勿論俺は後者だけどなw
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/08(木) 09:00:39.78 ID:bgNARed/.net]
- 貧脚だからミニベロでも20~22km/h巡航がせいぜいだな
ポタリングレベルになると17km/hくらいでのんびり走る
それでも2時間走ればけっこう体重落ちてる（たぶん汗で抜けた水分）
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 03:40:51.86 ID:gxSuDBTT.net]
- >>647
べつに尻なんかハネねーよ
フラペがペダリング練習になるとか言ってるのは世界であんたひとりだけ
なんにせよフラペ使ってるうちは永久にペダリング上達しない
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 09:21:52.03 ID:mq8ZQluv.net]
- >>649
そうなのか。
一応SPDも所有してるし、150程度までは実用域だけどな。
ダイエットスレに来る奴らは、200位軽く回せるのか。
200をきれいに回せないから下手というのは認めるけど、そこまで下手ではないと思ってるが。
正確には、下手くそがフラペ使うと下手がばれる。自分の技量よりは上手く走れると思うけどな。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 09:39:16.26 ID:mfxnVUXX.net]
- ダイエットなんだから
ペダリングなんてどうでもいいわ
カロリー消費したもん勝ち
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 09:42:01.63 ID:OaO7GNpt.net]
- それは言える。下手くその方がカロリー消費ははかどる。
逆にSPDなんて付けて、ペダリングのトレーニングなんてする人がこのスレに来ないだろ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 09:49:19.47 ID:mfxnVUXX.net]
- 別に下手くそのほうが痩せるっていう話ではないｗ
下手でも上手でも、フラペでもビンディングでも、ロードだろうがママチャリだろうが
強度と時間をかけたほうがカロリー消費できるっていうだけ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 09:53:04.01 ID:yGKeuJzP.net]
- 同じ速度で走るなら高級ロードよりキコキコ言ってる重くて渋いママチャリが一番痩せそうｗ
消費だけみたらエアロバイクでいいんだけどな、部屋にあれば雨でも台風でも1分でも気軽に乗れるし
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 13:02:46.59 ID:BUiJ0odp.net]
- そこでZwiftをお勧めする。
今の時期でも寒くないし、夏もエアコン完備だぞ。
必要ならFTPモリモリで、セットアップ私大では世界チャンプよりも早くなれるw
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 15:41:12.83 ID:gxSuDBTT.net]
- >>654
>同じ速度で走るなら
ってのがありえないから
キコキコ言ってる重くて渋いママチャリでロードと同じ距離走れるはずもないし
そもそもママチャリなんて乗っても楽しくないから続かないよ
ダイエットで大事なのは楽しく続けることなのだから
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/09(金) 16:19:25.19 ID:geJEVnH5.net]
- 何でも割り込んできてめんどくさいのがローディー（）
転んでる人見つけても唾かけて助けないのがローディー（）
自分より安いチャリに抜かれると怒るのがローディー（）
なんかいつも怒っていて歩行者に怒鳴り散らすのがローディー（）
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 07:27:38.88 ID:sntkuH7+.net]
- >>656
刑務所から逃げた奴は、ママチャリで移動してなかったっけ？
富士ヒルでもママチャリの人居たよな。あれはフルカスタムされてるけど…
速度や距離はロードに近いところまでいけるけど、あのフレームで30キロ超えるとグニャグニャで怖い。子どものママチャリ久しぶりに乗ったら、恐怖しか感じなかったw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 07:49:15.53 ID:PRow3ezg.net]
- >>656
楽しいかどうかは他人が決めることじゃないのに一々チャリ板から出しゃばってくんなよめんどくせーな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 17:27:07.39 ID:x4d7nooW.net]
- >>658
盗んだクロスバイクじゃなかったかな？
ウェアとか道具一式盗んで日本一周中とか言ってたんだろ
ほんと迷惑な奴だ
ママチャリは重いだけでフレーム剛性めちゃくちゃ低いからな
>>659
ママチャリが楽しいと言ってる奴がいるのならともかく、そんな奴はいないのだから気にする必要なし
めんどくさいのならいちいち絡んでくるな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/10(土) 17:39:08.25 ID:9nsK8Mq+.net]
- せっかく分けたのになんでクソローディーが遠征してくんだよ
チャリ板でも居場所がねーのか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 08:18:44.97 ID:ByBgEeQY.net]
- この時期は鍋がうまい
今日はおでんにするか
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 10:15:05.77 ID:/bkXf4y3.net]
- >>661
このスレはロードバイクでなく何に乗る人に居て欲しい用なの？
MTBとかグラベルバイクならOK？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 10:27:47.92 ID:nVDqwk9t.net]
- 自転車の車種はどうでも良いんじゃない？
何食べたかの報告とワット自慢の書込みでダイエット報告として機能しとらんが。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/11(日) 11:03:06.24 ID:+suXqdmP.net]
- >>655
仲間に入れ下さい。
59kgのデブですから。
冬は専らローラーに限りますね！
時間、効率、質に最適・最高で何より安全です☺
今朝の休日メニュー20分*2本
インターバル20分を実施
1本目は100%前半Criss Cross、
2本目は103%オールCriss Cross
20分*2本は脚も肺も追い込める為、ダイエットに最適メニューです
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/11(日) 11:52:31.10 ID:+kV6o7Fn.net]
- ここがデブウヨの避難所ですか？w
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 11:57:38.22 ID:+sV1YFw2.net]
- ウヨジミンのロクでもない人材が政務官
ひどすぎるキシダ人事
オマエラは今、政権で何が起きているのか分かっているのか？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 12:02:28.02 ID:+sV1YFw2.net]
- 手始めに自民党へ票入れた奴らの住民税や所得税を3倍にしよう
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 12:58:49.19 ID:ocZSy3QN.net]
- 訳
中国韓国の為に工作するで
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/11(日) 13:39:26.19 ID:Z2CQ8V3T.net]
- 白状します。
以前は私もジャンクマイルやっていました。とにかく季節問わず外乗りを4時間以上100km以上は乗っていました。病気でした。乗らないと恐怖心です。乗らないと不安になってしまう。 それが今は逆なんです。 ローラーの便利性、安全性、効率性、質、時間を知ってしまいどれをとっても時間効率質が良いんです。長々LSD やるよりも20分*追い込んだ方がパワー付きました。
しかしトレーニングには正解なんてありません
自分にあったトレーニングを探しましょぃ!
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 19:04:43.30 ID:MRl7ffXy.net]
- インターバルトレーニングなんてしんどすぎて続けられない
ああいうのはガチでやる人がすることだからね
そもそもHIITは毎日やるものじゃないし
それよりLSDとかテンポの方が続けやすいし、ダイエットにもすごく効果的
週2週3でやるより毎日やる方が習慣化しやすい
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/11(日) 19:28:46.17 ID:U+RtCiya.net]
- 何をしたいかだよな。
体重を減らしたいならLSDやテンポ走で十分効果有るし、筋トレや速く走ることが目的ならSSTやHITも取り入れる必要がある。
自分は体重を減らしたいときは、ジャンクマイルになろうともダラダラzwiftで体を動かしてる。
ネット見ながらや勉強しながらやれるのが良いところだと思う。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 03:47:03.41 ID:Df6cFLv0.net]
- ロードバイク乗ってるやつなんてこんなもんよ
https://youtu.be/pjfpqbcwPow
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 07:31:02.64 ID:620Gj++o.net]
- 偏見に満ちたウヨな差別的暴言を連発する杉田水脈
それを比例上位に指名してジミン議員にしていたのはアベ、悪いことはすべてアベ
それをわかっていたのか、知らなかったのか、いずれにしろ政務官にしたキシダはひどすぎる。判断力ゼロ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/12(月) 07:32:18.46 ID:620Gj++o.net]
- 恐怖の妄想で頭が一杯のネトウヨたちは既にまともな会話が成立できないレベル
中国が日本に軍事攻撃してくる理由を聞いてもだいたいロシアの話にすり替える
論点ズれまくりでどうやれば友好的な外交を築けるかという発想は持ち合わせていない
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/12(月) 08:13:26.58 ID:6QzpLyao.net]
- >>671
そうですよね。その目的にあったトレーニングを継続する。トレーニングには正解はなく十色です。自分に効果あるトレーニングを探すしかないですよね。そんな今日は休養日。
明日は高強度予定です
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 17:27:53.20 ID:xsxbHYBb.net]
- この無能を総理にしたのも、まあ言ってみれば国民の責任ですね 確かに
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/13(火) 18:36:56.73 ID:ge35VlAA.net]
- 本日からダイエットトレーニング再開。
3分121%335W/4分インターバル5本
3本目は350W
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 21:45:24.47 ID:5GGmASIy.net]
- ここの人たちは皆さんどの程度の身長体重なのでしょうか。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 22:48:03.99 ID:ydp2up3h.net]
- １７２ｃｍ８６ｋｇ現在６９ｋｇ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/13(火) 23:11:49.75 ID:s456MhQC.net]
- 171cm69kgから始めて今は67kg
あと4キロ落としたい
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/14(水) 08:08:24.45 ID:pP3N9IVM.net]
- >>679
昨日、3分無酸素ワークアウトやったものです。
172の59kg
今朝は58.6kg
無酸素、燃えます
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/14(水) 17:53:08.41 ID:wVEdRZBu.net]
- 今日は91%252Wで20分
明日は100%20分*2本で絞り込み！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/14(水) 18:16:06.39 ID:wVEdRZBu.net]
- 訂正
94% 261W 20分
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/14(水) 18:37:40.60 ID:ZlEL+Jx7.net]
- 壺ウヨイライラでメシがウマイ
アベが撃ち殺された日のメシには負けるけどなw
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/14(水) 18:38:11.96 ID:ZlEL+Jx7.net]
- ネトウヨ=統一教会信者だからな
普通の日本人なら壺で発狂なんてしねーよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/14(水) 18:38:38.96 ID:ZlEL+Jx7.net]
- 一宗教団体に振り回されていた日本の政治
情けない
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/14(水) 18:39:48.02 ID:ZlEL+Jx7.net]
- もはやみずほさんを見下せる立場ではないとそろそろ気づこうな、アホアホ壺自民党支持者
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/14(水) 18:40:47.74 ID:ZlEL+Jx7.net]
- テメエラネトウヨは統一教会を叩かれるとダメージ食らって発狂するからな
あいつら自民党擁護というより統一教会擁護に気合い入れてるわ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/15(木) 08:25:08.67 ID:CT6hvkDK.net]
- 昨夜は力うどん食べ21:00就寝
5:30起床 わくわくしてしまい3度寝^_^
58.7kg
朝食は薄皮ピーナッツパン２つ170Cal、バナナ90カロリー、ヨーグルト100g、
コーヒー200ml砂糖有り、水200ml
冬季ローラー1.5h ボトル600ml
メイン20分*2本Criss Cross
１本目282W102%
レスト15分
2本目297W全力107.3% 5.0W/kg
ダウン10分。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/15(木) 08:25:43.77 ID:CT6hvkDK.net]
- 昨夜は力うどん食べ21:00就寝
5:30起床 わくわくしてしまい3度寝^_^
58.7kg
朝食は薄皮ピーナッツパン２つ170Cal、バナナ90カロリー、ヨーグルト100g、
コーヒー200ml砂糖有り、水200ml
冬季ローラー1.5h ボトル600ml
メイン20分*2本Criss Cross
１本目282W102%
レスト15分
2本目297W全力107.3% 5.0W/kg
ダウン10分。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/15(木) 11:23:09.55 ID:+SB/1caE.net]
- 訂正
2本目は296W
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 12:21:59.92 ID:mzmpRX5H.net]
- 訂正
実はやってない
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/15(木) 13:16:05.75 ID:88KKlsmR.net]
- >>693
やってますよ☺
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 14:41:45.96 ID:fU6SCN/x.net]
- 皆さん体重確実に落ちてるんですね。
あと締まってる。
私もがんばろ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/15(木) 15:41:32.24 ID:CT6hvkDK.net]
- >>695
とにかくローラー20分*2本おすすめです☺
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 21:04:12.47 ID:uV3Wm53/.net]
- パワーメーターとか付けてるガチの人は自転車板に行った方が良いと思う
ダイエット板だとみんなポカーンとしちゃうよｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 21:10:47.26 ID:gzDtTcBC.net]
- パワートレーニング出禁で自転車版のダイエットや初心者質問でも聞かれもしないのにおんなじ事書いてんだよなぁ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/15(木) 22:08:53.78 ID:Q+59luwH.net]
- ママチャリで10キロ走れば十分ダイエットになりますよね？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 00:25:19.29 ID:p/fiVOf0.net]
- ミニベロで毎日25km走るのを半年続けて-15kgだった
食事は低糖質に切り替えて、半年間ラーメンとか定食とか我慢した
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 12:53:49.96 ID:mrXavcR7.net]
- >>700
もともと何キロあったんですか？15キロ痩せるってすごいです。たるんでなさそう。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/16(金) 19:36:48.70 ID:p/fiVOf0.net]
- >>701
元は85kgくらいあった
今は脂肪率とかBMIが平均内に入ったよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/24(土) 15:43:20.17 ID:48WgONuH.net]
- 629ですが、とりあえず出来ることからという事で自転車こぐ時に足先で漕ぐことを意識したらスキニーが無事に太ももパツパツならなくなりました！
と言ってもまだまだですけどね
体重変動は156/49→156/47.2
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/27(火) 04:00:17.62 ID:LibWx+wf.net]
- チャリで5キロと徒歩で2000歩が大体同じ100kcal
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/27(火) 09:34:38.32 ID:fEze76Bj.net]
- 2000歩で100kcalいくかねえ
歩幅70㎝で1.4kmくらいで20分くらいだから
せいぜい60～70kcalくらいじゃない？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/27(火) 18:23:28.01 ID:Sk5aIW+s.net]
- 10月の平均歩数が6000ぐらいで少なかったから11月は7500まで増やしたけどあまり変わらんかったな
12月は6000ぐらいだけどやっぱ体重減少速度はあまり変わらん
最低5000は歩かないと健康リスク増大すると言うから歩いてるけど
理想は7500らしい、時間ないよ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/27(火) 20:45:23.92 ID:VCKxGja0.net]
- 去年の今頃はロードでガシガシ走ってたのに今年は寒くて走る気にならない
こんなに寒いのに去年はなんではしれたんだろ？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/27(火) 21:48:43.98 ID:dEf1aZuR.net]
- ダイエットのテンションが高い時期は気合で何でもできちゃうから怖い
なんなら1日1食でも辛くないもんな
明らかに体に悪いから2食で1500以上は絶対食べるようにしてるけど
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/29(木) 20:14:34.07 ID:9x9t4/xZ.net]
- >>707
若かったんだよ。
俺も5年前は12月にキャノボ挑戦とか頭がおかしかった。
今は室内でヌクヌクZwiftやってる。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/29(木) 20:47:04.91 ID:nwrNvWIe.net]
- 冬は散歩にちょっとランを混ぜつつ公園で筋トレして乗り切ってる
運動種目をコロコロ変えて身体を順応させないのが効率よく消費してくれるはずｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/12/30(金) 00:22:24.93 ID:5+yEe/XC.net]
- 体脂肪を17kg減らして迎えた今冬、今までに無いほど
どちゃくそ寒さを感じる
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/12/30(金) 07:32:50.24 ID:xtctsgTr.net]
- >>708
分かる。
30後半と年齢のせいなのか自転車や生活での運動量はあるのに、それに対しての食事量が全然足りてない。
食物繊維多いのを食べてるのと血糖値上がるのを防ぐため食前にイヌリンとハイカカオを１枚食べてから食事してるのもあって少量で満腹になる笑
昨日の夜とか、もやしとシメジ焼き海苔の味噌汁(玉ねぎパウダー 生姜パウダー入り) トマトジュース オートミール米化に温玉 納豆 ネギだけで満足感あった
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/01(日) 20:34:59.58 ID:mmTQIakj.net]
- 年越し宗谷岬ライド完！
明日朝、ホテルのバイキングで海鮮丼食べまくって〆だ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/02(月) 09:24:12.15 ID:+sdCsPfI.net]
- >>713
いい年越しですね、今年も自転車楽しんで乗れそうなスタート。
私は昨日初詣に行く時乗っただけなので今日が初。
自転車と筋トレで締まった体目指します。
- 715 名前：713 mailto:sage [2023/01/02(月) 11:25:05.02 ID:2asLp3CL.net]
- >>714
去年か一昨年は大雪で飛行機飛ばなくて帰れなくてもう一泊した記憶がある
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/02(月) 20:10:00.65 ID:+sdCsPfI.net]
- >>715
今年は帰れましたか？遠くまで行って自転車乗るって楽しそうだなぁ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 08:35:51.30 ID:FyPeVHGO.net]
- しかし自転車で鍛えられた足の筋肉ってこの先の人生で本当に貴重やわ
もともとBMI19でお菓子と菓子パンを毎日複数食べてもキープするために始めた自転車なんだけど
とてもありがたい副産物だった
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 08:43:51.30 ID:fXp6T9j+.net]
- 太れない人は液体でカロリーとタンパク質を流し込んだほうが良いぞ
食ってるようで食ってないパターンも多い
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 18:52:56.07 ID:SoJFIiCK.net]
- >>717
自転車乗る筋肉は発達してきてるけど、歩く筋肉と別だよね。
足ムキムキだけど、たまに出社するだけで足疲れる。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 19:17:45.27 ID:vmfwxMhg.net]
- 太ももは良い感じに筋肉ついてるのに上半身ヒョロヒョロ
アブローラーはじめた
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/11(水) 19:43:25.10 ID:0mpeI55P.net]
- 登山も悪くない
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 05:36:15.68 ID:sa9ZAtxJ.net]
- 自転車をダイエットに使う層は、徒歩も取り入れれば良いだろ。
自分もダイエットのため自転車を始めたけど、仕事で毎日一万歩位歩くから、適度にバランスされてる。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 05:42:47.75 ID:KMtQYA3a.net]
- 逆に1万歩いて意識して自転車まで使わなきゃ痩せないのは運動不足で太ったわけじゃなくて食い過ぎ説あるｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 08:39:54.42 ID:+5SnDeUd.net]
- 徒歩はダイエットには効率悪すぎる。
ダイエットではなく健康のため、なら全然いいが。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/12(木) 10:26:23.30 ID:oFsA15qS.net]
- >>708
今まさにその状態だわ
昨日はプロテインバーとバナナだけで1日過ごせそうだったけどカロリー1500に近づけるために夕食でガッツリ食った
1万歩以上歩いたのに全然腹が減らない
リバウンドが怖い
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/14(土) 18:21:37.54 ID:l/6PeWOl.net]
- 去年の今頃はロードに乗って片道５０㎞の高尾山口までいって自転車置いて山頂までいったりしてわ
今年はどうもダメだな
体重も増加中
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/15(日) 08:58:18.76 ID:KG6grUKt.net]
- >>719
それめっちゃ思う
もっと言うと本屋で20分立ち読みしてるとクッタクタに疲れる
自転車2時間乗った方が疲れない
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/15(日) 13:57:53.67 ID:jBdNLe26.net]
- おなじく、自転車なら半日乗ってても疲れないのに
長時間歩いたり立ったりするのは苦手
人体科学的なことはよくわからんが
立つ・歩くは垂直方向を支える筋肉を使って
自転車は水平（進む）方向を司る筋肉を使ってるイメージ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/15(日) 14:00:12.23 ID:cLFzA8Xg.net]
- 半日のって疲れないとか死んでるやないかｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/15(日) 14:03:08.66 ID:jBdNLe26.net]
- すまん半日は盛りすぎだなｗ
実際には6時間くらいだわ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/17(火) 08:18:45.41 ID:NYz+3pYm.net]
- 冬って同時間内での効率上げたくてついつい登りばっか行ってしまう
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/17(火) 09:25:46.66 ID:+NJRE3us.net]
- 峠は凍結してるから
ベース走とわりきって平坦ロング多くなるけどな
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/17(火) 13:10:24.56 ID:6sR7LfiD.net]
- ペダルSPDにしてるけどフラぺに戻そうかと思ってる
ヒルクライムというほどの走りはしてないしどちらかというと長距離平たんライドだから信号の度に外すのめんどい
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/17(火) 14:48:12.55 ID:+NJRE3us.net]
- ビンディングはむしろ平坦で恩恵を感じるけどな
あと、不意の窪みでペダルから足が外れそうになったりするの防止できるとか
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/17(火) 19:46:50.48 ID:lpP1eiy5.net]
- >信号の度に外すのめんどい
フラペ爺っていっつも同じこと言ってるな
その程度のことがめんどうだと感じるのなら、もうロードバイク乗るべきじゃない
運動能力的にリソースが足りてないんだよ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/17(火) 19:48:04.01 ID:Iy23LWqG.net]
- 指導者様もこのスレに居るということはダイエットに難儀してるんだろ？仲良くしろよ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 07:01:13.01 ID:9qctP3QP.net]
- 慣れればペダル外すのなんて無意識にやれるけどな。
回すのが下手だから、高ケイデンスで心拍あげるときにフォームを強制してくれて助かるw
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 09:42:25.48 ID:Pebrx/P9.net]
- SPD-SLだと外すのめんどいときある
貧脚なんでSPDにかえてしもた
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 09:49:41.22 ID:d7ndgJSo.net]
- spd-slもspdも外す手間は大差なくね？
嵌めるときは両面か片面かで違うかもしれんけど
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 10:20:27.54 ID:Pebrx/P9.net]
- 自分だけかもしれんが
SPD-SLのほうがはめる・外すときのチカラが大きい気がする
SPDならサクッとはめてサクッと外せる
（※個人の感想です）
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 17:42:28.20 ID:PjGvRJbU.net]
- >>740
俺もそう思う
SPDはほぼ一点で固定されてるからグリっとねじるのがラクなのだと
SLは三点支持なので固定されてる範囲が広くてやや大きめの動作が必要な感じ
それよりも装着するときがSPDの方が圧倒的に速い
まあMTBレース用に使われてるくらいだから当然ちゃあ当然だけど
SLなんてMTBじゃ絶対使えないよな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 18:14:14.18 ID:KDPzJApC.net]
- 低温での1時間以上とか割と長めな時間の自転車走行って絶対、目に悪いよね
5℃以下だと目の周りが荒れてくるし、目の淵とか乾燥して超痒い
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 18:18:01.07 ID:IzUD/Gsj.net]
- グラサンしてもダメージ有るならエアロバイクにしたほうが良いぞ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 19:15:56.17 ID:Sk3/uWyu.net]
- 今の時期は花粉もあるだろ。
今年は敏感な奴は症状デルの早いし、周りでも内服開始してる奴もいる。
俺も、鼻水とくしゃみが出るから仕事柄不便だ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/26(木) 13:24:35.15 ID:6Q0w6ObP.net]
- マンション住みでロードは室内保管、クロスを外置きにしてるけど最近はロードを担いで出るのが面倒になってもっぱらクロスばっかり乗ってるわ
クロスのタイヤを細くしたらかなり快適に走れるようになった
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 17:22:24.44 ID:8mqzfxzu.net]
- ロードは28cとか30cとかになっていく方向だがねー
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 17:29:03.86 ID:uDpQDuBG.net]
- 28ぐらいが空気抵抗的に良いとされてるね
それはそうとレースやるわけじゃないしぶっといほうが安心感がある
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 18:18:40.52 ID:6CwkBnnE.net]
- ロードメンテ中、クロスはパーツ破損でミニベロ乗ってるうちにこれでいいやってなってる
ロードはたしかに23cから25cに換えたら安定した気がする
クロスによく使われる28cはパンク率が低い印象
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 18:38:43.39 ID:qfF8Lcbo.net]
- 15年前からタイヤは23Cより25C、さらには28Cの方が実際は速いと言ってきたんだけど、んなわきゃねーだろｗみたいな扱いだった
同じコースを毎日走っていれば数値でもわかることなんだけど、最近ようやく認められるようになってうれしい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/26(木) 19:14:36.79 ID:mvrmNktG.net]
- 車も新型車は空力とかによく注目してみてるけどすごい進化してる
旧型車も最新の車に習ってちょっとした空力パーツで5％～10％ぐらい簡単に燃費が良くなるけど試した人は驚くし試さずに否定しかしない人もいる
興味があることは探究すると楽しいｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/26(木) 21:18:41.76 ID:yaiH4bSA.net]
- >>745
世間的にも俺的にもタイヤは太い方が快適という方向なんだが
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/26(木) 21:40:42.08 ID:6Q0w6ObP.net]
- 32ｃは重い（個人的感想）
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 07:23:02.39 ID:6ifBi1Ev.net]
- >>748
わかる
運動効果だけ欲しいから別に自転車だったらなんでもいいやってなる
気に入ってるのとか汚したくないからふっつーのシティサイクルでもいいくらい
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 10:00:42.91 ID:XPyEIJqd.net]
- >>753
おなじ。運動効果だけほしい、特に寒い冬は
暖かい季節ならロードに乗ってどこまでも遠くへ行きたいんだが
ミニベロで近所の周回コースを決めた時間と強度でグルグル回るだけで良くなってしまうｗ
帰宅して熱い風呂でも入ったら最高
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 12:24:23.69 ID:HzIngCau.net]
- むしろ自転車じゃなくてもいいｗ
自転車5キロ、徒歩2000歩で100kcal
できるだけ毎日500kcalは活動で代謝したい
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/30(月) 14:49:49.79 ID:6ifBi1Ev.net]
- >>754
ほんそれすぎる
もうなんかサイクリングロードとかどうでもよくなる
近所というか小学校区内を強度を保ちながら1～2時間くらいウロウロしてるわ
平日の昼間に同じ人に連続で3回くらい出くわすと超気まずいｗ
>>755
500は欲しいよね
消費カロリー稼いだ後の食事は最高すぎる
いつも空腹で運動して夕方以降に食事するんだけど
4時間半くらい自転車頑張ってからの食事とか
なに食っても大丈夫な無敵感が凄まじい
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/04(土) 01:47:48.01 ID:hcX4YkcS.net]
- まじきち
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/07(火) 13:34:55.72 ID:sK7cTXLk.net]
- 電動自転車でも痩せますか？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 16:53:57.39 ID:AE2Tt6aB.net]
- 消費が半分になるから10キロ走って100kcalぐらいに考えとけば良いんじゃないかな
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/07(火) 16:59:26.59 ID:vt5IfTjO.net]
- >>758
かついでダッシュや
スクワットが結構効果的って聞いたな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/08(水) 11:39:44.23 ID:LiHnIEFc.net]
- >>758
あるよ
今じゃ脚力付いたから人力乗ってるけど、最初は電アシで敷居が低かったからこそ続いたな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/11(土) 12:14:59.86 ID:5qz7V36K.net]
- 寒いから熱中症気にせず漕げるので、夏より引き締まった。
夏は熱中症にならないように気をつけるのが面倒。
でもこの頃は花粉で涙出る鼻水出るでキツくなってきた。
いい時期が終わってしまう。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/20(月) 10:31:48.92 ID:mhtEc0a8.net]
- でも電アシってペース一定すぎて飽きるよな
街中だったらまだいいけど郊外行くとほんと虚無
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 11:11:32.31 ID:LNLlxSIM.net]
- 郊外やサイクリングロードに出たらロードでもママチャリでもずっと一定じゃね？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/20(月) 13:21:52.62 ID:NjOLnVeN.net]
- 速度と距離が違うんじゃね？
爽快感はやっぱりスポーツバイク
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 07:34:14.69 ID:F4gUs2jx.net]
- スポーツバイクのメリットは整備性の良さ
デメリットは運動効率が良すぎて電アシくらいしか消費しない
整備性の良いママチャリがあればいいのに
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 09:54:48.96 ID:NdjnxgcY.net]
- そりゃ距離に対しての話でしょ
同じ時間を同じ強度で漕いだら同じ消費カロリーだよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/21(火) 12:32:53.12 ID:rh+qk44h.net]
- >>766
ママチャリで数時間も走る気になりますか？
ママチャリで数十キロの場所まで行く気になりますか？
ママチャリで山に登って景色を楽しむ気になりますか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 12:42:25.19 ID:E5NzhOkh.net]
- ロードバカの隔離のためにこっちにスレ立てたのに…
チャリスレでやってくれよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 15:45:08.60 ID:NdjnxgcY.net]
- 30㎞までは普通にパパチャリで行くぜ
頑張らなくていいから気晴らしにいいぞ
ダイエットにはならんがなｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 16:36:05.99 ID:wojgLbo4.net]
- >>768
ほんそれ
ロードバイクだからこそ、ついつい長距離長時間乗ってカロリー消費してしまうのであって、
ママチャリだと近所走って終わりだからカロリーなんて消費しないし痩せない
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/22(水) 18:32:30.68 ID:3dzeZK4C.net]
- ママチャリは重心がお尻に来るからケツメチャクソ痛くなる
ロードは手と足と尻と分散するから長時間乗っても痛くなりにくい
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/02/22(水) 19:13:03.14 ID:p2iewRsO.net]
- >>769
ダイエット目的の為にロードバイク乗ってるデブもいっぱいいるよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/02(木) 18:37:14.82 ID:8+K9UuNT.net]
- あまり話題に出ないがMTBもいいんじゃないかな
街乗り用にデコボコや接地面の少ないタイヤもあるし
サスペンションがついてるから段差などの衝撃がだいぶ軽減される(デブのための機能)
コースも未舗装の林道などバリエーションが増やせるよ
ただしロードに比べると速度は出ないけど
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/03(金) 09:16:43.06 ID:ROsFux0H.net]
- MTBもMTBで沼があるから注意しないとなｗ
むしろロードより深い
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/04(土) 17:51:32.75 ID:FcpBvf8N.net]
- そもそも昔はスポーツ自転車といえばMTBだったんだけど、
やるとなると金かかりすぎるから廃れてロードバイクに取って代わったんだよね
ロードは一般公道で楽しめるから趣味としてはすごく安上がり
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/06(月) 09:20:03.31 ID:Q+Zzct+A.net]
- トランポ必須だもんなー
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 22:51:34.65 ID:UFclzqj7.net]
- MTBだからってオフロードで本格的にやらなきゃいけない縛りがあるわけじゃないｗ
ダイエット目的ならロードバイクと同じく舗装道路がメインになるでしょうな
余談だけど女子の間でMTBキテるかもしんないよ
多いとは言えないが街でも山でも見かける機会が増えた
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 15:16:28.49 ID:aCvZGjNy.net]
- MTBは舗装路で乗ってもまったく楽しくないばかりか、むしろ遅い
クロスバイクの方がずっと快適だよ
あと趣味としてやるなら、ロードと違ってそれなりに金かかるのは覚悟しておいた方がいい
メンテも大変だし
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 18:58:27.76 ID:dqKsOqeC.net]
- 走りの好みはそれぞれあるとして
お金かかるのはダートコースなんかで激しく乗る場合の話じゃないのかな
自分の場合、ほとんど出費はない
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 19:19:53.72 ID:dqKsOqeC.net]
- ちなみにコースの一例としてはヒルクライムの途中から林道に入って山腹を横断するとか、
目的地なら旧道や廃道・廃線探索、山城跡などの遺跡系、山中の施設(ダムとか風力発電とか)
あと軽い登山道(ハイキングコースや遊歩道)とか
あくまでコースのバリエーションを増やせるって意味でね
ダイエットの運動でスピード出して一周してくるだけじゃ面白くないって人もいるかもしれんから
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 00:32:02.58 ID:iobePty+.net]
- そういった用途ならグラベルロード最強
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 12:23:27.38 ID:X/9ecc6C.net]
- >>782
おお！ 良いのがあるんだね
次に買うときは候補にするわ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/13(月) 20:18:40.75 ID:Oktj3cqt.net]
- 知人からDAHON curveD7貰った
チェーンが錆びだらけだったけど洗車して整備したらピカピカに
折りたたみだからこれからの季節、輪行であちこち行ってみようかな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/16(木) 14:54:42.31 ID:FoY2FUon.net]
- >>784
良いな。俺も折りたたみ一台欲しい。
ドマーネ2.3を貰ったけど、折り畳めないw
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/16(木) 20:48:01.96 ID:w3O/GAw0.net]
- あんたらいったい誰から自転車貰ってるんじゃい
子か孫のプレゼントか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/17(金) 12:49:17.02 ID:nLeF2jnU.net]
- ブームに乗って自転車買ったけど乗らなくなった奴も多いだろ。
中古でも、殆ど使われてないようなのが売られてるし。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/22(水) 06:29:59.96 ID:FUJ2Vvoq.net]
- 昨日は久々に５０㎞走ってきた
レーパンはかずに普段着だったからケツが痛くなった
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/26(日) 10:50:52.39 ID:Vr0qfyqw.net]
- 雨か
自転車乗らないと朝から酒飲んじゃうんだよなぁ
でも今日は３時からマンションの理事会だから耐えなきゃ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/29(水) 16:32:15.64 ID:irTYtXQ6.net]
- 今日はミニベロで１５㎞ぐらいゆったり桜見ながら走ってきた
スピードが遅いとそれはそれでいいものだな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/04/02(日) 15:47:32.12 ID:8AUop6IH.net]
- >>752
車体重量に限っては32でもバカンゼ2というのが１０キロくらいで安くであった
しかも、ハンドルやシートポスト等がスチールやったからアルミにしたら９キロ台に出来るし
タイヤも軽いのにすれば更に軽量化できる
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/04(火) 10:05:21.54 ID:sGuAlaP3.net]
- >>769
>ロードバカの隔離のためにこっちにスレ立てたのに…チャリスレでやってくれよ
ロード乗りはチビが多い
ロードバイクは軽いほうが楽ですよとショップに言われ、高いものを買わされるショップの養分
スポーツジムでインストラクターが軽いほうが楽ですよ！と言っているようなものw
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/04(火) 10:52:31.63 ID:nFwfd5NF.net]
- 意味わからんｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/04/04(火) 17:15:43.01 ID:EIva3nMm.net]
- ママチャリでロードぶち抜いて遊んでる
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/04(火) 17:38:48.19 ID:nFwfd5NF.net]
- なにが楽しいのかわからん
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/05(水) 09:56:57.12 ID:3WzTz9kD.net]
- 自転車板にも同じスレタイがあるあるから、ロードバイク乗りはそっちに行ってね
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/05(水) 12:53:47.80 ID:+pTajuPt.net]
- シクロクロスならOKだな
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/05(水) 15:52:40.35 ID:C6xXBnrl.net]
- >>792
ママチャリダイエットスレでも立てて、そっちでひとりにやってろよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/06(木) 10:45:13.80 ID:n/q+4N/t.net]
- 自転車板で相手にされないからこちらに来てます
ここでロードバイクの自慢をしています
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/04/06(木) 15:26:59.41 ID:rfuM0I76.net]
- いいですよ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/04/11(火) 19:31:52.95 ID:qiRsYBUa.net]
- サイコンの電池切れで距離測定できなかった
Googleタイムラインだと精度が低いんだよね
電池交換めんどくせ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/06(土) 16:58:10.67 ID:hfBiW6UB.net]
- ブルベ出たけど、走っていて旨そうな店で食べて、コンビニで食べて、ゴール後も食べるから体重減らんぞ。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/05/10(水) 17:05:31.29 ID:h4XpKS9B.net]
- ブルベってなんぞ？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/10(水) 17:48:45.12 ID:lbMaiW7Q.net]
- むしろブルベ翌日の異常食欲がやばいｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/05/10(水) 20:21:09.56 ID:h4XpKS9B.net]
- あーわかった
女にブルベして貰おうとすると割に嫌がるよね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/10(水) 22:16:36.09 ID:4tpWiHma.net]
- 川べり走ってて鼻や口から虫を吸い込みまくった
ロードバイクでマスクしてる人をよく見かけてて
いつも不思議だったけど、たぶんコレだな
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/05/11(木) 09:01:48.41 ID:Ey+9WCYw.net]
- >>806
それと日焼け止めやね
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/16(火) 12:51:25.02 ID:1f7cavy4.net]
- アームカバー着ければ汗が風に当たり涼しく感じる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/05/19(金) 19:21:21.55 ID:x9wH5ZSq.net]
- 3日連続で山に海にと行ってきたらさすがに膝や脚の付け根あたりを痛めたわ
自転車より山で歩いてたときの負荷が原因だけど
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/05/19(金) 19:24:55.96 ID:x9wH5ZSq.net]
- あと運動前後のストレッチ、特に後の方をちゃんとやるかどうかで疲れの残りが随分違うことを実感
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/21(日) 18:30:04.52 ID:Wpc3FsVe.net]
- 社会人に人気の運動
サイクリング6位(499人中19人)
://otonanswer.jp/photo/164105/
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/22(月) 15:05:02.11 ID:NOIK01kw.net]
- >>811
少なっ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/22(月) 16:49:27.33 ID:4mrB+qMj.net]
- サイクリング・エアロバイクで4%かー
そうするとこの中でさらにスポーツバイクっていうと1%とかで
んでロードっていうと0.3%くらいかなー
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/23(火) 15:13:46.89 ID:2agKK6ee.net]
- 近所で開催された市民マラソン参加者5100人、
サイクルフェスタは300人で17倍の差がある
単純比較で自転車はマラソンの6%か
もっとも自転車は募集定員も少ないから
あまり意味ないかな、この比較はw
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/26(金) 23:25:12.45 ID:MoSunb/1.net]
- マラソンと自転車じゃ初期費用が違うからなー
マラソンなら靴と服に他の小物含めてもせいぜいが２～３万だろ
自転車だとその３～４倍はかかるし
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/27(土) 10:43:10.35 ID:l+MxmERJ.net]
- 市民マラソンの交通規制が羨ましい
サイクルイベントで信号ノンストップで走ってみたい。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/29(月) 10:05:21.78 ID:ulhaBrns.net]
- 信号ノンストップだったとしてもサイクルイベントはそんな気持ちよく全力で走るような感じではないと思う
全力で走りたいんなら公道レース出なさい
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/05(月) 16:20:48.25 ID:QDHtIe8P.net]
- 昨日、よく行くダム湖まで走って行ったら自転車のイベントやってたわ
タイムトライアルというのか1台ずつ順番に出走してくタイプのやつ
自転車イベントなんて初めて見たが、ロード乗りならああいうのに参加してみるのもいいね
ただ、みんなけっこう普通ペースで走ってる感じだったのが不思議だったな
タイム競ってるはずなのに全力疾走してる人がいない
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/06(火) 07:01:53.91 ID:kGa6YqlE.net]
- タイムトライアルはいきなり全力はしないよ。距離がわからないけど、発車直後に速度を乗せたらひたすら巡航。
ダイエットでやりがい有るのは、ヒルクラがお勧め。体重減少の効果を実感できる。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/08(木) 22:19:07.23 ID:rPuqMl38.net]
- マウンテンバイクで毎日90分程走ってる
少しでも効果がでるといいな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 07:18:47.31 ID:M8LNfquq.net]
- 有酸素運動を続けると、体重が減らないとしても、健康にはなるから良いよね。
自分はそれで自転車にはまり、運動も好きになった。おかげで、ここ10年くらい風邪すら引かない。
馬鹿になったのかもw
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 16:34:57.24 ID:1jzBkI/e.net]
- >>821
たしかに風邪ひかないよな
自転車乗ってなかった頃はしょっちゅう体調崩してたんだけど
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/09(金) 18:23:41.91 ID:CIJmh1KJ.net]
- コロナでも有酸素運動を日常的にしてる人は感染リスクも重症リスクも低いという結果も出てるしね。
精神疾患のリスクも下がるし良いことだらけ。
欠点は、はまると金がかかるし有酸素運動だけでは済まなくなるw
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/10(土) 14:50:31.60 ID:OvjjiRxl.net]
- はまると金かかるっていうけど、いうほどかからないしな
イニシャルコスト多少かかってもランニングコストかからないから、他の趣味と比べたら割安感ある
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/10(土) 14:59:31.79 ID:dESHIjBg.net]
- >>824
俺ははまったけど、クロス→ロード→ハイエンドロード→目的別でロードと買い進んだ。
我が家でもっとも高い乗り物は俺の自転車になったw
今は痩せられたし健康になったし楽しみだしと後悔はないけどね。
初期投資はカメラとかに比べたら安いと思うな。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 09:28:20.44 ID:5kbMeGdT.net]
- ハイエンドロード200万超えが普通になってきちゃったからなー
タイヤ、チェーン、チェーンリング、スプロケ全部値上がりでランニングコストだいぶ上がったね
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/13(火) 09:00:01.28 ID:MJkkXTAM.net]
- ママチャリ乗ってるコジキ
電アシやロード乗ってるセレブ
自転車界にも格差の波が
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 10:09:37.77 ID:nx00fQfI.net]
- ミドルクラスにパワメ付けサイコン新調し100万超。Di2楽だぁ～。
カメラ関係ならレンズもEFからRFは軽くなったけど3割位値上がった感じ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 11:42:01.14 ID:8gKmVlmt.net]
- 美容に莫大な金かけてるセレブ妻みたいになっとるがな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 11:59:42.34 ID:xMO8FjHb.net]
- ほんとのセレブならこんな必死に売らないけどねｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 12:52:42.02 ID:AePokZTE.net]
- >>829
俺も自電車にハマって(笑)
体重落ちるけど体脂肪率なかなか下がらんのでもっと乗ろうとロードバイク購入。
74kg体脂肪率29%で電動折畳み→
61kg体脂肪率25%でシクロクロス→
63kg体脂肪率23%ミドルロード
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 17:57:39.03 ID:Gg8X/MSU.net]
- じでんしゃ と読み低脳を久々見た
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 18:00:32.82 ID:oPdVbMEc.net]
- ホントだ！何故に変換された？自電車…
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/13(火) 18:10:42.20 ID:b3HNk24B.net]
- >>828
マジでキャノンって鬼畜だよな
フィルム時代はキャノン使ってたけど、いまはもう考えられん
キャノン・ニコンの2強体制が崩れたのも当然だと思う
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 07:03:43.90 ID:MqTF5Gtr.net]
- >>828
俺はニコン派だ！！そして、今でもミラーレスに移行してない。
自転車も値上がり凄いよな。昔は105のミドルクラスなら20万くらいで買えたのに。100出せばハイエンドが、ミドルクラスで100位だもんな。
マドン欲しいけど、流石にこれ以上増やせない。
>>831
痩せるためならクロスやMTBの方が良いよね。先日の富士ヒルでブロンプトンやMTBで走ってる人居たけど、凄いなと思った。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 10:04:54.63 ID:PMfTCW4Z.net]
- >>835
続けられるやつならなんでもいい
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 14:08:28.47 ID:1ZWNPrZC.net]
- >>835
ニコンユーザーはほとんどミラーレス移行してないよね
プロでもいまだにFマウントが主流
それ言ったらキャノンでもいまだにEFが主流なんだけど
ミラーレス化で大躍進したのはまさかのソニー
俺はEF→E→ｍ4/3移行派だけど
しかし最近なんでも値上げで厳しいね
12年くらい前ならWiggleで105装備のフルカーボンロード完成車が10万円で買えてたのにな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 14:13:25.21 ID:NAnxmKwo.net]
- >>837
俺は一旦様子見でEF→マイクロフォーサーズ。航空祭で150-400にテレコンで2000mmで会場奥で旋回する航空機の背中もバッチリ！
ワンバイエスのチタンフレームの正式発表がもうすぐだが幾らになるかドキドキしてる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 14:46:11.21 ID:1ZWNPrZC.net]
- >>838
おお、同志よ！
おそらくOMDSユーザーの方ですね
俺はパナGH6です
エルマー100-400も素晴らしいレンズですよ
フルサイズ換算800ｍｍ相当なのに、コンパクトで軽いし手ブレ補正効くから手持ち撮影全然OK
ｍ4/3以外では絶対ありえない
ワンバイエス チタンフレームは完成車で70万くらいしそう
買う人いるのかな
なんにせよ趣味を無理なく続けるためにも賢くいい買い物したいですよね
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 17:20:43.05 ID:/2s8U7/4.net]
- このスレ、カメラ好き多いんだな。
自分も大三元までそろえて散財したあげく、m3/4のフルサイズで落ち着いたけど。
自転車もカメラも、ダイエット目的ならば重い方が良いんだけどね。重いカメラ機材は肩が凝る。
自転車なら、耐えられるけどロングやヒルクラすると軽くしたくなる。
体の軽量化が一番安上がりなのはわかってるんだけどね。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 18:00:52.26 ID:NAnxmKwo.net]
- 小型軽量のオリンパスOM1の12-100セット購入したら自転車乗って風景撮りたくなり野山も走れると思い、ワンバイエスのシクロクロス買った。車と視線違うから面白い。で、今度は同社のチタン(笑)
3月にロード注文した際にはチタンは今年末発売予定だったのに…最悪フレームだけでも購入するわ。
自転車乗る動機付けには良いよ。趣味二つ同時にやってる感じ。同じコース走っても風景が違うから飽きが来ない。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/14(水) 18:51:46.87 ID:1ZWNPrZC.net]
- マイクロフォーサーズユーザー多すぎｗ
やっぱミニマルな感じが自転車とも通じてて相性いいのかな
単純に速さとか積載性でいえばエンジン付きの乗り物になっちゃうもんな
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 06:59:45.85 ID:hP4oCC//.net]
- カメラと自転車は相性は良くないよな。精密機器を振動だらけの中で持ち運ぶことになるし。
自分は、釣りも好きなので、釣りとは相性が良いと思ってる。
>>842
フルサイズにに大三元レンズ背負って走って見ろ。
標準ズームだったけど、大阪まで走りきった後は肩が内出血した。これで望遠持って行ったら、途中で心折れたと思うw
それからは24～120F4かm3/4の12～60がメインとなった。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 10:12:39.29 ID:sGnsOGKu.net]
- ハイエンドロードを買うならライカMデジを買いたい。
M4, M6とレンズ3本持ってるけど、
フィルムはモノクロをたまに使う程度。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 10:30:35.73 ID:meU65RQu.net]
- ただ趣味の話をしたいなら然るべき板に移動して
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/15(木) 10:53:13.47 ID:sGnsOGKu.net]
- >>845
関係ない話をするなって？
正論ですな。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 15:22:09.02 ID:rj7DW4xu.net]
- >>843
俺もカメラ好きで釣りも好き
どっちも自転車と相性いいような悪いような
ロッドとか長いから邪魔だし
俺の場合はクルマに自転車積んで行って、駐車場にクルマ停めてから自転車でポイント回る感じ
パナライカ1260コスパ・描写力良すぎ
>>844
フィルムってまだ作ってるの？
こないだ中古カメラ屋でネガカラーフィルムが3本6000円で売られててびっくりした
もういらないからって引っ越しのときいっぱい捨てたんだけど、まさか買取ってもらえたのだろうか
>>845
まあ自転車絡めてるしいいんじゃない？
デブ連呼とか食レポよりはよっぽどいいと思う
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 18:31:33.67 ID:EAPAzrBW.net]
- 自転車も趣味じゃないのか？乗ることがモチベーションになってる人も居そうだし。
自分は、運動のためだけに乗る気にはならない。遠出したり、おいしい物を食べにいく、釣りに行く。こういう目的があるから乗れるけど、痩せるためにとか運動のためと言われるとつらいな。
ダイエットのためだけに乗ってる人ってどれくらいいるのだろうか？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/15(木) 23:32:09.58 ID:rj7DW4xu.net]
- >>848
俺も運動のためだけに自転車乗ってるわけじゃない
もともとサイクルロードレース見るの好きだし
痩せるためだけに自転車乗ってる人なんて、おそらくひとりもいないんじゃないかな
痩せるための手段なんていろいろあるなかで、このスレ住人に自転車が選ばれてるってのはなんらかの必然性があってのことなのだろうと思う
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/16(金) 08:39:03.51 ID:4G+YrXeZ.net]
- まあ単純に痩せるためだけならエアロバイク漕いでりゃいいし
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/16(金) 15:58:19.87 ID:QAl6207N.net]
- 運動嫌い、乗り物好きな自分は自転車が最適だったでござる
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/16(金) 16:29:34.29 ID:MsKosHfH.net]
- 今日は晴れて道路も乾いたからバイクアクティビティと思ってたのに
ゲリラ豪雨通過で道路はまたもや水浸し
仕方ねえ今日もウォーキング行くか
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/16(金) 16:45:54.51 ID:f+q12cQs.net]
- >>852
路面がぬれてる程度ならべつに乗ってもよかないか？
汚れるけどさ
日本は冬場以外降水量多いから、その程度で乗らないなんて言ってたら、ほとんど乗る機会なくなるよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/17(土) 21:39:26.31 ID:ZgjTO6Oc.net]
- >>848
俺も休日サイクリングがメインだけど、日頃からトレーニング的にただ走ってるよ
鍛えておかないと本番で楽しめないから
速く、長く、疲れずに走れるようになるほど移動範囲が広がり、可能性も広がる
より楽に移動できれば楽しみも増やせる
ダイエットも同じで、痩せた先の目的や目標に向かって運動やるわけだよ？
ダイエットのためだけにというけど、そのことに何の疑問があるのか
>>849
自転車を含め他の有酸素運動や筋トレなど、
痩せられるか、その上で続けられるか・楽しめるかで選んでるに決まってるだろ
あんたらダイエット経験者なのか？
それとも趣味のひとつとして乗ってたらたまたま痩せたって感じでダイエット板にいるのかい
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/18(日) 09:39:47.10 ID:RIpUa8Nr.net]
- ダイエットと体力維持の為だけに自転車乗ってるな
暑かったり寒かったりすると外には出ずにローラー回してる
遠くに行くなら車やバイクの方が楽しいので、自転車が選択肢に上がることは無い
始めた数年前ははまるかな？と思ってそるなりのパーツで組んだけど完全に宝の持ち腐れになった
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/18(日) 10:28:51.86 ID:KIL1w2kS.net]
- >>854
自分もトレーニング目的だから、ローラーも含めれば平日も4時起きで乗ってる。ヒルクライムは体重がもろに早さにつながるから、楽に早く走りたいと思ってる。
洛に早くと言うけど、BMI23～22を切った辺りからは超ロングはキツくなったな。12時間以上走る持久力は落ちたw
ただ、運動のための運動は楽しいのかなと思って。855氏のように飽きちゃう人もいるわけだし。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/18(日) 19:11:55.37 ID:L3dWZ6lu.net]
- >>855がやめたのは趣味としての自転車のこと
ダイエットの自転車は続けてると書いてある
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/24(土) 16:54:25.15 ID:ikR2aOk6.net]
- 171男
4月末65.5kgで5月初めにロード納車
現時点で61.4kgまで落ちたのでパワーも落ちたかなと思ったらFTP155→158と微増(誤差？)
60kgまで落ちたら再度テストしてみる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/26(月) 10:18:56.34 ID:uE7Mt8YE.net]
- FTP上げてからダイエットしたほうが捗るよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/27(火) 05:08:26.68 ID:C2IymLOw.net]
- 納車2ヶ月なら乗り込んでいれば体重関係無くパワーは勝手に付くと思うよ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/27(火) 09:57:21.43 ID:bG4qwnCd.net]
- 納車2ヵ月でパワーメーターついてるってことは
初ロードではないんじゃないの？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/27(火) 12:49:20.72 ID:KTUdKSPk.net]
- ロードは初だけど自転車は1年乗ってました。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/28(水) 05:36:02.62 ID:kEGZH3Xh.net]
- 昨日、自転車で長距離乗ってきたけど
疲れて眠気は凄かったけど、食欲が全く出ず風呂入って寝たんだけけど
ここ見ると走ったあと食べてる人多くて凄いな
それが普通なのかな？
今日は昨日のご褒美に焼き肉買いに行ってくる予定だけど
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/28(水) 10:21:22.85 ID:Mi6ByhWJ.net]
- ライド後すぐに食欲マシマシになるパターンと翌日無限食欲になるパターンがあるｗ
あと引き続き食欲ない場合は熱中症の場合もあるので注意
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/06/28(水) 23:42:36.34 ID:MadW49eZ.net]
- >>863
よほど疲れたんでしょ
そういう日もある
ちなみに俺は腹ペコ帰宅が常だから食欲なくなることはないす
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/06(木) 11:07:21.72 ID:Tn47GFRf.net]
- ロードでガチに走るよりクロスバイクでゆるい速度で25キロくらい２日に一回くらい走ってたほうが痩せたなあ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/06(木) 14:29:39.22 ID:eBbS11Av.net]
- 運動後の食欲が勝っちゃうじゃね？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/06(木) 17:48:50.28 ID:2ijC0Cpb.net]
- ガチで追い込めば食欲無くなるぞw
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/07(金) 10:08:32.94 ID:SAdJuXe1.net]
- 吐くほど追い込んでも1時間後には食欲復活するけどなー
そんなに追い込むような運動はこのスレとはちょっと趣旨違う気もするし
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/08(土) 14:53:14.63 ID:X8gbjldf.net]
- 年を取ると回復力が落ちるのも有るのかな。俺は、ガレ無いために食べる感じになるな。
>>869
ダイエットの為に自転車を選択した人はそうだと思う。
逆に、自転車のために体重を絞る人は追い込むでしょ。ヒルクラに至っては、軽いは正義だし。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/08(土) 19:17:06.41 ID:I3xTZHUB.net]
- 痩せたいけど、自転車プロ選手を見るに、ガリガリのあんな体にはなりたくない
理想は黒人短距離走のような彫刻のような細マッチョ
遅筋じゃなく速筋を鍛えたい
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/09(日) 09:44:15.83 ID:4H3E2cKH.net]
- >>871
スプリンターならばマッチョになるぞ。
短距離は基本的にゴリマッチョ。細マッチョがよいなら、長距離向きのトレーニングだな。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/09(日) 20:05:31.13 ID:hC7sbWBX.net]
- 自転車痩せますよね
この時期は汗かくし
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 09:45:42.94 ID:C1Ba+dIa.net]
- >>872
スプリンターがマッチョになるのはウェイトトレしてるからじゃね？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 12:53:24.96 ID:Ad6654rc.net]
- 絞り過ぎなければ自転車で自然につく足腰の筋肉はカッコいいんじゃないかな
メリハリがあって俺は自分では気に入ってる
細マッチョ目指すなら下半身は自転車中心、上半身は体幹トレ(遅筋トレ？)中心にして(自転車にも役立つ)
筋トレで少し上乗せするくらいがいいと思う
下半身が細マッチョ、上半身が細々マッチョくらいのバランスで
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/10(月) 12:54:07.77 ID:Ad6654rc.net]
- 絞り過ぎなければ自転車で自然につく足腰の筋肉はカッコいいんじゃないかな
メリハリがあって俺は自分では気に入ってる
細マッチョ目指すなら下半身は自転車中心、上半身は体幹トレ(遅筋トレ？)中心にして(自転車にも役立つ)
筋トレで少し上乗せするくらいがいいと思う
下半身が細マッチョ、上半身が細々マッチョくらいのバランスで
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/11(火) 11:28:10.28 ID:Q32uiGmF.net]
- ロード・クロス・ミニベロの３台持ちなんだけど、ロードは室内保管
最近、マンションだからロードを部屋から出して乗り出すのが面倒になってきた
50～60㎞走るときはクロス、ぶらぶらポタリングするときはミニベロ
ロードはビンディングシューズとかウエアとか気合が必要だな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/12(水) 23:27:26.66 ID:A41jzL2j.net]
- ロードとウェアは1セット感あるもんな
暑いときピチピチに着替えようという気にならんのでは？
走り出してからは関係ないだろうけど
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/14(金) 23:58:04.07 ID:RmSe2agE.net]
- 腰痛めたー(自転車以外で)
自転車は、まぁ乗れる
乗れるってだけでも自転車ありがたいが
多少は痛む瞬間があるのでスッキリしない
連休は晴れても近場がせいぜいか
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/16(日) 19:09:17.45 ID:Vy9tqhHq.net]
- ロードに乗らなくなっていつの間にか一年
クロスばっかり乗ってるから、もう売ろうかなぁ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/16(日) 20:12:49.84 ID:Di3N2xPu.net]
- ロードはつまんない。金はいいとして、とにかく時間かかる。大人なると貴重な休みをチャリで１日使えない
ピストのがテクニック磨けるし体力もつくし短時間短距離で満足。なにより人車一体で楽しい
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/17(月) 00:11:17.60 ID:a/LRwfz+.net]
- >>881
あ、あのぅ、ダ、ダイエットとの関係は・・・
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/17(月) 23:46:30.18 ID:WwcJxiaa.net]
- 機体トラブルで宇宙船が酸素不足に陥り、あと７分しかなく・・・
自転車が大好きで１時間かけて特売のスーパーに行ったりする可愛い妻と子ども達が待つ地球へ
必死に戻ろうとする様子を描いています。
//youtu.be/oWs3yvVADVg 想像してみてください。
イヤフォンなど使うと、緊迫感と迫力が伝わりやすいと思います。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/07/19(水) 16:56:46.29 ID:nEW8nF+q.net]
- ふくらはぎが異常に発達してきてしまった
前から少し気になってはいたが許容の限界を越えた感がある
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/07/19(水) 19:40:59.42 ID:18TChVAO.net]
- >>883
グロ
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