- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/30(水) 12:19:55.47 ID:8ifPNMCM.net]
- 自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。
前スレ
一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
一日一食【1日1食】 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/
一日一食【1日1食】 8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598333321/
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/24(火) 21:13:50.21 ID:XxUSjaPH.net]
- >>907
寸胴でなんか中華っぽい
- 971 名前：86 mailto:sage [2020/11/24(火) 21:30:30.37 ID:ILsTW/Zw.net]
- 今日の1食
一昨々日のシーチキン胡瓜、サラダ130g、ポテサラ、ブリ照り(ちっさいの)、エビチリマヨ(少し)、手羽中と大根のたいたん
ノンアルビール
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/24(火) 22:59:44.03 ID:quza27JH.net]
- >>954-955
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
- 973 名前：86 mailto:sage [2020/11/27(金) 19:25:17.84 ID:EezID5XT.net]
- 1日1食に体のほうがアジャストしてきたのか、痩せるスピードが極端に遅くなったな。まぁこんなもんか。
ここでやめたら元の木阿弥なので、もうしばらく続けよう。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/27(金) 19:37:17.07 ID:UyzCRx99.net]
- カロリー収支問題定期
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/27(金) 20:00:30.03 ID:WHZViie7.net]
- ここでも何も一生続けるしかない
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/27(金) 20:06:29.56 ID:wAneSKT+.net]
- 食習慣変えないとね
- 977 名前：86 mailto:sage [2020/11/27(金) 20:23:15.20 ID:SoL5zocK.net]
- 今日の1食
家メシの鯛のアラ煮、大根と手羽元のたいたん、ポテサラ、クラッカーの上にクリームチーズとスモークサーモンとか生ハムとかのカナッペ、サラダ
ビール多め。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/27(金) 20:26:54.90 ID:206Q/9iw.net]
- 私は１日１食１合ふりかけです
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/27(金) 21:57:04.57 ID:FRIdgkeY.net]
- いろんなダイエットしてきたけど、今回初めてやった一日一食がめちゃくちゃ体に合っててワロタ。
なんの苦労も精神的苦痛もない。
スルスル落ちて1.5ヶ月で体脂肪28%からの-8.3kg。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/27(金) 22:16:06.16 ID:UyzCRx99.net]
- 体脂肪率7%で逆にやばいから今めっちゃ食ってる
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 00:04:30.78 ID:/5jYGcOk.net]
- >>962
私はふりかけではなく
納豆です
薬味にネギを入れました
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 02:58:13.64 ID:uOKmoP6p.net]
- >>965
いいですね^^
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 06:00:16.32 ID:/Jwbqd7X.net]
- >>963
いろんなダイエットをやってきてる時点でリバウンドを繰り返してるんだから本質は別にあると思うよ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/11/28(土) 12:26:59.98 ID:usA6eTSq.net]
- >>967
うん、わかってる！
食べるの好きでさー笑
とにかく甘いものが大好き。いつも食べてる。
なので、太ってある一定ライン超えたらダイエットして、を繰り返してきたのよ。
そろそろ歳も歳なんで、これを機会に控えようかな、と。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 12:31:36.89 ID:r3xhsxlS.net]
- 甘いものは果物と芋、野菜で十分
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 13:10:15.98 ID:naMakYh2.net]
- >>957
チートしてみれば？
- 987 名前：86 mailto:sage [2020/11/28(土) 19:16:30.28 ID:Eszj46nu.net]
- >>970
ありがとう。チートはちょいちょいしてるねん。普段の食べる量をもう少し減らしてみるか。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 19:23:29.70 ID:/5jYGcOk.net]
- ビールは人間が最低限の栄養があるの？
それだけで生きていけるんか？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/28(土) 19:30:23.42 ID:zmid70Od.net]
- MCTオイルを取り入れる
- 990 名前：86 mailto:sage [2020/11/28(土) 20:21:14.71 ID:oYIb5dg+.net]
- 今日の1食
家メシの野菜が結構入ってるソース焼きそば、昨日の鯛のアラ、ミートボール(わしゃ子供か)
ビール多めの予定
明日は朝6:30からジムでトレーニング
今日も全日仕事。だだ疲れた。ちゃんとした休みが欲しいぜ。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/30(月) 07:28:42.03 ID:pjspArDK.net]
- 暫くこの生活続けてたら朝昼我慢して夕方やっと食えるてなったときに「あれ、あんまりお腹減ってない」みたいな感じになって食事の満足感が得られなくなってきた
最近空腹を感じない
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/11/30(月) 11:01:53.17 ID:IiUAc2q7.net]
- 私はケトジェニックに移行しました
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/01(火) 14:28:11.10 ID:jVMmjzAX.net]
- >>957-976
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/01(火) 14:28:30.37 ID:jVMmjzAX.net]
- >>957-976
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者64歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは74歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 14:58:51.87 ID:nuTiG3se.net]
- >>975
二日一食に移行かい？
- 996 名前：86 mailto:sage [2020/12/01(火) 17:45:10.26 ID:S45TOz90.net]
- 今日の1食
家メシのおでん(スジ、タコ、ミンチボール、ソーセージ、モチ巾着、玉子、ちくわ、ひら天、大根、ジャガイモ)、白菜キムチ(初めての店のん。そこそこ美味しい)
明日は夕方まで仕事無いから日本酒day
上善純米吟醸&賀茂鶴純米
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 21:15:32.05 ID:zPhcoQbj.net]
- 夜勤やってんか？
夜勤は太るで！
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 21:36:17.11 ID:+HJAvwwn.net]
- 同じ職場の夜勤組やせてるよ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/01(火) 22:26:32.83 ID:YRBtrNQb.net]
- >>981
夜勤中は夜7時に給食のおかずだけ食べて明け方にサラダチキン丸かじりするのみ
夜中動き回っているからめっちゃ浮腫むけど帰って風呂入って寝て起きたら痩せてる
- 1000 名前：86 mailto:sage [2020/12/01(火) 22:56:45.09 ID:S45TOz90.net]
- >>981
夜勤というか、水曜日は基本休みなんだけど18:00から副業を90分間するだけよ。
小遣い稼ぎみたいなもん。
コロナ渦で世帯収入が15万ほど落ちてるからなんでも手を出さないといけなくてね(-_-;)
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/02(水) 23:58:28.60 ID:5xLnD/5F.net]
- 昼間デスクワークしてるけど、朝、昼を抜くならなんとかできる
午前中は栄養ドリンク１本だけ飲んで、後は夕飯まで水だけ
夕飯もできるだけ油ものをとらないようにしている、ご飯も少なめ
これを続けていると、３カ月で１０キロくらい減って標準体重よりも減ったな
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/03(木) 18:32:15.17 ID:a2EUK6Eg.net]
- やっとトレッドミルでそれほど苦なく30分ジョギングしきれるようになった。
ここからガンガン減らしていきたい。
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/03(木) 23:14:01.37 ID:9l4rGRkU.net]
- ケンタッキーオリジナルチキン食った
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 02:19:56.80 ID:s4lw+JKw.net]
- 美味かった？
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 11:14:15.49 ID:mykySps+.net]
- 脂肪摂りすぎやね
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 13:33:51.87 ID:LjxFeg6X.net]
- >>989
唐揚げ類は糖類少ないんだよ
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/04(金) 14:31:24.36 ID:cYo4g7Vh.net]
- >>979-990
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/04(金) 14:33:31.96 ID:cYo4g7Vh.net]
- 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 14:34:37.51 ID:YkWrKI5X.net]
- つながりがわからないだね
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/04(金) 17:37:49.04 ID:BnIyFIh6.net]
- 1日1快食、めかぶ納豆ファーストで健康診断の結果が全部正常になってた
毎回引っかかってた中性脂肪がクリアできたのはちょっとびっくりした
歩くことは増えたけど運動はとくにしてないし、揚げ物もガンガン食ってる
- 1011 名前：86 mailto:sage [2020/12/04(金) 19:02:45.95 ID:puOEdkrc.net]
- めかぶ美味しそ。
今日の1食
テッチャン鍋(テッチャン、牛コマ、キャベツ、玉ねぎ、ニラ、豆腐)、白菜キムチ
ビール(スーパードライ)
今日、久しぶりに9月のベルトをしてみたら、お尻にもどこにも当たらず床に落ちたw
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/04(金) 23:33:48.13 ID:hNg0r5Q2.net]
- 10中の76.8kg から一日一食で今67.5kg
今日も朝昼なし
夜は自宅でラーメン360kcal、納豆90kcal、肉野菜炒め小皿100kcal。
今週は停滞気味だなぁ
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/05(土) 11:53:50.79 ID:nDkcwSnc.net]
- >>996
一日の摂取カロリー500とかで停滞するようになるの恐怖しか無いんだが
今後どういうダイエット計画で普通の食事に戻すの？もう一生３食生活にはしない予定？
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/12/05(土) 12:15:47.33 ID:v9y8AFMp.net]
- いくら何でも１日500キロカロリーは少なすぎない？
最低1000キロカロリーちょいは欲しい
- 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/05(土) 12:15:47.42 ID:CkAhTc4o.net]
- 摂取カロリーだけ高くて味はたいして旨くもない時のガッカリ感
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2020/12/05(土) 12:38:25.73 ID:cmXcqUAa.net]
- 1000
- 1017 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
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